7 dicas para manter as férias em família relaxantes para todos 2026

Poderia ser tão bom: as crianças estão brincando na praia, você está lendo um livro e apertando os olhos para o sol de vez em quando. E no dia seguinte vamos juntos a um passeio pela pitoresca cidade antiga: há um sorvete para todos e depois relaxamos… Ok, pare. Claro, é assim que as férias em família podem ser. Mas a realidade muitas vezes traz choramingos, estresse e tensão - mesmo quando a vovó e o vovô estão lá. Mas com uma visão tão pessimista você não vai a lugar nenhum. E na verdade não é tão difícil ter férias em família sem discussões e com muito sorvete e diversão.

7 dicas práticas para garantir que suas férias em família sejam relaxantes

1. Inclua as crianças no planejamento das férias

Wohin geht es? Mit dieser Frage startet jede Planung – und mit der Antwort stellt man die ersten Weichen hin zu einem entspannteren Familienurlaub. Und zwar am besten nicht nur in elterlicher Zweisamkeit: Die Kinderwünsche und Bedürfnisse sollten hier einbezogen werden, rät Erziehungsberaterin und Buchautorin Maren Tromm. „Umso älter die Kinder, umso mehr Mitbestimmung“, sagt sie. „Das tut dem Familiensystem und dem Urlaubsfrieden auf jeden Fall gut.“

Ab dem Grundschulalter sollten die Kinder gefragt und angehört werden, empfiehlt die Expertin aus der Schweiz. „So lernen sie auch, dass ihre Meinung ernst genommen wird und Bedeutung hat – das ist auch ein Erziehungsziel.“

Se a resposta das crianças for que querem ir a um parque de diversões por três semanas, os pais obviamente não poderão atender a isso. Mas eles podem considerar um ou dois dias em um parque temático como parte da viagem.

2. Considere as necessidades de todos

“É importante levar a sério os desejos e sentimentos das crianças e jovens e, se possível, considerá-los”, diz Katrin Kursch. Ela trabalha no Instituto de Psicologia Juvenil no distrito de Steele, em Essen - um centro de aconselhamento para crianças, jovens e pais.

No local, uma possibilidade seria se revezar na escolha das atividades, diz Kursch. Provavelmente ainda haverá momentos de frustração, por exemplo, quando o pai decreta um dia de caminhada. No entanto, muitas vezes é possível despertar a curiosidade e fazer ofertas. Por exemplo, com a vista de um cercado de animais ou de um parque de aventuras ao longo da trilha. E os pais poderiam, por exemplo, permitir que os mais velhos ouçam um podcast durante o passeio.

3. Permita atividades separadas às vezes

Esta é outra forma de evitar que conflitos surjam logo de início. Claro, a maioria das pessoas quer passar muito tempo em família durante as férias. Mas é possível e necessário se afastar do ideal de vez em quando.

"Planejar a liberdade é super importante", diz Maren Tromm. Os pais, em particular, muitas vezes sentem a necessidade de passar um tempo sozinhos durante as férias - e às vezes não em seus papéis de parceiro(a) e pai ou mãe. "Muitas pessoas só querem um tempo para si", diz a especialista. Então, por que um de vocês não vai à praia com as crianças enquanto o outro descansa no hotel ou dá um passeio?

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E as crianças também às vezes têm o desejo de se retirar - especialmente os jovens. Katrin Kursch, portanto, recomenda mostrar compreensão pelos desejos adequados à idade. E, por exemplo, permitir que a criança mergulhe no smartphone: mas até um limite acordado.

4. Use a creche quando a criança se sentir confortável

Creche para os pequenos, clube infantil para os mais velhos: hotéis e parques de férias às vezes oferecem cuidados infantis durante todo o dia. Na melhor das hipóteses, isso proporciona aos pais um raro tempo pessoal a dois enquanto as crianças se divertem, fazem novos amigos e têm novas experiências. Mas: isso deve acontecer sem coerção.

"Forçar uma criança em um ambiente estrangeiro a se colocar nas mãos de outra pessoa – possivelmente com barreiras linguísticas – é algo que eu desaconselho veementemente", diz Maren Tromm. Seu conselho: como família, vocês devem esclarecer desde cedo: quanto tempo juntos queremos nas férias? Quem quer tempo para si e quando? E como criamos "ilhas" – até mesmo como casal?

5. Distribuição clara de papéis em férias multigeracionais

Se a vovó e o vovô forem de férias com vocês, pode ser uma situação emocionante, mas nem sempre relaxada. Nesse contexto, é aconselhável definir responsabilidades: quem assume uma tarefa também lidera - e em grande parte define as regras, diz Tromm. "Por exemplo: se a avó é responsável pela comida, então ela também decide." Ou quando a criança quer muito sorvete e a mãe diz não. Então a avó não deve intervir de repente e comprar. Caso contrário, a confusão é inevitável.

Quem está no comando, quando, e quem está subordinado e quando? Essa é a questão central por trás de tudo isso. Tromm recomenda discutir isso com calma. De preferência antes das suas férias.

6. Combine um código familiar para momentos estressantes

Momentos estressantes fazem parte da vida familiar. Para evitar que as coisas se agravem, uma palavra-código pré-determinada pode ajudar. Se essa palavra for dita, serve como um sinal para pausar e perceber conscientemente a situação. "Muitas vezes não percebemos todos igualmente rápido que uma conversa está esquentando ou que um comentário ou um olhar magoou a outra pessoa", explica Tromm.

Uma palavra-código que desperta sentimentos positivos é particularmente eficaz. Uma palavra como "bolo de morango" pode trazer alegria e leveza à situação. Se preferir algo mais curto, você pode escolher uma palavra sonora divertida como "Mööp" ou "Trööt".

É importante que todos os membros da família conheçam e aceitem a palavra, diz Tromm. Isso a torna uma ferramenta comum para resolver tensões antes que elas aumentem.

7. Estabeleça zonas de "não fazer nada"

É totalmente reconfortante saber que existe um lugar onde todos podem se refugiar de vez em quando. Essas zonas de “não fazer nada” valem ouro, especialmente nas férias em família, onde geralmente se fica junto em um espaço pequeno por 24 horas. Podem ser horários ou locais definidos.

Uma rede na casa de férias, por exemplo, como diz Tromm: “E todo mundo sabe: quando a mãe se deita ali, ela tem o tempo dela e o pai é o responsável.”

Com material da dpa

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