Создание домашнего спортзала, который действительно поддерживает ваши фитнес-цели, начинается с выбора правильного оборудования, и силовая рама занимает в этом списке первое место.
Я провёл годы, оценивая лучшие варианты для домашних тренировок, и могу с уверенностью сказать, что силовая рама — это необходимое вложение для всех, кто серьёзно занимается силовыми тренировками. Эти универсальные конструкции являются основой любого надёжного домашнего спортзала, позволяя безопасно и эффективно выполнять приседания, жим лёжа, становую тягу и даже подтягивания. Но при таком большом количестве моделей на рынке бывает сложно выбрать ту, которая лучше всего подходит именно вам.
В этом руководстве я проведу вас через лучшие силовые рамы для домашних спортзалов на основе ключевых факторов, таких как прочность, экономия пространства, вместимость по весу и варианты настройки. Независимо от того, ищете ли вы компактную раму, которая поместится в ограниченном пространстве, или высоковместимую конструкцию для интенсивных тренировок, я помогу вам. К концу вы точно узнаете, какая силовая рама соответствует вашим требованиям, что облегчит максимизацию тренировок и достижение личных рекордов.
Давайте перейдём к деталям и узнаем лучшие варианты для улучшения вашей домашней спортзалы с помощью силовой рамы, которая сочетает функциональность, безопасность и удобство.
Лучшие силовые рамы для домашнего спортзала
- SUNHOME Smith Machine, 2000LBS Power Cage - Лучший силовой тренажер с системой блоков
- ULTRA FUEGO Power Cage - Лучший для универсальности
- MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16 - Лучший силовой тренажер с тягой сверху
- FITNESS REALITY 810 XLT Squat Rack - Лучшее соотношение цены и качества
- FLYBIRD Squat Rack - Лучший бюджетный, компактный и регулируемый силовой тренажерk
- TITAN FITNESS T-3 Series Power Rack - Лучший для большой домашней спортзалы
- SUNHOME Power Cage - Лучший многофункциональный силовой тренажер для дома
- MIKOLO 2.36 x 2.36 - Лучший складной настенный силовой тренажер для приседаний
- RITFIT PPC03 Squat Rack & Power Cage - Лучшая универсальная система
- MIKOLO Power Rack с тягой сверху - Лучшая перекладина для подтягиваний
- MAJOR LUTIE Power Cage PLM03 - Лучший силовой тренажер с регулируемым кроссовером
- Еще 5 рекомендуемых силовых каркасов
1. SUNHOME Smith Machine, 2000LBS Power Cage: Лучший силовой каркас с системой блоков
Домашняя система SunHome Pro Deluxe Smith Cage объединяет смит-машину, силовой каркас, стойку для приседаний, рычаги Butterfly Press и кроссовер с тросами для универсальных тренировок. Подходит для всех уровней подготовки, обеспечивает поддержку баланса и безопасность при силовых тренировках. Конструкция из квадратной рамы из коммерческой стали 2 мм для стабильности, включает встроенное хранение и профессиональную систему тросов для плавных упражнений.
Система SunHome Pro обеспечивает тренировку всего тела для всех уровней подготовки. Изготовлен с квадратной рамой из коммерческой стали 2 мм, обеспечивает стабильность и долговечность. Оснащен встроенным хранением и профессиональная система тросов, обеспечивает плавные и тихие упражнения, помогая удобно достигать ваших фитнес-целей дома.
Этот Smith Cage — высококачественное фитнес-оборудование объединяя смит-машину, силовой каркас, стойку для приседаний, рычаги Butterfly Press и кроссовер с тросами. Подходит для всех уровней подготовки, обеспечивает поддержку баланса и безопасность при силовых тренировках. С квадратной рамой из коммерческой стали 2 мм, гарантирует стабильность и долговечность, а встроенное хранение и профессиональная система тросов повышают удобство для эффективных домашних тренировок.
НАШ ОБЗОР
Тренажер SunHome Smith Machine — отличное дополнение к любому домашнему спортзалу. Он достаточно компактен, чтобы поместиться в небольшом пространстве, что идеально для квартир. Тренажер очень прочный и обеспечивает отличный тренировочный опыт. Установка проста, но рекомендуется помощь.
В комплекте идут полезные инструкции. Чтобы минимизировать шум и защитить пол, рассмотрите возможность покупки напольные коврики или подушки. Лучше всего собирать тренажер в нужном месте, так как перемещать его потом может быть сложно.
2. ULTRA FUEGO Power Cage: Лучший выбор для универсальности
ULTRA FUEGO Power Cage изготовлена из прочных и надежных материалов, с точной лазерной резкой и порошковым покрытием для долговечности. Она сделана из стали толщиной 1,5 мм с стойками 50 мм x 50 мм и дополнительной укрепляющей планкой, обеспечивая надежность и стабильность.
Эта силовая рама предлагает бесконечные возможности для тренировок благодаря регулируемым функциям. Вы можете регулировать высоту J-образных крюков, защитной планки и рукояток для брусьев в соответствии с вашими потребностями. Блоковая система позволяет увеличивать или уменьшать вес для индивидуальных тренировок. Это универсальная и полная система для тренировок всего тела.
С широким ассортиментом включенных насадок и аксессуаров, силовая рама UF-896 является самой универсальной на рынке. В комплект входят канат для трицепса, ремень для лодыжки, Т-образная рукоятка, перекладина для латеральной тяги, рукоятки для тросов, J-образные крюки, брусья, защитные планки, хранение для блинов, лендмайн, блоковая система и крепления для резиновых лент. Она имеет грузоподъемность 1000 фунтов и обеспечивает безопасное и компактное пространство для различных силовых тренировок.
Наш полезный обзор
Летом я наконец решил построить домашний спортзал. После тщательного исследования я нашёл эту компактную силовую раму, которая соответствовала всем моим требованиям. Несмотря на небольшой размер (мнение), она позволяет выполнять все упражнения, которые я делал в предыдущем спортзале. После сборки силовая рама остаётся устойчивой без качания, даже без крепления к полу.
Хотя я заметил некоторое изгибание металла во время сборки, это не повлияло на мои тренировки. Сам процесс сборки занял много времени, около 3-4 часов, но я не спешил и наслаждался пивом во время перерывов. Учитывая цену и качество, я считаю, что эта силовая рама — достойное вложение, которое выдержит интенсивное использование в течение многих лет.
3. MAJOR LUTIE FITNESS Raptor F16: Лучшая силовая рама с LAT Pulldown
Силовая рама Major Fitness Power Cage Raptor F16 — универсальный и экономичный вариант для вашего домашнего спортзала. С улучшенными функциями безопасности и повышенной стабильностью, эта силовая рама изготовлена из высококачественной стали 50X50мм 13 калибра, обеспечивая долговечность и безопасность во время тренировок.
Размер рамы 63Д44.2Ш81.5В, максимальная грузоподъемность составляет 1200 фунтов. В комплект также входят 8 насадок, таких как J-образные крюки, карабины и защитные рычаги, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений, таких как приседания, жим лежа, становая тяга и многое другое. Обратите внимание, что дополнительные аксессуары могут потребоваться приобрести отдельно.
НАШ ОБЗОР
Недавно я купил силовую раму Raptor F16 Fitness Power Cage от Major Lutie, и должен сказать, что мой опыт был довольно интересным. Сборка была немного сложной, но если внимательно следовать инструкциям, это становится выполнимо. Удивительно, но F16 оказался очень прочным, учитывая его цену менее 300 долларов.
Он достаточно высокий для подтягиваний и выдерживает большие веса. Больше всего меня впечатлило отличное обслуживание клиентов от Major Lutie. Они были чрезвычайно отзывчивы и сделали все возможное, чтобы ответить на любые мои вопросы или решить проблемы. Эта покупка вызвала у меня интерес к изучению других продуктов от Линейка Major Lutie.
4. FITNESS REALITY 810 XLT Squat Rack: Лучшее соотношение цены и качества
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУОбеспечьте свою безопасность с силовой клеткой Fitness Reality для приседаний. Эта стойка прошла испытания ASTM на 2000 фунтов, гарантируя грузоподъемность 800 фунтов, что дает вам уверенность во время тренировок.
Прочные длинные страховочные рычаги из стали этой силовой клетки рассчитаны на большие веса, обеспечивая надежную и устойчивую поддержку.
С многохватными и переворачивающимися турниками вы можете выполнять разнообразные упражнения на подтягивания. Турники также можно перевернуть, чтобы приспособиться к низким потолкам. Кроме того, стандартные отверстия диаметром 1 дюйм делают эту стойку совместимой с различными креплениями, позволяя настраивать тренировки под себя.
Наш полезный обзор
Я занимался тяжелой атлетикой с перерывами большую часть жизни, но в 73 года не тренировался уже 20 лет и заметил, что немного потерял форму. Поэтому решил снова начать заниматься. Недавно купил эту стойку и смог собрать её всего за 30 минут. Процесс сборки был невероятно простым, и я справился с этим самостоятельно без проблем.
Стойка была очень хорошо упакована и прибыла в идеальном состоянии. Не было ни царапин, ни повреждений краски, все металлические детали были идеально сформированы. Я отдельно купил улучшенные J-образные крюки, потому что те, что шли в комплекте, не имели резиновой подкладки, и мне не понравился их дизайн. Однако это была лишь незначительная мелочь, учитывая доступную цену стойки.
FITNESS REALITY 810 XLT Power Cage | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Я всегда занимался с весами без страховщика, даже когда мне было 55 и я чувствовал себя уверенно. Однако теперь, когда я стал старше, считаю разумным иметь какую-то защиту на случай, если не смогу завершить подъем. Страховочные планки диаметром 1 дюйм — именно то, что мне было нужно для этой цели. Теперь я могу выкладываться на последнем повторении, не боясь повредить ребра, если вдруг потеряю силу.
5. FLYBIRD Squat Rack: Лучший бюджетный, компактный и регулируемый силовой стенд
Представляем стойку для приседаний FLYBIRD с турником — универсальную и надежную силовую раму, подходящую как для небольших домашних спортзалов, так и для крупных тренировочных центров. Изготовленная из высококачественной стали коммерческой толщины, эта стойка обеспечивает стабильность и комфорт благодаря 22 регулируемым позициям по высоте.
Уникальная конструкция с регулировкой ширины позволяет идеально подстроиться под большинство штанг длиной 6 и 7 футов, а полукадровая конструкция обеспечивает неограниченное пространство для тренировок. Удобный турник, покрытый мягкой пеной, помогает развивать мышцы спины и силу верхней части тела. С прочными страховочными рычагами и стандартными отверстиями диаметром 1 дюйм для дополнительных креплений, эта стойка для приседаний предлагает разнообразные варианты тренировок.
Наш полезный обзор
Я купил этот силовой стенд из-за его регулируемости, что идеально подходит для моего небольшого гаражного пространства.
Упаковка была хорошей, хотя несколько винтов были ослаблены в коробке. Тем не менее, сборка была простой, и я смог собрать его самостоятельно всего за один час.
Порошковое покрытие высокого качества и кажется прочным, а стойка очень устойчива с минимальными колебаниями. Хотя я бы не нагружал её более чем на 300 фунтов, она легко выдерживает такой вес. Возможно, она не подходит для профессиональных пауэрлифтеров, но для домашнего спортзала она хорошо сделана и регулируется под разные длины штанг. Я настоятельно рекомендую эту стойку за её прочность и соотношение цены и качества по сравнению с другими аналогичными вариантами.
6. TITAN FITNESS T-3 Series Power Rack: Лучший выбор для большого домашнего спортзала
Представляем силовую раму серии T-3: ваше идеальное настраиваемое решение для тренажерного зала. Доступные в моделях 82" и 91" для вашего пространства, эти сборные стеллажи созданы на долгие годы. Изготовленные из квадратных стальных стоек 2" x 3" 11-го калибра с отверстиями Westside, они обеспечивают универсальность и прочность для каждой тренировки.
С шагом 2" сверху и снизу, боковым расстоянием между отверстиями 6" и разнообразием порошковых покрытий на выбор, вы можете настроить свой стеллаж под свой стиль. Кроме того, в стандартной комплектации идут турник диаметром 1,25", толстый турник 2" и два усиленных J-крюка для дополнительного удобства.
Но почему на этом останавливаться? Поднимите свои тренировки на новый уровень с ассортиментом аксессуаров для силовой рамы, включая страховочные штифты и трубы, регулируемые рычаги, роликовые J-крюки и многое другое. Благодаря бесконечным возможностям настройки, прочности и функциональности, силовая рама серии T-3 является центральным элементом для создания вашего идеального домашнего или гаражного спортзала.
НАШ ОБЗОР
Недавно я обновил свой домашний спортзал и приобрел силовую раму Titan Fitness T-3 Series.
Это изменило правила игры во многих отношениях, и вот почему:
Преимущества
- Высокое качество: эта вещь сделана как танк. Прочная стальная конструкция выдерживает любой вес, который я на нее кладу.
- Стильная отделка: я был приятно удивлен, насколько он хорошо выглядит. Отделка гладкая и добавляет приятный штрих к моему спортзалу.
- Легкая сборка: собрать его было очень просто. Я быстро подготовил его к использованию.
- Доступная цена: я приобрел эту находку по отличной цене. Учитывая ее прочность и качество, это просто подарок.
- Быстрая доставка: я получил свой стеллаж раньше, чем ожидал, и он прибыл в идеальном состоянии.
- Отличное обслуживание клиентов: когда у меня возникла проблема с доставкой дополнительного аксессуара, команда поддержки быстро ее решила. Они были дружелюбны и эффективны.
Недостатки
- Обратите внимание на высоту: она немного низковата для жимов над головой, но я просто делаю их на улице. Это не критично, но стоит иметь в виду.
Силовая рама Titan T3 стал отличным дополнением к моему домашнему спортзалу. С этим устройством вы получаете то, за что платите. Его качество, простота сборки и обслуживание клиентов делают его лучшим выбором для тех, кто ищет надежное и доступное оборудование для спортзала.
7. SUNHOME Power Cage: Лучший многофункциональный силовой стеллаж для дома
SunHome Power Cage Squat Rack — универсальное оборудование для домашнего спортзала, позволяющее выполнять широкий спектр упражнений. Он поддерживает различные олимпийские штанги и предлагает несколько вариантов высоты для дополнительного удобства.
От приседаний до жима лёжа эта силовая стойка с клеткой покрывает все ваши потребности с 28 регулируемыми позициями для J-крюков и страховочных рычагов. С максимальной грузоподъёмностью 1500 фунтов она рассчитана на большие нагрузки. Кроме того, она оснащена встроенным местом для хранения, чтобы держать ваши веса и штанги в порядке, обеспечивая аккуратное тренировочное пространство и снижая риск несчастных случаев.
Получите полноценную тренировку всего тела дома с помощью силовой рамы SunHome Power Cage Squat Rack. Этот многофункциональный силовой стеллаж разработан для различных упражнений, включая приседания, жим лежа, подтягивания/подъемы на перекладине и станцию для отжиманий на брусьях. Изготовлен из прочных стальных труб 2*2'' с отличной грузоподъемностью, максимальная нагрузка составляет 1500 фунтов.
Регулируемые J-образные крюки и страховочные рычаги предлагают 28 различных положений, чтобы соответствовать вашим тренировочным потребностям. Кроме того, встроенное место для хранения обеспечивает удобное решение для организации ваших весовых дисков и штанг, гарантируя безопасное и аккуратное пространство для фитнеса.
Наш полезный обзор
The SunHome Half Power Rack предлагает отличное соотношение цены и качества, с прочной конструкцией и удобным хранением для блинов и штанг.
Ее крепления для подтягиваний и брусьев повышают универсальность. Я не смог найти другую стойку с подобными функциями в этом ценовом диапазоне. Обслуживание клиентов было исключительным, быстро решая проблему с отсутствующими деталями.
Они быстро отправили недостающую деталь, и я получил ее через несколько дней. В целом, все в порядке, и я доволен покупкой.
8. MIKOLO 2.36 x 2.36: Лучшая складная настенная стойка для приседаний
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУПреобразуйте любую пустую стену в экономящее пространство силовое стойло мирового класса с Mikolo 2.36' x 2.36' складным настенным стойлом для приседаний. Всего за 15 секунд вы можете переключаться между хранением и использованием, максимально используя ваше пространство. С размерами в сложенном виде 47'2'85.8' и в открытом виде 47'19.7'85.8', эта стойка идеально подходит для домашних спортзалов.
Изготовленный из стальных стоек 60x60 мм толщиной 13 калибра с текстурированным порошковым покрытием для надежного захвата, Mikolo Folding Squat Rack выдерживает до 1000 фунтов веса. Независимо от того, делаете ли вы приседания, становую тягу или жим лежа, этот прочный каркас не позволит вам остановиться.
Поднимите свои тренировки на новый уровень с обновленными аксессуарами, входящими в комплект Mikolo Folding Squat Rack. Быстросъемный турник, J-крюки с вставками из UHMW-пластика и 360 Dual Size T-bar row с фиксатором обеспечивают универсальность и удобство. Кроме того, установка очень проста благодаря прилагаемым стяжкам и металлическим стойкам.
Наш полезный обзор
Стойка прочная и эстетически приятная, поэтому мы решили установить ее внутри помещения, а не в гараже.
Я убедился, что установил ее по центру стены и закрепил на стойках стены с помощью 2x4. Такое расположение хорошо подошло по высоте плинтусов и розетки.
Установить каркас самостоятельно было не слишком сложно. Я собрал его на полу, затем перевернул и закрепил на месте, отметив стену для ровного размещения. Каркас очень функционален, с турником и возможностью складываться, когда не используется. Я планирую держать его разложенным большую часть времени, так как комната предназначена для тренировок. Система блоков не мешает приседаниям или жиму лежа.
Оболоченные резиной J-крюки прочные, тихие и эстетичные. Я связываюсь с Mikolo, чтобы узнать о возможности получить второй комплект для более быстрой смены позиций между мной и моей женой.
9. RITFIT PPC03 Squat Rack & Power Cage: Лучшая универсальная система
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУRitFit Multi-function Squat Rack Power Cage PPC03 с системой кроссовера на тросах — это комплексный комплект для домашнего спортзала, включающий все необходимое для полноценного фитнес-пространства.
В комплект входит силовой каркас RitFit PPC03 с системой кроссовера на тросах, регулируемая скамья для жима, олимпийский гриф диаметром 2 дюйма, набор цветных олимпийских бамперных дисков и бесплатные замки. Система для домашнего спортзала изготовлена из прочного стального каркаса, обеспечивающего стабильность и долговечность. С многофункциональным тренажером и дополнительными аксессуарами вы можете выполнять широкий спектр упражнений для комплексной тренировки всего тела.
Наш полезный обзор
Это, вероятно, идеальный полноразмерный силовой каркас для домашнего спортзала.
Преимущества
- Компактный размер для ограниченного пространства
- Можно выполнять все основные подъемные движения
- Прочный каркас, качественные крепления
- Хорошо упаковано и защищено, без видимых вмятин или царапин
- Легкая для понимания сборка с разделением крепежа по каждому шагу, чтобы избежать путаницы
- Несколько блоков были без защитных крышек подшипников, написал в поддержку и получил замену менее чем за неделю.
Недостатки
Моя единственная критика — задние направляющие блока (и основание перекладины) должны быть удлинены еще на 6 дюймов назад.
Вы можете жать лежа внутри стойки, при этом верхняя часть скамьи касается направляющих. Но вы не можете приседать внутри стойки (чтобы попасть под штангу, ваша голова проходит между направляющими блока).
Не большая проблема, приседайте спереди вне стойки. Просто нужно снять J-крюки с внешней стойки, чтобы перемещать ручки блока вверх и вниз по передним стойкам.
В целом, идеально для того, что мне нужно. Я также приобрел Скамья для жима Rit Fit и Сиденье для сгибания рук Rit Fit Preach CurlОни изготовлены из того же высококачественного материала и конструкции, и очень просты в сборке.
10. MIKOLO Power Rack с LAT Pulldown: Лучший турник для подтягиваний
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУMikolo Power Cage, версия F4, это домашнее спортивное оборудование, которое сочетает в себе силовую раму, тягу LAT Pulldown, низкую тягу, станцию для брусьев и турник, предоставляя широкий спектр упражнений в компактном пространстве. Изготовлена из прочной коммерческой стальной трубы 2x2 дюйма с восемью стабилизирующими накладками, эта машина создана для долговечности.
С максимальной грузоподъемностью 1200 фунтов, она справится с интенсивными тренировками. Полностью оснащена различными креплениями, включая ручки, защитные штифты, брусья, J-образные крюки и крепление для тяги T-bar, что позволяет выполнять разнообразные тренировки. Кроме того, она предлагает достаточно места для хранения, чтобы поддерживать порядок в вашем спортзале.
Изготовленная из прочной коммерческой стальной трубы, эта компактная силовая стойка обеспечивает стабильность и может выдерживать до 1200 фунтов. В комплект входят различные крепления, включая ручки, защитные штифты, брусья, J-образные крюки и крепление для тяги T-bar, что позволяет выполнять разнообразные упражнения. С полками для хранения, штырями для хранения весов, держателями для штанг и крючками для хранения ручек она предоставляет достаточно места для хранения, занимая всего 29,67 квадратных футов. Регулируемые высоты и усиленные брусья обеспечивают безопасные и комфортные тренировки.
Наш полезный обзор
Я купил Mikolo Power Cage месяц назад и очень доволен им.
После тщательного исследования различных стоек для поднятия тяжестей на Amazon в пределах моего бюджета $500-$600 USD, я обнаружил, что стойка Mikolo имеет лучшие отзывы, полностью оснащена и хорошо построена. Она соответствует всем моим требованиям для основных упражнений, которые я выполняю в своем гаражном спортзале. Оборудование прибыло в идеальном состоянии благодаря отличной упаковке от Mikolo.
Система блоков прочная, а крепления, хотя и простые, не дешевые и не хлипкие. Хотя плавающий блок немного наклонен и иногда цепляется за мои 45-фунтовые блины, я считаю, что это может быть связано с конструкцией моих грифов, а не с недостатком в инженерии Power Rack. Я использовал все крепления, включая турник, брусья, лендмайн, хранение весов и опору для штанги, и все работает безупречно. В отличие от других производителей стоек, эта стойка устойчива и не шатается.
Мне нравится, что я могу легко приобрести и использовать другие стандартные насадки для труб 2" без проблем с совместимостью. Единственным недостатком, с которым я столкнулся, были инструкции по сборке, которые сильно полагались на картинки и имели маленькие изображения. Однако, как только я их понял, процесс сборки прошел гладко, и я смог собрать все самостоятельно. Покраска, возможно порошковая, прочная и пока не поцарапалась. Красивый светло-красный цвет добавляет привлекательности стойке для приседаний.
11. MAJOR LUTIE Power Cage PLM03: Лучший силовой каркас с регулируемым кабельным кроссовером
Силовой каркас MAJOR LUTIE PLM03 — это универсальный многофункциональный силовой каркас, который сочетает в себе силовую раму, стойку для приседаний и кабельный кроссовер. Он позволяет выполнять полноценную тренировку всего тела без необходимости переключаться между разными тренажерами. С грузоподъемностью до 1400 фунтов этот силовой каркас рассчитан на тяжелые нагрузки.
Изготовлен из высококачественной коммерческой стали, он обеспечивает отличную стабильность и долговечность. В комплект входят различные насадки, такие как кабельная штанга, J-крюки, брусья и многое другое, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений. Кабельный кроссовер оснащен отверстиями с регулируемой высотой и нейлоновыми тросами для плавных и эффективных тренировок.
Наш полезный обзор
Я приобрел этот силовой каркас MAJOR LUTIE, PLM03 1400 lbs Multi-Function Power Rack около года назад, и он полностью изменил мою фитнес-программу.
Этот универсальный тренажер превзошел мои ожидания во всех отношениях.
Во-первых, качество сборки превосходное. Силовая рама экономит место, прочная и хорошо сконструирована, обеспечивая безопасную и надежную среду для моих тренировок. Рама крепкая, и внимание к деталям в сварке и конструкции очевидно. Я чувствую уверенность при подъеме тяжелых весов, зная, что использую надежное и долговечное оборудование.
Многофункциональность этой силовой рамы меняет правила игры. Она предлагает разнообразные варианты тренировок, включая приседания, жим лежа, подтягивания и многое другое. Регулируемые функции делают её подходящей для пользователей всех уровней подготовки, а включенные насадки добавляют ещё больше универсальности моим тренировкам. Я могу легко прорабатывать разные группы мышц без необходимости использовать несколько разных тренажёров.
Сборка была удивительно простой. Инструкции были понятными, и все необходимые инструменты были включены. У меня ушло пару часов на установку, и я ценю внимание к деталям в дизайне, которое сделало процесс беззаботным. Одной из выдающихся особенностей являются элементы безопасности, встроенные в конструкцию. Регулируемые защитные планки и надежные J-образные крюки обеспечивают дополнительный уровень защиты при тяжелых подъемах, давая мне спокойствие во время интенсивных тренировок.
Видео: 5 способов исправить ваш присед (7 мин)
Другие самые продаваемые power racks для домашнего спортзала
- RITFIT Power Cage с дополнительным LAT PullDown/Cable: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- AOTORJAY Power Cage Height Adjustable Squat Rack for Home Gym: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- BEKING Power Rack Squat Rack Cage: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- MAPPDING Power Cage / Power Rack & Multi-Functional Squat Rack, 1500 LBS Capacity: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- MARCY Pro Smith Cage Full Body Workout Machine: CHECK PRICE
Smith Machine vs Power/Squat Rack: Ключевые различия
Ключевые различия между Smith machine, power rack и squat rack заключаются в их функциональности, универсальности и функциях безопасности. Вот небольшое сравнение:
Smith Machine
- Функциональность: Smith machine имеет фиксированную вертикальную направляющую для штанги, позволяя выполнять вертикальные движения.
- Универсальность: Обеспечивает направляемый путь штанги, что делает его подходящим для начинающих и тех, кто восстанавливается после травмы.
- Безопасность: Предлагает встроенные функции безопасности, такие как возможность зафиксировать штангу на месте.
Power Rack
- Функциональность: Power rack — это открытая клетка, которая позволяет выполнять широкий спектр упражнений со свободным весом.
- Универсальность: Обеспечивает свободу движений и подходит для функциональных тренировок.
- Безопасность: Предлагает регулируемые защитные рычаги для ловли штанги, обеспечивая безопасность во время упражнений.
Squat Rack
- Функциональность: Похож на power rack, squat rack позволяет выполнять упражнения со свободным весом благодаря открытому дизайну.
- Универсальность: Обеспечивает свободу движений и подходит для различных упражнений, а не только для приседаний.
- Безопасность: Может иметь регулируемые защитные рычаги для ловли штанги, обеспечивая безопасность во время упражнений.
Вкратце, Smith machine подходит для начинающих и тех, кому нужны направляемые движения, в то время как power rack и squat rack предлагают универсальность и свободу движений для функциональных тренировок и широкого спектра упражнений.
Как выбрать пауэррэк для домашнего спортзала
1. Учитывайте свои фитнес-цели и потребности
- Вы новичок, ищущий базовую раму для упражнений с собственным весом и лёгкой атлетики?
- Или вы опытный атлет, которому нужна прочная рама для приседаний, становой тяги и олимпийских подъёмов?
- Нужна ли вам рама с встроенным хранением для блинов и штанг, или вы будете использовать отдельное решение для хранения веса?
2. Учтите доступное пространство
- Пауэррэки бывают разных размеров — от компактных моделей для небольших домашних спортзалов до просторных установок для специализированных залов тяжёлой атлетики.
- Тщательно измерьте пространство для тренировок и выберите раму, которая удобно впишется, не жертвуя функциональностью.
3. Выберите правильный материал и конструкцию
- Большинство пауэррэков изготовлены из стали, что обеспечивает отличную прочность и устойчивость.
- Ищите рамы с прочной рамой и качественными сварными швами для максимальной грузоподъемности и безопасности.
4. Учитывайте регулируемость и дополнительные насадки
- Регулируемые рамы позволяют настраивать высоту турника, J-образных крюков и страховочных планок для разных упражнений.
- Некоторые рамы предлагают дополнительные насадки, такие как брусья для отжиманий, кабельные станции и станции для лэндмайна, для расширенного тренировочного опыта.
5. Установите бюджет и сравните функции
- Пауэррэки варьируются в цене от доступных стартовых моделей до высококлассных установок со всеми наворотами.
- Определите свой бюджет и расставьте приоритеты по наиболее важным для вас функциям.
Когда стоит рассмотреть пауэррэк для домашнего спортзала (Преимущества)
Пауэррэк — отличное вложение для тех, кто хочет вывести домашние тренировки на новый уровень. Вот несколько признаков, что пауэррэк подходит именно вам:
- Вы серьезно относитесь к тяжелой атлетике и вы хотите универсальную и прочную платформу для приседаний, становой тяги, жимов лежа и других комплексных упражнений.
- Вас ограничивают абонементы в спортзал или вы предпочитаете удобство и приватность тренировок дома.
- У вас есть пространство и бюджет чтобы разместить силовую раму в вашем домашнем спортзале.
- Вы ищете долгосрочное вложение которая будет поддерживать ваше фитнес-путешествие на долгие годы.
Обзоры оборудования для домашнего тренажерного зала
Лучшие тренажеры с тросами | Лучшее покрытие для пола | Лучшее оборудование для ограниченного пространства | Лучший тренажер для сисси-приседаний | Лучший беговой тренажер | Лучшие регулируемые гантели | Лучшая скамья для жима | Лучший турник | Лучший универсальный домашний тренажер | Лучший велотренажер | Лучший силовой стенд для небольшого пространства
Фитнес и здоровье
Советы по безопасности в домашнем спортзале | 15 причин завести умный домашний спортзал | Настройка умного домашнего спортзала | Руководство по умному домашнему спортзалу | Идеи для спортзала в подвале | Стоимость тренажёров | Стоимость домашнего спортзала против обычного | Жим ногами для ягодиц | Урок по сисси-приседаниям | Обзор SincMill SCM-1148L | Кудри и специализированные тренажёры | Руководство по гантелям | Блины для штанги | Гири | Штанги
Лучшие силовые рамы для домашнего спортзала — часто задаваемые вопросы
Стоит ли покупать силовую раму для домашнего спортзала?
Абсолютно! Если вы хотите универсальные и безопасные силовые тренировки со штангой, силовая рама открывает доступ к приседаниям, становой тяге, жимам лежа и другим упражнениям. Учитывайте свои цели, пространство и бюджет, чтобы понять, подходит ли она вам.
Нужна ли мне рама для домашнего спортзала?
Не обязательно. Если вы предпочитаете упражнения с собственным весом, гантелями или гирями, рама может быть не так важна. Но для серьезных тренировок со штангой рама (стойка для приседаний или силовая) обеспечивает стабильность и безопасность.
Какая силовая рама лучше всего подходит для muscle-up?
Ставьте в приоритет высоту и варианты турника. Рамы с высокими перекладинами или встроенными турниками, как Rogue R-3 или Titan T-3, обеспечивают достаточно места для взрывных muscle-up.
Какая лучшая высота для силовой рамы?
Зависит от вашего роста и упражнений. Стандартная высота — 70-72 дюйма, но более высоким людям может подойти 75+ дюймов. Измерьте для комфортного размещения штанги при приседаниях и жимах над головой.
Стоит ли купить стойку для приседаний или силовую раму для домашнего спортзала?
Стойки для приседаний более компактны и бюджетны, идеально подходят для базовых приседаний и жимов. Силовые рамы предлагают дополнительные функции, такие как страховочные перекладины, турники и места для хранения, что идеально для разнообразных тренировок.
Является ли тренажер Смита лучше силовой рамы?
Смит-машины обеспечивают направленное движение, но ограничивают свободу и активацию мышц. Силовые рамы ориентированы на гибкость и естественные движения, способствуя лучшей технике и долгосрочному росту силы.
Можно ли делать приседания в силовой раме?
Силовые рамы оснащены страховочными штангами для тренировок в одиночку и с тяжелыми весами. Они также позволяют выполнять вариации, такие как фронтальные и жимовые приседания, расширяя программу.
Стоит ли приседать внутри силовой рамы?
Внутри рамы обеспечивается безопасность при тяжелых повторениях или тренировках в одиночку. Снаружи рамы движения более естественные, глубина приседаний больше. Выбирайте в зависимости от комфорта и целей.
Силовые рамы безопаснее рам для приседаний?
Обе обеспечивают хорошую безопасность по сравнению с приседаниями без рамы. Силовые рамы превосходят благодаря встроенным функциям, таким как страховочные штанги и опоры, идеально подходят для тяжелых весов или новичков.
Действительно ли нужна силовая рама?
Не обязательно, но очень полезно для серьезных тренировок со штангой. Если важны пространство или бюджет, рассмотрите альтернативы, такие как регулируемые гантели или гири.
Что лучше: рама для приседаний или силовая рама? (альтернативы)
Регулируемые гантели, гири, эспандеры и упражнения с собственным весом могут обеспечить разнообразные тренировки без рамы. Учитывайте пространство, бюджет и фитнес-цели для выбора лучшего варианта.
Рама для приседаний против силовой рамы: основные различия?
Рамы для приседаний ориентированы на приседания и жимы над головой, предлагая компактный и бюджетный вариант. Силовые рамы более универсальны, оснащены турником, страховочными штангами и местом для хранения, подходят для различных упражнений со штангой.
Как выбрать спортивную раму?
Ваши фитнес-цели, доступное пространство, бюджет, желаемые функции (турник, страховочные штанги, хранение) и качество материалов (толщина стали, сварные швы) имеют решающее значение при выборе идеальной рамы.
Сколько стоит потратить на силовую раму?
Цены варьируются в зависимости от функций и качества. Начальные рамы стоят около $300, а высококлассные модели могут достигать $2000 и выше. Определите свой бюджет и приоритетные функции.
Можно ли жать лежа в силовой раме?
Силовые рамы обеспечивают надежные перекладины, регулируемую высоту и страховочные штанги для комфортного и безопасного жима лежа, что делает их отличным выбором для этого упражнения.
Лучшие силовые рамы для домашнего спортзала: обзоры
