Güçlü, şekilli bacaklar ve güçlü bir merkez inşa etme söz konusu olduğunda, sissy squat makinesi kesinlikle bir oyun değiştiricidir. Yıllarımı fitness rutinimi geliştirmeye harcadıktan sonra, bu göz ardı edilen ekipmanın ev spor salonunuzda en üst sırayı hak ettiğini güvenle söyleyebilirim.
Özellikle kuadriseps, kalçalar ve karın kaslarını izole etmek ve güçlendirmek için tasarlanmıştır, aynı zamanda dizlerinizi ve sırtınızı destekleyerek hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için ideal hale getirir.
En iyi kısım? Bir sissy squat bench sadece squat için değildir. Doğru modelle, mekik, şınav ve Bulgar split squat gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz, bu da size kompakt bir tasarımda maksimum çok yönlülük sağlar. Ayrıca, ayarlanabilir ayarlarla, en iyi sissy squat makineleri tüm fitness seviyesindeki kullanıcılar için uygundur ve her antrenman sırasında doğru form ve güvenliği sağlar.
Bu kılavuzda, dayanıklılık, işlevsellik ve fiyat/performans açısından en iyi ev gym sissy squat makineleri için en iyi önerilerimi paylaşacağım. İster şekilli bacaklar peşinde olun, ister atletik performansınızı artırmak isteyin, ya da sadece antrenman alanınızı yükseltmek istiyorsanız, kaliteli bir ev kullanımı için sissy squat makinesine yatırım yapmak doğru bir adım.
En İyi Sissy Squat Makineleri ve Bankları
- LEIKEFITNESS Lüks - Genel olarak en iyisi
- ÇÖMELME - En İyi Tasarım
- SPOR MAKS - En İyi Bütçe
- SEANLEEKORE - Kısa Boylular İçin En İyisi
- GOPLUS 8'i 1 arada - En İyi Kaymazlık
- SOOZIER 3'ü 1 arada - En İyi Derin
- EVETHEPSİNİZ - En Rahat
- INNOLIFE - En İyi Ayarlanabilir
- KOMBMAKS - En İyi Derin
- ARLIME - En İyi 8'li Çok Fonksiyonlu
1. LEIKEFITNESS Deluxe: Ev için En İyi Genel Sissy Squat Makinesi
Sissy Squat Faydaları: Sissy squatların gücünden yararlanarak karın, uyluk ve kalçaları hedefleyen kapsamlı bir antrenman yapın; kas gelişimini, gücü, dengeyi, dayanıklılığı ve esnekliği teşvik edin.
Çok Amaçlı Ev & Ticari Spor İstasyonu: Ev ve ticari spor salonları için nihai hepsi bir arada antrenman istasyonu. Derin sissy squat'lar, band squat'lar, hiper uzanmalar, yan uzanmalar, öne lunge'lar, mekik, şınav ve daha fazlasını yapın.
Üstün Kaliteli İnşaat: İki yüzyılı aşkın fitness uzmanlığı ile desteklenen Deluxe Çok Fonksiyonlu Sissy Squat Bench, ağır hizmet tipi çelik ana çerçeve, köpük ayak tutucu, konforlu arka yastık ve büyük çelik kaymaz ayak plakası ile donatılmıştır — hepsi yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiştir.
Herkes İçin Ayarlanabilir Tasarım: Farklı boyut ve vücut şekillerine sahip bireyler için özel olarak tasarlanmış, ayarlanabilir ayak tutucular, arka yastık yüksekliği ve arka yastık açısı içermektedir. Bu tasarım, herkes için özelleştirilmiş ve konforlu bir uyum sağlar.
Kullanıcı Dostu ve Alan Tasarrufu Sağlayan: Kullanımı zahmetsiz, montaj gerektirmiyor. Sadece çıkarın, pimle sabitleyin, minderi açın ve hazırsınız. Lüks makine ayrıca katlanabilir ve yer tasarrufu sağlar, kullanılmadığında saklamayı kolaylaştırır.
Yararlı incelememiz
Leikefitness deluxe ve Health Brothers (HB) versiyonunu karşılaştırmak için ikisini de satın aldım. Leikefitness'a 150 $ ve HB versiyonuna 310 $ harcadım. Kısacası, Leikefitness çok daha iyi bir tasarıma sahip, özellikle ev kullanımı için, oysa HB versiyonu daha sağlam olmasına rağmen iyi bir tasarımdan yoksun ve profesyonel bir ortam için daha uygun olabilir.
Malzeme: Leikefitness, HB'den çok daha hafif. HB, iki katından fazla ağırlığa sahip. HB'deki yastık malzemesi, Leikefitness'taki naylon malzemeden çok daha iyi hissediliyor. Leikefitness'ın hafifliği, onu taşımayı kolaylaştırıyor, ancak HB'nin yüzeyi daha üst düzey. Leikefitness'ın boyası birçok yerde dökülüyor.
Montaj: Her ikisi de sadece dikeyleri yerine takmayı gerektirir, bu da sadece 10 saniye sürer. Birkaç gün önce bir güç rafı montajı yaptım, bu yüzden bu bir oyun oldu.
Tasarım ve Fonksiyon: HB tek parça bir çerçeveye sahipken, Leikefitness iki parçadan oluşmaktadır. Bu, HB'yi süper sağlam hale getirirken, Leikefitness'ın arka çerçevesi ana çerçeveye kaydırılabilir, bu da HB'den yaklaşık 12 inç daha kısa olmasını sağlar ve stabiliteyi korur. Leikefitness'taki ayak tutma tasarımı daha iyidir, daha kolay kullanım için bir yay üzerinde ayarlanabilir. Leikefitness ayrıca içe ve dışa ayarlanabilir ve tabandan yüksekliği ayarlanabilir, oysa HB sadece içe ve dışa kaydırılabilir.
HB'nin ayaklarınız ile ayak dayama yeri arasında çok fazla boşluk var, bu da egzersizi daha az stabil hale getiriyor. Ayak tutma yeri de en uzun ayarında bile öne çok uzak. Daha iyi ayak tutma tasarımıyla Leikefitness, ayakkabısız kullanım için daha konforlu. HB'deki metal ayak zemin, sadece çorapla kullanmak için çok kaygan. HB'nin uyluk desteği tasarımı kötü, her hareketle birlikte bir ses çıkarıyor ve egzersiz sırasında önemli bir gürültüye neden oluyor.
Etraflı: Her iki makine de çalışır durumda. Bu Leikefitness sissy squat makinesi daha hafif, daha kompakt, daha iyi tasarlanmış ve ev kullanımı için sağlamdır, bu da ona 150 $ fiyat aralığında 5 yıldızlı bir değerlendirme kazandırmıştır.
2. SQUATZ: En İyi Tasarım Sissy Squat Makinesi
Kas Geliştirme Verimliliği: SQUATZ Sissy Squat Makinesi, doğru sissy squat'lar için tasarlanmıştır ve karın, uyluk ve kalçaları etkili bir şekilde hedef alarak kas, güç, denge, dayanıklılık ve esnekliği teşvik eder.
Ayarlanabilir Ergonomik Tasarım: Ergonomik tasarımıyla bu squat bench'i, çeşitli vücut şekillerine uyacak şekilde ayarlanabilir. Katlanabilir ve ayarlanabilir yastıklara sahip olup, ek konfor için köpük ayak tutucuları bulunmaktadır.
Hazır Kullanıma Uygun: Montaj gerektirmez – bu squat bench'i açtıktan hemen sonra kullanıma hazır. Kullanıcı dostu tasarımı, ayaklar ve bacaklar için arka yastığı ile kullanımı, saklamayı kolay ve konforlu hale getirir.
Sağlam ve Güvenli Yapı: Premium ağır hizmet çeliğinden üretilen katlanabilir squat bench, uzun ömürlü dayanıklılık sağlar. 440.9 lbs ağırlık kapasitesi ve büyük kaymaz ayak plakasına sahip olan bu ürün, antrenmanlarınız sırasında güvenliği önceliklendirir.
Yerden Tasarruf Sağlayan Çözüm: Küçük alanlar için ideal olan bu alçak bench, 41.7" x 20.5" x 25.2" inç ölçülerinde kompakt bir tasarıma sahiptir. Egzersiz istasyonunuzun etkinliğinden ödün vermeden alan tasarrufu sağlayan bir çözüm sunar.
Yararlı incelememiz
"En uzun adam değilim, 5'11" boyundayım ve 180lbs ağırlığındayım, ama bu çok yönlü ekipmanı tercih ettim. Dikkatimi çeken, sadece bir preacher curl istasyonu olarak değil, aynı zamanda bir squat ve karın makinesi olarak da hizmet edebilme yeteneğiydi. Ev gym'ime harika bir ek oldu ve boyutuna kolayca uyum sağladım."
Başlangıçta kompaktlığı konusunda tereddütlerim vardı, ancak bu, antrenman rutinime değerli ve verimli bir ek olduğunu kanıtladı. Ev spor salonum için makineleri seçerken, sınırlı alan nedeniyle esneklik ve boyutu öncelikli olarak değerlendiriyorum. Bu makine mevcut alana mükemmel bir şekilde uyuyor ve 225+ pound ağırlığıma rağmen stabilitesiyle beni şaşırtıyor. Kullanımı rahat, ayarlanabilir bir sırtlık yüksekliği var, bu da bana biseps curl, karın egzersizleri ve bacak antrenmanları yapma imkanı tanıyor.
3. GYMAX: En İyi Bütçe Sissy Squat Makinesi
Çeşitli Egzersiz Seçenekleri: GYMAX Sissy Squat Makinesi, derin sissy squat, mekik ve şınav yapma imkanı sunarak 3'ü 1 arada bir antrenman deneyimi sağlar ve çoklu kas gruplarını etkili bir şekilde hedefleyerek kapsamlı bir vücut antrenmanı sunar.
Sağlam Yapı: Yüksek kaliteli çelikten üretilen bu squat makinesi, 220 lbs'a kadar kullanıcıları ağırlayabilir, dayanıklılık ve uzun ömürlü performans sağlar, bu da onu fitness yolculuğunuzda güvenilir bir arkadaş yapar.
Stabilite ve Güvenlik: Makine, kaymaz pedlerle geniş bir zemin temas alanına sahiptir, bu da stabiliteyi artırır ve antrenmanlar sırasında beklenmedik kaymaları önler. Yumuşak köpük kaplı makaralar da çizilmelere karşı koruma sağlar, güvenliğinizi önceliklendirir.
Ayarlanabilir Yükseklik: Ayarlanabilir ön yükseklik direği ile antrenmanınızda esneklikten yararlanın, bu sayede egzersizlerinizin yoğunluğunu özelleştirebilirsiniz. Bu özellik, farklı boylardaki bireyler için rahat bir kullanım sağlar ve tüm aile için uygundur.
Alan Verimli Tasarım: Kompakt bir tasarımla tasarlanan squat makinesi, minimum alan kaplarken maksimum işlevsellik sunar. Kolay depolama, ip egzersizleri için önde bulunan iki küçük daire ile tamamlanarak fitness rutininize çok yönlülük katar.
Yararlı incelememiz
GYMAX'in montajı kolaydı ve çok iyi paketlenmişti. Squat yaparken ayaklarınızın gittiği yeri sıkılaştırmak veya gevşetmek için ayarlanabilir bir parça var. Bunu ev koşu bandım ile kilo verme programım için kullanıyorum. İyi bir değer ve paranın karşılığını en iyi şekilde aldığımı söyleyebilirim.
4. SEANLEECORE: Kısa Boylu İnsanlar İçin En İyi Sissy Squat Makinesi
Çok Amaçlı Egzersiz İstasyonu: Sissy Squat, Booty Sprout, Hip Thrust, Push-up gibi çok fonksiyonlu bir fitness ekipmanını deneyimleyin ve kapsamlı bir tam vücut antrenmanı için bonus direnç bantlarını da içermektedir.
Kompakt ve Yerden Tasarruf Sağlar: Sadece bir squat makinesi değil, aynı zamanda 3'ü 1 arada bir harika – Hip Thrust Makinesi, şınav istasyonu ve daha fazlası olarak hizmet veriyor. 5 pozisyonlu yükseklik ayarı tüm vücut tiplerine hitap ediyor ve önündeki makaralar, taşımayı ve depolamayı kolaylaştırıyor.
Ağır Hizmet İnşaat: Kaliteye bağlı olarak, makinelerimiz ağır hizmet tipi çelik ana çerçeveye, artırılmış konfor ve güvenlik için Ploy Urethane'a ve büyük çelik kaymaz ayak plakalarına sahiptir. Her parça dayanıklılık için yüksek kaliteli malzemelerden üretilmiştir.
Taşınması ve Saklanması Kolay: Makinenin ön makaraları ve kaldırma-taşıma tasarımı, taşımayı ve depolamayı kolaylaştırır. Alan kısıtlamaları konusunda endişelenmenize gerek yok; bu ekipman, sizin rahatlığınız düşünülerek tasarlanmıştır.
Bonus Direnç Bantları: Pakette her iki tarafta 30 lbs. direnç bantları bulunmaktadır ve bu da hip thrusts gibi ek antrenman seçenekleri sunar. Ekli talimatları takip edin ve Booty Bands'i kullanarak çeşitli kas gruplarını hedefleyin ve antrenmanınızı geliştirin.
Yararlı incelememiz
Ev spor salonuma bu eklemeyi kesinlikle seviyorum. Güvenlik için en düşük ayarda ayarladım. Koltuk? Süper rahat. Ama işin püf noktası şu – o halteri kendinize düzgün bir şekilde yuvarlamayı unutun; yerden biraz yüksek duruyor. Sissy squat ise çok kolaydı. Barın ayaklarımdaki baskısını ne kadar zahmetsizce ayarlayabildiğimi takdir ettim.
Bir büyük artı: bu makine kompakt. Ev spor salonumuzda yer kaplamıyor ve yerini değiştirmek çok kolay. Yani, eğer antrenman cennetine yer dostu, çok yönlü bir ekleme arıyorsanız, bu makine kazanan. Sadece sırt dayanağı ayarlarına dikkat edin!
5. GOPLUS 8-in-1: En İyi Kaymaz Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü 8'li Fonksiyonellik: Goplus Derin Squat Makinesi, çok fonksiyonlu tasarımıyla bacak kaslarını, karın bölgesini ve hatta kolları hedef alarak kapsamlı bir antrenman sunar; squat ve elastik bant egzersizlerini içerir.
Sağlam ve Güvenli Yapı: Sağlam ve kalın demir borulardan üretilen bu kısa makine, 265 lbs'lik yüksek bir yük taşıma kapasitesine sahiptir ve hem dayanıklılık hem de kullanıcı güvenliğini sağlar. T şeklindeki taban, ağırlık taşıma egzersizleri sırasında stabilite ekler.
Farklı Egzersizler için Yükseklik Ayarlanabilir: Her iki yastığı da düğmeleri kullanarak farklı yüksekliklere kolayca ayarlayın, bu da şınav ve squat gibi çeşitli egzersizleri mümkün kılar. PVC kaplama ve ergonomik bacak yastığı, kullanım sırasında konfor sağlar.
Geliştirilmiş Stabilite Özellikleri: Düşmeyi önlemek ve zemini korumak için 4 kaymaz ayak pedi ile donatılmıştır, kaymaz tutamaklar ve ön pedalı, şınav, squat, mekik ve düz destekler sırasında konforu artırır.
Kullanışlı Hareketlilik ve Depolama: Önde 2 tekerleği bulunan bu squat makinesi kolayca taşınabilir. Kompakt depolama için yüksekliğini köşede ayarlayın, hem işlevsellik hem de pratiklik sağlar.
Yararlı incelememiz
Bugün paket hızlı bir şekilde geldi ve başlangıçta bazı cıvatalarla ilgili birkaç aksaklık olsa da, kocam bunları hızla halletti. Yarın denemek için heyecanlıyım. Birkaç antrenman seansından sonra güncellenmiş düşüncelerimi paylaşacağım. Ekipman harika görünüyor—sağlam metal ve güvenilir pedler. Bunu özellikle hiper-uzatma ve sissy squat için satın aldım, bu kombinasyonu bulmak kolay değil, bu yüzden bu mücevheri bulduğum için çok mutluydum.
"Şirketle, hizalanmamış vidalar nedeniyle bir yedek ped hakkında iletişime geçtiğimi belirtmeliyim. Hızlı bir şekilde, büyük bir naz ve yardım etme isteğiyle yanıt verdiler. Gerekirse bir yedek göndereceklerinden eminim; gerçekten iyi insanlar gibi görünüyorlar."
Yeni antrenmanımı bitirdim. Hiper-uzatmalar harika çalışıyor, ama dizler üzerinde biraz zorlayıcı olabiliyor çünkü onları düz bir pozisyonda kilitliyor. Onları yumuşak tutmaya çalıştım, umarım zamanla daha iyi olur. Ayrıca şunu da kullandım. GOPLUS alt vücut günü için sissy squat'lar için harika. Beş set boyunca stabil ve güvende hissettim. Bu şey birinci sınıf, ve tereddüt etmeden tekrar alırım.
Barbell Squat Pad | FİYATI KONTROL ET
6. SOOZIER 3'ü 1 Arada: En İyi Derin Sissy Squat Makinesi
Çok Yönlü 3'ü 1 Arada Tasarım: Soozier 3'ü 1 arada sissy squat makinesi ile squat, mekik ve şınav yaparak göğüs, kollar, karın, quadriceps, kalça ve baldırları hedefleyerek kapsamlı bir antrenman yapın.
Tüm Vücut Egzersizi: Diz ve kalça eklem gücünü artırırken, kalça itme özelliği ile quadriceps ve glute kas gruplarının tamamını çalıştırın. Ayrıca, mekik ve şınavlar, karın, biseps ve yan kas gelişimine katkıda bulunur.
Sağlam Yapı: Sağlam bir çelik çerçeve ile inşa edilen sissy squat standı, uzun ömürlü kullanım için dayanıklılık sağlar. Egzersiz seanslarınız sırasında köpük silindiri ayak dayanağı ve baldır pedleri ile konfor ve güvenin tadını çıkarın.
Güvenli İstikrar: Dört emme pedine sahip büyük kaymaz ayak plakası, herhangi bir sert yüzeyde stabil ve güvenli bir antrenman deneyimi sağlar, hareketlerinizde güven verir.
Özellikler: 19.75"G x 38.25"D x 17.5" - 22.25"Y boyutları, bu glute makinesini ev kullanımı için uygun hale getiriyor. 264 lbs ağırlık kapasitesi ile çeşitli egzersizler için sağlam bir platform sunuyor.
Yararlı incelememiz
Sissy squat'lar hakkında bilgi edindikten sonra bir sissy squat makinesinde mükemmel bir fırsatla karşılaştım. Size söyleyeyim, bu egzersiz gerçekten alçakgönüllü hissettiriyor ve bu makine kesinlikle değer. Ayak ankrajının yukarı ve aşağı hareket etmesini isterdim, ama bunun makinenin stabilitesini tehlikeye atabileceğini ve fiyatı etkileyebileceğini anlıyorum. Ama bu küçük bir sorun.
Ayaklarınız makinede sağlam bir şekilde duruyor ve oldukça sağlam hissediyor. Şınav tutacaklarını kullanmıyorum, ama ilerledikçe omuzlarımdan o tutacaklara direnç bantları kullanmayı düşünüyorum (tabii ki ayrı satılıyor). Genel olarak, sağlam ve stabil bir makine ve fiyatına aldığım değerden etkilendim.
7. YES4ALL: En Rahat Sissy Squat Makinesi
Sağlam Yapı: Yes4All Ayarlanabilir Tek Bacak Squat Standı, dayanıklı bir çelik çerçeve ile inşa edilmiştir, 350 lbs yüksek yük kapasitesine sahiptir ve yoğun antrenmanlar sırasında stabilite için kaymaz ayak pedleri ile donatılmıştır.
Çok Fonksiyonlu Tasarım: 5 ayarlanabilir yükseklik seviyesi ile bu squat makinesi, Bulgar split squatları, sırt uzatmaları, kalça itmeleri ve sissy squatlar dahil olmak üzere çeşitli egzersizleri kolaylaştırır. İki adet 60 lbs direnç bandı ve artırılmış antrenman yoğunluğu için yastıklı kapaklarla birlikte gelir.
Ergonomik Oturma: Makine, egzersizler sırasında doğru duruşu teşvik eden 45° açıya sahip bir yastıklı oturma alanı ile donatılmıştır ve glute patlamaları ile kalça itişleri için konforlu ve etkili bir platform sağlar.
Konfor ve Stabilite: Dayanıklı NBR köpük kollarıyla rahat şınavların tadını çıkarın ve yastıklı ayak dayama çubuğuyla stabiliteyi sağlayarak antrenmanlar sırasında sallanmayı ve dengesizliği önleyin.
Kolay Montaj ve Taşınabilirlik: Squat makinesi, %70 önceden monte edilmiş bileşenle birlikte gelir, bu da montajı kolaylaştırır. Tekerleklerle donatılmıştır, ev spor salonunuzda zahmetsiz hareketlilik ve kolay depolama sunar, dengeli tasarımı ve sağlam yapısıyla stabiliteyi korur.
Yararlı incelememiz
Bu ürünün dayanıklılığı beni gerçekten etkiledi! Onların halter standına sahibim ve zamanın testine dayanmış durumda. Bu markadan başka bir ürüne sahip olmaktan heyecanlıyım. Ana endişem, pedin sağlam kalması ve çok hızlı aşınmaması, çünkü bunu müşterilerimle kullanmayı planlıyorum. Zaman gösterecek, ama şu ana kadar her şey yolunda! 😉
Ürün kendisi iyi olsa da, montaj talimatlarıyla ilgili önemli bir sorun var. Eksik bir detay nedeniyle ürünü söküp tekrar monte etmek zorunda kaldım. Talimatlarda, ister kelimelerle ister diyagramlarla, iki ayak parçasının "içi" ve "dışı" olduğu belirtilmiyor. İlk denememde, her iki ayağı da yanlış yerleştirdim ve bu, kaynak dikişi olmayan ayak ve direk ekleminde bir sorun yarattı.
"Dış" kaynak dikişini merkeze doğru yerleştirmek, dik açılı destek sıkıştırıldığında direklerin içe doğru bükülmesine neden oldu ve yastıklı çapraz çubuğun düzgün bir şekilde oturmasını engelledi. Bunu fark ettikten sonra, her iki bacakta da filletsiz tarafı merkeze doğru olacak şekilde yeniden monte ettim ve her şey beklendiği gibi çalıştı.
Güçlü önerim, montaj için sağlanan aletler yerine 9/16" lokma anahtar ve 9/16" ratchet kullanmanızdır.
8. INNOLIFE: En İyi Ayarlanabilir Sissy Squat Makinesi
Ayarlanabilir Tasarım: INNOLIFE Sissy Squat Makinesi, çeşitli kullanıcılar için kişiselleştirilmiş bir antrenman deneyimi sunarak ayarlanabilir yükseklik (21.65"'e kadar) özelliğine sahiptir.
Güvenlik ve İstikrar: Koruyucu köpük ve kalın çelikle üretilen bu fitness ev gym ekipmanı, ergonomik tasarım, sağlamlık ve kullanım sırasında optimal stabilite ve güvenlik için kaymaz ayaklar sağlar.
Etkili Egzersiz: Diz yaralanmalarını önlemek için doğru derin squat pozisyonlarını koruyun. Bu makine sadece dizlerinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda karın kaslarını hedef alır, bu da onu karın, uyluk ve kalça için ideal bir araç haline getirir, size iyi tanımlanmış bir fizik kazandırır.
Rahat ve Çok Yönlü: Ayarlanabilir özelliklere sahip yumuşak baldır ve ayak pedleri, farklı vücut tiplerine uyum sağlayarak antrenman sırasında konforu artırır. İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde – evde, ofiste veya spor salonunda egzersiz yapın.
Hızlı Kurulum ve Kompakt Depolama: Makineyi endişe etmeden kolayca monte edin ve antrenmanınıza hemen başlayın. Alan tasarrufu sağlayan tasarım, kullanılmadığında pratik depolama imkanı sunarak zahmetsiz bir fitness çözümü sağlar.
Yararlı incelememiz
Yazın spor salonuna gitmek benim için çok zor, bu parça antrenman günlerimi kurtarıyor. Bunu farklı şekillerde kullanabilirsiniz ve ertesi gün ne kadar iyi bir antrenman yaptığınızı hissedebilirsiniz. Bacak antrenmanlarının sonunda farklı liflere vurmak için harika.
9. COMMAX Derin Sissy Squat Makinesi
Çeşitli Egzersiz Seçenekleri: Karın, uyluk ve kalça için etkili antrenman deneyimi yaşayın; derin sissy squat makinesi ile derin sissy squat, mekik ve şınav gibi çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.
Ayarlanabilir Yükseklik Tasarımı: Ergonomik olarak tasarlanmış, ayarlanabilir oturma minderi yüksekliği ve 5' ile 6.5' arasındaki boylara sahip bireylere hitap eden rahat bir köpük silindiri boşluğu ile.
Yapısal Stabilite: Sağlam kalın demir borularla inşa edilmiş ve dört büyük emme pedi ile güçlendirilmiş, yapısal stabiliteyi ve 250 lbs ağırlık kapasitesini garanti ederek, kaygısız bir egzersiz deneyimi sunmaktadır.
Zahmetsiz Montaj: Hızla squat makinesini dakikalar içinde monte edin ve kompakt boyutu, ev spor salonunuzda yer tasarrufu sağlarken kolayca saklamanızı sağlar ve kesintisiz bir antrenman rutini oluşturmanıza yardımcı olur.
Yararlı incelememiz
Bu sissy squat benchi iyi yapılmış ve sağlam, ayrıca sadece bir vida ile kurulum gerektiren önceden monte edilmiş olarak geliyor. Vintage bir tasarım ve hisse sahip. Minderler oldukça rahat, ancak bench daha çok kadınlar ve daha küçük bireyler için uygun gibi görünüyor. Yine de, 300 pound'u kolayca destekleyebilecek gibi hissediyor. Ayrıca, quadricepsleri hedeflemede etkili bir şekilde performans gösteriyor.
10. ARLIME 8-in-1 Çok Fonksiyonlu Squat Makinesi
8'li Çok Fonksiyonlu Tasarım: ARLIME Sissy Squat Makinesi, squat, mekik, sırt antrenmanı, şınav, plank ve daha fazlasını içeren çok çeşitli egzersizler sunarak, kuadriseps ve gluteal kasları etkili bir şekilde hedef alır.
Ayarlanabilir Yükseklikler ve Açıları: Egzersizinizi, ön direk için 9 yükseklik pozisyonu (25.5"-34.5") ve yastık için 3 açı ayarı ile özelleştirin; bu, çeşitli egzersizlere hitap eder. Ayak dayanağının da üç ayarlanabilir açısı vardır, bu da farklı egzersiz pozisyonları için esneklik sağlar.
Dayanıklı ve Stabil Yapı: Sağlam demir boru malzemesinden üretilen bu egzersiz ekipmanı, 220 lbs yüksek ağırlık kapasitesine sahiptir. Tabanındaki U şeklindeki yapı, ağırlık taşıma egzersizleri sırasında devrilmeyi önleyerek yoğun antrenmanlar için stabilite ve güvenlik sağlar.
Pratik ve Zemin Dostu: Ön tekerlekler ve kolay kavranabilir kollarla donatılmış olan sissy squat makinesi, düzgün hareketi kolaylaştırır. Alt kısımda bulunan altı koruyucu pad, zemin çizilmelerini önler ve evdeki antrenmanınıza kolaylık katar.
Kullanıcı Dostu ve Alan Tasarrufu Sağlayan: Montaj gerektirmez—makineyi pimle sabitleyin, minderi açın ve hazırsınız. Katlanabilir tasarım, depolamayı kolaylaştırır ve evde egzersiz ekipmanları için pratik ve yer tasarrufu sağlayan bir çözüm sunar.
Yararlı incelememiz
İşi gören oldukça uygun fiyatlı bir sissy squat bench. Bunu kilo verme egzersizleri için kullanıyorum ve özellikle uçlardaki şınav tutacakları ile siyah ve sarı tasarımını seviyorum.
- Sissy squat, ayaklarınızı tabanda güvenli bir şekilde tutmak için dişli bir kelepçe ile birlikte gelir. Etkilidir ve kolayca ayarlanabilir.
- Hareket için iki açı sunan Hiperekstansiyon özelliği ile alt sırtınızı ve hamstringlerinizi hedefleyin.
- Mekik fonksiyonu, bankın arka kenarı üzerinde bir hareket aralığı sağlar.
Sadece bir cıvata, somun ve rondela ile montajı çok kolay. Ayrıca, ön tekerlekler tek elle zahmetsizce hareket ettirmenizi sağlıyor. Üç mevcut açıdan seçim yaparken, pimlerin kılıfın içinden geçtiğinden ve sadece üzerinde durmadığından emin olun. Bu çok yönlü parça, tüm kas gruplarının hak ettiği ilgiyi görmesini sağlayarak bir dip/çekme/itme istasyonunu mükemmel bir şekilde tamamlar.
Ev Spor Salonu Ekipmanları İncelemeleri
En İyi Kablo Makineleri | En İyi Döşeme | Sınırlı Alan için En İyi Ekipman | En İyi Sissy Squat Makinesi | En İyi Koşu Bandı | En İyi Ayarlanabilir Dumbbell'lar | En İyi Ağırlık Tezgahı | En İyi Çekme Çubuğu | En İyi Hepsi Bir Arada Ev Spor Salonu | En İyi Egzersiz Bisikleti | En İyi Dip Bar
Fitness ve Sağlık
Ev Spor Salonu Güvenlik İpuçları | Akıllı Ev Spor Salonu Edinmek İçin 15 Sebep | Akıllı Ev Spor Salonu Kurulumu | Akıllı Ev Spor Salonu Rehberi | Bodrum Spor Salonu Fikirleri | Makinelerin değeri | Ev Spor Salonu vs Normal Maliyet | Kalça için Leg Press | Sissy Squat Eğitimi | SincMill SCM-1148L İncelemesi | Curl ve Özel Barlar | Dambıl Rehberi | Ağırlık Plakaları | Kettlebell'ler | Halterler
Sissy Squat Makinesi Nasıl Seçilir
Bir sissy squat makinesi seçerken, aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:
Ayarlanabilirlik
Makinenin boyunuzu ve bacak uzunluğunuzu karşılayabildiğinden emin olun. Ayarlanabilir ayaklıklar, oturma yüksekliği ve sırt dayanağı, kişiselleştirilmiş konfor ve optimal egzersiz formu için kritik öneme sahiptir.
İstikrar
Dengeli bir taban, kullanım sırasında sallanmayı veya devrilmeyi önlemek için gereklidir. Makinenin yapısını ve ayaklarının kalınlığını sağlam stabilite için kontrol edin.
Dayanıklılık
Düzenli kullanıma dayanabilecek yüksek kaliteli bir sissy squat makinesi satın alın. Çelik veya güçlendirilmiş plastik gibi dayanıklı malzemelerden yapılmış makineleri arayın.
Rahatlık
Makinenin kullanımı rahat olmalı, yastıklı koltuklar, sırt yaslama yerleri ve ayak dayama yerleri ile donatılmalıdır. Koltuk yüksekliğinin egzersiz sırasında dizlerinizi rahatça desteklediğinden emin olun.
Para Karşılığı Değer
Farklı perakendecilerden fiyatları karşılaştırın ve sunulan özellikleri dikkate alın. İyi yapılmış bir sissy squat makinesi, fitness hedeflerinize yönelik yıllarca değer sağlayabilir.
Sissy Squat Makinesi Ne Zaman Düşünülmeli
Bir sissy squat makinesine yatırım yapmak şunlar için faydalıdır:
- Geliştirilmiş Alt Vücut Gücü: Sissy squat'lar, quadriceps, hamstring, gluteus ve baldırları hedef almak ve güçlendirmek için etkili bir yoldur.
- Artan Denge ve Stabilite: Sissy squatların tek taraflı yapısı denge ve istikrarı artırarak yaralanma riskini azaltır.
- Hedeflenmiş Kas Aktivasyonu: Makine, kontrollü hareket ve hassas kas aktivasyonu sağlar, daha iyi sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur.
- Kullanım kolaylığı: Makine, özellikle yeni başlayanlar için sissy squat'ları gerçekleştirmek üzere güvenli ve konforlu bir platform sağlar.
- Egzersiz Çeşitleri: Sissy squat makineleri genellikle egzersizin varyasyonlarına ve farklı kas gruplarını hedeflemeye olanak tanıyan ek özellikler sunar.
En İyi Sissy Squat Makinesi SSS
Sissy squat makinesi ne için iyidir?
Sissy squat'lar, quadriceps, hamstring, glute ve baldırları hedefleyen tek taraflı bir egzersizdir. Ayrıca denge ve stabilite geliştirmek için de iyidirler.
Sissy squat ne kadar zor?
Bu, bireysel fitness seviyenize bağlıdır. Çoğu insan için sissy squat'lar zorludur, ancak imkansız değildir. Pratikle, daha fazla tekrar yapabileceksiniz.
Vücut ağırlığı sissy squat'ları iyi mi?
Evet, vücut ağırlığı sissy squat'ları bu egzersize yeniyseniz başlamak için iyi bir yoldur. Vücut ağırlığı sissy squat'larında rahat hissettiğinizde, onları daha zor hale getirmek için ağırlık ekleyebilirsiniz.
Makine sissy squat nasıl yapılır?
Bir makine sissy squat yapmak için, ayaklarınızı ayak dayama yerlerinde omuz genişliğinde açarak durun. Kalçalarınız koltuğun hemen üstünde olacak şekilde koltuğa oturun. Ardından, vücudunuzu aşağı doğru indirin, uyluklarınızın zeminle paralel olana kadar. Başlangıç pozisyonuna dönmek için topuklarınızdan iterek yukarı doğru çıkın.
Sissy squatlar iyi mi kötü mü?
Sissy squat'lar, quadriceps, hamstring, glute ve baldır gücünü artırmak için iyi bir egzersizdir. Ayrıca denge ve stabiliteyi geliştirmeye de yardımcı olabilirler. Ancak, doğru yapılmadıklarında dizlere zarar verebilirler.
Sissy squat'lar büyük quadriceps mi yapar?
Evet, sissy squat'lar büyük quadriceps kasları geliştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, bunun bir mucize egzersiz olmadığını belirtmek önemlidir. Quadriceps kaslarınızı geliştirmek için diğer egzersizleri de yapmanız gerekecek.
Sissy squat'lar dizlere zarar verir mi?
Sissy squat'lar doğru yapılmadığında dizlere stres verebilir. Ancak, doğru form kullanırsanız, dizlerinize zarar verme olasılığı düşüktür.
Sissy squat'lar kalçaları geliştirir mi?
Evet, sissy squat'lar kalçaları geliştirmeye yardımcı olabilir. Özellikle kalça medius ve minimus'u hedef almakta etkilidirler; bu kaslar kalçalarınızı stabilize etmeye yardımcı olur.
Sissy squat'lar bacakları geliştirir mi?
Evet, sissy squat'lar bacak kası geliştirmeye yardımcı olabilir. Dört başlı kasları, hamstringleri, kalçaları ve baldırları hedef alır.
Sissy squat'lar ne için iyidir?
Sissy squat'lar alt vücut gücünü artırmak, denge ve stabiliteyi geliştirmek ve kalçaları şekillendirmek için iyi bir egzersizdir.
Sissy squat dizler için zararlı mı?
Yanlış yapıldığında, sissy squat'lar dizlere stres uygulayabilir. Ancak, doğru form kullanırsanız, dizlerinize zarar verme olasılığı düşüktür.
Sissy squat'lar, bacak uzatmalardan mı daha iyidir?
Sissy squat ve bacak uzatma, kuadriseps gücünü artırmak için etkili egzersizlerdir. Ancak, farklı kasları hedef alırlar. Sissy squat, tüm kuadrisepsi hedef alırken, bacak uzatma esas olarak kuadrisepsin ön kısmı olan rectus femoris'i hedef alır.
Sissy squat ne kadar zor?
Sissy squat'lar özellikle yeni başlayanlar için oldukça zorlayıcı olabilir. Yavaş başlamak ve ağırlığı kademeli olarak artırmak önemlidir.
En İyi Sissy Squat Makinesi İncelemeleri
