トレイルランニングは、岩だらけの道から泥だらけの区間や急な坂道まで、多様な地形に対応できるシューズを必要とします。快適さ、耐久性、グリップ力も重要です。適切な trail running shoes は、足を危険から守るだけでなく、長距離ランニングにおける安定性、トラクション、クッション性も向上させます。技術的な山道や森林の土の道に挑む際も、正しい一足を選ぶことがパフォーマンスと怪我の予防に不可欠です。
さまざまな条件で多くのトップトレイルランナーをテストしてきた経験から、トラクション、軽量感、足の保護のバランスが重要であることを知っています。以下のガイドでは、トレイルシューズで注目すべきポイントを紹介し、その後、デザイン、機能性、ユーザーレビューで際立つ2025年のベスト10モデルを紹介します。
最高のトレイルランニングシューズの選び方
トレイルランニングシューズを選ぶ際は、これらの専門家のアドバイスを覚えておいてください：
- アウトソールのグリップ： 粘着性のあるラバーコンパウンドを使用した攻撃的なラグは、濡れた岩場や緩い路面でのトラクションを向上させます。Vibramソールや同等品を探しましょう。
- クッション性とサポート： クッション性は、速く機敏な動きのための最小限から、長距離のクッション性重視までさまざまです。ランニングスタイルと地形に応じて選んでください。
- フィット感とトゥボックス： ゆったりとしたトゥボックスは黒爪を防ぎ、自然な足指の開きを可能にします。適切なヒールとミッドフットのロックダウンは足の滑りを防ぐために不可欠です。
- 防水性： Gore-Texや同等の防水膜は湿った環境で足を乾燥させますが、通気性が低下するため、主に乾燥または湿潤な気候で走るかどうかを考慮してください。
- 重量： 軽量シューズは速く疲れにくいですが、耐久性のために重量が増すこともあります。
- 耐久性： 補強されたトゥキャップ、耐摩耗性のアッパー、頑丈なミッドソールにより、荒れた地形に対応できるシューズです。
- ヒール・トゥ・トゥドロップ： 多くのトレイルシューズはロードシューズよりもドロップが低く、より自然なランニングフォームを促進します。
ベストトレイル10選 ランニングシューズ
01. Topo Athletic MTN Racer 4
Topo Athletic MTN Racer 4は、2025年の 最高の総合トレイルランニングシューズ として登場します。軽量でありながら頑丈なデザインと優れたつま先のゆとりを兼ね備え、長く技術的なランに最適です。Vibram Megagripアウトソールは泥、岩、でこぼこした地形で攻撃的なトラクションを発揮します。通気性のあるメッシュアッパーは破片に対して耐久性がありながら換気も維持します。ミッドソールはバランスの取れたクッション性を提供し、さまざまなトレイルタイプに対応可能です。最初は硬めですが、履き慣らすことで足の形によりよくフィットし、快適さが向上します。
02. Saucony Peregrine 14
SauconyのPeregrine 14は、 最も快適なトレイルシューズとして広く評価されており、優れたクッション性と柔軟なソールを備えています。荒れた地形に適した攻撃的なPWRTRACアウトソールでしっかりとしたグリップを提供します。ミッドソールは柔らかさと反応性のバランスが良く、長距離ランに最適です。アッパーは耐久性のあるメッシュと補強されたオーバーレイでフィット感が抜群です。このシューズが重さを感じさせずに衝撃をよく吸収する点が気に入りました。
03. Nike Pegasus Trail 5
Nike Pegasus Trail 5は、 最高のロードからトレイルへのクロスオーバーシューズとして輝き、舗装路からトレイルへの移行を目指すランナーに理想的です。React Xフォームを搭載し、滑らかでクッション性のある走りを実現し、アッパーのゾーン別通気性でホットスポットを軽減します。トラクションはやや控えめで非常に急な斜面や滑りやすい路面には適しませんが、軽度から中程度のトレイルには優れています。シューズはやや幅広で、長距離ランニング時の快適さを高めます。
04. Brooks Cascadia 18
Brooks Cascadia 18は、 予算に優しい選択肢 でありながら、重要なトレイル機能を妥協しません。ロックプレート、耐久性のあるアッパー、安定したプラットフォームで信頼できる保護を提供します。シューズのトラクションは濡れた滑りやすいルートにも対応し、ミッドソールは快適な日常ランニングのための十分なクッション性を備えています。プレミアム価格を求めず耐久性を重視するトレイルランナーにおすすめです。
Health & Fitness Reviews
Best Dip Bar Pull Up Station | Sincmill Home Gym Reviews | Best Tirzepatide Compounding Pharmacy | Best Power Rack for Home Gym | Best All in One Home Gym | Best Pre Workout for Pregnant | Best Exercise Bike for Parkinsons Patients | Best Pull Up Bar for Home | Best At Home Toenail Fungus Laser | Best Dance Shoes for Plantar Fasciitis
05. La Sportiva Bushido III
La Sportiva Bushido IIIは、高度な技術を要するシューズで、 挑戦的な地形で最高のトラクションを提供します。アグレッシブなアウトソールは岩や根を比類なき精度でグリップし、アッパーは足をしっかりと包み込みます。低いプロファイルと最小限のクッション性により優れた地面感覚を実現し、コントロールが最も重要な速くて技術的なランニングに理想的です。クッション性よりもパフォーマンスを重視するランナーに人気です。
06. Hoka Speedgoat 6
Hoka Speedgoat 6は 幅広の足に最適なトレイルシューズとして知られており、豊富なクッション性と広くゆったりとしたトゥボックスを組み合わせています。Vibram Megagripアウトソールと深いラグがさまざまなトレイル表面で優れたトラクションを提供します。シューズの贅沢な乗り心地は長距離を快適にこなし、強化された保護がトレイルの障害物から守ります。比較的重いものの、要求の厳しいランナーに耐久性のあるパフォーマンスを提供します。
07. Arc'teryx Norvan SL 3
Arc'teryxのNorvan SL 3は 非常にクッション性の高いミニマリストシューズ で、かさばらずに保護を求める超長距離トレイルランナー向けに設計されています。アウトソールはほとんどの表面でしっかりとしたグリップを提供し、Vibram Megagripコンパウンドは粘着性がありながら反応性もあります。シューズは広範なメッシュアッパーで通気性に優れています。軽量で長距離の持久走に速く、さまざまな地形で十分な保護を提供します。
08. New Balance Fresh Foam X Hierro v9
このモデルは 優れた足裏保護を備えたクッション性のある乗り心地を特徴とし、トレイルでの日々のトレーニングに適しています。Fresh Foam Xミッドソールは柔らかさを加え、Vibramアウトソールは多様な地形で信頼できるトラクションを提供します。アッパーは通気性がありながら保護的で、自信のあるフィット感です。中程度の技術的なトレイルに対応し、長距離での快適さに優れています。
09. Salomon S/Lab Ultra 3
SalomonのS/Lab Ultra 3は超長距離ランナーにとって依然としてトップの選択肢であり、 安定性、反応性、そして卓越したグリップを組み合わせています。Contagripアウトソールは濡れた岩場の表面にうまく適応し、軽量でエネルギーリターンのあるミッドソールは速い下り坂のランニングをサポートします。フィット感は正確でしっかりとしたロックダウンがあり、技術的で要求の厳しいトレイルに適しています。
10. Merrell MTL Adapt Matryx
Merrell MTL Adapt Matryxは耐久性のあるシューズで、 通気性とグリップの融合 を提供し、多用途のトレイル使用に適しています。攻撃的なラグパターンとロックプレートが安定した足場を提供します。エンジニアードメッシュアッパーは快適さと保護を提供し、中程度の技術的なランに理想的です。中程度のクッション性は、反応性がありながら保護的な乗り心地を好むランナーに適しています。
最終的な考え
適切なトレイルランニングシューズの選択は、主に好みの地形やランニングスタイルに大きく依存します。私の広範なテストから、Topo Athletic MTN Racer 4とSaucony Peregrine 14はほとんどのトレイルランナーにとって多用途で快適さを提供し、一方でLa Sportiva Bushido IIIのようなモデルは極端な地形での技術的なグリップを求める人に適しています。
バランスの取れたホームセットアップのために、寝室用のベスト隠しカメラやAirbnb VRBO予約用のベストスマートロックなど、安全性と利便性を高めるアイテムも検討してください。
