筋力を強化し、フィットネスの目標を達成するには、適切な機器を用意することが不可欠です。
フィットネス愛好家からコーチに転身し、何年もかけて最高のホームジム必需品を厳選してきた私は、懸垂バーがゲームチェンジャーになり得ることを身を持って知っています。幅広い自重トレーニングができるだけでなく、全体的な筋力、柔軟性、持久力の向上にも役立ちます。この記事では、玄関用懸垂バーや壁掛けオプションなど、 さまざまなスタイルに焦点を当ててホームジムに最適な懸垂バーをご紹介します。 、および自立型ユニット。
数多くのブランドやモデルをテストした結果、 激しいトレーニングに耐えられる耐久性と安全な懸垂バーを選択することが重要であることがわかりました。ここでは耐荷重、取り付けの容易さ、多用途性などの要素に基づいて、私のおすすめを紹介します。あなたが上半身の強化を目指す初心者であろうと、トレーニング計画の強化を目指す熟練アスリートであろうと、私はここで、情報に基づいた決定を下すのに役立つ洞察を提供します。
私のフィットネスに関する専門知識とホームジム機器に関する豊富な経験を活かして、お客様のニーズを満たし、フィットネスの旅をサポートする懸垂バーに投資できるようにしたいと考えています。ご自宅でのワークアウトを次のレベルに引き上げる最高評価のオプションを一緒に探ってみましょう。
ホームジムに最適な懸垂バー 10 (レビュー)
- アリーピークス - ホームジム全体に最適な懸垂バー
- SPORTNEER プル アブ パー - ネジを使わない家庭に最適
- TOPOKO アップグレード - ネジ不要のベスト予算懸垂バー
- YES4ALL ヘビーデューティープルバー - ネジなしの最高のポータブル
- KAKICLAY アップグレード - 家庭用に最適なマルチグリップ懸垂バー
- JAYFLEX クロスグリップ コンパクト プルアップ バー ハンドル - 旅行に最適
- IRON AGE 出入り口用懸垂バー - 厚いドアフレームに最適
- アルティメットボディプレスXL - 最高の高架懸垂バー
- SPRI 懸垂バー グリップ ドア フレーム取り付け - ベストクラシック
- JFIT Deluxe - 最高のテレスコピック プルアップ & チンアップ バー
1. ALLY PEAKS: ホームジム全体に最適な懸垂バー
頑丈な構造: Ally Peaks プルアップ バーは、1.7 mm の厚みのある洗練された重量鋼を誇り、細かい粉体塗装が施されており、防錆性と耐食性を保証します。頑丈な設計は最大 440 ポンドまでサポートし、さらなる安全性を提供します。コーティングされたハンドルは、高繊維フォームによる快適なグリップ、多目的機能、滑り止め、耐摩耗性を提供します。
多機能ホームジム: この懸垂バーを使用すると、ご自宅やオフィスが多目的なジムに変わります。懸垂、腕立て伏せ、ディップス、ハンギングクランチを通じて、複数の上半身と体幹の筋肉を鍛えます。複数のエクササイズ器具を必要とせずに、素早く効果的なトレーニングを楽しめます。
アップグレードされた二重シリコン保護: 革新的なアップグレードを特徴とする懸垂バーには、ドアフレームの保護を強化するために弾性シリコン素材が組み込まれています。 4 mm の痕跡なしの取り外し可能なシリコン パッドの追加により、運動中の摩擦力に対する二重の保護が保証され、跡を残さずドアフレームを保護します。
使いやすく安全: このポータブル懸垂バーは、ネジを使わずに標準的な 24 インチから 32 インチの出入り口に簡単に取り付けられるように設計されており、ドアへの損傷を防ぎます。てこのデザインが安定性を提供し、頑丈なクロム鋼が安全なトレーニングを保証します。 180 日間の無料返品ポリシーと 190 日間の返金保証を備えた Ally Peaks は、顧客満足度と安全性を最優先にしています。
役に立つレビュー
私は最近、自宅でのフィットネス ルーチンを始めるためにこの懸垂バーを購入しましたが、価値のある投資であることが証明されました。このバーは頑丈で取り付けが簡単で多用途で、さまざまな上半身のエクササイズにしっかりとしたグリップを提供します。組み立てプロセスは簡単で、明確な説明書と必要なツールがすべて含まれています。
ただし、「購入」をクリックする前に注意すべき重要な点は、ドアフレームの寸法に互換性があることを確認することです。さまざまなグリップ位置を備えたバーの多用途性はさまざまな筋肉グループに対応しますが、適切に取り付けるにはドアフレームが特定の寸法を満たしている必要があります。配達時にがっかりしないように、ドアフレームの幅と奥行きを再確認してください。
ドアフレームに跡や損傷を残さず、簡単に取り外しや保管ができるという利点もあり、スペースが限られている人やレンタルに懸念がある人に最適です。要約すると、ドアフレームが製品仕様と一致している場合、この懸垂バーはホームジムに追加するのに最適で、耐久性、多用途性、そして確かなトレーニング体験を提供します。重要なのは、ドアフレームがメーカーが概説した基準に適合しているかどうかにあることを覚えておいてください。楽しく引っ張ってください！
2. SPORTNEER Pull Ub Par: ネジなしで家庭に最適
簡単なセットアップのためのドリル不要の設計: Sportneer 懸垂バーは革新的な固定技術を備えており、穴あけの必要がありません。 2 つの大きな PVC マットは十分な摩擦を提供し、痕跡を残さずに確実なグリップを保証します。詳細な説明書、ビデオガイダンス、内蔵水準器により、取り付けは簡単です。
メカニカルロックシステムによる安全性の強化: 安全性を優先し、Sportneer は両端に 360° 回転可能なデュアル ギア ロックを導入し、使用中のバーの緩みを防ぎます。広範な研究開発テストにより、類似の機器と比較して優れた安全性と強度が証明されており、あらゆる年齢層のユーザーに適しています。
多用途で調整可能な構造: 統合された拡張可能なデザインを特徴とするこの懸垂バーは、超長の滑り止めコットン製ハンドルバーが特徴です。調節可能なサイズ (29.5 ～ 37 インチ) は、懸垂、腹筋、腕立て伏せ、ストレッチなどのさまざまなワークアウトに対応し、柔軟で汗に強いグリップを提供します。
激しいトレーニングに耐える耐久性のある構造: Sportneer 懸垂バーは、最大 440 ポンド/200kg までサポートできる頑丈な構造で、長寿命と信頼性を保証します。 2 mm の外側スチール パイプと 1.5 mm の内側スチール パイプの組み合わせにより、変形や破損に対する耐性が保証され、ホーム ジムへの理想的な追加となります。
役に立つレビュー
懸垂バーは約束どおり正確に機能します。出入り口からはみ出さず、ドア枠内にしっかりと収まるデザインをお求めの方に特に適しています。組み立てはドア枠にはめ込むだけなので簡単です。
バーに巻かれているクッションはまともな品質で、磨耗に対する耐久性が示唆されます。全体的に優れた価値があり、信頼できる懸垂バーであることが証明されています。
3. TOPOKO アップグレード: ネジを使わない最高の予算の懸垂バー
価格を確認する多機能フィットネスバー: TOPOKO アップグレード懸垂バーは、懸垂、ワイドグリップ腕立て伏せ、腹筋運動などを可能にする、多用途の家庭用トレーニング ソリューションを提供します。上半身を効果的に強化するためのさまざまなエクササイズを促進します。
プレミアム構造: この懸垂バーは頑丈なスチールで作られており、安定性と耐久性を保証します。上部の四角いスチールには、壁を保護するための厚いフォームパッドが付いています。ハンドルの人間工学に基づいた快適なフォームは、滑りにくく耐摩耗性のグリップを提供し、ドアフレームの損傷を防ぎます。
ドアフレームの保護: 上部の強化フォームと両側のハンドルを備えた懸垂バーは、ドアフレームを傷や損傷から守ります。この考え抜かれた設計により、機器とドアの両方の寿命が長くなります。
簡単な取り付けと調整機能: 懸垂バーは、付属の組立説明書と工具を使用して簡単に取り付けることができます。穴あけは不要で、標準の出入り口（幅23インチ～31インチ、奥行き4.7インチ～7.5インチ）に対応します。レバーの取り付けにより、ドアの完全性を損なうことなく確実にフィットします。
役に立つレビュー
値段からあまり期待していなかったのですが、びっくりしました。チューブは丈夫なスチール製で、ハードウェアはしっかりしていて、グリップの素材も丈夫です。。出入り口に取り付ける取り付けプロセスはよく考えられており、体重の下向きの力をトルクに変換し、ドアフレームを水平に押します。
このアプローチは、スリップする可能性がある摩擦セットアップと比較して、はるかに安全であることが証明されています。さらに、この方法ではドアが閉まらなくなる可能性があるため、ドアフレームにボルトで固定するよりもエレガントです。特に、それは多用途であり、ワイドグリップまたはナローグリッププッシュアップを可能にします。理論的にはディップスや腹筋運動に使用できますが、ディップスの全可動範囲を達成するのは難しい場合があり、腹筋運動は通常、適切に実行するために特定のデバイスを必要としません。
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4. YES4ALL 高耐久プルバー: ネジなしで持ち運びに最適
価格を確認する頑丈な構造: YES4ALL ヘビーデューティ懸垂バーは、最大 300 ポンドまで支えることができる頑丈な一体型メインバーを誇り、曲がりや変形を防ぎます。パンチ穴付きの高品質ロックナットがバーを所定の位置に固定します。
多彩なトレーニングオプション: この懸垂バーは、5 つのハンドル位置があり、あらゆるフィットネス レベルに適しています。懸垂、懸垂、ハンギングレッグレイズ、ワイドグリップ懸垂などのエクササイズで、上半身と体幹のさまざまな筋肉を鍛えます。コアワークや腕立て伏せ、下半身トレーニングなどの床運動の場合も簡単に取り外すことができます。
マルチグリップデザイン: 懸垂バーは、手首の保護と耐久性のために高密度 NBR フォームで包まれた人間工学に基づいたマルチハンドルを備えています。この設計により、上半身と体幹のさまざまな筋肉群をターゲットとして、さまざまなグリップ オプションが可能になります。
高度な出入り口の互換性: ほとんどの出入り口用に設計された回転スライド式スペーサーは、幅 32 ～ 38 インチ、フレームの厚さ 4 3/4 ～ 6 1/4 インチに適合します。厚いパッドと2つのTPRスペーサーがドアフレームへの損傷を防ぎます。マニュアルと必要な付属品がすべて含まれているため、簡単かつ迅速に取り付けることができます。 13/16インチ以上のドアトリムにはネジは必要ありません。 13/16 インチ未満のトリムの場合は、J フックを取り付ける必要があります。
役立つレビュー
これを買った YES4ALL プルアップバー ワークアウトに興味があり、上半身の筋力を鍛えたいと思っている息子へのクリスマスプレゼントとして。懸垂を含むさまざまな上半身のトレーニングに必要な機能をすべて備えた最高品質のバーです。構造がしっかりしており、耐久性も確保されています。
ワークアウトとは関係ありませんが、不可欠な傑出した機能は、非常に強力なパッドです。使用中にドアの詰まりやトリムが傷ついたり損傷したりするのを防ぎます。しかし、息子は組み立て用に用意された工具に問題がありました。ネジやボルトをしっかりと締めるには最適ではありませんでした。彼は最終的に自分のツールを使用して仕事を完了しましたが、それ以外はすべて完璧でした。
5. KAKICLAY アップグレード: 家庭用に最適なマルチグリップ懸垂バー
スマートなデザイン: KAKICLAY のアップグレード マルチグリップ プルアップ バーは、スマート ラージ フック テクノロジーを誇り、米国のオリジナル特許です。人間工学に基づいた角度の付いたグリップは手首を保護し、広背筋のトレーニングに最適です。
多彩なトレーニングオプション: バーは、背の高い人に適した盛り上がったデザインと、4 つの小さなグリップを備えた独自のフォームグリップを備えており、肩幅やクローズグリップなど、さまざまなグリップオプションを提供します。付属のサスペンションストラップにより、ワークアウトの多様性が高まります。
省スペースでドアに優しい: 2024 アップグレードには、フレームの損傷を防ぐプレミアム シリコン ドア プロテクターが含まれています。複数の折りたたみ可能なデザインにより、数秒以内に簡単に保管できるため、優れた省スペースソリューションになります。
ユニバーサルフィットと保証: フック間の距離が短くなったこの懸垂バーは、21.65 インチ～36.22 インチの出入り口にフィットします。最大440ポンドの耐荷重があり、24か月の手間のかからない保証が付いており、品質と顧客満足度に対するKAKICLAYの取り組みを強調しています。
役立つレビュー
まずはこの懸垂バーの構造から解説したいと思います。開けてみてかなりびっくりしました。品質は私が過去に所有していた他の懸垂バーよりも大幅に優れています。工具を使わずに組み立て・分解が簡単にできるのが嬉しいですね。
私 古い懸垂バーが上部のドアフレームの縁に引っかかって壁に亀裂が入ったため、この懸垂バーを購入しました。ただし、この構造では、壁に押し込むことなく、ドアフレームの上縁に置くだけで済みます。
さらに、フロントバーにはシリコンパッドが付いており、懸垂中の一定の圧力からドアフレームを保護するのに間違いなく役立ちます。他の懸垂バーに付属する一般的なフォームパッドを上回ります。私は購入に非常に満足しており、それほど高価ではなく、あらゆるペニーの価値がある新しい懸垂バーを必要としている人にはこれを強くお勧めします。
6. JAYFLEX クロスグリップ コンパクト プルアップ バー ハンドル: 旅行に最適
ポータブル玄関ジム: Jayflex CrossGrip は、ポータブルな懸垂バー ハンドルで自宅でのフィットネスを再定義します。あらゆる出入り口を個人用の懸垂バーに簡単に変換できるため、在宅勤務のワークアウトが便利で効果的になります。
上半身全体のトレーニング: この調節可能な懸垂バーを使用して、上半身の包括的なトレーニングを実現します。グリップをナロー、ワイド、ニュートラルなポジションにカスタマイズして、懸垂、懸垂、腕立て伏せ、ディップスなどのエクササイズを容易にします。筋力トレーニング懸垂バーのトップ選択肢の 1 つとして際立っています。
簡単なセットアップと安全な設計: 工具は必要ないため、わずか 15 秒で簡単にセットアップできます。特許取得済みのデザインは、2 ～ 4 インチのモールディングと 4.5 ～ 7.5 インチのフレーム厚のドアにしっかりとフィットし、安定性と安全性を提供します。フォーム裏地の連動バーは、堅牢な 250 ポンドの耐荷重を誇ります。
旅行に便利: 移動中の人向けに設計されたこれらのドアフレーム懸垂バーは軽量で旅行にも適しています。クロスグリップ コンパクト プルアップ バーは、家庭用エクササイズ器具の吊り下げバーとして使用する場合でも、外出先に持ち出す場合でも、いつでもどこでも多目的なトレーニング ソリューションを保証します。
役立つレビュー
私は自分のPUに興奮しています外出先でアクティブに過ごすために、主に旅行中に使用します。ホテルの機内持ち込み手荷物にぴったり収まるので、日常生活に加えるのに便利です。ただし、2.0 バージョンでは、ドア フレームを掴む赤い部分をもう少し突出させて強化できると思います。体重160ポンド、身長5フィート8インチの私にはぴったりなので、喜んでお勧めします。
先ほども言いましたが、私は現在、ドア枠が理想的とは言えない格安ホテルに滞在していますが、 ジェイフレックス プルアップクロスグリップ 良いパフォーマンスをする。少し高価に見えるかもしれませんが、丈夫なのでディップスや腕立て伏せなどの多彩なトレーニングが可能です。ドアフレームへの設置はすぐには直感的ではありませんが、一度設置すると優れたパフォーマンスを発揮します。
グリップは基本的なものですが、標準のフォームチューブカバーを追加することでこの問題に対処できます。私の主な懸念は、そのやや安っぽい外観と、グリップを接続する溶接が粗いことです。こうした見た目上の懸念にもかかわらず、機能性と旅行中のエクササイズにおける全体的な有効性について、私は 9.3/10 と評価しています。
7. IRON AGE 出入り口用懸垂バー: 厚いドアフレームに最適
コンパクトで調整可能なデザイン: IRON AGE 出入り口用懸垂バーは、上部バーの長さが 39.17 インチに短縮されたコンパクトなデザインで、肩幅の懸垂に最適です。複数の折りたたみ可能なデザインにより、効率的にスペースを節約できます。
安全な取り付けのための強化されたスマートフック: 懸垂バーには強化されたスマート フックが備わっており、ドア フレームに確実に取り付けられます。この革新的なデザインにより、ドアフレームが損傷するリスクが最小限に抑えられます。上部バーのフォーム グリップは、端が斜めになった 4 つの小さなグリップに分かれており、効果的なトレーニングのための多様なグリップ オプションを提供します。
ドアに優しく、跡が残りません: プレミアムシリコンドアプロテクターを備えたこのプルアップバーは、ドアフレームへの損傷を防ぎ、跡を残しません。自宅でのトレーニングに便利で混乱のないソリューションを提供します。
多彩なエクササイズオプション: 懸垂以外にも、この多用途器具は腕立て伏せや腹筋運動などのさまざまなエクササイズをサポートします。 2 つのフック間の距離が短くなっているため、ほぼすべてのドアに対応し、幅広いユーザーに適しています。懸垂バーは最大 200kg (400 ポンド) の耐荷重に耐え、堅牢で信頼性の高いパフォーマンスを実現します。
役立つレビュー
新しい家に引っ越した後、厚いドアフレームに適した懸垂バーを見つけるのに苦労しました。以前所有していたドアフレームの懸垂バーは優れていましたが、幅の広いフレームには適合しませんでした。次に、ドアフレームの内側にあるバーを試してみましたが、締め付け機構の位置が不便で、肘の動きが制限されました。
ついに私はこれを見つけた 鉄製ジム用懸垂バー ドアフレームの厚さに対応しており、信じられないほど頑丈に感じられます。これにより、手を快適に配置できるようになり、クッション性が追加されたことで驚くほど有益になりました。リングを外さずにバーを使用できます。センターリングが付いているので、バンドを掛けてウォームアップするのに便利です。
ニュートラルグリップなどグリップのバリエーションがもっと欲しいところですが、折りたたむとバーのコンパクトさが損なわれる可能性があると思います。それにもかかわらず、全体的な利便性のために、私は再びそれを購入するでしょう。
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8. ULTIMATE BODY Press XL: ベスト エレベーテッド プルアップ バー
強化されたワークアウト: Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar は、壁や床でのトレーニングに多用途のプラットフォームを提供し、筋力と可動性の両方を向上させることで、エクササイズ ルーチンに革命をもたらします。
包括的なフィットネス: この懸垂バーは、背の高いユーザーを含むあらゆるフィットネス レベルの個人に適しており、10 インチの壁クリアランスを備え、全可動範囲と頭上空間の増加を実現します。プレミアム高密度フォームパッドは快適さを保証し、長時間のトレーニングセッション中の負担を軽減します。
堅牢な構造: 高品質のスチールで作られたバーは安定性を保証し、フォームを完璧にし、繰り返しを最大限に高めることに集中できます。頑丈なハードウェアと ABS カプラーは耐久性を提供し、フィットネスの旅全体をサポートします。
普遍的な適応性: ユニバーサルフィットのこの拡張可能なバーは、幅 24 ～ 36 インチの出入り口に、最大 3.5 インチ幅のモールディングでも対応します。工具不要のセットアップの利便性を享受し、ドアフレームの懸垂とフロアエクササイズの装具の両方に理想的な選択肢となります。
役に立つレビュー
今回の購入にとても興奮しています。組み立てはとても簡単でした。このユニットは、以前使っていた玄関用懸垂バーよりもはるかに重いです。個々のチューブも以前のバーよりも厚いです。
このユニットは私の戸口に完璧にフィットしましたが、ドアフレームとよりよく接触させるために、レストパッドの1つを左側のチューブに滑り込ませる必要がありました。ユニットは適切な高さで、床から十分な隙間を保って懸垂や懸垂を行うことができます。ただし、私の身長は 5'9 インチで、手の届く範囲であれば、つま先でバーを掴むことができます。
バーはほとんどの安価なドアウェイ懸垂バーよりも少し厚いため、手の小さい人は最初はバーを握るのが少し難しいと感じるかもしれません。しかし、実際にはより強いグリップを開発するのに役立つので、私は太いバーが好きです。バーをよりしっかりと握るために、SmartGrepp ウェイトリフティング グリップを数セット購入しました。
結論から言えば...私にとってはうまくいきました。価格も手頃で、作りも良く、出入り口にしっかりと設置でき、安価な代替品よりもはるかに多くの可動範囲のエクササイズができると思います。
9. SPRI 懸垂バー グリップ ドア フレーム取り付け: ベスト クラシック
多彩なトレーニングオプション: SPRI プルアップ バー グリップ ドア フレーム マウンティングは 8 つのグリップ ポジションを提供し、強さ、パワー、持久力を向上させるための適応性の高いトレーニング体験を提供します。懸垂や懸垂などのエクササイズをサポートし、最大 300 ポンドまでの重量に対応します。
総合的な筋力トレーニング: この懸垂バーで胸、肩、腕を鍛えましょう。補助ありおよび補助なしの両方の懸垂、腕立て伏せ、および必須の自重エクササイズに最適で、総合的な筋力トレーニングのための多用途ツールです。
ドアフレームマウント: ドアフレームに簡単に取り付けられるように設計されたこのバーは、幅 32 インチまでの標準間隔に対応します。取り付けは簡単で、自宅で便利に使用できるように必要な取り付け金具がすべて付属しています。
快適で耐久性のあるハンドル: フォームで覆われた複数のハンドルでさまざまなエクササイズ中に快適なグリップを実現し、手の疲労を軽減します。懸垂バーは耐久性に優れ、ホームジムのセットアップに実用的に追加でき、バランスのとれたワークアウトルーチンのための詳細なエクササイズガイドを提供します。
役に立つレビュー
バーの組み立ては簡単でした。ただし、1 つのワッシャーに問題がありました。サイズが間違っていましたが、幸いなことに、組み立てや製品全体には影響しませんでした。最終的に完成したのは、身長 6'2"、体重 185 ポンドの男性の体重にも簡単に耐えられる頑丈な製品です。
用途が広く、腕立て伏せ、懸垂、セットアップなどのさまざまなエクササイズに適しています。ただし、効果的なトライセップディップスを行うには器具が小さすぎることに注意してください。それにもかかわらず、私はそれを推奨し、再度購入することを検討します。
10. JFIT Deluxe: ベストテレスコピック懸垂＆懸垂バー
JFIT デラックス プルアップバー: 当社のプレミアム懸垂バーは、高品質の素材を使用して台湾で製造されており、その卓越した機能が際立っています。最長 40 インチの出入り口に対応し、利用可能な最長の長さのバーを提供し、最大 300 ポンドまでサポートします。
簡単な取り付けと付属のハードウェア: 付属の安全ブラケット、ネジ、シットアップ プラグを使用すると、この懸垂バーを使用すると、手間のかからないセットアップが保証されます。取り付けにはドライバーまたはドリルのみが必要で、安定性と安全性が保証されます。
調節可能な快適なハンドグリップ: 取り外し可能なネオプレン ハンド グリップには、簡単に調整できるベルクロが装備されており、パーソナライズされたエクスペリエンスを提供します。グリップを最も快適な場所に配置すると、ワークアウトセッションが強化されます。
多彩なワークアウトと伸縮デザイン: 従来の懸垂や懸垂を超えて、このバーを出入り口に取り付けると、腹筋、クランチ、上腕三頭筋ディップスなどのさまざまなエクササイズが容易になります。伸縮式のデザインは安全性を確保し、しっかりとしたネジ山とトグルエンドで確実にフィットし、特に金属製ドアの安全性を高めるエンドキャップとゴム製ストッパーも備えています。 JFIT の多用途で耐久性のある懸垂バーで自宅トレーニングをアップグレードしましょう。
役に立つレビュー
金属カップをドアフレームにねじ込む必要がありますが、それほど難しいことではありません。特に水準器とドリルをお持ちの場合はなおさらです。カップの裏側にテープを使用してカップをフレームに貼り付け、一時的に位置を決めます。バーを取り付けて、バーが水平であること、およびバーの上に手が余裕があることを確認します。
フレームの接着剤が気にならない場合は、バーを取り外し、テープがカップの後ろに残った状態でネジを締めます。心配な場合は、鉛筆を使用してカップの位置に印を付けてください。
バーは重くて丈夫です。ハンドクッションのロゴはすぐに剥がれてしまいましたが、気にする必要はありません。ハンドクッションは包み込み、縫い目がベルクロで固定されています。特に縫い目がかなり大きいので、これは私が期待していたものではありませんでしたが、縫い目が邪魔にならないようにクッションを配置するのは難しくありません。
また、クッションの取り外し機能が必要なのは、クッションの内側に滑り止めコーティングが施されているためです。つまり、ベルクロを剥がしてやり直すことによってのみ位置を変えることができます。非常に優れた滑り止め機能は、大きな縫い目の価値があると思います。
ビルドの品質は非常に優れているようで、これが私の意見では最も重要なことです（私の体重は170ポンドです）。
ボーナス: YES4ALL 高耐久: 最高の壁掛け懸垂バー
頑丈な構造: Yes4All 壁掛け懸垂バーは、頑丈な 25 インチ厚の重量スチールで作られており、安全性と安定性を保証します。その堅牢な構造は、熟練したアスリートと初心者の両方の要求に耐えることができます。
優れた耐荷重: 最大 500 ポンドの耐荷重に優れたこの懸垂バーは、長時間の激しい使用後でも最高のパフォーマンスを保証します。アスリートはバーの耐久性を心配することなく、自信を持って激しいトレーニングに取り組むことができます。
多目的トレーニングスペース: 壁からのクリアランスが 30 インチあるこのバーは、懸垂、懸垂、リングディップ、キッピングなどのさまざまなエクササイズに十分なスペースを提供します。このデザインは、腹筋ストラップやジムリングなどのアクセサリーを組み込むのに最適で、ホームジムの多用途性を高めます。
耐久性のある粉体塗装仕上げ: 高品質の粉体塗装仕上げがこの懸垂バーを際立たせており、長年の試練に耐える滑りにくい表面を保証します。クロムや光沢のある代替品とは異なり、この仕上げは長年のハードな使用を保証し、最も要求の厳しいアスリートにとっても信頼できる選択肢となります。インストールは簡単で、製品には 30 日間の返品ポリシーと 1 年間の保証が付いているので、さらに安心です。
役に立つレビュー
この懸垂バーマウントは所有する価値があります。パッケージには説明書が含まれていないため、インストールに関するアドバイスを以下に示します (自己インストールに慣れている場合を除く)。
- パッケージには、2 つのブラケット、懸垂バー、および懸垂バーを固定するための通常のボルト 2 つ以外に、8 つの 3/8 x 2 1/2 インチ ラグ ボルトが含まれています。
- 完璧なバランスの懸垂バーが必要な場合は、レベラー (できれば磁気) を入手することをお勧めします。
- マウントをガレージや室内に設置する場合のもう 1 つの推奨事項は、スタッド ファインダーです。
- 次に推奨されるのは、8 本のラグ ボルトをサイズ 3/8 x 4 インチまたは 5 インチのラグ ボルトに置き換えることです。その理由は、ブラケット自体の厚さが 1 インチで、各ボルトの半分を覆い、スタッドまたは取り付け面にラッチするボルトの 1 インチだけが残るためです。
注記： 3/8 ラグボルト用のサイズ 5/16 ドリルビットで穴を事前に開けておきます。全体的に見て、懸垂バーは非常に頑丈です。個人のフィットネスのために大幅なアップグレードが必要な場合に非常によく耐えます。
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あなたの家に最適な懸垂バーを選ぶ方法
1. トレーニングの必要性を考慮する
懸垂バーをどのように活用するかを決めます。始めたばかりの場合は、基本的な出入り口用懸垂バーで十分かもしれません。より高度なワークアウトの場合は、複数のグリップ オプションと追加のワークアウトの可能性を提供する壁に取り付けられたバーまたは自立型バーを検討してください。
2. スペースを評価する
懸垂バーを設置する予定の家の空きスペースを測定します。出入り口の懸垂バーは狭いスペースに最適ですが、壁に取り付けられたバーや自立型バーは配置の柔軟性が高くなります。
3. 予算
懸垂バーの価格は、手頃な出入り口モデルからハイエンドの多機能タワーまでさまざまです。予算を設定し、必要な機能と耐久性を考慮してください。
ホームジムに懸垂バーを検討すべき場合: メリット
全身運動を取り入れる
懸垂は、複数の筋肉群を同時に鍛える複合エクササイズであり、筋力を強化し、筋肉を明確にするための効率的かつ時間効率の高い方法です。
モチベーションを高める
自宅に懸垂バーを置くと、フィットネスの目標を常に思い出させてくれるので、定期的なトレーニングを優先することができます。
時間とお金を節約
家庭用懸垂バーを使用すると、ジムの会員になる必要がなくなり、時間とお金の両方を節約できます。
日常にアクセサリーを添える
手をたこから守り、握力を高めるために、トレーニング用の手袋を購入しましょう。進行性の過負荷や高度なエクササイズには、レジスタンス バンドの追加を検討してください。
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追加の推奨事項
- AlphaFit チンアップ バー: 複数のグリップ オプションと頑丈なフレームを備えた多用途の出入り口懸垂バーです。
- Khanh Trinh フリースタンディング プルアップ バー: コンパクトなデザインとさまざまなワークアウト アタッチメントを備えた、耐久性に優れた自立型バーです。
- バーを使わない懸垂のための WikiHow の代替エクササイズ: 懸垂バーを利用できない場合に、同様の筋肉群をターゲットとする自重エクササイズ。
- FitDay の懸垂バーを部屋に設置する利点: 部屋に懸垂バーを置くことによる精神的および心理的利点を発見してください。
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AlphaFit が推奨する懸垂バー付きスクワット スタンド: 懸垂バー付きの万能スクワット スタンドを使用して、脚のエクササイズと懸垂を組み合わせます。
家庭用ベストプルアップバー - テイクアウト
懸垂バーは、ホームジムに追加する価値があり、筋力、筋肉の定義、全体的なフィットネスを強化する便利で効果的な方法を提供します。幅広いオプションが用意されているため、ニーズ、スペースの制約、予算に合わせて最適な懸垂バーを簡単に見つけることができます。懸垂のパワーを活用して、ご自宅をフィットネス天国に変えましょう。
ホームジム機器のレビュー
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懸垂バーに関するよくある質問
自宅で行うのに最適な懸垂バーは何ですか?
自宅に最適な懸垂バーは、個人のニーズや好みによって異なります。人気のあるオプションには次のようなものがあります。 出入り口懸垂バー、壁取り付け懸垂バー、自立型懸垂タワー。戸口懸垂バーは最も手頃な価格で持ち運び可能なオプションですが、頑丈なドアフレームが必要なため、誰にでも適しているわけではありません。壁に取り付けられた懸垂バーはより安全でさまざまな場所に取り付けることができますが、壁に穴を開ける必要があります。自立式懸垂タワーは最も安定性と多用途性を提供しますが、最も高価なオプションでもあります。
家庭用懸垂バーにはそれだけの価値がありますか?
はい、自宅用懸垂バーは、筋力、筋肉の定義、全体的なフィットネスを向上させたい人にとって貴重な投資です。懸垂は、背中、肩、上腕二頭筋、腹筋など、複数の筋肉群を鍛える複合エクササイズです。握力を鍛えるのにも最適な方法です。自宅に懸垂バーがあれば、数分の空いた時間にいつでも簡単にトレーニングに取り組むことができます。
どのタイプのドア懸垂バーが最適ですか?
あなたに最適なドア懸垂バーは、ドアの種類とスペースのサイズによって異なります。ドア懸垂バーの中には、標準幅のドアでのみ機能するものもありますが、幅広いドア サイズに合わせて調整できるものもあります。フレンチドアや引き戸用に設計された懸垂バーもあります。
良い懸垂バーを選ぶにはどうすればよいですか?
懸垂バーを選択する際には、考慮すべき要素がいくつかあります。
- 耐久性：懸垂バーは、体重を支えることができる強力で高品質の素材で作られている必要があります。
- 安定性: 懸垂バーは、転倒しないように壁またはドアフレームにしっかりと取り付ける必要があります。
- 調整可能: ドア懸垂バーをお持ちの場合は、ドアの幅に合わせて調整できることを確認してください。
- 特徴: 一部の懸垂バーには、複数のグリップ オプションや内蔵ディップ バーなどの追加機能があります。
懸垂は毎日やっても大丈夫ですか？
オーバートレーニングや筋肉疲労につながる可能性があるため、懸垂を毎日行うことは一般的に推奨されません。週に2〜3回懸垂を行い、間に休息日を挟むようにしましょう。
懸垂をするとお腹の脂肪が減りますか？
懸垂は筋肉の増強には役立ちますが、腹部の脂肪を減らす直接的な方法ではありません。お腹の脂肪を減らすには、消費するカロリーよりも多くのカロリーを燃焼して、カロリー不足を作り出す必要があります。これは、運動と食事の組み合わせによって実現できます。
懸垂バーは太いのと細いのどちらが良いのでしょうか？
この質問に対する明確な答えはありません。グリップ力を高めるために太いバーを好む人もいますが、より難しいトレーニングのために薄いバーを好む人もいます。結局のところ、それは個人の好みの問題です。
懸垂バーは直線と曲線のどちらが優れていますか?
真っ直ぐな懸垂バーと曲線的な懸垂バーのどちらが優れているかについては意見が一致していません。多用途性を求めて直線バーを好む人もいますが、快適さとサポートを求めて曲線バーを好む人もいます。結局のところ、それは個人の好みの問題です。
ドア懸垂バーはドアフレームを損傷しますか?
ドア懸垂バーが正しく取り付けられていないと、ドアフレームが損傷する可能性があります。懸垂バーが均等に分散され、ドアフレームに過剰な圧力がかからないようにしてください。
ネイビーシールズは何回懸垂をしましたか?
海軍特殊部隊の懸垂の最小要件は 10 回の懸垂です。しかし、ほとんどのシールズはそれ以上のことができる。
懸垂バーにぶら下がることは健康に良いのでしょうか?
懸垂バーにぶら下がることは、背中を伸ばして姿勢を改善する健康的でリラックスできる方法です。緊張を和らげ、ストレスを軽減するのにも役立ちます。
懸垂バーだけで筋肉を増強できますか?
はい、懸垂バーだけで筋肉を鍛えることができます。懸垂は、背中、肩、上腕二頭筋、腹筋など、複数の筋肉群を鍛える複合エクササイズです。ただし、すべての筋肉群をターゲットにするには、ルーチンに他のエクササイズを追加する必要がある場合があります。
壁に取り付けた懸垂バーは壁を傷つけますか?
壁に取り付けられた懸垂バーは、正しく取り付けられていないと壁を損傷する可能性があります。懸垂バーが壁にしっかりと取り付けられていること、および取り付けネジが間柱に届くのに十分な長さであることを確認してください。
懸垂バーの最適な太さはどれくらいですか?
懸垂バーの最適な太さは個人の好みによって異なります。グリップ力を高めるために太いバーを好む人もいますが、より難しいトレーニングのために薄いバーを好む人もいます。最終的には、どの厚さを好むかを決めるのはあなた次第です。
40歳からのトレーニング方法は？
40歳になってもワークアウトをすることは、健康を維持するための素晴らしい方法です。ただし、年齢やフィットネスレベルに合わせてトレーニングを変更することが重要です。 40歳からのワークアウトのヒントは次のとおりです。
- ゆっくりと始めて、徐々にトレーニングの強度を上げてください。
- 複数の筋肉群を一度に鍛える複合エクササイズに焦点を当てます。
- 自分の体の声に耳を傾け、必要なときに休んでください。
- 各トレーニングの前にウォームアップし、トレーニング後にクールダウンしてください。
初心者に最適な懸垂はどれですか?
初心者に最適な懸垂はアシスト懸垂です。これは、レジスタンスバンドやその他の器具を使用して体を持ち上げる懸垂です。補助付き懸垂は筋力と持久力を強化し、最終的に完全な懸垂を行えるようにするのに役立ちます。
自宅で懸垂を簡単にするにはどうすればよいですか?
自宅で懸垂を簡単に行うためにできることがいくつかあります。
- 補助懸垂バーまたはレジスタンスバンドを使用します。
- ネガティブなことから始めましょう。ネガティブ懸垂とは、バーからゆっくりと体を下ろしていくことです。
- 部分懸垂を行います。これは、途中まで体を引き上げてから、体を下げることを意味します。
- 椅子やボックスを使って作業を始めてください。
- 体重よりもフォームを重視します。
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ホームジムに最適な懸垂バー (正直なレビュー)
