10 Najlepszych Drążków do Podciągania do Domowej Siłowni (Szczere Rece

Jeśli chodzi o budowanie siły i osiąganie celów fitness, posiadanie odpowiedniego sprzętu jest niezbędne.

Jako entuzjasta fitness, który stał się trenerem i spędził lata na dobieraniu najlepszych niezbędników do domowej siłowni, wiem z pierwszej ręki, że drążek do podciągania może zmienić zasady gry. Nie tylko pozwala na szeroki zakres ćwiczeń z masą ciała, ale także pomaga poprawić ogólną siłę, elastyczność i wytrzymałość. W tym artykule przeprowadzę Cię przez najlepsze drążki do podciągania do domowych siłowni, skupiając się na różnych stylach, w tym drążkach do podciągania do drzwi, opcjach montowanych na ścianie oraz wolnostojących jednostkach.

Po przetestowaniu wielu marek i modeli rozumiem, jak ważne jest wybranie trwałego i bezpiecznego drążka do podciągania, który wytrzyma intensywne treningi. Podzielę się moimi najlepszymi rekomendacjami opartymi na takich czynnikach jak nośność, łatwość montażu i wszechstronność. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który chce zbudować siłę górnej części ciała, czy doświadczonym sportowcem dążącym do ulepszenia swojego planu treningowego, jestem tutaj, aby dostarczyć Ci informacji, które pomogą podjąć świadomą decyzję.

Dzięki mojej wiedzy z zakresu fitness i bogatemu doświadczeniu z wyposażeniem domowej siłowni, chcę pomóc Ci zainwestować w drążek do podciągania, który spełni Twoje potrzeby i wesprze Twoją fitnessową podróż. Dołącz do mnie, gdy odkryjemy najwyżej oceniane opcje, które mogą wynieść Twoje domowe treningi na wyższy poziom.

10 najlepszych drążków do podciągania do domowej siłowni (recenzje)

ALLY PEAKS - Najlepszy drążek do podciągania do domowej siłowni ogólnie
SPORTNEER Pull Ub Par - Najlepszy do domu bez śrub
TOPOKO Upgrade - Najlepsza budżetowa drążek do podciągania bez śrub
YES4ALL Heavy Duty Pull Bar - Najlepszy przenośny bez śrub
KAKICLAY Ulepszony - Najlepszy wielochwytowy drążek do podciągania do domu
JAYFLEX Crossgrips Kompaktowe Uchwyty do Drążka do Podciągania - Najlepszy do podróży
IRON AGE Drążek do Podciągania na Futrynę - Najlepszy do grubych ram drzwiowych
ULTIMATE BODY Press XL - Najlepszy podwyższony drążek do podciągania
SPRI Drążek do Podciągania z Uchwytem do Montażu na Ramie Drzwi - Najlepszy klasyczny
JFIT Deluxe - Najlepszy teleskopowy drążek do podciągania i podbródków

1. ALLY PEAKS: Najlepszy drążek do podciągania do domowej siłowni ogólnie

SPRAWDŹ CENĘ

Solidna konstrukcja: Ally Peaks Drążek do Podciągania posiada 1,7mm pogrubioną, wyrafinowaną stal ciężką z drobną powłoką proszkową, zapewniającą ochronę przed rdzą i korozją. Solidna konstrukcja wytrzymuje do 440 funtów, zapewniając dodatkowe bezpieczeństwo. Powlekane uchwyty oferują wygodny chwyt z wysokowłóknistej pianki, wielofunkcyjność, antypoślizgowość i odporność na zużycie.

Wielofunkcyjna domowa siłownia: Przekształć swój dom lub biuro w wszechstronną siłownię dzięki temu drążkowi do podciągania. Skup się na wielu mięśniach górnej części ciała i core podczas podciągnięć, pompek, dipsów i wiszących brzuszków. Ciesz się szybkim i skutecznym treningiem bez potrzeby wielu sprzętów do ćwiczeń.

Ulepszona podwójna ochrona silikonowa: Dzięki innowacyjnej aktualizacji, drążek do podciągania zawiera elastyczny silikonowy materiał dla lepszej ochrony ramy drzwi. Dodanie 4mm zdejmowanych silikonowych podkładek No-Trace zapewnia podwójną ochronę przed siłami tarcia podczas ćwiczeń, chroniąc ramę drzwi bez pozostawiania śladów.

Łatwy w użyciu i bezpieczny: Ten przenośny drążek do podciągania został zaprojektowany do łatwej instalacji na standardowych futrynach o szerokości od 24" do 32" bez użycia śrub, co zapobiega uszkodzeniom drzwi. Konstrukcja dźwigniowa zapewnia stabilność, a wytrzymała stal chromowana gwarantuje bezpieczne ćwiczenia. Z 180-dniową darmową polityką zwrotów i 190-dniową Gwarancją Zwrotu Pieniędzy, Ally Peaks stawia na pierwszym miejscu satysfakcję i bezpieczeństwo klienta.

Nasza pomocna recenzja

Niedawno kupiłem ten drążek do podciągania, aby rozpocząć domowy trening fitness, i okazał się wart inwestycji. Drążek jest solidny, łatwy w montażu i wszechstronny, oferując pewny chwyt do różnych ćwiczeń górnej części ciała. Proces montażu jest prosty, z jasnymi instrukcjami i wszystkimi niezbędnymi narzędziami w zestawie.

Jednak istotną kwestią przed kliknięciem „kup” jest upewnienie się, że wymiary Twojej framugi drzwi są kompatybilne. Wszechstronność drążka z różnymi pozycjami chwytu odpowiada różnym grupom mięśniowym, ale Twoja framuga musi spełniać określone wymiary, aby zapewnić prawidłowy montaż. Sprawdź dokładnie szerokość i głębokość framugi, aby uniknąć rozczarowania po dostawie.

Dodatkową zaletą jest łatwość demontażu i przechowywania, bez pozostawiania śladów czy uszkodzeń na framudze drzwi, co czyni go idealnym dla osób z ograniczoną przestrzenią lub wynajmujących mieszkanie. Podsumowując, jeśli Twoja framuga drzwi spełnia wymagania produktu, ten drążek do podciągania będzie doskonałym dodatkiem do domowej siłowni, oferując trwałość, wszechstronność i solidne doświadczenie treningowe. Pamiętaj tylko, że kluczowe jest upewnienie się, że Twoja framuga drzwi spełnia kryteria określone przez producenta. Powodzenia w podciąganiu!

2. SPORTNEER Pull Ub Par: Najlepszy do domu bez śrub

SPRAWDŹ CENĘ

Konstrukcja bez wiercenia dla łatwego montażu: Sportneer Pull Up Bar posiada innowacyjną technologię mocowania, eliminującą potrzebę wiercenia. Dwie duże maty PVC zapewniają dużą przyczepność, gwarantując stabilny chwyt bez pozostawiania śladów. Montaż jest prosty dzięki szczegółowym instrukcjom, filmom instruktażowym i wbudowanym poziomicom.

Zwiększone bezpieczeństwo dzięki mechanicznemu systemowi blokady: Stawiając na bezpieczeństwo, Sportneer wprowadza obrotowy o 360 stopni podwójny zamek zębatkowy na obu końcach, zapobiegający poluzowaniu drążka podczas użytkowania. Rozległe testy badawczo-rozwojowe potwierdzają jego wyższą bezpieczeństwo i wytrzymałość w porównaniu do podobnego sprzętu, co czyni go odpowiednim dla użytkowników w każdym wieku.

Wszechstronna i regulowana konstrukcja: Dzięki zintegrowanemu, rozszerzalnemu designowi, ten drążek do podciągania wyróżnia się ultra-długą, antypoślizgową rączką z bawełny. Regulowany rozmiar (29,5"–37") pozwala na różnorodne ćwiczenia, w tym podciąganie, brzuszki, pompki i rozciąganie, zapewniając elastyczny i odporny na pot chwyt.

Trwała konstrukcja do intensywnych treningów: Dzięki solidnej konstrukcji zdolnej wytrzymać do 440lb/200kg, Sportneer Pull Up Bar zapewnia trwałość i niezawodność. Połączenie zewnętrznej rury stalowej o grubości 2 mm i wewnętrznej rury stalowej o grubości 1,5 mm gwarantuje odporność na odkształcenia i złamania, co czyni go idealnym dodatkiem do każdej domowej siłowni.

Nasza pomocna recenzja

Drążek do podciągania spełnia dokładnie to, co obiecano. Jest szczególnie odpowiedni dla osób poszukujących konstrukcji, która nie wystaje poza framugę drzwi, ale bezpiecznie mieści się w jej obrębie. Montaż jest bardzo prosty, ogranicza się do wsunięcia go w framugę drzwi.

Ochraniacz owinięty wokół drążka jest dobrej jakości, co sugeruje trwałość na zużycie. Oferuje ogólnie dobrą wartość i okazuje się niezawodnym drążkiem do podciągania.

3. TOPOKO Upgrade: Najlepszy budżetowy drążek do podciągania bez śrub

SPRAWDŹ CENĘ

Wielofunkcyjny drążek fitness: TOPOKO Upgrade Pull Up Bar oferuje wszechstronne rozwiązanie do treningu w domu, umożliwiając podciąganie, pompki szerokim chwytem, brzuszki i inne ćwiczenia. Umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń skutecznie wzmacniających górną część ciała.

Wysokiej jakości konstrukcja: Wykonany z wytrzymałej stali, ten drążek do podciągania zapewnia stabilność i trwałość. Górna kwadratowa stal posiada grubą piankową wyściółkę chroniącą ścianę. Ergonomiczna pianka na uchwycie zapewnia antypoślizgowy, odporny na zużycie chwyt, zapobiegając uszkodzeniom framugi drzwi.

Ochrona framugi drzwi: Dzięki wzmocnionej piance na górze i uchwytom po obu stronach, drążek do podciągania chroni framugę drzwi przed zarysowaniami i uszkodzeniami. Ten przemyślany projekt zwiększa trwałość zarówno sprzętu, jak i drzwi.

Łatwa instalacja i regulacja: Drążek do podciągania jest łatwy do zamontowania dzięki dołączonej instrukcji i narzędziu. Nie wymaga wiercenia i pasuje do standardowych framug drzwi (szerokość 23" do 31", głębokość 4,7" do 7,5"). Mocowanie dźwigni zapewnia stabilne dopasowanie bez uszkadzania drzwi.

Nasza pomocna recenzja

Nie spodziewałem się wiele za tę cenę, ale byłem miło zaskoczony. Rury są wykonane z solidnej stali, osprzęt jest trwały, a materiał uchwytu wytrzymały.. Proces instalacji do montażu w framudze drzwi jest dobrze przemyślany, opierając się na przekształceniu siły ciężaru ciała działającej w dół w moment obrotowy, który naciska poziomo na framugę drzwi.

To podejście okazuje się znacznie bezpieczniejsze w porównaniu z układem opartym na tarciu, który może się ślizgać. Dodatkowo jest bardziej eleganckie niż przykręcanie do framugi drzwi, ponieważ ta metoda może uniemożliwić zamknięcie drzwi. Co ważne, jest wszechstronne, pozwalając na pompki z szerokim lub wąskim chwytem. Teoretycznie można go używać do dipów i brzuszków, jednak osiągnięcie pełnego zakresu ruchu przy dipach może być trudne, a brzuszki zazwyczaj nie wymagają specjalnego urządzenia do prawidłowego wykonania.

INNSTAR Pull-up Assist Band | SPRAWDŹ CENĘ

4. YES4ALL Heavy Duty Pull Bar: Najlepszy przenośny drążek bez śrub

SPRAWDŹ CENĘ

Solidna konstrukcja: Drążek do podciągania YES4ALL Heavy Duty posiada solidny, jednoczęściowy główny pręt, który może wytrzymać do 300 funtów, zapobiegając wyginaniu lub odkształceniu. Wysokiej jakości nakrętki zabezpieczające z otworami zapewniają stabilne mocowanie drążka.

Wszechstronne opcje treningowe: Ten drążek do podciągania nadaje się dla wszystkich poziomów sprawności, z pięcioma pozycjami uchwytów. Celuj w różne mięśnie górnej części ciała i core za pomocą ćwiczeń takich jak podciąganie, podciąganie podchwytem, unoszenie nóg w zwisie oraz podciąganie szerokim chwytem. Można go także łatwo zdjąć do ćwiczeń na podłodze, takich jak praca nad core, pompki i trening dolnej części ciała.

Wielochwytowy design: Drążek do podciągania posiada wieloergonomiczne uchwyty owinięte pianką NBR o wysokiej gęstości dla ochrony nadgarstków i trwałości. Projekt umożliwia różnorodne opcje chwytu, celujące w różne grupy mięśni górnej części ciała i core.

Zaawansowana kompatybilność z framugami: Zaprojketowany dla większości framug, obrócone i przesuwane dystanse pasują do szerokości od 32 do 38 cali oraz grubości ramy od 4 3/4 do 6 1/4 cala. Grube wyściełanie i dwa dystanse TPR zapobiegają uszkodzeniom ramy drzwi. Łatwa i szybka instalacja z instrukcją i wszystkimi niezbędnymi akcesoriami w zestawie. Nie są potrzebne śruby do obramowania drzwi powyżej 13/16 cala. Dla obramowania poniżej 13/16 cala należy zainstalować hak J.

Nasza pomocna recenzja

Kupiłem to YES4ALL pull-up bar Jako prezent na święta dla mojego syna, który interesuje się treningiem i chciał zbudować siłę górnej części ciała. To drążek najwyższej jakości ze wszystkimi dodatkami do różnych ćwiczeń górnej części ciała, w tym podciągania. Konstrukcja jest solidna, zapewniając trwałość.

Wyróżniającą cechą, niezwiązaną z treningiem, ale istotną, jest wyjątkowo mocne wyściełanie. Zapobiega ono zakleszczaniu się drzwi i zarysowaniom lub uszkodzeniom obramowania podczas użytkowania. Jednak mój syn miał problem z dołączonymi narzędziami do montażu — nie były najlepsze do solidnego dokręcania śrub i nakrętek. Ostatecznie użył własnych narzędzi, aby dokończyć pracę, poza tym wszystko było idealne.

5. KAKICLAY Ulepszony: Najlepszy wielochwytowy drążek do podciągania do domu

SPRAWDŹ CENĘ

Inteligentny design: Ulepszony drążek do podciągania KAKICLAY Multi-Grip posiada technologię Smart Larger Hooks i jest objęty oryginalnym patentem USA. Ergonomiczny uchwyt z ukośnymi końcami chroni nadgarstki, co czyni go idealnym do ćwiczeń na mięśnie najszersze grzbietu.

Wszechstronne opcje treningowe: Drążek ma podniesiony design odpowiedni dla wysokich osób oraz unikalny chwyt z czterema małymi uchwytami, oferując różnorodne opcje chwytu, w tym szerokość barków i chwyt bliski. Dołączone paski do zawieszenia zwiększają wszechstronność treningu.

Oszczędność miejsca i przyjazność dla drzwi: Aktualizacja 2024 zawiera wysokiej jakości silikonowe ochraniacze na drzwi, które zapobiegają uszkodzeniom ramy. Jego wielokrotny składany design zapewnia łatwe przechowywanie w kilka sekund, co czyni go doskonałym rozwiązaniem oszczędzającym miejsce.

Uniwersalne dopasowanie i gwarancja: Dzięki zmniejszonej odległości między hakami, ten drążek do podciągania pasuje do framug o szerokości 21,65" - 36,22". Wytrzymuje do 440 funtów i jest objęty 24-miesięczną gwarancją bezproblemową, co podkreśla zaangażowanie KAKICLAY w jakość i satysfakcję klienta.

Nasza pomocna recenzja

Chciałbym zacząć od komentarza na temat konstrukcji tej drążka do podciągania. Byłem dość zaskoczony po jego otwarciu. Jakość jest znacznie lepsza niż innych drążków do podciągania, które posiadałem w przeszłości. Doceniam, jak łatwo jest go złożyć i rozłożyć bez potrzeby używania narzędzi.

I Kupiłem ten drążek do podciągania, ponieważ mój stary spowodował pęknięcie na ścianie tam, gdzie opierał się na krawędzi framugi drzwi u góry. Jednak konstrukcja tego pozwala mu po prostu spoczywać na górnej krawędzi framugi drzwi bez naciskania na ścianę.

Co więcej, przedni drążek ma silikonową wyściółkę, która niewątpliwie pomaga chronić framugę drzwi przed stałym naciskiem podczas podciągania. Przewyższa typową piankową wyściółkę stosowaną w innych drążkach. Jestem bardzo zadowolony z zakupu i gorąco polecam go każdemu, kto potrzebuje nowego drążka do podciągania, który nie jest zbyt drogi i jest wart każdej złotówki.

6. JAYFLEX Crossgrips Compact Pull Up Bar Handles: Najlepsze do podróży

SPRAWDŹ CENĘ

Przenośna siłownia na framudze drzwi: Jayflex CrossGrips redefiniują fitness w domu dzięki przenośnym uchwytom do drążka do podciągania. Łatwo przekształć każde przejście w osobisty drążek do podciągania, czyniąc treningi w domu wygodnymi i skutecznymi.

Pełny trening górnej części ciała: Uzyskaj kompleksowy trening górnej części ciała dzięki temu regulowanemu drążkowi do podciągania. Dostosuj uchwyty do pozycji wąskiej, szerokiej i neutralnej, umożliwiając ćwiczenia takie jak podciąganie, podciąganie podchwytem, pompki i dipsy. To jeden z najlepszych wyborów drążków do treningu siłowego.

Łatwy montaż i bezpieczna konstrukcja: Doświadcz bezproblemowego montażu w zaledwie 15 sekund, bez potrzeby używania narzędzi. Patentowana konstrukcja bezpiecznie pasuje do drzwi z listwami o szerokości 2-4" i grubości ramy 4,5-7,5", zapewniając stabilność i bezpieczeństwo. Piankowe, blokujące się drążki mają solidną nośność 250 funtów.

Przyjazne w podróży: Zaprojketowane dla osób w ruchu, te drążki do podciągania na framugę drzwi są lekkie i przyjazne w podróży. Niezależnie od tego, czy używane jako drążek do ćwiczeń w domu, czy zabierane w drogę, CrossGrips Compact Pull Up Bar zapewnia wszechstronne rozwiązanie treningowe zawsze i wszędzie.

Nasza pomocna recenzja

Jestem zachwycony moim purchase, primarily using it while traveling to stay active on the go. It fits perfectly in my hotel carry-on, making it a convenient addition to my routine. However, I believe a 2.0 version could enhance the red pieces gripping the door frame by protruding slightly more. As a 160-pound, 5'8" guy, it suits me well, and I'd happily recommend it.

Jak wspomniałem, obecnie zatrzymuję się w budżetowym hotelu z niezbyt idealną framugą drzwi, ale Jayflex pull-up crossgrips sprawują się dobrze. Choć mogą wydawać się nieco drogie, ich wytrzymałość pozwala na wszechstronne ćwiczenia, takie jak dipsy i pompki. Chociaż nie jest od razu intuicyjne ich zamontowanie na framudze drzwi, po zamontowaniu zapewniają doskonałą wydajność.

Uchwyt jest podstawowy, ale dodanie standardowych piankowych osłonek może rozwiązać ten problem. Moje główne zastrzeżenia dotyczą nieco taniego wyglądu i szorstkiego spawu łączącego uchwyty. Pomimo tych kosmetycznych wad oceniam go na 9,3/10 za funkcjonalność i ogólną skuteczność podczas ćwiczeń w podróży.

7. DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA IRON AGE DO FUTRYNY: Najlepszy do grubych ram drzwiowych

SPRAWDŹ CENĘ

Kompaktowy i regulowany design: IRON AGE Drążek do podciągania do framugi drzwi charakteryzuje się kompaktową konstrukcją z krótszą długością górnego drążka wynoszącą 39,17 cala, idealną do podciągania na szerokość barków. Wielokrotne składane projekty czynią go efektywnym oszczędzaczem miejsca.

Ulepszony inteligentny hak dla bezpiecznego mocowania: Drążek do podciągania posiada ulepszony inteligentny hak, zapewniający bezpieczne mocowanie do framugi drzwi. Ten innowacyjny projekt minimalizuje ryzyko uszkodzenia framugi. Chwyt formowany na górnym drążku, podzielony na cztery małe z ukośnymi końcami, oferuje różnorodne opcje chwytu dla efektywnych treningów.

Przyjazny dla drzwi i bez śladów: Wyposażony w wysokiej jakości silikonowe ochraniacze na drzwi, ten drążek zapobiega uszkodzeniom framugi drzwi, nie pozostawiając śladów. Oferuje wygodne i czyste rozwiązanie do treningów w domu.

Wszechstronne opcje ćwiczeń: Poza podciąganiem, to wszechstronne urządzenie wspiera różne ćwiczenia, w tym pompki i brzuszki. Dzięki zmniejszonej odległości między dwoma hakami pasuje do prawie wszystkich drzwi, co czyni je odpowiednim dla szerokiego grona użytkowników. Drążek wytrzymuje imponujące 400 funtów (200 kg) dla solidnej i niezawodnej wydajności.

Nasza pomocna recenzja

Po przeprowadzce do nowego domu miałem problem ze znalezieniem odpowiedniego drążka do podciągania na moją grubą framugę drzwi. Drążek do podciągania, który wcześniej posiadałem, był świetny, ale nie pasował do szerszej framugi. Następnie próbowałem drążka montowanego wewnątrz framugi, ale mechanizm zaciskowy był niewygodnie umieszczony, ograniczając ruch łokci.

W końcu to odkryłem iron gym drążek do podciągania który dopasowuje się do grubości framugi drzwi i jest niesamowicie solidny. Pozwala mi wygodnie ustawić dłonie, a dodatkowe wyściełanie jest zaskakująco korzystne – mogę korzystać z drążka bez zdejmowania pierścionka. Dodanie centralnego pierścienia to miły dodatek do zawieszania taśmy na rozgrzewkę.

Chociaż chciałbym większej różnorodności chwytów, jak neutralny chwyt, uważam, że mogłoby to wpłynąć na kompaktowość drążka po złożeniu. Mimo to kupiłbym go ponownie ze względu na ogólną wygodę.

HPYGN Taśmy wspomagające podciąganie - Najlepsze drążki do podciągania do domowej siłowni (Szczere recenzje) - Najlepsze drążki do podciągania grandgoldman.com

HPYGN Taśmy wspomagające podciąganie | SPRAWDŹ CENĘ

8. ULTIMATE BODY Press XL: Najlepszy podwyższony drążek do podciągania

SPRAWDŹ CENĘ

Ulepszone treningi: Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar rewolucjonizuje Twój trening, oferując wszechstronną platformę do ćwiczeń na ścianie i podłodze, zwiększając zarówno siłę, jak i mobilność.

Fitness dla wszystkich: Odpowiedny dla osób na wszystkich poziomach sprawności, w tym wysokich użytkowników, ten drążek do podciągania oferuje 10-calowy odstęp od ściany, zapewniając pełen zakres ruchu i zwiększoną przestrzeń nad głową. Wysokiej jakości podkładki z pianki o dużej gęstości gwarantują komfort i zmniejszają napięcie podczas długich sesji treningowych.

Solidna konstrukcja: Wykonany z wysokiej jakości stali, drążek gwarantuje stabilność, pozwalając skupić się na doskonaleniu techniki i maksymalizacji powtórzeń. Wytrzymałe elementy montażowe i złącza ABS zapewniają trwałość i wsparcie przez cały Twój trening.

Uniwersalna adaptacja: Dzięki uniwersalnemu dopasowaniu ten rozsuwany drążek pasuje do ościeżnic o szerokości od 24 do 36 cali, nawet z listwami o szerokości do 3,5 cala. Ciesz się wygodą montażu bez narzędzi, co czyni go idealnym wyborem zarówno do podciągania w ościeżnicy, jak i jako podpórka do ćwiczeń na podłodze.

Nasza pomocna recenzja

Jestem bardzo zadowolony z tego zakupu. Montaż był bardzo prosty. Urządzenie jest znacznie solidniejsze niż mój poprzedni drążek do podciągania w ościeżnicy. Poszczególne rury są też grubsze niż w moim poprzednim drążku.

Urządzenie idealnie pasuje do mojej ościeżnicy, chociaż musiałem przesunąć jedną z podkładek oporowych w dół rury po lewej stronie, aby lepiej przylegała do ościeżnicy. Urządzenie ma odpowiednią wysokość i pozwala mi wykonywać podciągnięcia i podciągnięcia podchwytem z dobrym odstępem od podłogi. Mam 5'9" wzrostu i z moim zasięgiem mogę sięgnąć drążka na palcach u stóp.

Ponieważ drążek jest trochę grubszy niż większość tańszych drążków do podciągania w ościeżnicy, niektóre osoby z mniejszymi dłońmi mogą na początku mieć trudności z uchwyceniem drążka. Ale ja lubię grubszy drążek, ponieważ faktycznie pomaga mi rozwijać silniejszy chwyt. Kupiłem też kilka zestawów SmartGrepp Weightlifting Grips, aby lepiej chwytać drążek.

Podsumowując... działa dla mnie dobrze. Uważam, że jest w rozsądnej cenie, solidnie wykonany, stabilnie umieszczony w ościeżnicy i oferuje znacznie więcej ćwiczeń z pełnym zakresem ruchu niż tańsze alternatywy.

9. Montaż drążka SPRI Pull Up Bar Grip w ościeżnicy drzwi: Najlepszy klasyk

SPRAWDŹ CENĘ

Wszechstronne opcje treningowe: Montaż drążka SPRI Pull Up Bar Grip w ościeżnicy drzwi oferuje 8 pozycji uchwytu, zapewniając bardzo elastyczne doświadczenie treningowe dla zwiększenia siły, mocy i wytrzymałości. Wspiera ćwiczenia takie jak podciągnięcia i podciągnięcia podchwytem, wytrzymując do 300 funtów.

Kompleksowy trening siłowy: Skoncentruj się na klatce piersiowej, ramionach i barkach dzięki temu drążkowi do podciągania. Idealny zarówno do podciągnięć z pomocą, jak i bez, pompek oraz podstawowych ćwiczeń z masą ciała, jest wszechstronnym narzędziem do kompleksowego treningu siłowego.

Montaż w ościeżnicy drzwi: Zaprojketowany do łatwego montażu w ościeżnicy drzwi, drążek jest kompatybilny ze standardowym rozstawem do 32 cali szerokości. Jest prosty w instalacji i zawiera cały niezbędny sprzęt montażowy dla wygodnego użytkowania w domu.

Wygodne, trwałe uchwyty: Ciesz się wygodnym uchwytem podczas różnych ćwiczeń dzięki wielu rączkom pokrytym pianką, które zmniejszają zmęczenie rąk. Drążek do podciągania to trwały i praktyczny dodatek do Twojej domowej siłowni, oferujący szczegółowy przewodnik po ćwiczeniach dla wszechstronnego planu treningowego.

Nasza pomocna recenzja

Montaż drążka był prosty. Jednak pojawił się problem z jedną podkładką; była niewłaściwego rozmiaru, ale na szczęście nie wpłynęło to na montaż ani na ogólną jakość produktu. Końcowy efekt to solidny sprzęt, który bez problemu utrzymuje wagę mężczyzny o wzroście 6'2" i wadze 185 funtów.

Jest wszechstronny, nadaje się do różnych ćwiczeń, takich jak pompki, podciągnięcia i brzuszki. Warto jednak zauważyć, że sprzęt jest za mały do efektywnych dipsów na triceps. Mimo to poleciłbym go i rozważyłbym ponowny zakup.

10. JFIT Deluxe: Najlepszy teleskopowy drążek do podciągania i chin-upów

SPRAWDŹ CENĘ

JFIT Deluxe Pull-Up Bar: Nasz premium drążek do podciągania, wyprodukowany na Tajwanie z wysokiej jakości materiałów, wyróżnia się wyjątkowymi cechami. Pasuje do futryn drzwi o długości do 40 cali, oferując najdłuższy dostępny drążek, i wytrzymuje do 300 funtów.

Łatwa instalacja i dołączone akcesoria: Dzięki dołączonym uchwytom bezpieczeństwa, śrubom i zaślepkom do brzuszków, ten drążek do podciągania zapewnia bezproblemowy montaż. Do zamontowania potrzebny jest tylko śrubokręt lub wiertarka, co gwarantuje stabilność i bezpieczeństwo.

Regulowane uchwyty na dłonie dla komfortu: Wyjmowane neoprenowe uchwyty na dłonie, wyposażone w łatwo regulowany rzep, oferują spersonalizowane doświadczenie. Umieść uchwyty tam, gdzie są dla Ciebie najwygodniejsze, poprawiając swoje sesje treningowe.

Wszechstronne treningi i konstrukcja teleskopowa: Poza tradycyjnymi podciągnięciami i chin-upami, ten drążek umożliwia wykonywanie różnych ćwiczeń, takich jak brzuszki, spięcia i dipsy na triceps, gdy jest zamontowany w futrynie drzwi. Konstrukcja teleskopowa zapewnia bezpieczeństwo dzięki ciasnym gwintom i końcówkom z zatrzaskiem dla pewnego dopasowania, a także zaślepkom i gumowym zatyczkom dla dodatkowego bezpieczeństwa, zwłaszcza przy metalowych drzwiach. Ulepsz swoje domowe treningi dzięki wszechstronnemu i trwałemu drążkowi JFIT.

Nasza pomocna recenzja

Musisz przykręcić metalowe kubki do ramy drzwi, ale to nie jest trudne. Zwłaszcza jeśli masz poziomicę i wiertarkę. Użyj trochę taśmy na tylnej stronie kubków, aby przykleić je do ramy i tymczasowo ustawić. Zamontuj drążek i sprawdź, czy jest wypoziomowany oraz czy masz miejsce na dłonie nad drążkiem.

Zdejmij drążek i wkręć śruby z taśmą nadal za kubkami, jeśli nie martwisz się o klej na ramie. Jeśli się martwisz, użyj ołówka, aby zaznaczyć miejsca kubków.

Drążek jest ciężki i solidny. Logo na podkładkach na dłonie od razu się odkleiło, ale kogo to obchodzi? Podkładki na dłonie owinięte są wokół i mają szew zapinany na rzep. To nie było to, czego się spodziewałem, zwłaszcza że szew jest dość duży, ale nie jest trudno ustawić podkładki tak, by szew nie przeszkadzał.

A funkcja zdejmowania poduszek jest konieczna, ponieważ mają one powłokę antypoślizgową od wewnątrz – co oznacza, że można je przesuwać tylko przez odklejenie rzepu i ponowne przymocowanie. Uważam, że bardzo dobra funkcja antypoślizgowa jest warta dużego szwu.

Jakość wykonania wydaje się naprawdę dobra, co jest moim zdaniem najważniejsze (ważę 170 funtów).

Bonus: YES4ALL Heavy Dutty: Najlepszy drążek do podciągania montowany na ścianie

SPRAWDŹ CENĘ

Solidna konstrukcja: Drążek do podciągania Yes4All montowany na ścianie wykonany jest z solidnej, 25-calowej grubej stali ciężkiej, zapewniając bezpieczeństwo i stabilność. Jego solidna konstrukcja wytrzymuje wymagania zarówno doświadczonych sportowców, jak i początkujących.

Imponująca nośność: Z imponującą nośnością do 500 funtów, ten drążek do podciągania gwarantuje maksymalną wydajność nawet po długotrwałym intensywnym użytkowaniu. Sportowcy mogą pewnie wykonywać intensywne treningi, nie martwiąc się o trwałość drążka.

Wszechstronna przestrzeń do ćwiczeń: Oferując 30 cali przestrzeni od ściany, drążek zapewnia dużo miejsca na różnorodne ćwiczenia, takie jak podciąganie na drążku, podciąganie na brodzie, dipy na kółkach i kipping. Ten projekt jest idealny do użycia akcesoriów takich jak paski na brzuch i kółka gimnastyczne, zwiększając wszechstronność twojej domowej siłowni.

Trwała powłoka proszkowa: Wysokiej jakości powłoka proszkowa wyróżnia ten drążek do podciągania, zapewniając powierzchnię antypoślizgową, która wytrzymuje próbę czasu. W przeciwieństwie do chromowanych lub błyszczących alternatyw, powłoka gwarantuje lata intensywnego użytkowania, czyniąc go niezawodnym wyborem nawet dla najbardziej wymagających sportowców. Montaż jest prosty, a produkt objęty jest 30-dniową polityką zwrotów oraz 1-roczną gwarancją dla dodatkowego spokoju ducha.

Nasza pomocna recenzja

Ten uchwyt do drążka do podciągania jest naprawdę wart posiadania. Oto moje porady dotyczące instalacji, ponieważ opakowanie nie zawiera instrukcji (chyba że znasz się na samodzielnym montażu):

W opakowaniu znajduje się osiem śrub lag 3/8 x 2 1/2 cala oprócz dwóch uchwytów, drążka do podciągania i dwóch zwykłych śrub do przymocowania drążka.
Naprawdę polecam zakup poziomicy (najlepiej magnetycznej), jeśli chcesz idealnie wyważony drążek do podciągania.
Inną rekomendacją jest wykrywacz słupków, jeśli montujesz uchwyt w garażu lub pokoju.
Kolejną najlepszą rekomendacją jest zastąpienie ośmiu śrub lag śrubami 3/8 x 4 cale lub 5 cali. Powód jest taki, że sam uchwyt ma grubość jednego cala, co zakrywa połowę każdej śruby, pozostawiając tylko jeden cal śruby do zaczepienia o słupek lub powierzchnię, na której montujesz.

Uwaga: Wstępnie wywierć otwory wiertłem o rozmiarze 5/16 dla śruby 3/8 lag). Ogólnie drążek do podciągania jest niezwykle solidny. Bardzo dobrze się trzyma, jeśli potrzebujesz dużej poprawy w zakresie fitnessu osobistego.

Więcej najlepiej sprzedających się drążków do podciągania do domowej siłowni

PROSOURCEFIT Drążek do podciągania z wieloma uchwytami: SPRAWDŹ CENĘ
YES4ALL Wielofunkcyjny drążek do podciągania montowany na ścianie / King Stud Chin Up Bar do domowej siłowni: SPRAWDŹ CENĘ
STOPSAD Drążek do podciągania do futryny (wzmocniona stal): SPRAWDŹ CENĘ
PERFECT FITNESS Multi-Gym drążek do podciągania do drzwi i przenośny system siłowni: SPRAWDŹ CENĘ
FITBEAST Pull Up Bar do drzwi: SPRAWDŹ CENĘ

Kobieta wykonująca podciągnięcia - Najlepsze drążki do podciągania do domowej siłowni (uczciwe recenzje) - Najlepsze drążki do podciągania grandgoldman.com

Jak wybrać najlepszy drążek do podciągania do domu

1. Rozważ swoje potrzeby treningowe

Określ, jak planujesz korzystać z drążka do podciągania. Jeśli dopiero zaczynasz, podstawowy drążek do drzwi może wystarczyć. Do bardziej zaawansowanych treningów rozważ drążek montowany na ścianie lub wolnostojący z wieloma opcjami chwytu i dodatkowymi możliwościami ćwiczeń.

2. Oceń swoją przestrzeń

Zmierz dostępną przestrzeń w domu, gdzie planujesz zamontować drążek do podciągania. Drążki do drzwi są idealne do ciasnych przestrzeni, podczas gdy drążki montowane na ścianie i wolnostojące oferują większą elastyczność w umiejscowieniu.

3. Budżet

Drążki do podciągania mają różne ceny, od przystępnych modeli do drzwi po wysokiej klasy wielofunkcyjne wieże. Ustal budżet i uwzględnij wymagane funkcje oraz trwałość.

Kiedy rozważyć drążek do podciągania do domowej siłowni: korzyści

Postaw na trening całego ciała

Podciąganie to ćwiczenie złożone, które angażuje wiele grup mięśni jednocześnie, co czyni je efektywnym i oszczędzającym czas sposobem na budowanie siły i definicji mięśni.

Zwiększ swoją motywację

Posiadanie drążka do podciągania w domu jest stałym przypomnieniem o Twoich celach fitness, zachęcając Cię do regularnych treningów.

Oszczędzaj czas i pieniądze

Drążek do podciągania w domu eliminuje potrzebę karnetów na siłownię, oszczędzając Twój czas i pieniądze.

Uzupełnij swoją rutynę

Zainwestuj w rękawice treningowe, aby chronić dłonie przed odciskami i poprawić chwyt. Rozważ dodanie taśm oporowych dla progresywnego przeciążenia i zaawansowanych ćwiczeń.

GYMREAPERS Lifting Wrist Straps | SPRAWDŹ CENĘ

Dodatkowe rekomendacje

AlphaFit Chin Up Bar: Wszechstronna drążek do podciągania do drzwi z wieloma opcjami chwytu i solidną ramą.
Wolnostojący drążek do podciągania Khanh Trinh: Trwały wolnostojący drążek o kompaktowej konstrukcji i różnorodnych akcesoriach treningowych.
Alternatywne ćwiczenia na podciąganie bez drążka według WikiHow: Ćwiczenia z masą ciała, które angażują podobne grupy mięśniowe, jeśli nie masz dostępu do drążka do podciągania.
Korzyści z instalacji drążka do podciągania w pokoju według FitDay: Odkryj mentalne i psychologiczne korzyści z posiadania drążka do podciągania w pokoju.
Rekomendacja AlphaFit dotycząca stojaka do przysiadów z drążkiem do podciągania: Połącz ćwiczenia nóg z podciąganiem, korzystając z wszechstronnego stojaka do przysiadów z drążkiem do podciągania.

Najlepszy drążek do podciągania do domu - Podsumowanie

Drążek do podciągania to cenny dodatek do każdej domowej siłowni, zapewniający wygodny i skuteczny sposób na poprawę siły, definicji mięśni i ogólnej kondycji. Dzięki szerokiemu wyborowi opcji łatwo znajdziesz idealny drążek do podciągania, który spełni Twoje potrzeby, ograniczenia przestrzeni i budżet. Wykorzystaj moc podciągania i przekształć swój dom w oazę fitness.

Mężczyzna wykonujący podciągnięcia - Najlepsze drążki do podciągania do domowej siłowni (szczere recenzje) - Najlepsze drążki do podciągania grandgoldman.com

Recenzje sprzętu do siłowni domowej

Fitness i zdrowie

Najczęściej zadawane pytania dotyczące drążków do podciągania

Jaki jest najlepszy drążek do podciągania do domu?

Najlepszy drążek do podciągania do domu zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Popularne opcje to drążki do podciągania na framugę drzwi, drążki montowane na ścianie oraz wolnostojące wieże do podciągania. Drążki do podciągania na framugę drzwi to najtańsza i najbardziej przenośna opcja, ale mogą nie być odpowiednie dla każdego, ponieważ wymagają solidnej ramy drzwi. Drążki montowane na ścianie są bardziej stabilne i można je zainstalować w różnych miejscach, ale wymagają wiercenia w ścianie. Wolnostojące wieże do podciągania oferują największą stabilność i wszechstronność, ale są też najdroższą opcją.

Czy domowy drążek do podciągania jest tego wart?

Tak, domowy drążek do podciągania to wartościowa inwestycja dla każdego, kto chce poprawić siłę, definicję mięśni i ogólną kondycję. Podciąganie to ćwiczenie złożone, które angażuje wiele grup mięśniowych, w tym plecy, ramiona, bicepsy i mięśnie brzucha. To także świetny sposób na wzmocnienie chwytu. Posiadanie drążka do podciągania w domu ułatwia wykonywanie treningów, gdy tylko masz kilka wolnych minut.

Jaki typ drążka do podciągania na drzwi jest najlepszy?

Najlepszy drążek do podciągania na drzwi zależy od rodzaju posiadanych drzwi i wielkości przestrzeni. Niektóre drążki do drzwi działają tylko z drzwiami o standardowej szerokości, podczas gdy inne są regulowane, aby pasowały do szerszego zakresu rozmiarów drzwi. Istnieją również drążki zaprojektowane do drzwi francuskich i przesuwnych.

Jak wybrać dobry drążek do podciągania?

Przy wyborze drążka do podciągania należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

Trwałość: Drążek do podciągania powinien być wykonany z mocnych, wysokiej jakości materiałów, które mogą utrzymać twoją wagę.
Stabilność: Drążek do podciągania powinien być solidnie zamontowany do ściany lub ościeżnicy, aby zapobiec przewróceniu się.
Regulacja: Jeśli masz drążek do podciągania montowany na drzwiach, upewnij się, że jest regulowany, aby dopasować się do szerokości twoich drzwi.
Cechy: Niektóre drążki do podciągania mają dodatkowe funkcje, takie jak różne opcje chwytu lub wbudowane poręcze do dipów.

Czy można robić podciągnięcia codziennie?

Zazwyczaj nie zaleca się wykonywania podciągnięć codziennie, ponieważ może to prowadzić do przetrenowania i zmęczenia mięśni. Staraj się robić podciągnięcia 2-3 razy w tygodniu, z dniami odpoczynku pomiędzy.

Czy podciąganie redukuje tłuszcz na brzuchu?

Chociaż podciąganie może pomóc w budowaniu mięśni, nie jest bezpośrednim sposobem na redukcję tłuszczu na brzuchu. Aby stracić tłuszcz na brzuchu, musisz stworzyć deficyt kaloryczny, spalając więcej kalorii niż spożywasz. Można to osiągnąć poprzez połączenie ćwiczeń i diety.

Czy lepszy jest gruby czy cienki drążek do podciągania?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Niektórzy wolą grubszy drążek dla lepszego chwytu, inni cieńszy dla większego wyzwania podczas ćwiczeń. Ostatecznie to kwestia osobistych preferencji.

Czy lepsze są proste czy zakrzywione drążki do podciągania?

Nie ma konsensusu, czy lepsze są proste, czy zakrzywione drążki do podciągania. Niektórzy wolą proste drążki ze względu na ich wszechstronność, inni zaś zakrzywione ze względu na komfort i wsparcie. Ostatecznie to kwestia osobistych preferencji.

Czy drążki do podciągania montowane na drzwiach uszkadzają ościeżnice?

Drążki do podciągania montowane na drzwiach mogą uszkodzić ościeżnice, jeśli nie są prawidłowo zamontowane. Upewnij się, że drążek jest równomiernie rozłożony i nie wywiera nadmiernego nacisku na ościeżnicę.

Ile podciągnięć wykonują Navy SEAL?

Minimalny wymóg dla podciągnięć Navy SEAL to 10 podciągnięć. Jednak większość SEAL potrafi wykonać znacznie więcej.

Czy zwieszanie się na drążku do podciągania jest zdrowe?

Zwieszanie się na drążku do podciągania może być zdrowym i relaksującym sposobem na rozciągnięcie pleców i poprawę postawy. Może także pomóc w złagodzeniu napięcia i redukcji stresu.

Czy można budować mięśnie korzystając tylko z drążka do podciągania?

Tak, możesz budować mięśnie korzystając tylko z drążka do podciągania. Podciąganie to ćwiczenie złożone, które angażuje wiele grup mięśniowych, w tym plecy, ramiona, bicepsy i mięśnie brzucha. Jednak możesz potrzebować dodać inne ćwiczenia do swojego planu, aby zaangażować wszystkie grupy mięśniowe.

Czy drążki do podciągania montowane na ścianie uszkadzają ściany?

Drążki do podciągania montowane na ścianie mogą uszkodzić ściany, jeśli nie są prawidłowo zamontowane. Upewnij się, że drążek jest solidnie przymocowany do ściany, a śruby montażowe są wystarczająco długie, by sięgnąć do słupków.

Jaka jest najlepsza grubość drążka do podciągania?

Najlepsza grubość drążka do podciągania to kwestia indywidualnych preferencji. Niektórzy wolą grubsze drążki dla lepszego chwytu, inni cieńsze dla większego wyzwania. Ostatecznie to ty decydujesz, którą grubość wolisz.

Jak trenować w wieku 40 lat?

Trening w wieku 40 lat może być świetnym sposobem na utrzymanie zdrowia i kondycji. Ważne jest jednak, aby dostosować treningi do swojego wieku i poziomu sprawności. Oto kilka wskazówek dotyczących treningu w wieku 40 lat:

Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj intensywność treningów.
Skup się na ćwiczeniach złożonych, które angażują wiele grup mięśni jednocześnie.
Słuchaj swojego ciała i odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz.
Rozgrzewaj się przed każdym treningiem i schładzaj po nim.

Które podciąganie jest najlepsze dla początkujących?

Najlepszym podciąganiem dla początkujących jest podciąganie wspomagane. To podciąganie, gdzie używasz taśmy oporowej lub innego urządzenia, które pomaga podnieść ciało. Podciągania wspomagane pomagają budować siłę i wytrzymałość, aby w końcu móc wykonać pełne podciągnięcia.

Jak mogę ułatwić podciąganie w domu?

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić podciąganie w domu:

Użyj wspomaganego drążka do podciągania lub taśmy oporowej.
Zacznij od negatywów. Negatywne podciągnięcie to powolne opuszczanie się z drążka.
Wykonuj częściowe podciągnięcia. Oznacza to podciąganie się do połowy, a następnie opuszczanie.
Użyj krzesła lub pudełka, aby pomóc sobie zacząć.
Skup się na technice, a nie na ciężarze.