Il est enfin temps de moderniser votre salle de sport avec des équipements moins ordinaires.
Les squats Sissy, également connus sous le nom de squats matriciels, sont un exercice puissant qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Bien qu’ils puissent être réalisés avec le poids du corps ou des poids libres, l’utilisation d’une machine sissy squat offre plusieurs avantages.
Dans cet article, nous plongerons dans le monde inexploré des machines à squats sissy, en examinant les meilleurs choix que nous avons testés. Nous vous fournirons également des conseils sur la sélection de la machine adaptée à vos besoins.
Meilleures machines et bancs Sissy Squat
- LEIKEFITNESS Deluxe - Meilleur dans l'ensemble
- SQUATZ - Meilleur design
- GYMAX – Meilleur budget
- SEANLEECORE - Idéal pour les personnes de petite taille
- GOPLUS 8-en-1 - Meilleur antidérapant
- SOOZIER 3-en-1 - Meilleur profond
- YES4ALL - Le plus confortable
- INNOLIFE - Meilleur réglable
- COMMAX - Meilleur profond
- ARLIME - Meilleur multifonction 8 en 1
1. LEIKEFITNESS Deluxe : Meilleure machine globale Sissy Squat pour la maison
Avantages du Sissy Squat : exploitez la puissance des sissy squats pour un entraînement complet ciblant les abdominaux, les cuisses et les fessiers, favorisant la croissance musculaire, la force, l'équilibre, la durabilité et la flexibilité.
Station de gym polyvalente pour la maison et le commerce : la station d'entraînement tout-en-un ultime pour les gymnases domestiques et commerciaux. Effectuez des squats sissy profonds, des squats en bande, des hyper-extensions, des extensions latérales, des fentes avant, des redressements assis, des pompes et bien plus encore.
Construction de qualité supérieure : soutenu par plus de deux décennies d'expertise en fitness, notre banc Sissy Squat multifonction de luxe est doté d'un cadre principal en acier robuste, d'un support de pied en mousse, d'un coussin arrière confortable et d'une grande plaque de pied antidérapante en acier, le tout fabriqué à partir de matériaux de haute qualité.
Conception réglable pour tous : conçue pour les individus de différentes tailles et formes de corps, avec des supports de pieds réglables, une hauteur de coussin arrière et un angle de coussin arrière. Cette conception garantit un ajustement personnalisé et confortable pour tout le monde.
Convivial et peu encombrant : facile à utiliser et aucun assemblage requis. Déballez simplement, fixez avec la goupille, dépliez le coussin et vous êtes prêt à partir. La machine de luxe est également pliable et peu encombrante, ce qui la rend facile à ranger lorsqu'elle n'est pas utilisée.
Notre avis utile
J'ai acheté la version Leikefitness deluxe et la version Health Brothers (HB) pour les comparer. J'ai dépensé 150 $ pour le Leikefitness et 310 $ pour la version HB. En résumé, le Leikefitness a un bien meilleur design, notamment pour un usage domestique, tandis que la version HB, bien que plus robuste, manque de design et pourrait être mieux adaptée à un environnement professionnel.
Matériel : Le Leikefitness est beaucoup plus léger que le HB. Le HB pèse plus de deux fois plus. Le matériau du coussin du HB est bien meilleur que le matériau en nylon du Leikefitness. Le poids léger du Leikefitness facilite son déplacement, mais la finition du HB est supérieure. La peinture Leikefitness s'écaille à plusieurs endroits.
Assemblage : les deux ne nécessitent aucun assemblage autre que l'installation des montants, ce qui ne prend que 10 secondes. J'ai assemblé un power rack il y a quelques jours, donc c'était un jeu.
Conception et fonction : Le HB a un cadre monobloc, tandis que le Leikefitness a deux pièces. Cela rend le HB super solide, mais le cadre arrière du Leikefitness peut glisser dans le cadre principal, ce qui le rend environ 12 pouces plus court que le HB tout en conservant la stabilité. La conception du maintien du pied sur le Leikefitness est meilleure, s'ajustant sur un arc pour une utilisation plus facile. Le Leikefitness peut également s'ajuster vers l'intérieur et l'extérieur et la hauteur à partir de la base est réglable, contrairement au HB qui glisse simplement vers l'intérieur et l'extérieur.
Le HB a trop d'espace entre vos pieds et le repose-pieds, ce qui rend l'exercice moins stable. Le maintien du pied est également trop éloigné vers l'avant, même dans sa position la plus longue. Le Leikefitness, avec sa meilleure conception pour le pied, est plus confortable à utiliser sans chaussures. Le plancher en métal du HB est trop glissant pour être utilisé uniquement avec des chaussettes. La conception du repose-cuisses du HB est médiocre, produisant un bruit de cliquetis à chaque mouvement, provoquant un bruit important pendant l'exercice.
Globalement : Les deux machines sont fonctionnelles. La machine à squat sissy Leikefitness est plus légère, plus compacte, mieux conçue et robuste pour un usage domestique, ce qui lui vaut une note de 5 étoiles au prix de 150 $.
2. SQUATZ : meilleure machine à squat Sissy
Efficacité du développement musculaire : la machine SQUATZ Sissy Squat est conçue pour de bons squats sissy, ciblant efficacement les abdominaux, les cuisses et les fessiers pour favoriser les muscles, la force, l'équilibre, la durabilité et la flexibilité.
Conception ergonomique réglable : avec une conception ergonomique, ce banc de squat est réglable pour s'adapter à différentes formes de corps. Il comporte des coussins pliables et réglables, ainsi que des supports de pieds en mousse pour plus de commodité.
Commodité prête à l'emploi : aucun assemblage requis – ce banc de squat est prêt à être utilisé immédiatement dès le déballage. Son design convivial, son coussin arrière pour les pieds et les jambes, le rend facile à utiliser, à ranger et confortable.
Construction robuste et sûre : fabriqué à partir d'acier robuste de qualité supérieure, le banc de squat pliable garantit une durabilité durable. Avec une capacité de poids de 440,9 lb et un grand repose-pieds antidérapant, il donne la priorité à la sécurité lors de vos entraînements.
Solution peu encombrante : Idéal pour les petits espaces, ce banc de squat a un design compact, mesurant 41,7" x 20,5" x 25,2" pouces. Il offre une solution peu encombrante sans compromettre l'efficacité de votre station d'entraînement.
Notre avis utile
Je ne suis pas le gars le plus grand, mesurant 5'11" et pesant 180 livres, mais j'ai opté pour cet équipement polyvalent. Ce qui a attiré mon attention, c'est sa capacité à servir non seulement de station de curl pour prédicateur, mais aussi de squat et machine à abdominaux C'est devenu un ajout fantastique à ma salle de sport à domicile et je me suis facilement adapté à sa taille.
Au départ, j'avais des réserves quant à sa compacité, mais il s'est avéré être un ajout précieux et efficace à ma routine d'entraînement. Lors de la sélection des machines pour ma salle de sport à domicile, je donne la priorité à la flexibilité et à la taille en raison de l'espace limité. Celui-ci s'intègre parfaitement dans l'espace disponible et me surprend par sa stabilité, même avec mes 225+ livres. Il est confortable à utiliser, avec une hauteur de banc réglable, me permettant d'effectuer des boucles de biceps, des exercices de base et des entraînements pour les jambes.
3. GYMAX : meilleure machine Sissy Squat à petit budget
Options d'entraînement polyvalentes : la machine GYMAX Sissy Squat offre une expérience d'entraînement 3 en 1, permettant des squats profonds, des redressements assis et des pompes, ciblant efficacement plusieurs groupes musculaires pour un entraînement complet du corps.
Construction robuste : fabriquée à partir d'acier de haute qualité, cette machine à squat peut accueillir des utilisateurs pesant jusqu'à 220 lb, garantissant une durabilité et des performances durables, ce qui en fait un compagnon fiable pour votre parcours de remise en forme.
Stabilité et sécurité : la machine dispose d'une grande zone de contact avec le sol avec des patins antidérapants, améliorant la stabilité et évitant les glissades inattendues pendant les entraînements. Les rouleaux recouverts de mousse souple protègent également contre les rayures, donnant la priorité à votre sécurité.
Hauteur réglable : profitez de la flexibilité dans votre entraînement avec le poteau réglable en hauteur avant, vous permettant de personnaliser l'intensité de vos exercices. Cette fonctionnalité garantit une utilisation confortable pour les personnes de différentes tailles, ce qui la rend adaptée à toute la famille.
Conception peu encombrante : conçue avec un encombrement compact, la machine à squat offre une fonctionnalité maximale tout en occupant un minimum d'espace. Le rangement facile est complété par deux petits cercles à l'avant pour les exercices avec corde, ajoutant de la polyvalence à votre routine de remise en forme.
Notre avis utile
Le GYMAX était facile à assembler et était très bien emballé. Il y a une partie réglable où vont vos pieds pour les rendre plus serrés ou plus lâches lorsque vous faites des squats. Je l'utilise avec mon tapis roulant domestique pour un programme de perte de poids. Bon rapport qualité/prix et meilleur rapport qualité/prix, je dirais.
4. SEANLEECORE : Meilleure machine Sissy Squat pour les personnes de petite taille
Station d'entraînement polyvalente : découvrez un équipement de fitness multifonctionnel qui couvre Sissy Squat, Booty Sprout, Hip Thrust, Push-up et comprend des bandes de résistance en prime pour un entraînement complet de tout le corps.
Compact et peu encombrant : ce n'est pas seulement une machine à squat, c'est une merveille 3-en-1 - servant de machine de poussée de hanche, de station de pompes, et plus encore. Son réglage en hauteur sur 5 positions s'adapte à toutes les morphologies et les roulettes à l'avant facilitent son déplacement et son rangement.
Construction robuste : engagées dans la qualité, nos machines sont dotées d'un châssis principal en acier robuste, d'uréthane Ploy pour un confort et une sécurité améliorés, et de grandes plaques de pied antidérapantes en acier. Chaque pièce est fabriquée à partir de matériaux de haute qualité pour plus de durabilité.
Facile à déplacer et à ranger : les rouleaux avant de la machine et sa conception de levage et de déplacement la rendent pratique à déplacer et à ranger. Pas besoin de vous soucier des contraintes d'espace ; cet équipement est conçu pour votre commodité.
Bandes de résistance bonus : 30 lb sont inclus dans le forfait. bandes de résistance de chaque côté, offrant des options d'entraînement supplémentaires telles que des poussées de hanche. Suivez les instructions incluses et utilisez les Booty Bands pour cibler différents groupes musculaires et améliorer votre entraînement.
Notre avis utile
J’adore cet ajout à ma salle de sport à domicile. Je l'ai réglé au minimum pour des raisons de sécurité. Le siège? Super confortable. Mais voici le piège : oubliez de faire rouler doucement cette barre sur vous-même ; il est perché un peu en hauteur. Les squats Sissy , en revanche, étaient un jeu d'enfant. J'ai apprécié avec quelle facilité je pouvais ajuster la pression de la barre sur mes pieds.
Un plus majeur : cette machine est compacte. Cela n’encombre pas l’espace dans notre salle de sport à domicile, et le déplacer est un jeu d’enfant. Donc, si vous recherchez un ajout polyvalent et peu encombrant à votre paradis d’entraînement, celui-ci est un gagnant. Attention aux réglages du dossier !
5. GOPLUS 8-en-1 : Meilleure machine à squats Sissy antidérapante
Fonctionnalité polyvalente 8 en 1 : la machine Goplus Deep Squat offre un entraînement complet, ciblant les muscles des jambes, l'abdomen et même les bras grâce à sa conception multifonctionnelle, intégrant des squats et des exercices avec des bandes élastiques.
Construction robuste et sûre : fabriquée à partir de tuyaux en fer robustes et épais, cette machine à squat dispose d'une capacité de charge élevée de 265 lb, garantissant à la fois la durabilité et la sécurité de l'utilisateur. Le fond en forme de T ajoute de la stabilité lors des exercices de mise en charge.
Hauteur réglable pour des exercices variés : ajustez facilement les deux coussins à différentes hauteurs à l'aide des boutons, permettant ainsi une gamme d'exercices tels que des pompes et des squats. La housse en PVC et le coussin de jambe ergonomique offrent un confort d'utilisation.
Caractéristiques de stabilité améliorées : équipé de 4 patins antidérapants pour éviter le basculement et protéger le sol, tandis que des poignées antidérapantes et une pédale avant améliorent le confort pendant les pompes, les squats, les redressements assis et les supports plats.
Mobilité et rangement pratiques : dotée de 2 roues à l'avant, cette machine à squat est facilement mobile. Ajustez sa hauteur pour un rangement compact dans un coin, offrant à la fois fonctionnalité et praticité.
Notre avis utile
Aujourd'hui, le colis est arrivé rapidement et, même s'il y a eu au départ quelques problèmes avec certains boulons, mon mari les a rapidement réglés. J'ai hâte d'essayer demain. Après quelques séances de formation, je partagerai mes réflexions mises à jour. L'équipement a l'air fantastique : du métal robuste et des coussinets fiables. Je l'ai acheté spécifiquement pour les hyper-extensions et les sissy squats, un combo pas facile à trouver, j'étais donc ravi de trouver ce joyau.
Je dois mentionner que j'ai contacté l'entreprise au sujet d'un tampon de remplacement en raison de boulons mal alignés. Ils ont répondu rapidement, avec beaucoup de courtoisie et une volonté d'aider. Je suis convaincu qu'ils auraient envoyé un remplaçant si nécessaire ; ils semblent vraiment être de bonnes personnes.
Je viens de terminer mon entraînement. Les hyper-extensions fonctionnent très bien, mais elles peuvent être un peu dures pour les genoux car elles les verrouillent en position droite. J'ai essayé de les garder doux, en espérant que ça s'améliorera avec le temps. J'ai également utilisé le GOPLUS pour les sissy squats le jour du bas du corps, et c'est fantastique. Je me sentais stable et sécurisé tout au long des cinq sets. Ce truc est de premier ordre et je l'achèterais à nouveau sans hésitation.
Tapis de squat avec haltères | VÉRIFIEZ LE PRIX
6. SOOZIER 3-en-1 : Meilleure machine à squats profonds Sissy
Conception polyvalente 3-en-1 : effectuez des squats, des redressements assis et des pompes avec la machine à squats Sissy 3-en-1 Soozier, ciblant la poitrine, les bras, le tronc, les quadriceps, les fessiers et les mollets pour un entraînement complet.
Entraînement complet du corps : engagez tous les groupes musculaires de vos quadriceps et de vos fessiers tout en améliorant la force des articulations des genoux et des hanches grâce à la fonction de poussée de la hanche. De plus, les redressements assis et les pompes contribuent au développement des muscles centraux, des biceps et des muscles latéraux.
Construction robuste : construit avec un cadre en acier robuste, le support Sissy Squat garantit une durabilité pour une utilisation durable. Profitez du confort et de la sécurité avec le repose-pieds à roulettes en mousse et les coussinets pour mollets pendant vos séances d'exercices.
Stabilité sécurisée : la grande plaque de pied antidérapante, équipée de quatre ventouses, garantit une expérience d'entraînement stable et sécurisée sur n'importe quelle surface dure, offrant une confiance dans vos mouvements.
Spécifications : Les dimensions compactes de 19,75"L x 38,25"P x 17,5" - 22,25"H rendent cette machine à fessiers adaptée à un usage domestique. Avec une capacité de poids de 264 lb, il offre une plateforme robuste pour divers exercices.
Notre avis utile
Je suis tombé sur une excellente offre sur une machine à squats sissy après avoir découvert les squats sissy. Laissez-moi vous dire que cet exercice est vraiment une leçon d’humilité et que cette machine est un gardien. Même si j'aurais aimé que l'ancrage du pied monte et descende, je comprends que cela pourrait compromettre la stabilité de la machine et affecter le prix. Mais c'est un petit bémol.
Vos pieds restent fermement en place sur la machine et celle-ci est incroyablement solide. Je n'utilise pas les poignées de pompes, mais je pense utiliser des bandes de résistance de mes épaules à ces poignées au fur et à mesure de ma progression (vendues séparément, bien sûr). Dans l’ensemble, c’est une machine solide et stable, et je suis impressionné par le rapport qualité-prix que j’ai obtenu.
7. YES4ALL : la machine Sissy Squat la plus confortable
Construction robuste : le support de squat réglable à une jambe Yes4All est construit avec un cadre en acier durable, offrant une capacité de charge élevée de 350 lb, et dispose de coussinets antidérapants pour plus de stabilité pendant les entraînements intenses.
Conception multifonctionnelle : avec 5 niveaux de hauteur réglables, cette machine à squat facilite une variété d'exercices, y compris les squats divisés bulgares, les extensions du dos, les poussées de hanche et les squats sissy. Il est livré avec deux bandes de résistance de 60 lb et des housses rembourrées pour une intensité d'entraînement améliorée.
Sièges ergonomiques : la machine est équipée d'un siège rembourré à angle de 45° qui favorise une posture correcte pendant les exercices, offrant une plate-forme confortable et efficace pour les explosions de fessiers et les poussées de hanches.
Confort et stabilité : profitez de pompes confortables avec des poignées en mousse NBR durable et assurez la stabilité avec la barre de repose-pieds rembourrée, évitant les tremblements et l'instabilité pendant les entraînements.
Assemblage et mobilité faciles : la machine à squat est livrée avec 70 % de composants pré-assemblés, ce qui rend l'assemblage un jeu d'enfant. Équipé de roues, il offre une mobilité sans effort au sein de votre salle de sport à domicile et un rangement facile, tout en maintenant la stabilité grâce à sa conception équilibrée et sa construction robuste.
Notre avis utile
Je suis vraiment impressionné par la durabilité de ce produit ! Je possède leur support d'haltères et il a résisté à l'épreuve du temps. Ravi d'avoir un autre produit de cette marque. Ma principale préoccupation est d'espérer que le coussinet reste intact et ne s'use pas trop vite puisque je prévois de l'utiliser avec mes clients. Le temps nous le dira, mais jusqu’ici, tout va bien ! 😉
Bien que le produit lui-même soit très bien, il existe un problème important avec les instructions de montage. J'ai dû démonter et remonter à cause d'un détail manquant. Nulle part dans les instructions, que ce soit sous forme de mots ou de schémas, il n'est mentionné que les deux pièces de jambe ont un « intérieur » et un « extérieur ». Lors de ma première tentative, j'ai inversé par inadvertance les deux pieds, provoquant un problème au niveau du joint entre le pied et le poteau sans filet de soudure.
Le fait de placer le filet de soudure « extérieur » vers le centre a fait plier les poteaux vers l'intérieur lors du serrage du support à angle droit, empêchant ainsi la barre transversale rembourrée de s'ajuster correctement. Après m'en être rendu compte, j'ai remonté le côté sans congé vers le centre sur les deux jambes, et tout a fonctionné comme prévu.
Ma forte recommandation est d'utiliser un cliquet 9/16" et une clé polygonale 9/16" au lieu des outils fournis pour l'assemblage.
8. INNOLIFE : Meilleure machine Sissy Squat réglable
Conception réglable : la machine INNOLIFE Sissy Squat est dotée d'une hauteur réglable (jusqu'à 21,65"), s'adressant à différents utilisateurs pour une expérience d'entraînement personnalisée.
Sécurité et stabilité : construit avec de la mousse de protection et de l'acier épais, cet équipement de fitness à domicile garantit une conception ergonomique, une robustesse et des pieds antidérapants pour une stabilité et une sécurité optimales pendant l'utilisation.
Entraînement efficace : prévenez les blessures au genou en maintenant des postures accroupies profondes correctes. Cette machine protège non seulement vos genoux, mais cible également la force de base, ce qui en fait un outil idéal pour les abdominaux, les cuisses et les fessiers, vous aidant à obtenir un physique bien défini.
Confortable et polyvalent : les coussinets doux pour les mollets et les pieds avec des fonctionnalités réglables s'adaptent à différents types de corps, améliorant ainsi le confort pendant les entraînements. Faites de l'exercice à tout moment et en tout lieu : à la maison, au bureau ou à la salle de sport.
Installation rapide et stockage compact : assemblez facilement la machine sans soucis et commencez votre entraînement rapidement. La conception peu encombrante assure un rangement pratique lorsqu'il n'est pas utilisé, offrant ainsi une solution de remise en forme sans tracas.
Notre avis utile
Pendant l'été, il est très difficile pour moi d'aller à la salle de sport, alors cette pièce sauve mes journées d'entraînement. Vous pouvez l'utiliser de différentes manières et le lendemain, vous pourrez ressentir à quel point l'entraînement a été bon. Idéal pour toucher différentes fibres à la fin des entraînements des jambes.
9. Machine à squats profonds COMMAX
Options d'entraînement polyvalentes : faites l'expérience d'un entraînement efficace pour les abdominaux, les cuisses et les fessiers avec la machine multifonctionnelle de squat profond sissy, permettant divers exercices comme le squat profond sissy, les redressements assis et les pompes.
Conception à hauteur réglable : conception ergonomique avec une hauteur de coussin de siège réglable et un espace confortable pour les rouleaux en mousse, s'adressant aux personnes dont la hauteur varie de 5 à 6,5 pieds.
Stabilité structurelle : construit avec des tubes de fer épais robustes et amélioré avec quatre grandes ventouses, assurant une stabilité structurelle et une capacité de poids de 250 lb, offrant une expérience d'entraînement sans souci.
Assemblage sans effort : assemblez rapidement la machine à squat en quelques minutes, et sa taille compacte la rend facile à ranger, économisant de l'espace dans votre salle de sport à domicile tout en facilitant une routine d'entraînement fluide.
Notre avis utile
Ce banc de squat sissy est bien fait et robuste, et il est livré pré-assemblé, ne nécessitant qu'une seule vis pour l'installer. Il a une sorte de design et de sensation vintage. Les coussins sont assez confortables, cependant le banc semble plus adapté aux femmes et aux personnes de petite taille. Malgré cela, on a l’impression qu’il peut facilement supporter 300 livres. Il est également efficace pour cibler les quads.
10. Machine à squat multifonctionnelle ARLIME 8-en-1
Conception multifonctionnelle 8 en 1 : la machine ARLIME Sissy Squat offre une gamme polyvalente d'exercices, notamment des squats, des redressements assis, des entraînements du dos, des pompes, des planches et bien plus encore, ciblant efficacement les quadriceps et les muscles fessiers.
Hauteurs et angles réglables : personnalisez votre entraînement avec 9 positions de hauteur pour le poteau avant (25,5"-34,5") et 3 réglages d'angle pour le coussin, adaptés à divers exercices. Le repose-pieds dispose également de trois angles réglables, offrant une flexibilité pour différentes postures d'exercice.
Construction durable et stable : construit à partir d'un matériau de tuyau en fer robuste, cet équipement d'exercice dispose d'une capacité de poids élevée de 220 lb. La structure en forme de U à la base empêche le basculement lors des exercices de mise en charge, garantissant ainsi stabilité et sécurité lors d'entraînements intenses.
Pratique et respectueux du sol : équipée de roues avant et de poignées faciles à saisir, la machine Sissy Squat facilite un mouvement fluide. Six coussinets de protection en bas empêchent les rayures sur le sol, ajoutant ainsi de la commodité à votre entraînement à domicile.
Convivial et peu encombrant : aucun assemblage requis : fixez simplement la machine avec la goupille, dépliez le coussin et vous êtes prêt à partir. La conception pliable le rend facile à ranger, offrant une solution pratique et peu encombrante pour les équipements d'exercice à domicile.
Notre avis utile
Un banc de sissy squat assez abordable qui fait le travail. Je l'utilise pour des exercices de perte de poids , et j'aime particulièrement son design noir et jaune, avec des poignées de pompes au bout.
- Le squat Sissy est livré avec une pince filetée pour maintenir vos pieds en toute sécurité sur la base. C'est efficace et facilement réglable.
- Ciblez le bas du dos et les ischio-jambiers avec la fonction Hyperextension, offrant deux angles de mouvement.
- La fonction sit-up permet une amplitude de mouvement sur le bord arrière du banc.
L'assembler est un jeu d'enfant avec un seul boulon, écrou et rondelle. De plus, les roues avant permettent de le déplacer sans effort d'une seule main. Lorsque vous choisissez parmi les trois angles disponibles, assurez-vous que la goupille traverse le manchon et ne repose pas simplement dessus. Cette pièce polyvalente complète parfaitement une station de dips/pull-up/push-up, garantissant que tous les groupes musculaires reçoivent l'attention qu'ils méritent.
Avis sur les équipements de gym à domicile
Meilleures machines à câble | Meilleur revêtement de sol | Meilleur équipement pour un espace limité | Meilleure machine à squats Sissy | Meilleur tapis roulant | Meilleurs haltères réglables | Meilleur banc de musculation | Meilleure barre de traction | Meilleure salle de sport à domicile tout-en-un | Meilleur vélo d'exercice | Meilleur bar à trempette
Forme physique et santé
Conseils de sécurité pour les gymnases à domicile | 15 raisons d'acquérir une salle de sport intelligente à domicile | Configuration d'une salle de sport à domicile intelligente | Guide de gym à domicile intelligent | Idées de gymnase au sous-sol | La valeur des machines | HomeGym vs coût normal | Presse à jambes pour fessiers | Tutoriel Sissy Squat | Examen du SincMill SCM-1148L | Barres pour boucles et spécialités | Guide des haltères | Plaques de poids | Kettlebells | Haltères
Comment choisir une machine Sissy Squat
Lors de la sélection d’une machine à sissy squat, tenez compte des facteurs suivants :
Ajustabilité
Assurez-vous que la machine peut s'adapter à votre taille et à la longueur de vos jambes. Les repose-pieds, la hauteur du siège et le dossier réglables sont essentiels pour un confort personnalisé et une forme d'exercice optimale.
La stabilité
Une base stable est essentielle pour éviter toute oscillation ou basculement pendant l'utilisation. Vérifiez la construction de la machine et l'épaisseur de ses pieds pour une stabilité robuste.
Durabilité
Investissez dans une machine sissy squat de haute qualité qui peut résister à une utilisation régulière. Recherchez des machines fabriquées à partir de matériaux durables comme l’acier ou le plastique renforcé.
Confort
La machine doit être confortable à utiliser, avec des sièges, des dossiers et des repose-pieds rembourrés. Assurez-vous que la hauteur du siège soutient confortablement vos genoux pendant l'exercice.
Le rapport qualité prix
Comparez les prix de différents détaillants et considérez les fonctionnalités proposées. Une machine de sissy squat bien conçue peut vous apporter des années de valeur pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Quand envisager une machine Sissy Squat
Investir dans une machine à sissy squat est bénéfique pour :
- Amélioration de la force du bas du corps : les squats Sissy sont un moyen efficace de cibler et de renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.
- Équilibre et stabilité accrus : La nature unilatérale des squats sissy améliore l’équilibre et la stabilité, réduisant ainsi le risque de blessures.
- Activation musculaire ciblée : la machine permet un mouvement contrôlé et une activation musculaire précise, favorisant de meilleurs résultats.
- Facilité d'utilisation : la machine offre une plate-forme sûre et confortable pour effectuer des squats sissy, en particulier pour les débutants.
- Variété d'exercices : les machines Sissy squat offrent souvent des fonctionnalités supplémentaires, permettant des variations de l'exercice et ciblant différents groupes musculaires.
FAQ sur la meilleure machine Sissy Squat
À quoi sert une machine à squats sissy ?
Les squats Sissy sont un exercice unilatéral qui cible les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Ils sont également bons pour développer l’équilibre et la stabilité.
À quel point un squat de poule mouillée est-il difficile ?
Cela dépend de votre niveau de forme physique individuel. Pour la plupart des gens, les sissy squats sont un défi, mais ils ne sont pas impossibles. Avec de la pratique, vous pourrez faire plus de répétitions.
Les squats de poule mouillée au poids du corps sont-ils bons ?
Oui, les sissy squats au poids corporel sont une bonne façon de commencer si vous êtes nouveau dans cet exercice. Une fois que vous êtes à l’aise avec les squats sissy au poids du corps, vous pouvez ajouter du poids pour les rendre plus difficiles.
Comment faire des squats de poule mouillée en machine ?
Pour faire un sissy squat en machine, tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, sur les repose-pieds. Asseyez-vous sur le siège jusqu'à ce que vos fessiers soient juste au-dessus du siège. Ensuite, abaissez votre corps jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Les squats de poule mouillée sont-ils bons ou mauvais ?
Les squats Sissy sont un bon exercice pour développer la force des quads, des ischio-jambiers, des fessiers et des mollets. Ils peuvent également contribuer à améliorer l’équilibre et la stabilité. Cependant, ils peuvent être durs pour les genoux s’ils ne sont pas effectués correctement.
Les sissy squats construisent-ils de gros quads ?
Oui, les sissy squats peuvent aider à construire de gros quads. Il est toutefois important de noter qu’il ne s’agit pas d’un exercice miracle. Vous devrez également faire d’autres exercices pour développer les muscles de vos quadriceps.
Les squats de poule mouillée endommagent-ils les genoux ?
Les squats Sissy peuvent exercer une pression sur les genoux s'ils ne sont pas effectués correctement. Cependant, si vous utilisez une forme appropriée, ils ne risquent pas d'endommager vos genoux.
Les squats sissy développent-ils les fessiers ?
Oui, les sissy squats peuvent aider à développer les fessiers. Ils sont particulièrement efficaces pour cibler les fessiers moyen et petit, qui sont les muscles qui aident à stabiliser vos hanches.
Les squats de poule mouillée construisent-ils des jambes ?
Oui, les squats sissy peuvent aider à développer les muscles des jambes. Ils ciblent les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets.
A quoi servent les sissy squats ?
Les squats Sissy sont un bon exercice pour développer la force du bas du corps, améliorer l’équilibre et la stabilité et développer les fessiers.
Le sissy squat est-il mauvais pour les genoux ?
S’ils sont mal effectués, les squats sissy peuvent exercer une pression sur les genoux. Cependant, si vous utilisez une forme appropriée, ils ne risquent pas d'endommager vos genoux.
Les sissy squats sont-ils meilleurs que les extensions de jambes ?
Les squats Sissy et les extensions de jambes sont tous deux des exercices efficaces pour développer la force des quads. Cependant, ils ciblent des muscles différents. Les squats Sissy ciblent l’ensemble du quad, tandis que les extensions de jambes ciblent principalement le droit fémoral, qui est l’avant du quad.
À quel point le squat de poule mouillée est-il difficile ?
Les squats Sissy peuvent être très difficiles, surtout pour les débutants. Il est important de commencer lentement et d’augmenter progressivement le poids.
Décoration de maison
Idées de salon | Idées de bricolage | Idées rustiques
Sécurité à domicile
Meilleurs systèmes de caméras de sécurité PoE | Meilleurs systèmes de caméras NVR | Meilleurs coffres-forts intelligents centrés sur la maison | Meilleures caméras de sonnette pour appartements | Meilleurs détecteurs de fumée intelligents | Meilleures serrures intelligentes pour Airbnb | Meilleur commutateur intelligent pour Alexa | Meilleure caméra projecteur sans abonnement
Comment installer un système de caméra NVR | Guide des caméras NVR | Installation de serrures intelligentes | Comment choisir une serrure intelligente pour appartement | Problèmes Smart Lock courants | Problèmes de sécurité | Comment choisir une serrure de porte intelligente pour appartement | Comment installer une serrure de porte intelligente | Caméras de sécurité intérieures ou extérieures | Stockage local ou cloud pour les images de sécurité | Installation de caméra de sécurité DIY | Installation de capteurs dans un appartement | Installation de capteurs sur les fenêtres des appartements | Solutions intelligentes pour portes de balcon | Avantages des détecteurs de fumée intelligents | Guide des caméras de sonnette | Intégration de capteurs et de hubs intelligents | Caméras IA
Internet résidentiel
Meilleur Wi-Fi maillé pour la maison intelligente | Meilleur Wi-Fi maillé pour les jeux | Meilleur Wi-Fi maillé pour la fibre AT&T | Meilleurs routeurs Wifi intelligents | Meilleurs hubs Smart Home pour les produits Apple
Configuration du hub pour maison intelligente | Valeur Apple HomeKit | Comparaison du Wi-Fi maillé intelligent et des routeurs traditionnels | Fonctionnalités de sécurité Wi-Fi Smart Mesh | Guide du Wi-Fi maillé | Raisons de passer au Mesh Wifi | Impact de la 5G | Configuration du réseau invité | Guide d'installation HACS | Compatibilité des appareils IoT | Comment protéger votre réseau Wifi | Conseils pour arrêter la surveillance Wi-Fi | Conseils pour protéger vos appareils intelligents | Conseils pour améliorer la vitesse d'Internet | Comment éviter les zones mortes Wifi | Internet par fibre optique ou par câble | Comment connecter des appareils intelligents
Énergie et services publics
Meilleur thermostat intelligent pour Alexa | Meilleures ampoules intelligentes pour Alexa | Meilleures prises intelligentes | Meilleures lumières encastrées à LED | Meilleures bandes lumineuses LED | Meilleures ampoules intelligentes d’extérieur
Thermostats intelligents économes en énergie | Guide des commutateurs intelligents | Comment programmer un thermostat intelligent | Intégration de thermostats et d'appareils intelligents | Éclairage LED pour maisons intelligentes économes en énergie | Systèmes de récolte de lumière du jour | Prises intelligentes et guide de suivi de la consommation d'énergie | Optimiser les appareils intelligents pour les économies d'énergie | Systèmes intelligents de détection des fuites | Automatisation de la conservation de l'eau | Panneaux solaires | Comment mesurer la consommation d'énergie | Comment programmer un thermostat intelligent | Se détendre avec un éclairage intelligent | Meilleurs moniteurs de qualité de l’air intérieur
Cuisine et ménage
Meilleurs réfrigérateurs intelligents avec écran | Meilleurs calendriers muraux numériques | Meilleur téléviseur 75 pouces de moins de 1000 | Meilleur robinet de cuisine sans contact | Meilleurs purificateurs d'air intelligents | Meilleures bandes lumineuses LED
Qualité de l'air intérieur | Intégration de cuisine | Appartements intelligents | Éclairage intelligent pour les appartements | Guide des stores et rideaux automatisés | Thermostats intelligents pour chambres | Qu'est-ce qu'un assistant vocal ? | Appareils intelligents IoT à commande vocale | Améliorer la précision de la reconnaissance vocale | Appareils automatisés de soins pour animaux de compagnie
Cour et extérieur
Meilleures lampes solaires extérieures avec capteurs | Meilleurs robots tondeuses à gazon sans câble périphérique
Stations météo | Éclairage extérieur intelligent | Améliorer la sécurité de la maison avec des lumières extérieures | Systèmes de gicleurs intelligents pour l'automatisation | Automatisation de l'entretien des pelouses en fonction des conditions météorologiques | Conseils pour le placement des caméras extérieures intelligentes | Portes de garage automatiques | Comment créer un garage intelligent sécurisé | Guide des portes d'entrée
Machine à squats Sissy Titan Fitness, Machine à squats multiples Leikefitness Deluxe, Machine à squats Leike Fitness Deluxe, Machine à squats LeikeFitness Deluxe, Machine à squats Leike Sissy, Banc de squats profonds Leikefitness Deluxe, Banc de squats Leike Sissy, Machine à squats Origin Sissy, Soozier Sissy Squat Machine, Abs Company X3S Elite, ISF Sissy Squat Machine, Mirafit Sissy Squat Bench, Meilleur banc de sissy squat, Meilleure machine de sissy squat.
