Kiedy mowa o budowaniu silnych, wyrzeźbionych nóg i mocnego rdzenia, maszyna do sissy squat to absolutna rewolucja. Po latach doskonalenia mojej rutyny fitness mogę z pełnym przekonaniem powiedzieć, że ten niedoceniany sprzęt zasługuje na czołowe miejsce w twojej domowej siłowni.
Jest specjalnie zaprojektowany, aby izolować i wzmacniać Twoje czworogłowe, pośladki i mięśnie rdzenia, jednocześnie zapewniając wsparcie dla kolan i pleców, co czyni go idealnym zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.
Najlepsza część? Ławka do przysiadów sissy nie jest przeznaczona tylko do przysiadów. Przy odpowiednim modelu możesz wykonywać różnorodne ćwiczenia, takie jak brzuszki, pompki i bułgarskie przysiady, co zapewnia maksymalną wszechstronność w kompaktowej konstrukcji. Dodatkowo, dzięki regulowanym ustawieniom, najlepsze maszyny do przysiadów sissy są dostosowane do użytkowników na każdym poziomie sprawności, zapewniając prawidłową formę i bezpieczeństwo podczas każdego treningu.
W tym przewodniku podzielę się moimi najlepszymi rekomendacjami dotyczącymi najlepszych maszyn do sissy squat do domowej siłowni, opartymi na trwałości, funkcjonalności i wartości za pieniądze. Niezależnie od tego, czy dążysz do wysportowanych nóg, poprawy wydolności sportowej, czy po prostu chcesz ulepszyć swoją przestrzeń do ćwiczeń, inwestycja w wysokiej jakości maszynę do sissy squat do użytku domowego to krok w dobrym kierunku.
Najlepsze maszyny i ławki do sissy squat
- LEIKEFITNESS Deluxe - Najlepszy w sumie
- PRZYSIADY - Najlepszy projekt
- GYMMAX - Najlepszy budżet
- SEANLEECORE - Najlepsze dla niskich osób
- GOPLUS 8 w 1 - Najlepsza antypoślizgowość
- SOOZIER 3 w 1 - Najlepszy głęboki
- TAK dla wszystkich - Najwygodniejszy
- INNOŻYCIE - Najlepiej regulowany
- KOMMAX - Najlepszy głęboki
- ARLIMA - Najlepszy 8-w-1 wielofunkcyjny
1. LEIKEFITNESS Deluxe: Najlepsza ogólna maszyna do przysiadów Sissy do użytku domowego
Korzyści z Sissy Squat: Wykorzystaj moc sissy squats do kompleksowego treningu, który celuje w mięśnie brzucha, uda i pośladki, wspierając wzrost mięśni, siłę, równowagę, wytrzymałość i elastyczność.
Wszechstronna stacja treningowa do użytku domowego i komercyjnego: Ostateczna stacja treningowa 2w1 do użytku domowego i komercyjnego. Wykonuj głębokie przysiady sissy, przysiady z taśmą, hiperwyprosty, wyprosty boczne, wykroki do przodu, brzuszki, pompki i wiele więcej.
Jakość Premium Budowy: Wspierany przez ponad dwie dekady doświadczenia w dziedzinie fitnessu, nasza Deluxe Multi-Function Sissy Squat Ławka szczyci się stalową ramą główną o dużej wytrzymałości, piankowym uchwytem na stopy, wygodną tylną poduszką oraz dużą stalową, antypoślizgową płytą na stopy — wszystko wykonane z materiałów wysokiej jakości.
Regulowany design dla wszystkich: Dostosowane do osób o różnych rozmiarach i kształtach ciała, z regulowanymi uchwytami na stopy, wysokością tylnej poduszki oraz kątem tylnej poduszki. Ten projekt zapewnia spersonalizowane i komfortowe dopasowanie dla każdego.
Przyjazny dla użytkownika i oszczędzający miejsce: Łatwy w użyciu, nie wymaga montażu. Wystarczy rozpakować, przymocować za pomocą szpilki, rozłożyć poduszkę i jesteś gotowy do działania. Luksusowa maszyna jest również składana i oszczędza miejsce, co ułatwia jej przechowywanie, gdy nie jest używana.
Nasza pomocna recenzja
Kupiłem zarówno wersję deluxe Leikefitness, jak i wersję Health Brothers (HB), aby je porównać. Wydałem 150 USD na Leikefitness i 310 USD na wersję HB. Krótko mówiąc, Leikefitness ma znacznie lepszy design, szczególnie do użytku domowego, podczas gdy wersja HB, chociaż bardziej solidna, brakuje dobrego designu i może być lepiej dopasowana do profesjonalnego środowiska.
Materiał: Leikefitness jest znacznie lżejszy niż HB. HB waży ponad dwa razy więcej. Materiał poduszki w HB jest znacznie lepszy niż materiał nylonowy w Leikefitness. Lekka waga Leikefitness ułatwia przenoszenie, ale wykończenie w HB jest lepsze. Farba Leikefitness łuszczy się w kilku miejscach.
Montaż: Oba nie wymagają montażu poza włożeniem pionów, co zajmuje zaledwie 10 sekund. Złożyłem stojak do ćwiczeń kilka dni temu, więc to była gra.
Projekt i funkcja: HB ma jednolitą ramę, podczas gdy Leikefitness składa się z dwóch części. Dzięki temu HB jest super solidny, ale tylna rama Leikefitness może wsunąć się w główną ramę, co sprawia, że jest o około 12 cali krótszy od HB, zachowując stabilność. Projekt uchwytu na stopy w Leikefitness jest lepszy, dostosowując się do łuku dla łatwiejszego użytkowania. Leikefitness może również regulować się w głąb i na zewnątrz, a wysokość od podstawy jest regulowana, w przeciwieństwie do HB, który po prostu wsuwa się i wysuwa.
HB ma zbyt dużą przestrzeń między stopami a podnóżkiem, co sprawia, że ćwiczenie jest mniej stabilne. Podnóżek jest również zbyt daleko z przodu, nawet na najdłuższym ustawieniu. Leikefitness, z lepszym projektem podnóżka, jest bardziej komfortowy w użyciu bez butów. Metalowa podłoga na HB jest zbyt śliska, aby używać jej tylko w skarpetkach. Projekt podparcia ud w HB jest słaby, wydaje dźwięk stukania przy każdym ruchu, co powoduje znaczny hałas podczas ćwiczeń.
Ogólnie: Obie maszyny są funkcjonalne. The Leikefitness sissy squat machine jest lżejszy, bardziej kompaktowy, lepiej zaprojektowany i solidny do użytku domowego, co przyniosło mu 5-gwiazdkową ocenę w przedziale cenowym 150 USD.
2. SQUATZ: Najlepsza maszyna do przysiadów Sissy
Efektywność budowania mięśni: Maszyna do sissy squat SQUATZ została zaprojektowana do prawidłowego wykonywania sissy squat, skutecznie angażując mięśnie brzucha, ud i pośladków, aby wspierać rozwój mięśni, siły, równowagi, wytrzymałości i elastyczności.
Regulowany ergonomiczny design: Dzięki ergonomicznemu designowi, ta ławka do przysiadów jest regulowana, aby dostosować się do różnych kształtów ciała. Posiada składane i regulowane poduszki, a także piankowe uchwyty na stopy dla dodatkowej wygody.
Gotowe do użycia udogodnienia: Brak potrzeby montażu – ta ławka do przysiadów jest gotowa do natychmiastowego użycia po rozpakowaniu. Jej przyjazny dla użytkownika design, tylna poduszka na stopy i nogi, sprawia, że jest łatwa w użyciu, przechowywaniu i wygodna.
Solidna i Bezpieczna Budowa: Wykonana z wysokiej jakości stali o dużej wytrzymałości, składana ławka do przysiadów zapewnia długotrwałą trwałość. Z nośnością 440,9 lbs i dużą, antypoślizgową podstawą na stopy, priorytetem jest bezpieczeństwo podczas treningów.
Rozwiązanie oszczędzające miejsce: Idealna do małych przestrzeni, ta ławka do przysiadów ma kompaktowy design, o wymiarach 41,7" x 20,5" x 25,2" -calowych. Oferuje oszczędne rozwiązanie przestrzenne bez kompromisów w skuteczności Twojej stacji treningowej.
Nasza pomocna recenzja
Nie jestem najwyższym facetem, mając 5'11" wzrostu i ważąc 180 funtów, ale zdecydowałem się na ten wszechstronny sprzęt. To, co przykuło moją uwagę, to jego zdolność do pełnienia funkcji nie tylko stacji do uginania ramion, ale także maszyny do przysiadów i ćwiczeń na brzuch. Stał się fantastycznym dodatkiem do mojej domowej siłowni i łatwo przystosowałem się do jego rozmiaru.
Początkowo miałem wątpliwości co do jego kompaktowości, ale okazał się cennym i wydajnym elementem mojej rutyny treningowej. Wybierając maszyny do mojej domowej siłowni, priorytetowo traktuję elastyczność i rozmiar z powodu ograniczonej przestrzeni. Ten model idealnie wpasowuje się w dostępne miejsce i zaskakuje mnie swoją stabilnością, nawet przy mojej wadze powyżej 225 funtów. Jest wygodny w użyciu, z regulowaną wysokością ławki, co pozwala mi na wykonywanie uginania ramion, ćwiczeń na mięśnie brzucha i treningów nóg.
3. GYMAX: Najlepsza budżetowa maszyna do przysiadów sissy
Wszechstronne opcje treningowe: Maszyna do przysiadów GYMAX Sissy oferuje doświadczenie treningowe 3 w 1, umożliwiając głębokie przysiady sissy, brzuszki i pompki, skutecznie angażując wiele grup mięśniowych dla kompleksowego treningu ciała.
Solidna konstrukcja: Wykonana z wysokiej jakości stali, ta maszyna do przysiadów może pomieścić użytkowników o wadze do 220 funtów, zapewniając trwałość i długotrwałą wydajność, co czyni ją niezawodnym towarzyszem w Twojej drodze do fitnessu.
Stabilność i bezpieczeństwo: Maszyna szczyci się dużą powierzchnią kontaktu z podłożem z antypoślizgowymi podkładkami, co zwiększa stabilność i zapobiega niespodziewanym poślizgom podczas treningów. Miękkie rolki pokryte pianką również chronią przed zarysowaniami, priorytetowo traktując Twoje bezpieczeństwo.
Regulowana wysokość: Ciesz się elastycznością w swoim treningu dzięki regulowanemu przedniemu słupkowi wysokości, który pozwala dostosować intensywność ćwiczeń. Ta funkcja zapewnia komfortowe użytkowanie dla osób o różnym wzroście, co czyni ją odpowiednią dla całej rodziny.
Projekt oszczędzający miejsce: Zaprojektowana z kompaktowymi wymiarami, maszyna do przysiadów oferuje maksymalną funkcjonalność, zajmując jednocześnie minimalną przestrzeń. Łatwe przechowywanie uzupełniają dwa małe okręgi z przodu do ćwiczeń z liną, co zwiększa wszechstronność twojej rutyny fitness.
Nasza pomocna recenzja
GYMAX był łatwy do złożenia i był bardzo dobrze zapakowany. Jest regulowana część, gdzie stopy się znajdują, aby można było ją zacieśnić lub poluzować podczas przysiadów. Używam go z moim domowym bieżnią w programie odchudzania. Dobra wartość i najlepsza jakość w stosunku do ceny, powiedziałbym.
4. SEANLEECORE: Najlepsza maszyna do przysiadów sissy dla niskich osób
Wszechstronna stacja treningowa: Doświadcz wielofunkcyjnego sprzętu fitness, który obejmuje Sissy Squat, Booty Sprout, Hip Thrust, Push-up i zawiera dodatkowe gumy oporowe do kompleksowego treningu całego ciała.
Kompaktowy i oszczędzający miejsce: Nie tylko maszyna do przysiadów, to cud 3 w 1 – służy jako maszyna do hip thrustów, stacja do pompek i nie tylko. Jej 5-pozycyjna regulacja wysokości dostosowuje się do wszystkich typów ciała, a rolki z przodu ułatwiają przenoszenie i przechowywanie.
Budowa o dużej wytrzymałości: Zaangażowani w jakość, nasze maszyny posiadają stalową ramę główną o dużej wytrzymałości, poliuretan dla zwiększonego komfortu i bezpieczeństwa oraz duże stalowe antypoślizgowe stopnie. Każda część jest wykonana z materiałów wysokiej jakości dla trwałości.
Łatwe do przenoszenia i przechowywania: Przednie rolki maszyny oraz konstrukcja umożliwiająca podnoszenie i przemieszczanie sprawiają, że jest ona wygodna do relokacji i przechowywania. Nie musisz się martwić o ograniczenia przestrzenne; ten sprzęt został zaprojektowany z myślą o Twojej wygodzie.
Bonusowe taśmy oporowe: W zestawie znajdują się opaski oporowe o wadze 30 funtów z każdej strony, co zapewnia dodatkowe opcje treningowe, takie jak hip thrusts. Postępuj zgodnie z dołączonymi instrukcjami i używaj opasek Booty Bands, aby celować w różne grupy mięśniowe i poprawić swój trening.
Nasza pomocna recenzja
Absolutnie uwielbiam ten dodatek do mojej domowej siłowni. Ustawiłem go na najniższy poziom dla bezpieczeństwa. Siedzenie? Super wygodne. Ale jest haczyk – zapomnij o gładkim przesuwaniu sztangi na siebie; jest trochę za wysoko nad ziemią. Sissy squaty, z drugiej strony, były łatwizną. Doceniłem, jak bez wysiłku mogłem dostosować nacisk sztangi na moich stopach.
Jedna duża zaleta: ta maszyna jest kompaktowa. Nie zajmuje dużo miejsca w naszej domowej siłowni, a przeniesienie jej to bułka z masłem. Więc jeśli szukasz przyjaznego dla przestrzeni, wszechstronnego dodatku do swojego miejsca do ćwiczeń, to ten model jest zwycięzcą. Tylko uważaj na regulacje oparcia!
5. GOPLUS 8-w-1: Najlepsza maszyna do przysiadów Sissy z funkcją antypoślizgową
Wszechstronna funkcjonalność 8 w 1: Maszyna do głębokich przysiadów Goplus oferuje kompleksowy trening, celując w mięśnie nóg, brzuch oraz nawet ramiona dzięki swojemu wielofunkcyjnemu designowi, który łączy przysiady i ćwiczenia z gumą.
Solidna i Bezpieczna Budowa: Wykonana z solidnych i grubych rur żelaznych, ta maszyna do przysiadów charakteryzuje się wysoką nośnością wynoszącą 265 funtów, co zapewnia zarówno trwałość, jak i bezpieczeństwo użytkownika. T-kształtna podstawa zwiększa stabilność podczas ćwiczeń z obciążeniem.
Regulowana wysokość do różnych ćwiczeń: Łatwo dostosuj obie poduszki do różnych wysokości za pomocą pokręteł, co umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak pompki i przysiady. Pokrycie z PVC i ergonomiczna poduszka na nogi zapewniają komfort podczas użytkowania.
Zwiększone funkcje stabilności: Wyposażony w 4 antypoślizgowe podkładki, aby zapobiec przewracaniu się i chronić podłogę, podczas gdy antypoślizgowe uchwyty i przedni pedał zwiększają komfort podczas pompek, przysiadów, brzuszków i podpór.
Wygodna mobilność i przechowywanie: Wyposażona w 2 koła z przodu, ta maszyna do przysiadów jest łatwa do przenoszenia. Dostosuj jej wysokość do kompaktowego przechowywania w rogu, zapewniając zarówno funkcjonalność, jak i praktyczność.
Nasza pomocna recenzja
Dziś paczka dotarła szybko, a chociaż początkowo było kilka problemów z niektórymi śrubami, mój mąż szybko je rozwiązał. Jestem podekscytowana, aby spróbować jutro. Po kilku sesjach treningowych podzielę się moimi zaktualizowanymi przemyśleniami. Sprzęt wygląda fantastycznie—solidny metal i niezawodne podkładki. Kupiłam go specjalnie do hiperwyprostu i sissy squats, połączenie, które nie jest łatwe do znalezienia, więc byłam zachwycona, że znalazłam ten skarb.
Muszę wspomnieć, że skontaktowałem się z firmą w sprawie wymiany podkładki z powodu źle ustawionych śrub. Odpowiedzieli szybko, z wielką uprzejmością i chęcią pomocy. Jestem pewien, że wysłaliby wymianę, gdyby to było potrzebne; wydają się być naprawdę dobrymi ludźmi.
``` Właśnie skończyłem mój trening. Hyper-extensions działają świetnie, ale mogą być trochę trudne dla kolan, ponieważ blokują je w prostym położeniu. Próbowałem je trzymać w luźnej pozycji, mając nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Użyłem również ``` GOPLUS na sissy squats w dniu dolnej części ciała, i to jest fantastyczne. Czułem się stabilnie i bezpiecznie przez wszystkie pięć serii. To urządzenie jest najwyższej jakości i kupiłbym je ponownie bez wahania.
Podkładka do przysiadów z sztangą | SPRAWDŹ CENĘ
6. SOOZIER 3-w-1: Najlepsza maszyna do głębokich przysiadów Sissy
Wszechstronny design 3 w 1: Wykonuj przysiady, brzuszki i pompki z maszyną do przysiadów Soozier 3-w-1, celując w klatkę piersiową, ramiona, mięśnie brzucha, czworogłowe, pośladki i łydki dla kompleksowego treningu.
Trening całego ciała: Zaangażuj wszystkie grupy mięśniowe w swoich czworogłowych i pośladkach, jednocześnie wzmacniając siłę stawów kolanowych i biodrowych dzięki funkcji hip thrust. Dodatkowo, brzuszki i pompki przyczyniają się do rozwoju mięśni rdzenia, bicepsów i mięśni bocznych.
Solidna konstrukcja: Wykonana z solidnej stalowej ramy, stojak do sissy squat zapewnia trwałość na długotrwałe użytkowanie. Ciesz się komfortem i bezpieczeństwem dzięki piankowemu podnóżkowi i poduszkom na łydki podczas sesji treningowych.
Bezpieczna stabilność: Duża, antypoślizgowa płyta stóp, wyposażona w cztery poduszki z przyssawkami, zapewnia stabilne i bezpieczne doświadczenie treningowe na każdej twardej powierzchni, dając pewność w twoich ruchach.
Dane techniczne: Kompaktowe wymiary 19,75" szer. x 38,25" gł. x 17,5" - 22,25" wys. sprawiają, że ta maszyna do pośladków nadaje się do użytku domowego. Z nośnością 264 lbs oferuje solidną platformę do różnych ćwiczeń.
Nasza pomocna recenzja
Natknąłem się na doskonałą ofertę na maszynę do sissy squat po tym, jak dowiedziałem się o sissy squats. Powiem ci, to ćwiczenie jest naprawdę pokorne, a ta maszyna to prawdziwy skarb. Chociaż chciałbym, aby zaczep na stopy mógł poruszać się w górę i w dół, rozumiem, że mogłoby to wpłynąć na stabilność maszyny i cenę. Ale to drobna uwaga.
Twoje stopy pozostają mocno na miejscu na maszynie, a ona wydaje się niezwykle solidna. Nie używam uchwytów do pompków, ale myślę o użyciu gum oporowych od ramion do tych uchwytów w miarę postępów (sprzedawane osobno, oczywiście). Ogólnie rzecz biorąc, to solidna i stabilna maszyna, a ja jestem pod wrażeniem wartości, jaką otrzymałem za tę cenę.
7. YES4ALL: Najwygodniejsza maszyna do przysiadów Sissy
Solidna konstrukcja: Stojak do przysiadów na jedną nogę Yes4All Adjustable jest zbudowany z trwałej stalowej ramy, charakteryzującej się wysoką nośnością wynoszącą 350 lbs, i posiada antypoślizgowe podkładki na stopy dla stabilności podczas intensywnych treningów.
Wielofunkcyjny design: Z 5 regulowanymi poziomami wysokości, ta maszyna do przysiadów ułatwia wykonywanie różnych ćwiczeń, w tym bułgarskich przysiadów, wyprostu pleców, hip thrustów i przysiadów sissy. W zestawie znajdują się dwie taśmy oporowe o wadze 60 lbs oraz wyściełane pokrywy dla zwiększenia intensywności treningu.
Ergonomiczne siedzenia: Maszyna jest wyposażona w siedzisko z podparciem pod kątem 45°, które sprzyja prawidłowej postawie podczas ćwiczeń, zapewniając wygodną i efektywną platformę do ćwiczeń na pośladki i wypychania bioder.
Komfort i Stabilność: Ciesz się wygodnymi pompkami z trwałymi uchwytami z pianki NBR i zapewnij stabilność dzięki wyściełanej belce na stopy, zapobiegając chwianiu się i niestabilności podczas treningów.
Łatwy montaż i mobilność: Maszyna do przysiadów jest dostarczana w 70% złożona, co sprawia, że montaż jest dziecinnie prosty. Wyposażona w kółka, oferuje łatwą mobilność w domowej siłowni oraz prostą przechowywanie, zachowując stabilność dzięki zrównoważonemu projektowi i solidnej konstrukcji.
Nasza pomocna recenzja
Jestem naprawdę pod wrażeniem trwałości tego produktu! Posiadam ich stojak na sztangę i przetrwał próbę czasu. Cieszę się, że mam kolejny produkt tej marki. Moim głównym zmartwieniem jest to, że mam nadzieję, iż podkładka pozostanie nienaruszona i nie zużyje się zbyt szybko, ponieważ planuję używać jej z moimi klientami. Czas pokaże, ale jak na razie jest dobrze! 😉
Chociaż sam produkt jest w porządku, istnieje poważny problem z instrukcjami montażu. Musiałem zdemontować i ponownie złożyć z powodu brakującego detalu. Nigdzie w instrukcjach, ani w słowach, ani w diagramach, nie wspomniano, że dwa elementy nóg mają "wewnętrzną" i "zewnętrzną" stronę. Przy mojej pierwszej próbie niechcący odwróciłem obie nogi, co spowodowało problem w stawie nogi i słupa bez spoiny.
Umieszczenie spoiny "zewnętrznej" w kierunku środka spowodowało, że słupy wyginały się do wewnątrz podczas dokręcania podpory pod kątem prostym, co uniemożliwiło prawidłowe dopasowanie wyściełanego poprzecznika. Po zrozumieniu tego, złożyłem ponownie, umieszczając stronę bez spoiny w kierunku środka na obu nogach, i wszystko działało zgodnie z oczekiwaniami.
Moja silna rekomendacja to użycie klucza nasadowego 9/16" oraz klucza płaskiego 9/16" zamiast dostarczonych narzędzi do montażu.
8. INNOLIFE: Najlepsza regulowana maszyna do przysiadów Sissy
Regulowana konstrukcja: Maszyna do przysiadów INNOLIFE Sissy posiada regulowaną wysokość (do 21,65”), dostosowując się do różnych użytkowników, aby zapewnić spersonalizowane doświadczenie treningowe.
Bezpieczeństwo i Stabilność: Wykonany z ochronnej pianki i grubej stali, ten sprzęt do domowej siłowni zapewnia ergonomiczną konstrukcję, solidność oraz antypoślizgowe nóżki dla optymalnej stabilności i bezpieczeństwa podczas użytkowania.
Efektywny trening: Zapobiegaj kontuzjom kolan, utrzymując prawidłową postawę w głębokim przysiadzie. Ta maszyna nie tylko chroni twoje kolana, ale także angażuje mięśnie core, co czyni ją idealnym narzędziem do treningu brzucha, ud i pośladków, pomagając ci osiągnąć dobrze zdefiniowaną sylwetkę.
Wygodny i wszechstronny: Miękkie poduszki na łydki i stopy z regulowanymi funkcjami dostosowują się do różnych typów ciała, zwiększając komfort podczas treningów. Ćwicz w dowolnym czasie i miejscu – w domu, w biurze lub na siłowni.
Szybka konfiguracja i kompaktowe przechowywanie: Łatwo zmontuj maszynę bez zmartwień i rozpocznij trening na czas. Oszczędny design zapewnia wygodne przechowywanie, gdy nie jest używana, oferując bezproblemowe rozwiązanie fitness.
Nasza pomocna recenzja
Latem tak trudno mi chodzić na siłownię, więc ten produkt ratuje moje dni treningowe. Możesz go używać na różne sposoby, a następnego dnia poczujesz, jak dobry był trening. Świetne do uderzania w różne włókna na końcu treningów nóg.
9. COMMAX Głęboka Maszyna do Przysiadów Sissy
Wszechstronne opcje treningowe: Doświadcz skutecznego treningu na brzuch, uda i pośladki z wielofunkcyjną maszyną do głębokich przysiadów sissy, umożliwiającą różne ćwiczenia, takie jak głęboki przysiad sissy, brzuszki i pompki.
Regulowana wysokość projektu: Ergonomicznie zaprojektowany z regulowaną wysokością poduszki siedziska i wygodną przerwą na wałek z pianki, dostosowany do osób o wzroście od 5' do 6.5'.
Stabilność strukturalna: Wykonane z solidnych, pogrubionych rur żelaznych i wzmocnione czterema dużymi przyssawkami, zapewniającymi stabilność strukturalną i nośność do 250 lbs, co zapewnia bezstresowe doświadczenie podczas treningu.
Łatwy montaż: Szybko zmontuj maszynę do przysiadów w ciągu kilku minut, a jej kompaktowy rozmiar ułatwia przechowywanie, oszczędzając miejsce w twojej domowej siłowni, jednocześnie ułatwiając płynny plan treningowy.
Nasza pomocna recenzja
Ten bench do przysiadów sissy jest dobrze wykonany i solidny, a dodatkowo jest wstępnie złożony, wymagając tylko jednej śruby do montażu. Ma rodzaj vintage'owego designu i odczucia. Poduszki są dość wygodne, jednak ławka wydaje się bardziej odpowiednia dla kobiet i mniejszych osób. Mimo to, wydaje się, że może łatwo utrzymać 300 funtów. Działa również skutecznie w celowaniu w mięśnie czworogłowe.
10. ARLIME 8-w-1 Wielofunkcyjna Maszyna do Przysiadów
8-w-1 Wielofunkcyjny Design: Maszyna ARLIME Sissy Squat oferuje wszechstronny zakres ćwiczeń, w tym przysiady, brzuszki, trening pleców, pompki, deski i inne, skutecznie angażując mięśnie czworogłowe i pośladkowe.
Regulowane wysokości i kąty: Dostosuj swój trening dzięki 9 pozycjom wysokości dla przedniego słupa (25,5"-34,5") oraz 3 ustawieniom kąta dla poduszki, dostosowującym się do różnych ćwiczeń. Podnóżek ma również trzy regulowane kąty, zapewniając elastyczność dla różnych postaw podczas ćwiczeń.
Trwała i stabilna konstrukcja: Wykonany z solidnego materiału rury stalowej, ten sprzęt do ćwiczeń charakteryzuje się dużą nośnością wynoszącą 220 lbs. Ukształtowana w kształcie litery U struktura u podstawy zapobiega przewracaniu się podczas ćwiczeń z obciążeniem, zapewniając stabilność i bezpieczeństwo podczas intensywnych treningów.
Wygodne i przyjazne dla podłogi: Wyposażona w przednie koła i łatwe do uchwycenia uchwyty, maszyna do sissy squat umożliwia płynny ruch. Sześć ochronnych podkładek na dole zapobiega zarysowaniom podłogi, co zwiększa komfort treningu w domu.
Przyjazny dla użytkownika i oszczędzający miejsce: Nie wymaga montażu — wystarczy przymocować maszynę za pomocą szpilki, rozłożyć poduszkę i jesteś gotowy do działania. Składana konstrukcja ułatwia przechowywanie, oferując praktyczne i oszczędzające miejsce rozwiązanie dla domowego sprzętu do ćwiczeń.
Nasza pomocna recenzja
Ładna, w miarę przystępna ławka do przysiadów sissy, która spełnia swoje zadanie. Używam jej do ćwiczeń na odchudzanie, a szczególnie podoba mi się czarno-żółty design, z uchwytami do pompek na końcu.
- Sissy squat ma gwintowaną zacisk, który utrzymuje twoje stopy pewnie na podstawie. Jest skuteczny i łatwy do regulacji.
- Skieruj się na dolną część pleców i mięśnie dwugłowe ud z funkcją hiperextensji, oferującą dwa kąty dla tego ruchu.
- Funkcja brzuszków umożliwia ruch wzdłuż tylnej krawędzi ławki.
Montaż jest dziecinnie prosty, wystarczy tylko jedna śruba, nakrętka i podkładka. Dodatkowo, przednie koła sprawiają, że można nim łatwo poruszać się jedną ręką. Wybierając spośród trzech dostępnych kątów, upewnij się, że bolec przechodzi przez rękaw i nie opiera się tylko na nim. Ten wszechstronny element doskonale uzupełnia stację do dipów/pull-upów/push-upów, zapewniając, że wszystkie grupy mięśniowe otrzymują zasłużoną uwagę.
Recenzje sprzętu do domowej siłowni
Najlepsze maszyny kablowe | Najlepsza podłoga | Najlepszy sprzęt do ograniczonej przestrzeni | Najlepsza maszyna do przysiadów sissy | Najlepsza bieżnia | Najlepsze regulowane hantle | Najlepsza ławka do ćwiczeń | Najlepszy drążek do podciągania | Najlepsza wielofunkcyjna siłownia domowa | Najlepszy rower treningowy | Najlepszy Dip Bar
Fitness i zdrowie
Porady dotyczące bezpieczeństwa w domowej siłowni | 15 powodów, aby mieć inteligentną domową siłownię | Inteligentna siłownia w domu | Przewodnik po inteligentnej siłowni domowej | Pomysły na siłownię w piwnicy | Wartość maszyn | HomeGym vs Normal Cost | Prasa nóg dla pośladków | Tutorial Sissy Squat | Recenzja SincMill SCM-1148L | Curl i Specialty Bars | Przewodnik po hantlach | Obciążniki | Kettlebells | Sztanga
Jak wybrać maszynę do sissy squat
Wybierając maszynę do sissy squat, weź pod uwagę następujące czynniki:
Możliwość regulacji
Upewnij się, że maszyna może pomieścić twój wzrost i długość nóg. Regulowane podnóżki, wysokość siedziska i oparcie są kluczowe dla spersonalizowanego komfortu i optymalnej formy ćwiczeń.
Stabilność
Stabilna podstawa jest niezbędna, aby zapobiec chwianiu się lub przewracaniu podczas użytkowania. Sprawdź konstrukcję maszyny oraz grubość jej nóg, aby zapewnić solidną stabilność.
Trwałość
Zainwestuj w wysokiej jakości maszynę do sissy squat, która wytrzyma regularne użytkowanie. Szukaj maszyn wykonanych z trwałych materiałów, takich jak stal lub wzmocniony plastik.
Komfort
Maszyna powinna być wygodna w użyciu, z wyściełanymi siedzeniami, oparciami i podnóżkami. Upewnij się, że wysokość siedzenia wygodnie podtrzymuje twoje kolana podczas ćwiczeń.
Wartość za pieniądze
Porównaj ceny u różnych sprzedawców i rozważ oferowane funkcje. Dobrze wykonana maszyna do sissy squat może przynieść lata wartości w dążeniu do twoich celów fitness.
Kiedy rozważyć maszynę do przysiadów sissy
Inwestowanie w maszynę do przysiadów sissy jest korzystne dla:
- Poprawiona siła dolnej części ciała: Sissy squaty to skuteczny sposób na ukierunkowanie i wzmocnienie czworogłowych, mięśni dwugłowych, pośladków i łydek.
- Zwiększona równowaga i stabilność: Jednostronny charakter sissy squats poprawia równowagę i stabilność, zmniejszając ryzyko kontuzji.
- Aktywacja docelowych mięśni: Maszyna umożliwia kontrolowany ruch i precyzyjną aktywację mięśni, co sprzyja lepszym rezultatom.
- Łatwość użytkowania: Maszyna zapewnia bezpieczną i komfortową platformę do wykonywania sissy squats, szczególnie dla początkujących.
- Rodzaje ćwiczeń: Maszyny do przysiadów sissy często oferują dodatkowe funkcje, umożliwiając różne warianty ćwiczenia i celowanie w różne grupy mięśniowe.
Najlepsza maszyna do przysiadów Sissy - FAQ
Do czego służy maszyna do przysiadów sissy?
Sissy squaty to ćwiczenie jednostronne, które angażuje mięśnie czworogłowe, mięśnie dwugłowe, pośladki i łydki. Są również dobre do rozwijania równowagi i stabilności.
Jak trudne jest sissy squat?
To zależy od twojego indywidualnego poziomu sprawności. Dla większości ludzi sissy squats są wyzwaniem, ale nie są niemożliwe. Z praktyką będziesz w stanie wykonać więcej powtórzeń.
Czy przysiady sissy na masie ciała są dobre?
Tak, przysiady sissy z masą ciała to dobry sposób na rozpoczęcie, jeśli jesteś nowy w tym ćwiczeniu. Gdy poczujesz się komfortowo z przysiadami sissy z masą ciała, możesz dodać obciążenie, aby uczynić je bardziej wymagającymi.
Jak robić przysiady sissy na maszynie?
Aby wykonać maszynowe sissy squat, stań z nogami na szerokość barków na podnóżkach. Usiądź na siedzeniu, aż twoje pośladki będą tuż nad siedzeniem. Następnie opuść ciało, aż twoje uda będą równoległe do podłogi. Wciśnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Czy sissy squats są dobre czy złe?
Przysiady sissy to dobre ćwiczenie na budowanie siły czworogłowych, mięśni dwugłowych, pośladków i łydek. Mogą również pomóc w poprawie równowagi i stabilności. Jednak mogą być trudne dla kolan, jeśli nie są wykonywane prawidłowo.
Czy sissy squaty budują duże czwórki?
Tak, sissy squats mogą pomóc w budowaniu dużych czworogłowych. Jednak ważne jest, aby zauważyć, że nie są one cudownym ćwiczeniem. Będziesz musiał także wykonywać inne ćwiczenia, aby zbudować mięśnie w swoich czworogłowych.
Czy sissy squaty uszkadzają kolana?
Sissy squaty mogą obciążać kolana, jeśli nie są wykonywane prawidłowo. Jednak jeśli używasz odpowiedniej formy, nie powinny one uszkodzić twoich kolan.
Czy sissy squaty budują pośladki?
Tak, przysiady sissy mogą pomóc w budowaniu pośladków. Są szczególnie skuteczne w angażowaniu mięśni pośladkowych średnich i małych, które pomagają stabilizować biodra.
Czy sissy squaty budują nogi?
Tak, sissy squats mogą pomóc w budowaniu mięśni nóg. Skupiają się na czworogłowych, mięśniach dwugłowych, pośladkach i łydkach.
Do czego są dobre sissy squaty?
Sissy squaty to dobre ćwiczenie na budowanie siły dolnej części ciała, poprawę równowagi i stabilności oraz rozwijanie pośladków.
Czy sissy squat jest zły dla kolan?
Jeśli są wykonywane nieprawidłowo, sissy squats mogą obciążać kolana. Jednak jeśli używasz prawidłowej formy, nie powinny one uszkodzić twoich kolan.
Czy przysiady sissy są lepsze od wyprostu nóg?
Sissy squaty i wyprosty nóg to skuteczne ćwiczenia na budowanie siły czworogłowych. Jednakże celują w różne mięśnie. Sissy squaty angażują całe czworogłowe, podczas gdy wyprosty nóg głównie koncentrują się na mięśniu prostym uda, który znajduje się z przodu czworogłowych.
Jak trudne jest sissy squat?
Przysiady sissy mogą być bardzo wymagające, szczególnie dla początkujących. Ważne jest, aby zaczynać powoli i stopniowo zwiększać obciążenie.
Najlepsze recenzje maszyn do przysiadów Sissy
