سلامت و تناسب اندام

Best Adjustable Dumbbells for Home Gym - Article Header - Grand Goldman
7 بهترین دمبل قابل تنظیم برای باشگاه خانگی (نقد و بررسی)
بدون دمبل‌های قابل تنظیم مناسب، حس ناقص بودن در باشگاه خانگی شما وجود خواهد داشت.دمبل‌های قابل تنظیم، که راحت و چندکاره هستند، ابزارهای چندمنظوره‌ای با گزینه‌های وزنی متنوع، ذخیره‌سازی جمع‌وجور... Read more...
Best Home Workouts for Weight Loss - Grand Goldman
10 تمرین خانگی برتر برای کاهش وزن (سوزاندن کالری سریع)
رسیدن به تناسب اندام همیشه نیاز به عضویت در باشگاه یا تجهیزات گران‌قیمت ندارد. در طول سال‌ها، یاد گرفته‌ام که تمرینات خانگی می‌توانند به همان اندازه برای کاهش وزن مؤثر... Read more...
Are Portable Gyms Worth it? The Strange Truth (To Know)
آیا باشگاه‌های قابل حمل ارزشش را دارند؟ حقیقت عجیب (برای دانستن)
به سادگی، باشگاه‌های قابل حمل ترکیبی از راحتی و تناسب اندام هستند. اما سوال ارزش آنها تا امروز در بسیاری از زبان‌ها بی‌پاسخ مانده بود.باشگاه قابل حمل چیست؟ مزایای باشگاه‌های... Read more...
Best Sissy Squat Machines woman gym - Grand Goldman
10 بهترین دستگاه های اسکوات سیسی (بررسی های برتر نیمکت)
وقتی صحبت از ساختن پاهای قوی و خوش‌فرم و مرکزی قدرتمند می‌شود، دستگاه اسکات سیسی یک تحول واقعی است. پس از سال‌ها بهبود برنامه ورزشی‌ام، می‌توانم با اطمینان بگویم که... Read more...
How to Do Sissy Squats At Home - Grand Goldman
چگونه در خانه سسّی اسکوات انجام دهیم: مزایا و جایگزین‌ها (راهنمای کامل)
اگر به دنبال افزایش قدرت و فرم‌دهی به پاها بدون نیاز به باشگاه هستید، یادگیری نحوه انجام اسکوات سیسی در خانه تغییر بزرگی در تمرینات شما ایجاد می‌کند.اسکوات سیسی یک... Read more...
Best Home Gym Equipment for Limited Space - Grand Goldman
10 بهترین تجهیزات باشگاه خانگی برای فضای محدود (نقد و بررسی)
راه‌اندازی یک باشگاه خانگی وقتی فضای محدود دارید می‌تواند چالشی غیرممکن به نظر برسد. اما به عنوان کسی که با همین مشکل روبرو شده‌ام، می‌توانم با اطمینان بگویم که نه... Read more...
Leg Press for Glutes: Round & Shapely Booty Guide (Easy) Grand Goldman
پرس پا برای گلوت‌ها: راهنمای باسن گرد و خوش فرم (آسان)
وقتی آن می‌آید به ساختمان یک گرد و خوش‌فرم باسن, آن پا پرس است یک بازی-تغییر دهنده. به عنوان یک تناسب اندام علاقه‌مند که آزمایش شده بی‌شمار پایین‌تر بدن تمرین‌ها،... Read more...
8 Best Home Gym Flooring (Reviews)
8 بهترین کفپوش برای باشگاه خانگی (نقد و بررسی)
وقتی شروع به فکر کردن درباره یک کف اختصاصی برای باشگاه شخصی‌تان می‌کنید، پس می‌دانیم که در ورزش جدی هستید.تبدیل خانه‌تان به مکانی مناسب برای تناسب اندام به طور مؤثر... Read more...
Home Gym vs Normal Cost-Effectiveness: Which is Cheaper? Grand Goldman
مقایسه هزینه-اثربخشی باشگاه خانگی و باشگاه معمولی: کدامیک ارزان‌تر است؟
افراد بیشتری به دنبال راه‌های راحت و مقرون‌به‌صرفه برای حفظ سبک زندگی سالم هستند.در میان گزینه‌های موجود، باشگاه‌های خانگی به عنوان انتخابی محبوب ظاهر شده‌اند که تجربه تمرینی شخصی و... Read more...
Home Gym Machines Worth, Benefits & Drawbacks (Guide)
ماشین‌های ورزشی خانگی: ارزش، مزایا و معایب (راهنما)
در جستجوی سبک زندگی سالم‌تر، همه در حال فکر کردن به یک سوال هستند: آیا دستگاه‌های باشگاه خانگی ارزش دارند؟در حالی که عضویت‌های سنتی باشگاه مزیت دسترسی به تجهیزات متنوع... Read more...
Home Gym Ideas for the Basement: Full Guide - Grand Goldman
+100 ایده برای باشگاه خانگی در گاراژ و زیرزمین (راهنمای کامل)
ایجاد یک باشگاه خانگی در گاراژ یا زیرزمین شما می‌تواند تحول‌آفرین باشد، هم در زمان و هم در هزینه صرفه‌جویی کند و در عین حال فضایی شخصی برای تمرکز بر... Read more...
7 Best Cable Machines for Home Gym (Functional Trainers) Grand Goldman
7 بهترین دستگاه کابل برای باشگاه خانگی (تمرینات عملکردی)
وقتی صحبت از ساخت یک باشگاه خانگی می‌شود، تعداد کمی از تجهیزات به اندازه یک دستگاه کابل چندکاره هستند. به عنوان کسی که ساعت‌ها تحقیق و تست تجهیزات تناسب اندام... Read more...