10 bedste Pull Up-stænger til hjemmegymnastik (ærlige anmeldelser)

De bedste Pull Up Bars til hjemmegymnastik regerer i landet med rygstyrketræning.

Sammen med ordentlige pull-ups er de hæfteklammer til opbygning af styrke og muskeldefinition, målrettet mod din ryg, skuldre, biceps og lats.

Selvom du altid kan tage til fitnesscentret, giver det bekvemmelighed og fleksibilitet at have en pull-up bar prisgivet. Det giver dig mulighed for at ødelægge din latissimus dorsi oftere og opbygge en uovervindelig ryg i dit eget tempo. Alt sammen uden de tidsbegrænsninger, som traditionel fitnesstræning giver.

Så vi fordybede os i de forskellige pull-up bar typer, funktioner og fordele. Vi har gennemgået og testet de bedste tilgængelige muligheder for at hjælpe dig med at vælge den bedste pull-up bar til dit hjemmegymnastik. Baseret på forskellige fitnessmål, pladsbegrænsninger og budget har de bedst bedømte pull up-stænger, vi har valgt, den bedste værdi for pengene med ideel holdbarhed til daglig brug derhjemme.

10 bedste Pull Up-stænger til hjemmegymnastik (anmeldelser)

1. ALLY PEAKS - Bedste Pull-Up Bar til hjemmegymnastik generelt
2. SPORTNEER Pull Ub Par - Bedst til hjemmet uden skruer
3. TOPOKO Upgrade - Bedste Budget Pull Up Bar uden skruer
4. YES4ALL Heavy Duty Pull Bar - Bedst bærbar uden skruer
5. KAKICLAY Opgraderet - Bedste Multigrip Pull Up Bar til hjemmet
6. JAYFLEX Crossgrips Compact Pull Up Bar-håndtag - bedst til rejser
7. IRON AGE Pull-Up Bar til døråbning - Bedst til tykke dørrammer
8. ULTIMATE BODY Press XL - Best Elevated Pull Up Bar
9. SPRI Pull Up Bar Grip Dørrammemontering - Best Classic
10. JFIT Deluxe - Bedste Teleskopisk Pull-Up & Chin-Up Bar

1. ALLY PEAKS: Bedste Pull-Up Bar til Home Gym Overall

TJEK PRIS

Kraftig konstruktion: Ally Peaks Pull Up Bar kan prale af 1,7 mm fortykket raffineret tungt stål med fin pulverbelægning, der sikrer rustforebyggelse og korrosionsbestandighed. Det robuste design understøtter op til 440 pund, hvilket giver ekstra sikkerhed. Belagte håndtag giver et behageligt greb med højfiberskum, multifunktionalitet, anti-skrid og slidstyrke.

Multi-Function Home Gym: Forvandl dit hjem eller kontor til et alsidigt fitnesscenter med denne pull-up bar. Målret mod flere overkrop og kernemuskler gennem pull-ups, push-ups, dips og hængende crunches. Nyd en hurtig og effektiv træning uden behov for flere træningsudstyr.

Opgraderet dobbelt silikonebeskyttelse: Med en innovativ opgradering inkorporerer pull-up-stangen elastisk silikonemateriale for bedre beskyttelse af dørkarmen. Tilføjelsen af ​​4 mm No-Trace aftagelige silikonepuder sikrer dobbelt beskyttelse mod friktionskræfter under øvelser, hvilket bevarer din dørkarm uden at efterlade mærker.

Nem at bruge og sikker: Denne bærbare pull-up bar er designet til nem installation på standard 24" til 32" døråbninger uden skruer, hvilket forhindrer beskadigelse af døren. Det gearede design giver stabilitet, og det kraftige kromstål sikrer sikker træning. Med en 180-dages gratis returpolitik og 190-dages pengene-tilbage-garanti, prioriterer Ally Peaks kundetilfredshed og sikkerhed.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg købte for nylig denne pull-up bar for at sætte gang i min hjemmetræningsrutine, og det har vist sig at være en værdifuld investering. Baren er robust, nem at installere og alsidig og giver et sikkert greb til forskellige overkropsøvelser. Samlingsprocessen er ligetil, med klare instruktioner og alt nødvendigt værktøj inkluderet.

En vigtig detalje at bemærke, før du trykker på "køb", er at sikre, at dine dørkarms mål er kompatible. Barens alsidighed med forskellige grebspositioner henvender sig til forskellige muskelgrupper, men din dørkarm skal opfylde specifikke dimensioner for korrekt installation. Dobbelttjek bredden og dybden af ​​din dørkarm for at undgå skuffelse ved levering.

Den ekstra fordel ved nem fjernelse og opbevaring, uden at efterlade mærker eller skader på dørkarmen, gør den ideel til dem med begrænset plads eller lejeproblemer. Sammenfattende, hvis din dørkarm stemmer overens med produktspecifikationerne, er denne pull-up bar en fremragende tilføjelse til dit hjemmegymnastik, der giver holdbarhed, alsidighed og en solid træningsoplevelse. Bare husk, at nøglen ligger i at sikre, at din dørkarm passer til de kriterier, der er skitseret af producenten. Lykke til med at trække!

2. SPORTNEER Pull Ub Par: Bedst til hjemmet uden skruer

TJEK PRIS

No-Drill Design til nem opsætning: Sportneer Pull Up Bar kan prale af innovativ fikseringsteknologi, der eliminerer behovet for boring. To store PVC måtter giver rigelig friktion, hvilket sikrer et sikkert greb uden at efterlade spor. Installationen er en leg med detaljerede instruktioner, videovejledning og indbyggede vaterpas.

Forbedret sikkerhed med mekanisk låsesystem: Sportneer prioriterer sikkerheden og introducerer en 360° roterbar dobbelt gearlås i begge ender, hvilket forhindrer, at stangen løsner sig under brug. Omfattende forsknings- og udviklingstest bekræfter dets overlegne sikkerhed og styrke sammenlignet med lignende udstyr, hvilket gør det velegnet til brugere i alle aldre.

Alsidig og justerbar struktur: Med et integreret, strækbart design skiller denne pull-up-stang sig ud med et ultralangt, skridsikkert bomuldsstyr. Den justerbare størrelse (29,5"–37") rummer forskellige træningspas, inklusive pull-ups, sit-ups, push-ups og stræk, hvilket giver et fleksibelt og svedbestandigt greb.

Holdbar konstruktion til tung træning: Med en kraftig konstruktion, der er i stand til at bære op til 440 lb/200 kg, sikrer Sportneer Pull Up Bar lang levetid og pålidelighed. Kombinationen af ​​et 2 mm ydre stålrør og et 1,5 mm indvendigt stålrør garanterer modstand mod deformation eller brud, hvilket gør det til en ideel tilføjelse til ethvert hjemmegymnastik.

Vores nyttige anmeldelse

Pull-up baren leverer præcis som lovet. Det er særligt velegnet til alle, der søger et design, der ikke strækker sig ud over døråbningen, men som passer sikkert ind i dørkarmen. Montering er en leg, begrænset til blot at montere den i dørkarmen.

Puden viklet rundt om stangen er af anstændig kvalitet, hvilket tyder på holdbarhed mod slitage. Det giver generelt god værdi og viser sig at være en pålidelig pull-up bar.

3. TOPOKO-opgradering: Bedste Budget Pull Up Bar uden skruer

TJEK PRIS

Multifunktionel Fitness Bar: TOPOKO Upgrade Pull Up Bar tilbyder en alsidig hjemmetræningsløsning, der muliggør pull-ups, push-ups med bredt greb, sit-ups og mere. Det letter en række øvelser for effektivt at styrke overkroppen.

Premium-konstruktion: Denne pull-up-stang er lavet af kraftigt stål og sikrer stabilitet og holdbarhed. Det øverste firkantede stål har tyk skumpolstring til vægbeskyttelse. Ergonomisk komfortskum på håndtaget giver et skridsikkert, slidstærkt greb, der forhindrer skader på dørkarmen.

Dørrammebeskyttelse: Med forstærket skum i toppen og håndtag på begge sider, beskytter pull-up stangen din dørkarm mod ridser og skader. Dette gennemtænkte design øger levetiden på både udstyret og døren.

Nem installation og justerbarhed: Optræksstangen kan nemt installeres med den medfølgende monteringsvejledning og værktøj. Der kræves ingen boring, og den rummer standarddøråbninger (23" til 31" bredde, 4,7" til 7,5" dybde). Håndtagets fastgørelse sikrer en sikker pasform uden at kompromittere dørens integritet.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg forventede ikke meget til prisen, men jeg blev positivt overrasket. Slangen er robust stål, hardwaren er solid, og grebsmaterialet er robust . Installationsprocessen for at montere den i en døråbning er gennemtænkt, idet den er afhængig af at konvertere den nedadgående kraft af din kropsvægt til et drejningsmoment, som skubber vandret på dørkarmen.

Denne tilgang viser sig at være meget mere sikker sammenlignet med en friktionsopsætning, som har potentialet til at glide. Derudover er det mere elegant end at skrue fast i dørkarmen, da denne metode kan forhindre døren i at lukke. Det er især alsidigt, hvilket giver mulighed for push-ups med bredt eller smalt greb. Selvom det teoretisk kan bruges til dips og sit-ups, kan det være udfordrende at opnå et komplet bevægelsesområde for dips, og sit-ups kræver generelt ikke en specifik enhed for korrekt udførelse.

INNSTAR Pull-up Assist Band | TJEK PRIS

4. YES4ALL Heavy Duty Pull Bar: Bedst bærbar uden skruer

TJEK PRIS

Heavy-Duty konstruktion: YES4ALL Heavy Duty Pull Up Bar kan prale af en solid hovedstang i ét stykke, der kan understøtte op til 300lbs, hvilket forhindrer bøjning eller deformation. Låsemøtrikker af høj kvalitet med huller sikrer stangen på plads.

Alsidige træningsmuligheder: Denne pull-up bar er velegnet til alle fitnessniveauer med fem positioner af håndtag. Målret forskellige overkrop- og kernemuskler med øvelser som pull-ups, chin-ups, hængende benløft og pull-ups med bredt greb. Det kan også nemt fjernes til gulvøvelser såsom core work, push-ups og underkrop træning.

Multi-Grip Design: Pull-up-stangen har multi-ergonomiske håndtag pakket ind i NBR-skum med høj densitet for håndledsbeskyttelse og holdbarhed. Designet giver mulighed for en række forskellige grebsmuligheder, målrettet mod forskellige muskelgrupper i overkroppen og kerne.

Avanceret døråbningskompatibilitet: Designet til de fleste døråbninger, de roterede og forskudte afstandsstykker passer til bredder fra 32 til 38 tommer og rammetykkelse fra 4 3/4 til 6 1/4 tommer. Tyk polstring og to TPR afstandsstykker forhindrer skader på dørkarmen. Nem og hurtig installation med en manual og alt nødvendigt tilbehør inkluderet. Der kræves ingen skruer til dørbeklædning over 13/16 tomme. For trim mindre end 13/16 tomme skal der installeres en j-krog.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg købte denne YES4ALL pull-up bar som julegave til min søn, som er til at træne og gerne vil styrke overkroppen. Det er en stang i topkvalitet med alt det ekstraudstyr til forskellige overkropstræninger, inklusive pull-ups. Konstruktionen er solid, hvilket sikrer holdbarhed.

En iøjnefaldende funktion, der ikke er relateret til træning, men vigtig, er den ekstra stærke polstring. Det forhindrer dørstop og beklædning i at blive ridset eller beskadiget under brug. Men min søn stod over for et problem med de værktøjer, der blev leveret til montering - de var ikke de bedste til at stramme skruer og bolte sikkert. Han endte med at bruge sine egne værktøjer til at fuldføre jobbet, bortset fra det var alt andet perfekt.

5. KAKICLAY Opgraderet: Bedste Multigrip Pull Up Bar til hjemmet

TJEK PRIS

Smart design: KAKICLAY's Upgrade Multi-Grip Pull Up Bar kan prale af Smart Larger Hooks-teknologi og er et originalt USA-patent. Det ergonomiske greb med vinklede ender beskytter håndleddene, hvilket gør det ideelt til latissimus-træning.

Alsidige træningsmuligheder: Baren har et hævet design, der er velegnet til høje personer og et unikt formgreb med fire små greb, der tilbyder en række grebsmuligheder, inklusive skulderbredde og tæt greb. De medfølgende ophængsstropper forbedrer træningens alsidighed.

Pladsbesparende og dørvenlig: 2024-opgraderingen inkluderer premium silikone-dørbeskyttere for at forhindre rammeskader. Dets flere foldbare design sikrer nem opbevaring på få sekunder, hvilket gør den til en fremragende pladsbesparende løsning.

Universal pasform og garanti: Med en reduceret afstand mellem krogene passer denne pull-up bar til døråbninger på 21,65" - 36,22". Den kan holde op til 440 lbs og leveres med en 24-måneders problemfri garanti, hvilket understreger KAKICLAYs forpligtelse til kvalitet og kundetilfredshed.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg vil gerne starte med at kommentere konstruktionen af ​​denne pull-up bar. Jeg var ret overrasket, da jeg åbnede den. Kvaliteten er markant bedre end andre pull-up barer, jeg tidligere har ejet. Jeg sætter pris på, hvor nemt det er at samle og skille ad uden brug af værktøj.

Jeg købte denne pull-up bar, fordi min gamle forårsagede en revne i min væg, hvor den sad på læben af ​​dørkarmen øverst. Men den måde, denne er konstrueret på, gør, at den blot kan hvile på den øverste læbe af dørkarmen uden at skubbe ind i væggen.

Desuden har frontstangen silikonepolstring, som uden tvivl hjælper med at beskytte dørkarmen mod det konstante tryk under pull-ups. Den overgår den typiske skumpolstring, der følger med andre pull-up-stænger. Jeg er yderst tilfreds med mit køb og vil varmt anbefale dette til alle, der har brug for en ny pull-up bar, der ikke er for dyr og er hver en øre værd.

6. JAYFLEX Crossgrips Compact Pull Up Bar-håndtag: Bedst til rejser

TJEK PRIS

Portable Doorway Gym: Jayflex CrossGrips omdefinerer hjemme-fitness med deres bærbare pull-up-håndtag. Konverter nemt enhver døråbning til en personlig pull-up bar, hvilket gør træningen hjemmefra praktisk og effektiv.

Fuld træning af overkrop: Opnå en omfattende træning af overkroppen med denne justerbare pull-up bar. Tilpas greb til smalle, brede og neutrale positioner, hvilket letter øvelser som pull-ups, chin-ups, push-ups og dips. Det skiller sig ud som et af de bedste valg til styrketræning pull-up bars.

Nem opsætning og sikkert design: Oplev en problemfri opsætning på kun 15 sekunder, da der ikke kræves værktøj. Det patenterede design passer sikkert på døre med 2-4" lister og 4,5-7,5" karmtykkelse, hvilket giver stabilitet og sikkerhed. De skumforede, sammenlåsende stænger kan prale af en robust kapacitet på 250 lbs.

Rejsevenlig: Designet til dem, der er på farten, er disse optræksstænger til dørramme lette og rejsevenlige. Uanset om den bruges som en hængestang til hjemmetræningsudstyr eller tages med på farten, sikrer CrossGrips Compact Pull Up Bar en alsidig træningsløsning når som helst og hvor som helst.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg er begejstret for mit køb , og jeg bruger det primært på rejsen for at forblive aktiv på farten. Den passer perfekt i min hotelhåndbagage, hvilket gør den til en praktisk tilføjelse til min rutine. Jeg tror dog, at en 2.0-version kan forbedre de røde stykker, der griber om dørkarmen, ved at stikke lidt mere frem. Som en 160-pund, 5'8" fyr passer det mig godt, og jeg vil med glæde anbefale det.

Som sagt bor jeg i øjeblikket på et lavprishotel med en mindre end ideel dørramme, men Jayflex pull-up crossgrips fungerer godt. Selvom de kan virke en smule dyre, giver deres robusthed mulighed for alsidig træning som dips og push-ups. Selvom de ikke umiddelbart er intuitive at sætte op på en dørkarm, leverer de fremragende ydeevne, når de først er på plads.

Grebet er grundlæggende, men tilføjelse af standard skumrørsdæksler kan løse dette problem. Mine største betænkeligheder ligger i dets noget billige udseende og den grove svejsning, der forbinder grebene. På trods af disse kosmetiske bekymringer bedømmer jeg den til 9,3/10 for dens funktionalitet og overordnede effektivitet i forbindelse med træning på en tur.

7. Pull-Up Bar i jernalderen til døråbning: Bedst til tykke dørrammer

TJEK PRIS

Kompakt og justerbart design: IRON AGE Pull Up Bar for Doorway kan prale af et kompakt design med en forkortet øvre stanglængde på 39,17 tommer, perfekt til skulderbredde pull-ups. De mange foldbare design gør den til en effektiv pladsbesparer.

Forbedret smart krog til sikker fastgørelse: Optrækbaren har en forbedret smart krog, der sikrer en sikker fastgørelse til dørkarmen. Dette innovative design minimerer risikoen for at beskadige dørkarmen. Formgrebet på den øverste stang, opdelt i fire små med vinklede ender, giver forskellige grebsmuligheder for effektiv træning.

Dørvenlig og mærkefri: Udstyret med premium silikone dørbeskyttere forhindrer denne pull-up bar beskadigelse af dørkarmen og efterlader ingen mærker. Det tilbyder en praktisk og rodfri løsning til hjemmetræning.

Alsidige træningsmuligheder: Ud over pull-ups understøtter dette alsidige udstyr forskellige øvelser, inklusive push-ups og sit-ups. Med en reduceret afstand mellem de to kroge kan den rumme næsten alle døre, hvilket gør den velegnet til en bred vifte af brugere. Pull-up-stangen kan holde op til imponerende 400 lbs (200 kg) for robust og pålidelig ydeevne.

Vores nyttige anmeldelse

Efter at have flyttet til et nyt hjem, kæmpede jeg for at finde en passende optrækbar til min tykke dørkarm. Dørramme-pull-up-stangen, jeg tidligere ejede, var fremragende, men passede ikke til den bredere ramme. Jeg prøvede derefter en stang inde i dørkarmen, men strammemekanismen var ubelejligt placeret, hvilket begrænsede min albuebevægelse.

Endelig opdagede jeg denne pull-up-stang af jern , der passer til dørkarmens tykkelse og føles utrolig robust. Det giver mig mulighed for at placere mine hænder komfortabelt, og den ekstra stødabsorbering er overraskende fordelagtig - jeg kan bruge stangen uden at fjerne min ring. Inkluderingen af ​​en centerring er en fin touch til at hænge et bånd til opvarmning.

Selvom jeg ønsker mere grebsvariation som et neutralt greb, tror jeg, at det kunne kompromittere stangens kompakthed, når den er foldet. På trods af dette ville jeg købe det igen for dets generelle bekvemmelighed.

HPYGN Pull Up Assistance Bands | TJEK PRIS

8. ULTIMATE BODY Press XL: Best Elevated Pull Up Bar

TJEK PRIS

Forbedret træning: The Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar revolutionerer din træningsrutine ved at give en alsidig platform til væg- og gulvtræning, der øger både styrke og mobilitet.

Inklusiv fitness: Velegnet til personer på alle fitnessniveauer, inklusive høje brugere, denne pull-up bar tilbyder en 10-tommers vægafstand for et komplet bevægelsesområde og øget frihøjde. Premium skumpuder med høj densitet sikrer komfort og reducerer belastningen under længere træningssessioner.

Robust konstruktion: Udformet med kvalitetsstål garanterer stangen stabilitet, så du kan fokusere på at perfektionere din form og maksimere gentagelser. Kraftig hardware og ABS-koblinger giver holdbarhed og støtte under hele din fitnessrejse.

Universel tilpasningsevne: Med en universel pasform kan denne udvidelige stang rumme døråbninger fra 24 til 36 tommer brede, selv med op til 3,5 tommer bred støbning. Nyd bekvemmeligheden ved en værktøjsfri opsætning, hvilket gør den til et ideelt valg til både optræk i dørkarmen og som bøjle til gulvøvelser.

Vores nyttige anmeldelse

Jeg er ret begejstret for dette køb. Samlingen var meget let. Enheden er meget heftigere end min tidligere chin-up bar i døråbningen. De enkelte rør er også tykkere end min tidligere bar.

Enheden passer perfekt i min døråbning, men jeg var nødt til at skubbe en af ​​hvilepuderne ned i røret på venstre side for at få bedre kontakt med dørkarmen. Enheden har en god højde og giver mig mulighed for at lave mine chin-ups og pull-ups med god afstand fra gulvet. Selvom jeg er 5'9" og med min rækkevidde kan jeg bare gribe stangen på mine tæer.

Fordi stangen er lidt tykkere end de fleste billigere døråbningsstænger, kan nogle mennesker med mindre hænder have lidt svært ved at gribe stangen i starten. Men jeg kan godt lide den tykkere stang, fordi den faktisk hjælper mig med at udvikle et stærkere greb. Jeg købte et par sæt SmartGrepp vægtløftningsgreb for at hjælpe mig med at gribe stangen mere sikkert.

Bundlinjen...det fungerer godt for mig. Jeg tror på, at det er rimeligt prissat, godt lavet, placeres sikkert i døren og tilbyder mange flere bevægelsesøvelser end de billigere alternativer.

9. SPRI Pull Up Bar Grip dørrammemontering: Bedste klassiker

TJEK PRIS

Alsidige træningsmuligheder: SPRI Pull Up Bar Grip dørrammemontering giver 8 grebspositioner, hvilket tilbyder en meget tilpasningsbar træningsoplevelse for at forbedre styrke, kraft og udholdenhed. Den understøtter øvelser som pull-ups og chin-ups, der kan rumme op til 300 lbs.

Omfattende styrketræning: Mål dit bryst, skuldre og arme med denne pull-up-stang. Ideel til både assisterede og uassisterede pull-ups, push-ups og essentielle kropsvægtøvelser, det er et alsidigt værktøj til omfattende styrketræning.

Dørrammemontering: Designet til nem montering af dørkarm, er stangen kompatibel med standardafstande op til 32 tommer bred. Det er nemt at installere og leveres med alt det nødvendige monteringsudstyr til bekvem brug derhjemme.

Komfortable, holdbare håndtag: Nyd et behageligt greb under forskellige øvelser med flere skumdækkede håndtag, hvilket reducerer håndtræthed. Pull-up-stangen er en holdbar og praktisk tilføjelse til dit hjemmegymnastiksetup, der giver en detaljeret træningsvejledning til en velafrundet træningsrutine.

Vores nyttige anmeldelse

At sammensætte baren var ligetil. Der var dog et problem med én skive; det var den forkerte størrelse, men heldigvis påvirkede det ikke monteringen eller det samlede produkt. Det endelige resultat er et robust stykke, der nemt kan rumme vægten af ​​en 6'2", 185-pund han.

Det viser sig alsidigt, velegnet til forskellige øvelser som push-ups, pull-ups og opsætninger. Det er dog værd at bemærke, at udstyret er for lille til effektive tricep-dip. På trods af dette vil jeg anbefale det og overveje at købe det igen.

10. JFIT Deluxe: Bedste Telescopic Pull-Up & Chin-Up Bar

TJEK PRIS

JFIT Deluxe Pull-Up Bar: Vores premium Pull-Up bar, lavet i Taiwan med materialer af høj kvalitet, skiller sig ud med sine enestående egenskaber. Den kan rumme døråbninger op til 40" lange, giver den længste længde bar til rådighed, og understøtter op til 300lbs.

Nem installation og hardware inkluderet: Med inkluderede sikkerhedsbeslag, skruer og sit-up plugs sikrer denne Pull-Up bar en problemfri opsætning. Kun en skruetrækker eller boremaskine er nødvendig til montering, hvilket garanterer stabilitet og sikkerhed.

Justerbare komforthåndgreb: De aftagelige neoprenhåndgreb, der er udstyret med let-justerbare velcro, tilbyder en personlig oplevelse. Placer grebene, hvor de er mest behagelige for dig, og forbedre dine træningssessioner.

Alsidig træning og teleskopisk design: Ud over traditionelle Chin-Ups og Pull-Ups letter denne stang en række øvelser som sit-ups, crunches og triceps dips, når den er monteret i en døråbning. Det teleskopiske design sikrer sikkerhed med stramme gevind og vippeender for en sikker pasform sammen med endestykker og gummipropper for yderligere sikkerhed, især til metaldøre. Opgrader dine hjemmetræninger med JFITs alsidige og holdbare Pull-Up bar.

Vores nyttige anmeldelse

Du skal skrue metalkopperne ind i din dørkarm, men det er ikke særlig svært. Især hvis du har et niveau og en boremaskine. Brug noget tape på bagsiden af ​​kopperne til at klæbe dem til rammen, så du midlertidigt kan placere dem. Installer stangen og kontroller, at den er i vater, og at dine hænder har plads over stangen.

Fjern stangen og skru skruerne i med tapen stadig bag kopperne, hvis du ikke er bekymret for klæbemidlet på din ramme. Hvis du er bekymret, skal du bruge en blyant til at markere koppernes placering.

Baren er tung og robust. Logoet på håndpuderne slap af med det samme, men hvem bekymrer sig? Håndhynderne vikler sig rundt og har en søm, der sættes fast med velcro. Dette var ikke, hvad jeg havde forventet, især da sømmen er ret stor, men det er ikke svært at placere puderne, så sømmen ikke er i vejen.

Og den aftagelige funktion af puderne er nødvendig, fordi de har en skridsikker belægning på indersiden - hvilket betyder, at de kun kan flyttes ved at pille velcroen af ​​og lave den om. Jeg synes, at den meget gode skridsikre funktion er en stor søm værd.

Byggekvaliteten virker rigtig god, hvilket er det vigtigste efter min mening (jeg vejer 170 lbs).

Bonus: YES4ALL Heavy Dutty: Bedste vægmonterede Pull-Up Bar

TJEK PRIS

Kraftig konstruktion: Yes4All Wall Mounted Pull Up Bar er bygget med et robust 25-tommer tykt tungvægtsstål, der sikrer sikkerhed og stabilitet. Dens solide konstruktion kan modstå kravene fra både erfarne atleter og begyndere.

Imponerende vægtkapacitet: Med en bemærkelsesværdig vægtkapacitet på op til 500 lbs garanterer denne pull-up-stang toppræstation selv efter langvarig tung brug. Atleter kan trygt deltage i intens træning uden at bekymre sig om stangens holdbarhed.

Alsidigt træningsrum: Med en frigang på 30 tommer off-wall giver stangen rigelig plads til forskellige øvelser såsom chin-ups, pull-ups, ring dips og kipping. Dette design er ideelt til at inkorporere tilbehør som mavestropper og gymnastikringe, hvilket forbedrer alsidigheden af ​​dit hjemmegymnastik.

Holdbar pulverlakeret finish: Den pulverlakerede finish af høj kvalitet adskiller denne pull-up bar og sikrer en skridsikker overflade, der modstår tidens tand. I modsætning til krom eller blanke alternativer garanterer finishen mange års hård brug, hvilket gør det til et pålideligt valg for selv de mest krævende atleter. Installation er en leg, og produktet leveres med 30 dages returret og 1 års garanti for ekstra ro i sindet.

Vores nyttige anmeldelse

Dette pull up bar-beslag er det værd at eje. Her er mine installationsråd, da pakken ikke indeholder nogen instruktioner (medmindre du er bekendt med selvinstallationer):

• Pakken indeholder otte 3/8 x 2 1/2 tomme lagbolte bortset fra de to beslag, pull up baren og to almindelige bolte til at fastgøre pull up baren.
• Det jeg virkelig anbefaler at anskaffe er en leveler (helst magnetisk), hvis du ønsker en perfekt afbalanceret pull up bar.
• En anden anbefaling er en knopfinder, hvis du sætter monteringen inde i en garage eller et rum.
• Næstbedste anbefaling er at erstatte de otte lagbolte med størrelse 3/8 x 4 tommer eller 5 tommer lagbolte. Årsagen er, at selve beslaget er en tomme tykt, hvilket dækker halvdelen af ​​hver bolt, hvilket efterlader kun en tomme af boltene til at låse fast på tappen eller overfladen, du installerer på.

Bemærk: Forudfør hullerne med størrelse 5/16 bor til 3/8 lag bolt). Samlet set er pull-up-stangen ekstremt robust. Holder rigtig godt, hvis du har brug for en stor opgradering til personlig kondition.

Flere bedst sælgende pull-up stænger til hjemmegymnastik

• PROSOURCEFIT Multi-Grip Chin-Up og Pull-Up Bar: TJEK PRISER
• YES4ALL Multifunktionel Vægmonteret Pull Up Bar/King Stud Chin Up Bar Til Home Gym: TJEK PRIS
• STOPSAD Pull Up Bar til døråbning (fortykket stål): TJEK PRIS
• PERFEKT FITNESS Multi-Gym Doorway Pull Up Bar og bærbart træningssystem: TJEK PRISER
• FITBEAST Pull Up Bar til døråbning:  TJEK PRIS

Sådan vælger du den bedste pull-up bar til dit hjem

1. Overvej dine træningsbehov

Bestem, hvordan du planlægger at bruge din pull-up bar. Hvis du lige er begyndt, kan en grundlæggende optrækbar døråbning være tilstrækkelig. For mere avanceret træning, overvej en vægmonteret eller fritstående stang, der tilbyder flere grebsmuligheder og yderligere træningsmuligheder.

2. Vurder din plads

Mål den tilgængelige plads i dit hjem, hvor du planlægger at installere pull-up baren. Døråbningsstænger er ideelle til trange rum, mens vægmonterede og fritstående stænger giver mere fleksibilitet i placeringen.

3. Budget

Pull-up stænger varierer i pris fra overkommelige døråbningsmodeller til high-end multifunktionelle tårne. Indstil et budget og tag hensyn til de funktioner og holdbarhed, du har brug for.

Hvornår skal du overveje en pull-up bar til dit hjemmegymnastik: Fordele

Omfavn helkropstræning

Pull-ups er en sammensat øvelse, der træner flere muskelgrupper samtidigt, hvilket gør dem til en effektiv og tidseffektiv måde at opbygge styrke og muskeldefinition.

Boost din motivation

At have en pull-up bar i dit hjem tjener som en konstant påmindelse om dine fitnessmål, og opmuntrer dig til at prioritere regelmæssig træning.

Spar tid og penge

En pull-up bar til hjemmet eliminerer behovet for medlemskab af fitnesscenter, hvilket sparer dig både tid og penge.

Tilbehør til din rutine

Invester i træningshandsker for at beskytte dine hænder mod hård hud og forbedre dit greb. Overvej at tilføje modstandsbånd til progressiv overbelastning og avancerede øvelser.

GYMREAPERS Løftehåndledsstropper | TJEK PRIS

Yderligere anbefalinger

• AlphaFit Chin Up Bar: En alsidig døroptræksstang med flere grebsmuligheder og en robust ramme.
• Khanh Trinh Free Standing Pull Up Bar: En holdbar fritstående bar med et kompakt design og en række træningstilbehør.
• WikiHows alternative øvelser til pull ups uden stang: Kropsvægtsøvelser, der er målrettet mod lignende muskelgrupper, hvis du ikke har adgang til en pull-up stang.
• Fordele ved at installere en pull up bar på dit værelse fra FitDay: Opdag de mentale og psykologiske fordele ved at have en pull up bar på dit værelse.
• AlphaFits anbefaling af Squat Stand With Pull Up Bar: Kombiner benøvelser med pull-ups ved hjælp af et alsidigt squat stativ med pull-up bar.
  
  

Bedste Pull Up Bar til hjemmet - Takeaway

En pull-up bar er en værdifuld tilføjelse til ethvert hjemmegymnastik, der giver en bekvem og effektiv måde at forbedre din styrke, muskeldefinition og overordnede kondition. Med det brede udvalg af tilgængelige muligheder kan du nemt finde den perfekte pull-up bar, der passer til dine behov, pladsbegrænsninger og budget. Omfavn kraften ved pull-ups og forvandl dit hjem til et fitnessparadis.

Hjem Gym Udstyr Anmeldelser

Bedste kabelmaskiner | Bedste gulvbelægning | Bedste udstyr til begrænset plads | Bedste Sissy Squat maskine | Bedste Løbebånd | Bedste justerbare håndvægte | Bedste vægtbænk | Bedste Pull Up Bar | Bedste alt-i-én hjemmegymnastik | Bedste motionscykel | Bedste Dip Bar | Bedste Power Rack til Home Gym

 

Fitness & Sundhed

Hjem Gym Sikkerhedstips | 15 grunde til at få et Smart Home Gym | Smart Home Gym Opsætning | Smart Home Gym Guide | Idéer til kældergymnastik | Maskinernes værdi | HomeGym vs Normal Cost | Benpres til glutes | Sissy Squat Tutorial | SincMill SCM-1148L anmeldelse | Krølle- og specialstænger | Håndvægte guide | Vægtskiver | Kettlebells | vægtstænger

Ofte stillede spørgsmål om Pull-Up Bars

Hvad er den bedste pull-up bar til derhjemme?

Den bedste pull-up bar til hjemmet afhænger af dine individuelle behov og præferencer. Nogle populære muligheder inkluderer optræksstænger til døråbninger, vægmonterede optræksstænger og fritstående optrækstårne . Døråbningsstænger er den mest overkommelige og bærbare mulighed, men de er muligvis ikke egnede til alle, da de kræver en robust dørkarm. Vægmonterede pull-up stænger er mere sikre og kan installeres på en række forskellige steder, men de kræver boring i væggen. Fritstående pull-up tårne ​​tilbyder den mest stabilitet og alsidighed, men de er også den dyreste mulighed.

Er en hjem pull-up bar det værd?

Ja, en pull-up bar til hjemmet er en værdifuld investering for alle, der ønsker at forbedre deres styrke, muskeldefinition og generelle kondition. Pull-ups er en sammensat øvelse, der træner flere muskelgrupper, herunder ryg, skuldre, biceps og mavemuskler. De er også en fantastisk måde at opbygge grebsstyrke på. At have en pull-up bar derhjemme gør det nemt at passe ind i træningen, når du har et par minutter fri.

Hvilken type dørtrækbar er bedst?

Den bedste døroptrækbar for dig afhænger af den type dør, du har, og størrelsen på dit rum. Nogle dørstænger fungerer kun med døre i standardbredde, mens andre kan justeres, så de passer til et bredere udvalg af dørstørrelser. Der er også pull-up stænger, der er designet til franske døre og skydedøre.

 

Hvordan vælger jeg en god pull-up bar?

Når du vælger en pull-up bar, er der et par faktorer at overveje:

• Holdbarhed: Pull-up-stangen skal være lavet af stærke materialer af høj kvalitet, der kan understøtte din vægt.
• Stabilitet: Optræksstangen skal være sikkert monteret på væggen eller dørkarmen for at forhindre, at den vælter.
• Justerbarhed: Hvis du har en dørtrækbar, skal du sørge for, at den kan justeres, så den passer til bredden af ​​din dør.
• Funktioner: Nogle pull-up-stænger har yderligere funktioner, såsom flere grebsmuligheder eller indbyggede dip-stænger.

Er det OK at lave pull-ups hver dag?

Det anbefales generelt ikke at lave pull-ups hver dag, da det kan føre til overtræning og muskeltræthed. Sigt efter at lave pull-ups 2-3 gange om ugen med hviledage imellem.

Reducerer pull-ups mavefedtet?

Selvom pull-ups kan hjælpe dig med at opbygge muskler, er de ikke en direkte måde at reducere mavefedt på. For at tabe mavefedt skal du skabe et kalorieunderskud ved at forbrænde flere kalorier, end du indtager. Dette kan gøres gennem en kombination af motion og kost.

Er en tyk eller tynd pull-up bar bedre?

Der er ikke noget endeligt svar på dette spørgsmål. Nogle mennesker foretrækker en tykkere stang for et bedre greb, mens andre foretrækker en tyndere stang til en mere udfordrende træning. I sidste ende er det et spørgsmål om personlig præference.

Er lige eller buede pull up-stænger bedre?

Der er ingen konsensus om, hvorvidt lige eller buede optræksstænger er bedre. Nogle mennesker foretrækker lige stænger for deres alsidighed, mens andre foretrækker buede stænger for deres komfort og støtte. I sidste ende er det et spørgsmål om personlig præference.

 

Skader dørtrækstænger dørkarme?

Døroptræksstænger kan beskadige dørkarme, hvis de ikke monteres korrekt. Sørg for, at optræksstangen er jævnt fordelt og ikke lægger for stort pres på dørkarmen.

Hvor mange pull-ups Navy Seals?

Minimumskravet til Navy SEAL pull-ups er 10 pull-ups. De fleste SEALs kan dog meget mere end det.

Er det sundt at hænge i en pull-up bar?

At hænge i en pull-up bar kan være en sund og afslappende måde at strække ryggen og forbedre din kropsholdning. Det kan også hjælpe med at lindre spændinger og reducere stress.

Kan du bygge muskler med bare en pull-up bar?

Ja, du kan bygge muskler med blot en pull-up bar. Pull-ups er en sammensat øvelse, der træner flere muskelgrupper, herunder ryg, skuldre, biceps og mavemuskler. Du skal dog muligvis tilføje andre øvelser til din rutine for at målrette mod alle dine muskelgrupper.

Skader vægmonterede optræksstænger vægge?

Vægmonterede optræksstænger kan beskadige vægge, hvis de ikke installeres korrekt. Sørg for, at pull-up-stangen er sikkert monteret på væggen, og at monteringsskruerne er lange nok til at nå ind i tappene.

 

Hvad er den bedste tykkelse for en pull-up bar?

Den bedste tykkelse for en pull-up bar er et spørgsmål om personlig præference. Nogle mennesker foretrækker tykkere stænger for et bedre greb, mens andre foretrækker tyndere stænger til en mere udfordrende træning. I sidste ende er det op til dig at bestemme, hvilken tykkelse du foretrækker.

Hvordan træner man som 40-årig?

At træne som 40-årig kan være en fantastisk måde at forblive sund og rask på. Det er dog vigtigt at tilpasse din træning, så den passer til din alder og konditionsniveau. Her er nogle tips til at træne ved 40:

• Start langsomt og øg gradvist intensiteten af ​​dine træningspas.
• Fokuser på sammensatte øvelser, der træner flere muskelgrupper på én gang.
• Lyt til din krop og hvil, når du har brug for det.
• Varm op før hver træning og køl ned bagefter.

Hvilken pull-up er bedst for begyndere?

Den bedste pull-up for begyndere er den assisterede pull-up. Dette er en pull-up, hvor du bruger et modstandsbånd eller en anden enhed til at hjælpe dig med at løfte din krop op. Assisterede pull-ups kan hjælpe dig med at opbygge styrke og udholdenhed, så du til sidst kan lave fulde pull-ups.

Hvordan kan jeg gøre pull-ups nemmere derhjemme?

Der er et par ting, du kan gøre for at gøre pull-ups nemmere derhjemme:

• Brug en assisteret pull-up-stang eller et modstandsbånd.
• Start med negativer. Et negativt pull-up er, når du langsomt sænker dig ned fra stangen.
• Lav delvise pull-ups. Det betyder, at du trækker dig selv halvvejs op og derefter sænker dig selv ned.
• Brug en stol eller boks til at hjælpe dig i gang.
• Fokus på form frem for vægt.

Indretning til hjemmet

Stue ideer | DIY-ideer | Rustikke ideer

Hjemmesikkerhed

Bedste PoE-sikkerhedskamerasystemer | Bedste NVR-kamerasystemer | Bedste Home Centric Smart Pengeskabe | Bedste dørklokkekameraer til lejligheder | Bedste smarte røgdetektorer | Bedste smarte låse til Airbnb | Bedste Smart Switch til Alexa | Bedste Floodlight-kamera uden abonnement

Sådan installeres et NVR-kamerasystem | Guide til NVR-kameraer | Smart Locks installation | Sådan vælger du en smart lås til lejlighed | Almindelige Smart Lock-problemer | Sikkerhedsproblemer | Sådan vælger du en smart dørlås til lejlighed | Sådan installeres en smart dørlås | Indendørs vs udendørs sikkerhedskameraer | Lokal vs Cloud Storage til sikkerhedsoptagelser | DIY overvågningskamera installation | Sensorer Lejlighedsinstallation | Installation af sensorer på lejlighedsvinduer | Smarte løsninger til altandøre | Fordele med smarte røgdetektorer | Vejledning til dørklokkekameraer | Sensorer & Smart Hubs integration | AI kameraer

Hjemme internet

Bedste Mesh Wi-Fi til Smart Home | Bedste mesh-wi-fi til spil | Bedste Mesh Wi-fi til AT&T Fiber | Bedste Smart Wifi-routere | Bedste Smart Home Hubs til Apple-produkter

Opsætning af Smart Home Hub | Apple HomeKit værdi | Smart Mesh Wi-fi vs traditionelle routere sammenligning | Smart Mesh Wi-fi sikkerhedsfunktioner | Mesh Wi-Fi Guide | Grunde til at opgradere til Mesh Wifi | 5G effekt | Opsætning af gæstenetværk | HACS installationsvejledning | IoT-enheders kompatibilitet | Sådan beskytter du dit wifi-netværk | Tips til at stoppe Wi-Fi-snooping | Tips til at beskytte dine smarte enheder | Tips til at forbedre internethastigheden | Sådan undgår du Wifi Dead Zones | Fiberoptisk vs. kabelinternet | Sådan tilsluttes smarte enheder

Energi og forsyningsselskaber

Bedste smarte termostat til Alexa | Bedste smarte lyspærer til Alexa | Bedste smarte stik | Bedste LED-indbygningslys | Bedste LED-lysbånd | Bedste udendørs smarte pærer

Energieffektive smarte termostater | Smart Switches Guide | Sådan programmeres en smart termostat | Termostater & Smart Devices integration | LED-belysning til energieffektive smarte hjem | Dagslys høstsystemer | Smart stik og sporingsvejledning for energiforbrug | Optimering af smarte enheder til energibesparelser | Smarte lækagedetektionssystemer | Vandbesparende automatisering | Solpaneler | Sådan måler du energiforbrug | Sådan programmeres en smart termostat | Afslapning med smart belysning | Bedste indendørs luftkvalitetsmonitorer

Køkken & Husholdning

Bedste smarte køleskabe med skærm | Bedste digitale vægkalendere | Bedste 75 tommer TV under 1000 | Bedste berøringsfri køkkenhane | Bedste smarte luftrensere | Bedste LED Strip lys

Indendørs luftkvalitet | Køkken integration | Smart lejligheder | Smart belysning til lejligheder | Guide til automatiske persienner og gardiner | Smarte termostater til soveværelser | Hvad er en stemmeassistent? | Stemmeaktiverede IoT-smart-enheder | Forbedring af stemmegenkendelses nøjagtighed | Automatiserede kæledyrsplejeanordninger

Gård & udendørs

Bedste solar udendørs lys med sensorer | Bedste robotplæneklippere uden kanttråd

Vejrstationer | Smart udendørsbelysning | Forbedring af sikkerheden i hjemmet med udendørsbelysning | Smarte sprinklersystemer til automatisering | Vejrbaseret plænevedligeholdelsesautomatisering | Tips til smart udendørs kameraplacering | Automatiske garageporte | Sådan bygger du et sikkert smart garage | Entry Gates Guide

Ultimate Body Press Elevated XL, Doorway Pull-Up Bar, Pull-Up Bars, Home Gym, Pull-Up Assistances, Grip Tape, Paraletter, Gymnastikringe, Pull Up Machine, Modvægte, Grip Pads, Kridt, Isometrisk træning, Modstandsbånd , Vægmonterede Pull-Up-stænger, Loftmonterede Pull-Up-stænger, Fritstående Pull-Up-stænger, Funktionel styrke, Overkropsstyrke, Alsidighed, Pladsbesparende, Muskelhypertrofi, Mentale fordele, Muskeludvikling, Progression, Variation af øvelser, genoptræning, modstandsløkkebånd, træningspartner, træningsrutine - bedste pull up bar til hjemmet