7 conseils pour des vacances en famille relaxantes pour tous 2026

Ce serait tellement bien : les enfants jouent sur la plage, vous lisez un livre et plissez les yeux vers le soleil de temps en temps. Et le lendemain, nous partons ensemble en excursion dans la pittoresque vieille ville : une glace pour tout le monde et puis on se détend… Bon, stop. Bien sûr, voilà à quoi peuvent ressembler des vacances en famille. Mais la réalité apporte souvent des pleurnicheries, du stress et des tensions – même quand mamie et papy sont là. Mais avec une vision aussi pessimiste, on n’arrive à rien. Et en fait, ce n’est pas si difficile d’avoir des vacances en famille sans disputes et avec beaucoup de glaces et de plaisir.

7 conseils pratiques pour que vos vacances en famille soient détendues

1. Inclure les enfants dans la planification des vacances

Où allons-nous ? Toute planification commence par cette question – et avec la réponse, on pose les premiers jalons vers des vacances familiales plus détendues. Et de préférence pas seulement en tête-à-tête parental : les souhaits et besoins des enfants doivent être inclus, conseille la conseillère éducative et auteure de livres Maren Tromm. « Plus les enfants sont âgés, plus ils ont leur mot à dire », dit-elle. « Cela fait du bien au système familial et à la paix des vacances en tout cas. »

À partir de l’âge de l’école primaire, les enfants devraient être interrogés et écoutés, recommande l’experte suisse. « Ainsi, ils apprennent aussi que leur opinion est prise au sérieux et a de l’importance – c’est aussi un objectif éducatif. »

Si la réponse des enfants est qu’ils veulent aller dans un parc d’attractions pendant trois semaines, les parents ne pourront évidemment pas répondre à cette demande. Mais ils pourraient envisager un jour ou deux dans un parc à thème dans le cadre du voyage.

2. Prendre en compte les besoins de chacun

« Il est important de prendre au sérieux les souhaits et les sentiments des enfants et des jeunes et, si possible, d’en tenir compte », déclare Katrin Kursch. Elle travaille à l’Institut de psychologie de la jeunesse dans le quartier Steele d’Essen – un centre de conseil pour les enfants, les jeunes et les parents.

Sur place, une possibilité pourrait être de décider à tour de rôle des activités, dit Kursch. Il y aura probablement encore des moments de frustration, par exemple quand papa déclare une journée de randonnée. Cependant, il est souvent possible d’éveiller la curiosité et de faire des propositions. Par exemple, avec la vue d’un enclos à animaux ou d’une aire de jeux d’aventure le long du sentier de randonnée. Et les parents pourraient, par exemple, permettre aux plus âgés d’écouter un podcast pendant la visite.

3. Autoriser parfois des activités séparées

C’est une autre façon d’éviter que des conflits ne surviennent en premier lieu. Bien sûr, la plupart des gens veulent passer beaucoup de temps en famille pendant les vacances. Mais on peut et on doit s’éloigner de l’idéal de temps en temps.

“Planifier sa liberté est super important,” dit Maren Tromm. Les parents en particulier ressentent souvent le besoin de passer du temps seuls pendant les vacances – et parfois pas dans leurs rôles de partenaire de vie et de père ou de mère. “Beaucoup de gens veulent juste du temps pour moi,” dit l'expert. Alors pourquoi l'un de vous ne va-t-il pas à la plage avec les enfants pendant que l'autre se repose à l'hôtel ou se promène ?

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Et les enfants ont aussi parfois le désir de se retirer – surtout les jeunes. Katrin Kursch recommande donc de faire preuve de compréhension pour les souhaits adaptés à l'âge. Et, par exemple, permettre à l'enfant de s'immerger dans le smartphone : mais dans une mesure convenue.

4. Utiliser la garde d'enfants lorsque l'enfant se sent à l'aise

Garderie pour les petits, club enfants pour les plus grands : les hôtels et les parcs de vacances proposent parfois une garde d'enfants à temps plein. Au mieux, cela donne aux parents un rare temps de couple personnel pendant que les enfants s'amusent, se font de nouveaux amis et vivent de nouvelles expériences. Mais : cela doit se faire sans coercition.

“Forcer un enfant dans un environnement étranger à se mettre entre les mains de quelqu'un d'autre – avec d'éventuelles barrières linguistiques – est quelque chose que je déconseille fortement,” dit Maren Tromm. Son conseil : En famille, vous devriez clarifier tôt : Combien de temps ensemble voulons-nous en vacances ? Qui veut du temps pour soi et quand ? Et comment créer des “îlots” – même en couple ?

5. Répartition claire des rôles lors des vacances multi-générationnelles

Si mamie et papie partent en vacances avec vous, cela peut être une situation excitante mais pas toujours détendue. Dans ce cadre, il est conseillé de définir les responsabilités : celui qui prend en charge une tâche dirige également – et établit en grande partie les règles, dit Tromm. “Par exemple : si mamie est responsable de la nourriture, alors c'est aussi elle qui décide.” Ou quand l'enfant veut vraiment une glace et que la mère dit non. Alors mamie ne devrait pas soudainement intervenir et l'acheter. Sinon, les ennuis sont inévitables.

Qui est responsable, quand, et qui est subordonné et quand ? C'est la question centrale derrière tout cela. Tromm recommande d'en discuter calmement. Idéalement avant vos vacances.

6. Se mettre d'accord sur un code familial pour les moments stressants

Les moments de stress font partie de la vie de famille. Pour éviter que les choses ne s'aggravent, un mot de code prédéfini peut aider. Si ce mot est prononcé, il sert de signal pour faire une pause et percevoir consciemment la situation. “Nous ne remarquons pas tous aussi rapidement qu'une conversation s'échauffe ou qu'une remarque ou un regard a blessé l'autre,” explique Tromm.

Un mot de code qui déclenche des sentiments positifs est particulièrement efficace. Un mot comme “strawberry cake” peut apporter joie et légèreté à la situation. Si vous préférez quelque chose de plus court, vous pouvez choisir un mot sonore ludique comme “Mööp” ou “Trööt”.

Il est important que tous les membres de la famille connaissent et acceptent le mot, dit Tromm. Cela en fait un outil commun pour résoudre les tensions avant qu'elles ne s'aggravent.

7. Établir des zones “ne rien faire”

C'est tout à fait rassurant de savoir qu'il y a un endroit où chacun peut se retirer de temps en temps. Ces zones « ne rien faire » valent leur pesant d'or, surtout en vacances en famille, où l'on est généralement ensemble dans un petit espace 24 heures sur 24. Il peut s'agir de moments ou d'emplacements définis.

Un hamac dans la maison de vacances, par exemple, comme le dit Tromm : « Et tout le monde sait : quand maman s'y allonge, elle a du temps pour elle et papa est responsable. »

Avec des éléments de la dpa

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