Créer une salle de sport à domicile est l’un des meilleurs investissements pour les amateurs de fitness, et les barres de trempage et les stations de traction sont des éléments essentiels pour une configuration complète.
En tant que personne possédant une vaste expérience dans le domaine des équipements de fitness à domicile, je sais à quel point il est essentiel de choisir un équipement de qualité et polyvalent qui améliore l'entraînement en force et offre une flexibilité dans les espaces restreints. Les bonnes barres de dips et les bonnes stations de traction vous permettent d'effectuer une variété d'exercices de poids corporel comme les tractions , les dips et même les relevés de jambes . Ces mouvements sont puissants pour développer la force du haut du corps, en ciblant les muscles de la poitrine , des épaules , des bras et du tronc .
Dans cet article, je vais passer en revue les meilleures stations de traction et barres de dips pour les salles de sport à domicile en fonction de critères tels que la stabilité , la capacité de poids , la facilité d'assemblage et la polyvalence . Des configurations compactes parfaites pour les petits espaces aux stations robustes conçues pour des entraînements plus avancés, j'ai testé et étudié une gamme d'options qui répondent à différents niveaux de forme physique et exigences d'espace.
Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, trouver le bon équipement peut faire une différence significative dans vos progrès en musculation . Plongez dans notre exploration des meilleures options pour transformer votre routine d'entraînement avec des équipements de gym à domicile fiables et de premier ordre.
Les meilleures barres de traction pour la salle de sport à domicile et dans le garage
- Station de trempage RELIFE REBUILD YOUR LIFE - Barre de trempage au meilleur rapport qualité/prix
- Support de trempage multifonctionnel BALANCEFROM - Meilleur cadre en acier réglable
- Station de support de trempage PROSOURCEFIT - La meilleure barre de trempage pour tous les endroits
- Station de fitness avec barre à dips ULTIMATE BODY PRESS - La meilleure compacte
- Barre de pompes TABEKE - La meilleure barre parallèle pour la callisthénie et la gymnastique
- Les 6 meilleures stations Power Tower Dip
- Les 5 meilleures barres de traction et stations de musculation les plus vendues
1. RELIFE REBUILD YOUR LIFE Dip Station : Barre de trempage au meilleur rapport qualité-prix
La station de trempage RELIFE REBUILD YOUR LIFE est un équipement de fitness robuste et puissant fabriqué en acier durable qui peut supporter jusqu'à 300 lb, garantissant ainsi la sécurité pendant les entraînements.
Grâce à sa tige de connexion réglable dotée de 4 trous de chaque côté, vous pouvez facilement personnaliser la hauteur en tirant simplement sur le bouton et en déplaçant la tige à la position souhaitée.
De plus, la station de trempage est livrée avec une sangle de pied réglable qui vous permet de vous adapter à différentes surfaces de sol, offrant ainsi une stabilité et évitant tout tremblement. Sa plage de hauteur réglable de 31,11 à 35,04 pouces la rend adaptée à divers exercices tels que les exercices à la barre, les dips, les tractions, les pompes, les levées de jambes, les développé couchés et plus encore, ciblant efficacement vos bras, votre poitrine, votre dos et vos muscles.
Notre avis utile
Ces poignées de dips sont un atout pour une salle de sport à domicile. Elles sont bien faites et extrêmement polyvalentes. Elles sont parfaites pour les dips, les rangées corporelles et toutes sortes de travaux de base. Peu ou pas de vacillement grâce à la fixation à vis centrale. Elles sont également faciles à ranger lorsque vous ne les utilisez pas. J'aurais aimé les avoir achetées plus tôt.
2. Support de trempage multifonctionnel BALANCEFROM : le meilleur cadre en acier réglable
La station de fitness multifonctionnelle à cadre en acier BalanceFrom pour exercices à domicile est construite avec un cadre en acier robuste et une conception de structure améliorée, garantissant la sécurité et une capacité de poids allant jusqu'à 500 livres.
Les caractéristiques de sécurité comprennent des coussinets antidérapants qui protègent le sol et des poignées rembourrées en mousse qui augmentent la friction et réduisent la fatigue des mains pendant les entraînements.
Cette station de musculation est réglable, avec une plage de hauteur de 40,15 à 51,18 pouces, et a des dimensions de 27,95 pouces de large et 29,52 pouces de long. Elle offre une variété d'exercices tels que des exercices à la barre, des dips, des tractions, des pompes, des relevés de jambes et des développé couchés, ce qui en fait un ajout polyvalent à toute salle de sport à domicile.
Notre avis utile
Le support de dips multifonctionnel BALANCEFROM est un ajout compact et facile à assembler à ma salle de sport à domicile. Bien que la fixation des couvercles des tubes à la base ait été un peu difficile en raison de l'ajustement serré, le reste du processus d'assemblage a été relativement simple.
Malgré son prix abordable, cet équipement est robuste et peut supporter des poids importants. J'ai trouvé que la largeur de la poignée était adaptée, mais elle peut être légèrement large pour les personnes de petite taille. Dans l'ensemble, la barre de dips cible efficacement la poitrine et les triceps, et je la recommande vivement. Assurez-vous simplement d'aligner et de fixer correctement les goupilles de verrouillage.
3. Station de support de trempage PROSOURCEFIT : la meilleure barre de trempage pour tous les endroits
La station de musculation ProsourceFit, également connue sous le nom de Power Tower, est un équipement de fitness robuste qui offre une plate-forme sûre et stable pour une variété d'exercices du haut du corps. Elle est dotée de pieds en caoutchouc antidérapants et d'un connecteur de sécurité qui verrouille les barres en U en place, empêchant tout mouvement indésirable pendant l'exercice.
Conçue pour le confort, cette station de musculation est dotée de poignées rembourrées réglables qui améliorent votre expérience d'entraînement. Elle cible spécifiquement la poitrine, les triceps, les épaules et les muscles abdominaux, ce qui en fait un équipement polyvalent pour un entraînement complet du corps.
Grâce à leur conception réglable, les barres de trempage peuvent être réglées à différentes hauteurs et distances, s'adaptant ainsi aux utilisateurs de différentes tailles. La hauteur peut être réglée de 31" à 35", tandis que la distance entre les barres peut être réglée entre 19 ½" et 26 ½" par incréments de 1 pouce. Fabriquée en fer durable avec un revêtement antirouille, cette station de support de trempage peut supporter jusqu'à 400 lb. Malgré sa construction robuste, elle est également légère et facile à démonter, ce qui la rend portable et parfaite pour les entraînements en déplacement.
Notre avis utile
Cette station de musculation Power Tower est un produit pratique et fiable. Elle est bien construite et peut supporter mon poids sans aucun problème. Bien qu'il y ait une légère oscillation lorsque je suis proche de ma limite, elle semble solide et sûre.
Je recommande vivement cette barre dib à ceux qui ont besoin d'une solution d'entraînement à domicile. Elle est facile à assembler, possède un tube et une base en métal solides et est livrée avec du caoutchouc sur la base pour éviter de glisser. Bien que je l'aie noté à cause du vacillement, le reste de ma famille lui donnerait 5 étoiles.
4. Station de fitness avec barre à dips ULTIMATE BODY PRESS : la meilleure compacte
La station de fitness Ultimate Body Press Dip Bar est une station de musculation réglable brevetée qui peut être personnalisée pour s'adapter aux utilisateurs de toutes tailles et de toutes tailles. Elle mesure 3 pieds de haut et peut supporter des utilisateurs mesurant jusqu'à 6,5 pieds de hauteur et pesant 350 livres.
La station de musculation est conçue pour un rangement facile, car elle peut être pliée et transportée sans avoir besoin d'outils. Elle est également dotée de poignées inclinées qui réduisent la tension et favorisent une forme appropriée, permettant aux utilisateurs de sculpter efficacement leurs bras, leur poitrine, leurs épaules et leur tronc.
De plus, la station de dips peut être utilisée pour les rangées au poids du corps afin d'équilibrer les résultats obtenus au niveau de la poitrine et du développement du dos. Pour un entraînement plus intense de tout le corps, des accessoires optionnels tels que les entraîneurs de résistance au poids du corps ou la ceinture d'entraînement d'agilité lestée peuvent être utilisés (accessoires vendus séparément).
Notre avis utile
La station de fitness ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar est l'un des meilleurs investissements que j'ai faits en matière d'équipement d'exercice. Avec le sac de sable et l'UGI, il m'a fourni d'excellents résultats et un excellent rapport qualité-prix. Si vous êtes également un adepte du body rock/Zuzana et que vous recherchez un équipement pour commencer, je vous recommande de commencer par l' Ultimate Sandbag , suivi du système UGI à domicile , puis de la station de musculation .
Le sac de sable est polyvalent et permet différentes prises et exercices, tandis que l'UGI offre un entraînement stimulant avec son poids fixe. La station de dips est également un excellent ajout pour les exercices abdominaux et offre diverses options d'exercices. L'ajout de ces éléments à mes séances d'entraînement a vraiment maximisé mes résultats.
5. Barre de pompes TABEKE : la meilleure barre parallèle pour la callisthénie et la gymnastique
La barre de pompes TABEKE est un équipement de gymnastique robuste et durable, avec une capacité de poids maximale de 660 livres. Fabriquée en acier robuste de 1,5 mm d'épaisseur, elle est plus fiable que les barres de pompes en plastique. La longueur de base étendue assure la stabilité pendant l'entraînement, et le revêtement de peinture de cuisson de haute qualité le rend antirouille et facile à nettoyer.
Avec une hauteur parfaite de 12 pouces, les barres parallettes conviennent aux débutants, aux intermédiaires et aux professionnels avancés en gymnastique et en musculation. Elles sont polyvalentes et peuvent être utilisées pour divers exercices tels que les pompes standard, les pompes larges, les L-sit, les dips, les handstands et la musculation du haut du corps.
La barre de pompes TABEKE est dotée d'une poignée ergonomique en mousse qui offre une prise confortable et sûre. Les pieds antidérapants, fabriqués en caoutchouc de qualité supérieure, offrent une excellente adhérence même sur un sol irrégulier. La conception du couvre-pied permet un réglage facile de l'équilibre de la base. De plus, les barres sont faciles à assembler et à démonter, ce qui les rend pratiques à emporter avec vous à la salle de sport ou à l'extérieur, et faciles à ranger.
Notre avis utile
Je trouve que la barre de pompes TABEKE est un produit solide et de bonne qualité. Elle fonctionne bien et semble être durable pour une utilisation en intérieur. Les dimensions indiquées sont exactes, avec un tube métallique de 32 mm de diamètre extérieur et une poignée en caoutchouc de 38 mm de diamètre. Bien qu'elles soient stables, je pense qu'elles pourraient être légèrement plus larges pour une meilleure stabilité lors des mouvements dynamiques.
Les pieds décalés en caoutchouc sont un peu fins, mais la possibilité de les mettre à niveau est une fonctionnalité intéressante. Les soudures sont propres et la peinture est de bonne qualité. Les boulons, écrous et rondelles fournis sont appariés et le processus d'installation a été facile. Dans l'ensemble, c'est un bon produit, avec des inconvénients mineurs comme les pieds en caoutchouc fins et les tolérances légèrement lâches des tubes lorsqu'ils sont entièrement serrés.
Vidéo : Comment faire des dips pour une poitrine et des épaules plus volumineuses, corriger les erreurs (7 min) - Jeff Nippard
Les meilleures stations de musculation Power Tower pour la salle de sport à domicile et dans le garage
- TITAN FITNESS - La meilleure tour de musculation avec banc
- Station de traction et de trempage SPORTSROYAL Power Tower - Meilleur rapport qualité/prix
- Station d'immersion pour tour d'alimentation SOGESPOWER - Grande stabilité
- Station de musculation Power Tower DLANDHOME - Idéale pour un réglage de la hauteur de 65" à 83"
- BANGTONG&LI Power Tower, barre de traction - La meilleure station de trempage pour la salle de sport de garage
- Station de barre de traction Power Tower ONETWOFIT - Meilleure barre de traction multifonction
- Station de traction et de trempage Z ZHICHI pour salle de sport à domicile - Meilleure station de trempage au design optimal
6. Tour de musculation avec banc TITAN FITNESS
Le banc Power Tower de Titan Fitness® offre une combinaison de notre Power Tower classique avec des modules complémentaires de salle de sport à domicile, offrant cinq stations d'entraînement pour cibler efficacement votre poitrine, vos épaules et vos biceps tout en économisant de l'espace dans votre salle de sport à domicile.
Renforcez votre tronc avec la station d'élévation verticale des genoux en soulevant vos genoux vers votre poitrine à l'aide des barres à main verticales et des coussinets de bras, en engageant votre tronc, vos fléchisseurs de hanche et vos quadriceps.
Améliorez la force du haut du corps avec la station de traction polyvalente et la station de trempage intégrée, ciblant différents groupes musculaires de votre dos, de vos dorsaux, de vos biceps, de votre poitrine et de vos triceps tout en ajustant l'angle de votre corps pour un engagement maximal.
NOTRE AVIS
J'ai récemment mis la main sur la Power Tower avec banc TITAN FITNESS, et voici mon avis à ce sujet.
En ce qui concerne les exercices de poids corporel, cet article brille. Bien que certaines parties de l'emballage soient arrivées légèrement pliées, les tractions sont un jeu d'enfant. La flexibilité de la tour permet un peu de flexion lorsque vous repoussez vos limites. La section dip offre également un rebond utile pour ces répétitions supplémentaires à la fin.
L'aspect tour est plutôt bien conçu. Les barres de dips et les poignées de traction sont bien espacées pour ma carrure (je mesure 1,85 m), et la tour repose fermement sur mes tapis. Le côté banc fonctionne bien pour les soulevés assis, bien qu'il ne soit pas à la hauteur d'un banc de pressage traditionnel.
Cette Power Tower avec banc est un équipement polyvalent et stable qui surpasse les autres tours. Elle est bien conçue, bien construite et est livrée avec des instructions claires pour un assemblage facile. En raison de contraintes d'espace, j'ai opté pour cette solution tout-en-un au lieu d'installations séparées avec tour et banc.
7. Station de musculation à tractions SPORTSROYAL Power Tower : la meilleure dans l'ensemble
La station de traction et de dips Power Tower de Sportsroyals est un équipement de fitness fiable et stable avec une capacité de poids de 450 lb, garantissant une expérience d'entraînement sécurisée.
Il propose une variété d'exercices, notamment des tractions, des tractions à la barre fixe, des dips et des élévations de jambes, ce qui le rend adapté pour cibler différents groupes musculaires. La barre de traction est conçue pour le confort et l'adaptabilité, permettant différentes positions des mains. De plus, la position inclinée à 10 degrés, les accoudoirs rembourrés et le dossier offrent un confort supplémentaire pendant les séances d'entraînement.
Cette tour de musculation est conçue pour être peu encombrante, ce qui en fait un choix pratique pour les salles de sport à domicile avec un espace limité. Elle est facile à assembler, grâce à des instructions claires et des pièces bien étiquetées. La tour de musculation Sportsroyals est très durable, construite avec de l'acier solide et des matériaux de première qualité, garantissant une fonctionnalité durable.
Avec ses caractéristiques polyvalentes et sa construction robuste, la Power Tower Pull Up Dip Station de Sportsroyals est un excellent choix pour les amateurs de musculation et de fitness. Elle offre une séance d'entraînement sûre et efficace, ciblant diverses zones musculaires. Que vous ayez un espace limité ou que vous souhaitiez une expérience d'entraînement confortable, cette tour de puissance répond à vos besoins. Sa durabilité et son assemblage facile en font une option d'équipement de fitness fiable et pratique.
Notre avis utile
La station de traction et de dips Power Tower de SPORTSROYAL est un équipement bien conçu et fonctionnel qui fournit les exercices que je souhaitais, à l'exception des dips assistés.
La qualité de fabrication est conforme aux attentes pour un équipement domestique et le prix abordable ainsi que le poids léger en font un achat réalisable.
Bien que le système d'assistance élastique ne soit pas éternel, il devrait suffire jusqu'à ce que je n'en ai plus besoin. Je n'ai pas trouvé d'autres tours à bas prix avec assistance. Bien que la barre de traction supérieure puisse être réglée à différentes hauteurs, elle n'est pas facilement réglable. De plus, la longueur fixe du déplacement du siège assisté affecte la hauteur de la barre de traction. Mais dans l'ensemble, je rachèterais cette tour de musculation.
8. Station d'immersion SOGESPOWER Power Tower : meilleure stabilité
La barre de traction Power Tower Dip Station de SogesPower est un équipement polyvalent pour votre salle de sport à domicile. Elle présente une double stabilité et une construction robuste avec une base en forme de H de 32,3 pouces de long, offrant durabilité et stabilité.
La hauteur de la barre de traction peut être réglée de 65" à 82,7", ce qui la rend adaptée à tous les besoins de remise en forme des adultes. De plus, il dispose de 6 positions pour un entraînement complet du corps, vous permettant d'effectuer des exercices tels que des tractions, des tractions à la barre fixe, des dips, des élévations des genoux, des pompes et des pressions sur les jambes. Les dimensions du produit sont de 32,3 x 29,5 x 65~82,7 pouces, avec une capacité de poids de 330 lb (150 kg).
Notre avis utile
La station d'immersion SOGESPOWER Power Tower est une option solide et abordable à 100 $.
Bien qu'il manquait quelques vis, rondelles et boulons, la structure globale est suffisamment solide pour supporter mon poids d'homme de 5 pieds 11 pouces et de 220 livres.
Cependant, il peut ne pas être adapté aux élévations de jambes suspendues car il n'est pas assez haut. Le point positif est que les pièces sont réglables et peuvent s'adapter à la banquette arrière d'une berline, ce qui facilite le transport. Assurez-vous simplement de garder les outils à portée de main.
9. DLANDHOME Power Tower Dip Station : Idéal pour un réglage de la hauteur de 65 à 83 pouces
Notre Power Tower Dip Station est conçue dans un souci de durabilité, avec un cadre en acier solide qui assure la stabilité et une utilisation durable. La base octogonale extérieure est équipée d'un couvre-pied en caoutchouc pour plus de stabilité.
Mesurant 32,3L x 29,5W x 65~82,7H (pouces), cet équipement polyvalent peut être facilement placé dans une salle de sport à domicile, un garage ou même un petit appartement, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui ont un espace limité. La hauteur de la barre de traction peut être réglée de 66,5 à 82,7 pouces, pour s'adapter à différentes tailles d'utilisateur.
Cet équipement multifonctionnel vous permet d'effectuer une variété d'exercices, notamment des tractions à la barre fixe, des dips, des élévations verticales des genoux, des pompes et des tractions à la barre fixe en prise inversée. Il convient aux adultes, aux enfants, aux amateurs de fitness et aux personnes âgées, offrant un moyen pratique de rester actif et d'améliorer leur condition physique générale. Une utilisation régulière peut cibler efficacement divers groupes musculaires et contribuer à la perte de poids, à la force musculaire, au soulagement de la douleur et à la mise en forme du corps.
Notre avis utile
La barre de traction Power Tower Dip Station de DlandHome pour salle de sport à domicile est livrée avec tous les outils et instructions nécessaires.
Bien que l'installation puisse être un peu compliquée en raison des différents types de vis, de boulons et de rondelles, elle reste gérable. La barre de traction est dotée d'un rembourrage au milieu, ce qui est utile pour ceux qui n'utilisent pas de gants.
Cependant, les poignées extérieures et les poignées de trempage manquent de rembourrage et sont fabriquées dans un matériau plus dur pour une meilleure adhérence. La fonction de réglage de la hauteur est pratique et permet un déplacement facile sans démonter la tour. Avec une hauteur qui convient à une personne mesurant 1,78 m et une construction robuste, cette tour de puissance est un bon achat à un prix raisonnable.
10. BANGTONG&LI Power Tower, Pull Up Bar : la meilleure station de musculation pour garage
La BangTong&Li Power Tower est un équipement d'entraînement polyvalent conçu pour la musculation à domicile. Avec 6 hauteurs réglables allant de 74,8 pouces à 82,68 pouces, elle peut accueillir des utilisateurs de différentes tailles et supporter jusqu'à 330 livres.
Que vous soyez à la maison, au bureau ou à la salle de sport, cette station de musculation avec barre de traction vous permet d'effectuer une variété d'exercices, notamment des tractions, des dips, des élévations verticales des genoux, des pompes et des tractions à la barre inversée. C'est un excellent outil pour cibler et tonifier vos bras, votre tronc, vos épaules, votre poitrine et votre dos, vous aidant ainsi à renforcer le haut du corps.
Construite avec une structure en acier robuste et durable, la tour de musculation BangTong&Li garantit une qualité et une fiabilité élevées. L'acier épais et robuste, ainsi que les poignées et les mains courantes en caoutchouc mousse haute densité, offrent une prise en main confortable et sûre pendant les séances d'entraînement. La tour de musculation est équipée d'écrous antidérapants pour éviter tout desserrage ou chute pendant les vibrations, garantissant ainsi votre sécurité et votre stabilité. De plus, elle est dotée d'un dossier stable et de coudières, qui réduisent efficacement la pression corporelle et minimisent le risque de blessures sportives.
Notre avis utile
Le processus d'assemblage est simple et comprend des clés pour plus de commodité.
La station est prête à être assemblée dès sa sortie de la boîte. La qualité de la station est bonne, car tout s'emboîte parfaitement et en toute sécurité. Il n'y avait aucun défaut et il y avait même quelques pièces de quincaillerie supplémentaires. J'ai tout compté avant et après l'assemblage, et les pièces supplémentaires n'étaient que des ajouts.
La station est parfaite pour une personne mesurant 1,80 m et pesant 68 kg. Elle est suffisamment compacte pour tenir derrière un canapé dans un petit appartement et elle est suffisamment légère pour être facilement déplacée à l'aide de glissières pour meubles. Dans l'ensemble, je suis satisfait de mon achat. Le prix en vaut la peine pour ceux qui veulent une station de callisthénie simple sans aller à la salle de sport. Je n'ai aucun commentaire négatif à faire sur cette station.
J'ai fait des recherches sur plusieurs stations de tractions/dip avant de choisir celle-ci, et un avis prétendait à tort qu'il était impossible de faire des tractions face au dossier. Les instructions mentionnent en fait que cela n'est pas recommandé en raison du risque de se cogner les tibias contre la barre transversale de support de base. Cependant, vous pouvez toujours faire des tractions face au dossier, mais faites attention à cela.
11. Station de barre de traction Power Tower ONETWOFIT : la meilleure barre de traction multifonction
VÉRIFIER LE PRIXNotre station de barre de traction Power Tower ONETWOFIT se distingue des autres produits du marché grâce à sa conception peu encombrante. Une fois pliée, elle a une empreinte de seulement 9,8" * 9,8", ce qui la rend facile à ranger et permet d'économiser un espace précieux dans votre salle de sport à domicile.
L'installation est un jeu d'enfant avec notre tour de puissance. Aucune vis n'est nécessaire, car toutes les connexions sont réalisées avec des broches en acier inoxydable. Une fois installé, le châssis est stable et robuste, garantissant un entraînement sécurisé sans tremblement ni oscillation.
Grâce à sa multifonctionnalité, notre tour de musculation vous permet d'effectuer une large gamme d'exercices, notamment des tractions, des pompes, des élévations de jambes, des dips et des élévations verticales des genoux. C'est l'équipement de fitness tout-en-un parfait pour développer la force et la masse musculaire dans différentes zones de votre corps. De plus, il offre 9 niveaux de réglage de la hauteur pour la barre de traction et 2 niveaux de hauteur d'accoudoir réglable, s'adressant aux utilisateurs de différentes tailles et préférences d'exercice.
Notre avis utile
Dernièrement, j'ai beaucoup entendu parler des bienfaits pour la santé de la « suspension ».
Au lieu d'installer quelque chose au-dessus de la porte d'une chambre, je voulais une option plus solide. Après avoir fouillé mon garage et mon sous-sol, j'ai trouvé l'endroit idéal pour installer une barre de traction. Cependant, je ne voulais pas ajouter plus de poids à une poutre qui soutient ma maison.
C'est à ce moment-là que je suis tombé sur la Power Tower ONETWOFIT Pull Up Bar Station . Elle est autonome, pliable et compacte, ce qui la rend facile à déplacer ou à ranger. Comme j'ai suffisamment d'espace dans mon sous-sol, j'ai décidé de la laisser en place en permanence.
L'assemblage a été un jeu d'enfant et il fait parfaitement son travail. Il est également réglable pour les personnes de différentes tailles et les « bras » ajoutés permettent un excellent entraînement abdominal avec des levées de jambes. Dans l'ensemble, je pense que ce produit a une bonne conception, est bien construit et est facile à assembler et à utiliser.
12. Station de musculation à tractions et dips Z ZHICHI pour salle de sport à domicile : meilleur design
La station de traction Z ZHICHI est construite avec une construction robuste, dotée d'une connexion brevetée des tubes principaux et du cadre étau qui réduit les secousses de 90 %. Fabriqué en acier au carbone de 60 x 30 mm avec une épaisseur d'acier de 1,2 mm, il a une capacité de charge de 300 lb.
Lors de la prise en compte de la taille de la station de traction, il est recommandé aux personnes dont la taille est supérieure à 75 pouces et la largeur supérieure à 19,5 pouces d'opter pour une taille plus grande. Des informations détaillées sur la taille sont indiquées dans les images fournies.
Cette station d'entraînement polyvalente permet de réaliser une variété d'exercices, notamment des tractions, des pompes, des levées de genoux, des tractions à la barre fixe, des pressions sur les jambes, etc. Elle entraîne efficacement les muscles de vos bras, de votre dos, de votre poitrine, de votre abdomen, de vos épaules et de vos jambes.
La station de traction et de dips offre également 6 niveaux de hauteur réglables pour plus de stabilité et de durabilité, ce qui la distingue des autres modèles du marché. De plus, la poudre de moulage de haute qualité et le processus de ligne de four donnent une excellente couleur orange et une surface lisse et surlignée, offrant un toucher confortable et une expérience visuelle aux utilisateurs.
Notre avis utile
Cette station de musculation est excellente. Elle est fabriquée à partir d'un matériau solide qui peut supporter beaucoup de poids. Son installation est sans effort. Bien que j'aie trouvé les poignées courtes (elles n'ont pas de « T »), je recommanderais quand même d'ajouter cette station de musculation à votre équipement d'exercice à domicile.
Bonus : FUEL PUREFORMANCE : la meilleure station de trempage portable pour la maison
VÉRIFIER LE PRIXLa station de musculation Fuel Pureformance offre de multiples options pour l'entraînement au poids du corps. Avec des dimensions assemblées de 26,77" x 22,05" x 35,63", elle est construite en acier de calibre 14 et dotée d'une finition en poudre durable pour une résistance accrue et une résistance à la rouille.
La station est dotée de poignées inclinées et rembourrées pour un confort accru pendant les exercices, tandis que sa conception ouverte et traversante ajoute de la polyvalence. Elle vous permet de cibler différents groupes musculaires, notamment la poitrine, les épaules, les triceps, les abdominaux et les jambes.
Grâce à sa conception fonctionnelle, vous pouvez effectuer une gamme d'exercices tels que des dips de poitrine, des tractions, des élévations de jambes et de genoux suspendues, et bien plus encore. La station de dips Fuel Pureformance est un outil polyvalent et efficace pour votre routine d'entraînement au poids du corps.
Notre avis utile
J'ai acheté la station de trempage Fuel Pureformance pour ajouter plus de variété à mes séances d'entraînement et améliorer ma salle de sport à domicile. L'assemblage était simple, avec seulement huit écrous/boulons et quelques rondelles nécessaires. Les instructions étaient faciles à suivre et il m'a fallu environ 10 minutes pour l'assembler moi-même. La construction est correcte, même si les soudures ne sont peut-être pas les plus esthétiques.
La capacité de poids maximale annoncée est de 300 lb, et les poignées en mousse sur les poignées étaient déjà installées. Une fois assemblée, la station de dips est esthétique et repose à plat sur le sol, grâce aux pieds en caoutchouc qui évitent d'endommager le sol. Elle est même livrée avec une affiche présentant les différents exercices que vous pouvez faire avec le support de dips.
Lors de mes essais, la station semblait solide et ne vacillait pas. J'ai constaté un léger décalage des poignées lorsque j'ai posé mon poids dessus pour la première fois, mais elle s'est installée en position et n'a pas affecté mon entraînement. Dans l'ensemble, c'est un achat intéressant pour le prix et il offre une gamme d'options d'exercice.
Barres de traction et stations de musculation les plus vendues
- Barre de traction WESFITAL Barre de traction Power Tower : VÉRIFIER LE PRIX
- Station de traction et de trempage LEASBAR pour salle de sport à domicile : VÉRIFIER LE PRIX
- RUBBERBANDITZ Parallèle, Barres Parallèles et Station de Trempettes : VÉRIFIER LE PRIX
- Barre de traction STAMINA Power Tower : VÉRIFIER LE PRIX
- Barre de traction Power Tower TAPPIO pour salle de sport à domicile : VÉRIFIER LE PRIX
Ceinture la plus vendue MIR DIP avec chaîne de 36 pouces | VÉRIFIER LE PRIX
Choisir la combinaison idéale : barres de traction ou barres de traction
Barres de dips
Ciblez les triceps, la poitrine et les épaules avec des dips, des pompes et des L-sits. Idéal pour les amateurs de poids corporel et ceux qui ont un espace limité.
Stations de traction
Développez votre dos en acier avec des tractions, des tractions à la barre fixe et des rangées. Souvent multifonctionnel, il propose des barres de traction, des poignées de pompes et bien plus encore. Parfait pour un entraînement complet du haut du corps.
Toujours indécis ?
Tenez compte de vos objectifs de remise en forme et de l'espace disponible. Les barres de musculation offrent un entraînement ciblé, tandis que les stations offrent une plus grande variété d'exercices.
Quand s'y plonger : les candidats idéaux pour les stations à domicile
Héros de la salle de sport à domicile, réjouissez-vous. Les barres de dips et les stations de traction sont parfaites pour :
- Sportifs soucieux de leur budget : laissez tomber les abonnements coûteux aux salles de sport et sculptez votre physique à la maison.
- Gain de place : les options compactes s'intègrent parfaitement dans les coins ou les portes, maximisant ainsi votre zone d'entraînement.
- Champions pressés par le temps : des séances d'entraînement rapides et efficaces dès que votre emploi du temps le permet.
- Amateurs de poids corporel : améliorez votre jeu de callisthénie avec des progressions et des variations avancées.
Vidéo : Entraînement avec Vladislava Galagan à Prague (28 min) - Mike Thurston
Avis sur les équipements de gym à domicile
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Forme et santé
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FAQ sur les meilleures barres de dips et stations de traction
Pouvez-vous faire des tractions avec des barres de traction ?
En général, non. La plupart des barres de dips ne disposent pas de barre au-dessus de la tête nécessaire pour les tractions. Envisagez une station multifonction si vous souhaitez effectuer les deux exercices.
Quelle barre de dips est la meilleure ?
Cela dépend de vos besoins et de votre budget. Les barres murales permettent de gagner de la place, tandis que les stations autonomes offrent plus de polyvalence. Tenez compte des caractéristiques telles que la capacité de réglage, la capacité de poids et le confort.
Les stations de trempage en valent-elles la peine ?
Absolument ! Ils proposent un entraînement ciblé du haut du corps, renforcent la force et sont plus économiques que les abonnements en salle de sport.
Les stations de traction sont-elles bonnes ?
Oui ! Ils sont parfaits pour les tractions, les tractions à la barre fixe, les rangées et comprennent souvent des barres de traction pour un entraînement complet du haut du corps. Idéal pour les débutants comme pour les sportifs avancés.
Les dips sont-ils plus difficiles que les tractions ?
La difficulté dépend de votre force. Les dips ciblent les triceps, qui peuvent être plus faibles pour certains. Les tractions sollicitent plusieurs groupes musculaires, ce qui les rend potentiellement plus faciles.
Est-il acceptable de faire des tractions et des dips tous les jours ?
Écoutez votre corps ! Le repos est essentiel à la récupération musculaire. Prévoyez 2 à 3 séances par semaine, entrecoupées de jours de repos. Commencez lentement et augmentez progressivement la fréquence à mesure que vous devenez plus fort.
Quels muscles sont sollicités par les tractions avec barre de dips ?
Principalement les triceps, les épaules et la poitrine. Les muscles spécifiques sollicités dépendent de la position de vos mains et de l'angle de votre corps.
Les dips sont-ils aussi efficaces que les tractions ?
Ces deux exercices sont excellents, mais ciblent des groupes musculaires différents. Les dips ciblent les triceps, tandis que les tractions sollicitent le dos et les biceps. Combinez-les pour un entraînement complet du haut du corps.
Le PVC est-il suffisamment résistant pour les barres de trempage ?
Non recommandé pour une utilisation régulière. Les tuyaux en PVC peuvent ne pas supporter des poids plus lourds ou des entraînements intenses, ce qui peut entraîner des bris et des blessures. Investissez dans des barres robustes en acier ou en aluminium pour plus de sécurité.
Les barres de trempette maison en valent-elles la peine ?
Oui ! Ils sont abordables, peu encombrants et offrent un entraînement efficace au poids du corps pour sculpter les bras et les épaules. Choisissez le bon type en fonction de vos besoins et de l'espace disponible.
Les barres de dips doivent-elles être droites ou inclinées ?
Les barres droites offrent une prise neutre, tandis que les barres inclinées peuvent activer différents groupes musculaires en fonction de l'angle. Choisissez en fonction de votre confort et de vos objectifs d'exercice.
Quelle doit être la hauteur des barres de dips ?
Idéalement, prévoyez suffisamment d'espace pour effectuer des dips complets avec vos jambes étendues. Les hauteurs standard varient de 60 à 80 pouces, mais la possibilité de réglage est un plus pour les personnes plus grandes.
Les barres parallèles en valent-elles la peine ?
Oui, si vous souhaitez cibler des muscles spécifiques comme la poitrine, les épaules et les triceps avec divers exercices comme les dips, les pompes et les L-sits. Ils sont également parfaits pour les progressions en gymnastique.
Un débutant peut-il faire des dips ?
Absolument ! Commencez par des dips assistés en utilisant des bandes de résistance ou une chaise pour vous soutenir. Progressez progressivement vers des dips au poids du corps à mesure que vous devenez plus fort.
Les barres de traction sont-elles bonnes pour la poitrine ?
Oui, surtout les dips inclinés avec le torse penché vers l'avant. Ils ciblent efficacement les muscles du haut de la poitrine. Combinez-les avec des pompes pour un entraînement complet de la poitrine.
Peut-on obtenir un pack de six avec une barre de traction ?
Les tractions aident à renforcer le tronc, mais elles ciblent principalement le dos et les biceps. Pour un pack de six, concentrez-vous sur des exercices composés comme les squats, les fentes et les routines spécifiques au tronc comme les planches et les torsions russes.
Peut-on devenir musclé avec juste une barre de traction ?
Vous pouvez développer vos muscles et votre définition avec une simple barre de traction, mais elle ne ciblera pas tous les groupes musculaires. Combinez-la avec des exercices au poids du corps comme les squats, les fentes et les pompes pour un physique plus équilibré. Pensez aux bandes de résistance pour un défi supplémentaire.
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