ホームジムの構築は、フィットネス愛好家にとって最高の投資の 1 つであり、ディップバーと懸垂ステーションは、バランスのとれたセットアップに不可欠な要素です。
家庭用フィットネス機器の豊富な経験を持つ私は、筋力トレーニングを強化し、限られたスペースでの柔軟性を提供する、高品質で多用途の機器を選択することがいかに重要であるかを知っています。適切なディップバーと懸垂ステーションを使用すると、懸垂やディップスなどのさまざまな自重トレーニングを実行できます。ストロングでレッグレイズも可能です。これらの動きは、胸、肩、腕、体幹の筋肉をターゲットにし、上半身の筋力を鍛えるのに強力です。 。
この記事では、 ホームジムのトップ懸垂ステーションとディップバーを安定性などの基準に基づいて分類します。強い>耐荷重、組み立ての容易さ、 そして多用途性。狭いスペースに最適なコンパクトなセットアップから、より高度なワークアウト向けに設計された堅牢なステーションまで、さまざまなフィットネス レベルやスペース要件に対応する幅広いオプションをテストおよび研究してきました。
初心者でも経験豊富なアスリートでも、適切な器具を見つけることで筋力トレーニングの進歩に大きな違いが生まれます。最高評価の信頼できるホームジム機器を使用して、ワークアウトルーチンを変えるための最良のオプションを探ってみましょう。
ホームジムやガレージジムに最適なディップバー
- RELIFE REBUILD YOUR LIFE ディップステーション - 全体的に最もお得なディップバー
- BALANCEFROM 多機能ディップスタンド - 最高の調節可能なスチールフレーム
- PROSOURCEFIT ディップスタンドステーション - 最高のディップバー どこでも
- ULTIMATE BODY PRESS ディップバー フィットネス ステーション - ベストコンパクト
- TABEKE プッシュアップバー - 体操と体操に最適なパラレテス バー
- パワータワーディップステーションベスト6
- ベストセラーのディップバーと懸垂ステーション 5 選
1. RELIFE REBUILD YOUR LIFE ディップステーション: ベストバリューディップバー
RELIFE REBUILD YOUR LIFE ディップ ステーションは、耐久性のあるスチール構造で作られた頑丈で強力なフィットネス機器で、最大 300ポンドまでの荷重をサポートでき、ワークアウト中の安全性を確保します。
調節可能なコネクティングロッドには両側に 4 つの穴があり、ノブを引いてロッドを希望の位置に移動するだけで簡単に高さをカスタマイズできます。
さらに、ディップステーションには調節可能なフットストラップが付属しており、さまざまな地面に適応して安定性を提供し、揺れを防ぎます。 31.11～35.04インチの調節可能な高さ範囲により、バーエクササイズ、ディップス、懸垂、腕立て伏せ、レッグレイズ、ベンチプレスなどのさまざまなエクササイズに適しており、腕、胸、背中、筋肉を効果的にターゲットにできます。
役立つレビュー
これらのディップハンドルはホームジムに最適です。よく作られており、非常に多用途です。ディップス、ボディロウ、あらゆる種類の体幹トレーニングに最適です。中央のネジで固定されているため、ぐらつきはほとんどありません。使用しないときは簡単にしまっておくこともできます。もっと早く購入しておけばよかったです。
2. BALANCEFROM 多機能ディップスタンド: 最高の調整可能なスチールフレーム
BalanceFrom スチールフレーム多機能ホームジムエクササイズフィットネスディップスタンドステーションは、頑丈なスチールフレームと改良された構造設計で作られており、安全性と最大 500 ポンドの耐荷重を保証します。
安全機能には、床を保護する滑り止めフットパッドや、摩擦を高め、トレーニング中の手の疲労を軽減するフォームパッド入りのグリップハンドルなどがあります。
このディップ スタンド ステーションは調整可能で、高さの範囲は 40.15 ～ 51.18 インチ、寸法は幅 27.95 インチ、長さ 29.52 インチです。バーエクササイズ、ディップス、懸垂、腕立て伏せ、レッグレイズ、ベンチプレスなどのさまざまなエクササイズを提供し、ホームジムに多用途に追加できます。
役立つレビュー
BALANCEFROM 多機能ディップスタンドは、コンパクトで組み立てが簡単で、ホームジムに追加できます。チューブ カバーをベースに取り付けるのは、しっかりとフィットするため少し困難でしたが、残りの組み立てプロセスは比較的簡単でした。
手頃な価格にもかかわらず、この装置は頑丈で重い重量にも耐えることができます。グリップ幅はちょうど良いと思いましたが、小柄な方には若干幅が広いかもしれません。全体として、ディップバーは胸部と上腕三頭筋を効果的にターゲットにしており、強くお勧めします。ロックピンを正しく位置合わせして固定してください。
3. PROSOURCEFIT ディップスタンドステーション: どこにでも最適なディップバー
パワータワーとしても知られる ProsourceFit ディップ スタンド ステーションは、上半身のさまざまなトレーニングに安全で安定したプラットフォームを提供する頑丈なフィットネス機器です。滑り止めのゴム製の脚と、U 字型バーを所定の位置にロックする安全コネクターが特徴で、運動中の不要な動きを防ぎます。
快適さを追求して設計されたこのディップ スタンド ステーションには、トレーニング体験を向上させる調節可能なパッド入りグリップが付いています。特に胸部、上腕三頭筋、肩、体幹の筋肉をターゲットにしており、全身トレーニングに最適な多用途の機器です。
調整可能なデザインにより、ディップバーはさまざまな高さと距離に設定でき、さまざまな体格のユーザーに対応します。高さは 31 インチから 35 インチまで調整でき、バー間の距離は 19 1/2 インチから 26 1/2 インチまで 1 インチ単位で設定できます。このディップ スタンド ステーションは、防錆コーティングが施された耐久性のある鉄で作られており、最大 400 ポンドまで支えることができます。頑丈な構造にもかかわらず、軽量で分解が簡単なので、持ち運びが可能で、外出先でのトレーニングに最適です。
役立つレビュー
このパワータワーディップステーションは便利で信頼性の高い製品です。しっかりとした作りで、体重を気にすることなく耐えられます。限界近くになると若干のぐらつきはありますが、しっかりしていて安心感があります。
自宅でトレーニングソリューションが必要な方には、このディブバーを強くお勧めします。組み立てが簡単で、しっかりした金属チューブとベースがあり、ベースには滑りを防ぐゴムが付いています。私はぐらつきを指摘しましたが、残りの家族はそれに 5 つ星を付けるでしょう。
4. ULTIMATE BODY PRESS ディップバーフィットネスステーション: ベストコンパクト
Ultimate Body Press Dip Bar Fitness Station は、あらゆる身長や体格のユーザーに合わせてカスタマイズできる、特許取得済みの調整可能なディップ ステーションです。高さは 3 フィートで、身長 6.5 フィート、体重 350 ポンドまでのユーザーをサポートできます。
ディップステーションは、工具を必要とせずに折りたたんで持ち運びできるため、保管しやすいように設計されています。また、緊張を軽減し、適切なフォームを促進する角度の付いたグリップも特徴で、ユーザーは腕、胸、肩、体幹を効果的に鍛えることができます。
さらに、ディップステーションを自重トレーニングに使用して、胸部の結果と背中の発達のバランスをとることができます。より激しい全身トレーニングには、自重レジスタンス トレーナーや加重ディップ ベルト アジリティ トレーナーなどのオプションのアクセサリを使用できます (アクセサリは別売り)。
役立つレビュー
ULTIMATE BODY PRESS ディップバー フィットネス ステーションは、私がエクササイズ機器に対して行った最高の投資の 1 つです。サンドバッグと UGI とともに、素晴らしい結果とコストパフォーマンスをもたらしてくれました。あなたもボディロック/ズザナで、最初の装備を探している場合は、から始めることをお勧めします。 究極のサンドバッグ、続いて UGI 在宅システム、そして ディップステーション.
サンドバッグは多用途で、さまざまなグリップやトレーニングが可能ですが、UGI は固定重量で挑戦的なトレーニングを提供します。ディップステーションは腹筋トレーニングにも最適で、さまざまなエクササイズオプションを提供します。これらのアイテムをワークアウトに追加することで、私の結果は本当に最大化されました。
5. TABEKE プッシュアップバー: 体操や体操に最適なパラレテスバー
TABEKE プッシュアップバーは、最大耐荷重 660 ポンドの頑丈で耐久性のある体操器具です。 1.5MMの厚さの頑丈なスチール製で、プラスチック製のプッシュアップバーよりも信頼性が高くなります。延長されたベース長によりトレーニング時の安定性を確保し、高級焼付塗装処理により錆びにくくお手入れも簡単です。
12 インチの完璧な高さのパラレット バーは、体操やウェイト トレーニングの初心者、中級者、上級の専門家に適しています。多用途で、標準腕立て伏せ、ワイド腕立て伏せ、L-sit、ディップス、逆立ち、上半身の筋力トレーニングなど、さまざまなエクササイズに使用できます。
TABEKE プッシュアップバーは、人間工学に基づいたフォームグリップを備えており、快適で安全なホールドを提供します。高級ゴム素材で作られた滑りにくい脚は、凹凸のある地面でも優れたグリップ力を発揮します。ベースバランスの調整が容易なフットカバーデザイン。さらに、バーは組み立てや分解が簡単なので、ジムやアウトドアに持っていくのに便利で、保管も簡単です。
役立つレビュー
TABEKE プッシュアップバーは作りがしっかりしていて品質も良いと思います。機能性も良く、屋内での使用にも耐久性がありそうです。記載されている寸法は正確で、外径 32 mm の金属チューブと直径 38 mm のゴム製グリップを備えています。安定性はありますが、ダイナミックな動きの際の安定性を高めるために、もう少し幅が広いとよいと思います。
ゴム製のオフセットフィートは少し薄いですが、水平にできるのは素晴らしい機能です。溶接もきれいで、塗装も高品質です。付属のボルト、ナット、ワッシャーがセットになっており、取り付け作業は簡単でした。全体として、それは良い製品ですが、小さな欠点はゴム足が薄いことと、完全に締めたときのチューブの公差がわずかに緩いことです。
ビデオ: 胸と肩を大きくするためのディップスを行う方法、間違いを修正する方法 (7 分) - Jeff Nippard
最高のパワータワーディップステーション ホームジムとガレージジム用
- タイタンフィットネス - ベンチ付き最高のパワータワー
- スポーツロイヤル パワータワー プルアップ ディップ ステーション - 最高の価値
- SOGESPOWER パワータワーディップステーション - 優れた安定性
- DLANDHOME パワータワー ディップ ステーション - 65 インチから 83 インチまでの高さ調整に最適
- BANGTONG&LI パワータワー、懸垂バー - ガレージジムに最適なディップステーション
- ONETWOFIT パワータワー プルアップ バー ステーション - 最高の多機能ディップバー
- Z ZHICHI ホームジム用プルアップディップステーション - ベストデザインディップステーション
6. TITAN FITNESS パワータワー ベンチ付き
Titan Fitness® パワータワーベンチ は、クラシックなパワータワーと追加のホームジムアドオンの組み合わせを提供し、ホームジムのスペースを節約しながら胸、肩、上腕二頭筋を効果的にターゲットにする5つのワークアウトステーションを提供します。
垂直ニーレイズステーションで体幹を強化 垂直ハンドバーとアームパッドを使用して膝を胸のほうまで上げ、体幹、股関節屈筋、大腿四頭筋を鍛えます。
上半身の筋力を向上させる 多用途の懸垂ステーションと内蔵のディップ ステーションを使用して、背中、広背筋、上腕二頭筋、胸部、上腕三頭筋のさまざまな筋肉群をターゲットにし、体の角度を調整して最大限の効果を発揮します。
私たちのレビュー
最近、TITAN FITNESS Power Tower With Bench を手に入れたので、それについての私の意見を紹介します。
自重トレーニングに関しては、このアイテムが最適です。梱包の一部が少し曲がって届きましたが、引き上げるのは簡単です。タワーの柔軟性により、限界に挑戦するときに多少の衝撃が許容されます。ディップセクションは、最後の余分なレップに役立つバウンスも提供します。
塔の外観は非常によくデザインされています。ディップバーと懸垂ハンドルは私の体格（身長 6'1"）に合わせて十分な間隔があり、タワーはマットの上にしっかりと収まります。ベンチ側は、従来のリフトには及ばないものの、着席リフトには適しています。プレスベンチ。
これ ベンチ付きパワータワー 他のタワーよりも優れた性能を発揮する多用途で安定した装備です。うまくデザインされ、よく構築されており、簡単に組み立てるための明確な説明書が付属しています。スペースの制約のため、私はタワーとベンチを別々にセットアップするのではなく、このオールインワン ソリューションを選択しました。
7. SPORTSROYAL パワータワー プルアップ ディップ ステーション: 総合最高
スポーツロイヤルズ パワー タワー プルアップ ディップ ステーションは、耐荷重 450 ポンドの信頼性と安定性を備えたフィットネス機器で、安全なトレーニング体験を保証します。
懸垂、懸垂、ディップス、レッグレイズなどのさまざまなエクササイズが用意されており、さまざまな筋肉群をターゲットにするのに適しています。懸垂バーは快適さと適応性を考慮して設計されており、さまざまな手の位置に対応できます。さらに、10 度のリクライニング位置、パッド入りのアームレスト、背もたれにより、ワークアウト中の快適性がさらに高まります。
このパワータワーはスペース効率が良いように設計されており、スペースが限られているホームジムに実用的な選択肢です。明確な説明書と適切なラベルが付いている部品のおかげで組み立てが簡単です。スポーツロイヤルズ パワー タワーは耐久性が高く、頑丈なスチールと高級素材で作られており、長期にわたる機能を保証します。
スポーツロイヤルズ パワー タワー プルアップ ディップ ステーションは多機能な機能と頑丈な構造を備えており、筋力トレーニングやフィットネス愛好家にとって優れた選択肢です。さまざまな筋肉領域を対象とした、安全で効果的なトレーニングセッションを提供します。スペースが限られている場合でも、快適なトレーニング体験をお求めの場合でも、このパワータワーはあなたのニーズを満たします。耐久性があり、組み立てが簡単なため、信頼性が高く便利なフィットネス機器のオプションとなります。
役立つレビュー
SPORTSROYAL パワータワー プルアップ ディップ ステーションは、ディップ補助を除いて、私が望んでいたエクササイズを提供する、うまく設計された機能的な機器です。
製造品質は家庭用機器として期待されるものであり、手頃な価格と軽量により、購入が実現可能でした。
アシストバンジーシステムは永久に続くわけではありませんが、必要なくなるまでは十分でしょう。他にアシスト付きの低コストタワーは見つかりませんでした。上部の懸垂バーはさまざまな高さに調整できますが、簡単に調整することはできません。さらに、補助シートの移動距離が固定されているため、懸垂バーの高さに影響します。しかし全体として、私はこの電力塔を買い直すと思います。
8. SOGESPOWER パワータワーディップステーション: 最高の安定性
SogesPower パワー タワー ディップ ステーション プルアップ バーは、ホーム ジム用の多用途の機器です。二重の安定性と長さ32.3インチのH型ベースを備えた頑丈な構造が特徴で、耐久性と安定性を提供します。
懸垂バーの高さは 65 インチから 82.7 インチまで調整でき、大人のフィットネスのあらゆるニーズに適しています。さらに、全身トレーニング用の6つのポジションがあり、懸垂、懸垂、ディップス、ニーレイズ、腕立て伏せ、レッグプレスなどのエクササイズを実行できます。製品の寸法は32.3x29.5x65~82.7インチ、耐荷重は330ポンド（150Kg）です。
役立つレビュー
SOGESPOWER パワー タワー ディップ ステーションは、100 ドルという堅実で手頃な価格のオプションです。
ネジ、ワッシャー、ボルトがいくつか欠けていましたが、全体的な構造は、5フィート11、220ポンドの男性である私の体重を支えるのに十分頑丈です。
ただし、高さが足りないのでハンギングレッグレイズには向いていないかもしれません。良い面としては、パーツが調整可能で、サルーンカーの後部座席に収まるので、移動に便利です。工具は必ず手元に置いておくようにしてください。
9. DLANDHOME パワータワーディップステーション: 65 インチから 83 インチの高さ調整に最適
当社のパワータワーディップステーションは耐久性を念頭に置いて構築されており、安定性と長期使用を保証する強力なスチールフレームを備えています。外側の八角形ベースにはゴム製のフットカバーが付いており、安定性を高めています。
32.3Lx29.5Wx65~82.7H（インチ）のこの多用途機器は、ホームジム、ガレージ、さらには小さなアパートにも簡単に設置できるため、スペースが限られている人にとっては最適です。懸垂バーの高さは66.5〜82.7インチの範囲で調整でき、さまざまなユーザーの身長に対応します。
この多機能器具を使用すると、懸垂、ディップス、垂直ニーレイズ、腕立て伏せ、リバースグリップ懸垂など、さまざまなエクササイズを行うことができます。大人、子供、フィットネス愛好家、高齢者に適しており、アクティブに過ごし、全体的なフィットネスレベルを向上させる便利な方法です。定期的に使用すると、さまざまな筋肉群を効果的にターゲットにし、体重減少、筋力強化、痛みの軽減、ボディシェイプに貢献します。
役立つレビュー
DlandHome パワータワー ディップステーション ホームジム用プルアップバーには、必要なツールと説明書がすべて付属しています。
さまざまな種類のネジ、ボルト、ワッシャーがあるため、セットアップは少し複雑になるかもしれませんが、それでも管理可能です。懸垂バーの中央にはパッドが入っており、手袋を使用しない人にも便利です。
ただし、アウターハンドルとディップハンドルにはパッドがなく、グリップ力を高めるためにより硬い素材で作られています。高さ調整機能は便利で、タワーを分解せずに簡単に移動できます。身長 5'10" の人でも大丈夫な高さと頑丈な構造を備えたこのパワータワーは、手頃な価格で良い買い物です。
10. BANGTONG&LI パワータワー、懸垂バー: ガレージジムに最適なディップステーション
BangTong&Li パワータワーは、ホームジムの筋力トレーニング用に設計された多用途のトレーニング器具です。 74.8 インチから 82.68 インチの範囲で 6 つの高さ調節が可能で、さまざまな身長のユーザーに対応し、最大 330 ポンドまでサポートできます。
自宅、オフィス、ジムなど、どこにいても、この懸垂バー ディップ ステーションを使用すると、懸垂、ディップス、垂直膝上げ、腕立て伏せ、リバース グリップ チンなどのさまざまなエクササイズを行うことができます。 -UPS。腕、体幹、肩、胸、背中をターゲットにして引き締めるのに最適なツールで、より強い上半身を実現するのに役立ちます。
BangTong&Li パワータワーは頑丈で耐久性のある鋼構造で構築されており、高い品質と信頼性を保証します。厚みのある頑丈なスチールと高密度発泡ゴム製のハンドルと手すりにより、トレーニング中に快適で安全なグリップを提供します。パワータワーには滑り止めナットが装備されており、振動時の緩みや落下を防ぎ、安全性と安定性を確保します。さらに、安定した背もたれと肘パッドを備えており、体圧を効果的に軽減し、スポーツ傷害のリスクを最小限に抑えます。
役に立つレビュー
組み立てプロセスは簡単で、便利なレンチが付属しています。
ステーションは箱から出してすぐに組み立てられる状態になっています。すべてがしっかりとしっかりと収まるので、ステーションの品質は良好です。欠陥はなく、余分なハードウェアもいくつかありました。組み立ての前後ですべてを数えましたが、余分な部品は単なる追加でした。
このステーションは、身長 5'11 インチ、体重 150 ポンドの人にぴったりです。小さなアパートのソファの後ろに収まるほどコンパクトで、家具のスライダーで簡単に移動できるほど軽いです。全体的に満足しています。私の購入では、ジムに行かずに簡単な体操ステーションが欲しい人にとっては、この価格の価値があります。私はこのステーションについて否定的なコメントはありません。
これを選ぶ前にいくつかの懸垂/ディップステーションを調べましたが、あるレビューでは背もたれに向かって懸垂を行うことはできないと誤って主張していました。実際、説明書には、ベースサポートのクロスバーにすねをぶつける危険があるため、推奨されないと記載されています。ただし、背もたれに向かって懸垂を行うことはできますが、その点には注意してください。
11. ONETWOFIT パワータワープルアップバーステーション: 最高の多機能ディップバー
価格を確認する当社の ONETWOFIT パワータワー プルアップ バー ステーションは、その省スペース設計により、市場の他の製品とは一線を画しています。折りたたんだときの設置面積はわずか9.8インチ * 9.8インチで、保管が簡単で、ホームジムの貴重なスペースを節約できます。
当社のパワータワーを使用すると、設置は簡単です。すべての接続はステンレス鋼のピンで行われるため、ネジは必要ありません。設置すると、シャーシは安定して頑丈になり、揺れやぐらつきのない安全なトレーニングが保証されます。
多機能なパワータワーを使用すると、懸垂、腕立て伏せ、レッグレイズ、ディップス、垂直ニーレイズなど、幅広いエクササイズを行うことができます。体のさまざまな部分の筋力と筋肉量を増強するのに最適なオールインワンのフィットネス機器です。さらに、懸垂バーの高さを 9 段階に調整でき、アームレストの高さを 2 段階に調整できるため、さまざまな身長や運動の好みのユーザーに対応できます。
役に立つレビュー
最近、「首吊り」の健康効果についてよく耳にします。
寝室の出入り口の上に何かを設置するのではなく、より充実したオプションが欲しかったのです。自宅のガレージと地下室を探した結果、懸垂バーを設置するのに最適な場所を見つけました。しかし、家を支える梁にこれ以上の重量を加えたくありませんでした。
そんなときパワータワーに出会った ONETWOFIT プルアップバーステーション。自立し、折りたたんでコンパクトになるので、移動や収納も簡単です。地下室に十分なスペースがあるので、永久に置いておくことにしました。
組み立ては簡単で、完璧に仕事をしてくれました。また、さまざまな身長の人に合わせて調整でき、追加された「アーム」により、脚を持ち上げて優れた腹部トレーニングが可能になります。全体的に、この製品はデザインが良く、作りも良く、組み立てや使用も簡単だと思います。
12. Z ZHICHI ホームジム用プルアップディップステーション: 最高のデザイン
Z ZHICHI プルアップ ディップ ステーションは頑丈な構造で作られており、特許取得済みのメインとバイスのフレーム パイプ接続が特徴で、揺れを 90% 軽減します。 60*30mm の炭素鋼素材、鋼厚 1.2mm で作られており、重量耐荷重は 300LBS です。
懸垂ステーションのサイズを考慮する場合、身長が 75 インチ以上、体の幅が 19.5 インチ以上の人は、より大きなサイズを選択することをお勧めします。詳細なサイズ情報は提供された画像にマークされています。
この多目的ワークアウト ステーションでは、懸垂、腕立て伏せ、ニーリフト、懸垂、レッグプレスなど、さまざまなエクササイズが可能です。腕、背中、胸、腹部、肩、脚の筋肉を効果的に鍛えます。
また、プルアップ ディップ ステーションは、安定性と耐久性を高めるために 6 段階の高さ調整が可能で、市場の他のデザインとは異なります。さらに、高品質のモールディングパウダーとオーブンラインプロセスにより、優れたオレンジ色と滑らかなハイライト表面が得られ、ユーザーに快適なタッチと視覚体験を提供します。
役に立つレビュー
このディップステーションは素晴らしいです。かなりの重量にも耐えられる丈夫な素材で作られています。インストールは簡単です。私が見つけた間、 ハンドルが短い（「T」がついていない）、 このディップステーションを自宅のエクササイズ器具に追加することをお勧めします。
ボーナス: FUEL PUREFORMANCE: 家庭用に最適なポータブル ディップ ステーション
価格を確認するFuel Pureformance ディップ ステーションは、自重トレーニングのための複数のオプションを提供します。組み立て後の寸法は26.77インチ x 22.05インチ x 35.63インチで、14ゲージのスチールと耐久性のあるパウダーコート仕上げで作られており、強度と防錆性が向上しています。
このステーションは、エクササイズ中の快適さを向上させるために角度のついたパッド付きグリップを備えており、オープンな通過デザインが多様性を加えています。これにより、胸、肩、三頭筋、腹筋、脚など、さまざまな筋肉群をターゲットにすることができます。
機能的なデザインで、チェストディップ、プルアップ、ハンギングレッグ、ニーレイズなどのさまざまなエクササイズを実行できます。 Fuel Pureformance ディップ ステーションは、自重トレーニング ルーチンに多用途かつ効果的なツールです。
役立つレビュー
ワークアウトにさらに多様性を加え、ホームジムを強化するために、Fuel Pureformance Dip Station を購入しました。組み立ては簡単で、必要なのはボルト/ナット8本とワッシャー数枚のみです。説明書もわかりやすく、一人で組み立てるのに10分くらいかかりました。溶接部分はあまり美しくないかもしれませんが、構造はまともです。
最大耐荷重は300ポンドと宣伝されており、ハンドグリップのフォームハンドルはすでに取り付けられています。組み立てると、ディップステーションは見た目も良く、床の損傷を防ぐゴム製の脚のおかげで地面に平らに置きます。ディップスタンドを使ってできるさまざまなエクササイズを紹介するポスターも付属しています。
テストディップ中、ステーションは頑丈に感じられ、ぐらつくことはありませんでした。最初に体重を乗せたときにハンドグリップバーにわずかなずれがありましたが、所定の位置に落ち着き、トレーニングには影響しませんでした。全体として、価格を考えると購入する価値があり、さまざまな運動オプションを提供します。
ベストセラーのディップバーと懸垂ステーション
- WESFITAL プルアップバー ディップバー パワータワー: 価格を確認する
- LEASBAR ホームジム用プルアップディップステーション: 価格を確認する
- RUBBERBANDITZ パラレット、平行棒、ディップステーション: 価格を確認する
- スタミナパワータワーディップバー: 価格を確認する
- TAPPIO ホームジム用パワータワー懸垂バー: 価格を確認する
MIR DIP ベストセラー ベルト 36" チェーン | 価格を確認
完璧にマッチするものを選ぶ: ディップバー vs. 懸垂ステーション
ディップバー
ディップス、腕立て伏せ、L 座りで上腕三頭筋、胸、肩を鍛えましょう。自重愛好家やスペースが限られている人に最適です。
プルアップステーション
懸垂、懸垂、ローイングで背中を鍛えましょう。多くの場合は多機能で、ディップバー、プッシュアップハンドルなどを提供します。上半身の完全なトレーニングに最適です。
まだ決まっていませんか？
フィットネスの目標と利用可能なスペースを考慮してください。ディップバーは的を絞ったトレーニングを提供し、ステーションはより多様なエクササイズを提供します。
いつ利用するか: ホームステーションの理想的な候補
ホームジムのヒーローの皆さん、お楽しみください。ディップバーと懸垂ステーションは以下の用途に最適です。
- 予算重視のエクササイズをする人: 高価なジムの会員権を捨てて、自宅で体を鍛えましょう。
- スペースセーバー: コンパクトなオプションはコーナーや出入り口にぴったりとフィットし、ワークアウトゾーンを最大限に活用します。
- 時間に追われるチャンピオンたち: スケジュールが許せばいつでも素早く効果的なトレーニングを行えます。
- ボディウェイト愛好家: 高度な進行とバリエーションで体操ゲームをレベルアップさせましょう。
ビデオ: プラハでのウラジスラヴァ・ガラガンとのトレーニング (28分) - マイク・サーストン
ホームジム機器のレビュー
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ベストディップバー＆プルアップステーションに関するよくある質問
ディップバーを使って懸垂はできますか?
通常はそうではありません。ほとんどのディップバーには懸垂に必要なオーバーヘッドバーがありません。両方のエクササイズが必要な場合は、多機能ステーションを検討してください。
どのディップバーが最適ですか?
ニーズと予算に応じて異なります。壁に取り付けられたバーはスペースを節約し、自立型ステーションはより多用途性を提供します。調整機能、耐荷重、快適さなどの機能を考慮してください。
ディップステーションは価値があるのでしょうか?
絶対に！ターゲットを絞った上半身のトレーニングを提供し、筋力を強化し、ジムの会員権と比較して予算に優しいです。
懸垂ステーションは良いですか?
はい！懸垂、懸垂、ロウイングに最適で、完全な上半身のトレーニング用のディップバーも含まれていることがよくあります。初心者にも上級者にも同様に最適です。
ディップスは懸垂よりも難しいですか?
難易度はあなたの強さによって異なります。ディップスは上腕三頭筋をターゲットにしていますが、人によっては上腕三頭筋が弱い場合があります。懸垂は複数の筋肉群を動員するため、より簡単になる可能性があります。
懸垂やディップスを毎日やっても大丈夫ですか？
自分の体の声を聞いてください！筋肉の回復には休息が不可欠です。休憩日を挟みながら、週に2～3回のセッションを目標にしてください。最初はゆっくりと始めて、強くなるにつれて徐々に頻度を増やしてください。
ディップバー懸垂はどの筋肉に効くのでしょうか？
主に上腕三頭筋、肩、胸部です。関与する特定の筋肉は、手の位置と体の角度によって異なります。
ディップスはプルアップと同じくらい効果的ですか?
どちらも優れたエクササイズですが、対象となる筋肉群は異なります。ディップスは上腕三頭筋に重点を置き、懸垂は背中と上腕二頭筋に重点を置きます。これらを組み合わせて、バランスの取れた上半身のトレーニングを実現します。
PVC はディップバーとして十分な強度がありますか?
通常の使用にはお勧めしません。 PVC パイプは重い重量や激しいトレーニングに対応できない可能性があり、破損や怪我につながる可能性があります。安全のために頑丈なスチールまたはアルミニウムのバーを購入してください。
家庭用ディップバーは価値があるのでしょうか?
はい！これらは手頃な価格でスペース効率が高く、引き締まった腕と肩のための効果的な自重トレーニングを提供します。ニーズと利用可能なスペースに基づいて適切なタイプをお選びください。
ディップバーは真っ直ぐにするべきですか、それとも角度を付けるべきですか?
まっすぐなバーはニュートラルなグリップを提供しますが、角度のあるバーは角度に応じて異なる筋肉群を活性化できます。快適さと運動の目標に基づいて選択してください。
ディップバーの高さはどのくらいにすべきでしょうか?
理想的には、脚を伸ばした状態で完全にディップできる十分なスペースを確保してください。標準的な身長は 60 ～ 80 インチですが、背の高い人にとっては調整機能が便利です。
平行棒は価値があるのでしょうか？
ディップス、腕立て伏せ、L字座りなどのさまざまなエクササイズで、胸、肩、上腕三頭筋などの特定の筋肉をターゲットにしたい場合は、はい。体操の進歩にも最適です。
初心者でもディップスはできますか？
絶対に！レジスタンスバンドやサポート用の椅子を使用して、補助ディップスから始めます。体力が付くにつれて、徐々に体重が減少していきます。
ディップバーは胸に良いですか?
はい、特に胴体を前傾させた状態でのインクラインディップが可能です。胸上部の筋肉を効果的に鍛えます。腕立て伏せと組み合わせると、胸部の完全なトレーニングになります。
懸垂バーを使えばシックスパックを手に入れることができますか?
懸垂は体幹の強化に役立ちますが、主に背中と上腕二頭筋をターゲットとします。シックスパックを目指すには、スクワットやランジなどの複合エクササイズや、プランクやロシアンツイストなどの体幹に特化したルーチンに焦点を当てましょう。
懸垂バーだけでバフを得ることができますか？
懸垂バーだけで筋肉を鍛え、メリハリを付けることはできますが、すべての筋肉群を対象とするわけではありません。スクワット、ランジ、腕立て伏せなどの自重トレーニングと組み合わせて、よりバランスの取れた体格を目指しましょう。さらなる挑戦のために、抵抗バンドを検討してください。
ホームジムに最適なディップバーと懸垂ステーション (レビュー)
