Güçlü, şekillendirilmiş bacaklar ve güçlü bir core inşa etmek söz konusu olduğunda, sissy squat makinesi kesinlikle oyunun kurallarını değiştiren bir araçtır. Yıllar boyunca fitness rutinimi geliştirirken, bu az değer verilen ekipmanın ev spor salonunuzda en üst sırayı hak ettiğini güvenle söyleyebilirim.
Özellikle kuadriseps, kalça kasları ve core kaslarınızı izole etmek ve güçlendirmek için tasarlanmıştır; dizleriniz ve sırtınız için destek sağlar, bu da onu hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için ideal kılar.
En iyi yanı? Bir sissy squat bankı sadece squat için değildir. Doğru modelle, mekik, şınav ve Bulgar split squat gibi çeşitli egzersizleri yapabilir, kompakt bir tasarımda maksimum çok yönlülük elde edebilirsiniz. Ayrıca, ayarlanabilir ayarlarla, en iyi sissy squat makineleri her fitness seviyesinden kullanıcıya hitap eder ve her antrenmanda doğru form ve güvenliği sağlar.
Bu rehberde, dayanıklılık, işlevsellik ve fiyat-performans açısından en iyi ev tipi sissy squat makineleri için en iyi önerilerimi paylaşacağım. İster tonlanmış bacaklar, geliştirilmiş atletik performans peşinde olun, ister antrenman alanınızı yükseltmek isteyin, kaliteli bir ev kullanımı için sissy squat makinesine yatırım yapmak doğru bir adımdır.
En İyi Sissy Squat Makineleri ve Bankları
- LEIKEFITNESS Deluxe - Genel Olarak En İyi
- SQUATZ - En İyi Tasarım
- GYMAX - En İyi Bütçe
- SEANLEECORE - Kısa Boylular İçin En İyi
- GOPLUS 8'i 1 Arada - En İyi Kaymaz
- SOOZIER 3'ü 1 Arada - En İyi Derin
- YES4ALL - En Rahat
- INNOLIFE - En İyi Ayarlanabilir
- COMMAX - En İyi Derin
- ARLIME - En İyi 8-in-1 Çok Fonksiyonlu
1. LEIKEFITNESS Deluxe: Ev için En İyi Genel Sissy Squat Makinesi
Sissy Squat Faydaları: Karın, uyluk ve kalçaları hedefleyen kapsamlı bir antrenman için sissy squat gücünden yararlanın; kas gelişimi, güç, denge, dayanıklılık ve esnekliği teşvik eder.
Çok Yönlü Ev ve Ticari Spor Salonu İstasyonu: Ev ve ticari spor salonları için nihai hepsi bir arada antrenman istasyonu. Derin sissy squat, bant squat, hiper-ekstansiyon, yan ekstansiyon, öne lunge, mekik, şınav ve daha fazlasını yapın.
Premium Kalite Yapı: Yirmi yılı aşkın fitness deneyimiyle desteklenen Deluxe Çok Fonksiyonlu Sissy Squat Bench, ağır hizmet çeliği ana çerçeve, köpük ayak tutucu, konforlu arka yastık ve yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış büyük çelik kaymaz ayak plakası ile donatılmıştır.
Herkes için Ayarlanabilir Tasarım: Farklı beden ve vücut şekillerine sahip bireyler için ayarlanabilir ayak tutucular, arka yastık yüksekliği ve arka yastık açısı ile tasarlanmıştır. Bu tasarım, herkes için kişiselleştirilmiş ve konforlu bir uyum sağlar.
Kullanıcı Dostu ve Yer Tasarruflu: Montaj gerektirmeden kullanımı zahmetsiz. Sadece kutudan çıkarın, pimi takın, yastığı açın ve kullanıma hazırsınız. Deluxe makine ayrıca katlanabilir ve yer tasarruflu olup, kullanılmadığında kolayca saklanabilir.
Yardımcı incelememiz
Her iki ürünü de karşılaştırmak için Leikefitness deluxe ve Health Brothers (HB) versiyonunu satın aldım. Leikefitness için 150$, HB versiyonu için 310$ harcadım. Özetle, Leikefitness özellikle ev kullanımı için çok daha iyi bir tasarıma sahipken, HB versiyonu daha sağlam olmasına rağmen iyi bir tasarımdan yoksun ve profesyonel bir ortam için daha uygun olabilir.
Malzeme: Leikefitness, HB'den çok daha hafiftir. HB'nin ağırlığı iki katından fazladır. HB'deki yastık malzemesi, Leikefitness'teki naylon malzemeden çok daha iyi hissettirir. Leikefitness'in hafifliği taşımayı kolaylaştırır, ancak HB'nin kaplaması üstündür. Leikefitness boyası birkaç bölgede dökülüyor.
Montaj: Her ikisi de sadece dikey parçaların takılması dışında montaj gerektirmez, bu sadece 10 saniye sürer. Birkaç gün önce bir power rack monte ettim, bu yüzden bu kolaydı.
Tasarım ve Fonksiyon: HB tek parça bir çerçeveye sahipken, Leikefitness iki parçadan oluşur. Bu, HB'yi çok sağlam yapar, ancak Leikefitness'in arka çerçevesi ana çerçeveye kayabilir, böylece HB'den yaklaşık 12 inç daha kısa olurken stabiliteyi korur. Leikefitness'teki ayak tutma tasarımı daha iyidir, kullanımı kolaylaştırmak için bir yay üzerinde ayarlanır. Leikefitness ayrıca içe ve dışa ayarlanabilir ve tabandan yüksekliği ayarlanabilir, HB'nin sadece içe ve dışa kaydığı durumun aksine.
HB'de ayaklarınız ile ayak dayama yeri arasında çok fazla boşluk var, bu da egzersizi daha az stabil yapıyor. Ayak tutucu da en uzun ayarında bile çok önde. Leikefitness, daha iyi ayak tutucu tasarımıyla ayakkabısız kullanım için daha rahat. HB'nin metal ayak zemini sadece çorapla kullanmak için çok kaygan. HB'nin uyluk dayama tasarımı kötü, her hareketle tıkırtı sesi çıkarıyor ve egzersiz sırasında önemli gürültü yapıyor.
Genel Değerlendirme: Her iki makine de işlevseldir. The Leikefitness sissy squat makinesi daha hafif, daha kompakt, daha iyi tasarlanmış ve ev kullanımı için sağlamdır, bu nedenle 150$ fiyat noktasında 5 yıldız derecesi kazanmıştır.
2. SQUATZ: En İyi Tasarım Sissy Squat Makinesi
Kas Geliştirme Verimliliği: SQUATZ Sissy Squat Makinesi, doğru sissy squatlar için tasarlanmıştır ve karın, uyluk ve kalçaları etkili bir şekilde hedefleyerek kas, güç, denge, dayanıklılık ve esnekliği artırır.
Ayarlanabilir Ergonomik Tasarım: Ergonomik tasarıma sahip bu squat bench, çeşitli vücut şekillerine uyacak şekilde ayarlanabilir. Katlanabilir ve ayarlanabilir yastıklar ile ek konfor için köpük ayak tutucuları bulunur.
Kullanıma Hazır Kolaylık: Montaj gerektirmez – bu squat bench, kutudan çıkar çıkmaz kullanıma hazırdır. Kullanıcı dostu tasarımı, ayaklar ve bacaklar için arka yastığı ile kullanımı, saklaması kolay ve rahattır.
Sağlam ve Güvenli Yapı: Premium ağır hizmet çeliğinden üretilen katlanabilir squat bench, uzun ömürlü dayanıklılık sağlar. 440.9 lbs ağırlık kapasitesi ve büyük kaymaz ayak plakası ile antrenmanlarınız sırasında güvenliği ön planda tutar.
Alan Tasarrufu Sağlayan Çözüm: Küçük alanlar için ideal olan bu squat bench, 41.7" x 20.5" x 25.2" inç ölçülerinde kompakt bir tasarıma sahiptir. Antrenman istasyonunuzun etkinliğinden ödün vermeden alan tasarrufu sağlar.
Yardımcı incelememiz
Ben en uzun adam değilim, 5'11" boyunda ve 180 lbs ağırlığındayım, ama bu çok yönlü ekipmanı tercih ettim. Dikkatimi çeken, sadece preacher curl istasyonu olarak değil, aynı zamanda squat ve karın makinesi olarak da hizmet verebilmesiydi. Ev spor salonuma harika bir ek oldu ve boyutuna kolayca uyum sağladım.
Başlangıçta kompakt yapısı hakkında çekincelerim vardı, ancak antrenman rutinime değerli ve verimli bir ek olduğunu kanıtladı. Ev spor salonum için makineleri seçerken, sınırlı alan nedeniyle esneklik ve boyutu önceliklendiriyorum. Bu makine mevcut alana mükemmel uyuyor ve 225+ pound ağırlığımla bile stabilitesiyle beni şaşırtıyor. Kullanımı rahat, ayarlanabilir bir bench yüksekliği var, bu sayede biseps curl, core egzersizleri ve bacak antrenmanları yapabiliyorum.
3. GYMAX: En İyi Bütçe Dostu Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü Antrenman Seçenekleri: GYMAX Sissy Squat Makinesi, derin sissy squatlar, mekikler ve şınavlar yapmaya olanak tanıyan 3'ü 1 arada bir antrenman deneyimi sunar, böylece kapsamlı bir vücut antrenmanı için birden fazla kas grubunu etkili bir şekilde hedefler.
Sağlam Yapı: Yüksek kaliteli çelikten üretilen bu squat makinesi, 220 lbs'ye kadar kullanıcıları destekleyebilir, dayanıklılık ve uzun ömürlü performans sağlar, fitness yolculuğunuz için güvenilir bir dosttur.
Stabilite ve Güvenlik: Makine, kaymaz pedlerle büyük bir zemin temas alanına sahiptir, stabiliteyi artırır ve antrenman sırasında beklenmedik kaymaları önler. Yumuşak köpük kaplı makaralar ayrıca çizilmelere karşı koruma sağlar, güvenliğinizi ön planda tutar.
Ayarlanabilir Yükseklik: Ayarlanabilir ön yükseklik direği ile antrenmanınızda esneklik yaşayın, egzersizlerinizin yoğunluğunu özelleştirmenize olanak tanır. Bu özellik, farklı boylardaki bireyler için rahat kullanım sağlar ve tüm aile için uygundur.
Alan Tasarruflu Tasarım: Kompakt bir ayak izi ile tasarlanan squat makinesi, minimum alan kaplarken maksimum işlevsellik sunar. Kolay depolama, ön taraftaki ip egzersizleri için iki küçük daire ile tamamlanarak fitness rutininize çok yönlülük katar.
Yardımcı incelememiz
GYMAX kolay monte edildi ve çok iyi paketlenmişti. Squat yaparken ayaklarınızın gittiği yerde sıkılığı ayarlamak için ayarlanabilir bir parça var. Bunu ev koşu bandımla kilo verme programı için kullanıyorum. İyi değer ve paranın karşılığını en iyi veren ürün diyebilirim.
4. SEANLEECORE: Kısa Boylular İçin En İyi Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü Antrenman İstasyonu: Sissy Squat, Booty Sprout, Kalça İtişi, Şınav ve bonus direnç bantlarını içeren çok fonksiyonlu bir fitness ekipmanının keyfini çıkarın; kapsamlı bir tam vücut antrenmanı sağlar.
Kompakt ve Alan Tasarruflu: Sadece bir squat makinesi değil, aynı zamanda bir 3'ü 1 arada harika cihazdır – Kalça İtiş Makinesi, şınav istasyonu ve daha fazlası olarak hizmet verir. 5 pozisyonlu yükseklik ayarı tüm vücut tiplerine uygundur ve ön makaralar taşımayı ve depolamayı kolaylaştırır.
Ağır Hizmet Yapısı: Kaliteye bağlı olan makinelerimiz, ağır hizmet çeliği ana çerçeve, konfor ve güvenlik için Ploy Urethane ve büyük çelik kaymaz ayak plakalarına sahiptir. Her parça dayanıklılık için yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiştir.
Taşıması ve Depolaması Kolay: Makinenin ön makaraları ve kaldırıp taşıma tasarımı, taşımayı ve depolamayı kolaylaştırır. Alan kısıtlamaları konusunda endişelenmenize gerek yok; bu ekipman sizin rahatınız düşünülerek tasarlanmıştır.
Bonus Direnç Bantları: Pakete her iki tarafta 30 lbs direnç bantları dahildir, kalça itişleri gibi ek antrenman seçenekleri sunar. Dahil edilen talimatları takip edin ve Booty Bands'i çeşitli kas gruplarını hedeflemek ve antrenmanınızı geliştirmek için kullanın.
Yardımcı incelememiz
Ev spor salonuma bu eklemeyi kesinlikle çok sevdim. Güvenlik için en düşük seviyeye ayarladım. Oturak? Çok rahat. Ama işin püf noktası şu ki; halteri kendinize doğru yumuşakça yuvarlamayı unutun; biraz yerden yüksek konumda. Sissy squat ise çok kolaydı. Halterin ayaklarıma uyguladığı baskıyı ne kadar kolay ayarlayabildiğimi takdir ettim.
Büyük bir artısı: bu makine kompakt. Ev spor salonumuzda çok yer kaplamıyor ve taşınması çok kolay. Yani, alan dostu, çok yönlü bir antrenman ekipmanı arıyorsanız, bu kesinlikle kazanan. Sadece sırt dayanağı ayarlarına dikkat edin!
5. GOPLUS 8-in-1: En İyi Kaymaz Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü 8-in-1 Fonksiyonellik: Goplus Derin Squat Makinesi, çok fonksiyonlu tasarımıyla bacak kasları, karın ve hatta kolları hedefleyen kapsamlı bir antrenman sunar; squat ve elastik bant egzersizlerini içerir.
Sağlam ve Güvenli Yapı: Sağlam ve kalın demir borulardan üretilen bu squat makinesi, 265 lbs yüksek taşıma kapasitesine sahiptir, dayanıklılık ve kullanıcı güvenliği sağlar. T şeklindeki taban, ağırlık taşıma egzersizlerinde stabiliteyi artırır.
Çeşitli Egzersizler İçin Yükseklik Ayarlanabilir: Düğmeleri kullanarak her iki yastığı farklı yüksekliklere kolayca ayarlayabilir, şınav ve squat gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. PVC kaplama ve ergonomik bacak yastığı kullanım sırasında konfor sağlar.
Geliştirilmiş Stabilite Özellikleri: Devrilmeyi önlemek ve zemini korumak için 4 kaymaz ayak pedi ile donatılmıştır, kaymaz tutacaklar ve ön pedal ise şınav, squat, mekik ve düz destekler sırasında konforu artırır.
Kullanışlı Taşınabilirlik ve Saklama: Önde 2 tekerlek bulunan bu squat makinesi kolayca taşınabilir. Kompakt saklama için yüksekliğini ayarlayarak köşeye yerleştirebilirsiniz, hem işlevsellik hem de pratiklik sağlar.
Yardımcı incelememiz
Bugün paket hızlıca geldi ve başlangıçta birkaç cıvata ile küçük sorunlar yaşandı, ancak eşim hemen halletti. Yarın denemek için heyecanlıyım. Birkaç antrenmandan sonra güncellenmiş düşüncelerimi paylaşacağım. Ekipman harika görünüyor; sağlam metal ve güvenilir pedler. Özellikle hiperekstansiyonlar ve sissy squat için aldım, kolay bulunmayan bir kombinasyon, bu yüzden bu mücevheri bulduğuma çok sevindim.
Yanlış hizalanmış cıvatalar nedeniyle yedek bir ped talebi için firmayla iletişime geçtiğimi belirtmeliyim. Hızlı, nazik ve yardımsever bir şekilde yanıt verdiler. Gerekirse yedek göndereceklerine eminim; gerçekten iyi insanlar gibi görünüyorlar.
Antrenmanımı yeni bitirdim. Hiperekstansiyonlar harika çalışıyor, ancak dizleri düz pozisyonda kilitlediği için dizler üzerinde biraz zorlayıcı olabiliyor. Dizleri yumuşak tutmaya çalıştım, zamanla daha iyi olacağını umuyorum. Ayrıca GOPLUS alt vücut günü için sissy squatlar için ve harika. Beş set boyunca stabil ve güvenli hissettim. Bu şey üst düzey ve tereddüt etmeden tekrar alırım.
Barbell Squat Pad | FİYATI KONTROL ET
6. SOOZIER 3'ü 1: En İyi Derin Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü 3'ü 1 Tasarım: Soozier 3'ü 1 arada sissy squat makinesi ile squat, mekik ve şınav yaparak göğüs, kollar, çekirdek, kuadriseps, kalça ve baldırları hedefleyen kapsamlı bir antrenman gerçekleştirin.
Tüm Vücut Antrenmanı: Kalça itiş özelliği ile kuadriseps ve kalça kaslarınızın tüm kas gruplarını çalıştırırken diz ve kalça eklemi gücünü artırın. Ayrıca, mekik ve şınavlar çekirdek, biseps ve yan kas gelişimine katkıda bulunur.
Sağlam Yapı: Sağlam çelik çerçeve ile inşa edilen sissy squat standı, uzun ömürlü kullanım için dayanıklılık sağlar. Egzersiz seanslarınızda köpük rulo ayak dayanağı ve baldır pedleri ile konfor ve güvenlik sunar.
Güvenli Stabilite: Dört vantuz ped ile donatılmış büyük kaymaz ayak plakası, sert herhangi bir yüzeyde stabil ve güvenli bir antrenman deneyimi sağlar, hareketlerinizde güven verir.
Özellikler: 19.75"G x 38.25"D x 17.5" - 22.25"Y kompakt boyutlarıyla bu kalça makinesi ev kullanımı için uygundur. 264 lbs ağırlık kapasitesi ile çeşitli egzersizler için sağlam bir platform sunar.
Yardımcı incelememiz
Sissy squatları öğrendikten sonra mükemmel bir sissy squat makinesi fırsatına rastladım. Size söyleyeyim, bu egzersiz gerçekten alçakgönüllülük gerektiriyor ve bu makine kesinlikle tutulmaya değer. Ayak sabitleyicisinin yukarı ve aşağı hareket etmesini isterdim ama bunun makinenin stabilitesini tehlikeye atabileceğini ve fiyatı etkileyebileceğini anlıyorum. Ama bu küçük bir eleştiri.
Ayaklarınız makinede sağlam bir şekilde yerinde kalıyor ve makine inanılmaz sağlam hissettiriyor. Şınav tutacaklarını kullanmıyorum, ancak ilerledikçe omuzlarımdan bu tutacaklara direnç bantları kullanmayı düşünüyorum (elbette ayrı satılır). Genel olarak, sağlam ve stabil bir makine ve fiyatına göre aldığım değerden etkilendim.
7. YES4ALL: En Rahat Sissy Squat Makinesi
Sağlam Yapı: Yes4All Ayarlanabilir Tek Bacak Squat Standı, dayanıklı çelik bir çerçeve ile inşa edilmiştir, 350 lbs yüksek yük kapasitesine sahiptir ve yoğun antrenmanlar sırasında stabilite için kaymaz ayak pedleri içerir.
Çok Fonksiyonlu Tasarım: 5 ayarlanabilir yükseklik seviyesi ile bu squat makinesi, Bulgar split squatları, sırt ekstansiyonları, kalça itişleri ve sissy squatlar dahil çeşitli egzersizleri kolaylaştırır. İki adet 60 lbs direnç bandı ve artırılmış antrenman yoğunluğu için yastıklı kapaklarla birlikte gelir.
Ergonomik Oturma: Makine, egzersizler sırasında doğru duruşu teşvik eden 45 derece açılı yastıklı bir oturma alanına sahiptir ve kalça patlamaları ile kalça itişleri için rahat ve etkili bir platform sunar.
Konfor ve Stabilite: Dayanıklı NBR köpük tutacaklarla rahat şınav çekmenin keyfini çıkarın ve yastıklı ayak dayama çubuğu ile antrenman sırasında sallanma ve dengesizliği önleyerek stabiliteyi sağlayın.
Kolay Montaj ve Hareketlilik: Squat makinesi %70 önceden monte edilmiş bileşenlerle gelir, bu da montajı çok kolaylaştırır. Tekerleklerle donatılmıştır, ev spor salonunuzda kolay hareketlilik ve kolay depolama sağlar, dengeli tasarımı ve sağlam yapısı sayesinde stabiliteyi korur.
Yardımcı incelememiz
Bu ürünün dayanıklılığından gerçekten etkilendim! Barbell standlarını da sahibim ve zamanın testinden geçti. Bu markadan başka bir ürün almaktan heyecanlıyım. En büyük endişem, pedin sağlam kalması ve çok hızlı aşınmaması çünkü bunu müşterilerimle kullanmayı planlıyorum. Zaman gösterecek, ama şimdilik her şey yolunda!
Ürünün kendisi iyi olsa da, montaj talimatlarında önemli bir sorun var. Eksik bir detay nedeniyle söküp tekrar monte etmek zorunda kaldım. Talimatlarda, kelimelerle veya diyagramlarla, iki bacak parçasının "iç" ve "dış" taraflarının olduğu belirtilmiyor. İlk denememde yanlışlıkla her iki bacağı ters çevirdim ve kaynak filletsiz bacak ve direk birleşiminde sorun yaşandı.
"Dış" kaynak filletini merkeze doğru yerleştirmek, sağ açı destek sıkıştırılırken direklerin içe doğru bükülmesine neden oldu ve yastıklı çapraz çubuğun düzgün oturmasını engelledi. Bunu fark ettikten sonra, her iki bacakta da filletsiz tarafı merkeze doğru yerleştirerek yeniden monte ettim ve her şey beklendiği gibi çalıştı.
Montaj için sağlanan aletler yerine 9/16" ratchet ve 9/16" kutu anahtar kullanmanızı kuvvetle tavsiye ederim.
8. INNOLIFE: En İyi Ayarlanabilir Sissy Squat Makinesi
Ayarlanabilir Tasarım: INNOLIFE Sissy Squat Machine, çeşitli kullanıcılar için kişiselleştirilmiş bir antrenman deneyimi sunan ayarlanabilir yüksekliğe (21,65"'ye kadar) sahiptir.
Güvenlik ve Stabilite: Koruyucu köpük ve kalın çelikle üretilen bu fitness ev spor salonu ekipmanı, ergonomik tasarım, sağlamlık ve kullanım sırasında optimal stabilite ve güvenlik için kaymaz ayaklar sağlar.
Etkili Antrenman: Diz yaralanmalarını önlemek için doğru derin çömelme duruşlarını koruyun. Bu makine sadece dizlerinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda karın kasları, uyluklar ve kalçalar için ideal bir araç olan çekirdek gücünü hedefler ve iyi tanımlanmış bir fiziğe ulaşmanıza yardımcı olur.
Rahat ve Çok Yönlü: Ayarlanabilir özelliklere sahip yumuşak baldır ve ayak pedleri farklı vücut tiplerine uyum sağlar, antrenman sırasında konforu artırır. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde egzersiz yapın evde, ofiste veya spor salonunda.
Hızlı Kurulum ve Kompakt Depolama: Makineyi kolayca ve endişesiz monte edin ve antrenmanınıza hemen başlayın. Yer tasarrufu sağlayan tasarım, kullanılmadığında kolay depolama sağlar ve sorunsuz bir fitness çözümü sunar.
Yardımcı incelememiz
Yazın spor salonuna gitmek benim için çok zor, bu yüzden bu parça antrenman günlerimi kurtarıyor. Farklı şekillerde kullanabilirsiniz ve ertesi gün antrenmanın ne kadar iyi olduğunu hissedebilirsiniz. Bacak antrenmanlarının sonunda farklı kas liflerini çalıştırmak için harika.
9. COMMAX Derin Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü Antrenman Seçenekleri: Çok fonksiyonlu derin sissy squat makinesi ile karın, uyluk ve kalça kasları için etkili antrenman deneyimi yaşayın; derin sissy squat, mekik ve şınav gibi çeşitli egzersizlere olanak tanır.
Ayarlanabilir Yükseklik Tasarımı: Ayarlanabilir oturma minderi yüksekliği ve rahat bir köpük rulo boşluğu ile ergonomik olarak tasarlanmış, 5' ile 6.5' boy aralığındaki bireylere uygundur.
Yapısal Stabilite: Kalınlaştırılmış sağlam demir borulardan yapılmış ve dört büyük vantuz ile güçlendirilmiş, yapısal stabilite ve 250 lbs ağırlık kapasitesi sağlayarak sorunsuz bir antrenman deneyimi sunar.
Kolay Kurulum: Squat makinesini dakikalar içinde hızla monte edin ve kompakt boyutu sayesinde ev spor salonunuzda yer tasarrufu sağlar, sorunsuz bir antrenman rutini kolaylaştırır.
Yardımcı incelememiz
Bu sissy squat sehpası sağlam ve iyi yapılmış olup, önceden monte edilmiş olarak gelir ve kurulumu sadece bir vida gerektirir. Bir tür vintage tasarım ve hisse sahiptir. Yastıklar oldukça rahattır, ancak sehpa daha çok kadınlar ve küçük bireyler için uygun görünüyor. Buna rağmen, 300 poundu kolayca destekleyebileceği hissi verir. Ayrıca quadriceps kaslarını etkili bir şekilde hedefler.
10. ARLIME 8'i 1 Arada Çok Fonksiyonlu Squat Makinesi
8'i 1 Arada Çok Fonksiyonlu Tasarım: ARLIME Sissy Squat Makinesi, quadriceps ve gluteal kasları etkili bir şekilde hedefleyen squat, mekik, sırt antrenmanı, şınav, plank ve daha fazlasını içeren çok yönlü egzersizler sunar.
Ayarlanabilir Yükseklikler ve Açıları: Ön direk için 9 yükseklik pozisyonu (25.5"-34.5") ve yastık için 3 açı ayarı ile antrenmanınızı kişiselleştirin, çeşitli egzersizlere uyum sağlar. Ayak dayanağı da üç ayarlanabilir açıya sahiptir, farklı egzersiz pozisyonları için esneklik sunar.
Dayanıklı ve Stabil Yapı: Sağlam demir boru malzemeden yapılmış bu egzersiz ekipmanı, 220 lbs yüksek ağırlık kapasitesine sahiptir. Tabanındaki U şeklindeki yapı, ağırlık taşıma egzersizleri sırasında devrilmeyi önler, yoğun antrenmanlar için stabilite ve güvenlik sağlar.
Kullanışlı ve Zemin Dostu: Ön tekerlekler ve kolay kavranan tutacaklarla donatılmış sissy squat makinesi, pürüzsüz hareket sağlar. Alt kısımdaki altı koruyucu ped, zemin çizilmesini önler ve evde egzersiz yaparken kolaylık sağlar.
Kullanıcı Dostu ve Yer Tasarruflu: Montaj gerektirmez; makineyi pime sabitleyin, yastığı açın ve kullanıma hazırsınız. Katlanabilir tasarımı sayesinde kolayca saklanır, ev egzersiz ekipmanı için pratik ve yer tasarruflu bir çözüm sunar.
Yardımcı incelememiz
İşi gören oldukça uygun fiyatlı bir sissy squat sehpası. kilo verme egzersizleri için kullanıyorum ve özellikle uçlarındaki şınav tutacakları ile siyah ve sarı tasarımını seviyorum.
- Sissy squat, ayaklarınızı tabanda güvenle tutmak için dişli bir kelepçe ile birlikte gelir. Etkilidir ve kolayca ayarlanabilir.
- Hyperextension özelliği ile alt sırt ve hamstringlerinizi hedefleyin; hareket için iki açı sunar.
- Sit-up fonksiyonu, bankın arka kenarı üzerinde hareket aralığı sağlar.
Montajı sadece bir cıvata, somun ve rondela ile çok kolaydır. Ayrıca, ön tekerlekler tek elle kolayca hareket ettirilmesini sağlar. Mevcut üç açıdan seçim yaparken, pimin kılıfın içinden geçtiğinden ve sadece üzerine oturmadığından emin olun. Bu çok yönlü parça, dip/pull-up/push-up istasyonunu mükemmel tamamlar ve tüm kas gruplarının hak ettiği ilgiyi görmesini sağlar.
Ev Spor Salonu Ekipman İncelemeleri
En İyi Kablo Makineleri | En İyi Zemin Kaplaması | Sınırlı Alan İçin En İyi Ekipman | En İyi Sissy Squat Makinesi | En İyi Koşu Bandı | En İyi Ayarlanabilir Dambıllar | En İyi Ağırlık Sehpası | En İyi Barfiks Barı | En İyi Hepsi Bir Arada Ev Spor Salonu | En İyi Egzersiz Bisikleti | En İyi Dip Bar
Fitness ve Sağlık
Ev Spor Salonu Güvenlik İpuçları | Akıllı Ev Spor Salonu Edinmek İçin 15 Neden | Akıllı Ev Spor Salonu Kurulumu | Akıllı Ev Spor Salonu Rehberi | Bodrum Spor Salonu Fikirleri | Makinelerin Değeri | Ev Spor Salonu ve Normal Maliyet Karşılaştırması | Kalça için Leg Press | Sissy Squat Eğitimi | SincMill SCM-1148L İncelemesi | Kıvırma ve Özel Barlar | Dambıl Rehberi | Ağırlık Plakaları | Kettlebell'ler | Halterler
Sissy Squat Makinesi Nasıl Seçilir
Bir sissy squat makinesi seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:
Ayarlanabilirlik
Makinenin boyunuza ve bacak uzunluğunuza uyduğundan emin olun. Ayarlanabilir ayak dayanakları, oturma yüksekliği ve sırt dayanağı, kişiselleştirilmiş konfor ve optimal egzersiz formu için çok önemlidir.
Stabilite
Kullanım sırasında sallanmayı veya devrilmeyi önlemek için stabil bir taban şarttır. Makinenin yapısını ve bacaklarının kalınlığını sağlam stabilite için kontrol edin.
Dayanıklılık
Düzenli kullanıma dayanabilecek yüksek kaliteli bir sissy squat makinesine yatırım yapın. Çelik veya takviye plastik gibi dayanıklı malzemelerden yapılmış makineleri arayın.
Konfor
Makinenin kullanımı rahat olmalı, yastıklı oturma yerleri, sırt dayanakları ve ayak dayanakları bulunmalıdır. Egzersiz sırasında dizlerinizi rahatça destekleyecek oturma yüksekliğine dikkat edin.
Paranın Karşılığı
Farklı perakendecilerden fiyatları karşılaştırın ve sunulan özellikleri değerlendirin. İyi yapılmış bir sissy squat makinesi, fitness hedeflerinize yıllarca değer katabilir.
Sissy Squat Makinesi Ne Zaman Düşünülmeli
Bir sissy squat makinesine yatırım yapmak faydalıdır:
- Gelişmiş Alt Vücut Gücü: Sissy squatlar, kuadriseps, hamstringler, kalça kasları ve baldırları hedeflemek ve güçlendirmek için etkili bir yoldur.
- Artan Denge ve Stabilite: Sissy squatların tek taraflı doğası denge ve stabiliteyi artırır, yaralanma riskini azaltır.
- Hedeflenen Kas Aktivasyonu: Makine, kontrollü hareket ve hassas kas aktivasyonu sağlar, böylece daha iyi sonuçlar elde edilir.
- Kullanım Kolaylığı: Makine, özellikle yeni başlayanlar için sissy squat yaparken güvenli ve konforlu bir platform sağlar.
- Çeşitli Egzersizler: Sissy squat makineleri genellikle egzersizin varyasyonlarına ve farklı kas gruplarını hedeflemeye olanak tanıyan ek özellikler sunar.
En İyi Sissy Squat Makinesi SSS
Sissy squat makinesi ne işe yarar?
Sissy squatlar, kuadriseps, hamstringler, kalça kasları ve baldırları hedefleyen tek taraflı bir egzersizdir. Ayrıca denge ve stabilite geliştirmek için de iyidir.
Sissy squat ne kadar zor?
Bu, bireysel fitness seviyenize bağlıdır. Çoğu insan için sissy squatlar zorludur, ancak imkansız değildir. Pratikle, daha fazla tekrar yapabileceksiniz.
Vücut ağırlığıyla yapılan sissy squatlar iyi midir?
Evet, vücut ağırlığı ile yapılan sissy squatlar bu egzersize yeni başlayanlar için iyi bir başlangıçtır. Vücut ağırlığı ile sissy squatlarda rahat olduğunuzda, daha zorlayıcı hale getirmek için ağırlık ekleyebilirsiniz.
Makine ile sissy squat nasıl yapılır?
Makine ile sissy squat yapmak için, ayaklarınızı omuz genişliğinde ayak dayanaklarına yerleştirin. Kalçalarınız koltuğun hemen üzerinde olacak şekilde geriye doğru oturun. Ardından, uyluklarınız yere paralel olana kadar vücudunuzu aşağı indirin. Başlangıç pozisyonuna dönmek için topuklarınızdan iterek yukarı itin.
Sissy squatlar iyi mi yoksa kötü mü?
Sissy squatlar kuadriseps, hamstring, kalça ve baldır gücü geliştirmek için iyi bir egzersizdir. Ayrıca denge ve stabiliteyi artırmaya da yardımcı olabilirler. Ancak, doğru yapılmazsa dizler için zorlayıcı olabilirler.
Sissy squatlar büyük kuadrisepsler geliştirir mi?
Evet, sissy squatlar büyük kuadrisepsler geliştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, mucizevi bir egzersiz olmadığını belirtmek önemlidir. Kuadriseps kaslarınızı geliştirmek için başka egzersizler de yapmanız gerekecektir.
Sissy squatlar dizlere zarar verir mi?
Sissy squatlar doğru yapılmazsa dizlere stres uygulayabilir. Ancak, doğru form kullanılırsa dizlerinize zarar verme olasılığı düşüktür.
Sissy squatlar kalça kası yapar mı?
Evet, sissy squatlar kalçaları geliştirmeye yardımcı olabilir. Özellikle kalça stabilitesine yardımcı olan gluteus medius ve minimus kaslarını hedeflemede etkilidirler.
Sissy squatlar bacakları geliştirir mi?
Evet, sissy squatlar bacak kası geliştirmeye yardımcı olabilir. Kuadriseps, hamstringler, kalçalar ve baldırları hedeflerler.
Sissy squatlar ne için iyidir?
Sissy squatlar alt vücut gücü geliştirmek, denge ve stabiliteyi artırmak ve kalçaları geliştirmek için iyi bir egzersizdir.
Sissy squat dizler için zararlı mı?
Yanlış yapıldığında, sissy squatlar dizlere stres uygulayabilir. Ancak, doğru form kullanılırsa dizlerinize zarar verme olasılığı düşüktür.
Sissy squatlar bacak uzatmalarından daha mı iyidir?
Sissy squatlar ve bacak uzatmaları, kuadriseps gücü geliştirmek için her ikisi de etkili egzersizlerdir. Ancak, farklı kasları hedeflerler. Sissy squatlar tüm kuadrisepsi hedeflerken, bacak uzatmaları ön kuadriseps olan rectus femorisi öncelikli olarak hedefler.
Sissy squat ne kadar zor?
Sissy squatlar özellikle yeni başlayanlar için çok zorlayıcı olabilir. Yavaş başlamak ve ağırlığı kademeli olarak artırmak önemlidir.
En İyi Sissy Squat Makineleri İncelemeleri
