フィットネスの目標を真にサポートするホームジムを作るには、適切な機器を選択することから始まります。パワーラックはリストの最上位にあります。
私は何年もかけて自宅トレーニングに最適なセットアップを評価してきましたが、 筋力トレーニングに真剣に取り組む人にとってパワーラックは必須の投資であると自信を持って言えます。これらの多用途構造は堅牢なホームジムの根幹であり、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、 さらにはプルも実行できます。安全かつ効果的にアップします。しかし、市場には非常に多くのモデルがあるため、どれが自分のニーズに最も適しているかを判断するのは難しい場合があります。
このガイドでは、耐久性、スペース効率、などの重要な要素に基づいてホームジムに最適なパワーラックを紹介します。 > 耐荷重とカスタマイズ オプション。狭いスペースに収まるコンパクトなラックをお探しの場合でも、激しいリフティング セッションに対応できる大容量のリグをお探しでも、私がお手伝いします。最終的には、どのパワーラックが自分の要件を満たすかを正確に知ることができ、ワークアウトを最大限に高めて個人記録を達成することが容易になります。
機能性、安全性、利便性を兼ね備えたパワーラックでホームジムのセットアップを向上させるための最良の選択肢を詳細に見ていきましょう。
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ホームジムに最適なパワーラック
- TITAN FITNESS T-3シリーズ パワーラック - ホームジムの総合ベスト
- SUNHOME スミスマシン 2000LBS パワーケージ - プーリーシステムを備えた総合的に最高のパワーラック
- ウルトラフエゴパワーケージ - 汎用性に最適
- メジャー ルーティ フィットネス ラプター F16 - LATプルダウンを備えた最高のパワーケージ
- フィットネス リアリティ 810 XLT スクワット ラック - 最高のコストパフォーマンス
- フライバード スクワットラック - 最適な予算、コンパクトで調整可能なパワーラック
- サンホームパワーケージ - 家庭用に最適な多機能スクワットラック
- ミコロ 2.36” x 2.36” - 最高の折りたたみ式壁掛けスクワットラック
- RITFIT PPC03 スクワットラック＆パワーケージ - 最高のオールインワンシステム
- MIKOLO パワーラック LAT プルダウン付き - 最高のチンアップバー
- メジャールティパワーケージ PLM03 - 調整可能なケーブルクロスオーバーを備えた最高のパワーラック
- さらにおすすめのパワーラック5選
1. TITAN FITNESS T-3 シリーズ パワーラック: ホームジムに総合的に最適
T-3 シリーズ パワー ラックのご紹介: カスタマイズ可能な究極のジム ソリューション。 スペースに合わせて 82 インチと 91 インチのモデルがあり、これらのボルトで固定されるラックは長持ちするように作られています。ウェストサイドの穴間隔を備えた 2 インチ x 3 インチの 11 ゲージ正方形スチール製アップライトで作られており、あらゆるワークアウトに多用途性と強度を提供します。
上下の間隔は 2 インチ、側面の穴の間隔は 6 インチ、さまざまなカスタムカラーのパウダーコーティング仕上げが施されています。 自分のスタイルに合わせてラックをカスタマイズできます。さらに、1.25 インチの懸垂バー、2 インチの太い懸垂バー、および 2 つの強化された J フックが標準装備されており、利便性が向上します。
しかし、なぜそこで止まるのでしょうか? ピンとパイプの安全装置、調節可能なレバー アーム、ローラー J フックなどを含む、さまざまなパワー ラック アクセサリでワークアウトを強化します。カスタマイズ、耐久性、機能性の無限の可能性を備えた T-3 シリーズ パワー ラックは、夢のマイホームやガレージ ジムを構築するための中心的存在です。
私たちのレビュー
最近ホームジムをアップグレードし、Titan Fitness T-3 シリーズ パワー ラックを手に入れました。
これはいくつかの点でゲームチェンジャーであり、その理由は次のとおりです。
長所
- 一流の品質: これは戦車のように作られています。頑丈なスチール構造なので、どんな重さでも耐えられます。
- 洗練された仕上げ: 見た目の良さに嬉しい驚きを感じました。仕上がりは滑らかで、ジムのセットアップに素敵なタッチを加えます。
- 簡単な組み立て：組み立ては簡単でした。すぐに準備が整いました。
- お手頃な価格: この宝石を素晴らしい価格で購入しました。耐久性と品質を考慮すると、それは盗みです。
- 迅速な発送: 予想よりも早くラックを受け取り、完璧な状態で届きました。
- 優れたカスタマー サービス: 個別に購入したアドオンの配送に問題があったとき、カスタマー サービス チームがすぐに解決してくれました。彼らはフレンドリーで効率的でした。
短所
- 高さに注意：オーバーヘッドプレスとしては少し低いですが、私は屋外でプレスをしています。取引を妨げるものではありませんが、留意すべき点があります。
Titan T3 パワーラック 私のホームジムに素晴らしい追加品になりました。これを使えば、支払った金額に見合ったものを手に入れることができます。その品質、組み立ての容易さ、顧客サービスにより、信頼性が高く手頃なジムのセットアップを探している人にとって最高の選択肢となっています。
2.SUNHOME スミスマシン、2000LBS パワーケージ: プーリーシステム付きの最高のパワーラック
SunHome Pro Deluxe スミスケージ ホームジム システム スミスマシン、パワーラック、スクワットラック、バタフライプレスアーム、ケーブルクロスオーバーマシンを組み合わせて、多彩なワークアウトを実現します。あらゆるフィットネスレベルに適しており、筋力トレーニング中のバランスサポートと安全性を提供します。安定性を高めるために2mmの商用スチールスクエアフレームで構築されており、内蔵ストレージとスムーズなエクササイズのためのプロ仕様のプーリーケーブルシステムが含まれています。
SunHome Pro システムは、あらゆるフィットネス レベルに合わせた全身トレーニングを提供します。 2mmの商用スチールスクエアフレームで構築されており、安定性と耐久性を保証します。内蔵ストレージと プロフェッショナルプーリーケーブルシステム、スムーズで静かなエクササイズを提供し、自宅で簡単にフィットネス目標を達成するのに役立ちます。
このスミスケージは高品質のフィットネス機器です スミスマシン、パワーラック、スクワットラック、バタフライプレスアーム、ケーブルクロスオーバーマシンを組み合わせたマシンです。あらゆるフィットネスレベルに適しており、筋力トレーニング中のバランスサポートと安全性を提供します。 2mmの商用スチールスクエアフレームにより安定性と耐久性が保証され、内蔵ストレージとプロフェッショナルプーリーケーブルシステムにより効果的な自宅トレーニングの利便性が向上します。
私たちのレビュー
SunHome スミス マシンは、ホーム ジムに追加するのに最適です。狭いスペースにも置けるコンパクトサイズなので、マンション暮らしにもぴったりです。このマシンは非常に頑丈で、素晴らしいトレーニング体験を提供します。セットアップは簡単ですが、誰かに手伝ってもらうことをお勧めします。
パッケージには役立つ説明書が付属しています。 騒音を最小限に抑え、床を保護するために、購入を検討してください。 フロアマット またはパッド。 後で移動するのは難しい場合があるため、マシンを目的の場所に組み立てるのが最善です。
3. ULTRA FUEGO パワーケージ: 多用途性に最適
ウルトラ フエゴ パワー ケージは、 強くて丈夫な素材で作られており、正確なレーザー切断と耐久性を高めるパウダーコーティング仕上げが特徴です。厚さ 1.5 mm のスチール製で、50 mm x 50 mm の支柱と追加の補強タブが付いており、信頼性と安定性を保証します。
このパワー ケージは、調整機能により無限のトレーニングの可能性を提供します。 必要に応じて、J フック、セーフティ バー、ディップ ハンドルの高さを調整できます。プーリーシステムを使用すると、カスタマイズされたトレーニングに合わせて重量を増減できます。全身トレーニングのための多用途かつ完全なシステムです。
UF-896 パワーラックは幅広い付属品や付属品が付属しており、市場で最も多用途です。トライセップロープ、アンクルストラップ、Tバー、ラットプルダウンバー、ケーブルハンドル、Jフック、ディップバー、セーフティバー、ウェイトプレートストレージ、地雷、プーリーシステム、バンドペグが付属します。耐荷重は1000 ポンドで、さまざまな筋力トレーニングに安全でコンパクトなスペースを提供します。
役に立つレビュー
夏になって、ついにホームジムを作ることにしました。徹底的に調査した結果、私の要件をすべて満たすこのコンパクトなパワーケージを見つけました。サイズが小さいにもかかわらず（意見）、以前のジムで行っていたすべてのエクササイズを行うことができます。パワーケージは一度組み立てると、床にネジで固定しなくても、ぐらつくことなく安定した状態を保ちます。
組み立て中に金属が曲がっていることに気付きましたが、トレーニングには影響ありませんでした。組み立て自体は3～4時間ほどと時間がかかりましたが、休憩中にビールを飲みながらゆっくり楽しみました。価格と品質を考慮すると、このパワーケージは今後何年にもわたって頻繁な使用に耐えられる、価値のある投資であると思います。
4. MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16: LAT プルダウン付きの最高のパワーケージ
Major Fitness Power Cage Raptor F16 スクワット ラックは、ホーム ジム向けの多用途でコスト効率の高いオプションです。 アップグレードされた安全機能と向上した安定性を備えたこのパワーラックは、高品質の 50X50mm13 ゲージスチールで作られており、ワークアウト中の耐久性と安全性を保証します。
ケージのサイズは長さ63インチ×幅44.2インチ×高さ81.5インチで、最大耐荷重は1200ポンドです。 また、Jフック、カラビナ、セーフティアームなど8つのアタッチメントが付属しており、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの幅広いトレーニングを行うことができます。追加のアクセサリを別途購入する必要がある場合があることに注意してください。
私たちのレビュー
最近、Major Lutie から Raptor F16 フィットネス パワー ケージを購入しました。私の経験は非常に興味深いものであったと言わざるを得ません。組み立ては少し大変でしたが、説明書にしっかり従えば簡単に組み立てられました。 驚いたことに、F16 は 300 ドル未満の価格を考えると非常に頑丈であることが判明しました。
懸垂に十分な高さがあり、重い重量を扱うことができます。私が最も感銘を受けたのは、ルティ少佐の素晴らしい顧客サービスでした。彼らは非常に反応が良く、私の質問や懸念事項に最大限の対応をしてくれました。この購入により、より多くの製品を探索することに興味が湧きました。 メジャー・ルティのラインナップ.
5. FITNESS REALITY 810 XLT スクワットラック: 最高のコストパフォーマンス
価格を確認するFitness Reality スクワット ラック パワー ケージで安全を確保してください。このラックは ASTM で 2,000 ポンドでテストされ、耐荷重 800 ポンドが保証されているため、ワークアウト中に安心してご利用いただけます。
このパワーケージの頑丈なスチール製の長い安全アームは、重量物を扱うように設計されており、頑丈で信頼性の高いサポートシステムを提供します。
マルチグリップとリバーシブルの懸垂バーを使用すると、さまざまな懸垂エクササイズを実行できます。低い天井高に対応するためにバーを逆にすることもできます。さらに、標準サイズの 1 インチの穴により、このスクワット ラックはさまざまなアタッチメントと互換性があり、ワークアウトをカスタマイズできます。
役に立つレビュー
私は人生のほとんどでウェイトリフティングを繰り返してきましたが、73歳になる現在、20年間ウェイトリフティングを行っていないため、少し体調が崩れていることに気づきました。そこで、再びリフティングを始める時期が来たと判断しました。最近このラックを購入しましたが、わずか30分で設置できました。組み立ては驚くほど簡単で、一人で問題なく組み立てることができました。
ラックはとても丁寧に梱包されており、完璧な状態で届きました。傷や塗装の損傷はなく、金属部分もすべて完璧に形成されていました。ラックに付属していたものにはゴム製のパッドがなく、デザインが気に入らなかったので、アップグレードされた J フックを別途購入しました。ただし、ラックの手頃な価格を考慮すると、これは小さな欠点にすぎませんでした。
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55歳のときでも、私はいつも監視員なしでウェイトリフティングをしており、自信を持ってやっていました。しかし、私が年をとった今では、リフトを完了できない場合に備えて、何らかの保護策を講じておくことが賢明だと思います。 1 インチのスポッティング バーは、まさにこの目的に必要なものでした。これで、万が一力が抜けても肋骨を痛めることを心配することなく、最後のレップを行うために自分を追い込むことができます。
6. FLYBIRD スクワットラック: 最高の予算、コンパクトで調整可能なパワーラック
FLYBIRD 懸垂バー付きスクワットラックは、小規模なホームジムと大規模なウェイトトレーニング施設の両方に適した多用途で信頼性の高いパワーラックです。市販の厚さの高品質スチールで作られたこのスクワット ラックは、22 段階の高さ調節可能な位置で安定性と快適さを提供します。
独自の幅調整設計により、ほとんどの 6 フィートおよび 7 フィートのバーベルバーに完璧にフィットし、セミフレーム構造により無制限のトレーニングスペースが提供されます。柔らかいフォームで覆われた快適な懸垂バーは、背筋と上半身の筋力の強化に役立ちます。強力なスポッター アームと追加のアタッチメント用の標準 1 インチの穴を備えたこのスクワット ラックは、さまざまなトレーニング オプションを提供します。
役に立つレビュー
このスクワットラックを購入した理由は、調整機能があり、私の小さなガレージスペースに最適です。
梱包は丁寧でしたが、箱のネジがいくつか緩んでいました。しかし、組み立ては簡単で、一人で1時間ほどで組み立てることができました。
粉体塗装は高品質で耐久性があり、ラックは揺れが少なく非常に安定しています。私は 300 ポンドを超える重量を積むつもりはありませんが、その重量には簡単に耐えることができます。プロのパワーリフターには適さないかもしれませんが、ホームジムにはしっかりとした作りで、さまざまなバーの長さに合わせて調整できます。他の同様のオプションと比較して、このスクワットラックはその頑丈さと価値の点で強くお勧めします。
7.SUNHOMEパワーケージ：家庭用に最適な多機能スクワットラック
SunHome パワーケージ スクワットラックは、幅広いエクササイズを実行できる多用途のホームジム機器です。さまざまなオリンピック ウェイト バーをサポートし、利便性を高めるために複数の高さのオプションを提供します。
スクワットからベンチプレスまで、このパワーラックケージは、J フックとスポッターアームの 28 の調整可能な位置でカバーします。最大耐荷重は 1500 ポンドで、重い荷物にも耐えられるように作られています。さらに、ウェイトやバーベルを整理整頓できる収納スペースが内蔵されているため、ワークアウトエリアが散らからず、事故のリスクが軽減されます。
SunHome パワー ケージ スクワット ラックを使用して、自宅で全身トレーニングをしましょう。この多機能パワーラックは、スクワット、ベンチプレス、懸垂/懸垂、ディップステーションなど、さまざまなエクササイズに対応できるように設計されています。耐久性のある 2*2 インチのスチールチューブで作られており、最大耐荷重 1500 ポンドの優れた耐荷重能力を誇ります。
調整可能な J フックとスポッター アームは、ワークアウトのニーズに合わせて 28 の異なるポジションを提供します。さらに、内蔵の収納スペースは、ウェイトプレートやバーベルを整理整頓するための便利なソリューションを提供し、安全で整然としたフィットネスエリアを確保します。
役に立つレビュー
「SunHome ハーフパワーラック」 頑丈な作りとウェイトプレートやバーベルの収納に便利な、価格の割に大きな価値を提供します。
プルアップおよびディップアタッチメントにより、多用途性が向上します。この価格帯で同様の機能を備えたラックは他に見つかりませんでした。カスタマーサービスは非常に素晴らしく、欠品部品の問題に迅速に対処し、解決しました。
足りない部分もすぐに発送していただき、数日以内に届きました。全体的に見て、すべてが整っているようで、購入に満足しています。
8. MIKOLO 2.36 インチ x 2.36 インチ: 最高の折りたたみ式壁掛けスクワットラック
価格を確認するMikolo 2.36 インチ x 2.36 インチ折りたたみ式壁掛けスクワット ラックを使用すると、空いている壁を省スペースの世界クラスのパワー ラックに変身させます。わずか 15 秒で収納と使用を切り替えて、スペースを最大限に活用できます。折りたたんだときの寸法は47インチ×2インチ×85.8インチ、開いたときの寸法は47インチ×19.7インチ×85.8インチで、このラックはホームジムに最適です。
Mikolo 折りたたみスクワット ラックは、60x60mm 13 ゲージのスチール製アップライトと、しっかりとしたグリップを実現するテクスチャード パウダー コート ペイントで作られており、最大 1000 ポンドの重量に耐えることができます。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスのいずれを行う場合でも、この頑丈なラックは何にも邪魔されません。
Mikolo 折りたたみスクワット ラックに付属するアップグレードされたアクセサリを使用して、ワークアウトを次のレベルに引き上げましょう。クイックアタッチ プルアップ バー、UHMW プラスチック インサート付き J カップ、ピン付き 360° デュアル サイズ T バー列アタッチメントは、多用途性と利便性を提供します。さらに、付属のストリンガーと金属スタッドを使用すると、取り付けが簡単になります。
役に立つレビュー
ラックは頑丈で見た目も美しいので、ガレージではなく屋内に設置することにしました。
壁の中心に置き、2x4 を使用して壁の間柱に固定するようにしました。この配置は幅木と壁のコンセントの高さとうまくいきました。
ラックを自分で設置するのはそれほど難しくありませんでした。地面で組み立ててから、所定の位置に跳ね上げて、水平に配置できるように壁に印を付けました。突っ張りバーが付いており、使用しないときは折りたたむことができる機能性の高いラックです。部屋はワークアウト専用なので、ほとんどの時間は広げたままにしておくつもりです。プーリーシステムはスクワットやベンチトレーニングを妨げません。
ゴムで包まれた J フックは耐久性があり、静かで、見た目も魅力的です。妻と私のポジションを素早く変えるために、2 セット目の購入についてミコロに問い合わせています。
9. RITFIT PPC03 スクワットラック & パワーケージ: 最高のオールインワン システム
価格を確認するケーブルクロスオーバーシステムを備えたRitFit多機能スクワットラックパワーケージPPC03は、完全に機能するフィットネススペースに必要なものがすべて含まれた包括的なホームジムパッケージです。
パッケージには、ケーブル クロスオーバー システム付き RitFit PPC03 パワー ケージ、調整可能なウェイト ベンチ、2 インチのオリンピック バーベル、カラフルなオリンピック バンパー プレートのセット、および無料のカラーが含まれています。ホームジムシステムは頑丈なスチールフレームで作られており、安定性と耐久性を保証します。多機能ジムラックと追加のアクセサリーを使用すると、全身トレーニングのための幅広いエクササイズを実行できます。
役に立つレビュー
これはおそらくホームジムに最適なフルケージラックです。
長所
- 限られたスペースでも設置面積が十分に小さい
- すべての重要な持ち上げ動作を実行できます
- 耐久性のあるフレーム、高品質の付属品
- 丁寧に梱包され、保護されており、目に見えるへこみや擦り傷はありません。
- 混乱を避けるために各ステップごとにハードウェアが分かれているため、組み立てが簡単です。
- いくつかのプーリーにベアリング カバーがありませんでしたが、サポートに電子メールを送信したところ、1 週間以内に交換品が届きました。
短所
私の唯一の批判は、リアプーリーガイド（およびクロスバーベース）をさらに6インチ後方に延長する必要があることです。
ベンチの上部がこれらのガイドに触れた状態で、ラックの内側からベンチを置くことができます。ただし、ラック内からしゃがむことはできません（バーの下に入るには、プーリーのガイドの間に頭が入ります）。
大きな問題ではありませんが、ラックの外側の前からしゃがみます。外側のラックの J フックを取り外すだけで、プーリー ハンドルをフロント ポスト上で上下に移動できます。
全体的に、私が必要とするものに完璧です。私も購入しました リットフィットベンチプレス そしてその リットフィット プリーチカールシート。これらは同じ高品質の素材と構造で作られており、組み立てが非常に簡単です。
10. MIKOLO パワーラック LAT プルダウン付き: ベスト懸垂バー
価格を確認するMikolo Power Cage F4 バージョンは、パワーラック、ラットプルダウン、ローロー、ディップステーション、懸垂バーを組み合わせたホームジム機器で、コンパクトなスペースで幅広いエクササイズが可能です。このマシンは、8 枚の安定ガセット プレートを備えた頑丈な 2x2 インチの市販スチール チューブで作られており、長持ちするように作られています。
最大耐荷重1200ポンドで、激しいトレーニングにも対応します。ハンドルアタッチメント、セーフティスポッターピン、ディップバー、Jフック、Tバーローアタッチメントなどのアタッチメントが充実しており、多彩なトレーニングが可能です。さらに、ジムを整理整頓するための十分な収納スペースも提供します。
耐久性のある商用スチールチューブで作られたこの省スペースパワーラックは安定性があり、最大 1200 ポンドまで支えることができます。ハンドルアタッチメント、セーフティスポッターピン、ディップバー、Jフック、Tバーローアタッチメントなどのアタッチメントが豊富に付属しており、さまざまなエクササイズが可能です。収納ラック、ウェイト収納ピン、バーベルホルダー、ハンドル収納フックを備え、わずか29.67平方フィートで十分な収納スペースを提供します。調節可能な高さと強化されたディップバーにより、安全で快適なトレーニング体験が保証されます。
役に立つレビュー
1か月前にMikolo Power Cageを購入しましたが、非常に満足しています。
500ドルから600ドルの予算内でAmazonで入手可能なさまざまな昇降ラックを徹底的に調査した結果、Mikoloラックが最もレビューが高く、機能が充実しており、よく構築されていることがわかりました。私がガレージジムで行う体幹トレーニングの要件をすべて満たしています。 Mikolo による優れた梱包のおかげで、機器は完璧な状態で到着しました。
プーリーシステムは頑丈で、付属品はシンプルではありますが、安っぽくも薄っぺらいものでもありません。フローティングプーリーにわずかな傾きがあり、45ポンドのプレートに時折引っ掛かることがありますが、これはパワーラックのエンジニアリングの欠陥ではなく、グリップウェイトの設計によるものである可能性があると思います。懸垂バー、ディップバー、地雷、ウェイトストレージ、バーベルサポートを含むすべてのアタッチメントを使用しましたが、すべて完璧に機能します。他のラックメーカーとは異なり、このラックは安定していてぐらつきません。
他の標準の 2インチのチューブアタッチメント を簡単に購入して使用できることに感謝しています。私が遭遇した唯一の欠点は、組み立ての指示が写真に大きく依存していて、画像が小さかったことです。しかし、理解できた後は、組み立てプロセスはスムーズで、自分で組み立てることができました。塗装はおそらくパウダーコートで、耐久性があり、まだ傷がついていません。美しいライトレッドがスクワットラックの魅力を引き立てています。
11. MAJOR LUTIE パワーケージ PLM03: 調整可能なケーブルクロスオーバーを備えた最高のパワーラック
MAJOR LUTIE パワー ケージ PLM03 は、ウェイト ケージ、スクワット ラック、ケーブル クロスオーバー マシンを組み合わせた多用途のオールインワン パワー ケージです。異なるエクササイズステーションに切り替える必要がなく、完全な全身トレーニングが可能になります。最大 1400 ポンドの耐荷重を備えたこのパワー ケージは、重い荷物に耐えられるように作られています。
材質は高品質の業務用スチールを使用しており、安定性と耐久性に優れています。パッケージにはケーブルバー、Jフック、ディップバーなどのさまざまなアタッチメントが含まれており、幅広いエクササイズを提供します。ケーブル クロスオーバー マシンは、高さ調整可能な穴とナイロン コーティングされたケーブルを備えており、スムーズで効果的なトレーニングを実現します。
役に立つレビュー
私はこの MAJOR LUTIE パワー ケージ、PLM03 1400 ポンド多機能パワー ラックを約 1 年前に購入し、私のフィットネス ルーチンを完全に変えました。
この多用途の機器は、あらゆる点で私の期待を上回りました。
まず、ビルドの品質が優れています。パワーケージは省スペースで丈夫でしっかりした構造で、ワークアウトに安全な環境を提供します。 フレームは頑丈で、溶接と構造の細部へのこだわりが明らかです。信頼性が高く耐久性のある機器を使用しているため、自信を持って重量物を持ち上げることができます。
このパワーケージの多機能性は、ゲームチェンジャーです。スクワット、ベンチプレス、懸垂など、さまざまなトレーニングオプションを提供します。調整可能な機能により、あらゆるフィットネス レベルのユーザーに適しており、付属のアタッチメントによりワークアウトの多様性がさらに高まります。複数の機器を必要とせずに、さまざまな筋肉群を簡単にターゲットにすることができます。
組み立ては驚くほど簡単で、説明書もわかりやすく、必要な工具もすべて同梱されていました。セットアップには数時間かかりましたが、プロセスを簡単にしてくれたデザインの細部へのこだわりに感謝しています。際立った特徴の 1 つは、設計に組み込まれた安全要素です。調節可能な安全バーと安全な J フックは、重いものを持ち上げる際にさらなる保護層を提供し、激しいトレーニング中に安心感を与えてくれます。
ビデオ:スクワットを修正する 5 つの方法 (7 分)
ホームジム用のその他のベストセラーパワーラック
スミスマシン vs パワー/スクワットラック: 主な違い
スミス マシン、パワー ラック、スクワット ラックの主な違いは、機能、多用途性、安全機能にあります。ここで少し比較してみましょう。
スミスマシン
- 機能性: スミスマシンには垂直バーベルトラックが固定されており、垂直方向の動きが可能です。
- 汎用性: ガイド付きのバーパスを提供するため、初心者や怪我のリハビリ中の方に適しています。
- 安全性: バーを所定の位置にロックする機能など、安全機能が組み込まれています。
パワーラック
- 機能性: パワーラックは、幅広いフリーウェイトエクササイズを可能にするオープンケージのような構造です。
- 汎用性：動きやすさを提供し、機能訓練に適しています。
- 安全性: バーベルをキャッチするための調節可能な安全アームを提供し、エクササイズ中の安全性を提供します。
スクワットラック
- 機能性: スクワットラックはパワーラックと同様に、オープンなデザインでフリーウェイトエクササイズが可能です。
- 汎用性：自由な動きを提供し、スクワットだけでなくさまざまなエクササイズに適しています。
- 安全性: バーベルをキャッチするための調整可能な安全アームが付いている場合があり、エクササイズ中の安全性を提供します。
要約すると、スミスマシンは初心者やガイド付きの動きを必要とする人に適しており、パワーラックとスクワットラックは機能トレーニングや幅広いエクササイズに多用途性と自由な動きを提供します。
ホームジム用パワーラックの選び方
1. フィットネスの目標とニーズを考慮する
- あなたは自重トレーニングや軽重量挙げのための基本的なラックをお探しの初心者ですか?
- それとも、スクワット、デッドリフト、オリンピックリフト用の頑丈なラックを必要とする経験豊富なアスリートですか?
- プレートやバーを収納できる内蔵ラックが必要ですか? それとも別の重量保管ソリューションを使用しますか?
2. 利用可能なスペースについて考える
- パワーラックには、小規模なホームジム用のコンパクトなモデルから、ウェイトリフティング専用スペース用の広大なリグまで、さまざまなサイズがあります。
- ワークアウトエリアを注意深く測定し、機能を犠牲にすることなく快適にフィットするラックを選択してください。
3. 適切な素材と構造を選択する
- パワーラックの多くはスチール製で耐久性・安定性に優れています。
- 最大の耐荷重性と安全性を確保するために、頑丈なフレーム ゲージと溶接部を備えたラックを探してください。
4. 調整機能や付属品を考慮する
- 調節可能なラックを使用すると、さまざまなエクササイズに合わせて懸垂バー、J フック、セーフティ バーの高さをカスタマイズできます。
- 一部のラックには、トレーニング体験を拡張するためのディップバー、ケーブルステーション、地雷ステーションなどの追加アタッチメントが用意されています。
5. 予算を設定し、機能を比較する
- パワーラックの価格は、手頃な価格のスターター モデルから、あらゆる機能を備えたハイエンド リグまでさまざまです。
- 予算を決めて、自分にとって最も重要な機能に優先順位を付けます。
ホームジム用のパワーラックを検討する場合（メリット）
パワーラックは、自宅でのトレーニングを次のレベルに引き上げたい人にとって素晴らしい投資です。パワーラックがあなたに適していることを示すいくつかの兆候を以下に示します。
- あなたはウェイトリフティングに真剣に取り組んでいます スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、その他の複合エクササイズ用の多用途で頑丈なプラットフォームが必要です。
- ジムのメンバーシップによって制限されている または、自宅でのワークアウトの利便性とプライバシーを好みます。
- スペースと予算がある ホームジムのパワーラックに対応します。
- 長期投資を探している それは今後何年にもわたってあなたのフィットネスの旅をサポートします。
ホームジム機器のレビュー
最高のケーブルマシン | 最高のフローリング | 限られたスペースに最適な機器 | 最高のシシースクワットマシン | 最高のトレッドミル | 最高の調節可能なダンベル | ベストウェイトベンチ | 最高の懸垂バー | 最高のオールインワンホームジム | 最高のエクササイズバイク | 狭いスペースに最適なスクワット ラック
フィットネスと健康
ホームジムの安全に関するヒント | スマートホームジムを導入すべき15の理由 | スマートホームジムのセットアップ | スマートホームジムガイド | 地下ジムのアイデア | 機械の価値 | ホームジムと通常の費用 | 臀筋のためのレッグプレス | シシースクワットチュートリアル | SincMill SCM-1148L レビュー | カール＆スペシャルティバー | ダンベルガイド | ウェイトプレート | ケトルベル | バーベル
ホームジム用トップパワーラック - よくある質問
ホームジムにパワーラックは価値がありますか?
絶対に！バーベルを使った多用途かつ安全な筋力トレーニングを望むなら、パワーラックはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどへの入り口となります。フィットネスの目標、スペース、予算を考慮して、それが一致するかどうかを確認してください。
ホームジムにラックは必要ですか?
必ずしもそうとは限りません。自重トレーニング、ダンベル、ケトルベルを好む場合は、ラックは重要ではないかもしれません。ただし、本格的なバーベル トレーニングの場合は、ラック (スクワットまたはパワー) を使用すると安定性と安全性が得られます。
マッスルアップに最適なパワーラックは何ですか？
高さと懸垂バーのオプションを優先します。 Rogue R-3 や Titan T-3 などの高いクロスバーや一体型懸垂ステーションを備えたラックは、爆発的なマッスルアップに十分なスペースを提供します。
パワーラックの最適な高さはどれくらいですか？
身長と練習量によって異なります。標準の身長は 70 ～ 72 インチですが、背の高い人は 75 インチ以上を好む場合があります。スクワットやオーバーヘッドプレス中のバーの快適な配置を測定します。
ホームジムにはスクワットラックかパワーラックを買ったほうがいいでしょうか？
スクワット ラックはよりコンパクトで予算に優しいため、基本的なスクワットやプレスに最適です。パワーラックには、セーフティバー、懸垂バー、収納などの追加機能があり、さまざまなワークアウトに最適です。
スミスマシンはパワーラックより優れていますか?
スミス マシンはガイド付きパスを提供しますが、自由な動きと筋肉の活性化は制限されます。パワーラックは柔軟性と自然な動きのパターンを優先し、より良いフォームと長期的な筋力の向上を促進します。
パワーラックでスクワットはできますか？
パワーラックは、一人でのワークアウトや重量物を扱う場合に安全バーを提供します。フロントスクワットやオーバーヘッドスクワットなどのバリエーションも可能で、スクワットルーチンの幅が広がります。
パワーラック内でしゃがむべきですか?
ラックの内側は、激しいレップやソロトレーニング中に安全性を提供します。ラックの外側では、より自然な動きとスクワットの深さが可能になります。快適さと運動の目標に基づいて選択してください。
パワーラックはスクワットラックより安全ですか?
どちらもフリースクワットに比べて安全性が優れています。パワーラックは、安全バーやスポッターアームなどの内蔵機能に優れており、重いリフトや初心者に最適です。
本当にパワーラックが必要なのでしょうか？
必須ではありませんが、本格的なバーベルトレーニングには非常に有益です。スペースや予算を優先する場合は、調節可能なダンベルやケトルベルなどの代替品を検討してください。
スクワットラックとパワーラックはどちらが良いのでしょうか？ (代替案)
調節可能なダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、自重トレーニングなどを使用すると、ラックなしで多目的なトレーニングを行うことができます。スペース、予算、フィットネスの目標を考慮して、最適なものを選択してください。
スクワットラックとパワーラック: 主な違いは?
スクワット ラックはスクワットとオーバーヘッド プレスに焦点を当てており、コンパクトで予算に優しいオプションを提供します。パワーラックはより汎用性が高く、懸垂バー、セーフティバー、ストレージを備え、さまざまなバーベルエクササイズに対応します。
ジムラックの選び方は？
完璧なラックを選択するには、フィットネスの目標、利用可能なスペース、予算、必要な機能 (懸垂バー、安全バー、収納)、および材料の品質 (スチール ゲージ、溶接) が重要です。
パワーラックにはいくらかかりますか?
価格は機能や品質によって異なります。スターター ラックは約 300 ドルから始まりますが、ハイエンド リグは 2000 ドル以上に達する場合もあります。予算を決めて、必須の機能に優先順位を付けます。
パワーラックにベンチを入れても大丈夫ですか？
パワーラックには安全なバー、調節可能な高さ、安全なベンチを提供する安全バーが備わっており、このエクササイズに最適です。
ホームジムに最適なパワーラックのレビュー
