ایجاد یک باشگاه خانگی که واقعاً از اهداف تناسب اندام شما حمایت کند، با انتخاب تجهیزات مناسب شروع میشود و رک قدرتی در صدر فهرست قرار دارد.
من سالهاست که بهترین تنظیمات برای تمرینات خانگی را ارزیابی کردهام و با اطمینان میگویم که یک رک قدرتی سرمایهگذاری ضروری برای هر کسی است که به طور جدی به تمرینات قدرتی میپردازد. این سازههای چندمنظوره ستون فقرات هر باشگاه خانگی قوی هستند و به شما امکان میدهند اسکوات، پرس سینه، ددلیفت و حتی بارفیکس را به صورت ایمن و مؤثر انجام دهید. اما با وجود مدلهای فراوان در بازار، انتخاب بهترین گزینه متناسب با نیازهای شما میتواند چالشبرانگیز باشد.
در این راهنما، من شما را با بهترین رکهای قدرتی برای باشگاههای خانگی بر اساس عوامل کلیدی مانند دوام، بهرهوری فضا، ظرفیت وزنی و گزینههای سفارشیسازی آشنا میکنم. چه به دنبال یک رک جمعوجور که در فضای محدود جا شود باشید و چه یک دستگاه با ظرفیت بالا که بتواند جلسات سنگین وزنهبرداری را تحمل کند، من شما را پوشش دادهام. در پایان، دقیقاً خواهید دانست کدام رک قدرتی نیازهای شما را برآورده میکند و این کار را برای به حداکثر رساندن تمرینات و رسیدن به رکوردهای شخصی آسانتر میکند.
بیایید به جزئیات بپردازیم و بهترین گزینهها را برای ارتقاء تنظیمات باشگاه خانگی خود با یک رک قدرتی که ترکیبی از عملکرد، ایمنی و راحتی است، کشف کنیم.
بهترین رکهای قدرتی برای باشگاه خانگی
- SUNHOME Smith Machine, 2000LBS Power Cage - بهترین قفسه قدرتی کلی با سیستم قرقره
- ULTRA FUEGO Power Cage - بهترین برای چندکاره بودن
- MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16 - بهترین قفسه قدرتی با دستگاه لت پولداون
- FITNESS REALITY 810 XLT Squat Rack - بهترین ارزش در برابر هزینه
- FLYBIRD Squat Rack - بهترین قفسه قدرتی اقتصادی، جمعوجور و قابل تنظیمک
- TITAN FITNESS T-3 Series Power Rack - بهترین برای باشگاه خانگی بزرگ
- SUNHOME Power Cage - بهترین قفسه اسکوات چندکاره برای خانه
- MIKOLO 2.36 x 2.36 - بهترین قفسه اسکوات دیواری تاشو
- RITFIT PPC03 Squat Rack & Power Cage - بهترین سیستم همهکاره
- MIKOLO Power Rack With LAT Pulldown - بهترین میله بارفیکس
- MAJOR LUTIE Power Cage PLM03 - بهترین قفسه قدرتی با کابل کراس اور قابل تنظیم
- 5 قفسه قدرت پیشنهادی بیشتر
1. SUNHOME Smith Machine, 2000LBS Power Cage: بهترین قفسه قدرت با سیستم قرقره
سیستم باشگاه خانگی SunHome Pro Deluxe Smith Cage ترکیب یک دستگاه اسمیت، قفسه قدرت، قفسه اسکوات، بازوهای پرس پروانهای و دستگاه کابل کراساور برای تمرینات چندکاره. مناسب برای همه سطوح تناسب اندام، پشتیبانی تعادل و ایمنی در تمرینات قدرتی را ارائه میدهد. ساخته شده با فریم مربع فولادی تجاری 2 میلیمتری برای پایداری، شامل فضای ذخیرهسازی داخلی و سیستم قرقره کابل حرفهای برای تمرینات روان است.
سیستم SunHome Pro تمرین کل بدن را برای همه سطوح تناسب اندام فراهم میکند. ساخته شده با فریم مربع فولادی تجاری 2 میلیمتری، پایداری و دوام را تضمین میکند. دارای فضای ذخیرهسازی داخلی و یک سیستم قرقره کابل حرفهای، تمرینات روان و بیصدا ارائه میدهد و به شما کمک میکند اهداف تناسب اندام خود را به راحتی در خانه دنبال کنید.
این قفسه اسمیت یک تجهیزات ورزشی با کیفیت بالا است ترکیب یک دستگاه اسمیت، قفسه قدرت، قفسه اسکوات، بازوهای پرس پروانهای و دستگاه کابل کراساور. مناسب برای همه سطوح تناسب اندام، پشتیبانی تعادل و ایمنی در تمرینات قدرتی را فراهم میکند. با فریم مربع فولادی تجاری 2 میلیمتری، پایداری و دوام را تضمین میکند، در حالی که فضای ذخیرهسازی داخلی و سیستم قرقره حرفهای راحتی را برای تمرینات مؤثر خانگی افزایش میدهد.
بررسی ما
دستگاه اسمیت SunHome یک افزودنی فوقالعاده برای هر باشگاه خانگی است. به اندازه کافی جمع و جور است که در فضای کوچک جا میگیرد و برای زندگی در آپارتمان ایدهآل است. این دستگاه بسیار مستحکم است و تجربه تمرینی عالی ارائه میدهد. راهاندازی آن ساده است اما داشتن کمک توصیه میشود.
بسته شامل دستورالعملهای مفید است. برای کاهش صدا و محافظت از کف، خریداری کردن را در نظر بگیرید کفپوشها یا پدها. بهتر است دستگاه را در محل مورد نظر مونتاژ کنید چون جابجایی آن بعداً میتواند چالشبرانگیز باشد.
2. قفسه قدرت ULTRA FUEGO: بهترین برای چندکاره بودن
قفسه قدرت ULTRA FUEGO با مواد قوی و مستحکم ساخته شده است، دارای برش لیزری دقیق و پوشش پودری برای دوام. این قفسه از فولاد 1.5 میلیمتری با ستونهای 50mm x 50mm و یک زبانه تقویتی اضافی ساخته شده است که اطمینان از قابلیت اطمینان و پایداری را فراهم میکند.
این قفسه قدرت امکانات تمرینی بیپایانی با ویژگیهای قابل تنظیم خود ارائه میدهد. میتوانید ارتفاع J-Hooks، میله ایمنی و دستههای دیپ را متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید. سیستم قرقره به شما امکان افزایش یا کاهش وزنها برای تمرینات سفارشی را میدهد. این یک سیستم چندمنظوره و کامل برای تمرین کل بدن است.
با مجموعه گستردهای از لوازم جانبی و تجهیزات همراه، قفسه قدرت UF-896 متنوعترین در بازار است. این قفسه شامل طناب تریسپس، بند مچ پا، میله T، میله کشش لات، دسته کابل، J-Hooks، میلههای دیپ، میلههای ایمنی، محل نگهداری صفحه وزنه، لندماین، سیستم قرقره و پایههای بند است. ظرفیت 1000 پوند دارد و فضای ایمن و جمع و جوری برای تمرینات قدرتی مختلف فراهم میکند.
بررسی مفید ما
در تابستان، بالاخره تصمیم گرفتم یک باشگاه خانگی بسازم. پس از تحقیق کامل، این قفس قدرت جمعوجور را پیدا کردم که تمام نیازهای من را برآورده میکرد. با وجود اندازه کوچک آن (نظر شخصی)، به من اجازه میدهد تمام تمریناتی را که قبلاً در باشگاه قبلی انجام میدادم، انجام دهم. پس از مونتاژ، قفس قدرت بدون هیچ لرزشی پایدار باقی میماند، حتی بدون اینکه به زمین پیچ شود.
اگرچه متوجه کمی خمیدگی فلز در حین مونتاژ شدم، اما این موضوع بر تمریناتم تأثیری نداشته است. خود فرآیند مونتاژ زمانبر بود و حدود ۳-۴ ساعت طول کشید، اما من با آرامش کار کردم و در زمان استراحتها یک نوشیدنی نوشیدم. با توجه به قیمت و کیفیت، معتقدم این قفس قدرت یک سرمایهگذاری ارزشمند است که سالها در برابر استفاده سنگین مقاومت خواهد کرد.
3. MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16: بهترین قفسه قدرت با LAT Pulldown
قفسه قدرت Major Fitness Raptor F16، گزینهای چندمنظوره و مقرون به صرفه برای باشگاه خانگی شما است. با ویژگیهای ایمنی ارتقا یافته و پایداری بهبود یافته، این قفسه قدرت از فولاد با کیفیت بالا 50X50mm13 gauge ساخته شده است که دوام و ایمنی در طول تمرینات شما را تضمین میکند.
ابعاد قفسه 63L44.2W81.5H است و حداکثر ظرفیت وزنی آن 1200 پوند میباشد. همچنین شامل ۸ لوازم جانبی مانند J-Hooks، کارابینها و بازوهای ایمنی است که به شما امکان انجام تمرینات متنوعی مانند اسکوات، پرس سینه، ددلیفت و غیره را میدهد. لطفاً توجه داشته باشید که ممکن است لوازم جانبی اضافی نیاز به خرید جداگانه داشته باشند.
بررسی ما
من اخیراً قفسه قدرت Raptor F16 Fitness را از Major Lutie خریدم و باید بگویم تجربهام بسیار جالب بوده است. مونتاژ آن کمی چالشبرانگیز بود، اما اگر دستورالعملها را با دقت دنبال کنید، قابل مدیریت است. شگفتآور است که F16 با توجه به قیمت کمتر از ۳۰۰ دلار، بسیار محکم بود.
به اندازه کافی بلند است برای بارفیکس و میتواند وزنهای سنگین را تحمل کند. چیزی که بیش از همه مرا تحت تأثیر قرار داد، خدمات عالی مشتریان Major Lutie بود. آنها بسیار پاسخگو بودند و فراتر از انتظار برای پاسخ به هر سوال یا نگرانی من تلاش کردند. این خرید باعث شده کنجکاو شوم محصولات بیشتری از خط تولید Major Lutie.
4. FITNESS REALITY 810 XLT Squat Rack: بهترین ارزش در برابر هزینه
بررسی قیمتایمنی خود را با قفس قدرتی Fitness Reality Squat Rack تضمین کنید. این قفس تحت آزمایش ASTM با وزن 2000 پوند قرار گرفته است تا ظرفیت وزنی 800 پوند را تضمین کند و در طول تمرینات آرامش خاطر به شما بدهد.
بازوهای ایمنی بلند فولادی محکم این قفس قدرتی برای تحمل وزنههای سنگین طراحی شدهاند و سیستم پشتیبانی محکم و قابل اعتمادی را به شما ارائه میدهند.
با میلههای بارفیکس چندگیره و قابل برگشت، میتوانید انواع تمرینات بارفیکس را انجام دهید. میلهها همچنین قابل برگشت هستند تا ارتفاع سقفهای پایینتر را پشتیبانی کنند. علاوه بر این، سوراخهای استاندارد 1 اینچی این قفس اسکوات را با اتصالات مختلف سازگار میکند و به شما امکان سفارشیسازی تمرینات را میدهد.
بررسی مفید ما
من بیشتر عمرم وزنه زدهام اما در 73 سالگی، 20 سال وزنه نزدهام و متوجه شدهام که کمی از فرم خارج شدهام. بنابراین تصمیم گرفتم دوباره وزنه زدن را شروع کنم. اخیراً این قفس را خریدم و توانستم آن را در فقط 30 دقیقه نصب کنم. فرایند مونتاژ بسیار آسان بود و بدون هیچ مشکلی به تنهایی انجام دادم.
قفس به خوبی بستهبندی شده بود و در شرایط عالی رسید. هیچ خراش یا آسیبی به رنگ وارد نشده بود و تمام قطعات فلزی به خوبی شکل گرفته بودند. من قلابهای J ارتقا یافته را جداگانه خریدم چون قلابهای همراه قفس پد لاستیکی نداشتند و طراحیشان را دوست نداشتم. با این حال، این تنها یک نکته جزئی بود با توجه به قیمت مقرون به صرفه قفس.
FITNESS REALITY 810 XLT Power Cage | بررسی قیمت
من همیشه بدون کمکیار وزنه زدهام، حتی وقتی 55 ساله بودم و احساس اعتماد به نفس داشتم. اما حالا که سنم بالاتر رفته، فکر میکنم داشتن نوعی محافظت در صورت عدم توانایی در تکمیل حرکت عاقلانه است. میلههای نگهدارنده 1 اینچی دقیقاً همان چیزی بودند که برای این منظور نیاز داشتم. حالا میتوانم خودم را به انجام آخرین تکرار تشویق کنم بدون نگرانی از آسیب دیدن دندههایم اگر قدرت خود را از دست بدهم.
5. FLYBIRD Squat Rack: بهترین قفسه قدرت اقتصادی، جمع و جور و قابل تنظیم
معرفی قفس اسکوات FLYBIRD با میله بارفیکس، یک قفس قدرتی چندمنظوره و قابل اعتماد که مناسب باشگاههای خانگی کوچک و مراکز بزرگ تمرین وزنه است. ساخته شده از فولاد با ضخامت تجاری و کیفیت بالا، این قفس اسکوات با 22 موقعیت ارتفاع قابل تنظیم، ثبات و راحتی را ارائه میدهد.
طراحی منحصر به فرد تنظیم عرض امکان تناسب کامل با بیشتر میلههای هالتر 6 فوت و 7 فوت را فراهم میکند، در حالی که ساختار نیمهقاب فضای نامحدود تمرین را ارائه میدهد. میله بارفیکس راحت که با فوم نرم پوشانده شده است، به ساخت عضلات پشت و تقویت بالاتنه کمک میکند. با بازوهای قوی نگهدارنده و سوراخهای استاندارد 1 اینچی برای اتصالات اضافی، این قفس اسکوات گزینههای متنوعی برای تمرین ارائه میدهد.
بررسی مفید ما
این قفسه اسکوات را به خاطر قابلیت تنظیم آن خریدم که برای فضای کوچک گاراژ من عالی است.
بستهبندی خوب بود، اگرچه چند پیچ در جعبه شل بودند. با این حال، مونتاژ آسان بود و من توانستم آن را تنها در یک ساعت به تنهایی سر هم کنم.
پوشش پودری کیفیت بالایی دارد و به نظر بادوام میرسد، و رک بسیار پایدار است و نوسان کمی دارد. اگرچه من آن را با بیش از ۳۰۰ پوند بارگذاری نمیکنم، اما به راحتی میتواند این وزن را تحمل کند. ممکن است برای پاورلیفترهای حرفهای مناسب نباشد، اما برای باشگاه خانگی، ساختار محکمی دارد و برای طولهای مختلف میله قابل تنظیم است. این رک اسکوات را به خاطر استحکام و ارزشش نسبت به گزینههای مشابه به شدت توصیه میکنم.
6. TITAN FITNESS T-3 Series Power Rack: بهترین برای باشگاه خانگی بزرگ
معرفی قفسه قدرت سری T-3: راهحل نهایی قابل تنظیم باشگاه شما. در مدلهای ۸۲ اینچ و ۹۱ اینچ برای تناسب با فضای شما موجود است، این قفسههای پیچوشیفتنی برای دوام ساخته شدهاند. ساخته شده از ستونهای فولادی مربع ۲ اینچ در ۳ اینچ با ضخامت ۱۱ گیج و فاصله سوراخهای Westside، آنها انعطافپذیری و استحکام را برای هر تمرین ارائه میدهند.
با فاصله ۲ اینچ بالا و پایین، فاصله سوراخهای جانبی ۶ اینچ و مجموعهای از رنگهای پودری سفارشی، میتوانید قفسه خود را مطابق سبک خود تنظیم کنید. علاوه بر این، به طور استاندارد با میله بارفیکس ۱.۲۵ اینچی، میله بارفیکس ضخیم ۲ اینچی و دو قلاب J تقویتشده برای راحتی بیشتر عرضه میشود.
اما چرا همینجا متوقف شویم؟ تمرینات خود را با مجموعهای از لوازم جانبی قفسه قدرت ارتقا دهید، از جمله ایمنیهای پین و لوله، بازوهای اهرمی قابل تنظیم، قلابهای J غلتکی و بیشتر. با امکانات بیپایان برای سفارشیسازی، دوام و عملکرد، قفسه قدرت سری T-3 مرکز ساخت باشگاه رویایی خانه یا گاراژ شما است.
بررسی ما
من به تازگی باشگاه خانگی خود را ارتقا دادم و قفسه قدرت Titan Fitness T-3 Series را تهیه کردم.
این محصول در چندین جنبه تغییر بزرگی ایجاد کرده است و دلایل آن به شرح زیر است:
مزایا
- کیفیت درجه یک: این محصول مثل تانک ساخته شده است. ساختار فولادی محکم میتواند هر وزنی را که به آن وارد میکنم تحمل کند.
- پایانبندی شیک: از ظاهر خوب آن خوشحال شدم. پایانبندی صاف و جلوه زیبایی به مجموعه باشگاهی من میبخشد.
- مونتاژ آسان: سرهم کردن آن بسیار ساده بود. در کمترین زمان آماده استفاده شد.
- قیمت مقرون به صرفه: این جواهر را با قیمت عالی خریدم. با توجه به دوام و کیفیت آن، یک معامله عالی است.
- ارسال سریع: قفسهام زودتر از انتظار رسید و در شرایط عالی بود.
- خدمات مشتری عالی: وقتی مشکلی در ارسال یک افزودنی که جداگانه خریداری شده بود پیش آمد، تیم خدمات مشتری به سرعت آن را حل کرد. آنها دوستانه و کارآمد بودند.
معایب
- مراقب ارتفاع باشید: کمی برای پرسهای بالای سر کوتاه است، اما من آنها را بیرون انجام میدهم. این موضوع مشکلی ایجاد نمیکند، اما باید در نظر گرفته شود.
قفسه قدرت Titan T3 یک افزودنی فوقالعاده به باشگاه خانگی من بوده است. با این محصول، آنچه پرداخت میکنید را دریافت میکنید. کیفیت، سهولت مونتاژ و خدمات مشتری آن را به انتخابی برتر برای هر کسی که به دنبال یک مجموعه باشگاهی قابل اعتماد و مقرون به صرفه است، تبدیل میکند.
۷. قفسه قدرت SUNHOME: بهترین قفسه اسکوات چندمنظوره برای خانه
SunHome Power Cage Squat Rack یک تجهیزات باشگاهی خانگی چندمنظوره است که به شما امکان انجام طیف گستردهای از تمرینات را میدهد. از میلههای وزنه المپیکی مختلف پشتیبانی میکند و گزینههای ارتفاع متعددی برای راحتی بیشتر ارائه میدهد.
از اسکوات تا پرس سینه، این رک قدرتی با ۲۸ موقعیت قابل تنظیم برای قلابهای J و بازوهای اسپاتتر شما را پوشش میدهد. با ظرفیت وزن حداکثر ۱۵۰۰ پوند، برای تحمل بارهای سنگین ساخته شده است. همچنین دارای فضای ذخیرهسازی داخلی برای مرتب نگه داشتن وزنهها و هالترها است که محیط تمرینی بدون شلوغی و خطرات احتمالی را تضمین میکند.
با قفسه اسکوات پاور کیج SunHome در خانه یک تمرین کامل بدن داشته باشید. این قفسه قدرت چندمنظوره برای انجام تمرینات مختلف از جمله اسکوات، پرس سینه، بارفیکس/چین آپ و ایستگاه دیپ طراحی شده است. ساخته شده از لولههای فولادی ۲*۲ اینچ مقاوم، دارای ظرفیت باربری عالی با حداکثر وزن ۱۵۰۰ پوند است.
قلابهای J قابل تنظیم و بازوهای نگهدارنده ۲۸ موقعیت مختلف را برای تطبیق با نیازهای تمرینی شما ارائه میدهند. علاوه بر این، فضای ذخیرهسازی داخلی راهحلی مناسب برای نگهداری صفحههای وزنه و هالترها به صورت منظم فراهم میکند و اطمینان میدهد که منطقه ورزشی شما ایمن و بدون شلوغی باشد.
بررسی مفید ما
The SunHome Half Power Rack ارزش زیادی نسبت به قیمتش ارائه میدهد، با ساختار محکم و فضای ذخیرهسازی مناسب برای صفحههای وزنه و هالترها.
اتصالات بارفیکس و دیپ آن قابلیت استفاده را افزایش میدهد. نتوانستم رک دیگری با ویژگیهای مشابه در این بازه قیمتی پیدا کنم. خدمات مشتری استثنایی بود و به سرعت مسئله قطعات گمشده را رسیدگی و حل کردند.
آنها قطعه گمشده را سریع ارسال کردند و من ظرف چند روز آن را دریافت کردم. در کل، همه چیز به نظر مرتب میرسد و از خرید خود راضی هستم.
۸. میکولو ۲.۳۶ اینچ در ۲.۳۶ اینچ: بهترین رک اسکوات دیواری تاشو
بررسی قیمتهر دیوار خالی را به یک رک قدرتی دیواری تاشو با صرفهجویی در فضا و کیفیت جهانی با Mikolo 2.36' x 2.36' تبدیل کنید. تنها در ۱۵ ثانیه میتوانید بین حالت ذخیرهسازی و استفاده جابجا شوید و فضای خود را به حداکثر برسانید. با ابعاد تا شده 47'2'85.8' و ابعاد باز شده 47'19.7'85.8', این رک برای باشگاههای خانگی ایدهآل است.
رک اسکوات تاشو Mikolo با ستونهای فولادی ۶۰x60 میلیمتر و ضخامت ۱۳ گیج و رنگ پودری بافتدار برای گرفتن مطمئن ساخته شده است و میتواند تا ۱۰۰۰ پوند وزن را تحمل کند. چه اسکوات، ددلیفت یا پرس نیمکت انجام دهید، این رک سنگینوزن مانع شما نخواهد شد.
تمرین خود را با لوازم جانبی ارتقا یافته همراه با رک اسکوات تاشو Mikolo به سطح بعدی ببرید. میله بارفیکس سریعالنصب، جامهای J با درجهای پلاستیکی UHMW و اتصال ردیف T-bar دو اندازه ۳۶۰ درجه با پین، تنوع و راحتی را فراهم میکنند. علاوه بر این، نصب با استرینگر و تیرکهای فلزی همراه بسیار آسان است.
بررسی مفید ما
رک محکم و از نظر ظاهری خوشایند است، بنابراین تصمیم گرفتیم آن را داخل خانه نصب کنیم به جای گاراژ.
مطمئن شدم که آن را در مرکز دیوار قرار دهم و با استفاده از تختههای ۲x4 به تیرکهای دیوار محکم کنم. این محلگذاری با ارتفاع قرنیزها و پریز دیواری خوب هماهنگ بود.
نصب رک به تنهایی چندان دشوار نبود. آن را روی زمین مونتاژ کردم و سپس به جای خود برگرداندم و دیوار را برای قرارگیری تراز علامتگذاری کردم. رک بسیار کاربردی است، با میله بارفیکس و قابلیت تا شدن هنگام عدم استفاده. برنامه دارم بیشتر اوقات آن را باز نگه دارم چون اتاق مخصوص تمرین است. سیستم قرقره با اسکوات یا تمرینات نیمکت تداخل ندارد.
قلابهای پوشیده شده با لاستیک بادوام، بیصدا و از نظر ظاهری جذاب هستند. من با Mikolo تماس میگیرم تا درباره دریافت یک مجموعه دوم برای تغییر سریعتر موقعیت بین من و همسرم سوال کنم.
۹. رک اسکوات و قفس قدرت RITFIT PPC03: بهترین سیستم همهکاره
بررسی قیمتRitFit Multi-function Squat Rack Power Cage PPC03 با سیستم کابل کراساور یک بسته کامل باشگاه خانگی است که همه چیز مورد نیاز برای یک فضای ورزشی کامل را شامل میشود.
بسته شامل قفس قدرت RitFit PPC03 با سیستم کابل کراساور، نیمکت وزنه قابل تنظیم، هالتر المپیکی ۲ اینچی، مجموعهای از صفحههای رنگی المپیکی و کالرهای رایگان است. سیستم باشگاه خانگی با فریم فولادی محکم ساخته شده که ثبات و دوام را تضمین میکند. با رک چندکاره و لوازم جانبی اضافی، میتوانید تمرینات متنوعی برای تمرین کامل بدن انجام دهید.
بررسی مفید ما
احتمالاً این بهترین قفس کامل برای باشگاه خانگی است.
مزایا
- جای پای کوچک برای فضای محدود
- قادر به انجام تمام حرکات اصلی بلند کردن
- قاب مقاوم، اتصالات با کیفیت
- بستهبندی خوب و محافظت شده، بدون فرورفتگی یا خراش قابل مشاهده
- مونتاژ آسان با سختافزار جدا شده برای هر مرحله به منظور جلوگیری از سردرگمی
- چند قرقره پوشش بلبرینگ نداشتند، به پشتیبانی ایمیل زدم و کمتر از یک هفته جایگزین دریافت کردم.
معایب
تنها انتقاد من این است که راهنماهای قرقره عقب (و پایه میله عرضی) باید ۶ اینچ دیگر به عقب امتداد یابند.
میتوانید از داخل رک پرس بزنید به طوری که بالای نیمکت شما به آن راهنماها برخورد کند. اما نمیتوانید از داخل رک اسکوات بزنید (برای قرار گرفتن زیر میله، سر شما بین راهنماهای قرقره میرود).
مشکل بزرگی نیست، اسکوات را از جلوی بیرونی رَک انجام دهید. فقط باید قلابهای J روی رَک بیرونی را بردارید تا دستههای قرقره را بالا و پایین ستونهای جلویی حرکت دهید.
در کل، برای نیاز من عالی است. من همچنین خریداری کردم پرس نیمکت ریتم فیت و صندلی پیشکش ریتم فیت. آنها از همان مواد و ساختار با کیفیت بالا هستند و بسیار آسان برای مونتاژ.
۱۰. رک قدرت میکولو با لات پولداون: بهترین میله بارفیکس
بررسی قیمتقفسه قدرت میکولو، نسخه F4، تجهیزات باشگاه خانگی است که رَک قدرت، کشش LAT، ردیف پایین، ایستگاه دیپ و میله بارفیکس را ترکیب میکند و مجموعه گستردهای از تمرینات را در فضای فشرده ارائه میدهد. ساخته شده از لوله فولادی تجاری ۲x۲ اینچ سنگین با هشت صفحه تثبیتکننده، این دستگاه برای دوام ساخته شده است.
با ظرفیت حداکثر ۱۲۰۰ پوند، میتواند تمرینات شدید را تحمل کند. این رَک به طور کامل با اتصالات مختلف، از جمله اتصالات دسته، پینهای ایمنی، میلههای دیپ، قلابهای J و اتصال ردیف T-bar مجهز شده است که امکان تمرینات متنوع را فراهم میکند. علاوه بر این، فضای ذخیرهسازی کافی برای سازماندهی باشگاه شما ارائه میدهد.
این رک قدرت صرفهجویی در فضا که از لولههای فولادی تجاری بادوام ساخته شده است، پایداری ارائه میدهد و میتواند تا ۱۲۰۰ پوند را تحمل کند. این رک با مجموعهای از اتصالات از جمله دستهها، پینهای ایمنی، میلههای دیپ، ج هوکها و اتصال ردیف تی بار عرضه میشود که امکان انجام تمرینات متنوع را فراهم میکند. با قفسههای نگهداری، پینهای نگهداری وزنه، نگهدارندههای هالتر و قلابهای نگهداری دسته، فضای ذخیرهسازی کافی را فراهم میکند در حالی که فقط ۲۹.۶۷ فوت مربع فضا اشغال میکند. ارتفاعهای قابل تنظیم و میلههای دیپ تقویتشده تجربه تمرینی ایمن و راحت را تضمین میکنند.
بررسی مفید ما
یک ماه پیش قفس قدرت میکولو را خریدم و از آن بسیار راضی هستم.
پس از تحقیق کامل در مورد انواع رکهای وزنهبرداری موجود در آمازون در محدوده بودجه ۵۰۰ تا ۶۰۰ دلار آمریکا، متوجه شدم که رک میکولو بهترین نظرات را دارد، کاملاً مجهز و با کیفیت ساخته شده است. این رک تمام نیازهای من برای تمرینات اصلی که در باشگاه خانگیام انجام میدهم را برآورده میکند. تجهیزات در شرایط عالی به دستم رسید، به لطف بستهبندی عالی میکولو.
سیستم قرقره محکم است و اتصالات، اگرچه ساده هستند، ارزان یا بیکیفیت نیستند. در حالی که کمی انحراف در قرقره شناور وجود دارد که گاهی اوقات به صفحههای ۴۵ پوندی من گیر میکند، معتقدم این ممکن است به دلیل طراحی وزنههای گریپ من باشد نه نقص در مهندسی پاور رَک. من از تمام اتصالات استفاده کردهام، از جمله میله بارفیکس، میله دیپ، لندماین، نگهدارنده وزنه و پشتیبان هالتر، و همه آنها بدون نقص کار میکنند. برخلاف سایر تولیدکنندگان رک، این رک پایدار است و لق نمیزند.
من قدردانم که میتوانم به راحتی سایر اتصالات لوله ۲ اینچی استاندارد را بدون هیچ مشکلی در سازگاری خریداری و استفاده کنم. تنها نکته منفی که با آن مواجه شدم، دستورالعملهای مونتاژ بود که به شدت به تصاویر متکی بود و تصاویر کوچک بودند. با این حال، وقتی آنها را فهمیدم، فرآیند مونتاژ روان بود و توانستم آن را به تنهایی سر هم کنم. رنگآمیزی، احتمالاً پوشش پودری، بادوام است و هنوز خراش نخورده است. رنگ قرمز روشن زیبا به جذابیت رک اسکوات افزوده است.
۱۱. قفسه قدرت MAJOR LUTIE مدل PLM03: بهترین رک قدرت با کابل کراساور قابل تنظیم
قفسه قدرت MAJOR LUTIE مدل PLM03 یک قفسه قدرت همهکاره است که قفسه وزنه، رک اسکوات و دستگاه کابل کراساور را ترکیب میکند. این امکان را میدهد که تمرین کامل کل بدن را بدون نیاز به جابجایی بین ایستگاههای مختلف انجام دهید. با ظرفیت وزنی تا ۱۴۰۰ پوند، این قفسه قدرت برای تحمل بارهای سنگین ساخته شده است.
ساخته شده از فولاد تجاری با کیفیت بالا، ثبات و دوام عالی ارائه میدهد. بسته شامل اتصالات مختلفی مانند کابل بار، قلابهای J، میلههای دیپ و غیره است که دامنه وسیعی از تمرینات را فراهم میکند. دستگاه کابل کراساور دارای سوراخهای ارتفاع قابل تنظیم و کابلهای روکش نایلونی برای تمرین روان و مؤثر است.
بررسی مفید ما
من این قفسه قدرت MAJOR LUTIE، مدل PLM03 با ظرفیت ۱۴۰۰ پوند و چندکاره را حدود یک سال پیش خریدم و کاملاً روال تناسب اندامم را تغییر داده است.
این دستگاه چندکاره در هر جنبهای فراتر از انتظارات من بوده است.
اول از همه، کیفیت ساخت فوقالعاده است. قفسه قدرت فضای کمی اشغال میکند، محکم و خوب ساخته شده است و محیطی امن و مطمئن برای تمرینات من فراهم میکند. قاب محکم است و دقت در جوشکاری و ساخت کاملاً مشهود است. من با اطمینان وزنههای سنگین را بلند میکنم چون میدانم از یک دستگاه قابل اعتماد و بادوام استفاده میکنم.
چندکاره بودن این قفسه قدرت، تحول بزرگی است. گزینههای متنوعی برای تمرین ارائه میدهد، از جمله اسکوات، پرس سینه، بارفیکس و غیره. ویژگیهای قابل تنظیم آن را برای کاربران با سطوح مختلف تناسب اندام مناسب میکند و اتصالات همراه، تنوع بیشتری به تمرینات من اضافه میکنند. من میتوانم به راحتی گروههای عضلانی مختلف را هدف قرار دهم بدون نیاز به چندین دستگاه.
مونتاژ به طرز شگفتآوری ساده بود. دستورالعملها واضح بودند و تمام ابزارهای لازم همراه بودند. راهاندازی آن چند ساعت طول کشید و من به دقت در طراحی که فرآیند را بدون دردسر کرده بود، ارج مینهم. یکی از ویژگیهای برجسته، عناصر ایمنی تعبیه شده در طراحی است. میلههای ایمنی قابل تنظیم و قلابهای J ایمن، لایهای اضافی از حفاظت را در طول بلند کردن وزنههای سنگین فراهم میکنند و در تمرینات شدید به من آرامش خاطر میدهند.
ویدئو: ۵ روش برای اصلاح اسکوات شما (۷ دقیقه)
Other Best-Selling Power Racks for Home Gym
- RITFIT Power Cage with Optional LAT PullDown/Cable: بررسی قیمت
- AOTORJAY Power Cage Height Adjustable Squat Rack for Home Gym: بررسی قیمت
- BEKING Power Rack Squat Rack Cage: بررسی قیمت
- MAPPDING Power Cage / Power Rack & Multi-Functional Squat Rack, 1500 LBS Capacity: بررسی قیمت
- MARCY Pro Smith Cage Full Body Workout Machine: CHECK PRICE
دستگاه اسمیت در مقابل پاور/اسکوات رک: تفاوتهای کلیدی
تفاوتهای کلیدی بین دستگاه اسمیت، پاور رک و اسکوات رک در عملکرد، انعطافپذیری و ویژگیهای ایمنی آنها نهفته است. در اینجا مقایسهای کوتاه آمده است:
دستگاه اسمیت
- عملکرد: دستگاه اسمیت دارای مسیر هالتر عمودی ثابت است که امکان حرکات عمودی را فراهم میکند.
- چندکاره بودن: مسیر هدایت شده هالتر را فراهم میکند که آن را برای مبتدیان و کسانی که در حال بازتوانی آسیب هستند مناسب میسازد.
- ایمنی: ویژگیهای ایمنی داخلی مانند امکان قفل کردن هالتر در جای خود را ارائه میدهد.
پاور رک
- عملکرد: پاور رک ساختاری باز شبیه قفس است که امکان انجام طیف وسیعی از تمرینات با وزنه آزاد را میدهد.
- چندکاره بودن: آزادی حرکت را فراهم میکند و برای تمرینات عملکردی مناسب است.
- ایمنی: بازوهای ایمنی قابل تنظیم برای گرفتن هالتر ارائه میدهد که در حین تمرینات ایمنی را فراهم میکند.
اسکوات رک
- عملکرد: مشابه پاور رک، اسکوات رک اجازه انجام تمرینات با وزنه آزاد را با طراحی باز میدهد.
- چندکاره بودن: آزادی حرکت را ارائه میدهد و برای انواع تمرینات مناسب است، نه فقط اسکوات.
- ایمنی: ممکن است بازوهای ایمنی قابل تنظیم برای گرفتن هالتر داشته باشد که در حین تمرینات ایمنی را فراهم میکند.
خلاصه اینکه، دستگاه اسمیت برای مبتدیان و کسانی که به حرکات هدایتشده نیاز دارند مناسب است، در حالی که پاور رک و اسکوات رک انعطافپذیری و آزادی حرکت برای تمرینات عملکردی و طیف وسیعی از تمرینات را ارائه میدهند.
چگونه یک پاور رَک برای باشگاه خانگی انتخاب کنیم
۱. اهداف و نیازهای تناسب اندام خود را در نظر بگیرید
- آیا مبتدی هستید و به دنبال رَک پایه برای تمرینات وزن بدن و وزنهبرداری سبک میگردید؟
- یا ورزشکار باتجربهای هستید که به رَک سنگین برای اسکوات، ددلیفت و حرکات المپیکی نیاز دارد؟
- آیا به رَکی با فضای ذخیرهسازی داخلی برای صفحهها و میلهها نیاز دارید یا از راهحل ذخیرهسازی وزنه جداگانه استفاده خواهید کرد؟
۲. فضای موجود خود را در نظر بگیرید
- پاور رَکها در اندازههای مختلفی عرضه میشوند، از مدلهای جمع و جور برای باشگاههای خانگی کوچک تا تجهیزات گسترده برای فضاهای اختصاصی وزنهبرداری.
- محل تمرین خود را با دقت اندازهگیری کنید و رَکی را انتخاب کنید که به راحتی جا شود بدون اینکه عملکرد آن کاهش یابد.
۳. مواد و ساخت مناسب را انتخاب کنید
- اکثر پاور رَکها از فولاد ساخته شدهاند که دوام و پایداری عالی ارائه میدهد.
- دنبال رَکهایی با قاب محکم و جوشهای قوی برای حداکثر ظرفیت وزن و ایمنی باشید.
۴. قابلیت تنظیم و اتصالات را در نظر بگیرید
- رَکهای قابل تنظیم به شما اجازه میدهند ارتفاع میله بارفیکس، J-hooks و میلههای ایمنی را برای تمرینات مختلف سفارشی کنید.
- برخی رَکها اتصالات اضافی مانند میلههای دیپ، ایستگاههای کابل و ایستگاههای لندماین برای تجربه تمرینی گستردهتر ارائه میدهند.
۵. بودجه تعیین کنید و ویژگیها را مقایسه کنید
- پاور رَکها از مدلهای ابتدایی مقرون به صرفه تا تجهیزات پیشرفته با تمام امکانات متغیر در قیمت هستند.
- بودجه خود را تعیین کنید و ویژگیهایی را که برای شما مهمتر هستند اولویتبندی کنید.
چه زمانی باید به پاور رَک برای باشگاه خانگی فکر کرد (مزایا)
یک پاور رَک سرمایه گذاری عالی برای هر کسی است که میخواهد تمرینات خانگی خود را به سطح بعدی برساند. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان میدهد یک پاور رَک برای شما مناسب است:
- شما در وزنهبرداری جدی هستید و به دنبال یک سکوی چندمنظوره و محکم برای اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و سایر تمرینات ترکیبی هستید.
- شما محدود به عضویتهای باشگاه هستید یا راحتی و حریم خصوصی تمرین در خانه را ترجیح میدهید.
- شما فضا و بودجه دارید برای جای دادن رک پاور در باشگاه خانگی خود.
- شما به دنبال سرمایهگذاری بلندمدت هستید که سالها از مسیر تناسب اندام شما حمایت خواهد کرد.
نقد و بررسی تجهیزات باشگاه خانگی
بهترین دستگاههای کابل | بهترین کفپوش | بهترین تجهیزات برای فضای محدود | بهترین دستگاه اسکوات سیسی | بهترین تردمیل | بهترین دمبلهای قابل تنظیم | بهترین نیمکت وزنهبرداری | بهترین میله بارفیکس | بهترین باشگاه خانگی همهکاره | بهترین دوچرخه ورزشی | بهترین رک اسکوات برای فضای کوچک
تناسب اندام و سلامت
نکات ایمنی باشگاه خانگی | ۱۵ دلیل برای داشتن یک باشگاه خانگی هوشمند | راهاندازی باشگاه خانگی هوشمند | راهنمای باشگاه خانگی هوشمند | ایدههای باشگاه زیرزمین | ارزش دستگاهها | هزینه باشگاه خانگی در مقابل معمولی | پرس پا برای عضلات گلوتئوس | آموزش اسکات سیسی | بررسی SincMill SCM-1148L | بارهای کرل و تخصصی | راهنمای دمبلها | صفحات وزنه | کتلبلها | هالترها
سوالات متداول درباره بهترین رک پاور برای باشگاه خانگی
آیا رک پاور برای باشگاه خانگی من ارزش دارد؟
قطعاً! اگر به دنبال تمرین قدرتی متنوع و ایمن با هالتر هستید، رک پاور دروازهای به اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و بیشتر است. اهداف تناسب اندام، فضا و بودجه خود را در نظر بگیرید تا ببینید آیا مناسب است یا خیر.
آیا برای باشگاه خانگی خود به رک نیاز دارم؟
ضروری نیست. اگر تمرینات وزن بدن، دمبل یا کتلبل را ترجیح میدهید، رک ممکن است حیاتی نباشد. اما برای تمرینات جدی با هالتر، رک (اسکوات یا پاور) ثبات و ایمنی فراهم میکند.
بهترین رک پاور برای muscle-up کدام است؟
ارتفاع و گزینههای میله بارفیکس را در اولویت قرار دهید. رکهایی با میلههای عرضی بلند یا ایستگاههای بارفیکس یکپارچه مانند Rogue R-3 یا Titan T-3 فضای کافی برای انجام حرکات انفجاری muscle-up فراهم میکنند.
بهترین ارتفاع برای رک پاور چقدر است؟
بستگی به قد و تمرینات شما دارد. ارتفاعهای استاندارد ۷۰-۷۲ اینچ است، اما افراد بلندقد ممکن است ارتفاع ۷۵ اینچ یا بیشتر را ترجیح دهند. برای قرارگیری راحت هالتر هنگام اسکوات و پرسهای بالای سر اندازهگیری کنید.
آیا باید در باشگاه خانگی خود رک اسکوات بخرم یا رک پاور؟
رکهای اسکوات جمعوجورتر و مقرونبهصرفهتر هستند، مناسب برای اسکواتها و پرسهای پایه. رکهای پاور امکانات اضافی مانند میلههای ایمنی، میلههای بارفیکس و فضای ذخیرهسازی ارائه میدهند که برای تمرینات متنوع ایدهآل است.
آیا دستگاه اسمیت بهتر از رک پاور است؟
دستگاههای اسمیت مسیر هدایت شده ارائه میدهند، اما حرکت آزاد و فعالسازی عضلات را محدود میکنند. رکهای پاور انعطافپذیری و الگوهای حرکت طبیعی را اولویت میدهند که فرم بهتر و افزایش قدرت بلندمدت را ترویج میکند.
آیا میتوانم در رک پاور اسکوات بزنم؟
رکهای پاور میلههای ایمنی برای تمرینات انفرادی و وزنههای سنگین فراهم میکنند. همچنین امکان تنوعهایی مانند اسکوات جلو و اسکوات بالای سر را میدهند که برنامه اسکوات شما را گسترش میدهد.
آیا باید داخل رک پاور اسکوات زد؟
داخل رک ایمنی در حین تکرارهای سنگین یا تمرین انفرادی فراهم میکند. خارج از رک اجازه حرکت طبیعیتر و عمق بیشتر در اسکوات را میدهد. بر اساس راحتی و اهداف تمرینی خود انتخاب کنید.
آیا رکهای پاور ایمنتر از رکهای اسکوات هستند؟
هر دو نسبت به اسکوات آزاد ایمنی خوبی ارائه میدهند. رکهای پاور با ویژگیهای داخلی مانند میلههای ایمنی و بازوهای نگهدارنده برتری دارند که برای وزنههای سنگینتر یا مبتدیان ایدهآل است.
آیا واقعاً به رک پاور نیاز دارم؟
ضروری نیست، اما برای تمرینات جدی با هالتر بسیار مفید است. اگر فضا یا بودجه برایتان مهم است، جایگزینهایی مانند دمبلهای قابل تنظیم یا کتلبلها را بررسی کنید.
رک اسکوات بهتر است یا رک پاور؟ (جایگزینها)
دمبلهای قابل تنظیم، کتلبلها، باندهای مقاومتی و تمرینات وزن بدن میتوانند تمرینات متنوعی بدون نیاز به رک ارائه دهند. فضای خود، بودجه و اهداف تناسب اندام را در نظر بگیرید تا بهترین گزینه را انتخاب کنید.
رک اسکوات در مقابل رک پاور: تفاوتهای کلیدی چیست؟
رکهای اسکوات بر روی اسکوات و پرسهای بالای سر تمرکز دارند و گزینهای جمعوجور و مقرونبهصرفه ارائه میدهند. رکهای پاور چندمنظورهتر هستند و شامل میله بارفیکس، میلههای ایمنی و فضای ذخیرهسازی میشوند که برای تمرینات متنوع با هالتر مناسباند.
چگونه یک رک باشگاهی انتخاب کنم؟
اهداف تناسب اندام، فضای موجود، بودجه، ویژگیهای مورد نظر (میله بارفیکس، میلههای ایمنی، فضای ذخیرهسازی) و کیفیت مواد (ضخامت فولاد، جوشها) هنگام انتخاب رک مناسب بسیار مهم هستند.
چقدر باید برای یک رک پاور هزینه کرد؟
قیمتها بسته به ویژگیها و کیفیت متفاوت است. رکهای شروع از حدود ۳۰۰ دلار شروع میشوند، در حالی که تجهیزات سطح بالا میتوانند به بیش از ۲۰۰۰ دلار برسند. بودجه خود را تعیین کنید و ویژگیهای ضروری را اولویتبندی کنید.
آیا بنچ زدن در رک پاور اشکالی دارد؟
رکهای پاور میلههای ایمن، ارتفاعهای قابل تنظیم و میلههای ایمنی برای بنچ زدن راحت و ایمن ارائه میدهند که آنها را به انتخابی عالی برای این تمرین تبدیل میکند.
بهترین رکهای پاور برای بررسی باشگاه خانگی
