Lorsqu'il s'agit de construire des jambes fortes et sculptées ainsi qu'un tronc puissant, la machine à squat sissy est un véritable révolutionnaire. Après avoir passé des années à affiner ma routine de fitness, je peux affirmer avec confiance que cet équipement sous-estimé mérite une place de choix dans votre salle de sport à domicile.
Il est spécialement conçu pour isoler et renforcer vos quadriceps, fessiers et muscles du tronc tout en offrant un soutien pour vos genoux et votre dos, ce qui le rend idéal aussi bien pour les débutants que pour les athlètes expérimentés.
La meilleure partie ? Un banc de squat sissy ne sert pas seulement pour les squats. Avec le bon modèle, vous pouvez effectuer une variété d'exercices comme les sit-ups, les pompes et les squats bulgares, vous offrant une polyvalence maximale dans un design compact. De plus, avec des réglages ajustables, les meilleures machines de squat sissy s'adaptent aux utilisateurs de tous niveaux de forme physique, garantissant une forme correcte et la sécurité à chaque entraînement.
Dans ce guide, je partagerai mes meilleures recommandations pour les meilleures machines de squat sissy pour salle de sport à domicile basées sur la durabilité, la fonctionnalité et le rapport qualité-prix. Que vous recherchiez des jambes toniques, une amélioration des performances athlétiques ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre espace d'entraînement, investir dans une machine de squat sissy de qualité pour un usage domestique est un pas dans la bonne direction.
Meilleures machines et bancs de Sissy Squat
- LEIKEFITNESS Deluxe - Meilleur global
- SQUATZ - Meilleur Design
- GYMAX - Meilleur Budget
- SEANLEECORE - Idéal pour les petites personnes
- GOPLUS 8-en-1 - Meilleur antidérapant
- SOOZIER 3-en-1 - Meilleur Profond
- YES4ALL - Le plus confortable
- INNOLIFE - Meilleur réglable
- COMMAX - Meilleur Profond
- ARLIME - Meilleur 8-en-1 Multifonctionnel
1. LEIKEFITNESS Deluxe : Meilleure machine de squat sissy globale pour la maison
Avantages du Sissy Squat : Exploitez la puissance des squats sissy pour un entraînement complet ciblant les abdominaux, les cuisses et les fessiers, favorisant la croissance musculaire, la force, l'équilibre, la durabilité et la flexibilité.
Station de gym polyvalente pour la maison et le commerce : La station d'entraînement tout-en-un ultime pour les salles de sport à domicile et commerciales. Effectuez des squats profonds sissy, des squats avec bande, des hyperextensions, des extensions latérales, des fentes avant, des redressements assis, des pompes, et plus encore.
Construction de qualité supérieure : Soutenu par plus de deux décennies d'expertise en fitness, notre Banc Deluxe Multi-Fonction Sissy Squat Bench dispose d'un cadre principal en acier robuste, d'un support pour les pieds en mousse, d'un coussin arrière confortable et d'une grande plaque antidérapante en acier — tous fabriqués à partir de matériaux de haute qualité.
Conception réglable pour tous : Conçu pour des personnes de différentes tailles et morphologies, avec des supports pour les pieds réglables, une hauteur de coussin arrière et un angle de coussin arrière ajustables. Ce design garantit un ajustement personnalisé et confortable pour tous.
Convivial et peu encombrant : Facile à utiliser sans assemblage requis. Il suffit de déballer, fixer avec la broche, déplier le coussin, et vous êtes prêt à partir. La machine de luxe est également pliable et peu encombrante, ce qui la rend facile à ranger lorsqu'elle n'est pas utilisée.
Notre avis utile
J'ai acheté à la fois la version deluxe de Leikefitness et la version Health Brothers (HB) pour les comparer. J'ai dépensé 150 $ pour la Leikefitness et 310 $ pour la version HB. En résumé, la Leikefitness a un design bien meilleur, surtout pour un usage domestique, tandis que la version HB, bien que plus robuste, manque de bon design et pourrait être mieux adaptée à un cadre professionnel.
Matériel : Le Leikefitness est beaucoup plus léger que le HB. Le HB pèse plus du double. Le matériau du coussin sur le HB est bien meilleur que le matériau en nylon du Leikefitness. La légèreté du Leikefitness le rend facile à déplacer, mais la finition du HB est supérieure. La peinture du Leikefitness s'écaille à plusieurs endroits.
Assemblage : Les deux ne nécessitent aucun assemblage autre que d'insérer les montants, ce qui prend seulement 10 secondes. J'ai assemblé un power rack il y a quelques jours, donc c'était un jeu d'enfant.
Conception et Fonction : Le HB a un cadre monobloc, tandis que le Leikefitness en a deux pièces. Cela rend le HB super solide, mais le cadre arrière du Leikefitness peut glisser dans le cadre principal, le rendant environ 12 pouces plus court que le HB tout en maintenant la stabilité. Le design de la prise de pied sur le Leikefitness est meilleur, s'ajustant sur un arc pour une utilisation plus facile. Le Leikefitness peut également s'ajuster vers l'intérieur et l'extérieur et la hauteur depuis la base est réglable, contrairement au HB qui ne fait que glisser dedans et dehors.
Le HB a trop d'espace entre vos pieds et le repose-pieds, ce qui rend l'exercice moins stable. La prise pour les pieds est également trop avancée, même à son réglage le plus long. Le Leikefitness, avec son meilleur design de prise pour les pieds, est plus confortable à utiliser sans chaussures. Le sol métallique pour les pieds sur le HB est trop glissant pour être utilisé uniquement avec des chaussettes. Le design du repose-cuisses du HB est médiocre, produisant un bruit de cliquetis à chaque mouvement, ce qui cause un bruit important pendant l'exercice.
Dans l'ensemble : Les deux machines sont fonctionnelles. La Leikefitness machine à squats sissy est plus léger, plus compact, mieux conçu et robuste pour une utilisation domestique, ce qui lui vaut une note de 5 étoiles au prix de 150 $.
2. SQUATZ : Meilleure machine de squat sissy design
Efficacité de la construction musculaire : La machine SQUATZ Sissy Squat est conçue pour des sissy squats appropriés, ciblant efficacement les abdominaux, les cuisses et les fessiers afin de favoriser le muscle, la force, l'équilibre, la durabilité et la flexibilité.
Conception ergonomique réglable : Avec un design ergonomique, ce banc à squats est réglable pour s'adapter à différentes morphologies. Il dispose de coussins pliables et ajustables, ainsi que de supports en mousse pour les pieds pour plus de commodité.
Prêt à l'emploi pratique : Aucun assemblage requis – ce banc de squat est prêt à être utilisé immédiatement après le déballage. Son design convivial, avec un coussin arrière pour les pieds et les jambes, le rend facile à utiliser, à ranger et confortable.
Construction robuste et sûre : Fabriqué en acier robuste de qualité supérieure, le banc pliable pour squats garantit une durabilité longue durée. Avec une capacité de charge de 440,9 lbs et une grande plaque de pied antidérapante, il privilégie la sécurité pendant vos entraînements.
Solution gain de place : Idéal pour les petits espaces, ce banc de squat a un design compact, mesurant 41,7" x 20,5" x 25,2" -pouces. Il offre une solution peu encombrante sans compromettre l'efficacité de votre station d'entraînement.
Notre avis utile
Je ne suis pas le plus grand, mesurant 5'11" et pesant 180 lbs, mais j'ai opté pour cet équipement polyvalent. Ce qui a attiré mon attention, c'est sa capacité à servir non seulement de station de curl preacher, mais aussi de machine à squat et à abdominaux. C'est devenu un ajout fantastique à ma salle de sport à domicile, et je me suis facilement adapté à sa taille.
Au départ, j'avais des réserves quant à sa compacité, mais il s'est avéré être un ajout précieux et efficace à ma routine d'entraînement. Lors du choix des machines pour ma salle de sport à domicile, je privilégie la flexibilité et la taille en raison de l'espace limité. Celui-ci s'intègre parfaitement dans l'espace disponible et me surprend par sa stabilité, même avec mes plus de 225 livres. Il est confortable à utiliser, avec une hauteur de banc réglable, ce qui me permet de faire des curls pour les biceps, des exercices pour le tronc et des entraînements pour les jambes.
3. GYMAX : Meilleure machine à squat sissy économique
Options d'entraînement polyvalentes : La machine GYMAX Sissy Squat offre une expérience d'entraînement 3-en-1, permettant des squats sissy profonds, des redressements assis et des pompes, ciblant efficacement plusieurs groupes musculaires pour un entraînement corporel complet.
Construction robuste : Fabriquée en acier de haute qualité, cette machine à squats peut accueillir des utilisateurs jusqu'à 220 lbs, garantissant durabilité et performance durable, en faisant un compagnon fiable pour votre parcours de remise en forme.
Stabilité et sécurité : La machine dispose d'une grande surface de contact au sol avec des patins antidérapants, améliorant la stabilité et empêchant les glissades inattendues pendant les entraînements. Les rouleaux recouverts de mousse douce protègent également contre les rayures, en priorisant votre sécurité.
Hauteur réglable : Profitez de la flexibilité de votre entraînement grâce au poteau avant réglable en hauteur, vous permettant de personnaliser l'intensité de vos exercices. Cette fonctionnalité garantit une utilisation confortable pour les personnes de différentes tailles, ce qui la rend adaptée à toute la famille.
Conception efficace en espace : Conçu avec une empreinte compacte, la machine à squats offre une fonctionnalité maximale tout en occupant un espace minimal. Un rangement facile est complété par deux petits cercles à l'avant pour les exercices à la corde, ajoutant de la polyvalence à votre routine de fitness.
Notre avis utile
Le GYMAX était facile à assembler et était très bien emballé. Il y a une partie réglable où vos pieds se placent pour la rendre plus serrée ou plus lâche pendant les squats. Je l'utilise avec mon tapis de course à domicile pour un programme de perte de poids. Bon rapport qualité-prix, je dirais.
4. SEANLEECORE : Meilleure machine de squat sissy pour les personnes de petite taille
Station d'entraînement polyvalente : Découvrez un équipement de fitness multifonctionnel qui couvre le Sissy Squat, le Booty Sprout, le Hip Thrust, les pompes, et inclut des bandes de résistance bonus pour un entraînement complet du corps.
Compact et peu encombrant : Pas seulement une machine à squats, c'est une merveille 3-en-1 – servant de machine à poussée de hanches, station de pompes, et plus encore. Son réglage de hauteur en 5 positions s'adapte à tous les types de corps, et les rouleaux à l'avant facilitent le déplacement et le rangement.
Construction robuste : Engagés envers la qualité, nos machines disposent d'un cadre principal en acier robuste, de polyuréthane pour un confort et une sécurité accrus, ainsi que de grandes plaques antidérapantes en acier. Chaque pièce est fabriquée à partir de matériaux de haute qualité pour une durabilité optimale.
Facile à déplacer et à ranger : Les rouleaux avant de la machine et son design de levage et déplacement la rendent pratique à déplacer et à ranger. Pas besoin de s'inquiéter des contraintes d'espace ; cet équipement est conçu pour votre commodité.
Bandes de résistance bonus : Inclus dans le paquet, il y a des bandes de résistance de 30 lbs de chaque côté, offrant des options d'entraînement supplémentaires comme les poussées de hanches. Suivez les instructions incluses et utilisez les Booty Bands pour cibler divers groupes musculaires et améliorer votre entraînement.
Notre avis utile
J'adore absolument cet ajout à ma salle de sport à domicile. Je l'ai réglé au niveau le plus bas pour la sécurité. Le siège ? Super confortable. Mais voici le hic – oubliez de faire rouler cette barre sur vous en douceur ; elle est perchée un peu haut du sol. Les squats sissy, en revanche, étaient un jeu d'enfant. J'ai apprécié la facilité avec laquelle je pouvais ajuster la pression de la barre sur mes pieds.
Un avantage majeur : cette machine est compacte. Elle ne prend pas beaucoup de place dans notre salle de sport à domicile, et la déplacer est un jeu d'enfant. Donc, si vous cherchez un ajout polyvalent et peu encombrant à votre sanctuaire d'entraînement, celle-ci est gagnante. Faites juste attention aux réglages du dossier !
5. GOPLUS 8-en-1 : Meilleure machine de squat Sissy antidérapante
Fonctionnalité polyvalente 8-en-1 : La machine de squat profond Goplus offre un entraînement complet, ciblant les muscles des jambes, l'abdomen, et même les bras grâce à son design multifonctionnel, intégrant des squats et des exercices avec bande élastique.
Construction robuste et sûre : Fabriquée à partir de tuyaux en fer robustes et épaissis, cette machine trapue offre une capacité de charge élevée de 265 lbs, garantissant à la fois durabilité et sécurité pour l'utilisateur. La base en forme de T ajoute de la stabilité lors des exercices avec charge.
Hauteur réglable pour divers exercices : Ajustez facilement les deux coussins à différentes hauteurs à l'aide des boutons, permettant une gamme d'exercices tels que les pompes et les squats. La housse en PVC et le coussin ergonomique pour les jambes offrent un confort pendant l'utilisation.
Fonctionnalités de stabilité améliorées : Équipé de 4 patins antidérapants pour éviter le basculement et protéger le sol, tandis que les poignées antidérapantes et une pédale avant améliorent le confort lors des pompes, des squats, des redressements assis et des supports plats.
Mobilité et stockage pratiques : Dotée de 2 roues à l'avant, cette machine à squats est facilement déplaçable. Ajustez sa hauteur pour un rangement compact dans un coin, offrant à la fois fonctionnalité et praticité.
Notre avis utile
Aujourd'hui, le colis est arrivé rapidement, et bien qu'il y ait eu au début quelques problèmes avec des boulons, mon mari les a rapidement réglés. Je suis impatiente de l'essayer demain. Après quelques séances d'entraînement, je partagerai mes impressions mises à jour. L'équipement a l'air fantastique—métal robuste et coussins fiables. Je l'ai acheté spécialement pour les hyperextensions et les squats sissy, une combinaison difficile à trouver, donc j'étais ravie de découvrir ce bijou.
Je dois mentionner que j'ai contacté l'entreprise au sujet d'un coussinet de remplacement en raison de boulons mal alignés. Ils ont répondu rapidement, avec beaucoup de courtoisie et une volonté d'aider. Je suis convaincu qu'ils auraient envoyé un remplacement si nécessaire ; ils semblent être de bonnes personnes authentiques.
Je viens de terminer mon entraînement. Les hyperextensions fonctionnent très bien, mais cela peut être un peu dur pour les genoux car elles les bloquent en position droite. J'ai essayé de les garder souples, en espérant que ça s'améliorera avec le temps. J'ai aussi utilisé le GOPLUS pour les squats sissy le jour du bas du corps, et c'est fantastique. Je me suis senti stable et en sécurité pendant les cinq séries. Cet appareil est de première qualité, et je l'achèterais à nouveau sans hésitation.
Coussin de Squat pour Barre | VÉRIFIER LE PRIX
6. SOOZIER 3-en-1 : Meilleure machine de squat profond pour sissy
Design 3-en-1 polyvalent : Effectuez des squats, des abdominaux et des pompes avec la machine Soozier 3-en-1 pour squats sissy, ciblant la poitrine, les bras, le tronc, les quadriceps, les fessiers et les mollets pour un entraînement complet.
Entraînement complet du corps: Faites travailler tous les groupes musculaires de vos quadriceps et fessiers tout en renforçant la force des articulations du genou et de la hanche grâce à la fonction de poussée de la hanche. De plus, les redressements assis et les pompes contribuent au développement des muscles du tronc, des biceps et des muscles latéraux.
Construction robuste : Construit avec un cadre en acier robuste, le support de squat sissy garantit une durabilité pour une utilisation prolongée. Profitez du confort et de la sécurité grâce au repose-pieds en mousse et aux coussinets pour mollets pendant vos séances d'exercice.
Stabilité Sécurisée: La grande plaque de pied antidérapante, équipée de quatre ventouses, garantit une expérience d'entraînement stable et sécurisée sur toute surface dure, offrant confiance dans vos mouvements.
Caractéristiques: Des dimensions compactes de 19,75"L x 38,25"P x 17,5" - 22,25"H rendent cette machine pour les fessiers adaptée à un usage domestique. Avec une capacité de poids de 264 lbs, elle offre une plateforme robuste pour divers exercices.
Notre avis utile
Je suis tombé sur une excellente affaire pour une machine à sissy squat après avoir découvert les sissy squats. Laissez-moi vous dire, cet exercice est vraiment humble, et cette machine est un incontournable. Bien que j'aurais aimé que l'ancrage pour les pieds puisse monter et descendre, je comprends que cela pourrait compromettre la stabilité de la machine et affecter le prix. Mais ce n'est qu'un détail mineur.
Vos pieds restent fermement en place sur la machine, et elle semble incroyablement solide. Je n'utilise pas les poignées pour les pompes, mais je pense utiliser des bandes de résistance de mes épaules jusqu'à ces poignées à mesure que je progresse (vendues séparément, bien sûr). Dans l'ensemble, c'est une machine solide et stable, et je suis impressionné par la valeur que j'ai obtenue pour le prix.
7. YES4ALL : Machine de squat sissy la plus confortable
Construction robuste : Le support de squat sur une jambe réglable Yes4All est construit avec un cadre en acier durable, offrant une capacité de charge élevée de 350 lbs, et dispose de patins antidérapants pour la stabilité lors d'entraînements intensifs.
Conception multifonctionnelle: Avec 5 niveaux de hauteur réglables, cette machine à squats facilite une variété d'exercices, y compris les squats bulgares, les extensions du dos, les poussées de hanches et les squats sissy. Elle est livrée avec deux bandes de résistance de 60 lbs et des housses rembourrées pour une intensité d'entraînement accrue.
Siège ergonomique : La machine est équipée d'un siège rembourré à un angle de 45° qui favorise une posture correcte pendant les exercices, offrant une plateforme confortable et efficace pour les exercices de fessiers et les poussées de hanches.
Confort et stabilité : Profitez de pompes confortables grâce aux poignées en mousse NBR durables, et assurez la stabilité avec la barre repose-pieds rembourrée, évitant les tremblements et l'instabilité pendant les entraînements.
Montage facile et mobilité : La machine à squats est livrée avec 70 % de composants préassemblés, ce qui facilite grandement le montage. Équipée de roues, elle offre une mobilité sans effort dans votre salle de sport à domicile et un rangement facile, tout en maintenant la stabilité grâce à son design équilibré et sa construction robuste.
Notre avis utile
Je suis vraiment impressionné par la durabilité de ce produit ! Je possède leur support de barre, et il a résisté à l'épreuve du temps. Je suis enthousiaste à l'idée d'avoir un autre produit de cette marque. Ma principale préoccupation est que j'espère que le coussin reste intact et ne s'use pas trop rapidement puisque je prévois de l'utiliser avec mes clients. Le temps nous le dira, mais jusqu'à présent, tout va bien ! 😉
Bien que le produit lui-même soit correct, il y a un problème important avec les instructions de montage. J'ai dû démonter et remonter à cause d'un détail manquant. Nulle part dans les instructions, que ce soit en mots ou en diagrammes, il n'est mentionné que les deux pièces de jambe ont un "intérieur" et un "extérieur". Lors de ma première tentative, j'ai involontairement inversé les deux jambes, ce qui a causé un problème au niveau de la jonction entre la jambe et le poteau sans cordon de soudure.
Placer le cordon de soudure "extérieur" vers le centre faisait que les poteaux se pliaient vers l'intérieur lors du serrage du support à angle droit, empêchant la barre transversale rembourrée de s'ajuster correctement. Après m'en être rendu compte, j'ai réassemblé avec le côté sans cordon vers le centre sur les deux jambes, et tout a fonctionné comme prévu.
Ma forte recommandation est d'utiliser une clé à cliquet de 9/16" et une clé à molette de 9/16" au lieu des outils fournis pour l'assemblage.
8. INNOLIFE : Meilleure machine de squat sissy réglable
Conception réglable : La machine INNOLIFE Sissy Squat dispose d'une hauteur réglable (jusqu'à 21,65"), s'adaptant à différents utilisateurs pour une expérience d'entraînement personnalisée.
Sécurité et stabilité : Construit avec de la mousse protectrice et de l'acier épais, cet équipement de gym à domicile assure un design ergonomique, une robustesse et des pieds antidérapants pour une stabilité et une sécurité optimales lors de l'utilisation.
Entraînement efficace : Prévenez les blessures au genou en maintenant des postures correctes de squat profond. Cette machine protège non seulement vos genoux, mais cible également la force du tronc, ce qui en fait un outil idéal pour les abdominaux, les cuisses et les fessiers, vous aidant à obtenir une silhouette bien définie.
Confortable et polyvalent : Coussins doux pour mollets et pieds avec des caractéristiques ajustables pour s'adapter à différents types de corps, améliorant le confort pendant les entraînements. Faites de l'exercice à tout moment, n'importe où – à la maison, au bureau ou à la salle de sport.
Configuration rapide et stockage compact : Assemblez facilement la machine sans souci et commencez votre entraînement rapidement. Le design peu encombrant assure un rangement pratique lorsqu'elle n'est pas utilisée, offrant une solution de fitness sans tracas.
Notre avis utile
Pendant l'été, il est tellement difficile pour moi d'aller à la salle de sport, donc ce vêtement sauve mes jours d'entraînement. Vous pouvez l'utiliser de différentes manières et le lendemain, vous pouvez sentir à quel point l'entraînement a été bon. Idéal pour solliciter différentes fibres à la fin des entraînements des jambes.
9. Machine Deep Sissy Squat COMMAX
Options d'entraînement polyvalentes : Découvrez un entraînement efficace pour les abdominaux, les cuisses et les fessiers avec la machine multifonctionnelle de squat profond sissy, permettant divers exercices comme le squat profond sissy, le sit-up et le push-up.
Design à hauteur réglable : Conçu de manière ergonomique avec une hauteur de coussin de siège réglable et un espace confortable pour le rouleau en mousse, adapté aux personnes mesurant entre 5' et 6,5'.
Stabilité structurelle : Construit avec des tubes en fer épaissis robustes et renforcé par quatre grandes ventouses, garantissant une stabilité structurelle et une capacité de charge de 250 lbs, offrant une expérience d'entraînement sans souci.
Montage sans effort : Assemblez rapidement la machine à squats en quelques minutes, et sa taille compacte la rend facile à ranger, économisant de l'espace dans votre salle de sport à domicile tout en facilitant une routine d'entraînement fluide.
Notre avis utile
Ce banc de squat sissy est bien conçu et robuste, de plus il est livré préassemblé, ne nécessitant qu'une seule vis pour l'installation. Il a un design et une sensation un peu vintage. Les coussins sont assez confortables, cependant le banc semble plus adapté aux femmes et aux personnes de petite taille. Malgré cela, il semble pouvoir supporter facilement 300 livres. Il est également efficace pour cibler les quadriceps.
10. ARLIME machine multifonctionnelle 8-en-1 pour squats
Conception multifonction 8-en-1 : La machine ARLIME Sissy Squat offre une gamme polyvalente d'exercices, y compris des squats, des redressements assis, de l'entraînement du dos, des pompes, des planches, et plus encore, ciblant efficacement les quadriceps et les muscles fessiers.
Hauteurs et angles réglables : Personnalisez votre entraînement avec 9 positions de hauteur pour le poteau avant (25,5"-34,5") et 3 réglages d'angle pour le coussin, adaptés à divers exercices. Le repose-pieds dispose également de trois angles réglables, offrant une flexibilité pour différentes postures d'exercice.
Construction durable et stable: Fabriqué en matériau robuste en tuyau de fer, cet équipement d'exercice offre une capacité de poids élevée de 220 lbs. La structure en forme de U à la base empêche le basculement lors des exercices avec charge, garantissant stabilité et sécurité pour des entraînements intensifs.
Pratique et facile à poser au sol : Équipée de roues avant et de poignées faciles à saisir, la machine à squat sissy facilite un mouvement fluide. Six coussinets de protection au bas empêchent les rayures sur le sol, ajoutant de la commodité à votre entraînement à domicile.
Convivial et peu encombrant : Aucun assemblage requis—fixez simplement la machine avec la broche, dépliez le coussin, et vous êtes prêt à partir. Le design pliable facilite le rangement, offrant une solution pratique et peu encombrante pour l'équipement d'exercice à domicile.
Notre avis utile
Un banc de squat sissy assez abordable qui fait le travail. Je l'utilise pour les exercices de perte de poids, et j'aime particulièrement le design noir et jaune, avec des poignées de push-up à l'extrémité.
- Le squat Sissy est équipé d'une pince filetée pour maintenir vos pieds solidement sur la base. Il est efficace et facilement réglable.
- Ciblez le bas du dos et les ischio-jambiers avec la fonction Hyperextension, offrant deux angles pour le mouvement.
- La fonction de redressement assis permet une amplitude de mouvement au-dessus du bord arrière du banc.
L'assemblage est un jeu d'enfant avec un seul boulon, écrou et rondelle. De plus, les roues avant permettent de le déplacer facilement d'une seule main. Lors du choix parmi les trois angles disponibles, assurez-vous que la goupille traverse bien la douille et ne se contente pas de reposer dessus. Cette pièce polyvalente complète parfaitement une station de dips/tractions/pompes, garantissant que tous les groupes musculaires reçoivent l'attention qu'ils méritent.
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Comment choisir une machine à squats sissy
Lors du choix d'une machine à squat sissy, prenez en compte les facteurs suivants :
Ajustabilité
Assurez-vous que la machine peut s'adapter à votre taille et à la longueur de vos jambes. Les repose-pieds réglables, la hauteur du siège et le dossier sont essentiels pour un confort personnalisé et une forme d'exercice optimale.
Stabilité
Une base stable est essentielle pour éviter les oscillations ou le basculement pendant l'utilisation. Vérifiez la construction de la machine et l'épaisseur de ses pieds pour une stabilité robuste.
Durabilité
Investissez dans une machine de sissy squat de haute qualité capable de résister à une utilisation régulière. Recherchez des machines fabriquées à partir de matériaux durables comme l'acier ou le plastique renforcé.
Confort
La machine doit être confortable à utiliser, avec des sièges, des dossiers et des repose-pieds rembourrés. Assurez-vous que la hauteur du siège soutient confortablement vos genoux pendant l'exercice.
Rapport qualité-prix
Comparez les prix de différents détaillants et considérez les fonctionnalités offertes. Une machine de sissy squat bien conçue peut offrir des années de valeur pour vos objectifs de fitness.
Quand envisager une machine à squat sissy
Investir dans une machine de squat sissy est bénéfique pour :
- Renforcement amélioré du bas du corps : Les squats sissy sont un moyen efficace de cibler et de renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.
- Équilibre et stabilité accrus : La nature unilatérale des sissy squats améliore l'équilibre et la stabilité, réduisant le risque de blessures.
- Activation musculaire ciblée : La machine permet un mouvement contrôlé et une activation musculaire précise, favorisant de meilleurs résultats.
- Facilité d'utilisation : La machine offre une plateforme sûre et confortable pour effectuer des squats sissy, en particulier pour les débutants.
- Variété d'exercices : Les machines à squat sissy offrent souvent des fonctionnalités supplémentaires, permettant des variations de l'exercice et ciblant différents groupes musculaires.
FAQ sur la meilleure machine à squats Sissy
À quoi sert une machine à squat sissy ?
Les squats sissy sont un exercice unilatéral qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Ils sont également bons pour développer l'équilibre et la stabilité.
À quel point est-ce difficile de faire un squat de sissy ?
Cela dépend de votre niveau de forme physique individuel. Pour la plupart des gens, les squats sissy sont difficiles, mais ils ne sont pas impossibles. Avec de la pratique, vous serez capable de faire plus de répétitions.
Les squats sissy avec le poids du corps sont-ils bons ?
Oui, les squats sissy au poids du corps sont un bon moyen de commencer si vous débutez cet exercice. Une fois que vous êtes à l'aise avec les squats sissy au poids du corps, vous pouvez ajouter du poids pour les rendre plus difficiles.
Comment faire des squats sissy à la machine ?
Pour faire un squat sissy à la machine, tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules sur les repose-pieds. Asseyez-vous en arrière sur le siège jusqu'à ce que vos fessiers soient juste au-dessus du siège. Ensuite, abaissez votre corps jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
Les squats de sissy sont-ils bons ou mauvais ?
Les squats sissy sont un bon exercice pour renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Ils peuvent également aider à améliorer l'équilibre et la stabilité. Cependant, ils peuvent être durs pour les genoux s'ils ne sont pas effectués correctement.
Les squats de fillette développent-ils de gros quadriceps ?
Oui, les squats sissy peuvent aider à développer de gros quadriceps. Cependant, il est important de noter qu'ils ne sont pas un exercice miracle. Vous devrez également faire d'autres exercices pour développer les muscles de vos quadriceps.
Les squats de fillette endommagent-ils les genoux ?
Les squats sissy peuvent mettre du stress sur les genoux s'ils ne sont pas effectués correctement. Cependant, si vous utilisez une forme appropriée, ils ne sont pas susceptibles d'endommager vos genoux.
Les squats de fillette développent-ils les fessiers ?
Oui, les squats sissy peuvent aider à développer les fessiers. Ils sont particulièrement efficaces pour cibler le moyen et le petit fessier, qui sont les muscles qui aident à stabiliser vos hanches.
Les squats de fillette renforcent-ils les jambes ?
Oui, les squats sissy peuvent aider à développer les muscles des jambes. Ils ciblent les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.
À quoi servent les squats de tapette ?
Les squats sissy sont un bon exercice pour renforcer le bas du corps, améliorer l'équilibre et la stabilité, et développer les fessiers.
Le squat sissy est-il mauvais pour les genoux?
Si elles sont mal faites, les squats sissy peuvent mettre du stress sur les genoux. Cependant, si vous utilisez une forme correcte, ils ne sont pas susceptibles d'endommager vos genoux.
Les squats sissy sont-ils meilleurs que les extensions de jambes ?
Les squats sissy et les extensions de jambes sont deux exercices efficaces pour renforcer les quadriceps. Cependant, ils ciblent des muscles différents. Les squats sissy ciblent l'ensemble du quadriceps, tandis que les extensions de jambes ciblent principalement le muscle droit fémoral, qui est l'avant du quadriceps.
À quel point est-ce difficile de faire un squat de sissy ?
Les squats sissy peuvent être très difficiles, surtout pour les débutants. Il est important de commencer lentement et d'augmenter le poids progressivement.
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