وقتی صحبت از ساختن پاهای قوی و خوش‌فرم و یک هسته قدرتمند می‌شود، دستگاه اسکوات سیسی یک تغییر دهنده واقعی بازی است. با سال‌ها صرف وقت برای بهبود روال تناسب اندامم، می‌توانم با اطمینان بگویم که این قطعه تجهیزات کم‌ارزش شده، شایسته‌ی یک جایگاه برتر در باشگاه خانگی شماست.
این دستگاه به طور خاص برای ایزوله کردن و تقویت چهارسر، گلوت‌ها و عضلات مرکزی طراحی شده است و در عین حال از زانوها و کمر شما حمایت می‌کند، که آن را برای مبتدیان و ورزشکاران با تجربه ایده‌آل می‌سازد.
بهترین قسمت؟ یک میز اسکوات سیسی فقط برای اسکوات نیست. با مدل مناسب، می‌توانید انواع تمرینات مانند درازنشست، شنا و اسکوات‌های بلغاری را انجام دهید و حداکثر تنوع را در یک طراحی جمع و جور به دست آورید. علاوه بر این، با تنظیمات قابل تنظیم، بهترین دستگاه‌های اسکوات سیسی به کاربران با تمام سطوح تناسب اندام پاسخ می‌دهند و از فرم صحیح و ایمنی در هر تمرین اطمینان حاصل می‌کنند.
در این راهنما، بهترین توصیه‌های من برای بهترین دستگاه‌های سسکی اسکوات خانگی را بر اساس دوام، عملکرد و ارزش پول به اشتراک می‌گذارم. چه به دنبال پاهای خوش‌فرم باشید، چه بهبود عملکرد ورزشی، یا فقط به دنبال ارتقاء فضای تمرینی خود باشید، سرمایه‌گذاری در یک دستگاه سسکی اسکوات برای استفاده خانگی یک قدم در جهت درست است.
بهترین دستگاه‌ها و نیمکت‌های اسکوات سیسی
- LEIKEFITNESS لوکس - در کل بهترین
- SQUATZ - بهترین طراحی
- GYMAX - بهترین بودجه
- SEANLEECORE - بهترین برای افراد کوتاه قد
- GOPLUS 8-in-1 - بهترین ضد لغزش
- SOOZIER 3-in-1 - بهترین دیپ
- YES4ALL - راحت ترین
- INNOLIFE - بهترین قابل تنظیم
- COMMAX - بهترین دیپ
- ARLIME - بهترین ۸ در ۱ چندمنظوره
1. دستگاه اسکوات سیسی لوکس LEIKEFITNESS: بهترین دستگاه اسکوات سیسی برای خانه
مزایای سیزی اسکوات: از قدرت اسکوات‌های سسی برای یک تمرین جامع که به شکم، ران‌ها و عضلات سرینی هدف‌گذاری می‌کند، استفاده کنید و به رشد عضلات، قدرت، تعادل، دوام و انعطاف‌پذیری کمک کنید.
ایستگاه ورزشی خانگی و تجاری چندمنظوره: ایستگاه تمرینی نهایی همه‌کاره برای باشگاه‌های خانگی و تجاری. انجام اسکوات عمیق سیسی، اسکوات با باند، هایپر اکستنشن، اکستنشن‌های جانبی، لانژهای جلو، درازنشست، شنا و بیشتر.
ساخت با کیفیت ممتاز: با پشتیبانی از بیش از دو دهه تجربه در زمینه تناسب اندام، سسّی اسکوات چندمنظوره لوکس ما میز دارای یک فریم اصلی فولادی با دوام، نگهدارنده پا از فوم، بالشتک راحت در عقب و یک صفحه پای بزرگ و ضد لغزش از جنس فولاد است — همه از مواد با کیفیت بالا ساخته شده‌اند.
طراحی قابل تنظیم برای همه: این طراحی برای افراد با اندازه‌ها و شکل‌های بدنی مختلف مناسب است و شامل نگهدارنده‌های پا قابل تنظیم، ارتفاع بالشتک پشتی و زاویه بالشتک پشتی می‌باشد. این طراحی اطمینان می‌دهد که هر کسی یک تناسب و راحتی سفارشی را تجربه کند.
کاربرپسند و صرفه‌جویی در فضا: استفاده از آن بدون زحمت و بدون نیاز به مونتاژ است. به سادگی آن را از بسته خارج کنید، با پین ثابت کنید، بالشتک را باز کنید و آماده‌اید بروید. دستگاه لوکس همچنین تاشو و صرفه‌جو در فضا است، که نگهداری آن را در زمان عدم استفاده آسان می‌کند.
بررسی مفید ما
من هر دو مدل لوکس لایک فیتنس و نسخه هلت برادرز (HB) را خریداری کردم تا آنها را مقایسه کنم. من ۱۵۰ دلار برای لایک فیتنس و ۳۱۰ دلار برای نسخه HB هزینه کردم. به طور خلاصه، لایک فیتنس طراحی به مراتب بهتری دارد، به ویژه برای استفاده در خانه، در حالی که نسخه HB، هرچند محکم‌تر است، طراحی خوبی ندارد و ممکن است بیشتر برای یک محیط حرفه‌ای مناسب باشد.
جنس: لایک فیتنس بسیار سبک‌تر از HB است. وزن HB بیش از دو برابر است. جنس بالشتک روی HB احساس بهتری نسبت به جنس نایلونی لایک فیتنس دارد. وزن سبک لایک فیتنس جابجایی آن را آسان می‌کند، اما کیفیت سطح HB برتر است. رنگ لایک فیتنس در چندین ناحیه پوسته پوسته می‌شود.
مونتاژ: هر دو نیاز به هیچ مونتاژی ندارند به جز قرار دادن پایه‌ها که فقط 10 ثانیه طول می‌کشد. چند روز پیش یک رک قدرت مونتاژ کردم، بنابراین این کار بسیار آسان بود.
طراحی و عملکرد: HB دارای یک فریم یک تکه است، در حالی که Leikefitness دارای دو تکه است. این باعث می‌شود که HB بسیار محکم باشد، اما فریم پشتی Leikefitness می‌تواند به داخل فریم اصلی سر بخورد و آن را حدود 12 اینچ کوتاه‌تر از HB کند در حالی که ثبات را حفظ می‌کند. طراحی نگهدارنده پا در Leikefitness بهتر است و به صورت قوسی تنظیم می‌شود تا استفاده آسان‌تری داشته باشد. همچنین Leikefitness می‌تواند به داخل و خارج تنظیم شود و ارتفاع از پایه قابل تنظیم است، بر خلاف HB که فقط به داخل و خارج سر می‌خورد.
HB فاصله زیادی بین پاهای شما و زیرپایی دارد که باعث می‌شود تمرین کمتر پایدار باشد. همچنین، محل قرارگیری پا نیز حتی در بلندترین تنظیم آن، خیلی جلوتر است. Leikefitness با طراحی بهتر محل قرارگیری پا، برای استفاده بدون کفش راحت‌تر است. سطح فلزی زیرپای HB برای استفاده با جوراب به تنهایی خیلی لغزنده است. طراحی تکیه‌گاه ران HB ضعیف است و با هر حرکت صدای بلندی ایجاد می‌کند که باعث ایجاد سر و صدای قابل توجهی در حین تمرین می‌شود.
به طور کلی: هر دو دستگاه کار می‌کنند. دستگاه اسکوات سیسی لایک فیتنس سبک‌تر، جمع و جورتر، با طراحی بهتر و محکم برای استفاده خانگی است و به همین دلیل در قیمت ۱۵۰ دلار امتیاز ۵ ستاره را کسب کرده است.
2. SQUATZ: بهترین دستگاه اسکوات سیسی
کارایی ساخت عضله: دستگاه اسکوات سیسی SQUATZ برای انجام صحیح اسکوات‌های سیسی طراحی شده است و به طور مؤثر عضلات شکم، ران‌ها و گلوت‌ها را هدف قرار می‌دهد تا عضله، قدرت، تعادل، دوام و انعطاف‌پذیری را تقویت کند.
طراحی ارگونومیک قابل تنظیم: با طراحی ارگونومیک، این نیمکت اسکوات قابل تنظیم است تا اشکال مختلف بدن را در بر بگیرد. این نیمکت دارای بالشتک‌های تاشو و قابل تنظیم است و همچنین دارای نگهدارنده‌های پای فومی برای راحتی بیشتر می‌باشد.
راحتی آماده به استفاده: نیازی به مونتاژ نیست – این نیمکت اسکوات بلافاصله پس از باز کردن بسته بندی آماده استفاده است. طراحی کاربرپسند آن، بالشتک پشتی برای پاها و پاها، استفاده، ذخیره و راحتی آن را آسان می‌کند.
ساخت و ساز محکم و ایمن: ساخته شده از فولاد سنگین با کیفیت بالا، نیمکت اسکوات تاشو دوام طولانی مدتی را تضمین می‌کند. با ظرفیت وزنی ۴۴۰.۹ پوند و یک صفحه پای بزرگ ضد لغزش، ایمنی را در حین تمرینات شما در اولویت قرار می‌دهد.
راه حل صرفه جویی در فضا: ایده‌آل برای فضاهای کوچک، این نیمکت کوتاه دارای طراحی جمع و جوری است که ابعاد آن ۴۱.۷" x ۲۰.۵" x ۲۵.۲" اینچ می‌باشد. این نیمکت یک راه‌حل صرفه‌جویی در فضا را بدون به خطر انداختن کارایی ایستگاه تمرینی شما ارائه می‌دهد.
بررسی مفید ما
من بلندترین فرد نیستم، با قد ۵ فوت و ۱۱ اینچ و وزن ۱۸۰ پوند، اما این قطعه تجهیزات چندمنظوره را انتخاب کردم. چیزی که توجه من را جلب کرد، توانایی آن در خدمت به عنوان ایستگاه کرل کشیش و همچنین به عنوان دستگاه اسکوات و شکم بود. این دستگاه به یک افزودنی فوق‌العاده به باشگاه خانگی من تبدیل شده و من به راحتی به اندازه آن عادت کرده‌ام.
در ابتدا، من در مورد جمع و جوری آن تردید داشتم، اما این دستگاه ثابت کرده است که یک افزودنی ارزشمند و کارآمد در برنامه تمرینی من است. هنگام انتخاب دستگاه‌ها برای باشگاه خانگی‌ام، به دلیل فضای محدود، اولویت من انعطاف‌پذیری و اندازه است. این دستگاه به‌طور کامل در فضای موجود جا می‌شود و با ثباتش، حتی با وزن ۲۲۵+ پوند من، مرا شگفت‌زده می‌کند. استفاده از آن راحت است، با ارتفاع قابل تنظیم نیمکت، که به من اجازه می‌دهد تا حرکات جلو بازو، تمرینات هسته‌ای و تمرینات پا را انجام دهم.
3. جی مکس: بهترین دستگاه اسکوات سیسی با بودجه مناسب
گزینه‌های تمرین چندمنظوره: دستگاه اسکوات سیسی GYMAX تجربه تمرین ۳ در ۱ را فراهم می‌کند و امکان انجام اسکوات‌های عمیق سیسی، درازنشست و شنا را فراهم می‌آورد و به طور مؤثر گروه‌های عضلانی مختلف را هدف قرار می‌دهد تا یک تمرین کامل برای بدن ارائه دهد.
ساخت مستحکم: این دستگاه اسکوات از فولاد با کیفیت بالا ساخته شده است و می‌تواند کاربران تا ۲۲۰ پوند را در خود جای دهد و دوام و عملکرد طولانی مدتی را تضمین می‌کند و آن را به یک همراه قابل اعتماد برای سفر تناسب اندام شما تبدیل می‌کند.
ثبات و ایمنی: این دستگاه دارای یک ناحیه تماس بزرگ با زمین با پدهای ضد لغزش است که ثبات را افزایش می‌دهد و از لغزش‌های غیرمنتظره در حین تمرین جلوگیری می‌کند. غلتک‌های پوشیده شده با فوم نرم نیز از خراشیدگی جلوگیری می‌کنند و ایمنی شما را در اولویت قرار می‌دهند.
ارتفاع قابل تنظیم: از انعطاف‌پذیری در تمرینات خود با میله ارتفاع جلویی قابل تنظیم لذت ببرید که به شما این امکان را می‌دهد تا شدت تمرینات خود را سفارشی کنید. این ویژگی استفاده راحت را برای افراد با قدهای مختلف تضمین می‌کند و آن را برای کل خانواده مناسب می‌سازد.
طراحی فضا-کارآمد: با طراحی با ابعاد جمع و جور، دستگاه اسکوات حداکثر کارایی را در حالی که فضای کمی را اشغال می‌کند، ارائه می‌دهد. ذخیره‌سازی آسان با دو دایره کوچک در جلو برای تمرینات با طناب تکمیل می‌شود و به برنامه ورزشی شما تنوع می‌بخشد.
بررسی مفید ما
GYMAX به راحتی مونتاژ شد و به خوبی بسته بندی شده بود. یک قسمت قابل تنظیم وجود دارد که پاهای شما در آن قرار می‌گیرد تا در حین انجام اسکوات، آن را تنگ‌تر یا شل‌تر کنید. من از آن با تردمیل خانگی‌ام برای یک برنامه کاهش وزن استفاده می‌کنم. ارزش خوبی دارد و بهترین گزینه برای پولی که پرداخت می‌کنید، به نظر من.
۴. SEANLEECORE: بهترین دستگاه اسکوات سیسی برای افراد کوتاه قد
ایستگاه تمرین چندمنظوره: تجربه یک تجهیزات ورزشی چندمنظوره که شامل سسکی اسکوات، بوتی اسپراوت، هیپ تراست، پوش آپ و همچنین باندهای مقاومتی اضافی برای یک تمرین کامل بدن است.
جمع و جور و صرفه‌جویی در فضا: فقط یک دستگاه اسکوات نیست، بلکه یک شگفتی ۳ در ۱ است – به عنوان یک دستگاه هیپ تراست، ایستگاه شنا و بیشتر عمل می‌کند. تنظیم ارتفاع ۵ حالته آن برای تمام انواع بدن مناسب است و غلتک‌های جلو جابجایی و ذخیره‌سازی آن را آسان می‌کنند.
ساخت و ساز سنگین: متعهد به کیفیت، ماشین‌های ما دارای یک فریم اصلی فولادی سنگین، پلی اورتان برای راحتی و ایمنی بیشتر و صفحه‌های پای ضد لغزش بزرگ از فولاد هستند. هر قسمت از مواد با کیفیت بالا برای دوام ساخته شده است.
راحت برای جابجایی و ذخیره سازی: طراحی غلتک‌های جلویی و سیستم جابجایی و بلند کردن دستگاه، آن را برای جابجایی و ذخیره‌سازی راحت می‌کند. نیازی به نگرانی در مورد محدودیت‌های فضایی نیست؛ این تجهیزات با در نظر گرفتن راحتی شما طراحی شده است.
باندهای مقاومتی اضافی: در بسته شامل ۳۰ پوند باند مقاومتی در هر طرف است که گزینه‌های تمرینی اضافی مانند هیپ تراست را فراهم می‌کند. دستورالعمل‌های موجود را دنبال کنید و از باندهای بوتی برای هدف قرار دادن گروه‌های مختلف عضلانی و بهبود تمرین خود استفاده کنید.
بررسی مفید ما
کاملاً از این افزودنی به باشگاه خانگی‌ام لذت می‌برم. آن را در پایین‌ترین حالت برای امنیت تنظیم کرده‌ام. صندلی؟ فوق‌العاده راحت است. اما یک نکته وجود دارد – فراموش کنید که بتوانید به آرامی آن هالتر را روی خودتان بگذارید؛ کمی بالاتر از زمین قرار دارد. اسکوات سیسی، از طرف دیگر، بسیار آسان بود. از اینکه چقدر به راحتی می‌توانستم فشار هالتر را روی پاهایم تنظیم کنم، قدردانی کردم.
یک مزیت بزرگ: این دستگاه جمع و جور است. فضای زیادی را در باشگاه خانگی ما اشغال نمی‌کند و جابجایی آن بسیار آسان است. بنابراین، اگر به دنبال یک افزودنی فضای دوستانه و چندمنظوره برای محل تمرین خود هستید، این یکی برنده است. فقط به تنظیمات تکیه‌گاه توجه کنید!
5. GOPLUS 8-in-1: بهترین دستگاه اسکوات سیزی ضد لغزش
عملکرد چندمنظوره ۸ در ۱: دستگاه عمیق اسکوات گاپلاس یک تمرین جامع ارائه می‌دهد که عضلات پا، شکم و حتی بازوها را با طراحی چندمنظوره خود هدف قرار می‌دهد و شامل اسکوات و تمرینات با باند الاستیک است.
ساخت و ساز محکم و ایمن: این دستگاه کوتاه از لوله‌های آهنی محکم و ضخیم ساخته شده است و ظرفیت باربری بالایی معادل ۲۶۵ پوند دارد که هم دوام و هم ایمنی کاربر را تضمین می‌کند. پایه T شکل آن در حین تمرینات با وزن، ثبات را افزایش می‌دهد.
قابل تنظیم ارتفاع برای تمرینات متنوع: به راحتی هر دو بالشتک را با استفاده از دکمه‌ها به ارتفاعات مختلف تنظیم کنید و امکان انجام تمرینات مختلفی مانند شنا و اسکوات را فراهم کنید. پوشش PVC و بالشتک ارگونومیک پا در حین استفاده راحتی را فراهم می‌کنند.
ویژگی‌های ثبات بهبود یافته: مجهز به ۴ پد ضد لغزش برای جلوگیری از واژگونی و محافظت از کف، در حالی که دسته‌های ضد لغزش و پدال جلویی راحتی را در حین انجام شنا، اسکوات، درازنشست و حمایت‌های صاف افزایش می‌دهند.
حرکت و ذخیره‌سازی راحت: این دستگاه اسکوات با ۲ چرخ در جلو به راحتی قابل جابجایی است. ارتفاع آن را برای ذخیره‌سازی جمع و جور در یک گوشه تنظیم کنید و همزمان کارایی و عملی بودن را فراهم کنید.
بررسی مفید ما
امروز، بسته به سرعت رسید و در حالی که در ابتدا چند مشکل کوچک با برخی از پیچ‌ها وجود داشت، شوهرم به سرعت آنها را حل کرد. هیجان‌زده‌ام که فردا امتحانش کنم. بعد از چند جلسه تمرینی، نظرات به‌روز شده‌ام را به اشتراک می‌گذارم. تجهیزات فوق‌العاده به نظر می‌رسند—فلز محکم و پدهای قابل اعتماد. من به‌طور خاص این را برای هایپر اکستنش‌ها و سسکی اسکوات‌ها خریدم، ترکیبی که به راحتی پیدا نمی‌شود، بنابراین از پیدا کردن این جواهر بسیار خوشحال شدم.
باید ذکر کنم که من با شرکت در مورد یک پد جایگزین به دلیل پیچ‌های ناهماهنگ تماس گرفتم. آنها به سرعت و با ادب پاسخ دادند و تمایل به کمک داشتند. من مطمئن هستم که اگر نیاز بود، آنها یک جایگزین ارسال می‌کردند؛ به نظر می‌رسد که واقعاً افراد خوبی هستند.
به تازگی تمرینم را تمام کردم. هایپر اکستنش‌ها عالی کار می‌کنند، اما می‌تواند کمی برای زانوها سخت باشد زیرا آنها را در یک موقعیت صاف قفل می‌کند. سعی کردم آنها را نرم نگه دارم و امیدوارم با گذشت زمان بهتر شود. من همچنین از ... استفاده کردم. GOPLUS برای اسکوات‌های سیزی در روز پایین‌تنه، و فوق‌العاده است. در تمام پنج ست احساس ثبات و امنیت کردم. این چیز عالی است و بدون تردید دوباره آن را می‌خرم.
پد باربل اسکوات | بررسی قیمت
6. SOOZIER 3-in-1: بهترین دستگاه اسکوات عمیق سیسی
طراحی چندکاره ۳ در ۱: با دستگاه اسکوات ۳ در ۱ سیزیور، اسکوات، درازنشست و شنا بروید و سینه، بازوها، هسته، چهارسر، گلوت‌ها و ساق‌ها را هدف قرار دهید تا تمرین جامع‌تری داشته باشید.
تمرین تمام بدن: همه گروه‌های عضلانی در چهارسر ران و گلوت‌ها را درگیر کنید در حالی که با ویژگی هل دادن لگن، قدرت مفاصل زانو و لگن را تقویت می‌کنید. علاوه بر این، درازنشست‌ها و شناها به توسعه عضلات مرکزی، بازوهای دو سر و عضلات جانبی کمک می‌کنند.
ساخت و ساز مقاوم: ساخته شده با یک قاب فولادی محکم، پایه اسکوات سیسی دوام را برای استفاده طولانی مدت تضمین می‌کند. از راحتی و امنیت با استراحتگاه پا و پدهای ساق پا از جنس فوم در طول جلسات ورزشی خود لذت ببرید.
پایداری ایمن: پایه بزرگ ضد لغزش، که با چهار پد مکش تجهیز شده است، تجربه تمرینی پایدار و امنی را بر روی هر سطح سخت فراهم می‌کند و اعتماد به نفس در حرکات شما را تضمین می‌کند.
مشخصات: ابعاد جمع و جور ۱۹.۷۵" عرض x ۳۸.۲۵" عمق x ۱۷.۵" - ۲۲.۲۵" ارتفاع، این دستگاه گلوت را برای استفاده در خانه مناسب می‌سازد. با ظرفیت وزنی ۲۶۴ پوند، یک پلتفرم قوی برای تمرینات مختلف ارائه می‌دهد.
بررسی مفید ما
من به یک معامله عالی روی دستگاه اسکوات سیسی برخورد کردم بعد از اینکه درباره اسکوات سیسی یاد گرفتم. بگذارید به شما بگویم، این تمرین واقعاً تواضع‌آور است و این دستگاه ارزش نگهداری دارد. هرچند که دوست داشتم لنگر پا بالا و پایین برود، اما می‌فهمم که این می‌تواند ثبات دستگاه را به خطر بیندازد و بر قیمت تأثیر بگذارد. اما این یک نکته جزئی است.
پاهای شما به طور محکم روی دستگاه قرار می‌گیرند و احساس بسیار پایداری دارد. من از دستگیره‌های شنا استفاده نمی‌کنم، اما در حال فکر کردن به استفاده از باندهای مقاومتی از شانه‌هایم به آن دستگیره‌ها هستم در حین پیشرفت (البته به صورت جداگانه فروخته می‌شود). به طور کلی، این یک دستگاه محکم و پایدار است و از ارزشی که برای قیمت پرداخت کرده‌ام تحت تأثیر قرار گرفته‌ام.
۷. YES4ALL: راحت‌ترین دستگاه اسکوات سیسی
ساختار محکم: پایه اسکوات تک پا قابل تنظیم Yes4All با یک فریم فولادی بادوام ساخته شده است که ظرفیت بار بالایی معادل ۳۵۰ پوند دارد و دارای پدهای ضد لغزش برای ثبات در حین تمرینات شدید می‌باشد.
طراحی چندمنظوره: این دستگاه اسکوات با ۵ سطح ارتفاع قابل تنظیم، انجام انواع تمرینات از جمله اسکوات بلغاری، اکستنشن کمر، هیپ تراست و اسکوات سیسی را تسهیل می‌کند. این دستگاه با دو باند مقاومتی ۶۰ پوندی و کاورهای پددار برای افزایش شدت تمرین همراه است.
صندلی ارگونومیک: این دستگاه دارای نشیمنگاه با زاویه ۴۵ درجه است که به حفظ وضعیت صحیح بدن در حین تمرینات کمک می‌کند و یک بستر راحت و مؤثر برای تمرینات گلوت و هیپ تراست فراهم می‌آورد.
راحتی و ثبات: از انجام شناهای راحت با دسته‌های فوم NBR بادوام لذت ببرید و با میله استراحت پا با بالشتک، ثبات را تضمین کنید و از لرزش و ناپایداری در حین تمرینات جلوگیری کنید.
مونتاژ و جابجایی آسان: دستگاه اسکوات با ۷۰٪ قطعات پیش‌ساخته عرضه می‌شود که مونتاژ آن را بسیار آسان می‌کند. این دستگاه با چرخ‌هایی مجهز شده است که جابجایی آسان در باشگاه خانگی شما و ذخیره‌سازی راحت را فراهم می‌کند و با طراحی متعادل و ساختار محکم خود ثبات را حفظ می‌کند.
بررسی مفید ما
من واقعاً از دوام این محصول تحت تأثیر قرار گرفته‌ام! من پایه هالتر آنها را دارم و این محصول امتحان خود را پس داده است. از داشتن یک محصول دیگر از این برند هیجان‌زده‌ام. نگرانی اصلی من این است که امیدوارم پد سالم بماند و خیلی سریع فرسوده نشود چون قصد دارم از آن با مشتریانم استفاده کنم. زمان مشخص خواهد کرد، اما تا الان که خوب بوده! 😉
در حالی که خود محصول خوب است، یک مشکل قابل توجه با دستورالعمل‌های مونتاژ وجود دارد. من مجبور شدم به دلیل یک جزئیات گم شده، آن را باز کرده و دوباره مونتاژ کنم. در هیچ‌کجا در دستورالعمل‌ها، چه به صورت کلمات و چه به صورت نمودارها، ذکر نشده است که دو قطعه پا دارای "داخل" و "خارج" هستند. در تلاش اولم، به طور ناخواسته هر دو پا را معکوس کردم که باعث ایجاد مشکل در محل اتصال پا و پایه بدون جوشکاری شد.
قرار دادن جوش فیلتی "خارجی" به سمت مرکز باعث شد که پایه‌ها هنگام سفت کردن حمایت زاویه راست به سمت داخل خم شوند و مانع از قرارگیری صحیح میله متقاطع پددار شد. پس از درک این موضوع، دوباره با سمت غیر فیلتی به سمت مرکز در هر دو پایه مونتاژ کردم و همه چیز طبق انتظار کار کرد.
توصیه قوی من این است که به جای ابزارهای ارائه شده برای مونتاژ، از آچار رینگی ۹/۱۶ اینچی و آچار چرخشی ۹/۱۶ اینچی استفاده کنید.
8. اینولایف: بهترین دستگاه اسکوات سیسی قابل تنظیم
طراحی قابل تنظیم: دستگاه اسکوات سیسی INNOLIFE دارای ارتفاع قابل تنظیم (تا 21.65 اینچ) است که به کاربران مختلف امکان تجربه تمرین شخصی‌سازی شده را می‌دهد.
ایمنی و ثبات: این تجهیزات ورزشی خانگی که با فوم محافظ و فولاد ضخیم ساخته شده است، طراحی ارگونومیک، استحکام و پایه‌های ضد لغزش را برای ثبات و ایمنی بهینه در حین استفاده تضمین می‌کند.
تمرین موثر: از آسیب‌های زانو با حفظ وضعیت صحیح نشستن عمیق جلوگیری کنید. این دستگاه نه تنها از زانوهای شما محافظت می‌کند بلکه بر روی قدرت هسته‌ای تمرکز دارد و آن را به ابزاری ایده‌آل برای عضلات شکم، ران‌ها و گلوت‌ها تبدیل می‌کند و به شما کمک می‌کند تا بدنی خوش‌فرم و تعریف‌شده داشته باشید.
راحت و چندمنظوره: پدهای نرم ساق و پا با ویژگی‌های قابل تنظیم، انواع مختلف بدن را در نظر می‌گیرند و راحتی را در حین تمرینات افزایش می‌دهند. هر زمان و هر جا ورزش کنید - در خانه، در دفتر کار یا در باشگاه.
نصب سریع و ذخیره‌سازی جمع و جور: به راحتی دستگاه را بدون نگرانی مونتاژ کنید و بلافاصله تمرین خود را آغاز کنید. طراحی صرفه‌جویی در فضا اطمینان می‌دهد که هنگام عدم استفاده، ذخیره‌سازی راحتی فراهم می‌کند و یک راه‌حل تناسب اندام بدون دردسر ارائه می‌دهد.
بررسی مفید ما
در تابستان برای من خیلی سخت است که به باشگاه بروم، بنابراین این وسیله روزهای تمرین من را نجات می‌دهد. می‌توانید از آن به روش‌های مختلف استفاده کنید و روز بعد می‌توانید احساس کنید که چقدر تمرین خوب بود. عالی برای ضربه زدن به الیاف مختلف در پایان تمرینات پا.
9. دستگاه اسکوات عمیق سیسی کامکس
گزینه‌های تمرین چندمنظوره: تجربه‌ی تمرین مؤثر برای شکم، ران‌ها و عضلات سرینی با دستگاه چندمنظوره‌ی اسکوات عمیق سیسی، که امکان انجام تمرینات مختلفی مانند اسکوات عمیق سیسی، درازنشست و شنا را فراهم می‌کند.
طراحی با ارتفاع قابل تنظیم: به طور ارگونومیک طراحی شده با ارتفاع قابل تنظیم بالشتک نشیمن و فاصله راحت غلتک فومی، مناسب برای افرادی با قد بین ۵ تا ۶.۵ فوت.
ثبات ساختاری: ساخته شده با لوله‌های آهنی ضخیم و مقاوم و تقویت شده با چهار فنجان مکش بزرگ، که ثبات ساختاری و ظرفیت وزنی ۲۵۰ پوند را تضمین می‌کند و تجربه‌ای بدون نگرانی در حین تمرین فراهم می‌آورد.
مونتاژ بدون زحمت: به سرعت دستگاه اسکوات را در عرض چند دقیقه مونتاژ کنید و اندازه جمع و جور آن باعث می‌شود که ذخیره‌سازی آن آسان باشد و در فضای باشگاه خانگی شما صرفه‌جویی کند در حالی که یک روال تمرینی بدون وقفه را تسهیل می‌کند.
بررسی مفید ما
این نیمکت اسکوات سسی به خوبی ساخته شده و محکم است، علاوه بر این، به صورت پیش‌ساخته ارائه می‌شود و فقط به یک پیچ برای راه‌اندازی نیاز دارد. طراحی و حس آن به نوعی vintage است. بالشتک‌ها بسیار راحت هستند، اما به نظر می‌رسد این نیمکت بیشتر برای زنان و افراد کوچک‌تر مناسب باشد. با این حال، احساس می‌شود که به راحتی می‌تواند ۳۰۰ پوند را تحمل کند. همچنین در هدف‌گیری عضلات چهارسر پا به طور مؤثری عمل می‌کند.
10. دستگاه اسکوات چندکاره 8 در 1 آرلایم
طراحی چندمنظوره 8 در 1: دستگاه اسکوات سیسی ARLIME مجموعه‌ای متنوع از تمرینات را ارائه می‌دهد، از جمله اسکوات، درازنشست، تمرینات کمر، شنا، پلنک و غیره، که به طور مؤثر بر روی عضلات چهارسر و گلوتئال تمرکز دارد.
ارتفاعات و زوایای قابل تنظیم: تمرین خود را با 9 موقعیت ارتفاع برای میله جلو (25.5"-34.5") و 3 تنظیم زاویه برای بالشتک سفارشی کنید که به انواع تمرینات پاسخ می‌دهد. همچنین، استراحت پا دارای سه زاویه قابل تنظیم است که انعطاف‌پذیری برای وضعیت‌های مختلف تمرینی را فراهم می‌کند.
ساخت و ساز بادوام و پایدار: این تجهیزات ورزشی از جنس لوله آهنی مقاوم ساخته شده است و ظرفیت وزنی بالای ۲۲۰ پوند را دارد. ساختار U شکل در پایه از واژگونی در حین تمرینات با وزن جلوگیری می‌کند و ثبات و ایمنی را برای تمرینات شدید تضمین می‌کند.
راحت و مناسب برای کف: این دستگاه اسکوات سیسی با چرخ‌های جلو و دسته‌های آسان برای گرفتن، حرکت نرم را تسهیل می‌کند. شش پد محافظ در پایین از خراشیدگی کف جلوگیری می‌کند و به راحتی تمرینات خانگی شما اضافه می‌کند.
کاربرپسند و صرفه‌جویی در فضا: نیازی به مونتاژ نیست—فقط دستگاه را با پین ثابت کنید، بالشتک را باز کنید و آماده‌اید. طراحی تاشو باعث می‌شود که نگهداری آن آسان باشد و یک راه‌حل عملی و صرفه‌جویی در فضا برای تجهیزات ورزشی خانگی ارائه می‌دهد.
بررسی مفید ما
یک نیمکت سسّی که تقریباً مقرون به صرفه است و کارش را به خوبی انجام می‌دهد. من از آن برای تمرینات کاهش وزن استفاده می‌کنم و به‌خصوص طراحی سیاه و زرد آن را دوست دارم، با دسته‌های شنا در انتها.
- اسکوات سیسی با یک گیره پیچ‌دار همراه است تا پاهای شما را به‌طور ایمن روی پایه نگه دارد. این دستگاه مؤثر و به‌راحتی قابل تنظیم است.
- با ویژگی هایپر اکستنش، کمر پایین و همسترینگ های خود را هدف قرار دهید و دو زاویه برای حرکت ارائه دهید.
- عملکرد درازنشست اجازه می‌دهد تا دامنه حرکتی بر روی لبه پشتی نیمکت وجود داشته باشد.
مونتاژ آن با فقط یک پیچ، مهره و واشر بسیار آسان است. علاوه بر این، چرخ‌های جلویی آن را به راحتی با یک دست قابل جابجایی می‌کند. هنگام انتخاب از بین سه زاویه موجود، مطمئن شوید که پین از داخل آستین عبور می‌کند و فقط روی آن قرار نمی‌گیرد. این قطعه چندمنظوره به‌خوبی مکمل ایستگاه دیپ/پول آپ/پوش آپ است و اطمینان حاصل می‌کند که تمام گروه‌های عضلانی توجه لازم را دریافت می‌کنند.
بررسی تجهیزات باشگاه خانگی
بهترین ماشین آلات کابل | بهترین کفپوش | بهترین تجهیزات برای فضای محدود | بهترین دستگاه اسکوات سیسی | بهترین تردمیل | بهترین دمبل‌های قابل تنظیم | بهترین نیمکت وزنه | بهترین نوار کششی | بهترین باشگاه خانگی همه‌کاره | بهترین دوچرخه ورزشی | بهترین میله دیپ
تناسب اندام و سلامت
نکات ایمنی در باشگاه خانگی | 15 دلیل برای داشتن یک باشگاه خانگی هوشمند | راه‌اندازی باشگاه خانگی هوشمند | راهنمای باشگاه خانگی هوشمند | ایده های زیرزمین بدنسازی | ارزش ماشین ها | هزینه خانه‌ورزشی در مقابل هزینه معمولی | پرس پا برای گلوت | آموزش سسّی اسکوات | بررسی SincMill SCM-1148L | میله‌های کِرل و تخصصی | راهنمای دمبل | صفحات وزن | کتل بلز | هالتر
چگونه یک دستگاه اسکوات سیسی انتخاب کنیم
هنگام انتخاب یک دستگاه اسکوات سیسی، عوامل زیر را در نظر بگیرید:
قابلیت تنظیم
اطمینان حاصل کنید که دستگاه می‌تواند قد و طول پاهای شما را در خود جای دهد. زیرپایی‌های قابل تنظیم، ارتفاع صندلی و تکیه‌گاه پشت برای راحتی شخصی و فرم بهینه تمرین بسیار مهم هستند.
ثبات
یک پایه پایدار برای جلوگیری از لرزش یا واژگونی در حین استفاده ضروری است. ساختار دستگاه و ضخامت پاهای آن را برای ثبات قوی بررسی کنید.
ماندگاری
در یک دستگاه اسکوات سیسی با کیفیت بالا سرمایه‌گذاری کنید که بتواند استفاده مکرر را تحمل کند. به دنبال دستگاه‌هایی باشید که از مواد بادوامی مانند فولاد یا پلاستیک تقویت‌شده ساخته شده‌اند.
راحتی
این دستگاه باید راحت برای استفاده باشد، با صندلی‌های پددار، تکیه‌گاه‌های پشتی و جاپایی. اطمینان حاصل کنید که ارتفاع صندلی به‌طور راحتی زانوهای شما را در حین تمرین حمایت می‌کند.
ارزش برای پول
قیمت‌ها را از خرده‌فروشان مختلف مقایسه کنید و ویژگی‌های ارائه شده را در نظر بگیرید. یک دستگاه اسکوات سیسی با کیفیت می‌تواند سال‌ها ارزش برای اهداف تناسب اندام شما فراهم کند.
زمانی که باید به دستگاه اسکوات سیسی فکر کنید
سرمایه‌گذاری در دستگاه اسکوات سیزی برای موارد زیر مفید است:
- تقویت قدرت پایین بدن: اسکوات سیسی یک روش مؤثر برای هدف قرار دادن و تقویت عضلات چهارسر، همسترینگ، گلوت و ساق پا است.
- افزایش تعادل و ثبات: طبیعت یک‌جانبه‌ی اسکوات‌های سیزی تعادل و ثبات را افزایش می‌دهد و خطر آسیب‌ها را کاهش می‌دهد.
- فعال‌سازی هدفمند عضلات: این دستگاه امکان حرکت کنترل شده و فعال‌سازی دقیق عضلات را فراهم می‌کند و نتایج بهتری را ترویج می‌دهد.
- سهولت استفاده: این دستگاه یک پلتفرم ایمن و راحت برای انجام اسکوات‌های سیزی فراهم می‌کند، به ویژه برای مبتدیان.
- انواع تمرینات: دستگاه‌های اسکوات سیسی اغلب ویژگی‌های اضافی را ارائه می‌دهند که امکان تنوع در تمرین و هدف‌گیری گروه‌های مختلف عضلانی را فراهم می‌کند.
بهترین دستگاه اسکوات سیسی سوالات متداول
دستگاه اسکوات سیسی برای چه چیزی خوب است؟
اسکوات سیسی یک تمرین یک‌طرفه است که بر روی عضلات چهارسر، همسترینگ، گلوت‌ها و ساق پاها تمرکز دارد. این تمرین همچنین برای توسعه تعادل و ثبات مفید است.
سکوات سیزی چقدر سخت است؟
این بستگی به سطح تناسب اندام فردی شما دارد. برای اکثر مردم، اسکوات سیزی چالش برانگیز است، اما غیرممکن نیست. با تمرین، شما قادر خواهید بود تکرارهای بیشتری انجام دهید.
آیا اسکوات‌های سسی با وزن بدن خوب هستند؟
بله، اسکوات سیزی با وزن بدن راه خوبی برای شروع است اگر شما در این تمرین تازه‌کار هستید. هنگامی که با اسکوات سیزی با وزن بدن راحت شدید، می‌توانید وزن اضافه کنید تا آنها را چالش‌برانگیزتر کنید.
چگونه اسکوات ماشین سیسی انجام دهیم؟
برای انجام اسکوات سیسی با دستگاه، با پاهای خود به عرض شانه روی پایه‌ها بایستید. به سمت عقب روی صندلی بنشینید تا گلوت‌های شما کمی بالاتر از صندلی قرار بگیرد. سپس، بدن خود را پایین بیاورید تا ران‌های شما موازی با زمین شوند. با فشار به پاشنه‌های خود به موقعیت اولیه بازگردید.
آیا اسکوات‌های سیزی خوب هستند یا بد؟
اسکوات سیسی یک تمرین خوب برای تقویت عضلات چهارسر، همسترینگ، گلوت و ساق پا است. آنها همچنین می‌توانند به بهبود تعادل و ثبات کمک کنند. با این حال، اگر به درستی انجام نشوند، می‌توانند به زانوها فشار بیاورند.
آیا اسکوات‌های سیزی باعث بزرگ شدن عضلات چهارسر می‌شوند؟
بله، اسکوات‌های سیزی می‌توانند به ساختن چهارسر بزرگ کمک کنند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که این‌ها یک تمرین معجزه‌آسا نیستند. شما همچنین به انجام تمرینات دیگر برای ساختن عضله در چهارسر خود نیاز خواهید داشت.
آیا اسکوات‌های سیزی به زانوها آسیب می‌زنند؟
"اسکوات سیسی می‌تواند فشار زیادی به زانوها وارد کند اگر به درستی انجام نشود. با این حال، اگر از فرم صحیح استفاده کنید، احتمال آسیب به زانوها کم است."
آیا اسکوات‌های سیزی به ساخت گلوت‌ها کمک می‌کنند؟
بله، اسکوات‌های سیزی می‌توانند به ساختن عضلات گلوت کمک کنند. آنها به‌ویژه در هدف‌گیری گلوت مدیوس و مینیموس مؤثر هستند، که این عضلات به تثبیت لگن شما کمک می‌کنند.
آیا اسکوات‌های سیزی پاها را تقویت می‌کنند؟
بله، اسکوات‌های سیزی می‌توانند به ساخت عضلات پا کمک کنند. آنها بر روی عضلات چهارسر، همسترینگ، گلوت‌ها و ساق پا تمرکز دارند.
سکوات‌های سیزی برای چه چیزی خوب هستند؟
اسکوات سیسی یک تمرین خوب برای تقویت عضلات پایین بدن، بهبود تعادل و ثبات و توسعه عضلات گلوتئوس است.
آیا اسکوات سیزی برای زانوها مضر است؟
اگر به درستی انجام نشود، اسکوات‌های سیزی می‌توانند به زانوها فشار وارد کنند. با این حال، اگر از فرم صحیح استفاده کنید، احتمال آسیب به زانوها کم است.
آیا اسکوات‌های سیزی بهتر از کشش‌های پا هستند؟
اسکوات سیسی و کشش پا هر دو تمرین‌های موثری برای تقویت عضلات چهارسر هستند. با این حال، آنها عضلات مختلفی را هدف قرار می‌دهند. اسکوات سیسی تمام عضلات چهارسر را هدف قرار می‌دهد، در حالی که کشش پا عمدتاً عضله رکتوس فموریس، که در جلوی چهارسر است، را هدف قرار می‌دهد.
سکوات سیزی چقدر سخت است؟
اسکوات سیسی می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد، به‌ویژه برای مبتدیان. مهم است که به آرامی شروع کنید و به تدریج وزن را افزایش دهید.
بهترین بررسی دستگاه‌های اسکوات سیسی
