フィットネス目標を真にサポートするホームジムを作るには、適切な機器の選択から始める必要があり、パワーラックはそのリストのトップにあります。
私は何年もホームワークアウトの最適なセットアップを評価してきましたが、パワーラックは筋力トレーニングに真剣な人にとって不可欠な投資であると自信を持って言えます。これらの多用途な構造は、強力なホームジムの基盤であり、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、さらにはプルアップを安全かつ効果的に行うことを可能にします。しかし、市場には多くのモデルがあるため、どれがあなたのニーズに最適かを決めるのは難しいこともあります。
このガイドでは、耐久性、省スペース性、耐荷重、カスタマイズオプションなどの重要な要素に基づいて、ホームジムに最適なパワーラックをご案内します。狭いスペースに収まるコンパクトなラックをお探しでも、激しいリフティングセッションに対応できる高耐荷重の機器をお探しでも、私がサポートします。最後には、あなたの要件に合ったパワーラックが正確にわかり、トレーニングを最大限に活用し、自己記録を達成しやすくなります。
詳細に入り、機能性、安全性、利便性を兼ね備えたパワーラックでホームジムのセットアップを向上させるための最良の選択肢を見つけましょう。
ホームジムに最適なパワーラック
- SUNHOME スミスマシン、2000LBS パワーケージ - 最も優れたプーリーシステム付きパワーラック
- ULTRA FUEGO Power Cage - 多用途に最適
- MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16 - LATプルダウン付き最高のパワーケージ
- FITNESS REALITY 810 XLT スクワットラック - 最高のコストパフォーマンス
- FLYBIRD スクワットラック - 最高の予算、コンパクト＆調節可能なパワーラックk
- TITAN FITNESS T-3 シリーズ パワーラック - 大規模なホームジムに最適
- SUNHOME Power Cage - 家庭用多機能スクワットラックのベスト
- MIKOLO 2.36 x 2.36 - 最高の折りたたみ式壁掛けスクワットラック
- RITFIT PPC03 スクワットラック＆パワーケージ - 最高のオールインワンシステム
- MIKOLO Power Rack With LAT Pulldown - 最高のチンアップバー
- MAJOR LUTIE Power Cage PLM03 - 調節可能なケーブルクロスオーバー付き最高のパワーラック
- さらに5つのおすすめパワーラック
1. SUNHOMEスミスマシン、2000LBSパワーケージ：プーリーシステム付き最高のパワーラック
SunHome Pro Deluxeスミスケージホームジムシステム スミスマシン、パワーラック、スクワットラック、バタフライプレスアーム、ケーブルクロスマシンを組み合わせ、多用途なトレーニングが可能です。すべてのフィットネスレベルに適しており、筋力トレーニング中のバランスサポートと安全性を提供します。2mmの商用鋼製スクエアフレームで安定性を確保し、内蔵収納とプロフェッショナルなプーリーケーブルシステムで滑らかな運動を実現します。
SunHome Proシステムは、すべてのフィットネスレベルに対応した全身トレーニングを提供します。 2mmの商用鋼製スクエアフレームで作られており、安定性と耐久性を保証します。内蔵収納と プロフェッショナルなプーリーケーブルシステム、滑らかで静かな運動を提供し、自宅で便利にフィットネス目標を達成するのに役立ちます。
このスミスケージは高品質のフィットネス機器です スミスマシン、パワーラック、スクワットラック、バタフライプレスアーム、ケーブルクロスマシンを組み合わせています。すべてのフィットネスレベルに適しており、筋力トレーニング中のバランスサポートと安全性を提供します。2mmの商用鋼製スクエアフレームで安定性と耐久性を確保し、内蔵収納とプロフェッショナルなプーリーケーブルシステムで効果的なホームワークアウトの利便性を高めています。
私たちのレビュー
SunHomeスミスマシンは、どんなホームジムにも素晴らしい追加アイテムです。コンパクトで狭いスペースにも収まり、アパート暮らしに最適です。非常に頑丈で、優れたトレーニング体験を提供します。設置は簡単ですが、誰かの手助けがあると良いでしょう。
パッケージには役立つ説明書が付属しています。 騒音を最小限に抑え、床を保護するために、購入を検討してください フロアマット またはパッド。 機械は後で移動が難しいため、希望の場所で組み立てるのが最適です。
2. ULTRA FUEGOパワーケージ：多用途に最適
ULTRA FUEGOパワーケージは強く頑丈な素材で作られており、耐久性のために精密なレーザーカットと粉体塗装仕上げが施されています。1.5mm厚の鋼板を使用し、50mm x 50mmの支柱と追加の補強タブを備え、信頼性と安定性を確保しています。
このパワーケージは調整可能な機能により無限のトレーニング可能性を提供します。Jフック、安全バー、ディップハンドルの高さをニーズに合わせて調整できます。プーリーシステムにより、重さを増減してカスタマイズされたトレーニングが可能です。全身トレーニングに対応した多用途で完全なシステムです。
豊富な付属アタッチメントとアクセサリーを備えたUF-896パワーラックは、市場で最も多用途です。トライセップロープ、アンクルストラップ、Tバー、ラットプルダウンバー、ケーブルハンドル、Jフック、ディップバー、安全バー、ウェイトプレート収納、ランドマイン、プーリーシステム、バンドペグが付属しています。1000ポンドの耐荷重があり、さまざまな筋力トレーニングに安全でコンパクトなスペースを提供します。
私たちの役立つレビュー
夏にようやく自宅ジムを作ることに決めました。徹底的に調査した結果、私のすべての要件を満たすこのコンパクトなパワーケージを見つけました。小さいサイズ（意見）にもかかわらず、以前のジムで行っていたすべてのエクササイズが可能です。組み立て後は、床に固定しなくてもパワーケージは安定して揺れません。
組み立て中に金属の曲がりをいくつか確認しましたが、トレーニングには影響ありませんでした。組み立て自体は時間がかかり、約3～4時間かかりましたが、ゆっくりと休憩中にビールを楽しみました。価格と品質を考えると、このパワーケージは長年の激しい使用に耐える価値ある投資だと思います。
3. MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16：LATプルダウン付きベストパワーケージ
Major Fitness Power Cage Raptor F16スクワットラックは、ホームジムに最適な多用途でコストパフォーマンスに優れた選択肢です。 安全機能が強化され安定性が向上したこのパワーラックは、高品質の50X50mm13ゲージスチール製で、トレーニング中の耐久性と安全性を保証します。
ケージのサイズは63インチL×44.2インチW×81.5インチHで、最大耐荷重は1200ポンドです。 Jフック、カラビナ、安全アームなど8つのアタッチメントが含まれており、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなど幅広いエクササイズが可能です。追加のアクセサリーは別途購入が必要な場合がありますのでご注意ください。
私たちのレビュー
最近、Major LutieからRaptor F16フィットネスパワーケージを購入しましたが、体験は非常に興味深いものでした。組み立ては少し難しかったですが、説明書を注意深く読めば問題なく組み立てられます。 驚くべきことに、F16は300ドル未満の価格帯にもかかわらず非常に頑丈でした。
懸垂に十分な高さがあり、重い重量にも耐えられます。私が最も感動したのは、Major Lutieの優れたカスタマーサービスでした。彼らは非常に迅速に対応し、私の質問や懸念に対して期待以上の対応をしてくれました。この購入をきっかけに、さらに多くの製品を試してみたくなりました。 Major Lutieのラインナップ.
4. FITNESS REALITY 810 XLTスクワットラック：コストパフォーマンス最高
CHECK PRICEFitness Reality スクワットラック パワーケージで安全を確保しましょう。このラックはASTMで2,000ポンドのテストを受けており、800ポンドの耐荷重を保証しているため、安心してトレーニングに集中できます。
このパワーケージの頑丈なスチール製ロングセーフティアームは、重い重量に耐えるよう設計されており、安定した信頼できるサポートシステムを提供します。
マルチグリップとリバーシブルのプルアップバーにより、さまざまなプルアップエクササイズが可能です。バーは天井の低い場所にも対応できるように反転させることもできます。さらに、標準サイズの1インチ穴により、多様なアタッチメントに対応し、トレーニングをカスタマイズできます。
私たちの役立つレビュー
私は人生の大半で断続的にウェイトリフティングをしてきましたが、73歳で20年間リフティングしておらず、少し体力が落ちていることに気づきました。そこで再びリフティングを始めることにしました。最近このラックを購入し、30分で組み立てられました。組み立ては非常に簡単で、一人で問題なくできました。
ラックは非常に丁寧に梱包され、完璧な状態で届きました。塗装に傷や損傷はなく、金属部品も完璧に成形されていました。付属のJフックにはゴムパッドがなくデザインも好みでなかったため、別途アップグレード版を購入しましたが、価格を考えればこれは小さな欠点に過ぎません。
FITNESS REALITY 810 XLTパワーケージ | CHECK PRICE
私は55歳の時でもスポッターなしでウェイトリフティングをしていて、自信がありました。しかし、年を重ねた今、リフトを完了できない場合に備えて何らかの保護があった方が賢明だと思います。1インチのスポッティングバーはまさにその目的にぴったりでした。これで、力を失っても肋骨を傷つける心配なく最後のレップに挑戦できます。
5. FLYBIRDスクワットラック：予算重視、コンパクトで調整可能なパワーラック
FLYBIRD スクワットラック プルアップバー付きは、小規模なホームジムから大規模なウェイトトレーニング施設まで対応可能な多用途で信頼性の高いパワーラックです。商業用の厚さの高品質スチール製で、22段階の調節可能な高さにより安定性と快適さを提供します。
独自の幅調整設計により、ほとんどの6フィートおよび7フィートのバーベルバーに完璧にフィットし、セミフレーム構造が無限のトレーニングスペースを提供します。柔らかいフォームで覆われた快適なプルアップバーは、背中の筋肉と上半身の強化に役立ちます。強力なスポッターアームと標準の1インチ穴による追加アタッチメント対応で、多様なトレーニングオプションを提供します。
私たちの役立つレビュー
このスクワットラックを購入したのは、その調整可能性が私の小さなガレージスペースにぴったりだったからです。
梱包は良好でしたが、箱の中にいくつかのネジが緩んでいました。しかし、組み立ては簡単で、私一人でわずか1時間で組み立てることができました。
パウダーコーティングは高品質で耐久性があり、ラックは非常に安定して揺れがほとんどありません。300ポンド以上の負荷は推奨しませんが、その重量は簡単に支えられます。プロのパワーリフターには適さないかもしれませんが、ホームジムには十分に頑丈で、異なるバーの長さに調節可能です。頑丈さと同価格帯の他の選択肢と比べた価値から、このスクワットラックを強くお勧めします。
6. TITAN FITNESS T-3シリーズパワーラック：大規模ホームジムに最適
T-3シリーズパワーラックのご紹介：あなたの究極のカスタマイズ可能なジムソリューション。 82インチと91インチのモデルがあり、スペースに合わせて選べるこれらのボルト組み立て式ラックは長持ちするように作られています。2インチ×3インチの11ゲージスクエアスチールの支柱にWestside穴間隔を採用し、あらゆるトレーニングに対応する多様性と強度を提供します。
上下に2インチの間隔、側面の穴間隔は6インチ、そして多彩なカスタムカラーパウダーコーティング仕上げが用意されています。 ラックを自分のスタイルに合わせてカスタマイズできます。さらに、標準で1.25インチのプルアップバー、2インチのファットプルアップバー、2つの強化Jフックが付属し、利便性が向上しています。
しかし、そこで止まる必要はありません。 ピン＆パイプセーフティ、調節可能なレバーアーム、ローラージフックなど、多彩なパワーラックアクセサリーでトレーニングを向上させましょう。カスタマイズ性、耐久性、機能性に優れたT-3シリーズパワーラックは、夢の自宅またはガレージジムを作るための中心的存在です。
私たちのレビュー
最近、ホームジムをアップグレードし、Titan Fitness T-3シリーズパワーラックを手に入れました。
いくつかの点で画期的であり、その理由は以下の通りです：
メリット
- 最高品質：この製品はまるで戦車のように頑丈です。頑丈なスチール構造は、どんな重さにも耐えられます。
- スタイリッシュな仕上げ：見た目の良さに驚きました。仕上げが滑らかで、ジムのセットアップに素敵なアクセントを加えています。
- 簡単な組み立て：組み立てはとても簡単でした。すぐに準備完了しました。
- 手頃な価格：この逸品を素晴らしい価格で手に入れました。耐久性と品質を考慮すると、お買い得です。
- 迅速な配送：予想より早くラックが届き、完璧な状態でした。
- 素晴らしいカスタマーサービス：別途購入した追加パーツの配送問題があった際、カスタマーサービスチームは迅速に対応してくれました。親切で効率的でした。
デメリット
- 高さに注意：オーバーヘッドプレスには少し低めですが、私は外で行っています。致命的な問題ではありませんが、覚えておくべき点です。
Titan T3 Power Rack 私のホームジムに素晴らしい追加となりました。これを使えば、支払った分の価値が得られます。品質、組み立ての容易さ、カスタマーサービスが優れており、信頼できて手頃なジムセットアップを求める誰にとってもトップの選択肢です。
7. SUNHOME Power Cage：自宅用の最高の多機能スクワットラック
SunHome パワーケージスクワットラックは多用途のホームジム機器で、幅広いエクササイズが可能です。様々なオリンピックウェイトバーに対応し、複数の高さオプションを提供して利便性を高めています。
スクワットからベンチプレスまで、このパワーラックケージはJフックとスポッターアームの28の調節可能な位置で対応します。最大耐荷重1500ポンドで重い負荷にも耐えられます。さらに、内蔵の収納スペースでウェイトやバーベルを整理でき、散らかりのないトレーニングエリアを確保し、事故のリスクを減らします。
SunHome Power Cage Squat Rackで自宅で全身トレーニングをしましょう。この多機能パワーラックは、スクワット、ベンチプレス、プルアップ／チンアップ、ディップステーションなど、さまざまなエクササイズに対応するよう設計されています。耐久性のある2*2''スチールチューブ製で、最大耐荷重1500ポンドの優れた耐荷重能力を誇ります。
調節可能なJフックとスポッターアームは、トレーニングのニーズに合わせて28通りのポジションを提供します。さらに、内蔵の収納スペースは、ウェイトプレートやバーベルを整理整頓する便利な解決策を提供し、安全で散らかりのないフィットネスエリアを確保します。
私たちの役立つレビュー
SunHome Half Power Rack 頑丈な作りとウェイトプレートやバーベルの便利な収納を備え、価格に見合った優れた価値を提供します。
プルアップとディップのアタッチメントが多様性を高めています。この価格帯で同様の機能を持つラックは見つかりませんでした。カスタマーサービスも素晴らしく、欠品部品の問題に迅速に対応し解決してくれました。
欠品していた部品はすぐに発送され、数日以内に受け取りました。全体的に問題はなく、購入に満足しています。
8. MIKOLO 2.36インチ x 2.36インチ：最高の折りたたみ式壁掛けスクワットラック
CHECK PRICEMikolo 2.36' x 2.36' 折りたたみ式壁掛けスクワットラックで、どんな空の壁も省スペースの世界クラスのパワーラックに変身させましょう。わずか15秒で収納と使用を切り替え、スペースを最大限に活用できます。折りたたみ時の寸法は47'2'85.8'、展開時の寸法は47'19.7'85.8'で、このラックはホームジムに最適です。
60x60mmの13ゲージスチールの支柱とテクスチャードパウダーコート塗装でしっかりグリップできるMikolo折りたたみスクワットラックは最大1000ポンドの重量に耐えられます。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど、どんなトレーニングでもこのヘビーデューティーラックがあなたを妨げることはありません。
Mikolo折りたたみスクワットラックに付属するアップグレードアクセサリーでトレーニングを次のレベルへ。クイックアタッチプルアップバー、UHMWプラスチックインサート付きJカップ、ピン付き360デュアルサイズTバー・ローアタッチメントが多様性と利便性を提供します。付属のストリンガーとメタルスタッドで設置も簡単です。
私たちの役立つレビュー
ラックは頑丈で見た目も良いため、ガレージではなく室内に設置することにしました。
壁の中央にラックを設置し、2x4材を使って壁のスタッドに固定しました。この配置は巾木と壁のコンセントの高さにうまく合いました。
ラックの設置は一人でもそれほど難しくありませんでした。地面で組み立ててから立てて壁に水平に設置するために印をつけました。プルアップバーがあり、使用しないときは折りたたむこともできる非常に機能的なラックです。部屋はトレーニング専用なので、ほとんどの時間は折りたたまずに使う予定です。プーリーシステムはスクワットやベンチプレスの妨げになりません。
ラバーで包まれたJフックは耐久性があり、静かで見た目も良いです。妻と私の間で素早く位置を変えられるように、Mikoloに2セット目の入手について問い合わせています。
9. RITFIT PPC03スクワットラック＆パワーケージ：最高のオールインワンシステム
CHECK PRICEケーブルクロスオーバーシステム付きのRitFitマルチファンクションスクワットラックパワーケージPPC03は、完全なフィットネス空間に必要なすべてを含む包括的な家庭用ジムパッケージです。
パッケージには、ケーブルクロスオーバーシステム付きのRitFit PPC03パワーケージ、調節可能なウェイトベンチ、2インチのオリンピックバーベル、カラフルなオリンピックバンパープレートセット、そして無料のカラーが含まれています。家庭用ジムシステムは頑丈なスチールフレームで作られており、安定性と耐久性を保証します。マルチファンクションジムラックと追加アクセサリーで、全身のトレーニングに幅広いエクササイズが可能です。
私たちの役立つレビュー
これはおそらく家庭用ジムに理想的なフルケージラックです。
メリット
- 限られたスペースに適した小さな設置面積
- すべての基本的なリフティング動作が可能
- 耐久性のあるフレームと高品質なアタッチメント
- しっかり梱包されており、目立つへこみや擦り傷はありません
- 各ステップごとにハードウェアが分けられていて、混乱を避けられる簡単な組み立て説明書
- ベアリングカバーが欠けているプーリーがいくつかあり、サポートにメールを送ったところ、1週間以内に交換品が届きました。
デメリット
唯一の不満は、リアのプーリーガイド（およびクロスバーのベース）をさらに6インチ後方に延長すべきだということです。
ベンチはラックの内側から、ベンチの上部がガイドに触れるようにして使えます。しかし、ラックの内側からスクワットはできません（バーの下に入るために頭がプーリーガイドの間を通る必要があるためです）。
大きな問題ではありませんが、ラックの外側前方からスクワットします。プーリーハンドルを前のポストの上下に動かすには、外側ラックのJフックを外す必要があります。
全体的に、私のニーズに完璧です。私はまた Rit Fitベンチプレス そして Rit Fit Preach Curlシート同じ高品質の素材と構造で作られており、組み立ても非常に簡単です。
10. MIKOLOパワーラック ラットプルダウン付き：最高のチンアップバー
CHECK PRICEMikoloパワーケージF4バージョンは、パワーラック、ラットプルダウン、ロウ、ディップステーション、チンアップバーを組み合わせたホームジム機器で、コンパクトなスペースで幅広いエクササイズが可能です。2x2インチの商業用スチールチューブと8つの補強ガセットプレートで作られており、耐久性に優れています。
最大容量1200ポンドで、激しいトレーニングにも対応可能です。ハンドルアタッチメント、安全スポッターピン、ディップバー、Jフック、Tバー・ローアタッチメントなどの多様なアタッチメントが完全装備されており、多彩なトレーニングが可能です。さらに、ジムを整理整頓するための十分な収納スペースも提供します。
耐久性のある商業用スチールチューブで作られたこの省スペースのパワーラックは安定性があり、最大1200ポンドまでサポートできます。ハンドルアタッチメント、安全スポッターピン、ディップバー、Jフック、Tバー・ローアタッチメントなどの多彩なアタッチメントが付属し、様々なエクササイズが可能です。収納ラック、ウェイトストレージピン、バーベルホルダー、ハンドル収納フックも備え、29.67平方フィートのスペースで十分な収納スペースを提供します。調節可能な高さと強化されたディップバーにより、安全で快適なトレーニング体験を保証します。
私たちの役立つレビュー
私は1ヶ月前にMikolo Power Cageを購入し、非常に満足しています。
Amazonで予算500～600ドルの範囲内で利用可能な様々なリフティングラックを徹底的に調査した結果、Mikoloラックが最も評価が高く、機能が充実しており、しっかりと作られていることがわかりました。私のガレージジムで行うコアエクササイズのすべての要件を満たしています。Mikoloの優れた梱包のおかげで、機器は完璧な状態で届きました。
プーリーシステムは頑丈で、アタッチメントはシンプルながらも安っぽくなく、しっかりしています。浮いているプーリーにわずかな傾きがあり、時々45ポンドのプレートに引っかかりますが、これはPower Rackの設計上の欠陥ではなく、私のグリップウェイトのデザインによるものだと思います。プルアップバー、ディップバー、ランドマイン、ウェイトストレージ、バーベルサポートを含むすべてのアタッチメントを使用しましたが、すべて完璧に機能しています。他のラックメーカーとは異なり、このラックは安定していてぐらつきません。
他の標準的な 2インチチューブアタッチメント を簡単に購入して使える互換性の良さを評価しています。唯一の欠点は、組み立て説明書が写真に大きく依存しており、画像が小さかったことです。しかし、一度理解すれば組み立てはスムーズで、自分で組み立てることができました。塗装はおそらくパウダーコートで耐久性があり、まだ傷がついていません。美しいライトレッドがスクワットラックの魅力を高めています。
11. MAJOR LUTIE Power Cage PLM03: 調節可能なケーブルクロスオーバー付き最高のパワーラック
MAJOR LUTIE Power Cage PLM03は、ウェイトケージ、スクワットラック、ケーブルクロスマシンを組み合わせた多機能オールインワンパワーケージです。異なるエクササイズステーションを切り替えることなく、全身のトレーニングが可能です。最大1400ポンドの耐荷重で、重い負荷にも対応できる設計です。
高品質の商業用スチール製で、優れた安定性と耐久性を提供します。パッケージにはケーブルバー、Jフック、ディップバーなど様々なアタッチメントが含まれており、多彩なエクササイズが可能です。ケーブルクロスマシンは調節可能な高さの穴とナイロンコーティングされたケーブルを備え、スムーズで効果的なトレーニングを実現します。
私たちの役立つレビュー
私はこのMAJOR LUTIE Power Cage、PLM03 1400ポンド多機能パワーラックを約1年前に購入し、フィットネスルーティンが完全に変わりました。
この多用途な機器はあらゆる面で私の期待を超えました。
まず、ビルドクオリティが素晴らしいです。パワーケージは省スペースで頑丈かつしっかりと作られており、安全で安心できる環境を提供します。フレームは頑丈で、溶接や構造の細部へのこだわりが明らかです。信頼性が高く耐久性のある機器を使っていると自信を持って重い重量を持ち上げられます。
このパワーケージの多機能性は画期的です。スクワット、ベンチプレス、プルアップなど、さまざまなトレーニングオプションを提供します。調節可能な機能により、あらゆるフィットネスレベルのユーザーに適しており、付属のアタッチメントがさらにトレーニングの多様性を高めています。複数の機器を使わずに異なる筋肉群を簡単にターゲットにできます。
組み立ては驚くほど簡単でした。説明書は明確で、必要な工具もすべて揃っていました。組み立てには数時間かかりましたが、手間のかからない設計の細部への配慮に感謝しています。特に際立っているのは、安全要素が設計に組み込まれている点です。調節可能な安全バーとしっかりしたJフックが重いリフト時の保護層を提供し、激しいトレーニング中も安心感を与えてくれます。
ビデオ: スクワットを直す5つの方法（7分）
その他のホームジム向けベストセラーパワーラック
- RITFIT Power Cage with Optional LAT PullDown/Cable: CHECK PRICE
- AOTORJAY パワーケージ 高さ調節可能なスクワットラック ホームジム用: CHECK PRICE
- BEKING Power Rack Squat Rack Cage: CHECK PRICE
- MAPPDING パワーケージ / パワーラック & 多機能スクワットラック、1500ポンド容量: CHECK PRICE
- MARCY Pro Smith Cage 全身ワークアウトマシン: CHECK PRICE
スミスマシン vs パワー/スクワットラック：主な違い
スミスマシン、パワーラック、スクワットラックの主な違いは、その機能性、多用途性、安全機能にあります。以下は簡単な比較です：
スミスマシン
- 機能性: スミスマシンは垂直に固定されたバーベルトラックがあり、垂直方向の動きを可能にします。
- 多用途性: ガイド付きのバーの軌道を提供し、初心者やリハビリ中の人に適しています。
- 安全: バーを固定できる機能など、組み込みの安全機能を提供します。
パワーラック
- 機能性: パワーラックはオープンケージのような構造で、幅広いフリーウェイトエクササイズが可能です。
- 多用途性: 動きの自由度を提供し、機能的なトレーニングに適しています。
- 安全: バーベルをキャッチするための調整可能なセーフティアームを提供し、エクササイズ中の安全性を確保します。
スクワットラック
- 機能性: パワーラックに似ており、オープンデザインでフリーウェイトのエクササイズが可能です。
- 多用途性: 動きの自由度があり、スクワットだけでなくさまざまなエクササイズに適しています。
- 安全: バーベルをキャッチするための調整可能なセーフティアームがあり、エクササイズ中の安全性を提供する場合があります。
まとめると、スミスマシンは初心者やガイド付きの動きを必要とする人に適しており、パワーラックやスクワットラックは機能的なトレーニングや幅広いエクササイズに対応できる自由な動きを提供します。
自宅ジム用パワーラックの選び方
1. フィットネスの目標とニーズを考慮する
- 初心者で、自重トレーニングや軽いウェイトリフティング用の基本的なラックを探していますか？
- それとも、スクワット、デッドリフト、オリンピックリフト用のヘビーデューティーラックが必要な経験豊富なアスリートですか？
- プレートやバーの収納が内蔵されたラックが必要ですか、それとも別のウェイト収納ソリューションを使いますか？
2. 利用可能なスペースを考慮する
- パワーラックは、コンパクトな小型モデルから、専用のウェイトリフティングスペース向けの大型モデルまで、さまざまなサイズがあります。
- トレーニングスペースを慎重に測定し、機能性を損なわずに快適に収まるラックを選びましょう。
3. 適切な素材と構造を選ぶ
- ほとんどのパワーラックは鋼で作られており、優れた耐久性と安定性を提供します。
- 最大の耐荷重と安全性のために、頑丈なフレームゲージと溶接が施されたラックを探しましょう。
4. 調節機能とアタッチメントを考慮する
- 調節可能なラックは、懸垂バー、Jフック、安全バーの高さをエクササイズに合わせてカスタマイズできます。
- 一部のラックには、ディップバー、ケーブルステーション、ランドマインステーションなどの追加アタッチメントがあり、トレーニングの幅を広げられます。
5. 予算を設定し、機能を比較する
- パワーラックは、手頃なスターターモデルから、すべての機能が揃った高級モデルまで価格帯が幅広いです。
- 予算を決めて、最も重要な機能の優先順位をつけましょう。
自宅ジムにパワーラックを検討すべき時（メリット）
パワーラックは、自宅でのトレーニングを次のレベルに引き上げたい人にとって、優れた投資です。パワーラックがあなたに適しているかどうかのサインをいくつかご紹介します。
- ウェイトリフティングに真剣です そしてスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、その他の複合エクササイズに対応できる多用途で頑丈なプラットフォームを求めています。
- ジムの会員制に制限されています または自宅でのトレーニングの利便性とプライバシーを好みます。
- スペースと予算があります 自宅ジムにパワーラックを設置するために
- 長期的な投資をお探しです あなたのフィットネスの旅を何年も支えるでしょう。
ホームジム機器レビュー
最高のケーブルマシン | 最高のフローリング | 限られたスペースに最適な機器 | 最高のシシースクワットマシン | 最高のトレッドミル | 最高の調節可能なダンベル | 最高のウェイトベンチ | 最高のプルアップバー | 最高のオールインワンホームジム | 最高のエクササイズバイク | 狭いスペースに最適なスクワットラック
フィットネス＆健康
ホームジムの安全対策 | スマートホームジムを手に入れる15の理由 | スマートホームジムセットアップ | スマートホームジムガイド | 地下室ジムのアイデア | マシンの価値 | ホームジムと通常のコスト | グルートのためのレッグプレス | シシースクワットチュートリアル | SincMill SCM-1148L レビュー | カール＆スペシャルティバー | ダンベルガイド | ウェイトプレート | ケトルベル | バーベル
自宅ジム向けトップパワーラック - よくある質問
自宅ジムにパワーラックは価値がありますか？
絶対に必要です！バーベルを使った多様で安全な筋力トレーニングを望むなら、パワーラックはスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどへの入り口を提供します。フィットネス目標、スペース、予算を考慮して合うかどうか判断してください。
自宅ジムにラックは必要ですか？
必ずしもそうではありません。自重トレーニングやダンベル、ケトルベルを好む場合、ラックは必須ではないかもしれません。しかし、本格的なバーベルトレーニングには、安定性と安全性を提供するラック（スクワットまたはパワー）が必要です。
マッスルアップに最適なパワーラックは何ですか？
高さと懸垂バーのオプションを優先してください。Rogue R-3やTitan T-3のような高いクロスバーや統合された懸垂ステーションを備えたラックは、爆発的なマッスルアップに十分なスペースを提供します。
パワーラックの最適な高さはどれくらいですか？
身長とエクササイズによります。標準の高さは70〜72インチですが、背の高い方は75インチ以上を好むかもしれません。スクワットやオーバーヘッドプレス時にバーが快適に配置できるか測ってください。
自宅ジムにはスクワットラックとパワーラックのどちらを選ぶべきですか？
スクワットラックはコンパクトで予算に優しく、基本的なスクワットやプレスに最適です。パワーラックは安全バー、懸垂バー、収納などの追加機能があり、多様なトレーニングに理想的です。
スミスマシンはパワーラックより優れていますか？
スミスマシンはガイドされた軌道を提供しますが、自由な動きや筋肉の活性化を制限します。パワーラックは柔軟性と自然な動きのパターンを重視し、より良いフォームと長期的な筋力向上を促進します。
パワーラックでスクワットはできますか？
パワーラックは一人でのトレーニングや重い重量に対応する安全バーを提供します。また、フロントスクワットやオーバーヘッドスクワットなどのバリエーションも可能で、スクワットのルーチンを広げます。
パワーラックの中でスクワットすべきですか？
ラックの内側は重いレップや一人でのトレーニング時に安全を提供します。ラックの外側はより自然な動きと深いスクワットを可能にします。快適さとエクササイズの目標に基づいて選びましょう。
パワーラックはスクワットラックより安全ですか？
どちらもフリーのスクワットに比べて安全性が高いです。パワーラックは安全バーやスポッターアームなどの内蔵機能が優れており、重いリフトや初心者に最適です。
本当にパワーラックは必要ですか？
必須ではありませんが、本格的なバーベルトレーニングには非常に有益です。スペースや予算を優先する場合は、調節可能なダンベルやケトルベルなどの代替案を検討してください。
スクワットラックとパワーラック、どちらが良い？（代替案）
調節可能なダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、体重を使ったエクササイズは、ラックなしでも多様なトレーニングを提供します。スペース、予算、フィットネス目標を考慮して最適なものを選びましょう。
スクワットラックとパワーラックの主な違いは？
スクワットラックはスクワットとオーバーヘッドプレスに特化しており、コンパクトで予算に優しい選択肢です。パワーラックはより多用途で、懸垂バー、安全バー、収納を備え、多様なバーベルエクササイズに対応します。
ジムラックの選び方は？
フィットネスの目標、利用可能なスペース、予算、希望する機能（懸垂バー、安全バー、収納）、および素材の品質（鋼の厚さ、溶接）は、完璧なラックを選ぶ際に重要です。
パワーラックにどれくらい費やすべきですか？
価格は機能や品質によって異なります。スターターラックは約300ドルから、高級モデルは2000ドル以上になることもあります。予算を決め、必須機能を優先しましょう。
パワーラックでベンチプレスをしても大丈夫ですか？
パワーラックは安全なバー、調節可能な高さ、安全バーを備えており、快適で安全なベンチプレスを可能にするため、このエクササイズに最適な選択肢です。
ホームジムに最適なパワーラックのレビュー
