適切な調節可能ダンベルがなければ、ホームジムにはどこか物足りなさが漂います。
便利で多用途な調節可能ダンベルは、多様な重量オプション、コンパクトな収納、簡単な重量調整を提供する多機能ツールです。自宅で真剣にトレーニングするフィットネス愛好家にとって賢い選択です。
ホームジム用のベストな調節可能ダンベルをレビューし、機器に合う迅速で間違いのない選択をサポートします。
家庭用ジムに最適な調節可能なダンベル
- BOWFLEX SelectTech 552 - 総合ベスト
- YES4ALL - 予算に優しい調節可能なダンベルのベスト
- PROFORM 調節可能ダンベル - トレイ付きで最高のコストパフォーマンス
- FEIERDUN - 多目的に最適（ダンベル、ケトルベル、バーベル＆プッシュアップスタンド）
- MANGKO 5-in-1 調節可能ダンベル - 最速の調整
- POWERBLOCK Elite EXP - 最高の拡張性
- ZEMPOX - 女性に最適な調節可能ダンベル
1. BOWFLEX SelectTech 552：総合的にベスト
調節可能な重量範囲： Bowflex SelectTech 552ダンベルは、5ポンドから52.5ポンドまで2.5ポンド刻みで調節可能な幅広い重量範囲を提供し、最大25ポンドまで対応します。
便利な重量選択： ダイヤルを回すだけで簡単に希望の重さを選べ、複数のダンベルが不要になり、トレーニングが効率化されます。
スペース効率の良いデザイン： 15種類のダンベルセットの散らかりにさよならを。これらの調節可能なダンベルは省スペースで、トレーニングエリアを最適化します。
限定JRNYメンバートライアル： JRNYオールアクセスメンバーシップの2ヶ月間無料トライアルをお楽しみください。モーショントラッキング、筋力トレーニング、体重を使ったワークアウトなど、モバイル専用機能がスマートフォンやタブレットで利用可能になります。
多用途な全身トレーニング： より広い重量範囲により、これらのダンベルは重いシュラッグやランジから軽いカールやレイズまで様々なエクササイズを可能にし、全身の結果を保証します。
私たちの役立つレビュー
これらのダンベルの多用途性と利便性が気に入っています。自宅で上半身をトレーニングしたいが、あまりスペースを取られたくない場合に最適です。特に便利なのは調節可能な重量機能です。トレーニングのニーズに合わせて簡単にダンベルの重量を変えられます。5ポンドから52.5ポンドまでの重量範囲で、軽いリフティングからより強度の高い複合運動まで様々なエクササイズに適しています。
ビルド品質は最高級です。これらのダンベルは頑丈でよく作られており、定期的な使用に耐えます。グリップは快適で良いトラクションを提供し、トレーニング中の滑りを防ぎます。ただし、ベースはプラスチック製（今のところ耐久性がありそう）で、ベースに置いていないと重量ダイヤルを変更できないことに注意してください。
これらのダンベルは少し大きく、従来のものよりスペースを取るかもしれないことは注目に値します。しかし、重量を調節でき、スペースを節約できる能力はそれを十分に補っています。非常におすすめです。 Bowflex SelectTech 552 耐久性のある方法で自宅で上半身のトレーニングをしたい方のための調節可能なダンベル。
2. YES4ALL：予算に優しい調節可能なダンベルのベスト
調節可能なダンベルセット： Yes4Allは、40ポンドから200ポンドまでのオプションを提供する、重りプレートとコネクター付きの多用途ダンベルセットを提供しています。
耐久性のある構造： 100%鋳鉄製で輸入された高品質のダンベルは、錆びや欠けを防ぐ保護層を備え、長持ちする耐久性を誇ります。
完全なワークアウトソリューション： 初心者から上級者まで対応可能で、セットには2本の14インチ×1.15インチハンドル、4枚の2.5ポンドプレート、4枚の5ポンドプレート、4つのカラーが含まれています。1.25ポンドから10ポンドまでの重量で、さまざまなトレーニングに対応します。
多用途フィットネス： 腕、胸、背中、コア、脚をターゲットにした全身ワークアウトに最適です。これらのダンベルは、バーベルやケトルベルの代わりに使って、スクワットやランジを強化することもできます。
快適な人間工学： 人間工学に基づいたハンドル設計で、これらのダンベルはリフティング時の快適さを保証し、疲労や不快感なく長時間のトレーニングが可能です。新しいレベルの運動満足感を体験してください！
私たちの役立つレビュー
私は合計で3セット持っています — 50ポンドセット、105ポンドセット、そして重い200ポンドセットで、合計約400ドルです。これは360ポンドものデッドウェイトを集める最も予算に優しく効果的な方法で、片腕あたり135ポンドを提供します。真剣なウェイト愛好家にとって最もコストパフォーマンスの高い解決策です。
さて、よくある懸念に答えましょう。多くの苦情はハンドルの粗さに関するもので、最初の開封時に金属のささくれがあったという声もあります。私の注文で3種類のハンドルセットを受け取りましたが、多少粗いものの、特にシャベルや軽いウェイトを扱い慣れているなら問題なく扱えます。
金属のささくれは全く問題になりません。もう一つの大きな懸念は、星形のツイストクランプが重いリフティングに対して十分に締まらないことですが、少し力を入れて適切に締めればしっかり固定されます。必要に応じてゴムリングを外すか、各クランプの隣の最後のウェイトプレートを回して簡単に締めてください。
塗装のはがれ、へこみ、配送の問題などが指摘されています。塗装のはがれは最小限に抑えられていますが、最初は多少の塗装剥がれがあるかもしれません。へこみは問題ではなく、ウェイトプレートにはよくあることです。配送についてですが、50ポンドセットは1箱、105ポンドセットは2箱、200ポンドセットは3箱で発送されることに注意してください。 重量やハンドルの欠品はあまりありませんので心配しないでください。私は3回連続の注文で7箱以上受け取りましたが、すべて無事で、無料配送でわずか3日で届きました。
これらのウェイトは頑丈で、一生使えるように作られており、初心者向けではありません。見た目が良く、滑らかなハンドルで握りやすいアマチュア向けのウェイトをお探しなら、これらは向いていないかもしれません。しかし、真剣にリフティングに取り組み、自分の限界を押し広げたいなら、これらのウェイトは完璧です。私の経験に基づいてあらゆる面をカバーしようと努めましたので、重要な購入をする際の参考になれば幸いです。お役に立てれば嬉しいです。
3. PROFORM 調節可能ダンベル：トレイ付きで最高のコストパフォーマンス
トレーナー主導のワークアウト： iFitアプリを通じてトレーナー主導のさまざまな筋力トレーニングにアクセスでき、数千のビデオワークアウトを無料トライアル期間中にコミットメントなしで利用可能です。
スペース効率の良いデザイン： 10個の個別ダンベルをこのコンパクトな調節可能セットに置き換え、各ダンベルに5つの重量増分を備えています。多様性を損なうことなくトレーニングスペースを最大化します。
Rapid Strike Weight Selection： Rapid Strike Weight Selection Systemで希望の重量を簡単に選択でき、10ポンド単位で素早く調整可能です。10ポンドから50ポンドまでの重量を選んでカスタマイズトレーニングが可能です。
フィットした収納トレイ： 使用しないときは、調節可能なダンベルをカスタム成形された収納トレイに整理して保管してください。各トレイには重量が明確に表示されており、より整理された省スペースのセットアップに貢献します。
耐久性のある構造： 鋼と硬化プラスチックの組み合わせで作られたこれらの調節可能なダンベルは、耐久性と信頼性を確保し、トレーニングセッションを通じて長持ちします。
私たちの役立つレビュー
最近、ProForm Weight Dumbbells 50lbsを手に入れて自宅トレーニングを強化しましたが、結果に大満足です！これらのダンベルは筋肉と筋力をつけるのに最適です。
頑丈な鋳鉄で作られており、耐久性と快適なグリップを誇り、扱いやすいです。さまざまな重量オプションがあり、私は自分の筋力レベルにぴったりの50ポンドセットを選びました。数週間使用した後、すでに筋力のポジティブな変化を感じています。以前より重い重量を持ち上げ、より多くの回数をこなせるようになり、素晴らしい進歩です。
これらのダンベルの価格も私の顔に笑みをもたらします。トップクラスの品質を考慮すると非常に手頃です。ProForm Weight Dumbbells 50lbsは素晴らしい製品です。よく作られており、予算に優しく、トレッドミルを使い終わった後にぴったりです。自宅でのトレーニングに強度を加えたい方には心からお勧めします。
長所と短所を簡単に見てみましょう：
メリット
- よく作られている
- 耐久性のある
- 快適なグリップ
- さまざまな重量が利用可能
- 手頃な価格で調節可能
デメリット： 今のところ特にありません。これらのダンベルはあらゆる面でウィンウィンです。
4. FEIERDUN：最高の多目的（ダンベル、ケトルベル、バーベル＆プッシュアップスタンド）
多用途4-in-1ダンベルセット： これらの調節可能なダンベルをバーベル、ケトルベル、プッシュアップスタンドに変換し、ベンチプレスやスクワットなどの幅広いエクササイズを可能にします。
耐久性のある構造： 外装は高品質のPE素材で作られ、内部は鉄、泥、砂の混合で床の摩耗を防ぎ、耐久性を確保しています。
快適なトレーニング体験： 連結棒は5mm厚のスチールチューブと20mm厚の厚みを増したフォームを備え、曲線デザインで滑り止め、汗吸収、通気性に優れ、首周りに快適にフィットし、運動中の快適さを高めます。
グリップコントロールの向上： ダンベルバーのABS表面は滑り止めテクスチャーを備え、手の摩擦を強化し、トレーニング中のダンベルのコントロールを助けます。
安全保証： 4つの安全ナットを装備し、ねじの厚みを増すことでダンベルパーツのしっかりとした接続を確保し、動きや揺れを防止しユーザーの安全を最優先します。着脱可能なデザインで簡単に取り付けられ、6ポンドから25ポンドまでの重量範囲に対応し、さまざまな運動強度のニーズに応えます。FEIERDUNは迅速なカスタマーサポートを提供し、期待に応えられない場合は12時間以内に対応します。
私たちの役立つレビュー
この製品は非常に良く作られており、プルアップバーのトレーニング後に完璧です。パーツの組み立てと分解にそれほど時間はかかりません。重りは簡単にスライドして取り外せ、重りを固定するプラスチック部分は素早く回転してしっかりとフィットします。この製品の感触と使い勝手が本当に気に入っています。
製品の品質には不満はありませんが、重りを別々に購入できればと思います。
追加の重りと対応する保持パーツを購入できるオプションがあれば素晴らしいと思います。別のセットを購入して組み合わせることも考えていますが、そうすると使わないケトルベルのトップやバーベルコネクターが余ってしまいます。それでも購入にはかなり満足しており、追加セットを購入するかもしれません。
5. MANGKO 5-in-1調節可能ダンベル：最速の調整
多用途な5-in-1デザイン： 5〜25ポンドの重量オプションを備えた1つの調節可能なダンベルの便利さをお楽しみいただけます。すべてのフィットネスレベルに対応し、多様なワークアウトにシームレスなカスタマイズを可能にします。
瞬時の重量変更： 片手で素早く希望の重量を選択できるスピン機構により、迅速かつ効率的なトレーニング体験を実現します。独自の重量調整デザインがトレーニング効率を最大化します。
安全性の向上： 安全性を最優先に、8つの確実なノッチを備えた特別なロック機構により、ダンベルプレートをハンドルにしっかり固定し、運動中の安定性と安心感を提供します。
スペースの最適化: 最大限の省スペースを実現するよう設計されたこれらの調節可能なダンベルは、収納スペースを驚異の80％削減します。運動エリアを散らかさずに便利に使用および収納できます。
コスト効率の高いフィットネス： 従来のダンベルと比べて、この調節可能ダンベルは非常にコストパフォーマンスに優れています。1つのダンベルで自宅で全身の幅広いエクササイズができ、費用を抑えつつ総合的なフィットネス目標を達成できます。
私たちの役立つレビュー
この器具は私にとって本当に貴重な存在です。自宅のオフィスルーティンに取り入れて、休憩中（時には会議中にも、でもそれは内緒で上司には言わないでください）に血行を促しています。場所を取らず、最大25ポンドまでの重量調整も簡単なのが気に入っています。
ちょっとしたアドバイス： 重量を切り替える前に、必ずしっかりとクレードルに固定されていることを確認してください。しっかりしていて、嫌なガタガタ音もありません。手軽に自宅でポータブルなトレーニングをしたい方におすすめします。
6. POWERBLOCK Elite EXP：最高の拡張性
調節可能な筋力トレーニング： PowerBlock Elite EXP 調節可能ダンベルは、片手あたり5～50ポンドの範囲で2.5ポンド刻みの調整が可能な多用途の筋力トレーニングソリューションを提供します。
コンパクトで持ち運びやすい： サイズは12L x 6W x 6Hで、コンパクトで便利、持ち運びも簡単なので、どこへでも筋力トレーニングを持ち運べます。
素早い調整機能： 革新的なデザインにより、安全な磁気ポリプロピレンピンを使って簡単かつ迅速に重量調整が可能です。片手あたり5ポンドから50ポンドまでの16段階の重量設定から選べます。
長持ちする耐久設計： 耐久性を考慮して設計されたこのダンベルセットは、従来のダンベル16組（合計825ポンドのフリーウェイト）に代わります。5年間の保証付きで長年ご使用いただけます。
拡張オプション： PowerBlockはElite EXP 50を提供します ステージ2 および ステージ3 拡張キット（別売）で、フィットネスレベルの向上に合わせて片手あたり70ポンドまたは90ポンドまで重量を増やせます。拡張キットとアクセサリーはElite EXPモデル専用であることにご注意ください。
私たちの役立つレビュー
私はPowerBlockダンベルの大ファンです。最初は50ポンドセットから始め、今では90ポンドまで進み、トレーニングを楽しんでいます。これらのダンベルはスタンドやベンチとともに、週5日ビーチでのトレーニングの仲間です。デザインは魅力的で非常に耐久性があり、優れた投資です。
重さの切り替えがとても簡単です。このダンベルに投資したのは私の最高の決断の一つです。長く使えると確信しています。品質と多様性が私のルーティンの定番となり、トレーニングが楽になりました。信頼性と耐久性のあるダンベルを探しているなら、PowerBlockも検討する価値があります。
7. ZEMPOX：女性に最適な調節可能ダンベル
女性向けに特化： Zempoxは女性向けに特別設計された調節可能ダンベルセットを提供しており、ピンクとブルーのカラーで、トレーニング中にしっかり握れる4.4インチのTPU柔らかいゴム製ハンドルが特徴です。
多用途な重さの選択肢： Zempoxのダンベルで簡単にセットアップと即時の重さ調整が可能です。回転機構により2ポンドから5ポンドまでカスタマイズでき、さまざまなトレーニング強度に対応します（1ペア：4lb、6lb、8lb、10lb）。
快適なTPUハンドル： ハンドルはTPUの柔らかいゴム製で、激しい汗をかくトレーニング中でもしっかり握れます。この滑り止めで汗に強いデザインが全体の運動体験を向上させます。
携帯性とコンパクトさ： Zempoxダンベルセットはコンパクトで持ち運びやすく、自宅でのトレーニング、日常のオフィスエクササイズ、ジムでのトレーニングなど、さまざまな用途に対応しています。
フィットネス愛好家へのユニークなギフト： Zempoxの調節可能ダンベルは、フィットネス愛好家への個性的で思いやりのあるギフトとして最適です。革新的なデザインと実用性があなたの独自のセンスを示し、彼女への完璧な贈り物になります。
私たちの役立つレビュー
関節に良い調節可能なダンベルを探していて、これがぴったりでした。ハンドルは柔らかくてしっかりしており、高級感があります。重さの追加や取り外しも簡単で、ビーズを合わせるだけです。写真付きの説明書もわかりやすかったです。
2ポンドから5ポンドの範囲ですが、8ポンドまで無理に使ってしまいました（本当はやめるべきですが）。問題なく使え、一端を持つのも大丈夫でしたが推奨はされません。重さのバランスも良いです！小さく始めて徐々に重さを増やせるのがありがたいです。重いダンベルを買うよりコストパフォーマンスが良いです。
友人も気に入っていて、彼女が使っていないときに私も使えます。パッケージも素敵で、贈り物にも最適です。もう一セット買おうか検討中で、彼女はお母さんも気に入ると思っています。 減量プログラム.
ホームジム機器レビュー
最高のケーブルマシン | 最高のフローリング | 限られたスペースに最適な機器 | 最高のシシースクワットマシン | 最高のトレッドミル | 最高の調節可能なダンベル | 最高のウェイトベンチ | 最高のプルアップバー | 最高のオールインワンホームジム | 最高のエクササイズバイク|Best Dip Bar| Best Power Rack for Home Gym
フィットネス＆健康
ホームジムの安全対策 | スマートホームジムを手に入れる15の理由 | スマートホームジムセットアップ | スマートホームジムガイド | 地下室ジムのアイデア | マシンの価値 | ホームジムと通常のコスト | グルートのためのレッグプレス | シシースクワットチュートリアル | SincMill SCM-1148L レビュー| カール＆スペシャルティバー | ダンベルガイド | ウェイトプレート | ケトルベル | バーベル
家庭用ジム向けのその他の人気調節可能ダンベル
- AMAZON Basics: CHECK PRICE
- NORDICTRACK: CHECK PRICE
- TRAKMAXI: CHECK PRICE
- CAP BARBELL Single Adjustable Dumbbell: CHECK PRICE
- BCBIG Set: CHECK PRICE
- Snode AD80 Adjustable Dumbbells: CHECK PRICE
幅広い重量範囲、クイックチェンジメカニズム、快適なハンドルが特徴の人気の選択肢です。 - NOBELL Adjustable Dumbbell Set: CHECK PRICE
コンパクトなデザイン、スムーズな重量調整、一生保証を提供します。 - Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell System: 耐久性、安定性、重い重量に対応できることで知られています。
- Lifepro Adjustable Dumbbell Set 25lb 5in1: CHECK PRICE
ベンチとカールバーを含む5-in-1デザインの予算に優しいオプションです。 - CORE FITNESS Set: CHECK PRICE
コンパクトなラックが付属し、素早く重量を変更できます。
ホームジム用調節可能ダンベルの選び方
必要な重量範囲を考慮する
トレーニングに必要な最大重量を決定してください。調節可能なダンベルは通常、2.5ポンドから300ポンド以上の範囲です。
重量変更メカニズムを評価する
ダイヤル、ピン、レバーなどのオプションがあります。自分の好みやトレーニングスタイルに合ったメカニズムを選びましょう。
負荷の多様性を評価する
一部のダンベルはプレートの追加や取り外しが可能ですが、他のものはあらかじめ設定された重量増分があります。トレーニングのニーズと好みを考慮してください。
耐久性と素材を確認する
鉄、鋼、アルミニウム合金などの高品質素材は長持ちする性能を保証します。長時間のトレーニングには快適で人間工学に基づいたハンドルを選びましょう。
形状とスタイルを選ぶ
バーベルスタイルのダンベルは特定のエクササイズ向けに長いハンドルを備えています。コンパクトな収納オプションやスタンドを検討して整理を簡単にしましょう。
HANES Workout Fleece Hoodie 30 Colors | CHECK PRICE
自宅ジムに調節可能なダンベルを検討すべき時
- 省スペースの解決策： 調節可能なダンベルは複数のダンベルペアに代わり、自宅ジムの貴重なスペースを節約します。
- コスト効果の高い選択肢： 複数セットのダンベルを購入するよりも、調節可能なダンベルはより経済的な解決策を提供します。
- 多様なトレーニングに対応： 筋力トレーニングから有酸素運動、リハビリまで、さまざまなエクササイズやトレーニング目標に合わせて重量を調整できます。
- 簡単な重量変更： プレートの交換の手間を避け、クイックチェンジ機構で便利に重量調整ができ、時間を節約します。
- 快適で効率的なトレーニング： 人間工学に基づいたハンドルと最適な重量範囲が、快適で効果的なトレーニングに貢献します。
NORDICTRACK Adjustable Dumbbells | CHECK PRICE
自宅ジム向け調節可能ダンベルのよくある質問
調節可能なダンベルは自宅ジムに適していますか？
はい、調節可能なダンベルはコンパクトで多用途なため、自宅ジムに最適な選択肢です。多くのエクササイズをスペースを取りすぎずに行うことができます。
ホームジムに最適なダンベルはどれですか？
最も人気があり評価の高い調節可能なダンベルには以下が含まれます。 Bowflex SelectTech 552、その NOBELL Adjustable Dumbbell Set, and the Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell System。最終的に、ホームジムに最適なダンベルはあなたの個々のニーズと好みによります。
最高の調節可能なダンベルセットは何ですか？
この質問に対する万能の答えはありません。最適な調節可能なダンベルセットは個人の好みによります。ただし、最も人気があり評価の高い調節可能なダンベルセットには以下が含まれます。 Bowflex SelectTech 552、その NOBELL Adjustable Dumbbell Set, and the Ironmaster Quick-Lock Adjustable Dumbbell System.
調節可能なダンベルはどのように選べばよいですか？
調節可能なダンベルを選ぶ際に考慮すべきいくつかの要素は次のとおりです。
- 重量範囲： ダンベルの重量範囲は、あなたの筋力レベルとフィットネス目標に適しているべきです。
- 重量変更機構： 重量変更機構には主にダイヤル式とレバー式の2種類があります。ダイヤル式は一般的に速くて使いやすく、レバー式はより耐久性があります。
- 素材： ダンベルは通常、鉄、鋼、またはアルミニウム合金で作られています。鉄と鋼のダンベルは最も耐久性があり、アルミニウム合金のダンベルは最も軽量です。
- ハンドル： ハンドルは快適で人間工学に基づいたグリップであるべきです。
- 保管方法： 使用しないときにダンベルをどのように収納するかを考慮してください。スタンドや収納トレイが付属しているものもあれば、クローゼットや地下室に収納できるものもあります。
調節可能なダンベルの短所は何ですか？
- 従来のダンベルよりも高価な場合があります。
- 従来のダンベルほど耐久性がない場合があります。
- 従来のダンベルほど握りやすくない場合があります。
調節可能なダンベルの欠点は何ですか？
調節可能なダンベルはホームジムに最適な選択肢ですが、いくつかの潜在的な欠点も考慮する必要があります。
- 従来のダンベルよりも高価な場合があります。
- 従来のダンベルほど耐久性がない場合があります。
- 従来のダンベルほど握りやすくない場合があります。
調節可能なダンベルはどのくらいの重さが適切ですか？
必要なダンベルの重さは、あなたの筋力レベルとフィットネス目標によります。良い出発点は、女性なら2.5～5ポンド、男性なら5～10ポンドのダンベルを選ぶことです。筋力がつくにつれて、使用するダンベルの重さを徐々に増やせます。
Bowflexの調節可能なダンベルは価値がありますか？
Bowflexの調節可能なダンベルは人気があり評価も高い選択肢ですが、他の調節可能なダンベルよりも高価です。あなたにとって価値があるかどうかは、個々のニーズと予算によります。
家庭用ダンベルはどのくらいの重さが適切ですか？
家庭用ダンベルの重さは、あなたの筋力レベルとフィットネス目標によります。一般的な目安として、各エクササイズで良いフォームで8～12回繰り返せる重さを選ぶべきです。それ以上持ち上げられる場合は、ダンベルの重さを増やすべきです。
ダンベルだけで家庭で良い体格を作ることはできますか？
はい、ダンベルだけで家庭で良い体格を作ることは可能です。ただし、フルジムを使う場合よりも多くの献身と努力が必要です。トレーニングに工夫を凝らし、結果を出すために十分に自分を追い込む必要があります。
家庭用にダンベルを買う価値はありますか？
ダンベルはコンパクトで多用途なため、家庭用ジムへの素晴らしい投資です。さまざまなエクササイズに使用でき、全身のトレーニングを比較的安価に行うことができます。
なぜBowflexの調節可能なダンベルはそんなに高価なのですか？
Bowflexの調節可能なダンベルは、より高品質な素材で作られ、多くの機能を備えているため、他の調節可能なダンベルよりも高価です。また、多くの他の調節可能なダンベルブランドでは提供されていない生涯保証も付いています。
Bowflexは価値がありますか？
Bowflexの調節可能なダンベルは、高品質で耐久性があり、多機能なダンベルを求めている人にとって良い選択肢です。ただし、他の調節可能なダンベルよりも高価なので、予算が限られている場合は他の選択肢を検討することをお勧めします。
調節可能な重さのダンベルは価値がありますか？
調節可能な重さのダンベルは、家庭用ジムに便利で多用途な選択肢です。さまざまなエクササイズに使用でき、個々の筋力レベルに合わせられます。
家庭用ジムに最適な調節可能なダンベル
