家族旅行をみんながリラックスして過ごすための7つのヒント 2026

こんな風にできたら素敵ですよね。子どもたちはビーチで遊び、あなたは本を読みながら時々太陽をチラッと見る。そして翌日は一緒に絵のように美しい旧市街へ小旅行。みんなでアイスクリームを食べて、その後はリラックス…。さて、ストップ。もちろん、これが家族旅行の理想的な姿でしょう。しかし現実は、泣き言、ストレス、緊張をもたらすことがよくあります。おじいちゃんやおばあちゃんが一緒でも同じです。しかし、そんな悲観的な見方では何も始まりません。そして実は、口論のない、アイスクリームと楽しさに満ちた家族旅行を実現するのはそれほど難しいことではないのです。

家族旅行をリラックスしたものにするための7つの実用的なヒント

1. 子どもを休暇計画に参加させる

どこに行くのか？すべての計画はこの質問から始まります。そしてその答えによって、よりリラックスした家族旅行への最初の方向性が決まります。しかも、できれば両親だけで決めるのではなく、子どもの希望やニーズも含めるべきだと、教育カウンセラーで書籍著者のマーレン・トロム氏は助言します。「子どもが大きくなればなるほど、より多くの決定権を与えるべきです」と彼女は言います。「それは家族システムと休暇の平和に確かに良い影響を与えます。」

スイスの専門家は、小学校低学年の頃から子どもに質問し、話を聞くことを推奨しています。「そうすることで、子どもたちは自分の意見が真剣に受け止められ、意味があることを学びます。それは教育目標でもあります。」

子供たちが「遊園地に3週間行きたい」と答えた場合、親がそれを叶えられないのは明らかです。しかし、旅行の一環としてテーマパークで1日か2日過ごすことを検討してもよいでしょう。

2. 全員のニーズを考慮する

「子どもや若者の希望や気持ちを真剣に受け止め、可能であれば考慮することが重要です」とカトリン・クルシュ氏は述べています。彼女はエッセンのシュテーレ地区にある青少年心理研究所で働いています。そこは子ども、若者、保護者のためのカウンセリングセンターです。

現地では、アクティビティを交代で決めるという方法もあるとクルシュ氏は述べています。例えば、父がハイキングの日を宣言した時など、フラストレーションがたまる瞬間もあるでしょう。しかし、好奇心を刺激し、選択肢を提供することは多くの場合可能です。例えば、ハイキングコース沿いの動物の囲いや冒険遊び場の景観などがそうです。また、親は例えば、ツアー中に年長の子どもがポッドキャストを聴くことを許可することもできます。

3. 時には別々の活動を許可する

これは、そもそも衝突が発生するのを防ぐもう一つの方法です。もちろん、ほとんどの人は休暇中に家族と多くの時間を一緒に過ごしたいと思っています。しかし、理想から時には離れることもでき、またそうすべきです。

「自由のための計画は非常に重要です」とMaren Tromm氏は言います。特に親は、休暇中に一人の時間を過ごしたいと感じることがよくあります。そして時には、人生のパートナーや父親または母親としての役割ではなく。「多くの人は単に自分だけの時間がほしいのです」と専門家は言います。では、一方が子どもと一緒にビーチに行き、もう一方がホテルで休んだり散歩に出かけたりしてはどうでしょうか？

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そして子どもも、特に若者は退避したいという欲求を持つことがあります。そのためKatrin Kursch氏は、年齢に応じた希望に理解を示すことを推奨しています。例えば、子どもがスマートフォンに没頭することを許可する：ただし合意した範囲で。

4. 子どもが心地よいと感じるときに託児を利用する

小さな子ども向けの保育、年長者向けのキッズクラブ：ホテルやホリデーパークでは終日託児サービスを提供することもあります。理想的には、これにより親は貴重なカップルタイムを得られ、子どもは楽しみ、新しい友達を作り、新しい経験をすることができます。ただし：これは強制ではなく行われるべきです。

「外国の環境で子どもを他人の手に委ねることを強いるのは、言語の壁がある場合も含めて、強くお勧めしません」とMaren Tromm氏は言います。彼女のアドバイス：家族として、早い段階で明確にすべきです：休暇中に一緒に過ごす時間はどれだけほしいか？誰が自分だけの時間をいつほしいか？そして、カップルとしても「島」をどのように作るか？

5. 多世代休暇における明確な役割分担

おじいちゃんやおばあちゃんと一緒に休暇に行く場合、刺激的ではあっても、いつもリラックスできるとは限らない状況になることがあります。そうした場では、責任を明確に定義することが賢明です：タスクを引き受けた人が主導権も握り、おおむねルールを設定するとTromm氏は言います。「例えば、おばあちゃんが食事の責任者なら、彼女が決定します」。あるいは、子どもがどうしてもアイスクリームが欲しいと母親が断った場合、おばあちゃんが突然介入して買ってあげるべきではありません。そうしないとトラブルは避けられません。

誰が、いつ責任者で、誰が、いつ補佐役なのか？それがこのすべての根底にある核心的な問いです。Tromm氏はこれを冷静に話し合うことを勧めています。できれば休暇の前に。

6. ストレスの多い瞬間のための家族の合言葉を決める

ストレスの多い瞬間は家族生活の一部です。事態が悪化するのを防ぐために、事前に決めた合言葉が役立ちます。この言葉が発せられたら、一時停止して状況を意識的に認識する合図となります。「会話が熱くなっていることや、発言や視線が相手を傷つけたことに、私たちは皆が同じように早く気づくわけではないことがよくあります」とTromm氏は説明します。

ポジティブな感情を呼び起こす合言葉は特に効果的です。「ストロベリーケーキ」のような言葉は、状況に喜びと軽やかさをもたらします。もっと短いものがお好みなら、「Mööp」や「Trööt」のような遊び心のある音の言葉を選んでもいいでしょう。

家族全員がその言葉を知り、受け入れることが重要だとTromm氏は言います。そうすることで、緊張が高まる前に解決するための共通のツールになります。

7. 「何もしない」ゾーンを設定する

誰もが時々避難できる場所があるとわかっていると、とても安心できます。そんな「何もしない」ゾーンは、特に家族での休暇中、24時間小さな空間に一緒にいることが多い場合に、非常に貴重です。これらは決まった時間や場所に設定することができます。

例えば、別荘にあるハンモックについて、トロム氏はこう言います。「誰もが知っています。ママがそこに横になっているときは、ママの自分時間で、パパが責任を持つんだと。」

素材提供：dpa

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まとめ

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