8 بهترین قفسه‌های اسکوات برای فضای کوچک (بررسی‌های باشگاه خانگی)

اگر با فضای محدود کار می‌کنید اما هنوز هم می‌خواهید یک مجموعه ورزشی خانگی قدرتمند داشته باشید، پیدا کردن بهترین دستگاه اسکوات برای فضای کوچک ضروری است.

من سال‌ها به عنوان یک مربی تناسب اندام و یک علاقه‌مند به باشگاه خانگی فعالیت کرده‌ام، بنابراین به خوبی می‌دانم که انتخاب یک رک اسکوات جمع و جور که کیفیت یا ایمنی را فدای خود نکند، چقدر می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. رک اسکوات مناسب می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، چه در یک آپارتمان، یک گاراژ کوچک، یا حتی یک گوشه مخصوص تمرین در اتاق نشیمن شما.

در این راهنما، من شما را با بهترین قفسه‌های اسکوات صرفه‌جویی در فضا که تعادل بین دوام، چندمنظوره بودن و کارایی را برقرار می‌کنند، آشنا می‌کنم. از قفسه‌های اسکوات تاشو که به دیوار نصب می‌شوند تا نیم‌قفسه‌ها که عملکرد کامل را در یک فضای کوچک ارائه می‌دهند، گزینه‌های مختلفی را برای فضاهای کوچک پوشش می‌دهم. چه شما یک وزنه‌بردار با تجربه باشید و چه تازه‌کار، انتخاب قفسه اسکوات مناسب برای حمایت از اهداف قدرتی شما در حالی که فضای محدود تمرین خود را به حداکثر می‌رسانید، بسیار مهم است.

بیایید به بهترین رک‌های اسکوات کوچک بپردازیم که ثبات، ایمنی و فضایی مناسب برای هر منطقه محدود را ارائه می‌دهند. با این گزینه‌ها، نیازی به قربانی کردن عملکرد به خاطر اندازه نخواهید داشت و اطمینان حاصل می‌کنید که بهترین استفاده را از تنظیمات تمرین خانگی خود بدون شلوغی خواهید برد.

بهترین دستگاه اسکوات برای فضای کوچک

1. قفس قدرت ULTRA FUEGO: بهترین گزینه کلی

قفس قدرت ULTRA FUEGO - رک اسکوات چندمنظوره - بهترین رک اسکوات برای فضای کوچک - GRANDGOLDMAN.COM

قیمت را بررسی کنید

قفس قدرت ULTRA FUEGO با مواد قوی و محکم ساخته شده است و دارای برش لیزری دقیق و پوشش پودری برای دوام است. این قفس از فولاد به ضخامت ۱.۵ میلی‌متر با ستون‌های ۵۰ میلی‌متر در ۵۰ میلی‌متر و یک تکه تقویت‌کننده اضافی ساخته شده است که اطمینان و ثبات را تضمین می‌کند.

این قفس قدرت امکانات بی‌پایانی برای تمرینات با ویژگی‌های قابل تنظیم خود ارائه می‌دهد. شما می‌توانید ارتفاع جک‌های ج-شکل، میله ایمنی و دسته‌های دیپ را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید. سیستم قرقره به شما این امکان را می‌دهد که وزن‌ها را برای تمرینات سفارشی افزایش یا کاهش دهید. این یک سیستم چندمنظوره و کامل برای تمرینات تمام‌بدن است.

با مجموعه‌ای گسترده از ملحقات و لوازم جانبی، رک قدرت UF-896 در بازار از همه جا متنوع‌تر است. این رک با طناب سه‌سر، بند مچ پا، میله T، میله کشش لات، دسته‌های کابل، قلاب‌های J، میله‌های دیپ، میله‌های ایمنی، ذخیره‌سازی صفحه وزنه، لندماین، سیستم قرقره و میخ‌های باند عرضه می‌شود. این رک ظرفیت ۱۰۰۰ پوندی دارد و فضایی ایمن و جمع و جور برای انواع تمرینات قدرتی فراهم می‌کند.

قفس قدرت ULTRA FUEGO بهترین راه حل برای یک تمرین کامل بدن در خانه است. این قفس با فضای بزرگ برای ورود و خروج طراحی شده است تا حرکت آسان باشد و می‌توان آن را با سایر تجهیزات ورزشی مانند هالتر و نیمکت‌های وزنه ترکیب کرد. با محدودیت‌های باشگاه خداحافظی کنید و در راحتی خود بدون استرس تمرین کنید.

بررسی مفید ما

در تابستان، بالاخره تصمیم گرفتم یک باشگاه خانگی بسازم. پس از تحقیق دقیق، این قفس قدرت جمع و جوری را پیدا کردم که تمام نیازهای من را برآورده می‌کرد. با وجود اندازه کوچک آن (نظر)، به من این امکان را می‌دهد که تمام تمریناتی را که در باشگاه قبلی‌ام انجام می‌دادم، انجام دهم. پس از مونتاژ، قفس قدرت بدون هیچ لرزشی پایدار می‌ماند، حتی بدون اینکه به زمین پیچ شود.

اگرچه در حین مونتاژ متوجه برخی از خمیدگی‌های فلز شدم، اما این موضوع بر تمرینات من تأثیری نداشته است. خود فرآیند مونتاژ زمان‌بر بود و حدود ۳-۴ ساعت طول کشید، اما من آرامش را انتخاب کردم و در طول استراحت‌ها یک آبجو نوشیدم. با توجه به قیمت و کیفیت، معتقدم این قفس قدرت یک سرمایه‌گذاری ارزشمند است که برای سال‌ها در برابر استفاده سنگین مقاومت خواهد کرد.

2. قفس قدرت اسکوات فیتنس رئالیتی: بهترین ارزش

قیمت را بررسی کنید

ایمنی خود را با قفس قدرت بارفیکس فیتنس رئالیته تضمین کنید. این قفس با وزن ۲۰۰۰ پوند آزمایش شده است تا ظرفیت وزنی ۸۰۰ پوند را تضمین کند و به شما آرامش خاطر در طول تمریناتتان بدهد.

دستگاه‌های ایمنی بلند و محکم از فولاد این قفس قدرت به گونه‌ای طراحی شده‌اند که وزن‌های سنگین را تحمل کنند و سیستم پشتیبانی محکم و قابل اعتمادی را برای شما فراهم کنند.

با میله‌های بارفیکس چندگانه و قابل معکوس، می‌توانید انواع تمرینات بارفیکس را انجام دهید. میله‌ها همچنین می‌توانند معکوس شوند تا ارتفاع سقف‌های پایین‌تر را در نظر بگیرند. علاوه بر این، سوراخ‌های استاندارد ۱ اینچی این دستگاه اسکوات را با انواع ملحقات سازگار می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد که تمرینات خود را سفارشی کنید.

بررسی مفید ما

من بیشتر عمرم به طور متناوب وزنه‌برداری کرده‌ام، اما در ۷۳ سالگی، ۲۰ سال است که وزنه نزده‌ام و متوجه شده‌ام که کمی از فرم خارج شده‌ام. بنابراین، تصمیم گرفتم دوباره شروع به وزنه‌برداری کنم. اخیراً این رک را خریدم و توانستم آن را در فقط ۳۰ دقیقه راه‌اندازی کنم. فرآیند مونتاژ فوق‌العاده آسان بود و من توانستم همه‌چیز را به تنهایی و بدون هیچ مشکلی انجام دهم.

رک به طرز بسیار خوبی بسته بندی شده بود و در شرایط عالی به دستم رسید. هیچ خراش یا آسیبی به رنگ آن نبود و تمام قطعات فلزی به طور کامل شکل گرفته بودند. من به طور جداگانه قلاب‌های J به‌روز شده‌ای خریدم زیرا قلاب‌هایی که با رک آمده بودند، پد لاستیکی نداشتند و طراحی آن‌ها را دوست نداشتم. با این حال، این تنها یک نقطه ضعف جزئی بود با توجه به قیمت مناسب رک.

من همیشه بدون کمک‌گیر وزنه زده‌ام، حتی زمانی که ۵۵ ساله بودم و احساس اعتماد به نفس می‌کردم. اما حالا که بزرگتر شده‌ام، فکر می‌کنم عاقلانه است که نوعی محافظت داشته باشم در صورتی که نتوانم وزنه را بالا ببرم. میله‌های کمک‌گیر ۱ اینچی دقیقاً چیزی بودند که برای این منظور نیاز داشتم. حالا می‌توانم خودم را به انجام آخرین تکرار فشار دهم بدون اینکه نگران آسیب دیدن دنده‌هایم باشم اگر به هر دلیلی قدرت را از دست بدهم.

3. قفسه اسکوات FLYBIRD: بهترین قفسه قدرت جمع و جور و قابل تنظیم با بودجه مناسب

قیمت را بررسی کنید

معرفی دستگاه اسکوات FLYBIRD با میله بارفیکس، یک رک قدرت چندمنظوره و قابل اعتماد که برای باشگاه‌های خانگی کوچک و همچنین تأسیسات بزرگ وزنه‌برداری مناسب است. این دستگاه اسکوات با فولاد با کیفیت بالا و ضخامت تجاری ساخته شده است و با ۲۲ موقعیت ارتفاع قابل تنظیم، ثبات و راحتی را ارائه می‌دهد.

طراحی منحصر به فرد تنظیم عرض، امکان تناسب کامل با اکثر میله‌های هالتر 6FT و 7FT را فراهم می‌کند، در حالی که ساختار نیمه‌فریم فضای تمرینی نامحدودی را ارائه می‌دهد. میله بارفیکس راحت، که با فوم نرم پوشیده شده است، به ساخت عضلات کمر و قدرت بالاتنه کمک می‌کند. با بازوهای قوی نگهدارنده و سوراخ‌های استاندارد 1 اینچی برای اتصالات اضافی، این رک اسکوات گزینه‌های متنوعی برای تمرین ارائه می‌دهد.

بررسی مفید ما

من این دستگاه اسکوات را به خاطر قابلیت تنظیم آن خریدم که برای فضای کوچک گاراژ من عالی است. بسته‌بندی خوب بود، هرچند چند پیچ در جعبه شل بودند. با این حال، مونتاژ آسان بود و توانستم آن را به تنهایی در عرض یک ساعت سرهم کنم.

پوشش پودری با کیفیت بالا و به نظر می‌رسد که بادوام است و قفسه بسیار پایدار با نوسان حداقلی است. در حالی که من آن را با بیش از ۳۰۰ پوند بارگذاری نمی‌کنم، اما به راحتی می‌تواند آن وزن را تحمل کند. ممکن است برای وزنه‌برداران حرفه‌ای مناسب نباشد، اما برای یک باشگاه خانگی، به خوبی ساخته شده و قابل تنظیم برای طول‌های مختلف میله است. من این قفسه اسکوات را به خاطر استحکام و ارزش آن نسبت به گزینه‌های مشابه دیگر به شدت توصیه می‌کنم.

4. قفس قدرت SUNHOME: بهترین رک اسکوات چندمنظوره برای خانه

قیمت را بررسی کنید

قفسه اسکوات پاور کیج سان هوم یک تجهیزات ورزشی چندمنظوره برای خانه است که به شما این امکان را می‌دهد تا مجموعه وسیعی از تمرینات را انجام دهید. این قفسه از میله‌های وزنه الماس و گزینه‌های ارتفاع مختلف برای راحتی بیشتر پشتیبانی می‌کند.

از اسکوات تا پرس سینه، این قفس پاور رک با ۲۸ موقعیت قابل تنظیم برای قلاب‌های J و بازوهای نگهدارنده شما را پوشش می‌دهد. با حداکثر ظرفیت وزنی ۱۵۰۰ پوند، برای تحمل بارهای سنگین طراحی شده است. علاوه بر این، با فضای ذخیره‌سازی داخلی همراه است تا وزنه‌ها و میله‌های وزنه شما را منظم نگه دارد و از شلوغی فضای تمرین جلوگیری کند و خطر حوادث را کاهش دهد.

با استفاده از قفسه اسکوات SunHome Power Cage در خانه یک تمرین کامل بدنی انجام دهید. این قفسه قدرت چندمنظوره برای انجام تمرینات مختلف طراحی شده است، از جمله اسکوات، پرس سینه، بارفیکس/چین آپ و ایستگاه دیپ. این قفسه از لوله‌های فولادی با ابعاد ۲*۲ اینچ ساخته شده است و ظرفیت باربری عالی دارد، با حداکثر ظرفیت وزنی ۱۵۰۰ پوند. قلاب‌های J قابل تنظیم و بازوهای نگهدارنده ۲۸ موقعیت مختلف را برای برآورده کردن نیازهای تمرینی شما ارائه می‌دهند. علاوه بر این، فضای ذخیره‌سازی داخلی یک راه‌حل مناسب برای نگهداری وزنه‌ها و میله‌های شما فراهم می‌کند و اطمینان می‌دهد که منطقه تناسب اندام شما ایمن و بدون شلوغی باشد.

بررسی مفید ما

را رک نیمه قدرت سان هوم "این دستگاه ارزش فوق‌العاده‌ای برای قیمتش دارد، با ساختی محکم و فضای ذخیره‌سازی مناسب برای وزنه‌ها و هالترها. اتصالات بارفیکس و دیپ آن، تنوع آن را افزایش می‌دهد. نتوانستم رک دیگری با ویژگی‌های مشابه در این رنج قیمت پیدا کنم. خدمات مشتریان فوق‌العاده بود و به سرعت به یک مشکل با قطعات گمشده رسیدگی و آن را حل کردند. آنها قطعه گمشده را به سرعت ارسال کردند و من آن را در عرض چند روز دریافت کردم. به طور کلی، همه چیز به نظر مرتب می‌رسد و من از خرید خود راضی هستم."

5. میکولو 2.36” x 2.36”: بهترین قفسه اسکوات دیواری تاشو

قیمت را بررسی کنید

هر دیوار خالی را به یک رک قدرت جهانی و صرفه‌جویی در فضا با رک اسکوات دیواری تاشو Mikolo 2.36'' x 2.36'' تبدیل کنید. تنها در 15 ثانیه می‌توانید بین حالت ذخیره‌سازی و استفاده تغییر وضعیت دهید و فضای خود را به حداکثر برسانید. با ابعاد تاشو 47''×2''×85.8'' و ابعاد باز 47''×19.7''×85.8''، این رک برای باشگاه‌های خانگی ایده‌آل است.

ساخته شده با پایه‌های فولادی 60x60mm با ضخامت 13 و رنگ پودری با بافت برای یک دستگیره مطمئن، رک اسکوات تاشو میکولو می‌تواند تا 1000 پوند وزن را تحمل کند. چه در حال انجام اسکوات، ددلیفت یا پرس سینه باشید، این رک سنگین‌کار هیچ چیزی را به شما اجازه نمی‌دهد که عقب بمانید.

تمرین خود را با لوازم جانبی به‌روز شده همراه با رک اسکوات تاشو میکولو به سطح بعدی ببرید. میله بارفیکس با اتصال سریع، جک‌های J با ورق‌های پلاستیکی UHMW و اتصال میله T دو سایز ۳۶۰ درجه با پین، تنوع و راحتی را فراهم می‌کنند. علاوه بر این، نصب با تیرک و میخ‌های فلزی موجود بسیار آسان است.

بررسی مفید ما

قفسه محکم و از نظر ظاهری زیبا است، بنابراین تصمیم گرفتیم آن را در داخل خانه نصب کنیم به جای گاراژ. من مطمئن شدم که آن را در وسط دیوار قرار داده و با استفاده از چوب‌های ۲x۴ به تیرک‌های دیوار محکم کردم. این قرارگیری با ارتفاع قرنیزها و پریز دیوار خوب کار کرد.

نصب قفسه به تنهایی خیلی سخت نبود. من آن را روی زمین مونتاژ کردم و سپس آن را به حالت عمودی درآوردم و دیوار را برای قرارگیری در سطح علامت‌گذاری کردم. این قفسه بسیار کاربردی است، با میله بارفیکس و قابلیت جمع شدن زمانی که استفاده نمی‌شود. من برنامه دارم که بیشتر اوقات آن را باز نگه‌دارم چون این اتاق به تمرین اختصاص دارد. سیستم قرقره با اسکوات یا تمرینات نیمکت تداخل ندارد.

ج-hooks با روکش لاستیکی بادوام، بی‌صدا و از نظر بصری جذاب هستند. من با میکولو تماس می‌گیرم تا درباره دریافت یک ست دوم برای تغییر سریع موقعیت بین من و همسرم بپرسم.

6. رک اسکوات و قفس قدرت RITFIT PPC03: بهترین سیستم همه‌کاره

قیمت را بررسی کنید

رک اسکوات چندمنظوره RitFit مدل PPC03 با سیستم کراس‌اور کابل، یک بسته کامل باشگاه خانگی است که شامل تمام نیازهای شما برای یک فضای ورزشی کاملاً کاربردی می‌باشد.

این بسته شامل قفس قدرت RitFit PPC03 با سیستم کراس اور کابل، یک نیمکت وزنه قابل تنظیم، یک میله الماس 2 اینچی، یک ست صفحه‌های بامپر الماس رنگی و گیره‌های رایگان است. سیستم باشگاه خانگی با یک فریم فولادی محکم ساخته شده است که ثبات و دوام را تضمین می‌کند. با قفسه ورزشی چندمنظوره و لوازم جانبی اضافی، می‌توانید مجموعه وسیعی از تمرینات را برای یک تمرین کامل بدن انجام دهید.

بررسی مفید ما

این احتمالاً ایده‌آل‌ترین قفسه کامل برای یک باشگاه خانگی است.

جوانب مثبت

- اندازه کوچک برای فضاهای محدود

- می‌تواند تمام حرکات ضروری بلند کردن را انجام دهد

- فریم بادوام، اتصالات با کیفیت

- به خوبی بسته بندی و محافظت شده، بدون دندانه یا خراش قابل مشاهده

- مونتاژ آسان با سخت‌افزار جدا شده برای هر مرحله به منظور جلوگیری از سردرگمی

- چندین قرقره پوشش بلبرینگ نداشتند، به پشتیبانی ایمیل زدم و در کمتر از یک هفته جایگزین‌ها را دریافت کردم.

منفی

- تنها انتقاد من این است که راهنماهای قرقره عقب (و پایه میله عرضی) باید 6 اینچ دیگر به عقب گسترش یابند. شما می‌توانید از داخل رک به حالت درازکش تمرین کنید و بالای نیمکت شما به آن راهنماها برخورد می‌کند. اما نمی‌توانید از داخل رک اسکوات کنید (برای اینکه زیر میله بروید، سرتان بین راهنماهای قرقره می‌رود).

مشکل بزرگی نیست، اسکوات از جلو خارج از رک. شما فقط باید قلاب‌های J را از رک بیرونی بردارید تا دسته‌های قرقره را بالا و پایین ستون‌های جلو حرکت دهید.

در کل، برای آنچه که نیاز دارم عالی است. من همچنین خریداری کردم پرس نیمکت Rit Fit و صندلی پیش‌کش ریت فیت. آنها از همان مواد و ساخت با کیفیت بالا ساخته شده‌اند و بسیار آسان برای مونتاژ هستند.

7. رک قدرت میکولو با دستگاه کشش لات

قیمت را بررسی کنید

قفس قدرت میکولو، نسخه F4، تجهیزات باشگاه خانگی است که یک قفس قدرت، دستگاه کشش لات، ردیف پایین، ایستگاه دیپ و میله چن آپ را ترکیب می‌کند و دامنه وسیعی از تمرینات را در فضایی جمع و جور ارائه می‌دهد. این دستگاه از لوله‌های فولادی تجاری با ابعاد ۲x۲ اینچ و هشت صفحه گاست تثبیت‌کننده ساخته شده است و برای دوام طراحی شده است.

با ظرفیت حداکثر ۱۲۰۰ پوند، می‌تواند تمرینات شدید را مدیریت کند. این دستگاه به طور کامل با اتصالات مختلفی از جمله اتصالات دسته، پین‌های ایمنی، میله‌های دیپ، قلاب‌های J و اتصالات میله T مجهز شده است که امکان تمرینات متنوع را فراهم می‌کند. علاوه بر این، فضای ذخیره‌سازی کافی برای سازماندهی باشگاه شما ارائه می‌دهد.

این قفسه قدرت که از لوله‌های فولادی تجاری با دوام ساخته شده است، ثبات را ارائه می‌دهد و می‌تواند تا ۱۲۰۰ پوند را پشتیبانی کند. این قفسه با مجموعه‌ای از اتصالات، از جمله اتصالات دسته، پین‌های ایمنی، میله‌های دیپ، قلاب‌های J و اتصالات میله T، ارائه می‌شود که امکان انجام تمرینات متنوعی را فراهم می‌کند. با قفسه‌های ذخیره‌سازی، پین‌های ذخیره‌سازی وزنه، نگهدارنده‌های هالتر و قلاب‌های ذخیره‌سازی دسته، فضای ذخیره‌سازی کافی را فراهم می‌کند در حالی که تنها ۲۹.۶۷ فوت مربع را اشغال می‌کند. ارتفاعات قابل تنظیم و میله‌های دیپ تقویت‌شده، تجربه‌ای ایمن و راحت از تمرین را تضمین می‌کند.

بررسی مفید ما

من یک ماه پیش قفس قدرت میکولو را خریداری کردم و از آن بسیار راضی هستم. پس از انجام تحقیقات دقیق در مورد انواع رک های وزنه برداری موجود در آمازون در محدوده بودجه ۵۰۰ تا ۶۰۰ دلار آمریکا، متوجه شدم که رک میکولو بهترین نظرات را دارد، کاملاً مجهز است و به خوبی ساخته شده است. این رک تمام نیازهای من را برای تمرینات اصلی که در باشگاه خانگی خود انجام می دهم، برآورده می کند. تجهیزات در شرایط عالی به دستم رسید، که به خاطر بسته بندی عالی میکولو بود.

سیستم قرقره محکم است و اتصالات، هرچند ساده، ارزان یا بی‌کیفیت نیستند. در حالی که کمی کج بودن در قرقره شناور وجود دارد که گاهی بر روی وزنه‌های ۴۵ پوندی من گیر می‌کند، من معتقدم که این ممکن است به طراحی وزنه‌های دستم مربوط باشد تا نقصی در مهندسی پاور راک. من از تمام اتصالات استفاده کرده‌ام، از جمله میله بارفیکس، میله دیپ، لندماین، ذخیره‌سازی وزنه و پشتیبانی از میله، و همه آنها به طور بی‌نقص کار می‌کنند. بر خلاف سایر تولیدکنندگان راک، این راک پایدار است و تکان نمی‌خورد.

من قدردانی می‌کنم که می‌توانم به راحتی و بدون هیچ مشکلی از نظر سازگاری، سایر اتصالات لوله 2 اینچی را خریداری و استفاده کنم. تنها نقطه ضعفی که با آن مواجه شدم، دستورالعمل‌های مونتاژ بود که به شدت به تصاویر وابسته بود و تصاویر کوچک بودند. با این حال، وقتی که آنها را درک کردم، فرآیند مونتاژ روان بود و توانستم آن را به تنهایی سرهم کنم. رنگ‌آمیزی، که احتمالاً پوشش پودری است، بادوام است و هنوز خراشیده نشده است. رنگ قرمز روشن زیبا به جذابیت قفسه اسکوات افزوده است.

8. قفس قدرت MAJOR LUTIE PLM03: بهترین کراس اوور کابل قابل تنظیم

قیمت را بررسی کنید

قفس قدرت MAJOR LUTIE، مدل PLM03، یک قفس قدرت همه‌کاره و چندمنظوره است که قفس وزنه، رک اسکوات و دستگاه کراس‌اور کابل را ترکیب می‌کند و امکان تمرین کامل بدن را بدون نیاز به تغییر بین ایستگاه‌های مختلف تمرینی فراهم می‌آورد. با ظرفیت وزنی تا ۱۴۰۰ پوند، این قفس قدرت برای تحمل بارهای سنگین طراحی شده است.

این دستگاه از فولاد تجاری با کیفیت بالا ساخته شده است و ثبات و دوام عالی را ارائه می‌دهد. بسته شامل اتصالات مختلفی مانند میله کابل، قلاب‌های J، میله‌های دیپ و غیره است که دامنه وسیعی از تمرینات را فراهم می‌کند. دستگاه کابل کراس‌اور دارای سوراخ‌های قابل تنظیم ارتفاع و کابل‌های پوشش‌دار با نایلون برای تمرینات نرم و مؤثر است.

بررسی مفید ما

من این قفس قدرت MAJOR LUTIE، مدل PLM03 با ظرفیت 1400 پوند را حدود یک سال پیش خریداری کردم و این دستگاه به طور کامل روال تناسب اندام من را متحول کرده است. این قطعه تجهیزات چندمنظوره در هر جنبه‌ای فراتر از انتظارات من بوده است.

اولاً، کیفیت ساخت فوق‌العاده است. قفسه قدرت فضای کمی را اشغال می‌کند، محکم و به‌خوبی ساخته شده است و محیطی ایمن و مطمئن برای تمرینات من فراهم می‌کند. فریم محکم است و توجه به جزئیات در جوشکاری و ساخت‌وساز مشهود است. من با اطمینان وزنه‌های سنگین را بلند می‌کنم و می‌دانم که از یک قطعه تجهیزات قابل اعتماد و بادوام استفاده می‌کنم.

چندمنظوره بودن این قفس قدرت یک تغییر دهنده بازی است. این دستگاه گزینه‌های متنوعی برای تمرین ارائه می‌دهد، از جمله اسکوات، پرس سینه، بارفیکس و بیشتر. ویژگی‌های قابل تنظیم آن را برای کاربران با سطوح مختلف تناسب اندام مناسب می‌سازد و اتصالات موجود حتی بیشتر به تمرینات من تنوع می‌بخشند. من می‌توانم به راحتی گروه‌های مختلف عضلانی را هدف قرار دهم بدون اینکه به چندین قطعه تجهیزات نیاز داشته باشم.

مونتاژ به طرز شگفت‌انگیزی ساده بود. دستورالعمل‌ها واضح بودند و تمام ابزارهای لازم شامل می‌شد. راه‌اندازی آن چند ساعت طول کشید و من از توجه به جزئیات در طراحی که فرآیند را بدون دردسر کرده بود، قدردانی می‌کنم. یکی از ویژگی‌های برجسته، عناصر ایمنی است که در طراحی گنجانده شده است. میله‌های ایمنی قابل تنظیم و قلاب‌های J ایمن یک لایه اضافی از حفاظت را در حین بلند کردن وزنه‌های سنگین فراهم می‌کنند و به من آرامش خاطر در طول تمرینات شدید می‌دهند.

دیگر رک های اسکوات پرفروش برای فضای کوچک

SUNHOME اسمیت ماشین قفس قدرت همه‌کاره: قیمت را بررسی کنید
رک اسکوات قابل تنظیم WEIDER GYM: قیمت را بررسی کنید
رک قدرت BEKING قفس اسکوات: قیمت را بررسی کنید
قفس قدرت RITFIT با کشش LAT/Cable اختیاری: قیمت را بررسی کنید
قفس قدرت MAJOR FITNESS مدل Raptor F16: قیمت را بررسی کنید

چگونه یک رک اسکوات برای فضای کوچک انتخاب کنیم

در اینجا چند نکته برای در نظر گرفتن هنگام انتخاب یک دستگاه اسکوات برای یک فضای کوچک آورده شده است:

رد پا

پایه‌گذاری به مقدار فضایی اشاره دارد که دستگاه اسکوات در کف اشغال می‌کند. شما باید مطمئن شوید که دستگاه اسکواتی که انتخاب می‌کنید، پایه‌گذاری‌ای دارد که با اندازه‌ی باشگاه خانگی شما سازگار است.

ارتفاع

ارتفاع قفسه اسکوات باید به اندازه‌ای باشد که بتوانید به راحتی اسکوات و سایر تمرینات را انجام دهید. با این حال، باید به اندازه‌ای هم پایین باشد که بتوانید به راحتی به میله‌های ایمنی دسترسی پیدا کنید.

ساخت و ساز

قفسه اسکوات باید از مواد با کیفیت بالا ساخته شده باشد که بادوام بوده و بتواند استفاده سنگین را تحمل کند.

پیوست ها

برخی از دستگاه‌های اسکوات با اتصالاتی مانند میله‌های بارفیکس، میله‌های دیپ و میخ‌های ذخیره‌سازی عرضه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید ممکن است بخواهید در آینده از این اتصالات استفاده کنید، حتماً دستگاه اسکواتی را انتخاب کنید که این اتصالات را داشته باشد.

زمانی که باید به یک قفسه اسکوات برای فضای کوچک فکر کنید (مزایا)

در اینجا چند دلیل وجود دارد که ممکن است بخواهید یک دستگاه اسکوات برای یک فضای کوچک در نظر بگیرید:

شما فضای زیادی ندارید: اگر باشگاه خانگی شما کوچک است، یک قفسه اسکوات راهی عالی برای به حداکثر رساندن فضای شماست.
شما به یک ایستگاه تمرینی چندمنظوره نیاز دارید: رک های اسکوات می توانند برای انواع تمرینات استفاده شوند، از جمله اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و غیره.
شما یک محیط تمرینی ایمن می‌خواهید: رک‌های اسکوات حمایت و ثبات را فراهم می‌کنند که می‌تواند به کاهش خطر آسیب‌دیدگی شما کمک کند.

بهترین دستگاه اسکوات برای فضای کوچک - سوالات متداول

حداقل فضای مورد نیاز برای یک دستگاه اسکوات چقدر است؟

حداقل فضایی که برای یک رک اسکوات نیاز است به نوع رک انتخابی شما بستگی دارد. یک رک نیمه اسکوات معمولاً به حدود ۴۲ اینچ فضا از جلو تا عقب نیاز دارد، در حالی که یک رک کامل اسکوات به حدود ۷۸ اینچ نیاز دارد.

جایگزین برای دستگاه اسکوات چیست؟

اگر فضای کافی برای یک دستگاه اسکوات ندارید، می‌توانید از انواع تمرینات جایگزین برای هدف قرار دادن پاها و عضلات گلوت استفاده کنید. این تمرینات شامل تمرینات با وزن بدن مانند اسکوات، لانژ و نشستن به دیوار، و همچنین تمرینات با باند مقاومتی مانند کشش پا و خم کردن پا است.

آیا می‌توانید یک دستگاه اسکوات در یک آپارتمان قرار دهید؟

بله، شما می‌توانید یک دستگاه اسکوات در یک آپارتمان قرار دهید، اما باید مطمئن شوید که فضای کافی دارد و به زمین پیچ شده است تا از واژگون شدن آن جلوگیری شود.

آیا نیمه رک های اسکوات خوب هستند؟

نیمکت‌های اسکوات گزینه خوبی برای افرادی هستند که فضای محدودی دارند یا به تمام ویژگی‌های یک نیمکت اسکوات کامل نیاز ندارند. آنها معمولاً از نیمکت‌های اسکوات کامل ارزان‌تر هستند و هنوز هم می‌توانند برای انجام انواع تمرینات استفاده شوند.

تفاوت بین یک دستگاه اسکوات و یک دستگاه پاور رک چیست؟

یک دستگاه اسکوات یک وسیله مستقل است که معمولاً برای اسکوات و پرس بالای سر استفاده می‌شود. این دستگاه دارای دو پایه عمودی و یک تیرک در بالاست که می‌تواند برای نگه داشتن میله در جای خود استفاده شود. یک دستگاه پاور رک یک وسیله بسته‌تر است که همچنین دارای میله‌های ایمنی و میله بارفیکس است. این دستگاه نسبت به دستگاه اسکوات چندمنظوره‌تر است و می‌تواند برای تنوع بیشتری از تمرینات استفاده شود.

مدت زمان زیادی در دستگاه اسکوات چقدر است؟

به این سوال پاسخ قطعی وجود ندارد، زیرا مدت زمانی که شما در دستگاه اسکوات می‌گذرانید بسته به اهداف و سطح تناسب اندام فردی شما متفاوت خواهد بود. با این حال، به طور کلی توصیه می‌شود که از گذراندن بیش از ۳۰-۴۵ دقیقه در دستگاه در هر تمرین خودداری کنید.

یک اتاق با چه اندازه‌ای برای یک باشگاه خانگی مناسب است؟

اندازه اتاقی که برای یک باشگاه خانگی نیاز دارید به تجهیزات مورد نظر شما بستگی دارد. با این حال، یک قاعده کلی این است که حداقل ۲۰۰ فوت مربع فضا داشته باشید.

یک رک اسکوات باید چقدر از دیوار فاصله داشته باشد؟

به دلایل ایمنی، مهم است که یک دستگاه اسکوات حداقل ۳ فوت از دیوار فاصله داشته باشد. این به شما فضای کافی برای حرکت راحت و همچنین برای رها کردن ایمن از اسکوات در صورت لزوم می‌دهد.

آیا یک دستگاه اسکوات تمام چیزی است که نیاز دارید؟

نه، یک دستگاه اسکوات تنها چیزی نیست که برای یک باشگاه خانگی نیاز دارید. شما به تجهیزات دیگری نیز نیاز خواهید داشت، مانند یک هالتر، وزنه‌ها و یک نیمکت.

آیا یک دستگاه اسکوات برای ساخت عضله کافی است؟

یک دستگاه اسکوات می‌تواند ابزاری ارزشمند برای ساخت عضله باشد، اما تنها چیزی نیست که به آن نیاز دارید. شما همچنین به یک رژیم غذایی سالم و پیروی از یک برنامه تمرین قدرتی منظم نیاز خواهید داشت.

آیا می‌توان بدون دستگاه اسکوات پاها را پرورش داد؟

بله، شما می‌توانید بدون دستگاه اسکوات پاهای خود را تقویت کنید. با این حال، اسکوات یکی از مؤثرترین تمرینات برای ساخت عضلات پا است، بنابراین ممکن است بدون دسترسی به دستگاه اسکوات، رسیدن به اهداف خود را دشوارتر بیابید.

چگونه می‌توانم بدون دستگاه اسکوات پاهایم را تمرین کنم؟

تمرینات زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت پاهای خود بدون استفاده از دستگاه اسکوات انجام دهید، مانند اسکوات با وزن بدن، لانژ و اکستنشن پا. همچنین می‌توانید از باندهای مقاومتی یا دمبل‌ها برای تمرینات پا استفاده کنید.