Stworzenie domowej siłowni to jedna z najlepszych inwestycji dla entuzjastów fitnessu, a poręcze do dipów i stacje do podciągania są niezbędnymi elementami dobrze zbilansowanego zestawu.
Jako osoba z dużym doświadczeniem w sprzęcie do domowego fitnessu wiem, jak ważny jest wybór wysokiej jakości, wszechstronnego sprzętu, który wzmacnia trening siłowy i oferuje elastyczność w ograniczonych przestrzeniach. Odpowiednie poręcze do dipów i stacje do podciągania pozwalają wykonywać różnorodne ćwiczenia z masą ciała, takie jak podciąganie, dipy czy nawet unoszenie nóg. Te ruchy są skuteczne w rozwijaniu siły górnej części ciała, angażując mięśnie klatki piersiowej, barków, ramion i core.
W tym artykule przedstawię najlepsze stacje do podciągania i poręcze do dipów do domowych siłowni, oceniane według kryteriów takich jak stabilność, nośność, łatwość montażu oraz uniwersalność. Od kompaktowych zestawów idealnych do mniejszych przestrzeni po solidne stacje zaprojektowane do bardziej zaawansowanych treningów – testowałem i badałem różne opcje, które odpowiadają różnym poziomom sprawności i wymaganiom przestrzennym.
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, znalezienie odpowiedniego sprzętu może znacząco wpłynąć na Twój postęp w treningu siłowym. Zanurz się, gdy odkrywamy najlepsze opcje, które odmienią Twoją rutynę treningową dzięki najwyższej klasy, niezawodnemu sprzętowi do domowej siłowni.
Najlepsze poręcze do dipów do domowej siłowni i garażu
- RELIFE REBUILD YOUR LIFE Stacja do dipów - Najlepsza wartość ogólnie dla poręczy do dipów
- BALANCEFROM Wielofunkcyjny stojak do dipów - Najlepsza regulowana stalowa rama
- PROSOURCEFIT Dip Stand Station - Najlepsza poręcz do pompek do wszędzie
- ULTIMATE BODY PRESS Stacja fitness do pompek - Najlepszy kompaktowy
- TABEKE Poręcz do pompek - Najlepsze poręcze paralletes do kalisteniki i gimnastyki
- 6 najlepszych stacji do pompek Power Tower
- 5 najlepiej sprzedających się poręczy do pompek i stacji do podciągania
1. RELIFE REBUILD YOUR LIFE Dip Station: Najlepsza wartość poręczy do pompek
Stacja do pompek RELIFE REBUILD YOUR LIFE to wytrzymały i mocny sprzęt fitness wykonany z trwałej konstrukcji stalowej, który może wytrzymać do 300 funtów, zapewniając bezpieczeństwo podczas treningów.
Dzięki regulowanemu prętowi łączącemu z 4 otworami po każdej stronie, możesz łatwo dostosować wysokość, po prostu pociągając pokrętło i przesuwając pręt do wybranej pozycji.
Dodatkowo stacja do pompek wyposażona jest w regulowany pasek na stopę, który pozwala dostosować się do różnych powierzchni podłoża, zapewniając stabilność i zapobiegając drganiom. Regulowany zakres wysokości od 31,11 do 35,04 cala sprawia, że nadaje się do różnych ćwiczeń, takich jak ćwiczenia na drążku, pompki na poręczach, podciągania, pompki, unoszenie nóg, wyciskanie na ławce i inne, skutecznie angażując ramiona, klatkę piersiową, plecy i mięśnie.
Nasza pomocna recenzja
Te uchwyty do pompek to strzał w dziesiątkę dla domowej siłowni. Są dobrze wykonane i niezwykle wszechstronne. Idealne do pompek na poręczach, wiosłowania ciałem i wszelkiego rodzaju ćwiczeń na mięśnie core. Prawie brak chwiania dzięki środkowemu mocowaniu na śrubę. Łatwe do schowania, gdy ich nie używasz. Żałuję, że nie kupiłem ich wcześniej.
2. BALANCEFROM Multifunctional Dip Stand: Najlepsza regulowana stalowa rama
Stacja do ćwiczeń BalanceFrom Steel Frame Multi-Functional Home Gym Exercise Fitness Dip Stand jest wykonana z solidnej stalowej ramy i ulepszonej konstrukcji, zapewniając bezpieczeństwo i nośność do 500 funtów.
Funkcje bezpieczeństwa obejmują antypoślizgowe podkładki pod stopy chroniące podłogę oraz piankowe uchwyty zwiększające tarcie i zmniejszające zmęczenie rąk podczas treningów.
Ta stacja do pompek jest regulowana, z zakresem wysokości od 40,15 do 51,18 cala, a jej wymiary to 27,95 cala szerokości i 29,52 cala długości. Oferuje różnorodne ćwiczenia, takie jak ćwiczenia na drążku, pompki na poręczach, podciągania, pompki, unoszenie nóg i wyciskanie na ławce, co czyni ją wszechstronnym dodatkiem do każdej domowej siłowni.
Nasza pomocna recenzja
Wielofunkcyjny stojak do pompek BALANCEFROM to kompaktowy i łatwy do złożenia dodatek do mojego domowego siłowni. Montaż osłon rur do podstawy był nieco trudny ze względu na ciasne dopasowanie, ale reszta procesu składania była stosunkowo prosta.
Pomimo przystępnej ceny, ten sprzęt jest solidny i może wytrzymać duże obciążenia. Uważam, że szerokość uchwytu jest odpowiednia, choć może być nieco szeroka dla osób o mniejszej budowie ciała. Ogólnie rzecz biorąc, drążek do dipów skutecznie angażuje klatkę piersiową i tricepsy, i gorąco go polecam. Upewnij się tylko, że prawidłowo ustawisz i zabezpieczysz kołki blokujące.
3. PROSOURCEFIT Dip Stand Station: Najlepszy drążek do dipów na każdą okazję
ProsourceFit Dip Stand Station, znana również jako Power Tower, to wytrzymały sprzęt fitness, który zapewnia bezpieczną i stabilną platformę do różnorodnych ćwiczeń górnej części ciała. Posiada antypoślizgowe gumowe stopki oraz łącznik bezpieczeństwa blokujący drążki w kształcie litery U na miejscu, zapobiegając niechcianym ruchom podczas ćwiczeń.
Zaprojektowana z myślą o komforcie, ta stacja do dipów ma regulowane, wyściełane uchwyty, które poprawiają doświadczenie treningowe. Skupia się szczególnie na mięśniach klatki piersiowej, tricepsach, barkach i mięśniach core, co czyni ją wszechstronnym sprzętem do treningu całego ciała.
Dzięki regulowanej konstrukcji, drążki do dipów można ustawić na różnych wysokościach i odległościach, dostosowując je do użytkowników o różnych rozmiarach. Wysokość można regulować od 31 do 35, a odległość między drążkami ustawić w zakresie od 19 do 26 z krokiem co 1 cal. Wykonana z trwałego żelaza z powłoką odporną na rdzę, ta stacja do dipów może wytrzymać do 400 funtów. Pomimo solidnej konstrukcji jest również lekka i łatwa do rozłożenia, co czyni ją przenośną i idealną do treningów w podróży.
Nasza pomocna recenzja
Ta stacja do dipów typu power tower to wygodny i niezawodny produkt. Jest solidnie wykonana i może utrzymać moją wagę bez obaw. Mimo że przy moim limicie występuje lekkie chwianie się, czuje się stabilna i bezpieczna.
Gorąco polecam tę drążek do dipów dla osób potrzebujących rozwiązania treningowego w domu. Jest łatwy do złożenia, ma solidne metalowe rury i podstawę oraz gumę na podstawie zapobiegającą ślizganiu się. Chociaż obniżyłem ocenę za chwianie się, reszta mojej rodziny dałaby mu 5 gwiazdek.
4. ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar Fitness Station: Najlepsza kompaktowa
Ultimate Body Press Dip Bar Fitness Station to opatentowana, regulowana stacja do dipów, którą można dostosować do użytkowników o różnym wzroście i rozmiarze. Ma wysokość 3 stóp i może wspierać użytkowników do 6,5 stopy wzrostu oraz o wadze do 350 funtów.
Stacja do dipów została zaprojektowana z myślą o łatwym przechowywaniu, ponieważ można ją złożyć i przetransportować bez potrzeby użycia narzędzi. Posiada również skośne uchwyty, które zmniejszają napięcie i sprzyjają prawidłowej formie, pozwalając użytkownikom skutecznie rzeźbić ramiona, klatkę piersiową, barki i mięśnie core.
Dodatkowo, stacja do dipów może być używana do wiosłowania z masą ciała, aby zrównoważyć efekty treningu klatki piersiowej z rozwojem pleców. Do bardziej intensywnego treningu całego ciała można użyć opcjonalnych akcesoriów, takich jak Bodyweight Resistance Trainers lub Weighted Dip Belt Agility Trainer (akcesoria sprzedawane osobno).
Nasza pomocna recenzja
ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar Fitness Station to jedna z najlepszych inwestycji, jakie zrobiłem w sprzęt do ćwiczeń. Razem z sandbagiem i UGI dały mi świetne rezultaty i dobrą wartość za pieniądze. Jeśli jesteś też fanem body rock/Zuzany i szukasz sprzętu na start, polecam zacząć od Ultimate Sandbag, a następnie system UGI w domu, a następnie stacja do dipsów.
Sandbag jest wszechstronny i pozwala na różne chwyty i treningi, podczas gdy UGI zapewnia wymagający trening dzięki stałej wadze. Stacja do dipsów to także świetny dodatek do ćwiczeń na mięśnie brzucha i oferuje różne opcje ćwiczeń. Dodanie tych elementów do moich treningów naprawdę zmaksymalizowało moje wyniki.
5. TABEKE Push-Up Bar: Najlepsze poręcze paralletes do kalisteniki i gimnastyki
TABEKE Push Up Bar to solidny i trwały sprzęt do kalisteniki, o maksymalnej nośności 660 funtów. Wykonany z 1,5 mm grubości stalowej, wytrzymałej konstrukcji, jest bardziej niezawodny niż plastikowe poręcze do pompek. Wydłużona podstawa zapewnia stabilność podczas treningu, a wysokiej jakości powłoka z farby piecowej czyni go odpornym na rdzę i łatwym do czyszczenia.
Z idealną wysokością 12 cali, poręcze paralletes są odpowiednie dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych profesjonalistów w gimnastyce i treningu siłowym. Są wszechstronne i mogą być używane do różnych ćwiczeń, takich jak standardowe pompki, szerokie pompki, L-sit, dipsy, stanie na rękach i trening siły górnej części ciała.
TABEKE Push Up Bar posiada ergonomiczny piankowy uchwyt, który zapewnia wygodny i pewny chwyt. Antypoślizgowe nóżki wykonane z wysokiej jakości gumy oferują doskonałą przyczepność nawet na nierównym podłożu. Konstrukcja pokrywy nóżek umożliwia łatwą regulację balansu podstawy. Dodatkowo, poręcze są łatwe do montażu i demontażu, co czyni je wygodnymi do zabrania na siłownię lub na zewnątrz oraz łatwymi do przechowywania.
Nasza pomocna recenzja
Uważam, że TABEKE Push Up Bar to solidnie wykonany i dobrej jakości produkt. Działa dobrze i wydaje się być trwały do użytku wewnętrznego. Podane wymiary są dokładne, z metalową rurą o średnicy zewnętrznej 32 mm i gumowym uchwytem o średnicy 38 mm. Chociaż są stabilne, uważam, że mogłyby być nieco szersze dla lepszej stabilności podczas dynamicznych ruchów.
Gumowe, przesunięte nóżki są trochę cienkie, ale możliwość ich wypoziomowania to miła funkcja. Spawy są czyste, a farba dobrej jakości. Dołączone śruby, nakrętki i podkładki są sparowane, a proces montażu był łatwy. Ogólnie jest to dobry produkt, z drobnymi wadami w postaci cienkich gumowych nóżek i nieco luźnych tolerancji rur przy pełnym dokręceniu.
Wideo: Jak robić dipsy na większą klatkę piersiową i barki, popraw błędy (7min) - Jeff Nippard
Najlepsze stacje do dipów Power Tower do domowej i garażowej siłowni
- TITAN FITNESS - Najlepsza Power Tower z ławką
- SPORTSROYAL Power Tower Pull-Up Dip Station - Najlepszy stosunek jakości do ceny
- SOGESPOWER Power Tower Dip Station - Doskonała stabilność
- DLANDHOME Power Tower Dip Station - Najlepsza regulacja wysokości od 65 do 83
- BANGTONG&LI Power Tower, Pull Up Bar - Najlepsza stacja do dipów do garażowej siłowni
- ONETWOFIT Power Tower Pull Up Bar Station - Najlepsza wielofunkcyjna poręcz do dipów
- Z ZHICHI Pull Up Dip Station For Home Gym - Najlepsza stacja do dipów pod względem designu
6. TITAN FITNESS Power Tower z ławką
Ławka Titan Fitness Power Tower oferuje połączenie naszej klasycznej Power Tower z dodatkowymi akcesoriami do domowej siłowni, zapewniając pięć stacji treningowych, które skutecznie angażują klatkę piersiową, barki i bicepsy, oszczędzając miejsce w domowej siłowni.
Wzmocnij mięśnie brzucha na stacji do pionowego unoszenia kolan podnosząc kolana do klatki piersiowej, korzystając z pionowych uchwytów na ręce i podkładek na ramiona, angażując mięśnie brzucha, zginacze bioder i czworogłowe uda.
Popraw swoją siłę górnej części ciała z wszechstronną stacją do podciągania i wbudowaną stacją do dipów, angażując różne grupy mięśni w plecach, najszersze, bicepsach, klatce piersiowej i tricepsach, jednocześnie dostosowując kąt ciała dla maksymalnego zaangażowania.
NASZA RECENZJA
Niedawno zdobyłem TITAN FITNESS Power Tower With Bench podczas poszukiwań merchandise One Piece online i oto moja opinia.
Jeśli chodzi o ćwiczenia z masą ciała, ten sprzęt błyszczy. Chociaż niektóre części opakowania dotarły lekko wygięte, podciąganie jest bardzo łatwe. Elastyczność wieży pozwala na trochę kipowania, gdy przekraczasz swoje granice. Sekcja do dipów również oferuje pomocny odbicie przy dodatkowych powtórzeniach na końcu.
Aspekt wieży jest całkiem dobrze zaprojektowany. Drążki do dipów i uchwyty do podciągania są dobrze rozmieszczone dla mojej sylwetki (mam 6'1"), a wieża stoi stabilnie na moich matach. Strona z ławką dobrze sprawdza się przy ćwiczeniach siedzących, choć nie dorównuje tradycyjnej ławce do wyciskania.
To Power Tower z ławką to wszechstronny i stabilny sprzęt, który przewyższa inne wieże. Jest dobrze zaprojektowany, solidnie wykonany i wyposażony w jasne instrukcje ułatwiające montaż. Ze względu na ograniczenia przestrzeni wybrałem to rozwiązanie all-in-one zamiast oddzielnych wieży i ławki.
7. SPORTSROYAL Power Tower Pull-Up Dip Station: Najlepszy ogólnie
Sportsroyals Power Tower Pull Up Dip Station to niezawodny i stabilny sprzęt fitness o nośności 450 funtów, zapewniający bezpieczne doświadczenie treningowe.
Oferuje różnorodne ćwiczenia, w tym podciąganie, podciąganie podchwytem, dipy i unoszenie nóg, co czyni ją odpowiednią do angażowania różnych grup mięśniowych. Drążek do podciągania jest zaprojektowany z myślą o komforcie i wszechstronności, umożliwiając różne ułożenia rąk. Dodatkowo, pozycja odchylona o 10 stopni, wyściełane podłokietniki i oparcie zapewniają dodatkowy komfort podczas treningów.
Ta wieża została zaprojektowana tak, aby oszczędzać miejsce, co czyni ją praktycznym wyborem do domowych siłowni z ograniczoną przestrzenią. Montaż jest prosty dzięki jasnym instrukcjom i dobrze oznaczonym częściom. Sportsroyals Power Tower jest bardzo trwała, wykonana z solidnej stali i wysokiej jakości materiałów, co zapewnia długotrwałą funkcjonalność.
Dzięki wszechstronnym funkcjom i solidnej konstrukcji, Sportsroyals Power Tower Pull Up Dip Station to doskonały wybór dla entuzjastów treningu siłowego i fitnessu. Oferuje bezpieczną i skuteczną sesję treningową, angażując różne partie mięśni. Niezależnie od tego, czy masz ograniczoną przestrzeń, czy chcesz komfortowego treningu, ta wieża spełni Twoje potrzeby. Jej trwałość i łatwy montaż czynią ją niezawodnym i wygodnym sprzętem fitness.
Nasza pomocna recenzja
Stacja do podciągania i dipsów SPORTSROYAL Power Tower to dobrze zaprojektowany i funkcjonalny sprzęt, który zapewnia ćwiczenia, których potrzebowałem, z wyjątkiem dipsów z asystą.
Jakość wykonania jest zgodna z oczekiwaniami dla sprzętu domowego, a przystępna cena i lekka waga uczyniły zakup opłacalnym.
Chociaż system bungee wspomagający może nie wytrzymać wiecznie, powinien wystarczyć, dopóki nie przestanę go potrzebować. Nie znalazłem innych tanich wież z asystą. Górny drążek do podciągania można regulować na różne wysokości, ale nie jest to łatwe. Dodatkowo stała długość ruchu siedziska wspomaganego wpływa na wysokość drążka. Mimo to ogólnie kupiłbym tę wieżę ponownie.
8. Stacja do dipsów Power Tower SOGESPOWER: Najlepsza stabilność
Drążek do podciągania stacji Power Tower SogesPower to wszechstronny sprzęt do domowej siłowni. Posiada podwójną stabilność i solidną konstrukcję z podstawą w kształcie litery H o długości 32,3 cala, zapewniającą trwałość i stabilność.
Wysokość drążka do podciągania można regulować od 65 do 82,7 cala, co czyni go odpowiednim dla wszystkich dorosłych potrzeb fitness. Dodatkowo posiada 6 pozycji do treningu całego ciała, umożliwiając wykonywanie ćwiczeń takich jak podciąganie, chin-upy, dipsy, unoszenie kolan, pompki i wyciskanie nogami. Wymiary produktu to 32,3x29,5x65~82,7 cala, a maksymalne obciążenie wynosi 330 funtów (150 kg).
Nasza pomocna recenzja
Stacja do dipsów Power Tower SOGESPOWER to solidna i przystępna opcja w cenie 100 dolarów.
Chociaż brakowało kilku śrub, podkładek i śrubek, ogólna konstrukcja jest wystarczająco solidna, aby utrzymać moją wagę jako mężczyzny o wzroście 5 stóp 11 cali i wadze 220 funtów.
Jednak może nie być odpowiednia do unoszeń nóg w zwisie, ponieważ nie jest wystarczająco wysoka. Pozytywną stroną jest to, że części są regulowane i mogą zmieścić się na tylnym siedzeniu samochodu typu sedan, co ułatwia transport. Pamiętaj tylko, aby mieć pod ręką narzędzia.
9. Stacja do dipsów Power Tower DLANDHOME: Najlepsza regulacja wysokości od 65 do 83 cali
Nasza stacja do dipsów Power Tower została zaprojektowana z myślą o trwałości, wyposażona w solidną stalową ramę zapewniającą stabilność i długotrwałe użytkowanie. Zewnętrzna ośmiokątna podstawa posiada gumową osłonę na stopki dla dodatkowej stabilności.
Wymiary 32,3Lx29,5Wx65~82,7H (cale) sprawiają, że to wszechstronne urządzenie można łatwo umieścić w domowej siłowni, garażu, a nawet małym mieszkaniu, co czyni je doskonałym wyborem dla osób z ograniczoną przestrzenią. Wysokość drążka do podciągania można regulować w zakresie od 66,5 do 82,7 cala, dostosowując go do wzrostu użytkownika.
To wielofunkcyjne urządzenie pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń, w tym podciągania na drążku, dipsów, pionowych unoszeń kolan, pompek oraz podciągania z odwrotnym chwytem. Nadaje się dla dorosłych, dzieci, entuzjastów fitnessu oraz osób starszych, oferując wygodny sposób na aktywność i poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Regularne użytkowanie skutecznie angażuje różne grupy mięśniowe i przyczynia się do utraty wagi, wzrostu siły mięśni, łagodzenia bólu oraz modelowania sylwetki.
Nasza pomocna recenzja
DlandHome Power Tower Dip Station Pull Up Bar do domowej siłowni zawiera wszystkie niezbędne narzędzia i instrukcje.
Chociaż montaż może być nieco skomplikowany ze względu na różne rodzaje śrub, bolców i podkładek, jest to nadal wykonalne. Drążek do podciągania ma wyściółkę na środku, co jest przydatne dla osób, które nie używają rękawic.
Jednak zewnętrzne uchwyty i uchwyty do dipów nie mają wyściółki i są wykonane z twardszego materiału dla lepszego chwytu. Funkcja regulacji wysokości jest wygodna i pozwala na łatwe przesuwanie bez demontażu wieży. Z wysokością dostosowaną do osoby o wzroście 5'10" i solidną konstrukcją, ten power tower to dobry zakup w rozsądnej cenie.
10. BANGTONG&LI Power Tower, Pull Up Bar: Najlepsza stacja do dipów do garażowej siłowni
BangTong&Li Power Tower to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń zaprojektowany do treningu siłowego w domowej siłowni. Z 6 regulowanymi wysokościami od 74,8 cala do 82,68 cala, może dostosować się do użytkowników o różnym wzroście i wytrzymać do 330 funtów.
Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w biurze, czy na siłowni, ta stacja do podciągania i dipów pozwala wykonywać różnorodne ćwiczenia, w tym podciąganie, dipy, pionowe unoszenie kolan, pompki i podciąganie z odwrotnym chwytem. To świetne narzędzie do wzmacniania i modelowania ramion, mięśni brzucha, barków, klatki piersiowej i pleców, pomagając osiągnąć silniejszą górną część ciała.
Zbudowany z solidnej i trwałej stalowej konstrukcji, BangTong&Li Power Tower zapewnia wysoką jakość i niezawodność. Gruba stal o dużej wytrzymałości, wraz z uchwytami i poręczami pokrytymi pianką o wysokiej gęstości, zapewnia wygodny i pewny chwyt podczas ćwiczeń. Power tower jest wyposażony w nakrętki antypoślizgowe, które zapobiegają poluzowaniu lub upadkowi podczas drgań, zapewniając bezpieczeństwo i stabilność. Dodatkowo posiada stabilne oparcie i podkładki na łokcie, które skutecznie zmniejszają nacisk na ciało i minimalizują ryzyko kontuzji sportowych.
Nasza pomocna recenzja
Proces montażu jest prosty i zawiera klucze dla wygody.
Stacja jest gotowa do montażu zaraz po wyjęciu z pudełka. Jakość stacji jest dobra, wszystko pasuje ciasno i bezpiecznie. Nie było żadnych wad, a nawet były dodatkowe elementy montażowe. Policzyłem wszystko przed i po montażu, a dodatkowe części były po prostu zapasowe.
Stacja jest idealna dla osoby o wzroście 5'11" i wadze 150 funtów. Jest na tyle kompaktowa, że zmieści się za kanapą w małym mieszkaniu, a jednocześnie na tyle lekka, że można ją łatwo przesuwać za pomocą podkładek pod meble. Ogólnie jestem zadowolony z zakupu. Cena jest warta swojej wartości dla tych, którzy chcą prostą stację kalisteniczną bez konieczności chodzenia na siłownię. Nie mam żadnych negatywnych uwag na temat tej stacji.
Przeprowadziłem badania kilku stacji do podciągania/dipsów przed wyborem tej, a jedna recenzja błędnie twierdziła, że nie można robić podciągnięć zwróconym twarzą do oparcia. Instrukcje faktycznie wspominają, że nie jest to zalecane ze względu na ryzyko uderzenia piszczeli o poprzeczkę podstawy. Jednak nadal można robić podciągnięcia zwróconym twarzą do oparcia, tylko należy być ostrożnym.
11. ONETWOFIT Power Tower Pull Up Bar Station: Najlepszy Wielofunkcyjny Drążek do Pomp
SPRAWDŹ CENĘNasz ONETWOFIT Power Tower Pull Up Bar Station wyróżnia się na tle innych produktów na rynku dzięki oszczędzającej miejsce konstrukcji. Po złożeniu zajmuje powierzchnię zaledwie 9,8" * 9,8", co ułatwia przechowywanie i oszczędza cenne miejsce w domowej siłowni.
Montaż naszego power tower jest bardzo prosty. Nie są potrzebne żadne śruby, ponieważ wszystkie połączenia wykonane są za pomocą stalowych pinów ze stali nierdzewnej. Po zamontowaniu podwozie jest stabilne i solidne, zapewniając bezpieczny trening bez drgań czy chwiania.
Dzięki swojej wielofunkcyjności nasz power tower pozwala wykonywać szeroki zakres ćwiczeń, w tym podciąganie, pompki, unoszenie nóg, dipsy i pionowe unoszenie kolan. To idealny sprzęt fitness all-in-one do budowania siły i masy mięśniowej w różnych partiach ciała. Dodatkowo oferuje 9 poziomów regulacji wysokości drążka do podciągania oraz 2 poziomy regulacji wysokości podłokietników, dostosowując się do użytkowników o różnym wzroście i preferencjach treningowych.
Nasza pomocna recenzja
Ostatnio dużo słyszę o korzyściach zdrowotnych "wiszenia".
Zamiast instalować coś nad drzwiami sypialni, chciałem bardziej solidną opcję. Po przeszukaniu garażu i piwnicy znalazłem idealne miejsce na drążek do podciągania. Jednak nie chciałem dodawać więcej ciężaru do belki podtrzymującej mój dom.
Wtedy natknąłem się na Power Tower ONETWOFIT Pull Up Bar StationJest samodzielny, składany i kompaktowy, co ułatwia przenoszenie lub przechowywanie. Ponieważ mam wystarczająco dużo miejsca w piwnicy, postanowiłem zostawić go na stałe.
Montaż był bardzo prosty, a urządzenie spełnia swoje zadanie doskonale. Jest też regulowane dla osób o różnym wzroście, a dodane "ramiona" pozwalają na świetny trening mięśni brzucha z unoszeniem nóg. Ogólnie uważam, że ten produkt ma dobry design, jest solidnie wykonany i łatwy w montażu oraz użytkowaniu.
12. Z ZHICHI Pull Up Dip Station Do Domowej Siłowni: Najlepszy Projekt
Stacja Z ZHICHI Pull Up Dip Station jest zbudowana z solidnej konstrukcji, wyposażona w opatentowane połączenie głównych i pomocniczych rur ramy, które redukuje drgania o 90%. Wykonana z materiału ze stali węglowej 60*30mm o grubości 1,2mm, ma nośność do 300LBS.
Biorąc pod uwagę rozmiar stacji do podciągania, zaleca się, aby osoby o wzroście powyżej 75 cali i szerokości ciała powyżej 19,5 cala wybrały większy rozmiar. Szczegółowe informacje o rozmiarze są oznaczone na dołączonych zdjęciach.
Ta wszechstronna stacja treningowa pozwala na różnorodne ćwiczenia, w tym podciąganie, pompki, unoszenie kolan, podciąganie podbródka, naciskanie nogami i inne. Skutecznie trenuje mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej, brzucha, barków i nóg.
Stacja do podciągania i dipów oferuje również 6 regulowanych poziomów wysokości dla stabilności i trwałości, co wyróżnia ją na tle innych projektów na rynku. Dodatkowo wysokiej jakości proszek formujący i proces pieczenia w piecu zapewniają doskonały pomarańczowy kolor i gładką, podkreśloną powierzchnię, co zapewnia komfortowy dotyk i wizualne doznania dla użytkowników.
Nasza pomocna recenzja
Ta stacja do dipów jest doskonała. Wykonana jest z mocnego materiału, który może utrzymać dużą wagę. Montaż jest bezproblemowy. Chociaż zauważyłem, że uchwyty są krótkie (nie mają "T"), ja wciąż polecałbym dodanie tej stacji do dipów do twojego domowego sprzętu do ćwiczeń.
Bonus: FUEL PUREFORMANCE: Najlepsza przenośna stacja do dipów do domu
SPRAWDŹ CENĘFuel Pureformance Dip Station oferuje wiele opcji treningu z masą ciała. Wymiary po złożeniu to 26,77" x 22,05" x 35,63", wykonana jest ze stali o grubości 14 gauge i trwałej powłoki proszkowej, co zwiększa wytrzymałość i odporność na rdzewienie.
Stacja posiada ukośne, wyściełane uchwyty dla większego komfortu podczas ćwiczeń, a jej otwarta konstrukcja typu pass-through zwiększa wszechstronność. Pozwala na angażowanie różnych grup mięśniowych, w tym klatki piersiowej, barków, tricepsów, mięśni brzucha i nóg.
Dzięki funkcjonalnemu designowi możesz wykonywać różne ćwiczenia, takie jak dipy na klatkę piersiową, podciąganie, unoszenie nóg i kolan w zwisie i inne. Fuel Pureformance Dip Station to wszechstronne i skuteczne narzędzie do treningu z masą ciała.
Nasza pomocna recenzja
Kupiłem Fuel Pureformance Dip Station, aby urozmaicić moje treningi i wzbogacić domową siłownię. Montaż był prosty, wymagał tylko ośmiu nakrętek/śrub i kilku podkładek. Instrukcje były łatwe do zrozumienia, a złożenie zajęło mi około 10 minut samodzielnie. Konstrukcja jest przyzwoita, chociaż spawy mogą nie być najbardziej estetyczne.
Maksymalna nośność jest reklamowana jako 300 funtów, a piankowe uchwyty na rączkach były już zamontowane. Po złożeniu stacja do dipów wygląda dobrze i stoi stabilnie na podłodze, dzięki gumowym stopkom, które zapobiegają uszkodzeniom podłogi. Do zestawu dołączony jest nawet plakat prezentujący różne ćwiczenia, które można wykonywać na stacji do dipów.
Podczas moich testów dipów stacja wydawała się solidna i nie chwiała się. Było lekkie przesunięcie uchwytów, gdy po raz pierwszy położyłem na nich ciężar, ale ustabilizowały się i nie wpłynęły na mój trening. Ogólnie rzecz biorąc, to opłacalny zakup za tę cenę i oferuje wiele opcji ćwiczeń.
Najlepiej sprzedające się poręcze do dipów i stacje do podciągania
- WESFITAL drążek do podciągania, poręcz do dipów Power Tower: SPRAWDŹ CENĘ
- LEASBAR stacja do podciągania i dipów do domowej siłowni: SPRAWDŹ CENĘ
- RUBBERBANDITZ Parallette, poręcze równoległe i stacja do dipów: SPRAWDŹ CENĘ
- STAMINA Power Tower poręcz do dipów: SPRAWDŹ CENĘ
- TAPPIO Power Tower drążek do podciągania do domowej siłowni: SPRAWDŹ CENĘ
MIR DIP Najlepiej sprzedający się pas z łańcuchem 36" | SPRAWDŹ CENĘ
Wybór idealnego sprzętu: poręcze do dipów kontra stacje do podciągania
Poręcze do dipów
Celuj w tricepsy, klatkę piersiową i barki dzięki dipom, pompom i L-sitom. Idealne dla entuzjastów ćwiczeń z masą ciała i osób z ograniczoną przestrzenią.
Stacje do podciągania
Zbuduj stalowe plecy dzięki podciągnięciom, podciągnięciom podchwytem i wiosłowaniom. Często wielofunkcyjne, oferujące poręcze do dipów, uchwyty do pompek i więcej. Idealne do kompleksowego treningu górnej części ciała.
Wciąż niezdecydowany?
Weź pod uwagę swoje cele fitness i dostępną przestrzeń. Poręcze do dipów oferują ukierunkowany trening, podczas gdy stacje zapewniają większą różnorodność ćwiczeń.
Kiedy sięgnąć po dipy: idealni kandydaci do domowych stacji
Bohaterowie domowej siłowni, radujcie się. Poręcze do dipów i stacje do podciągania są idealne do:
- Ćwiczący z ograniczonym budżetem: Zrezygnuj z drogich karnetów na siłownię i wyrzeźb sylwetkę w domu.
- Oszczędzające miejsce: Kompaktowe opcje idealnie pasują w kąty lub drzwi, maksymalizując Twoją strefę treningową.
- Mistrzowie z ograniczonym czasem: Szybkie, skuteczne treningi, gdy tylko pozwala na to Twój harmonogram.
- Miłośnicy ćwiczeń z masą ciała: Podnieś swój poziom kalisteniki dzięki zaawansowanym progresjom i wariacjom.
Wideo: Trening z Vladislavą Galagan w Pradze (28 min) - Mike Thurston
Recenzje sprzętu do siłowni domowej
Najlepsze maszyny linowe | Najlepsze podłogi | Najlepszy sprzęt na ograniczoną przestrzeń | Najlepsza maszyna do sissy squat | Najlepsza bieżnia | Najlepsze regulowane hantle | Najlepsza ławka do ćwiczeń | Najlepsza drążek do podciągania | Najlepsza siłownia domowa all-in-one | Najlepszy rower treningowy | Najlepszy stojak do przysiadów | Najlepszy power rack do siłowni domowej
Fitness i zdrowie
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w siłowni domowej | 15 powodów, by mieć inteligentną siłownię domową | Konfiguracja inteligentnej siłowni domowej | Przewodnik po inteligentnej siłowni domowej | Pomysły na siłownię w piwnicy | Wartość maszyn | Koszt HomeGym vs Normal | Wyciskanie nóg na pośladki | Poradnik Sissy Squat | Recenzja SincMill SCM-1148L | Lokale do curl i specjalistyczne | Przewodnik po hantlach | Obciążenia | Kettlebells | Sztangi
Najlepsze FAQ dotyczące drążków do dipsów i stacji do podciągnięć
Czy można robić podciągnięcia na drążkach do dipsów?
Zazwyczaj nie. Większość drążków do dipsów nie ma górnego drążka potrzebnego do podciągnięć. Rozważ stację wielofunkcyjną, jeśli chcesz wykonywać oba ćwiczenia.
Który drążek do dipsów jest najlepszy?
Zależy od twoich potrzeb i budżetu. Drążki montowane na ścianie oszczędzają miejsce, podczas gdy wolnostojące stacje oferują większą wszechstronność. Weź pod uwagę takie cechy jak regulacja, nośność i komfort.
Czy stacje do dipsów są warte uwagi?
Zdecydowanie! Oferują ukierunkowany trening górnej części ciała, budują siłę i są bardziej ekonomiczne w porównaniu z karnetami na siłownię.
Czy stacje do podciągnięć są dobre?
Tak! Są fantastyczne do podciągnięć, chin-ups, wiosłowania i często zawierają drążki do dipsów dla pełnego treningu górnej części ciała. Świetne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych ćwiczących.
Czy dipsy są trudniejsze niż podciągnięcia?
Trudność zależy od twojej siły. Dipsy angażują tricepsy, które mogą być słabsze u niektórych osób. Podciągnięcia angażują wiele grup mięśniowych, co może je uczynić łatwiejszymi.
Czy można codziennie robić podciągnięcia i dipsy?
Słuchaj swojego ciała! Odpoczynek jest kluczowy dla regeneracji mięśni. Celuj w 2-3 sesje tygodniowo z dniami przerwy pomiędzy. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj częstotliwość w miarę wzrostu siły.
Jakie mięśnie angażują podciągnięcia na drążku do dipsów?
Głównie tricepsy, barki i klatka piersiowa. Konkretne mięśnie zaangażowane zależą od pozycji rąk i kąta ciała.
Czy dipsy są tak dobre jak podciągnięcia?
Oba są doskonałymi ćwiczeniami, ale angażują różne grupy mięśniowe. Dipy skupiają się na tricepsach, podczas gdy podciąganie angażuje plecy i bicepsy. Połącz je, aby uzyskać wszechstronny trening górnej części ciała.
Czy PVC jest wystarczająco wytrzymałe na drążki do dipów?
Nie zaleca się do regularnego użytku. Rury PVC mogą nie wytrzymać większych obciążeń lub intensywnych treningów, co może prowadzić do pęknięć i kontuzji. Zainwestuj w solidne drążki ze stali lub aluminium dla bezpieczeństwa.
Czy domowe drążki do dipów są warte uwagi?
Tak! Są przystępne cenowo, oszczędzają miejsce i zapewniają skuteczny trening z masą ciała dla wyrzeźbionych ramion i barków. Wybierz odpowiedni typ w zależności od potrzeb i dostępnej przestrzeni.
Czy drążki do dipów powinny być proste czy pod kątem?
Proste drążki oferują neutralny chwyt, podczas gdy drążki pod kątem mogą aktywować różne grupy mięśniowe w zależności od kąta. Wybierz w zależności od komfortu i celów treningowych.
Jak wysokie powinny być drążki do dipów?
Idealnie, jeśli zapewniają wystarczająco dużo miejsca na pełne dipy z wyprostowanymi nogami. Standardowa wysokość to 60-80 cali, ale regulacja jest plusem dla wyższych osób.
Czy poręcze równoległe są warte uwagi?
Tak, jeśli chcesz celować w konkretne mięśnie, takie jak klatka piersiowa, barki i tricepsy, za pomocą różnych ćwiczeń, takich jak dipy, pompki i L-sity. Są też świetne do progresji gimnastycznych.
Czy początkujący może robić dipy?
Zdecydowanie! Zacznij od dipów z pomocą taśm oporowych lub krzesła dla wsparcia. Stopniowo przechodź do dipów z masą ciała, gdy staniesz się silniejszy.
Czy drążki do dipów są dobre na klatkę piersiową?
Tak, zwłaszcza pochylone dipy z tułowiem pochylonym do przodu. Skutecznie angażują górne mięśnie klatki piersiowej. Połącz je z pompkami dla pełnego treningu klatki piersiowej.
Czy można mieć sześciopak dzięki drążkowi do podciągania?
Podciąganie pomaga budować siłę rdzenia, ale głównie angażuje plecy i bicepsy. Aby mieć sześciopak, skup się na ćwiczeniach złożonych, takich jak przysiady, wykroki oraz rutynach ukierunkowanych na mięśnie brzucha, takich jak deski i rosyjskie skręty.
Czy można się rozbudować tylko za pomocą drążka do podciągania?
Możesz budować mięśnie i definicję tylko za pomocą drążka do podciągania, ale nie zaangażuje on wszystkich grup mięśniowych. Połącz go z ćwiczeniami z masą ciała, takimi jak przysiady, wykroki i pompki, aby uzyskać bardziej zrównoważoną sylwetkę. Rozważ użycie taśm oporowych dla dodatkowego wyzwania.
Najlepsze drążki do dipów i stacje do podciągania do domowej siłowni (recenzje)
