Создание домашнего спортзала — одно из лучших вложений для любителей фитнеса, а брусья и станции для подтягиваний являются необходимыми элементами для полноценного оснащения.
Как человек с большим опытом работы с оборудованием для домашнего фитнеса, я знаю, насколько важно выбирать качественный, универсальный инвентарь, который улучшает силовые тренировки и обеспечивает гибкость в ограниченных пространствах. Правильные брусья для отжиманий и станции для подтягиваний позволяют выполнять разнообразные упражнения с собственным весом, такие как подтягивания, отжимания на брусьях и даже подъемы ног. Эти упражнения эффективно развивают силу верхней части тела, прорабатывая мышцы груди, плеч, рук и корпуса.
В этой статье я разберу лучшие станции для подтягиваний и брусья для отжиманий для домашних спортзалов, основываясь на таких критериях, как стабильность, вместимость по весу, простота сборки и универсальность. От компактных установок, идеально подходящих для небольших помещений, до прочных станций, предназначенных для более продвинутых тренировок — я протестировал и исследовал ряд вариантов, которые подходят для разных уровней подготовки и требований к пространству.
Будь вы новичком или опытным спортсменом, правильный выбор оборудования может значительно повлиять на ваш прогресс в силовых тренировках. Погрузитесь в обзор лучших вариантов для трансформации вашей тренировочной рутины с помощью высоко оцененного, надежного оборудования для домашнего спортзала.
Лучшие брусья для отжиманий для домашнего и гаражного спортзала
- RELIFE REBUILD YOUR LIFE Станция для отжиманий - Лучшие брусья для отжиманий по соотношению цена-качество
- Многофункциональная стойка для отжиманий BALANCEFROM - Лучшая регулируемая стальная рама
- PROSOURCEFIT Dip Stand Station - Лучший брус для везде
- ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar Fitness Station - Лучший компактный
- TABEKE Push-Up Bar - Лучшие паралеты для калистеники и гимнастики
- 6 лучших турников Power Tower
- 5 самых продаваемых брусьев и турников
1. Стойка для отжиманий RELIFE REBUILD YOUR LIFE: Лучшее соотношение цены и качества для брусьев
Стойка для отжиманий RELIFE REBUILD YOUR LIFE — это прочное и мощное фитнес-оборудование из долговечной стальной конструкции, способное выдерживать до 300 фунтов, обеспечивая безопасность во время тренировок.
Благодаря регулируемой соединительной штанге с 4 отверстиями с каждой стороны вы можете легко настроить высоту, просто потянув за ручку и переместив штангу в нужное положение.
Кроме того, стойка для отжиманий оснащена регулируемым ремнём для ног, который позволяет адаптироваться к разным поверхностям пола, обеспечивая устойчивость и предотвращая дрожание. Регулируемый диапазон высоты от 31,11 до 35,04 дюймов делает её подходящей для различных упражнений, таких как упражнения на перекладине, отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания, подъёмы ног, жимы лёжа и другие, эффективно прорабатывая руки, грудь, спину и мышцы.
Наш полезный обзор
Эти ручки для отжиманий — отличное приобретение для домашнего спортзала. Они хорошо сделаны и чрезвычайно универсальны. Идеальны для отжиманий, подтягиваний тела и различных упражнений на корпус. Почти не шатаются благодаря центральному креплению на винт. Их также легко убрать, когда вы ими не пользуетесь. Жаль, что я не купил их раньше.
2. Многофункциональная стойка для отжиманий BALANCEFROM: Лучшая регулируемая стальная рама
Многофункциональная стойка для отжиманий BalanceFrom с стальной рамой для домашнего спортзала изготовлена из прочной стальной конструкции и улучшенной конструкции, обеспечивая безопасность и грузоподъёмность до 500 фунтов.
Функции безопасности включают нескользящие ножки, которые защищают пол, и ручки с поролоновой обивкой, которые увеличивают трение и уменьшают усталость рук во время тренировок.
Эта стойка для отжиманий регулируется по высоте в диапазоне от 40,15 до 51,18 дюймов, а её размеры составляют 27,95 дюймов в ширину и 29,52 дюймов в длину. Она предлагает разнообразные упражнения, такие как упражнения на перекладине, отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания, подъёмы ног и жимы лёжа, что делает её универсальным дополнением к любому домашнему спортзалу.
Наш полезный обзор
Многофункциональная стойка для отжиманий BALANCEFROM - компактное и простое в сборке дополнение к моему домашнему тренажерному залу. Хотя прикрепить трубчатые крышки к основанию было немного сложно из-за плотного прилегания, остальная часть процесса сборки была относительно простой.
Несмотря на доступную цену, это оборудование прочное и выдерживает большие нагрузки. Я нашел ширину рукояток подходящей, хотя для людей с меньшим телосложением она может быть немного широкой. В целом, турник эффективно прорабатывает грудь и трицепсы, и я настоятельно рекомендую его. Просто убедитесь, что фиксирующие штифты правильно выровнены и закреплены.
3. PROSOURCEFIT Dip Stand Station: Лучший турник для отжиманий везде
ProsourceFit Dip Stand Station, также известная как Power Tower, — это прочное фитнес-оборудование, обеспечивающее надежную и устойчивую платформу для различных упражнений на верхнюю часть тела. Она оснащена нескользящими резиновыми ножками и защитным фиксатором, который блокирует U-образные турники, предотвращая нежелательные движения во время тренировки.
Разработанная для комфорта, эта станция для отжиманий оснащена регулируемыми мягкими рукоятками, которые улучшают тренировочный опыт. Она специально нацелена на грудные мышцы, трицепсы, плечи и мышцы кора, что делает её универсальным оборудованием для тренировки всего тела.
Благодаря регулируемой конструкции, турники для отжиманий можно устанавливать на разной высоте и расстоянии, что подходит пользователям разных размеров. Высота регулируется от 31" до 35", а расстояние между турниками — от 19" до 26" с шагом в 1 дюйм. Изготовленная из прочного железа с антикоррозийным покрытием, эта станция для отжиманий выдерживает нагрузку до 400 фунтов. Несмотря на прочную конструкцию, она легкая и легко разбирается, что делает её портативной и идеальной для тренировок в дороге.
Наш полезный обзор
Эта станция для отжиманий Power Tower — удобный и надежный продукт. Она хорошо сконструирована и выдерживает мой вес без проблем. Хотя при максимальной нагрузке ощущается небольшая шаткость, она кажется прочной и устойчивой.
Я настоятельно рекомендую эту станцию для отжиманий тем, кто ищет решение для тренировок дома. Она легко собирается, имеет прочные металлические трубы и основание, а также резиновое покрытие на основании для предотвращения скольжения. Хотя я снизил оценку из-за небольшой шаткости, остальная часть моей семьи поставила бы ей 5 звезд.
4. ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar Fitness Station: Лучшее компактное решение
Ultimate Body Press Dip Bar Fitness Station — это запатентованная регулируемая станция для отжиманий, которую можно настроить под пользователей любого роста и комплекции. Высота составляет 3 фута, и она может поддерживать пользователей ростом до 6,5 футов и весом до 350 фунтов.
Станция для отжиманий разработана для удобного хранения, так как её можно сложить и транспортировать без использования инструментов. Она также оснащена наклонными рукоятками, которые уменьшают нагрузку и способствуют правильной технике, позволяя эффективно формировать руки, грудь, плечи и корпус.
Кроме того, станция для отжиманий может использоваться для подтягиваний с собственным весом, чтобы сбалансировать результаты тренировки груди с развитием спины. Для более интенсивных тренировок всего тела можно использовать дополнительные аксессуары, такие как тренажеры с сопротивлением Bodyweight Resistance Trainers или пояс с отягощением Weighted Dip Belt Agility Trainer (аксессуары продаются отдельно).
Наш полезный обзор
Фитнес-станция ULTIMATE BODY PRESS Dip Bar — одна из лучших инвестиций, которые я сделал в спортивное оборудование. Вместе с песочным мешком и UGI она дала мне отличные результаты и соотношение цены и качества. Если вы тоже занимаетесь body rock/Zuzana и ищете оборудование для начала, я рекомендую начать с Ultimate Sandbag, за которой следует система UGI для дома, а затем станция для отжиманий на брусьях.
Песочный мешок универсален и позволяет использовать разные хваты и тренировки, в то время как UGI обеспечивает сложную тренировку с фиксированным весом. Станция для отжиманий на брусьях также является отличным дополнением для тренировки пресса и предлагает различные варианты упражнений. Добавление этих элементов в мои тренировки действительно максимизировало мои результаты.
5. TABEKE Push-Up Bar: Лучшие параллельные брусья для калистеники и гимнастики
TABEKE Push Up Bar — это прочный и долговечный тренажёр для калистеники с максимальной грузоподъёмностью 660 фунтов. Изготовлен из усиленной стали толщиной 1,5 мм, он надёжнее пластиковых брусьев для отжиманий. Удлинённая база обеспечивает стабильность во время тренировок, а высококачественное покрытие из запечённой краски делает его устойчивым к ржавчине и лёгким в уходе.
С идеальной высотой 12 дюймов параллельные брусья подходят для начинающих, среднего уровня и продвинутых профессионалов в гимнастике и силовых тренировках. Они универсальны и могут использоваться для различных упражнений, таких как стандартные отжимания, широкие отжимания, L-сит, отжимания на брусьях, стойки на руках и тренировка верхней части тела.
TABEKE Push Up Bar оснащён эргономичной поролоновой рукояткой, обеспечивающей комфортный и надёжный захват. Нескользящие ножки из высококачественной резины обеспечивают отличное сцепление даже на неровной поверхности. Дизайн покрытия ножек позволяет легко регулировать баланс основания. Кроме того, брусья легко собираются и разбираются, что удобно для переноски в спортзал или на улицу, а также для хранения.
Наш полезный обзор
Я считаю, что TABEKE Push Up Bar — это прочный и качественный продукт. Он хорошо функционирует и кажется долговечным для использования в помещении. Указанные размеры точны: металлическая труба с наружным диаметром 32 мм и резиновая рукоятка диаметром 38 мм. Хотя они стабильны, я считаю, что они могли бы быть немного шире для лучшей устойчивости при динамических движениях.
Резиновые ножки с небольшим смещением немного тонковаты, но возможность их выравнивания — приятная функция. Сварные швы аккуратные, краска хорошего качества. В комплекте идут болты, гайки и шайбы, которые уже подобраны по парам, и процесс установки был простым. В целом, это хороший продукт, с незначительными недостатками — тонкие резиновые ножки и слегка свободные допуски труб при полном затягивании.
Видео: Как делать отжимания на брусьях для увеличения груди и плеч, исправление ошибок (7 мин) - Jeff Nippard
Лучшие станции для отжиманий Power Tower для домашнего и гаражного спортзала
- TITAN FITNESS - Лучшая Power Tower со скамьей
- SPORTSROYAL Power Tower станция для подтягиваний и отжиманий - Лучшее соотношение цены и качества
- SOGESPOWER Power Tower станция для отжиманий - Отличная устойчивость
- DLANDHOME Power Tower станция для отжиманий - Лучшее регулирование высоты от 65 до 83
- BANGTONG&LI Power Tower, турник - Лучшая станция для отжиманий для гаражного спортзала
- ONETWOFIT Power Tower станция с турником - Лучшая многофункциональная брусья для отжиманий
- Z ZHICHI станция для подтягиваний и отжиманий для домашнего спортзала - Лучшая станция для отжиманий на брусьях
6. TITAN FITNESS Power Tower со скамьей
Скамья Titan Fitness Power Tower предлагает сочетание нашей классической Power Tower с дополнительными домашними тренажерами, обеспечивая пять тренировочных станций для эффективной проработки груди, плеч и бицепсов, экономя место в вашем домашнем спортзале.
Укрепляйте мышцы кора с помощью станции вертикального подъема коленей поднимая колени к груди, используя вертикальные ручки и подлокотники, задействуя мышцы кора, сгибатели бедра и квадрицепсы.
Улучшите силу верхней части тела с универсальной станцией для подтягиваний и встроенной станцией для отжиманий, нацеленных на разные группы мышц спины, широчайших, бицепсов, груди и трицепсов, при этом регулируя угол тела для максимальной нагрузки.
НАШ ОБЗОР
Недавно я приобрел TITAN FITNESS Power Tower With Bench, когда искал товары по аниме One Piece в интернете, и вот мое мнение о нем.
Когда речь идет об упражнениях с собственным весом, этот тренажер действительно выделяется. Хотя некоторые части упаковки пришли слегка помятыми, подтягиваться очень легко. Гибкость турника позволяет немного раскачиваться, когда вы выкладываетесь на максимум. Секция для отжиманий на брусьях также дает полезный отскок для дополнительных повторений в конце.
Часть турника хорошо продумана. Брусья и ручки для подтягиваний расположены с удобным для моего роста (6'1") расстоянием, а турник прочно стоит на моих ковриках. Скамья хорошо подходит для упражнений в сидячем положении, хотя уступает традиционной скамье для жима.
Это Силовая станция с скамьей является универсальным и устойчивым оборудованием, превосходящим другие турники. Он хорошо спроектирован, качественно изготовлен и поставляется с понятными инструкциями для легкой сборки. Из-за ограниченного пространства я выбрал это универсальное решение вместо отдельных турника и скамьи.
7. SPORTSROYAL Power Tower Pull-Up Dip Station: Лучшее в целом
Sportsroyals Power Tower Pull Up Dip Station — надежное и устойчивое фитнес-оборудование с грузоподъемностью 450 фунтов, обеспечивающее безопасные тренировки.
Она предлагает разнообразные упражнения, включая подтягивания, подтягивания обратным хватом, отжимания на брусьях и подъемы ног, что делает ее подходящей для проработки различных групп мышц. Турник разработан для комфорта и адаптивности, позволяя использовать разные положения рук. Кроме того, наклон в 10 градусов, мягкие подлокотники и спинка обеспечивают дополнительный комфорт во время тренировок.
Эта силовая станция разработана с учетом экономии пространства, что делает ее практичным выбором для домашних спортзалов с ограниченным пространством. Ее легко собрать благодаря понятным инструкциям и хорошо маркированным деталям. Sportsroyals Power Tower отличается высокой прочностью, изготовлен из прочной стали и качественных материалов, что гарантирует долгий срок службы.
Благодаря своим универсальным функциям и прочной конструкции, Sportsroyals Power Tower Pull Up Dip Station является отличным выбором для силовых тренировок и любителей фитнеса. Он обеспечивает безопасную и эффективную тренировку, нацеленную на различные группы мышц. Независимо от того, ограничено ли у вас пространство или вы хотите комфортные тренировки, эта силовая станция удовлетворит ваши потребности. Ее долговечность и простота сборки делают ее надежным и удобным вариантом фитнес-оборудования.
Наш полезный обзор
Power Tower Pull-Up Dip Station от SPORTSROYAL — хорошо спроектированное и функциональное оборудование, которое обеспечивает выполнение нужных мне упражнений, за исключением ассистированных отжиманий.
Качество сборки соответствует ожиданиям для домашнего оборудования, а доступная цена и небольшой вес сделали покупку оправданной.
Хотя система ассистентного эспандера может не прослужить вечно, ее должно хватить до тех пор, пока я в ней не перестану нуждаться. Я не нашел других недорогих турников с ассистентом. Хотя верхняя перекладина регулируется по высоте, это не очень удобно. Кроме того, фиксированная длина хода ассистентского сиденья влияет на высоту перекладины. Но в целом я бы купил эту силовую башню снова.
8. SOGESPOWER Power Tower Dip Station: Лучшая стабильность
Перекладина для подтягиваний Power Tower Dip Station от SogesPower — универсальное оборудование для вашего домашнего спортзала. Оснащена двойной устойчивостью и прочной конструкцией с основанием в форме буквы H длиной 32,3 дюйма, обеспечивающим долговечность и стабильность.
Высота перекладины для подтягиваний регулируется от 65 до 82,7 дюймов, что делает ее подходящей для всех взрослых пользователей. Кроме того, есть 6 позиций для комплексной тренировки всего тела, позволяя выполнять подтягивания, подтягивания обратным хватом, отжимания на брусьях, подъемы коленей, отжимания и жим ногами. Размеры изделия 32,3x29,5x65~82,7 дюймов, максимальная нагрузка 330 фунтов (150 кг).
Наш полезный обзор
Power Tower Dip Station от SOGESPOWER — это надежный и доступный вариант стоимостью 100 долларов.
Хотя некоторые винты, шайбы и болты отсутствовали, общая конструкция достаточно прочная, чтобы выдержать мой вес — я ростом 5 футов 11 дюймов и весом 220 фунтов.
Однако он может не подойти для подъема ног в висе, так как недостаточно высок. С положительной стороны, детали регулируются и могут поместиться на заднем сиденье седана, что удобно для транспортировки. Просто убедитесь, что инструменты под рукой.
9. DLANDHOME Power Tower Dip Station: Лучший выбор для регулировки высоты от 65 до 83 дюймов
Наш Power Tower Dip Station создан с учетом долговечности, оснащен прочной стальной рамой, обеспечивающей стабильность и долгий срок службы. Внешняя восьмиугольная база оснащена резиновым покрытием для дополнительной устойчивости.
Размеры 32,3L x 29,5W x 65~82,7H (дюймы), это универсальное оборудование легко разместить в домашнем спортзале, гараже или даже небольшой квартире, что делает его отличным выбором для тех, у кого ограничено пространство. Высота перекладины для подтягиваний регулируется от 66,5 до 82,7 дюймов, что подходит для пользователей разного роста.
Это многофункциональное оборудование позволяет выполнять разнообразные упражнения, включая подтягивания, отжимания на брусьях, вертикальные подъемы коленей, отжимания и подтягивания обратным хватом. Оно подходит для взрослых, детей, любителей фитнеса и пожилых людей, обеспечивая удобный способ оставаться активным и улучшать общий уровень физической подготовки. Регулярное использование эффективно прорабатывает различные группы мышц и способствует снижению веса, укреплению мышц, облегчению боли и формированию тела.
Наш полезный обзор
DlandHome Power Tower Dip Station Pull Up Bar для домашнего спортзала поставляется со всеми необходимыми инструментами и инструкциями.
Хотя установка может быть немного сложной из-за различных типов винтов, болтов и шайб, она всё же выполнима. Турник имеет мягкую обивку в середине, что полезно для тех, кто не использует перчатки.
Однако внешние ручки и ручки для отжиманий не имеют мягкой обивки и сделаны из более жесткого материала для лучшего захвата. Функция регулировки высоты удобна и позволяет легко перемещать без разборки башни. С высотой, подходящей для человека ростом 5'10", и прочной конструкцией, эта силовая башня — хорошая покупка по разумной цене.
10. BANGTONG&LI Power Tower, Pull Up Bar: Лучшая станция для брусьев в гаражном спортзале
BangTong&Li Power Tower — универсальное оборудование для силовых тренировок в домашнем спортзале. С 6 регулируемыми высотами от 74,8 до 82,68 дюймов, оно подходит пользователям разного роста и выдерживает нагрузку до 330 фунтов.
Будь вы дома, в офисе или в спортзале, эта станция с турником и брусьями позволяет выполнять разнообразные упражнения, включая подтягивания, отжимания на брусьях, вертикальные подъемы коленей, отжимания и подтягивания обратным хватом. Это отличный инструмент для проработки и тонизирования рук, корпуса, плеч, груди и спины, помогая вам укрепить верхнюю часть тела.
Созданная из прочной и долговечной стальной конструкции, BangTong&Li Power Tower обеспечивает высокое качество и надежность. Толстая сталь повышенной прочности вместе с ручками и поручнями из высокоплотной поролоновой резины обеспечивает комфортный и надежный захват во время тренировок. Башня оснащена противоскользящими гайками, чтобы предотвратить ослабление или падение при вибрациях, обеспечивая вашу безопасность и стабильность. Кроме того, она оснащена устойчивой спинкой и подлокотниками, которые эффективно снижают давление на тело и минимизируют риск спортивных травм.
Наш полезный обзор
Процесс сборки простой, и для удобства в комплекте есть гаечные ключи.
Станция готова к сборке прямо из коробки. Качество станции хорошее, всё плотно и надежно подогнано. Не было никаких дефектов, и даже были дополнительные крепежные детали. Я пересчитал всё до и после сборки, и лишние детали были именно дополнительными.
Станция идеально подходит для человека ростом 5'11" и весом 150 фунтов. Она достаточно компактна, чтобы поместиться за диваном в небольшой квартире, и достаточно легкая, чтобы её можно было легко перемещать с помощью мебельных ползунков. В целом, я доволен своей покупкой. Цена оправдана для тех, кто хочет простую станцию для калистеники без посещения спортзала. У меня нет никаких негативных комментариев по поводу этой станции.
Я изучил несколько станций для подтягиваний и отжиманий перед выбором этой, и в одном отзыве ошибочно утверждалось, что нельзя подтягиваться лицом к спинке. В инструкции действительно указано, что это не рекомендуется из-за риска удариться голенями о перекладину основания. Однако подтягиваться лицом к спинке можно, просто будьте осторожны.
11. ONETWOFIT Power Tower Станция для подтягиваний: лучшая многофункциональная брусья
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУНаша ONETWOFIT Power Tower Станция для подтягиваний выделяется на фоне других продуктов на рынке благодаря экономии пространства. В сложенном виде она занимает всего 9,8" * 9,8", что облегчает хранение и экономит ценное место в вашем домашнем спортзале.
Установка нашей power tower очень проста. Винты не нужны, все соединения выполнены с помощью нержавеющих стальных штифтов. После установки шасси устойчиво и надежно, обеспечивая безопасную тренировку без дрожания и раскачивания.
Благодаря своей многофункциональности, наша power tower позволяет выполнять широкий спектр упражнений, включая подтягивания, отжимания, подъемы ног, отжимания на брусьях и вертикальные подъемы коленей. Это идеальное универсальное оборудование для развития силы и мышечной массы в различных частях тела. Кроме того, оно предлагает 9 уровней регулировки высоты турника и 2 уровня регулировки высоты подлокотников, что подходит пользователям разного роста и с разными предпочтениями в упражнениях.
Наш полезный обзор
В последнее время я много слышал о пользе для здоровья от "висения".
Вместо того чтобы устанавливать что-то над дверным проемом спальни, я хотел более надежный вариант. Обыскав гараж и подвал, я нашел идеальное место для установки турника. Однако я не хотел добавлять дополнительный вес на балку, которая поддерживает мой дом.
Именно тогда я наткнулся на Power Tower ONETWOFIT Станция для подтягиванийЭто самостоятельная, складная и компактная конструкция, которую легко перемещать или хранить. Поскольку у меня достаточно места в подвале, я решил оставить её там постоянно.
Сборка прошла легко, и устройство отлично справляется со своей задачей. Оно также регулируется для людей разного роста, а добавленные "рукоятки" позволяют отлично проработать пресс с подъемами ног. В целом, я считаю, что этот продукт имеет хороший дизайн, прочную конструкцию и прост в сборке и использовании.
12. Станция для подтягиваний и отжиманий Z ZHICHI для домашнего спортзала: лучший дизайн
Станция для подтягиваний и отжиманий Z ZHICHI изготовлена из прочных материалов, с запатентованным соединением основных и вспомогательных труб рамы, которое снижает вибрацию на 90%. Изготовлена из углеродистой стали размером 60*30 мм с толщиной стали 1,2 мм, выдерживает нагрузку до 300 фунтов.
При выборе размера станции для подтягиваний рекомендуется людям с ростом более 75 дюймов и шириной тела более 19,5 дюймов выбирать больший размер. Подробная информация о размерах указана на предоставленных фотографиях.
Эта универсальная тренировочная станция позволяет выполнять разнообразные упражнения, включая подтягивания, отжимания, подъемы коленей, подтягивания подбородка, жим ногами и многое другое. Она эффективно тренирует мышцы рук, спины, груди, живота, плеч и ног.
Станция для подтягиваний и отжиманий также предлагает 6 регулируемых уровней высоты для стабильности и долговечности, что отличает её от других моделей на рынке. Кроме того, высококачественное порошковое покрытие и процесс запекания обеспечивают отличный оранжевый цвет и гладкую выделенную поверхность, обеспечивая комфортное прикосновение и визуальное восприятие для пользователей.
Наш полезный обзор
Эта станция для отжиманий отличная. Она сделана из прочного материала, который может выдержать большой вес. Установка проста. Хотя я нашел ручки короткие (у них нет «Т»), я все же рекомендую добавить эту станцию для отжиманий в ваше домашнее спортивное оборудование.
Бонус: FUEL PUREFORMANCE: Лучшая портативная станция для отжиманий для дома
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУFuel Pureformance Dip Station предлагает несколько вариантов тренировок с собственным весом. Размеры в собранном виде составляют 26,77" x 22,05" x 35,63", она изготовлена из стали толщиной 14 калибра и имеет прочное порошковое покрытие для дополнительной прочности и защиты от ржавчины.
Станция оснащена наклонными, мягкими рукоятками для повышения комфорта во время упражнений, а открытый проходной дизайн добавляет универсальности. Она позволяет прорабатывать различные группы мышц, включая грудь, плечи, трицепсы, пресс и ноги.
Благодаря функциональному дизайну вы можете выполнять различные упражнения, такие как отжимания на брусьях, подтягивания, подъемы ног и коленей в висе и многое другое. Fuel Pureformance Dip Station — универсальный и эффективный инструмент для тренировок с собственным весом.
Наш полезный обзор
Я приобрел Fuel Pureformance Dip Station, чтобы добавить разнообразия в свои тренировки и улучшить домашний спортзал. Сборка была простой, требовалось всего восемь гаек/болтов и несколько шайб. Инструкции были легкими для понимания, и у меня ушло около 10 минут, чтобы собрать её самостоятельно. Конструкция достойная, хотя сварные швы могут быть не самыми эстетичными.
Максимальная грузоподъемность указана как 300 фунтов, а поролоновые ручки на рукоятках уже были установлены. После сборки станция для отжиманий выглядит хорошо и стоит ровно на полу благодаря резиновым ножкам, которые предотвращают повреждение пола. В комплекте даже есть постер с различными упражнениями, которые можно выполнять на этой станции.
Во время моих тестовых отжиманий станция казалась прочной и не шаталась. При первом весе на ручках был небольшой сдвиг, но они зафиксировались и не повлияли на тренировку. В целом, это стоящая покупка за эту цену и предлагает множество вариантов упражнений.
Лучшие продаваемые брусья и станции для подтягиваний
- WESFITAL Турник, брусья, Power Tower: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- LEASBAR Станция для подтягиваний и отжиманий для домашнего спортзала: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- RUBBERBANDITZ Паралетты, параллельные брусья и станция для отжиманий: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- STAMINA Power Tower Брусья: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- TAPPIO Power Tower Турник для домашнего спортзала: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
MIR DIP Лучшая продаваемая пояс с цепью 36" | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Выбор идеального варианта: брусья против станций для подтягиваний
Брусья
Тренируйте трицепсы, грудь и плечи с помощью отжиманий на брусьях, отжиманий и L-сидений. Идеально для любителей упражнений с собственным весом и тех, у кого мало места.
Станции для подтягиваний
Постройте спину из стали с подтягиваниями, подтягиваниями обратным хватом и тягами. Часто многофункциональны, предлагая брусья, ручки для отжиманий и многое другое. Идеально для полной тренировки верхней части тела.
Все еще не решили?
Учитывайте свои фитнес-цели и доступное пространство. Брусья обеспечивают целенаправленную тренировку, а станции предлагают больше разнообразия упражнений.
Когда стоит выбрать: Идеальные кандидаты для домашних станций
Герои домашнего спортзала, радуйтесь. Брусья и турники идеально подходят для:
- Экономные спортсмены: Откажитесь от дорогих абонементов в спортзал и стройте тело дома.
- Экономия места: Компактные варианты удобно размещаются в углах или дверных проемах, максимально используя зону тренировки.
- Чемпионы с ограниченным временем: Быстрые, эффективные тренировки, когда позволяет расписание.
- Любители упражнений с собственным весом: Поднимите свой уровень калистеники с помощью продвинутых прогрессий и вариаций.
Видео: Тренировка с Владиславой Галаган в Праге (28 мин) - Майк Терстон
Обзоры оборудования для домашнего тренажерного зала
Лучшие кабельные тренажеры | Лучшее покрытие для пола | Лучшее оборудование для ограниченного пространства | Лучшая машина для Sissy Squat | Лучший беговой тренажер | Лучшие регулируемые гантели | Лучшая скамья для жима | Лучший турник | Лучший универсальный домашний тренажерный зал | Лучший велотренажер | Лучший стойка для приседаний | Лучшая силовая рама для домашнего тренажерного зала
Фитнес & Здоровье
Советы по безопасности в домашнем тренажерном зале | 15 причин завести умный домашний тренажерный зал | Настройка умного домашнего тренажерного зала | Руководство по умному домашнему тренажерному залу | Идеи для тренажерного зала в подвале | Стоимость машин | Домашний тренажерный зал против обычной стоимости | Жим ногами для ягодиц | Учебник по Sissy Squat | Обзор SincMill SCM-1148L | Кудри & Специализированные Станки | Руководство по гантелям | Блины для штанги | Гири | Штанги
Часто задаваемые вопросы о лучших брусьях и станциях для подтягиваний
Можно ли делать подтягивания на брусьях?
Обычно нет. Большинство брусьев не имеют перекладины сверху, необходимой для подтягиваний. Рассмотрите многофункциональную станцию, если хотите выполнять оба упражнения.
Какая брусья для отжиманий лучшая?
Зависит от ваших потребностей и бюджета. Настенные турники экономят место, а отдельно стоящие станции более универсальны. Учитывайте такие характеристики, как регулировка, грузоподъемность и комфорт.
Стоят ли станции для отжиманий на брусьях своих денег?
Абсолютно! Они обеспечивают целенаправленную тренировку верхней части тела, развивают силу и более экономичны по сравнению с абонементами в спортзал.
Хороши ли станции для подтягиваний?
Да! Они отлично подходят для подтягиваний, подтягиваний обратным хватом, тяг и часто включают брусья для полноценной тренировки верхней части тела. Отлично подходят как для новичков, так и для продвинутых.
Отжимания на брусьях сложнее, чем подтягивания?
Сложность зависит от вашей силы. Отжимания на брусьях нагружают трицепсы, которые у некоторых могут быть слабее. Подтягивания задействуют несколько групп мышц, что может делать их легче.
Можно ли делать подтягивания и отжимания на брусьях каждый день?
Слушайте своё тело! Отдых крайне важен для восстановления мышц. Старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю с днями отдыха между тренировками. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте частоту по мере укрепления.
Какие мышцы работают при подтягиваниях на брусьях?
В основном трицепсы, плечи и грудные мышцы. Конкретные мышцы зависят от положения рук и угла тела.
Являются ли отжимания на брусьях такими же эффективными, как подтягивания?
Оба упражнения отличные, но прорабатывают разные группы мышц. Отжимания на брусьях нацелены на трицепсы, а подтягивания — на спину и бицепсы. Сочетайте их для комплексной тренировки верхней части тела.
Достаточно ли прочен ПВХ для брусьев?
Не рекомендуется для регулярного использования. Трубы из ПВХ могут не выдержать большой вес или интенсивные тренировки, что может привести к поломке и травмам. Инвестируйте в прочные стальные или алюминиевые брусья для безопасности.
Стоят ли домашние брусья своих денег?
Да! Они доступны по цене, экономят место и обеспечивают эффективную тренировку с собственным весом для формирования рук и плеч. Выбирайте подходящий тип в зависимости от ваших потребностей и доступного пространства.
Брусья должны быть прямыми или наклонными?
Прямые брусья обеспечивают нейтральный хват, а наклонные могут активировать разные группы мышц в зависимости от угла. Выбирайте исходя из комфорта и целей тренировок.
Какой должна быть высота брусьев?
Идеально, если есть достаточно места для полного выполнения отжиманий на брусьях с вытянутыми ногами. Стандартная высота варьируется от 60 до 80 дюймов, но возможность регулировки будет плюсом для высоких людей.
Стоят ли параллельные брусья своих денег?
Да, если вы хотите проработать определённые мышцы, такие как грудь, плечи и трицепсы, с помощью различных упражнений, включая отжимания на брусьях, отжимания и L-сит. Они также отлично подходят для гимнастических прогрессий.
Может ли новичок делать отжимания на брусьях?
Абсолютно! Начинайте с облегчённых отжиманий на брусьях с помощью эспандеров или стула для поддержки. Постепенно переходите к отжиманиям с собственным весом по мере укрепления.
Полезны ли брусья для груди?
Да, особенно эффективны наклонные отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперед. Они хорошо прорабатывают верхнюю часть грудных мышц. Сочетайте их с отжиманиями для полноценной тренировки груди.
Можно ли накачать пресс с помощью турника?
Подтягивания помогают укрепить мышцы кора, но в основном они прорабатывают спину и бицепсы. Для пресса сосредоточьтесь на комплексных упражнениях, таких как приседания, выпады и упражнения на пресс, например, планки и русские скручивания.
Можно ли накачать мышцы, используя только турник?
Вы можете нарастить мышцы и рельеф, используя только турник, но он не проработает все группы мышц. Сочетайте его с упражнениями с собственным весом, такими как приседания, выпады и отжимания, для более сбалансированного телосложения. Рассмотрите использование эспандеров для дополнительной нагрузки.
Лучшие брусья для отжиманий и турники для домашнего спортзала (обзоры)
