Создание домашнего тренажерного зала — одна из лучших инвестиций для любителей фитнеса, а перекладины и станции для подтягиваний — необходимые элементы для полноценной установки.
Как человек с большим опытом работы с домашним оборудованием для фитнеса, я знаю, насколько важно выбирать качественное и универсальное снаряжение, которое улучшает силовые тренировки и обеспечивает гибкость в ограниченном пространстве. Правильные перекладины и станции для подтягиваний позволяют выполнять различные упражнения с собственным весом, такие как подтягивания, отжимания на брусьях. сильные> и даже подъёмы ног. Эти движения эффективны для развития силы верхней части тела, задействуя мышцы груди, плеч, рук и кора. .
В этой статье я расскажу о лучших станциях для подтягиваний и отжиманиях для домашних тренажерных залов на основе таких критериев, как стабильность, <сильная>грузоподъемность, простота сборки и универсальность. От компактных установок, идеально подходящих для небольших помещений, до надежных станций, предназначенных для более продвинутых тренировок, я протестировал и исследовал ряд вариантов, подходящих для разных уровней физической подготовки и требований к пространству.
Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, выбор подходящего оборудования может существенно повлиять на ваш прогресс в силовых тренировках. Погрузитесь в изучение лучших вариантов изменения ваших тренировок с помощью надежного оборудования для домашнего спортзала высшего качества.
Лучшие дип-бары для домашнего спортзала и спортзала в гараже
- RELIFE REBUILD YOUR LIFE Станция погружения - Лучшая цена на отжимания на брусьях в целом
- BALANCEFROM Многофункциональная подставка для погружения - Лучшая регулируемая стальная рама
- PROSOURCEFIT Dip Stand Station - Лучший дип бар для Везде
- ULTIMATE BODY PRESS Дип-бар Фитнес-центр - Лучший компактный
- ТАБЕКЕ отжимания брусья - Лучший гриф Parallettes для художественной гимнастики и гимнастики
- 6 лучших станций погружения Power Tower
- 5 лучших продаваемых дип-баров и станций для подтягиваний
1. RELIFE REBUILD YOUR LIFE Dip Station: лучший по соотношению цена-качество Dip-бар
Станция для погружения RELIFE REBUILD YOUR LIFE — это прочное и мощное оборудование для фитнеса, изготовленное из прочной стальной конструкции, которое выдерживает нагрузку до 300 фунтов, обеспечивая безопасность во время тренировок.
Благодаря регулируемому шатуну с четырьмя отверстиями с каждой стороны вы можете легко настроить высоту, просто потянув за ручку и переместив стержень в желаемое положение.
Кроме того, Dip Station оснащена регулируемым ремнем для ног, который позволяет адаптироваться к различным поверхностям земли, обеспечивая устойчивость и предотвращая тряску. Регулируемый диапазон высоты 31,11–35,04 дюйма делает его подходящим для различных упражнений, таких как упражнения на перекладине, отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания, подъемы ног, жимы лежа и т. д., эффективно воздействуя на ваши руки, грудь, спину и мышцы.
Наш полезный обзор
Эти погружные ручки — выигрыш для домашнего спортзала. Они хорошо сделаны и чрезвычайно универсальны. Они идеально подходят для отжиманий, тяг тела и всех видов упражнений на корпус. Практически отсутствует раскачивание благодаря креплению со средним винтом. Их также легко убрать, когда вы ими не пользуетесь. Жаль, что я не купил их раньше.
2. Многофункциональная подставка BALANCEFROM: лучшая регулируемая стальная рама.
Многофункциональная подставка для фитнеса и фитнеса для упражнений в тренажерном зале BalanceFrom со стальной рамой имеет прочную стальную раму и улучшенную конструкцию, обеспечивающую безопасность и выдерживающую нагрузку до 500 фунтов.
Функции безопасности включают нескользящие подушечки для ног, которые защищают пол, и ручки с набивкой из пеноматериала, которые увеличивают трение и снижают усталость рук во время тренировок.
Эта погружная подставка регулируется по высоте от 40,15 до 51,18 дюйма и имеет размеры 27,95 дюйма в ширину и 29,52 дюйма в длину. Он предлагает различные упражнения, такие как упражнения со штангой, отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания, подъемы ног и жимы лежа, что делает его универсальным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.
Наш полезный обзор
Многофункциональная подставка BALANCEFROM — компактное и простое в сборке дополнение к моему домашнему тренажерному залу. Хотя прикрепить крышки трубок к основанию было немного сложно из-за плотного прилегания, остальная часть процесса сборки была относительно простой.
Несмотря на доступную цену, это оборудование прочное и выдерживает большие веса. Я считаю, что ширина рукоятки подходит, но для людей небольшого телосложения она может быть немного шире. В целом, штанга эффективно воздействует на грудь и трицепс, и я очень рекомендую ее. Просто убедитесь, что стопорные штифты правильно выровнены и закреплены.
3. Станция PROSOURCEFIT Dip Stand: лучший дип-бар для любого места
Станция ProsourceFit Dip Stand Station, также известная как Power Tower, представляет собой мощное фитнес-оборудование, которое обеспечивает безопасную и стабильную платформу для различных тренировок верхней части тела. Он оснащен нескользящими резиновыми ножками и предохранительным разъемом, который фиксирует U-образные перекладины на месте, предотвращая любые нежелательные движения во время тренировки.
Эта станция для погружений, созданная для комфорта, оснащена регулируемыми мягкими ручками, которые сделают ваши тренировки более комфортными. Он специально нацелен на мышцы груди, трицепсов, плеч и корпуса, что делает его универсальным оборудованием для тренировки всего тела.
Благодаря регулируемой конструкции погружные перекладины можно устанавливать на разной высоте и расстоянии, что удобно для пользователей разного роста. Высоту можно регулировать от 31 до 35 дюймов, а расстояние между стержнями можно устанавливать от 19 ½ до 26 ½ дюймов с шагом 1 дюйм. Эта подставка для погружения, изготовленная из прочного железа с антикоррозийным покрытием, выдерживает нагрузку до 400 фунтов. Несмотря на прочную конструкцию, он легкий и легко разбирается, что делает его портативным и идеальным для тренировок в дороге.
Наш полезный обзор
Эта погружная станция электроэнергетической башни является удобным и надежным продуктом. Он хорошо сложен и без каких-либо проблем выдерживает мой вес. Хотя когда я приближаюсь к своему пределу, возникает небольшое раскачивание, он кажется прочным и безопасным.
Я настоятельно рекомендую этот батончик тем, кому нужно решение для тренировок дома. Его легко собрать, он имеет прочную металлическую трубку и основание, а основание снабжено резиной, предотвращающей скольжение. Хотя я отметил его за шаткость, остальные члены моей семьи поставили ему 5 звезд.
4. Фитнес-станция ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar: лучшая компактная
Фитнес-станция Ultimate Body Press Dip Bar — это запатентованная регулируемая станция для погружений, которую можно настроить под пользователей любого роста и размера. Его высота составляет 3 фута, и он может выдерживать пользователей ростом до 6,5 футов и весом до 350 фунтов.
Погружная станция удобна в хранении, поскольку ее можно складывать и транспортировать без использования инструментов. Он также имеет расположенные под углом ручки, которые уменьшают напряжение и способствуют правильной форме, позволяя пользователям эффективно моделировать руки, грудь, плечи и корпус.
Кроме того, станцию для отжиманий можно использовать для тяг с собственным весом, чтобы сбалансировать результаты грудных мышц и развитие спины. Для более интенсивных тренировок всего тела можно использовать дополнительные аксессуары, такие как тренажеры с отягощениями или тренажер для ловкости с утяжеленным поясом (аксессуары продаются отдельно).
Наш полезный обзор
Фитнес-станция ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar — одна из лучших инвестиций, которые я сделал в тренажеры. Наряду с мешком с песком и UGI он дал мне отличные результаты и соотношение цены и качества. Если вы также боди-рок/Зузана и ищете оборудование для начала, я рекомендую начать с Ultimate Sandbag, за которым следует Система UGI в домашних условиях, а затем станция погружения.
Мешок с песком универсален и позволяет использовать разные хваты и тренировки, а UGI обеспечивает сложную тренировку благодаря фиксированному весу. Станция для погружения также является отличным дополнением для тренировок на пресс и предлагает различные варианты упражнений. Добавление этих предметов в мои тренировки действительно улучшило мои результаты.
5. Гриф для отжиманий TABEKE: лучший гриф для художественной гимнастики и гимнастики.
Гриф для отжиманий TABEKE — это прочное и долговечное оборудование для художественной гимнастики с максимальным весом 660 фунтов. Изготовлен из сверхпрочной стали толщиной 1,5 мм, он более надежен, чем пластиковые штанги для отжиманий. Увеличенная длина основания обеспечивает устойчивость во время тренировок, а высококачественное покрытие, нанесенное краской для запекания, делает его устойчивым к ржавчине и легким в очистке.
Имея идеальную высоту 12 дюймов, брусья-параллелеты подходят для начинающих, средних и продвинутых профессионалов в гимнастике и силовых тренировках. Они универсальны и могут использоваться для различных упражнений, таких как стандартные отжимания, широкие отжимания, L-сидение, отжимания на брусьях, стойка на руках и силовые тренировки верхней части тела.
Пуш-ап бар TABEKE оснащен эргономичной пенопластовой ручкой, которая обеспечивает комфортный и надежный захват. Непоскользящие ножки, изготовленные из высококачественного резинового материала, обеспечивают отличное сцепление даже на неровной поверхности. Дизайн покрытия для ног позволяет легко регулировать баланс основания. Кроме того, бары легко собираются и разбираются, что делает их удобными для транспортировки в спортзал или на улицу, а также легкими для хранения.
Наш полезный обзор
Я считаю турник TABEKE Push Up прочным и качественным продуктом. Он хорошо функционирует и выглядит прочным для использования в помещении. Указанные размеры являются точными: металлическая трубка диаметром 32 мм и резиновая ручка диаметром 38 мм. Хотя они стабильны, я считаю, что их можно было бы немного шире для большей устойчивости во время динамичных движений.
Резиновые смещенные ножки немного тонковаты, но возможность их выравнивания — приятная особенность. Сварные швы чистые, краска качественная. Входящие в комплект болты, гайки и шайбы подобраны попарно, поэтому процесс установки оказался простым. В целом, это хороший продукт, с небольшими недостатками: тонкие резиновые ножки и слегка ослабленные допуски трубки при полной затяжке.
Видео: Как делать отжимания для увеличения груди и плеч, исправлять ошибки (7 минут) — Джефф Ниппард
Лучшие станции Power Tower Dip для домашнего спортзала и гаражного спортзала
- ТИТАН ФИТНЕС - Лучшая силовая башня со скамьей
- Станция для подтягиваний SPORTSROYAL Power Tower - Лучшее соотношение цены и качества
- Погружная станция SOGESPOWER Power Tower - Отличная стабильность
- Погружная станция Power Tower DLANDHOME - Лучше всего подходит для регулировки высоты от 65 до 83 дюймов.
- BANGTONG&LI Power Tower, перекладина для подтягиваний - Лучшая станция погружения для спортзала в гараже
- ONETWOFIT Power Tower Станция для подтягивания бара - Лучший многофункциональный брус для отжиманий
- Станция для погружения Z ZHICHI для домашнего спортзала - Лучший дизайн станции для окунания
6. Силовая башня TITAN FITNESS со скамьей
Скамья Titan Fitness® Power Tower предлагает комбинацию нашей классической Power Tower с дополнительными дополнениями для домашнего спортзала, предоставляя пять станций тренировок для эффективной тренировки груди, плеч и бицепсов, экономя при этом место в домашнем тренажерном зале.
Укрепите корпус с помощью вертикальной станции для подъема коленей. подняв колени к груди с помощью вертикальных перекладин и подушечек для рук, задействуя корпус, сгибатели бедра и квадрицепсы.
Улучшите силу верхней части тела с универсальной станцией для подтягиваний и встроенной станцией для отжиманий, которые воздействуют на различные группы мышц спины, широчайших, бицепсов, груди и трицепсов, одновременно регулируя угол наклона тела для максимального задействования.
НАШ ОБЗОР
Недавно я приобрел тренажер TITAN FITNESS Power Tower With Bench, и вот мое мнение о нем.
Когда дело доходит до упражнений с собственным весом, этот предмет незаменим. Хотя некоторые части упаковки были слегка погнуты, снять их не составит труда. Гибкость башни позволяет немного покачиваться, когда вы выходите за пределы своих возможностей. Секция отжиманий также предлагает полезный отскок для дополнительных повторений в конце.
Аспект башни довольно хорошо спроектирован. Перекладины и ручки для подтягивания хорошо расположены для моего роста (мой рост 6 футов 1 дюйм), а вышка прочно стоит на ковриках. Сторона скамейки хорошо подходит для подъемов сидя, хотя и не соответствует традиционным подъемникам. скамья для жима.
Этот Power Tower со скамьей — это универсальное и стабильное оборудование, которое превосходит другие башни. Он хорошо спроектирован, хорошо собран и поставляется с четкими инструкциями для легкой сборки. Из-за нехватки места я выбрал это комплексное решение вместо отдельных башенных и настольных установок.
7. Станция для подтягиваний SPORTSROYAL Power Tower: лучший в целом
Станция для дайвинга Sportsroyals Power Tower Pull Up — это надежное и стабильное оборудование для фитнеса с грузоподъемностью 450 фунтов, обеспечивающее безопасные тренировки.
Он предлагает различные упражнения, в том числе подтягивания, подтягивания, отжимания на брусьях и подъемы ног, что делает его подходящим для тренировки различных групп мышц. Перекладина спроектирована так, чтобы обеспечить комфорт и адаптируемость, позволяя принимать различные положения рук. Кроме того, наклон на 10 градусов, мягкие подлокотники и спинка обеспечивают дополнительный комфорт во время тренировок.
Эта силовая башня спроектирована с учетом экономии места, что делает ее практичным выбором для домашних спортивных залов с ограниченным пространством. Ее легко собрать благодаря четким инструкциям и хорошо маркированным деталям. Sportsroyals Power Tower очень прочный, изготовлен из прочной стали и материалов премиум-класса, что обеспечивает длительную функциональность.
Благодаря универсальным функциям и прочной конструкции станция для погружений Sportsroyals Power Tower Pull Up является отличным выбором для любителей силовых тренировок и фитнеса. Он предлагает безопасную и эффективную тренировку, нацеленную на различные области мышц. Если у вас ограниченное пространство или вы хотите комфортно тренироваться, эта силовая башня удовлетворит ваши потребности. Прочность и простота сборки делают его надежным и удобным оборудованием для фитнеса.
Наш полезный обзор
Станция для отжиманий SPORTSROYAL Power Tower — это хорошо спроектированное и функциональное оборудование, позволяющее выполнять те упражнения, которые я хотел, за исключением отжиманий с поддержкой.
Качество сборки соответствует ожиданиям от домашнего оборудования, а доступная цена и небольшой вес сделали его выгодной покупкой.
Хотя вспомогательная система банджи, возможно, не будет работать вечно, ее должно быть достаточно, пока она мне больше не понадобится. Я не смог найти другие недорогие башни с помощью. Хотя верхнюю перекладину можно отрегулировать на разную высоту, ее нелегко отрегулировать. Кроме того, фиксированная длина сиденья с усилителем влияет на высоту перекладины. Но в целом я бы выкупил эту электробашню.
8. Погружная станция SOGESPOWER Power Tower: лучшая стабильность
Перекладина SogesPower Power Tower Dip Station — это универсальное оборудование для домашнего спортзала. Он имеет двойную устойчивость и прочную конструкцию с H-образным основанием длиной 32,3 дюйма, обеспечивающим долговечность и стабильность.
Высоту перекладины можно регулировать от 65 до 82,7 дюймов, что делает ее подходящей для всех потребностей в фитнесе для взрослых. Кроме того, он имеет 6 положений для тренировки всего тела, что позволяет выполнять такие упражнения, как подтягивания, подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы колен, отжимания и жим ногами. Размеры продукта составляют 32,3x29,5x65~82,7 дюйма, а вес - 330 фунтов (150 кг).
Наш полезный обзор
Погружная станция SOGESPOWER Power Tower — надежный и доступный вариант стоимостью 100 долларов.
Несмотря на то, что не хватало некоторых винтов, шайб и болтов, общая конструкция достаточно прочная, чтобы выдержать мой вес человека ростом 5 футов 11 220 фунтов.
Однако он может не подойти для подъема ног в висе, поскольку он недостаточно высок. Положительным моментом является то, что детали регулируются и могут поместиться на заднем сиденье седана, что делает их удобными для транспортировки. Просто следите за тем, чтобы инструменты были под рукой.
9. Погружная станция DLANDHOME Power Tower: лучше всего подходит для регулировки высоты от 65 до 83 дюймов.
Наша погружная станция Power Tower спроектирована с учетом долговечности и имеет прочную стальную раму, обеспечивающую стабильность и долговечность использования. Внешнее восьмиугольное основание оснащено резиновым чехлом для дополнительной устойчивости.
Это универсальное оборудование размером 32,3 x 29,5 x 65–82,7 дюйма (дюйма) можно легко разместить в домашнем тренажерном зале, гараже или даже в небольшой квартире, что делает его отличным выбором для людей с ограниченным пространством. Высоту перекладины можно регулировать в диапазоне 66,5–82,7 дюйма в зависимости от роста пользователя.
Это многофункциональное оборудование позволяет выполнять различные упражнения, включая подтягивания, отжимания на брусьях, вертикальные подъемы колен, отжимания и подтягивания обратным хватом. Он подходит для взрослых, детей, любителей фитнеса и пожилых людей, предоставляя удобный способ оставаться активными и улучшить общий уровень физической подготовки. Регулярное использование может эффективно воздействовать на различные группы мышц и способствовать снижению веса, мышечной силы, облегчению боли и коррекции фигуры.
Наш полезный обзор
Перекладина для подтягивания DlandHome Power Tower Dip Station для домашнего спортзала поставляется со всеми необходимыми инструментами и инструкциями.
Хотя установка может быть немного сложной из-за различных типов винтов, болтов и шайб, с ней все же можно справиться. Перекладина имеет набивку посередине, что полезно для тех, кто не пользуется перчатками.
Однако внешние ручки и погружные ручки не имеют набивки и изготовлены из более твердого материала для лучшего захвата. Функция регулировки высоты удобна и позволяет легко передвигать башню, не разбирая ее. Благодаря высоте, подходящей для человека ростом 5 футов 10 дюймов, и прочной конструкции, эта силовая башня является хорошей покупкой по разумной цене.
10. BANGTONG&LI Power Tower, турник: лучшая станция для погружений в гаражном спортзале
BangTong&Li Power Tower — это универсальное тренировочное оборудование, предназначенное для силовых тренировок в домашних условиях. Благодаря 6 регулируемым высотам в диапазоне от 74,8 до 82,68 дюймов он может вместить пользователей разного роста и выдерживать вес до 330 фунтов.
Находитесь ли вы дома, в офисе или в тренажерном зале, эта станция для отжиманий на перекладине позволяет выполнять различные упражнения, включая подтягивания, отжимания на брусьях, вертикальные подъемы колен, отжимания и подтягивания обратным хватом. -UPS. Это отличный инструмент для тренировки и тонизации рук, корпуса, плеч, груди и спины, который поможет вам сделать верхнюю часть тела более сильной.
BangTong&Li Power Tower имеет прочную и долговечную стальную конструкцию и обеспечивает высокое качество и надежность. Толстая сверхпрочная сталь, а также ручки и поручни из пенорезины высокой плотности обеспечивают удобный и надежный захват во время тренировок. Силовая башня оснащена нескользящими гайками, которые предотвращают ослабление или падение во время вибрации, обеспечивая вашу безопасность и устойчивость. Кроме того, он оснащен устойчивой спинкой и налокотниками, которые эффективно снижают давление на тело и минимизируют риск спортивных травм.
Наш полезный обзор
Процесс сборки прост, для удобства в комплект входят гаечные ключи.
Станция готова к сборке прямо из коробки. Качество станции хорошее, все сидит плотно и надежно. Дефектов не было, даже были какие-то лишние детали. Я посчитал всё до и после сборки, а лишние детали оказались просто дополнительными.
Станция идеально подходит для человека ростом 5 футов 11 дюймов и весом 150 фунтов. Она достаточно компактна, чтобы поместиться за диваном в небольшой квартире, и достаточно легкая, чтобы ее можно было легко перемещать с помощью мебельных ползунков. В целом я доволен с моей покупкой. Цена того стоит для тех, кто хочет простую станцию для художественной гимнастики без посещения тренажерного зала. У меня нет отрицательных отзывов об этой станции.
Прежде чем выбрать эту, я исследовал несколько станций для подтягиваний/отжиманий, и в одном обзоре ошибочно утверждалось, что вы не можете подтягиваться лицом к спинке. В инструкции действительно упоминается, что это не рекомендуется из-за риска удариться голенями о перекладину опоры основания. Тем не менее, вы все равно можете подтягиваться лицом к спинке, но будьте осторожны.
11. ONETWOFIT Power Tower Pull Up Bar Station: лучшая многофункциональная перекладина
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУНаша барная станция ONETWOFIT Power Tower Pull Up выделяется среди других продуктов на рынке благодаря своей компактной конструкции. В сложенном виде его площадь составляет всего 9,8 x 9,8 дюйма, что позволяет легко хранить его и экономить ценное место в домашнем спортзале.
С нашей силовой башней установка не составит труда. Никаких винтов не требуется, так как все соединения выполнены штифтами из нержавеющей стали. После установки шасси становится устойчивым и прочным, обеспечивая безопасную тренировку без тряски и раскачивания.
Благодаря своей многофункциональности наша силовая башня позволяет выполнять широкий спектр упражнений, включая подтягивания, отжимания, подъемы ног, отжимания на брусьях и вертикальные подъемы коленей. Это идеальное универсальное фитнес-оборудование для наращивания силы и мышечной массы в различных частях тела. Кроме того, он предлагает 9 уровней регулировки высоты перекладины и 2 уровня регулировки высоты подлокотников, что подходит для пользователей разного роста и предпочтений в упражнениях.
Наш полезный обзор
В последнее время я много слышу о пользе «подвешивания» для здоровья.
Вместо того, чтобы устанавливать что-то над дверным проемом спальни, мне нужен был более солидный вариант. Обыскав гараж и подвал, я нашел идеальное место для установки турника. Однако я не хотел увеличивать вес балки, поддерживающей мой дом.
Именно тогда я наткнулся на Power Tower ONETWOFIT Pull Up Bar Station. Он стоит отдельно, складной и компактный, что позволяет легко перемещать или хранить его. Поскольку у меня в подвале достаточно места, я решил оставить его навсегда.
Собрать его было несложно, и он отлично справляется со своей задачей. Его также можно регулировать для людей разного роста, а дополнительные «руки» позволяют отлично тренировать пресс с подъемами ног. В целом, я считаю, что этот продукт имеет хороший дизайн, хорошо сконструирован, прост в сборке и использовании.
12. Станция для погружения Z ZHICHI для домашнего спортзала: лучший дизайн
Станция погружения Z ZHICHI Pull Up имеет прочную конструкцию и оснащена запатентованным соединением труб основной и вице-рамы, которое снижает вибрацию на 90%. Изготовлен из углеродистой стали размером 60*30 мм и толщиной стали 1,2 мм, его грузоподъемность составляет 300 фунтов.
При выборе размера станции для подтягивания людям с ростом более 75 дюймов и шириной тела более 19,5 дюймов рекомендуется выбирать больший размер. Подробная информация о размерах указана на предоставленных фотографиях.
Эта универсальная тренировочная станция позволяет выполнять различные упражнения, включая подтягивания, отжимания, подъемы колен, подтягивания, жимы ногами и многое другое. Он эффективно тренирует мышцы рук, спины, груди, живота, плеч и ног.
Станция для погружения с подъемом также предлагает 6 регулируемых уровней высоты для обеспечения устойчивости и долговечности, что отличает ее от других конструкций, представленных на рынке. Кроме того, высококачественный формовочный порошок и процесс в печи обеспечивают превосходный оранжевый цвет и гладкую подсвеченную поверхность, что обеспечивает удобство прикосновения и визуальное восприятие для пользователей.
Наш полезный обзор
Эта станция погружения превосходна. Он изготовлен из прочного материала, способного выдержать большой вес. Установить его не составит труда. Пока я нашел ручки короткие (у них нет буквы «Т»), я Я бы все равно рекомендовал добавить эту станцию для погружений в свой домашний тренажер.
Бонус: FUEL PUREFORMANCE: лучшая портативная погружная станция для дома
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУСтанция для погружения Fuel Pureformance предлагает несколько вариантов тренировок с собственным весом. Размеры в собранном виде составляют 26,77 x 22,05 x 35,63 дюйма. Он изготовлен из стали 14 калибра и покрыт прочным порошковым покрытием для дополнительной прочности и устойчивости к ржавчине.
Станция оснащена угловыми мягкими ручками для повышенного комфорта во время упражнений, а открытая сквозная конструкция повышает универсальность. Это позволяет воздействовать на различные группы мышц, включая грудь, плечи, трицепсы, пресс и ноги.
Благодаря его функциональному дизайну вы можете выполнять ряд упражнений, таких как отжимания на грудь, подтягивания, подъемы ног и коленей в висе и многое другое. Погружная станция Fuel Pureformance — это универсальный и эффективный инструмент для тренировок с собственным весом.
Наш полезный обзор
Я приобрел станцию для погружения Fuel Pureformance, чтобы разнообразить свои тренировки и улучшить домашний тренажерный зал. Сборка была простой: потребовалось всего восемь гаек/болтов и несколько шайб. Инструкциям было легко следовать, и мне потребовалось около 10 минут, чтобы собрать их самостоятельно. Конструкция достойная, хотя сварные швы, возможно, не самые эстетичные.
Максимальная грузоподъемность заявлена как 300 фунтов, а пенопластовые ручки на рукоятках уже установлены. После сборки погружная станция выглядит хорошо и ровно стоит на земле благодаря резиновым ножкам, которые предотвращают повреждение пола. В комплект поставки даже входит плакат, демонстрирующий различные упражнения, которые можно выполнять с помощью стойки для отжиманий.
Во время моих тестовых погружений станция чувствовала себя прочной и не раскачивалась. Когда я впервые поднял вес, рукоятки слегка сместились, но они заняли свое место и не повлияли на мою тренировку. В целом, это выгодная покупка за свою цену, и она предлагает широкий выбор вариантов упражнений.
Самые продаваемые перекладины и станции для подтягиваний
- Перекладина WESFITAL Power Tower: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Станция для погружений LEASBAR Pull Up для домашнего спортзала: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- RUBBERBANDITZ Parallette, брусья и станция для отжиманий: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- STAMINA Power Tower Dip-перекладина: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Перекладина для подтягиваний TAPPIO Power Tower для домашнего спортзала: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
MIR DIP Лучший Продаваемый Ремень с Цепью 36" | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Выбор идеального сочетания: брусья и станции для подтягиваний
Отжимания на брусьях
Нагружайте трицепсы, грудь и плечи с помощью отжиманий, отжиманий и L-образных приседаний. Идеально подходит для любителей веса и людей с ограниченным пространством.
Станции для подтягиваний
Постройте стальную спину с помощью подтягиваний, подтягиваний и тяг. Часто многофункциональные, с поручнями, ручками для подъема и многим другим. Идеально подходит для полноценной тренировки верхней части тела.
Все еще не определились?
Учитывайте свои фитнес-цели и доступное пространство. Отжимания предлагают целенаправленную тренировку, а станции обеспечивают больше разнообразия упражнений.
Когда стоит окунуться: идеальные кандидаты на роль домашних станций
Герои домашнего спортзала, ликуйте. Отжимания и станции для подтягиваний идеально подходят для:
- Тренеры, экономящие бюджет: Откажитесь от дорогих абонементов в спортзал и займитесь стройной фигурой дома.
- Экономия места: Компактные варианты удобно помещаются в углах или дверных проемах, максимально увеличивая зону тренировки.
- Чемпионы, которым не хватает времени: Быстрые и эффективные тренировки, когда позволяет ваш график.
- Любители упражнений с собственным весом: Улучшите свою игру в художественную гимнастику с помощью продвинутых прогрессий и вариаций.
Видео: Тренировка с Владиславой Галаганом в Праге (28 минут) – Майк Терстон
Обзоры оборудования для домашних спортзалов
Лучшие кабельные машины | Лучшее покрытие для пола | Лучшее оборудование для ограниченного пространства | Лучшая сисси-приседальная машина | Лучший беговой тренажер | Лучшие регулируемые гантели | Лавка для жима | Лучший турник | Лучший универсальный домашний тренажер | Лучший велотренажер | Лучшая стойка для приседаний | Лучшая силовая рама для домашнего тренажера
Фитнес и здоровье
Советы по безопасности в домашнем спортзале | 15 причин приобрести умный домашний тренажерный зал | Установка умного домашнего спортзала | Руководство по созданию умного домашнего спортзала | Идеи для подвального спортзала | Ценность машин | HomeGym против обычной стоимости | Жим ногами для ягодиц | Учебное пособие по приседаниям Sissy | Обзор SincMill SCM-1148L | Скручивания и специальные батончики | Руководство по гантелям | Весовые пластины | Гири | Штанги
Часто задаваемые вопросы о лучших перекладинах и станциях для подтягиваний
Можно ли подтягиваться на брусьях?
Не типично. В большинстве брусьев отсутствует перекладина, необходимая для подтягиваний. Если вам нужны оба упражнения, рассмотрите многофункциональную станцию.
Какой брус для отжиманий лучше?
Зависит от ваших потребностей и бюджета. Настенные барные стойки обеспечивают экономию места, а отдельно стоящие стойки обеспечивают большую универсальность. Учитывайте такие функции, как регулируемость, грузоподъемность и комфорт.
Стоит ли использовать станции погружения?
Абсолютно! Они предлагают целенаправленную тренировку верхней части тела, наращивают силу и являются более экономичными по сравнению с абонементом в тренажерный зал.
Полезны ли подтягивающие станции?
Да! Они отлично подходят для подтягиваний, подтягиваний, гребли и часто включают в себя отжимания для полноценной тренировки верхней части тела. Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Отжимания сложнее, чем подтягивания?
Сложность зависит от вашей силы. Отжимания нацелены на трицепс, который у некоторых может быть слабее. Подтягивания задействуют несколько групп мышц, что потенциально облегчает их выполнение.
Можно ли подтягиваться и отжиматься каждый день?
Слушайте свое тело! Отдых имеет решающее значение для восстановления мышц. Старайтесь проводить 2–3 занятия в неделю с днями отдыха между ними. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте частоту по мере того, как становитесь сильнее.
Какие мышцы работают при подтягиваниях на перекладине?
В первую очередь трицепсы, плечи и грудь. Конкретные задействованные мышцы зависят от положения рук и угла тела.
Отжимания на брусьях так же полезны, как подтягивания?
Оба являются отличными упражнениями, но нацелены на разные группы мышц. При отжиманиях основное внимание уделяется трицепсам, а при подтягиваниях – спине и бицепсам. Комбинируйте их для комплексной тренировки верхней части тела.
Достаточно ли прочен ПВХ для погружных брусьев?
Не рекомендуется для регулярного использования. Трубы из ПВХ могут не выдерживать более тяжелые веса или интенсивные тренировки, что может привести к поломке и травмам. В целях безопасности приобретите прочные стальные или алюминиевые стержни.
Стоит ли покупать домашние брусья?
Да! Они доступны по цене, занимают мало места и обеспечивают эффективную тренировку с собственным весом для рельефных рук и плеч. Выберите правильный тип в зависимости от ваших потребностей и доступного пространства.
Должны ли штанги быть прямыми или под углом?
Прямые перекладины обеспечивают нейтральный хват, а расположенные под углом могут активировать различные группы мышц в зависимости от угла. Выбирайте, исходя из вашего комфорта и целей тренировок.
Какой высоты должны быть турники?
В идеале оставьте достаточно места для полного погружения с вытянутыми ногами. Стандартная высота варьируется от 60 до 80 дюймов, но возможность регулировки является плюсом для более высоких людей.
Стоит ли заниматься на параллельных брусьях?
Да, если вы хотите проработать определенные мышцы, такие как грудь, плечи и трицепсы, с помощью различных упражнений, таких как отжимания на брусьях, отжимания и L-образные приседания. Они также отлично подходят для гимнастических прогрессий.
Может ли новичок делать отжимания?
Абсолютно! Начните с отжиманий с помощью эластичных лент или стула для поддержки. Постепенно переходите к снижению веса тела по мере того, как вы становитесь сильнее.
Полезны ли отжимания на брусьях для груди?
Да, особенно на наклонных брусьях с наклоном туловища вперед. Они эффективно воздействуют на мышцы верхней части груди. Комбинируйте их с отжиманиями для полноценной тренировки груди.
Можете ли вы получить пакет из шести кубиков с перекладиной?
Подтягивания помогают укрепить корпус, но в основном они нацелены на спину и бицепсы. Для набора из шести кубиков сосредоточьтесь на сложных упражнениях, таких как приседания, выпады, а также упражнениях, специфичных для корпуса, таких как планка и русские скручивания.
Можно ли получить положительный эффект, используя только перекладину?
Вы можете нарастить мышечную массу и рельефность, используя только турник, но он не задействует все группы мышц. Комбинируйте его с упражнениями с собственным весом, такими как приседания, выпады и отжимания, для более сбалансированного телосложения. Рассмотрите полосы сопротивления для дополнительной сложности.
Лучшие перекладины и станции для подтягиваний для домашнего спортзала (обзоры)
