Jeśli chodzi o budowanie silnych, wyrzeźbionych nóg i potężnego core, maszyna do sissy squat to prawdziwa rewolucja. Po latach doskonalenia mojej rutyny fitness mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że ten niedoceniany sprzęt zasługuje na czołowe miejsce w Twojej domowej siłowni.
Jest specjalnie zaprojektowana, aby izolować i wzmacniać Twoje czworogłowe mięśnie uda, pośladki oraz mięśnie core, jednocześnie zapewniając wsparcie dla kolan i pleców, co czyni ją idealną zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.
Najlepsze jest to, że ławka do sissy squat nie służy tylko do przysiadów. Dzięki odpowiedniemu modelowi możesz wykonywać różnorodne ćwiczenia, takie jak brzuszki, pompki i bułgarskie przysiady, co daje maksymalną wszechstronność w kompaktowej konstrukcji. Dodatkowo, dzięki regulowanym ustawieniom, najlepsze maszyny do sissy squat są dostosowane do użytkowników na każdym poziomie sprawności, zapewniając prawidłową formę i bezpieczeństwo podczas każdego treningu.
W tym przewodniku podzielę się moimi najlepszymi rekomendacjami dotyczącymi najlepszych domowych maszyn do sissy squat opartymi na trwałości, funkcjonalności i stosunku jakości do ceny. Niezależnie od tego, czy dążysz do wymodelowanych nóg, poprawy wydolności sportowej, czy po prostu chcesz ulepszyć swoją przestrzeń treningową, inwestycja w wysokiej jakości maszynę do sissy squat do użytku domowego to krok we właściwym kierunku.
Najlepsze maszyny i ławki do sissy squat
- LEIKEFITNESS Deluxe - Najlepszy ogólnie
- SQUATZ - Najlepszy design
- GYMAX - Najlepszy budżetowy wybór
- SEANLEECORE - Najlepsza dla niskich osób
- GOPLUS 8-w-1 - Najlepsza antypoślizgowość
- SOOZIER 3-w-1 - Najlepsza głęboka
- YES4ALL - Najwygodniejsza
- INNOLIFE - Najlepsza regulowana
- COMMAX - Najlepsza głęboka
- ARLIME - Najlepsza 8-w-1 wielofunkcyjna
1. LEIKEFITNESS Deluxe: Najlepsza ogólnie maszyna do sissy squatów do domu
Korzyści z sissy squatów: Wykorzystaj moc sissy squatów do kompleksowego treningu mięśni brzucha, ud i pośladków, wspierając wzrost mięśni, siłę, równowagę, wytrzymałość i elastyczność.
Wszechstronna stacja do domowej i komercyjnej siłowni: Ostateczna stacja treningowa all-in-one zarówno do domowych, jak i komercyjnych siłowni. Wykonuj głębokie sissy squaty, przysiady z taśmą, hiperwyprosty, boczne wyprosty, wykroki do przodu, brzuszki, pompki i więcej.
Wysokiej jakości wykonanie: Poparty ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w fitnessie, nasz Deluxe Multi-Function Sissy Squat Ławeczka posiada solidną stalową ramę główną, piankowy uchwyt na stopy, wygodną tylną poduszkę oraz dużą stalową antypoślizgową płytę na stopy – wszystko wykonane z wysokiej jakości materiałów.
Regulowany design dla wszystkich: Dostosowany do osób o różnych rozmiarach i kształtach ciała, z regulowanymi uchwytami na stopy, wysokością tylnej poduszki i kątem tylnej poduszki. Ten projekt zapewnia indywidualne i wygodne dopasowanie dla każdego.
Przyjazny dla użytkownika i oszczędzający miejsce: Łatwy w użyciu, bez konieczności montażu. Wystarczy rozpakować, zabezpieczyć pinem, rozłożyć poduszkę i można zaczynać. Maszyna deluxe jest również składana i oszczędza miejsce, co ułatwia przechowywanie, gdy nie jest używana.
Nasza pomocna recenzja
Kupiłem zarówno Leikefitness deluxe, jak i wersję Health Brothers (HB), aby je porównać. Wydałem 150 USD na Leikefitness i 310 USD na wersję HB. W skrócie, Leikefitness ma znacznie lepszy design, zwłaszcza do użytku domowego, podczas gdy wersja HB, choć solidniejsza, brakuje dobrego designu i może być lepsza do użytku profesjonalnego.
Materiał: Leikefitness jest znacznie lżejszy niż HB. HB waży ponad dwa razy więcej. Materiał poduszki w HB jest znacznie lepszy niż nylonowy materiał w Leikefitness. Lekka waga Leikefitness ułatwia przenoszenie, ale wykończenie HB jest lepsze. Farba Leikefitness łuszczy się w kilku miejscach.
Montaż: Obie nie wymagają montażu poza wsunięciem pionowych elementów, co zajmuje tylko 10 sekund. Kilka dni temu złożyłem power rack, więc to była bułka z masłem.
Projekt i funkcja: HB ma jednolitą ramę, podczas gdy Leikefitness ma dwuczęściową. To sprawia, że HB jest bardzo solidny, ale tylna rama Leikefitness może wsunąć się do głównej ramy, co czyni ją o około 12 cali krótszą niż HB, zachowując stabilność. Projekt uchwytu na stopę w Leikefitness jest lepszy, regulowany na łuku dla łatwiejszego użycia. Leikefitness może również regulować się do środka i na zewnątrz, a wysokość od podstawy jest regulowana, w przeciwieństwie do HB, który tylko wsuwa się i wysuwa.
HB ma zbyt dużą przestrzeń między stopami a podnóżkiem, co sprawia, że ćwiczenie jest mniej stabilne. Uchwyt na stopę jest również zbyt daleko z przodu, nawet w najdłuższym ustawieniu. Leikefitness, dzięki lepszemu projektowi uchwytu na stopę, jest wygodniejszy do używania bez butów. Metalowa podłoga na stopę w HB jest zbyt śliska, by używać jej tylko w skarpetkach. Projekt oparcia na udo w HB jest słaby, powodując metaliczny dźwięk przy każdym ruchu, co generuje znaczny hałas podczas ćwiczeń.
Ogólnie: Obie maszyny są funkcjonalne. The Leikefitness sissy squat machine jest lżejsza, bardziej kompaktowa, lepiej zaprojektowana i solidna do użytku domowego, co przynosi jej ocenę 5 gwiazdek w cenie 150 dolarów.
2. SQUATZ: Najlepsza konstrukcja maszyny do przysiadów sissy
Efektywność budowania mięśni: Maszyna SQUATZ Sissy Squat została zaprojektowana do prawidłowych przysiadów sissy, skutecznie angażując mięśnie brzucha, ud i pośladków, aby wspierać rozwój mięśni, siły, równowagi, wytrzymałości i elastyczności.
Regulowany ergonomiczny design: Dzięki ergonomicznemu projektowi, ta ławka do przysiadów jest regulowana, aby dopasować się do różnych kształtów ciała. Posiada składane i regulowane poduszki oraz piankowe uchwyty na stopy dla dodatkowej wygody.
Wygoda gotowości do użycia: Nie wymaga montażu – ta ławka do przysiadów jest gotowa do natychmiastowego użycia po rozpakowaniu. Jej przyjazna dla użytkownika konstrukcja, tylny podkład na stopy i nogi, sprawia, że jest łatwa w użyciu, przechowywaniu i wygodna.
Solidna i bezpieczna konstrukcja: Wykonana z wysokiej jakości stali o dużej wytrzymałości, składana ławka do przysiadów zapewnia długotrwałą trwałość. Z nośnością do 440,9 funtów i dużą antypoślizgową płytą na stopy, priorytetem jest bezpieczeństwo podczas treningów.
Rozwiązanie oszczędzające miejsce: Idealny do małych przestrzeni, ten ławka do przysiadów ma kompaktową konstrukcję, mierzącą 41,7" x 20,5" x 25,2". Oferuje rozwiązanie oszczędzające miejsce bez kompromisów w skuteczności twojej stacji treningowej.
Nasza pomocna recenzja
Nie jestem najwyższym facetem, mam 5'11" wzrostu i ważę 180 funtów, ale wybrałem ten wszechstronny sprzęt. To, co przykuło moją uwagę, to jego zdolność do służenia nie tylko jako stacja do uginania ramion na modlitewniku, ale także jako maszyna do przysiadów i ćwiczeń na mięśnie brzucha. Stał się fantastycznym dodatkiem do mojej domowej siłowni i łatwo przyzwyczaiłem się do jego rozmiaru.
Początkowo miałem wątpliwości co do jej kompaktowości, ale okazała się cennym i efektywnym elementem mojej rutyny treningowej. Przy wyborze maszyn do mojego domowego gymu priorytetem jest elastyczność i rozmiar ze względu na ograniczoną przestrzeń. Ta idealnie pasuje do dostępnego miejsca i zaskakuje mnie stabilnością, nawet przy moich ponad 225 funtach. Jest wygodna w użyciu, z regulowaną wysokością ławki, pozwalającą na wykonywanie uginania bicepsów, ćwiczeń na core i nóg.
3. GYMAX: Najlepsza budżetowa maszyna do Sissy Squat
Wszechstronne opcje treningowe: GYMAX Sissy Squat Machine oferuje doświadczenie treningowe 3-w-1, pozwalając na głębokie sissy squaty, brzuszki i pompki, skutecznie angażując wiele grup mięśniowych dla kompleksowego treningu ciała.
Solidna konstrukcja: Wykonana z wysokiej jakości stali, ta maszyna do przysiadów może pomieścić użytkowników do 220 funtów, zapewniając trwałość i długotrwałą wydajność, co czyni ją niezawodnym towarzyszem twojej fitnessowej podróży.
Stabilność i bezpieczeństwo: Maszyna posiada dużą powierzchnię kontaktu z podłożem z antypoślizgowymi podkładkami, co zwiększa stabilność i zapobiega niespodziewanym poślizgom podczas treningów. Rolki pokryte miękką pianką chronią również przed zarysowaniami, stawiając na pierwszym miejscu twoje bezpieczeństwo.
Regulowana wysokość: Ciesz się elastycznością treningu dzięki regulowanemu przedniemu słupkowi wysokości, pozwalającemu dostosować intensywność ćwiczeń. Ta funkcja zapewnia komfort użytkowania osobom o różnym wzroście, czyniąc ją odpowiednią dla całej rodziny.
Kompaktowa konstrukcja oszczędzająca miejsce: Zaprojektowana z kompaktowym rozmiarem, maszyna do przysiadów oferuje maksymalną funkcjonalność przy minimalnym zajęciu miejsca. Łatwe przechowywanie uzupełniają dwa małe kółka z przodu do ćwiczeń z liną, dodając wszechstronności twojej rutynie fitness.
Nasza pomocna recenzja
GYMAX był łatwy do złożenia i był bardzo dobrze zapakowany. Jest regulowana część, gdzie umieszcza się stopy, aby dopasować ją na ciasno lub luźno podczas przysiadów. Używam go z moją domową bieżnią w programie odchudzania. Dobra wartość i najlepszy stosunek jakości do ceny, powiedziałbym.
4. SEANLEECORE: Najlepsza maszyna do Sissy Squat dla osób niskiego wzrostu
Wszechstronna stacja treningowa: Doświadcz wielofunkcyjnego sprzętu fitness, który obejmuje Sissy Squat, Booty Sprout, Hip Thrust, pompki oraz zawiera dodatkowe taśmy oporowe dla kompleksowego treningu całego ciała.
Kompaktowy i oszczędzający miejsce: To nie tylko maszyna do przysiadów, to 3-w-1 cud – służy jako maszyna do Hip Thrust, stacja do pompek i więcej. Regulacja wysokości w 5 pozycjach dopasowuje się do wszystkich typów sylwetki, a rolki z przodu ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.
Solidna konstrukcja: Zobowiązani do jakości, nasze maszyny posiadają solidną stalową ramę główną, poliuretan dla zwiększonego komfortu i bezpieczeństwa oraz duże stalowe antypoślizgowe podesty na stopy. Każda część jest wykonana z wysokiej jakości materiałów dla trwałości.
Łatwy do przenoszenia i przechowywania: Przednie rolki maszyny i konstrukcja umożliwiająca podnoszenie i przesuwanie sprawiają, że jest wygodna do przenoszenia i przechowywania. Nie musisz się martwić o ograniczenia przestrzeni; ten sprzęt został zaprojektowany z myślą o Twojej wygodzie.
Dodatkowe taśmy oporowe: W zestawie znajdują się taśmy oporowe o wadze 30 funtów po każdej stronie, oferujące dodatkowe opcje treningowe, takie jak hip thrusts. Postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami i używaj Booty Bands, aby celować w różne grupy mięśniowe i wzbogacić swój trening.
Nasza pomocna recenzja
Absolutnie uwielbiam ten dodatek do mojej domowej siłowni. Ustawiłam go na najniższym poziomie dla bezpieczeństwa. Siedzisko? Super wygodne. Ale jest haczyk – zapomnij o płynnym toczeniu sztangi na siebie; jest trochę wysoko nad ziemią. Sissy squaty z kolei były dziecinnie proste. Doceniłam, jak łatwo mogłam regulować nacisk sztangi na moje stopy.
Jedna wielka zaleta: ta maszyna jest kompaktowa. Nie zajmuje dużo miejsca w naszej domowej siłowni, a jej przenoszenie to bułka z masłem. Więc jeśli szukasz przestrzennego, wszechstronnego dodatku do swojego miejsca treningowego, ten jest zwycięzcą. Tylko uważaj na regulację oparcia!
5. GOPLUS 8-w-1: Najlepsza antypoślizgowa maszyna do sissy squatów
Wszechstronna funkcjonalność 8-w-1: Goplus Deep Squat Machine oferuje kompleksowy trening, angażując mięśnie nóg, brzucha, a nawet ramion dzięki wielofunkcyjnemu designowi, łączącemu przysiady i ćwiczenia z taśmami oporowymi.
Solidna i bezpieczna konstrukcja: Wykonana z solidnych i pogrubionych rur żelaznych, ta maszyna do przysiadów ma wysoką nośność do 265 funtów, zapewniając trwałość i bezpieczeństwo użytkownika. T-kształtne dno dodaje stabilności podczas ćwiczeń z obciążeniem.
Regulowana wysokość dla różnorodnych ćwiczeń: Łatwo reguluj oba poduszki na różne wysokości za pomocą pokręteł, umożliwiając wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak pompki i przysiady. Pokrycie z PVC i ergonomiczna poduszka na nogi zapewniają komfort podczas użytkowania.
Ulepszone funkcje stabilności: Wyposażona w 4 antypoślizgowe podkładki pod stopy, które zapobiegają przewróceniu i chronią podłogę, a także antypoślizgowe uchwyty i przedni pedał zwiększają komfort podczas pompek, przysiadów, brzuszków i podpór płaskich.
Wygodna mobilność i przechowywanie: Wyposażona w 2 kółka z przodu, ta maszyna do przysiadów jest łatwa do przemieszczania. Reguluj jej wysokość, aby przechowywać ją kompaktowo w rogu, zapewniając zarówno funkcjonalność, jak i praktyczność.
Nasza pomocna recenzja
Dziś paczka dotarła szybko, a chociaż na początku pojawiły się drobne problemy z kilkoma śrubami, mój mąż szybko je rozwiązał. Nie mogę się doczekać, aby wypróbować ją jutro. Po kilku sesjach treningowych podzielę się moimi aktualnymi wrażeniami. Sprzęt wygląda fantastycznie - solidny metal i niezawodne poduszki. Kupiłam go specjalnie do hiperwyprostu i sissy squatów, kombinacji, którą trudno znaleźć, więc byłam zachwycona, że trafiłam na ten skarb.
Muszę wspomnieć, że skontaktowałem się z firmą w sprawie wymiany podkładki z powodu źle ustawionych śrub. Odpowiedzieli szybko, z wielką uprzejmością i chęcią pomocy. Jestem pewien, że wysłaliby wymianę, gdyby była potrzebna; wydają się naprawdę dobrzy.
Właśnie skończyłem trening. Hiperwyprosty działają świetnie, ale mogą być trochę trudne dla kolan, ponieważ blokują je w prostej pozycji. Próbowałem trzymać je miękko, mając nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Używałem też GOPLUS na sissy squat w dniu treningu dolnej części ciała i jest fantastyczna. Czułem się stabilnie i bezpiecznie przez wszystkie pięć serii. Ta rzecz jest najwyższej klasy i kupiłbym ją ponownie bez wahania.
Barbell Squat Pad | SPRAWDŹ CENĘ
6. SOOZIER 3-w-1: Najlepsza Maszyna do Głębokich Sissy Squat
Wszechstronny design 3-w-1: Wykonuj przysiady, brzuszki i pompki z maszyną Soozier 3-w-1 do sissy squat, celując w klatkę piersiową, ramiona, core, czworogłowe, pośladki i łydki dla kompleksowego treningu.
Trening całego ciała: Zaangażuj wszystkie grupy mięśniowe w czworogłowych i pośladkach, jednocześnie wzmacniając stawy kolanowe i biodrowe dzięki funkcji hip thrust. Dodatkowo brzuszki i pompki wspomagają rozwój mięśni core, bicepsów i bocznych.
Solidna konstrukcja: Wykonana z solidnej stalowej ramy, stojak do sissy squat zapewnia trwałość na długie lata użytkowania. Ciesz się komfortem i bezpieczeństwem dzięki piankowemu wałkowi na stopę i poduszkom na łydki podczas ćwiczeń.
Bezpieczna stabilność: Duża antypoślizgowa płyta na stopy, wyposażona w cztery przyssawki, zapewnia stabilne i bezpieczne ćwiczenia na każdej twardej powierzchni, dając pewność w ruchach.
Specyfikacje: Kompaktowe wymiary 19,75"S x 38,25"G x 17,5" - 22,25"W sprawiają, że ta maszyna do pośladków nadaje się do użytku domowego. Z nośnością do 264 funtów oferuje solidną platformę do różnych ćwiczeń.
Nasza pomocna recenzja
Natknąłem się na świetną ofertę na maszynę do sissy squat po tym, jak dowiedziałem się o sissy squat. Powiem wam, to ćwiczenie jest naprawdę pokorne, a ta maszyna jest warta zachowania. Chociaż chciałbym, żeby kotwica na stopy mogła się przesuwać w górę i w dół, rozumiem, że mogłoby to zagrozić stabilności maszyny i wpłynąć na cenę. Ale to drobny zarzut.
Twoje stopy pozostają stabilnie na maszynie, która wydaje się niezwykle solidna. Nie korzystam z uchwytów do pompek, ale myślę o użyciu taśm oporowych od ramion do tych uchwytów w miarę postępów (sprzedawane osobno, oczywiście). Ogólnie to solidna i stabilna maszyna, i jestem pod wrażeniem wartości, jaką otrzymałem za tę cenę.
7. YES4ALL: Najwygodniejsza maszyna do sissy squat
Solidna konstrukcja: Yes4All Regulowany stojak do przysiadów na jednej nodze zbudowany jest z trwałej stalowej ramy, o wysokiej nośności 350 funtów, i posiada antypoślizgowe podkładki pod stopy zapewniające stabilność podczas intensywnych ćwiczeń.
Wielofunkcyjny design: Dzięki 5 poziomom regulacji wysokości, ta maszyna do przysiadów umożliwia różnorodne ćwiczenia, w tym bułgarskie przysiady, wyprosty pleców, wypychanie bioder i sissy squat. W zestawie znajdują się dwie taśmy oporowe o wadze 60 funtów oraz wyściełane pokrowce dla zwiększenia intensywności treningu.
Ergonomiczne siedzisko: Maszyna wyposażona jest w siedzisko z poduszką pod kątem 45 stopni, które sprzyja prawidłowej postawie podczas ćwiczeń, zapewniając wygodną i skuteczną platformę do treningu pośladków i wypychania bioder.
Komfort i stabilność: Ciesz się wygodnymi pompkami dzięki trwałym uchwytom z pianki NBR i zapewnij stabilność dzięki wyściełanemu podnóżkowi, zapobiegając drganiom i niestabilności podczas ćwiczeń.
Łatwy montaż i mobilność: Maszyna do przysiadów jest w 70% złożona fabrycznie, co ułatwia montaż. Wyposażona w kółka, zapewnia łatwą mobilność w domowej siłowni i proste przechowywanie, utrzymując stabilność dzięki zrównoważonej konstrukcji i solidnej budowie.
Nasza pomocna recenzja
Jestem naprawdę pod wrażeniem trwałości tego produktu! Posiadam ich stojak na sztangę i przetrwał próbę czasu. Cieszę się, że mam kolejny produkt tej marki. Moim głównym zmartwieniem jest to, aby poduszka pozostała nienaruszona i nie zużywała się zbyt szybko, ponieważ planuję używać jej z moimi klientami. Czas pokaże, ale jak na razie wszystko dobrze!
Chociaż sam produkt jest w porządku, istnieje poważny problem z instrukcją montażu. Musiałem rozłożyć i ponownie złożyć maszynę z powodu brakującego szczegółu. Nigdzie w instrukcji, ani słownie, ani na diagramach, nie wspomina się, że dwie części nóg mają "wewnętrzną" i "zewnętrzną" stronę. Przy pierwszej próbie nieświadomie odwróciłem obie nogi, co spowodowało problem na połączeniu nogi i słupka bez spawu.
Umieszczenie spawu "na zewnątrz" w kierunku środka powodowało, że słupki wyginały się do środka podczas dokręcania podpory pod kątem prostym, uniemożliwiając prawidłowe dopasowanie wyściełanego poprzecznego drążka. Po zauważeniu tego, ponownie złożyłem maszynę z niezaokrągloną stroną skierowaną do środka na obu nogach i wszystko działało zgodnie z oczekiwaniami.
Mocno polecam użycie grzechotki 9/16" i klucza płaskiego 9/16" zamiast dołączonych narzędzi do montażu.
8. INNOLIFE: Najlepsza regulowana maszyna do sissy squat
Regulowany design: Maszyna INNOLIFE Sissy Squat posiada regulowaną wysokość (do 21,65"), dostosowaną do różnych użytkowników, zapewniając spersonalizowane doświadczenie treningowe.
Bezpieczeństwo i stabilność: Wykonana z ochronnej pianki i grubego stali, ten sprzęt do domowej siłowni zapewnia ergonomiczny design, wytrzymałość i antypoślizgowe nóżki dla optymalnej stabilności i bezpieczeństwa podczas użytkowania.
Skuteczny Trening: Zapobiegaj kontuzjom kolan, utrzymując prawidłową postawę podczas głębokich przysiadów. Ta maszyna nie tylko chroni kolana, ale także wzmacnia mięśnie core, co czyni ją idealnym narzędziem do treningu brzucha, ud i pośladków, pomagając osiągnąć dobrze zdefiniowaną sylwetkę.
Wygodne i Wszechstronne: Miękkie podkładki na łydki i stopy z regulacją dopasowują się do różnych typów sylwetki, zwiększając komfort podczas ćwiczeń. Ćwicz w dowolnym miejscu i czasie – w domu, w biurze lub na siłowni.
Szybki Montaż i Kompaktowe Przechowywanie: Łatwo zmontuj maszynę bez obaw i rozpocznij trening od razu. Kompaktowy design oszczędza miejsce podczas przechowywania, zapewniając wygodne rozwiązanie fitness bez problemów.
Nasza pomocna recenzja
Latem bardzo trudno mi chodzić na siłownię, więc ten sprzęt ratuje moje dni treningowe. Można go używać na różne sposoby, a następnego dnia czuć, jak dobry był trening. Świetna do angażowania różnych włókien mięśniowych pod koniec treningów nóg.
9. COMMAX Deep Sissy Squat Machine
Wszechstronne opcje treningowe: Doświadcz skutecznego treningu mięśni brzucha, ud i pośladków dzięki wielofunkcyjnej maszynie do głębokich sissy squat, umożliwiającej różne ćwiczenia, takie jak głęboki sissy squat, brzuszki i pompki.
Regulowana Wysokość: Ergonomicznie zaprojektowana z regulowaną wysokością poduszki siedziska i wygodną przerwą na wałek piankowy, dostosowana do osób o wzroście od 5' do 6,5'.
Stabilność Konstrukcji: Wykonana z solidnych, pogrubionych rur żelaznych i wzmocniona czterema dużymi przyssawkami, zapewnia stabilność konstrukcji i nośność do 250 funtów, oferując bezproblemowy trening.
Łatwy Montaż: Szybko zmontuj maszynę do przysiadów w kilka minut, a jej kompaktowy rozmiar ułatwia przechowywanie, oszczędzając miejsce w domowej siłowni i ułatwiając płynny trening.
Nasza pomocna recenzja
Ta ławka do sissy squat jest solidnie wykonana i wytrzymała, a do tego dostarczana wstępnie zmontowana, wymagając tylko jednej śruby do montażu. Ma rodzaj vintage'owego designu i charakteru. Poduszki są dość wygodne, jednak ławka wydaje się bardziej odpowiednia dla kobiet i osób o mniejszych rozmiarach. Mimo to, wydaje się, że może łatwo wytrzymać 300 funtów. Skutecznie działa również na mięśnie czworogłowe uda.
10. ARLIME 8-w-1 Wielofunkcyjna Maszyna do Przysiadów
Wielofunkcyjny design 8 w 1: Maszyna ARLIME Sissy Squat oferuje wszechstronny zakres ćwiczeń, w tym przysiady, brzuszki, trening pleców, pompki, plank i inne, skutecznie angażując mięśnie czworogłowe i pośladkowe.
Regulowane wysokości i kąty: Dostosuj trening dzięki 9 pozycjom wysokości przedniego słupka (25,5"-34,5") oraz 3 ustawieniom kąta poduszki, dopasowanym do różnych ćwiczeń. Podnóżek ma również trzy regulowane kąty, zapewniając elastyczność dla różnych pozycji ćwiczeń.
Trwała i stabilna konstrukcja: Wykonana z solidnej rury żelaznej, ta maszyna do ćwiczeń ma wysoką nośność do 220 funtów. U-kształtna konstrukcja u podstawy zapobiega przewracaniu się podczas ćwiczeń z obciążeniem, zapewniając stabilność i bezpieczeństwo podczas intensywnych treningów.
Wygodna i przyjazna dla podłogi: Wyposażona w przednie kółka i łatwe do chwytania uchwyty, maszyna do sissy squat umożliwia płynne przemieszczanie. Sześć ochronnych podkładek na spodzie zapobiega zarysowaniom podłogi, co zwiększa wygodę podczas domowego treningu.
Przyjazny dla użytkownika i oszczędzający miejsce: Nie wymaga montażu — wystarczy zamocować maszynę sworzniem, rozłożyć poduszkę i możesz zaczynać. Składana konstrukcja ułatwia przechowywanie, oferując praktyczne i oszczędzające miejsce rozwiązanie do domowego sprzętu do ćwiczeń.
Nasza pomocna recenzja
Całkiem przystępna cenowo ławka do sissy squat, która spełnia swoje zadanie. Używam jej do ćwiczeń na odchudzanie, a szczególnie podoba mi się czarno-żółty design z uchwytami do pompek na końcu.
- Sissy squat wyposażony jest w zacisk z gwintem, który pewnie trzyma stopy na podstawie. Jest skuteczny i łatwy do regulacji.
- Skoncentruj się na dolnej części pleców i mięśniach dwugłowych uda dzięki funkcji hiperextensji, oferującej dwa kąty ruchu.
- Funkcja sit-up umożliwia zakres ruchu za tylną krawędź ławki.
Montaż jest bardzo prosty, wystarczy jeden śruba, nakrętka i podkładka. Dodatkowo przednie kółka umożliwiają łatwe przemieszczanie jedną ręką. Wybierając spośród trzech dostępnych kątów, upewnij się, że sworzeń przechodzi przez tuleję, a nie tylko na niej spoczywa. Ten wszechstronny sprzęt doskonale uzupełnia stację do dipów/podciągnięć/pompek, zapewniając odpowiednią pracę wszystkim grupom mięśniowym.
Recenzje sprzętu do siłowni domowej
Najlepsze maszyny na linkach | Najlepsze podłogi | Najlepszy sprzęt do ograniczonej przestrzeni | Najlepsza maszyna do przysiadów sissy | Najlepsza bieżnia | Najlepsze regulowane hantle | Najlepsza ławka do ćwiczeń | Najlepsza drążek do podciągania | Najlepsza wielofunkcyjna siłownia domowa | Najlepszy rower treningowy | Best Dip Bar
Fitness i zdrowie
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w siłowni domowej | 15 powodów, by mieć inteligentną siłownię domową | Konfiguracja inteligentnej siłowni domowej | Przewodnik po inteligentnej siłowni domowej | Pomysły na siłownię w piwnicy | Wartość maszyn | Koszt HomeGym vs Normal | Wyciskanie nogami na pośladki | Poradnik Sissy Squat | Recenzja SincMill SCM-1148L | Curl i bary specjalistyczne | Przewodnik po hantlach | Obciążenia | Kettlebells | Sztangi
Jak wybrać maszynę do sissy squat
Wybierając maszynę do sissy squat, weź pod uwagę następujące czynniki:
Regulacja
Upewnij się, że maszyna jest dostosowana do Twojego wzrostu i długości nóg. Regulowane podnóżki, wysokość siedziska i oparcia są kluczowe dla spersonalizowanego komfortu i optymalnej formy ćwiczeń.
Stabilność
Stabilna podstawa jest niezbędna, aby zapobiec chwianiu się lub przewracaniu podczas użytkowania. Sprawdź konstrukcję maszyny oraz grubość jej nóg, aby zapewnić solidną stabilność.
Trwałość
Zainwestuj w wysokiej jakości maszynę do sissy squatów, która wytrzyma regularne użytkowanie. Szukaj maszyn wykonanych z trwałych materiałów, takich jak stal lub wzmocniony plastik.
Komfort
Maszyna powinna być wygodna w użyciu, z wyściełanymi siedziskami, oparciami i podnóżkami. Upewnij się, że wysokość siedziska komfortowo podtrzymuje twoje kolana podczas ćwiczenia.
Wartość za pieniądze
Porównaj ceny u różnych sprzedawców i rozważ oferowane funkcje. Dobrze wykonana maszyna do sissy squatów może służyć przez lata, wspierając twoje cele fitness.
Kiedy rozważyć zakup maszyny do sissy squatów
Inwestycja w maszynę do sissy squatów jest korzystna dla:
- Poprawa siły dolnej części ciała: Sissy squaty to skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni czworogłowych, dwugłowych uda, pośladków i łydek.
- Zwiększona równowaga i stabilność: Jednostronny charakter sissy squatów poprawia równowagę i stabilność, zmniejszając ryzyko kontuzji.
- Ukierunkowana aktywacja mięśni: Maszyna umożliwia kontrolowany ruch i precyzyjną aktywację mięśni, co sprzyja lepszym efektom.
- Łatwość użycia: Maszyna zapewnia bezpieczną i wygodną platformę do wykonywania sissy squatów, zwłaszcza dla początkujących.
- Różnorodność ćwiczeń: Maszyny do sissy squatów często oferują dodatkowe funkcje, pozwalające na różnorodność ćwiczeń i angażowanie różnych grup mięśniowych.
Najczęściej zadawane pytania o najlepsze maszyny do sissy squatów
Do czego służy maszyna do sissy squatów?
Sissy squaty to ćwiczenie jednostronne, które angażuje mięśnie czworogłowe, dwugłowe uda, pośladki i łydki. Są też dobre do rozwijania równowagi i stabilności.
Jak trudny jest sissy squat?
To zależy od twojego indywidualnego poziomu sprawności. Dla większości osób sissy squaty są wyzwaniem, ale nie są niemożliwe. Z praktyką będziesz w stanie wykonać więcej powtórzeń.
Czy przysiady sissy z masą ciała są dobre?
Tak, sissy squat z masą ciała to dobry sposób na rozpoczęcie, jeśli jesteś nowicjuszem w tym ćwiczeniu. Gdy poczujesz się pewnie z sissy squat z masą ciała, możesz dodać obciążenie, aby zwiększyć trudność.
Jak wykonywać sissy squat na maszynie?
Aby wykonać sissy squat na maszynie, stań ze stopami na szerokość barków na podnóżkach. Oprzyj się na siedzeniu tak, aby pośladki były tuż nad siedziskiem. Następnie opuść ciało, aż uda będą równoległe do podłogi. Wypchnij się piętami, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Czy sissy squat są dobre czy złe?
Sissy squat to dobre ćwiczenie na wzmocnienie mięśni czworogłowych, dwugłowych uda, pośladków i łydek. Mogą także poprawić równowagę i stabilność. Jednak mogą obciążać kolana, jeśli nie są wykonywane prawidłowo.
Czy sissy squat budują duże mięśnie czworogłowe?
Tak, sissy squat mogą pomóc w budowie dużych mięśni czworogłowych. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że nie są ćwiczeniem cudownym. Konieczne jest także wykonywanie innych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe.
Czy przysiady sissy uszkadzają kolana?
Sissy squat mogą obciążać kolana, jeśli nie są wykonywane prawidłowo. Jednak przy prawidłowej technice nie powinny uszkadzać kolan.
Czy przysiady sissy budują pośladki?
Tak, sissy squat mogą pomóc w budowie pośladków. Szczególnie skutecznie angażują mięśnie pośladkowe średnie i małe, które stabilizują biodra.
Czy sissy squat budują nogi?
Tak, sissy squat mogą pomóc w budowie mięśni nóg. Angażują mięśnie czworogłowe, dwugłowe uda, pośladki i łydki.
Do czego są dobre sissy squat?
Sissy squat to dobre ćwiczenie na wzmocnienie dolnej części ciała, poprawę równowagi i stabilności oraz rozwój pośladków.
Czy sissy squat są szkodliwe dla kolan?
Jeśli są wykonywane nieprawidłowo, sissy squat mogą obciążać kolana. Jednak przy prawidłowej technice nie powinny uszkadzać kolan.
Czy sissy squat są lepsze niż prostowanie nóg?
Sissy squat i prostowanie nóg to skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni czworogłowych. Jednak angażują różne mięśnie. Sissy squat angażują całe mięśnie czworogłowe, podczas gdy prostowanie nóg skupia się głównie na mięśniu prostym uda, czyli przedniej części czworogłowego.
Jak trudny jest sissy squat?
Sissy squat mogą być bardzo wymagające, zwłaszcza dla początkujących. Ważne jest, aby zaczynać powoli i stopniowo zwiększać obciążenie.
Najlepsze recenzje maszyn do sissy squat
