8 bedste squatstativer til lille plads (anmeldelser til hjemmegymnasti

Hvis du arbejder med begrænset plads, men stadig ønsker et kraftfuldt hjemme-gym-setup, er det essentielt at finde det bedste squat rack til små rum.

Jeg har brugt år som både fitnesscoach og hjemme-gym-entusiast, så jeg ved af egen erfaring, hvor udfordrende det kan være at vælge et kompakt squat rack, der ikke går på kompromis med kvalitet eller sikkerhed. Det rigtige squat rack kan gøre en stor forskel, uanset om du bor i en lejlighed, en lille garage eller endda et dedikeret træningshjørne i din stue.

I denne guide vil jeg gennemgå de bedste pladsbesparende squat racks, der balancerer holdbarhed, alsidighed og effektivitet. Fra foldbare squat racks, der monteres på væggen, til halvracks, der giver fuld funktionalitet i et kompakt fodaftryk, vil jeg dække en række muligheder designet til små rum. Uanset om du er en erfaren løfter eller lige er begyndt, er det afgørende at vælge det rigtige squat rack for at støtte dine styrkemål, samtidig med at du maksimerer dit begrænsede træningsområde.

Lad os dykke ned i de bedste små-rums squat racks, der tilbyder stabilitet, sikkerhed og et fodaftryk, der passer til ethvert begrænset område. Med disse muligheder behøver du ikke gå på kompromis med ydeevnen for størrelsen, hvilket sikrer, at du får det bedste ud af dit hjemmetræningssetup uden rod.

Bedste squat rack til små rum

1. ULTRA FUEGO Power Cage: Bedst samlet set

ULTRA FUEGO Power Cage Multi-Functional Power Rack - Best squat rack for small space - GRANDGOLDMAN.COM

TJEK PRIS

ULTRA FUEGO Power Cage er bygget med stærke og robuste materialer, med præcis laserskæring og en pulverlakeret finish for holdbarhed. Det er lavet af 1,5 mm tykt stål med 50 mm x 50 mm stolper og en ekstra forstærkende flig, hvilket sikrer pålidelighed og stabilitet.

Dette power cage tilbyder uendelige træningsmuligheder med sine justerbare funktioner. Du kan justere højden på j-hooks, sikkerhedsstang og dip-håndtag efter dine behov. Trissesystemet giver dig mulighed for at øge eller mindske vægtene til tilpassede træninger. Det er et alsidigt og komplet system til helkropstræning.

Med et bredt udvalg af inkluderede tilbehør og udstyr er UF-896 power rack det mest alsidige på markedet. Det leveres med tricepsreb, ankelrem, T-bar, lat pull-down bar, kabelhåndtag, J-Hooks, dipstænger, sikkerhedsstænger, vægtskiveopbevaring, landmine, trissesystem og båndpinde. Det har en kapacitet på 1000 pund og giver et sikkert og kompakt rum til forskellige styrketræningsøvelser.

ULTRA FUEGO Power Cage er den ultimative løsning til en helkropstræning derhjemme. Det er designet med et stort walk-in område for nem bevægelse og kan kombineres med andet fitnessudstyr som vægtstænger og vægtbænke. Sig farvel til fitnessrestriktioner og træn stressfrit, når det passer dig.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Om sommeren besluttede jeg endelig at bygge et hjemmegym. Efter grundig research fandt jeg dette kompakte power cage, der opfyldte alle mine krav. På trods af dets lille størrelse (mening) giver det mig mulighed for at udføre alle de øvelser, jeg plejede at lave i mit tidligere fitnesscenter. Når det er samlet, forbliver power cage stabilt uden nogen vaklen, selv uden at være skruet fast i gulvet.

Selvom jeg bemærkede en smule bøjning af metallet under samlingen, har det ikke påvirket mine træninger. Selve samlingsprocessen var tidskrævende og tog omkring 3-4 timer, men jeg tog mig god tid og nød en øl i pauserne. I betragtning af prisen og kvaliteten mener jeg, at dette power cage er en værdifuld investering, der vil holde til hård brug i mange år fremover.

2. FITNESS REALITY Squat Rack Power Cage: Bedste værdi

TJEK PRIS

Sørg for din sikkerhed med Fitness Reality Squat Rack Power Cage. Dette rack er ASTM-testet til 2.000 pund for at garantere en vægtkapacitet på 800 pund, hvilket giver dig ro i sindet under dine træninger.

De solide ståls lange sikkerhedsarme i dette power cage er designet til at håndtere tunge vægte og giver dig et robust og pålideligt støttesystem.

Med multi-greb og reversible pull-up barer kan du udføre en række forskellige pull-up øvelser. Barerne kan også vendes for at tilpasse sig lavere loftshøjder. Derudover gør de standardstørrelse 1" huller dette squat rack kompatibelt med forskellige tilbehør, så du kan tilpasse dine træninger.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Jeg har løftet vægte af og til det meste af mit liv, men som 73-årig har jeg ikke løftet i 20 år, og jeg har bemærket, at jeg er blevet lidt ude af form. Så jeg besluttede, at det var tid til at begynde at løfte igen. Jeg købte for nylig dette rack og kunne sætte det op på kun 30 minutter. Samlingsprocessen var utrolig nem, og jeg klarede det hele selv uden problemer.

Racket var pakket rigtig godt og ankom i perfekt stand. Der var ingen ridser eller skader på malingen, og alle metaldele var perfekt formet. Jeg købte dog opgraderede J-Hooks separat, fordi dem, der fulgte med racket, ikke havde gummipolstring, og jeg kunne ikke lide deres design. Dette var dog kun en mindre ulempe i betragtning af racketets overkommelige pris.

Jeg har altid løftet vægte uden spotter, selv da jeg var 55 og følte mig tryg ved det. Men nu hvor jeg er ældre, synes jeg, det er klogt at have en form for beskyttelse, hvis jeg ikke kan fuldføre et løft. De 1" spottingstænger er præcis, hvad jeg havde brug for til dette formål. Nu kan jeg presse mig selv til at tage den sidste gentagelse uden at bekymre mig om at skade mine ribben, hvis jeg skulle miste styrken.

3. FLYBIRD Squat Rack: Bedste budget kompakte og justerbare power rack

TJEK PRIS

Præsenterer FLYBIRD Squat Rack med Pull-Up Bar, et alsidigt og pålideligt power rack, der passer til både små hjemmefitnessrum og store vægttræningsfaciliteter. Fremstillet med kommerciel tykkelse, højkvalitetsstål, tilbyder dette squat rack stabilitet og komfort med sine 22 justerbare højdepositioner.

Det unikke breddejusteringsdesign tillader en perfekt pasform med de fleste 6FT og 7FT vægtstænger, mens den semi-rammekonstruktion giver ubegrænset træningsplads. Den komfortable pull-up bar, dækket med blødt skum, hjælper med at opbygge rygmuskler og overkropsstyrke. Med stærke spotterarme og standard 1-tommers huller til ekstra tilbehør tilbyder dette squat rack en bred vifte af træningsmuligheder.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Jeg købte dette squat rack på grund af dets justerbarhed, som er perfekt til mit lille garageplads. Emballagen var god, selvom et par skruer lå løst i kassen. Samlingen var dog nem, og jeg kunne samle det selv på kun en time.

Pulverlakeret er af høj kvalitet og virker holdbart, og racket er meget stabilt med minimal svaj. Selvom jeg ikke ville belaste det med over 300 pund, kan det nemt håndtere den vægt. Det er måske ikke egnet til professionelle styrkeløftere, men til et hjemmefitness er det velbygget og justerbart til forskellige stanglængder. Jeg kan varmt anbefale dette squat rack for dets robusthed og værdi sammenlignet med andre lignende muligheder.

4. SUNHOME Power Cage: Bedste multifunktionelle squat rack til hjemmet

TJEK PRIS

SunHome Power Cage Squat Rack er et alsidigt hjemmefitnessudstyr, der giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser. Det understøtter forskellige olympiske vægtstænger og tilbyder flere højdeindstillinger for ekstra bekvemmelighed.

Fra squats til bænkpres har dette power rack bur dig dækket med sine 28 justerbare positioner for J-kroge og spotterarme. Med en maksimal vægtkapacitet på 1500 lbs er det bygget til at håndtere tunge belastninger. Derudover har det indbygget opbevaringsplads til at holde dine vægte og vægtstænger organiseret, hvilket sikrer et ryddeligt træningsområde og reducerer risikoen for ulykker.

Få en helkrops træning derhjemme med SunHome Power Cage Squat Rack. Dette multifunktionelle power rack er designet til at rumme forskellige øvelser, herunder squat, bænkpres, pull up/chin up og dip station. Fremstillet af holdbare 2*2'' stålrør, har det en fremragende bæreevne med en maksimal vægtkapacitet på 1500 lbs. De justerbare J-kroge og spotterarme tilbyder 28 forskellige positioner, der passer til dine træningsbehov. Derudover giver det indbyggede opbevaringsrum en praktisk løsning til at holde dine vægtskiver og vægtstænger organiseret, hvilket sikrer et sikkert og ryddeligt træningsområde.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Den SunHome Half Power Rack tilbyder stor værdi for prisen med en robust konstruktion og praktisk opbevaring til vægtskiver og vægtstænger. Dens pull-up og dip-tilbehør øger alsidigheden. Jeg kunne ikke finde et andet rack med lignende funktioner i denne prisklasse. Kundeservicen var fremragende og håndterede hurtigt og effektivt et problem med manglende dele. De sendte hurtigt den manglende del, og jeg modtog den inden for få dage. Alt i alt virker alt i orden, og jeg er tilfreds med mit køb.

5. MIKOLO 2.36 x 2.36: Bedste foldbare vægmonterede squat rack

TJEK PRIS

Forvandl enhver tom væg til et pladsbesparende power rack i verdensklasse med Mikolo 2.36'' x 2.36'' foldbart vægmonteret squat rack. På kun 15 sekunder kan du skifte mellem opbevaring og brug, hvilket maksimerer din plads. Med foldede dimensioner på 47''2''85.8'' og åbne dimensioner på 47''19.7''85.8'', er dette rack perfekt til hjemmefitness.

Bygget med 60x60mm 13 gauge stålsøjler og en tekstureret pulverlakering for et sikkert greb, kan Mikolo Folding Squat Rack håndtere op til 1000 lbs vægt. Uanset om du laver squats, dødløft eller bænkpres, vil dette robuste stativ ikke holde dig tilbage.

Tag din træning til næste niveau med de opgraderede tilbehør, der følger med Mikolo Folding Squat Rack. Den hurtigmonterede pull-up bar, J-kopper med UHMW-plastindsatser og 360 Dual Size T-bar row-tilbehør med pin giver alsidighed og bekvemmelighed. Plus, installationen er let med den medfølgende stringer og metalstolper.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Stativet er robust og æstetisk tiltalende, så vi besluttede at installere det indendørs i stedet for i garagen. Jeg sørgede for at centrere det på væggen og fastgøre det til vægstolperne med 2x4'ere. Denne placering fungerede godt med højden på fodpanelerne og vægstikket.

Det var ikke for svært at installere stativet alene. Jeg samlede det på gulvet og vendte det derefter op på plads, mens jeg markerede væggen for niveauplacering. Stativet er meget funktionelt med en pull-up bar og mulighed for at folde det op, når det ikke er i brug. Jeg planlægger at lade det være udfoldet det meste af tiden, da rummet er dedikeret til træning. Trinsystemet forstyrrer ikke squats eller bænkpres.

De gummibelagte j-kroge er holdbare, stille og visuelt tiltalende. Jeg kontakter Mikolo for at høre om at få et andet sæt til hurtigere positionsskift mellem min kone og mig.

6. RITFIT PPC03 Squat Rack & Power Cage: Bedste alt-i-en system

TJEK PRIS

RitFit Multi-funktion Squat Rack Power Cage PPC03 med Cable Crossover System er en omfattende hjemmefitnesspakke, der inkluderer alt, hvad du behøver for et fuldt fungerende fitnessrum.

Pakken inkluderer RitFit PPC03 Power Cage med Cable Crossover System, en justerbar vægtbænk, en 2 tommer olympisk vægtstang, et sæt farverige olympiske bumperplader og gratis collars. Hjemmegym-systemet er lavet med en robust stålramme, der sikrer stabilitet og holdbarhed. Med det multifunktionelle gymstativer og ekstra tilbehør kan du udføre en bred vifte af øvelser til en fuld krops træning.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Dette er sandsynligvis det ideelle fulde burstativer til et hjemmefitnesscenter.

Fordele

- Lille nok fodaftryk til begrænset plads

- Kan udføre alle væsentlige løftemønstre

- Holdbart stel, kvalitetsbeslag

- Godt pakket og beskyttet, ingen synlige buler eller ridser

- Let at følge samling med hardware adskilt for hvert trin for at undgå forvirring

- Nogle få trin var uden lejeafdækninger, jeg skrev til support og modtog erstatninger på mindre end en uge.

Ulemper

- Min eneste kritik er, at de bageste talje guider (og tværstangens base) burde forlænges yderligere 6 tommer bagud. Du kan bænkpresse inde i stativet med toppen af din bænk, der rører ved disse guider. Men du kan ikke squatte inde i stativet (for at komme under stangen går dit hoved mellem talje guiderne).

Ikke et stort problem, squat foran uden for stativet. Du skal bare fjerne J-krogene på det ydre stativ for at flytte taljehåndtagene op og ned ad de forreste stolper.

Alt i alt perfekt til det, jeg har brug for. Jeg købte også Rit Fit Bænkpres og Rit Fit Preach Curl sæde. De er af samme højkvalitetsmateriale og konstruktion og super nemme at samle.

7. MIKOLO Power Rack med LAT Pulldown

TJEK PRIS

Mikolo Power Cage, F4-versionen, er hjemmegymudstyret, der kombinerer et power rack, lat pulldown, low row, dip station og chin-up bar, hvilket giver et bredt udvalg af øvelser på et kompakt område. Fremstillet af kraftigt 2x2-tommer kommercielt stålrør med otte stabiliserende forstærkningsplader, er denne maskine bygget til at holde.

Med en maksimal kapacitet på 1200 lbs kan det håndtere intense træninger. Det leveres fuldt udstyret med forskellige tilbehør, herunder håndtag, sikkerhedsspotterpinde, dip bars, j-kroge og T-bar row-tilbehør, hvilket muliggør alsidige træninger. Derudover tilbyder det rigelig opbevaringsplads til at holde dit gym organiseret.

Fremstillet af holdbart kommercielt stålrør, tilbyder dette pladsbesparende power rack stabilitet og kan bære op til 1200 lbs. Det leveres med en række tilbehør, herunder håndtag, sikkerhedsspotterpinde, dip bars, j-kroge og T-bar row-tilbehør, hvilket muliggør en række øvelser. Med opbevaringsstativer, vægtopbevaringspinde, vægtstangsholdere og håndtagsopbevaringskroge giver det rigelig opbevaringsplads, mens det kun optager 29,67 kvadratfod. De justerbare højder og forstærkede dip bars sikrer en sikker og behagelig træningsoplevelse.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Jeg købte Mikolo Power Cage for en måned siden, og jeg er yderst tilfreds med det. Efter grundig research af forskellige løftestativer tilgængelige på Amazon inden for mit budget på $500-$600 USD, fandt jeg, at Mikolo-stativet havde de bedste anmeldelser, var fuldt udstyret og velbygget. Det opfylder alle mine krav til de grundlæggende øvelser, jeg udfører i mit garagegym. Udstyret ankom i perfekt stand takket være den fremragende emballage fra Mikolo.

Taljesystemet er robust, og tilbehøret, selvom det er simpelt, er hverken billigt eller skrøbeligt. Selvom der er en lille hældning i den flydende talje, som lejlighedsvis hænger fast i mine 45 lbs vægtskiver, tror jeg, det skyldes designet af mine grebsvægte snarere end en fejl i Power Rack'ets konstruktion. Jeg har brugt alt tilbehøret, inklusive pull-up bar, dip bar, landmine, vægtopbevaring og vægtstangsstøtte, og de fungerer alle fejlfrit. I modsætning til andre stativproducenter er dette stativ stabilt og vakler ikke.

Jeg sætter pris på, at jeg nemt kan købe og bruge andre standard 2" rørtilbehør uden kompatibilitetsproblemer. Den eneste ulempe, jeg stødte på, var monteringsvejledningen, som i høj grad var baseret på billeder og havde små billeder. Men når jeg først forstod dem, var monteringsprocessen glat, og jeg formåede at samle det selv. Malerarbejdet, muligvis pulverlak, er holdbart og er endnu ikke ridset. Den smukke lyserøde farve bidrager til squat stativets appel.

8. MAJOR LUTIE Power Cage PLM03: Bedste justerbare Cable Crossover

TJEK PRIS

MAJOR LUTIE Power Cage, PLM03, er en alsidig alt-i-en power cage, der kombinerer en vægtramme, squat stativ og Cable Crossover-maskine, hvilket muliggør en komplet helkropstræning uden behov for at skifte mellem forskellige træningsstationer. Med en vægtkapacitet på op til 1400 lbs er denne power cage bygget til at håndtere tunge belastninger.

Fremstillet af højkvalitets kommercielt stål, tilbyder det fremragende stabilitet og holdbarhed. Pakken inkluderer forskellige tilbehør såsom Cable Bar, J-Hooks, Dip Bars og mere, hvilket giver et bredt udvalg af øvelser. Cable Crossover-maskinen har justerbare højdehuller og nylonbelagte kabler for en glat og effektiv træning.

Vores hjælpsomme anmeldelse

Jeg købte denne MAJOR LUTIE Power Cage, PLM03 1400 lbs Multi-Function Power Rack for cirka 1 år siden, og den har fuldstændig transformeret min fitnessrutine. Dette alsidige stykke udstyr har overgået mine forventninger på alle mulige måder.

For det første er byggekvaliteten fremragende. Power cage er pladsbesparende, robust og velkonstrueret, hvilket giver et sikkert og trygt miljø til mine træninger. Rammen er solid, og opmærksomheden på detaljer i svejsning og konstruktion er tydelig. Jeg føler mig tryg ved at løfte tunge vægte, velvidende at jeg bruger et pålideligt og holdbart stykke udstyr.

Multifunktionaliteten af dette power cage er en game-changer. Det tilbyder en række træningsmuligheder, herunder squats, bænkpres, pull-ups og mere. De justerbare funktioner gør det egnet til brugere på alle fitnessniveauer, og de medfølgende tilbehør tilføjer endnu mere alsidighed til mine træninger. Jeg kan nemt målrette forskellige muskelgrupper uden at skulle bruge flere stykker udstyr.

Monteringen var overraskende ligetil. Instruktionerne var klare, og alle nødvendige værktøjer var inkluderet. Det tog mig et par timer at sætte det op, og jeg sætter pris på opmærksomheden på detaljer i designet, som gjorde processen problemfri. En af de fremtrædende funktioner er sikkerhedselementerne indarbejdet i designet. De justerbare sikkerhedsbarrer og sikre J-kroge giver et ekstra lag beskyttelse under tunge løft, hvilket giver mig ro i sindet under intense træninger.

Andre bedst sælgende squat stativer til små rum

SUNHOME Smith Machine Alt-i-en Power Cage: TJEK PRIS
WEIDER GYM Justerbart Squat Stativ: TJEK PRIS
BEKING Power Rack Squat Rack Cage: TJEK PRIS
RITFIT Power Cage med valgfri LAT PullDown/Kabel: TJEK PRIS
MAJOR FITNESS Power Cage Raptor F16: TJEK PRIS

Sådan vælger du et squat stativ til lille plads

Her er nogle få ting at overveje, når du vælger et squat stativ til en lille plads:

Fodaftryk

Fodaftrykket er den plads, squat stativet optager på gulvet. Du skal sikre dig, at det squat stativ, du vælger, har et fodaftryk, der passer til størrelsen på dit hjemmefitnesscenter.

Højde

Højden på squat stativet skal være høj nok til, at du komfortabelt kan lave squats og andre øvelser. Det skal dog også være lavt nok til, at du nemt kan nå sikkerhedsstængerne.

Konstruktion

Squat stativet skal være lavet af materialer af høj kvalitet, der er holdbare og kan modstå intensiv brug.

Tilbehør

Nogle squat stativer kommer med tilbehør, såsom pull-up barer, dip barer og opbevaringspinde. Hvis du tror, du måske vil bruge dette tilbehør i fremtiden, skal du sørge for at vælge et squat stativ, der har dem.

Hvornår man skal overveje et squat stativ til lille plads (fordele)

Her er nogle få grunde til, at du måske vil overveje et squat stativ til en lille plads:

Du har ikke meget plads: Hvis dit hjemmefitnesscenter er lille, er et squat stativ en fantastisk måde at maksimere din plads på.
Du ønsker en alsidig træningsstation: Squat stativer kan bruges til en række øvelser, herunder squats, dødløft, bænkpres og mere.
Du ønsker et sikkert træningsmiljø: Squat racks giver støtte og stabilitet, hvilket kan hjælpe med at reducere din risiko for skader.

Ofte stillede spørgsmål om det bedste squat rack til små rum

Hvad er minimumspladsen for et squat rack?

Minimumspladsen for et squat rack afhænger af den type rack, du vælger. Et halvt squat rack kræver typisk omkring 42 tommer plads fra front til bag, mens et fuldt squat rack har brug for cirka 78 tommer.

Hvad er et alternativ til et squat rack?

Hvis du ikke har nok plads til et squat rack, kan du bruge en række alternative øvelser til at træne dine ben og balder. Disse inkluderer kropsvægtøvelser som squats, lunges og væg-siddende øvelser samt modstandsbåndsøvelser som benstræk og bencurl.

Kan man sætte et squat rack i en lejlighed?

Ja, du kan sætte et squat rack i en lejlighed, men du skal sikre dig, at der er nok plads, og at det er boltet fast til gulvet for at forhindre, at det vælter.

Er halve squat racks gode?

Halve squat racks er et godt valg for folk, der har begrænset plads eller ikke har brug for alle funktionerne i et fuldt squat rack. De er typisk billigere end fulde squat racks og kan stadig bruges til at udføre en række øvelser.

Hvad er forskellen mellem et squat rack og et power rack?

Et squat rack er et fritstående udstyr, der typisk bruges til squats og overhead presses. Det har to opretstående støtter og en tværbjælke øverst, som kan bruges til at holde vægtstangen på plads. Et power rack er et mere lukket udstyr, som også har sikkerhedsbarrer og en pull-up bar. Det er mere alsidigt end et squat rack og kan bruges til en bredere vifte af øvelser.

Hvor lang tid er for lang tid ved squat racket?

Der findes ikke noget definitivt svar på dette spørgsmål, da den tid, du bruger ved squat racket, vil variere afhængigt af dine individuelle mål og dit fitnessniveau. Det anbefales dog generelt at undgå at bruge mere end 30-45 minutter ved racket pr. træning.

Hvad er en god størrelse på et rum til et hjemmefitness?

Størrelsen på det rum, du har brug for til et hjemmefitness, afhænger af det udstyr, du ønsker at bruge. En tommelfingerregel er dog at have mindst 200 kvadratfod plads.

Hvor langt skal et squat rack være fra en væg?

Af sikkerhedsmæssige årsager er det vigtigt at holde et squat rack mindst 3 fod væk fra en væg. Dette giver dig nok plads til at bevæge dig komfortabelt og sikkert kunne komme ud af en squat, hvis det er nødvendigt.

Er et squat rack alt, hvad du behøver?

Nej, et squat rack er ikke alt, hvad du behøver til et hjemmefitness. Du vil også have brug for andet udstyr, såsom en vægtstang, vægte og en bænk.

Er et squat rack nok til at opbygge muskler?

Et squat rack kan være et værdifuldt redskab til at opbygge muskler, men det er ikke det eneste, du behøver. Du skal også spise en sund kost og følge et konsekvent styrketræningsprogram.

Kan man opbygge ben uden et squat rack?

Ja, du kan opbygge ben uden et squat rack. Dog er squats en af de mest effektive øvelser til at opbygge benmuskler, så du kan opleve, at det er sværere at nå dine mål uden adgang til et squat rack.

Hvordan kan jeg træne mine ben uden et squat rack?

Der er mange øvelser, du kan lave for at træne dine ben uden et squat rack, såsom kropsvægt squats, lunges og benstrækninger. Du kan også bruge modstandsbånd eller håndvægte til benøvelser.