As 10 melhores barras pull up para ginástica doméstica (avaliações hon

Quando se trata de desenvolver força e alcançar metas de fitness, ter o equipamento certo é essencial.

Como entusiasta de fitness que virou treinador e passou anos selecionando os melhores itens para academia em casa, sei em primeira mão que uma barra de tração pode ser um divisor de águas. Ela não só permite uma ampla variedade de exercícios com peso corporal, como também ajuda a melhorar a força geral, flexibilidade e resistência. Neste artigo, vou guiá-lo pelas melhores barras de tração para academias em casa, focando em vários estilos, incluindo barras de tração para batentes de porta, opções montadas na parede e unidades independentes.

Após testar inúmeras marcas e modelos, entendo a importância de escolher uma barra de tração durável e segura que suporte treinos rigorosos. Vou compartilhar minhas principais recomendações com base em fatores como capacidade de peso, facilidade de instalação e versatilidade. Seja você um iniciante buscando desenvolver força na parte superior do corpo ou um atleta experiente querendo aprimorar seu regime de treino, estou aqui para fornecer insights que ajudarão você a tomar uma decisão informada.

Com minha experiência em fitness e amplo conhecimento em equipamentos para academia em casa, meu objetivo é capacitar você a investir em uma barra de tração que atenda às suas necessidades e apoie sua jornada fitness. Junte-se a mim enquanto exploramos as opções mais bem avaliadas que podem elevar seus treinos em casa para o próximo nível.

10 Melhores Barras de Tração para Academia em Casa (Avaliações)

ALLY PEAKS - Melhor Barra de Tração para Academia em Casa no Geral
Barra de Tração SPORTNEER - Melhor para Casa Sem Parafusos
TOPOKO Atualização - Melhor Barra de Tração Econômica sem Parafusos
Barra de Tração Pesada YES4ALL - Melhor Portátil Sem Parafusos
KAKICLAY Atualizada - Melhor Barra de Pull Up Multigrip para Casa
JAYFLEX Crossgrips Alças Compactas para Barra de Pull Up - Melhor para viagem
Barra de Pull-Up IRON AGE para Batente de Porta - Melhor para Batentes de Porta Grossos
ULTIMATE BODY Press XL - Melhor Barra de Pull Up Elevada
SPRI Barra de Pull Up com Fixação no Batente da Porta - Melhor Clássica
JFIT Deluxe - Melhor Barra Telescópica para Pull-Up e Chin-Up

1. ALLY PEAKS: Melhor Barra de Pull-Up para Academia em Casa no Geral

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Construção Resistente: A Barra de Pull Up Ally Peaks possui aço pesado refinado espessado de 1,7mm com revestimento em pó fino, garantindo prevenção contra ferrugem e resistência à corrosão. O design robusto suporta até 200 kg, proporcionando segurança extra. As alças revestidas oferecem uma pegada confortável com espuma de alta fibra, funcionalidade multipropósito, antiderrapante e resistência ao desgaste.

Academia Multifuncional para Casa: Transforme sua casa ou escritório em uma academia versátil com esta barra de pull-up. Trabalhe vários músculos do corpo superior e do core através de pull-ups, flexões, mergulhos e abdominais suspensos. Desfrute de um treino rápido e eficaz sem a necessidade de múltiplos equipamentos de exercício.

Proteção Dupla de Silicone Atualizada: Apresentando uma atualização inovadora, a barra de pull-up incorpora material elástico de silicone para melhor proteção do batente da porta. A adição de almofadas de silicone removíveis de 4mm No-Trace garante dupla proteção contra forças de atrito durante os exercícios, preservando seu batente sem deixar marcas.

Fácil de Usar e Seguro: Esta barra de pull-up portátil foi projetada para fácil instalação em batentes de porta padrão de 24" a 32" sem parafusos, evitando danos à porta. O design alavancado proporciona estabilidade, e o aço cromado resistente garante treinos seguros. Com política de devolução gratuita de 180 dias e garantia de devolução do dinheiro de 190 dias, Ally Peaks prioriza a satisfação e segurança do cliente.

Nossa avaliação útil

Recentemente comprei esta barra de puxar para iniciar minha rotina de fitness em casa, e ela provou ser um investimento que vale a pena. A barra é robusta, fácil de instalar e versátil, oferecendo uma pegada segura para vários exercícios de parte superior do corpo. O processo de montagem é simples, com instruções claras e todas as ferramentas necessárias incluídas.

No entanto, um detalhe crucial a observar antes de clicar em "comprar" é garantir que as medidas da sua moldura de porta sejam compatíveis. A versatilidade da barra com diferentes posições de pegada atende a vários grupos musculares, mas sua moldura deve atender a dimensões específicas para a instalação correta. Verifique duas vezes a largura e a profundidade da moldura para evitar decepções na entrega.

O benefício adicional de fácil remoção e armazenamento, sem deixar marcas ou danos na moldura da porta, torna-a ideal para quem tem espaço limitado ou preocupações com aluguel. Em resumo, se a moldura da sua porta estiver de acordo com as especificações do produto, esta barra de puxar é uma excelente adição para sua academia doméstica, oferecendo durabilidade, versatilidade e uma experiência sólida de treino. Apenas lembre-se, a chave está em garantir que sua moldura de porta atenda aos critérios estabelecidos pelo fabricante. Bons treinos!

2. SPORTNEER Barra de Puxar: Melhor para Casa Sem Parafusos

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Design Sem Perfuração para Montagem Fácil: A Sportneer Barra de Puxar possui tecnologia inovadora de fixação, eliminando a necessidade de perfuração. Dois grandes tapetes de PVC proporcionam atrito suficiente, garantindo uma fixação segura sem deixar marcas. A instalação é fácil com instruções detalhadas, vídeo guia e níveis de bolha embutidos.

Segurança Aprimorada com Sistema de Trava Mecânica: Priorizando a segurança, a Sportneer introduz um bloqueio de engrenagem dupla rotativo 360 em ambas as extremidades, prevenindo o afrouxamento da barra durante o uso. Pesquisas e testes extensivos certificam sua superior segurança e resistência em comparação com equipamentos similares, tornando-a adequada para usuários de todas as idades.

Estrutura Versátil e Ajustável: Apresentando um design integrado e extensível, esta barra de puxar se destaca com um cabo de algodão antiderrapante ultra longo. O tamanho ajustável (29,5"–37") acomoda vários exercícios, incluindo pull-ups, abdominais, flexões e alongamentos, proporcionando uma pegada flexível e resistente ao suor.

Construção Durável para Treinos Pesados: Com uma construção robusta capaz de suportar até 440lb/200kg, a Sportneer Barra de Puxar garante longevidade e confiabilidade. A combinação de um tubo de aço externo de 2mm e um tubo de aço interno de 1,5mm assegura resistência à deformação ou quebra, tornando-a uma adição ideal para qualquer academia doméstica.

Nossa avaliação útil

A barra de puxar entrega exatamente o que promete. É particularmente adequada para quem busca um design que não ultrapasse a moldura da porta, mas que se encaixe com segurança dentro dela. A montagem é simples, limitada a apenas encaixá-la na moldura da porta.

A almofada envolta na barra é de qualidade decente, sugerindo durabilidade contra desgaste. Oferece um bom valor geral e prova ser uma barra de puxar confiável.

3. TOPOKO Upgrade: Melhor barra de puxar econômica sem parafusos

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Barra de fitness multifuncional: A barra de puxar TOPOKO Upgrade oferece uma solução versátil para exercícios em casa, permitindo pull-ups, flexões com pegada larga, abdominais e mais. Facilita uma variedade de exercícios para fortalecer efetivamente a parte superior do corpo.

Construção Premium: Feita de aço resistente, esta barra de puxar garante estabilidade e durabilidade. O aço quadrado superior possui acolchoamento espesso de espuma para proteção da parede. A espuma ergonômica confortável na alça oferece uma pegada antiderrapante e resistente ao desgaste, prevenindo danos à moldura da porta.

Proteção da moldura da porta: Com espuma reforçada no topo e alças em ambos os lados, a barra de puxar protege a moldura da porta contra arranhões e danos. Este design cuidadoso aumenta a durabilidade tanto do equipamento quanto da porta.

Instalação fácil e ajustabilidade: A barra de puxar é facilmente instalável com o manual de montagem e ferramenta fornecidos. Não é necessário furar, e ela se adapta a portas padrão (largura de 23" a 31", profundidade de 4,7" a 7,5"). O encaixe com alavanca garante uma fixação segura sem comprometer a integridade da porta.

Nossa avaliação útil

Eu não esperava muito pelo preço, mas fiquei agradavelmente surpreso. O tubo é de aço robusto, o hardware é sólido e o material da pegada é resistente. O processo de instalação para montagem em uma porta é bem concebido, baseando-se na conversão da força descendente do peso do seu corpo em torque, que empurra horizontalmente na moldura da porta.

Esta abordagem prova ser muito mais segura em comparação com um sistema de atrito, que pode escorregar. Além disso, é mais elegante do que parafusar na moldura da porta, pois esse método pode impedir o fechamento da porta. Notavelmente, é versátil, permitindo flexões com pegada larga ou estreita. Embora teoricamente utilizável para dips e abdominais, alcançar a amplitude completa para dips pode ser desafiador, e abdominais geralmente não exigem um dispositivo específico para execução adequada.

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4. Barra de puxar pesada YES4ALL: Melhor portátil sem parafusos

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Construção Resistente: A barra de puxar pesada YES4ALL possui uma barra principal sólida de peça única que suporta até 300lbs, evitando dobrar ou deformar. Porcas de trava de alta qualidade com furos garantem a fixação da barra no lugar.

Opções Versáteis de Treino: Esta barra de puxar é adequada para todos os níveis de condicionamento físico, com cinco posições de pegada. Trabalhe vários músculos da parte superior do corpo e do core com exercícios como pull-ups, chin-ups, elevações de pernas suspensas e pull-ups com pegada larga. Também pode ser facilmente removida para exercícios no chão, como trabalho de core, flexões e treinos para a parte inferior do corpo.

Design Multi-Pegada: A barra de puxar possui alças multi-ergonômicas envoltas em espuma NBR de alta densidade para proteção dos pulsos e durabilidade. O design permite várias opções de pegada, visando diferentes grupos musculares da parte superior do corpo e do core.

Compatibilidade Avançada para Batentes: Projetada para a maioria dos batentes, os espaçadores rotacionados e deslizantes se ajustam a larguras de 32 a 38 polegadas e espessura da moldura de 4 3/4 a 6 1/4 polegadas. Almofadas grossas e dois espaçadores TPR evitam danos ao batente da porta. Instalação fácil e rápida com manual e todos os acessórios necessários incluídos. Não são necessários parafusos para molduras acima de 13/16 de polegada. Para molduras menores que 13/16 de polegada, um gancho em J deve ser instalado.

Nossa Avaliação Útil

Eu comprei esta YES4ALL pull-up bar como presente de Natal para meu filho, que gosta de malhar e queria desenvolver força na parte superior do corpo. É uma barra de alta qualidade com todos os extras para vários exercícios de parte superior do corpo, incluindo puxadas. A construção é sólida, garantindo durabilidade.

Um destaque, não relacionado aos exercícios mas essencial, é a almofada extra resistente. Ela previne que a porta e o acabamento sejam arranhados ou danificados durante o uso. No entanto, meu filho teve um problema com as ferramentas fornecidas para montagem — elas não eram as melhores para apertar parafusos e porcas com segurança. Ele acabou usando suas próprias ferramentas para completar o trabalho, fora isso, tudo estava perfeito.

5. KAKICLAY Atualizada: Melhor Barra de Puxar Multigrip para Casa

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Design Inteligente: A barra de puxar Multi-Grip Upgrade da KAKICLAY possui a Tecnologia Smart Larger Hooks e é patente original dos EUA. A pegada ergonômica com extremidades anguladas protege os pulsos, tornando-a ideal para exercícios de latíssimo.

Opções Versáteis de Treino: A barra apresenta um design elevado adequado para pessoas altas e uma pegada única com quatro pequenas alças, oferecendo várias opções de pegada, incluindo largura dos ombros e pegada fechada. As alças de suspensão incluídas aumentam a versatilidade do treino.

Economia de Espaço e Amigável para Portas: A atualização 2024 inclui protetores de porta premium de silicone para evitar danos na estrutura. Seu design dobrável múltiplo garante fácil armazenamento em segundos, tornando-a uma excelente solução para economizar espaço.

Ajuste Universal e Garantia: Com uma distância reduzida entre os ganchos, esta barra de puxar se encaixa em batentes de 21,65" a 36,22". Suporta até 440 lbs e vem com uma garantia sem complicações de 24 meses, enfatizando o compromisso da KAKICLAY com a qualidade e satisfação do cliente.

Nossa Avaliação Útil

Gostaria de começar comentando sobre a construção desta barra de puxar. Fiquei bastante surpreso ao abri-la. A qualidade é significativamente melhor do que outras barras de puxar que já tive no passado. Aprecio como é fácil montá-la e desmontá-la sem a necessidade de ferramentas.

Eu comprei esta barra de pull-up porque a minha antiga causou uma rachadura na parede onde ela ficava apoiada na borda do batente da porta no topo. No entanto, a forma como esta é construída permite que ela simplesmente descanse na borda superior do batente da porta sem pressionar a parede.

Além disso, a barra frontal possui acolchoamento de silicone, que sem dúvida ajuda a proteger a moldura da porta da pressão constante durante os pull-ups. Supera o acolchoamento típico de espuma que acompanha outras barras de pull-up. Estou extremamente satisfeito com minha compra e recomendaria muito para quem precisa de uma nova barra de pull-up que não seja muito cara e valha cada centavo.

6. Alças Compactas para Pull Up JAYFLEX Crossgrips: Melhor para Viagens

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Academia Portátil para Batente de Porta: Jayflex CrossGrips redefine o fitness em casa com suas alças portáteis para barra de pull-up. Converta facilmente qualquer batente de porta em uma barra pessoal, tornando os treinos em casa convenientes e eficazes.

Treino Completo para a Parte Superior do Corpo: Alcance um treino completo para a parte superior do corpo com esta barra de pull-up ajustável. Personalize as pegadas para posições estreita, larga e neutra, facilitando exercícios como pull-ups, chin-ups, flexões e dips. Destaca-se como uma das melhores opções para barras de treino de força.

Montagem Fácil e Design Seguro: Experimente uma montagem sem complicações em apenas 15 segundos, sem necessidade de ferramentas. O design patenteado se encaixa com segurança em portas com moldura de 2-4" e espessura de 4,5-7,5", proporcionando estabilidade e segurança. As barras interligadas com revestimento de espuma suportam até 113 kg.

Amigável para Viagens: Projetadas para quem está em movimento, essas barras de pull-up para batentes de porta são leves e fáceis de transportar. Seja usadas como barra suspensa para equipamentos de exercício em casa ou levadas em viagens, a CrossGrips Compact Pull Up Bar garante uma solução de treino versátil a qualquer hora e lugar.

Nossa Avaliação Útil

Estou muito satisfeito com minha cocompra, usando principalmente enquanto viajo para me manter ativo em movimento. Cabe perfeitamente na minha bagagem de mão do hotel, tornando-se uma adição conveniente à minha rotina. No entanto, acredito que uma versão 2.0 poderia melhorar as peças vermelhas que seguram a moldura da porta, projetando-se um pouco mais. Como um cara de 160 libras e 1,73 m, serve bem para mim, e eu recomendaria com prazer.

Como disse, atualmente estou hospedado em um hotel econômico com uma moldura de porta menos que ideal, mas o Jayflex pull-up crossgrips desempenham bem. Embora possam parecer um pouco caras, sua robustez permite treinos versáteis como dips e flexões. Embora não seja imediatamente intuitivo montar na moldura da porta, oferecem excelente desempenho uma vez instaladas.

A pegada é básica, mas adicionar capas padrão de tubo de espuma pode resolver esse problema. Minhas principais reclamações são sua aparência um pouco barata e a soldagem áspera que conecta as pegadas. Apesar dessas preocupações estéticas, dou nota 9,3/10 pela funcionalidade e eficácia geral para se exercitar durante uma viagem.

7. Barra de Pull-Up IRON AGE para Batente de Porta: Melhor para Molduras de Porta Grossas

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Design Compacto e Ajustável: A IRON AGE Pull Up Bar para Doorway possui um design compacto com comprimento da barra superior reduzido para 39,17 polegadas, perfeito para pull-ups na largura dos ombros. Os múltiplos designs dobráveis a tornam um eficiente economizador de espaço.

Gancho Inteligente Aprimorado para Fixação Segura: A barra de puxar apresenta um gancho inteligente aprimorado, garantindo uma fixação segura à moldura da porta. Este design inovador minimiza o risco de danificar a moldura da porta. A pegada moldada na barra superior, dividida em quatro pequenas com extremidades anguladas, oferece diversas opções de pegada para treinos eficazes.

Amigável para Portas e Sem Marcas: Equipado com protetores de porta de silicone premium, esta barra de puxar previne danos à moldura da porta, sem deixar marcas. Oferece uma solução conveniente e sem sujeira para treinos em casa.

Opções Versáteis de Exercícios: Além de pull-ups, este equipamento versátil suporta vários exercícios, incluindo flexões e abdominais. Com uma distância reduzida entre os dois ganchos, acomoda quase todas as portas, tornando-o adequado para uma ampla gama de usuários. A barra de puxar suporta até impressionantes 400 lbs (200kg) para desempenho robusto e confiável.

Nossa Avaliação Útil

Após me mudar para uma nova casa, tive dificuldade em encontrar uma barra de puxar adequada para a moldura grossa da minha porta. A barra de puxar para moldura de porta que eu possuía anteriormente era excelente, mas não cabia na moldura mais larga. Então, tentei uma barra para dentro da moldura da porta, mas o mecanismo de aperto estava colocado de forma inconveniente, limitando o movimento dos meus cotovelos.

Finalmente, eu descobri isto barra de puxar iron gym que acomoda a espessura da moldura da porta e parece incrivelmente resistente. Permite que eu posicione minhas mãos confortavelmente, e o acolchoamento adicional é surpreendentemente benéfico – posso usar a barra sem remover meu anel. A inclusão de um anel central é um toque agradável para pendurar uma banda para aquecimento.

Embora eu deseje mais variações de pegada, como a pegada neutra, acho que isso poderia comprometer a compacidade da barra quando dobrada. Apesar disso, eu a compraria novamente pela conveniência geral.

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8. ULTIMATE BODY Press XL: Melhor Barra de Pull Up Elevada

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Treinos Aprimorados: A Ultimate Body Press XL Doorway Pull-Up Bar revoluciona sua rotina de exercícios ao fornecer uma plataforma versátil para treinos na parede e no chão, aumentando tanto a força quanto a mobilidade.

Fitness Inclusivo: Adequado para indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico, incluindo usuários altos, esta barra de puxar oferece uma folga de 10 polegadas na parede para uma amplitude completa de movimento e maior espaço para a cabeça. Almofadas de espuma de alta densidade premium garantem conforto e reduzem a tensão durante sessões prolongadas de treino.

Construção Robusta: Fabricada com aço de qualidade, a barra garante estabilidade, permitindo que você se concentre em aperfeiçoar sua forma e maximizar as repetições. Hardware resistente e acopladores ABS proporcionam durabilidade e suporte durante toda a sua jornada fitness.

Adaptabilidade Universal: Com um ajuste universal, esta barra expansível acomoda batentes de porta de 24 a 36 polegadas de largura, mesmo com molduras de até 3,5 polegadas de largura. Aproveite a conveniência de uma instalação sem ferramentas, tornando-a uma escolha ideal tanto para pull-ups em batentes de porta quanto como suporte para exercícios no chão.

Nossa avaliação útil

Estou bastante satisfeito com esta compra. A montagem foi muito fácil. A unidade é muito mais robusta do que minha barra de puxar anterior para batentes de porta. Os tubos individuais também são mais grossos do que minha barra anterior.

A unidade encaixa perfeitamente na minha porta, embora eu tenha precisado deslizar uma das almofadas de apoio pelo tubo do lado esquerdo para fazer melhor contato com o batente da porta. A unidade tem uma boa altura e me permite fazer chin-ups e pull-ups com boa distância do chão. Embora eu tenha 1,75 m e, com meu alcance, consigo agarrar a barra na ponta dos pés.

Como a barra é um pouco mais grossa do que a maioria das barras de puxar baratas para batentes de porta, algumas pessoas com mãos menores podem achar difícil agarrar a barra no começo. Mas, eu gosto da barra mais grossa porque ela realmente me ajuda a desenvolver uma pegada mais forte. Comprei alguns pares de SmartGrepp Weightlifting Grips para me ajudar a segurar a barra com mais segurança.

No geral... funciona bem para mim. Acredito que tem um preço justo, é bem feita, posiciona-se com segurança na porta e oferece muitos mais exercícios com amplitude de movimento do que as alternativas mais baratas.

9. Montagem SPRI Pull Up Bar Grip para Batente de Porta: Melhor Clássico

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Opções Versáteis de Treino: A Montagem SPRI Pull Up Bar Grip para Batente de Porta oferece 8 posições de pegada, proporcionando uma experiência de treino altamente adaptável para melhorar força, potência e resistência. Suporta exercícios como pull-ups e chin-ups, acomodando até 300 lbs.

Treinamento de Força Abrangente: Alvo para seu peito, ombros e braços com esta barra de puxar. Ideal para pull-ups assistidos e não assistidos, flexões e exercícios essenciais com peso corporal, é uma ferramenta versátil para treinamento de força abrangente.

Montagem em Batente de Porta: Projetada para montagem fácil em batentes de porta, a barra é compatível com espaçamentos padrão de até 32 polegadas de largura. É simples de instalar e vem com todo o hardware de montagem necessário para uso conveniente em casa.

Alças Confortáveis e Duráveis: Desfrute de uma pegada confortável durante vários exercícios com múltiplas alças cobertas de espuma, reduzindo a fadiga das mãos. A barra de puxar é uma adição durável e prática para o seu setup de academia em casa, fornecendo um guia detalhado de exercícios para uma rotina de treino completa.

Nossa avaliação útil

Montar a barra foi simples. No entanto, houve um problema com uma arruela; ela estava no tamanho errado, mas felizmente isso não afetou a montagem nem o produto final. O resultado final é uma peça robusta que acomoda facilmente o peso de um homem de 1,88m e 84 kg.

Ela se mostra versátil, adequada para vários exercícios como flexões, pull-ups e setups. No entanto, vale notar que o equipamento é pequeno demais para mergulhos eficazes de tríceps. Apesar disso, eu recomendaria e consideraria comprar novamente.

10. JFIT Deluxe: Melhor Barra Telescópica para Pull-Up & Chin-Up

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Barra JFIT Deluxe para Pull-Up: Nossa barra premium de Pull-Up, feita em Taiwan com materiais de alta qualidade, se destaca por suas características excepcionais. Ela acomoda portas de até 40" de comprimento, oferecendo a barra mais longa disponível, e suporta até 300 libras.

Fácil Instalação e Hardware Incluído: Com suportes de segurança incluídos, parafusos e plugs para abdominais, esta barra de Pull-Up garante uma instalação sem complicações. Apenas uma chave de fenda ou furadeira é necessária para a montagem, garantindo estabilidade e segurança.

Alças Ajustáveis para Conforto: As alças removíveis de neoprene, equipadas com Velcro fácil de ajustar, oferecem uma experiência personalizada. Coloque as alças onde forem mais confortáveis para você, melhorando suas sessões de treino.

Treinos Versáteis e Design Telescópico: Além dos tradicionais Chin-Ups e Pull-Ups, esta barra facilita uma variedade de exercícios como abdominais, crunches e mergulhos para tríceps quando montada em uma porta. O design telescópico garante segurança, com roscas apertadas e extremidades de trava para um ajuste seguro, além de tampas nas extremidades e batentes de borracha para segurança adicional, especialmente para portas de metal. Melhore seus treinos em casa com a barra versátil e durável da JFIT.

Nossa avaliação útil

Você precisa parafusar os copos de metal na moldura da sua porta, mas isso não é muito difícil. Especialmente se você tiver um nível e uma furadeira. Use um pouco de fita na parte de trás dos copos para fixá-los na moldura e poder posicioná-los temporariamente. Instale a barra e verifique se está nivelada e se suas mãos têm espaço acima da barra.

Remova a barra e parafuse os parafusos com a fita ainda atrás dos copos se você não estiver preocupado com o adesivo na sua moldura. Se estiver preocupado, use um lápis para marcar as posições dos copos.

A barra é pesada e resistente. O logo nas almofadas das mãos saiu imediatamente, mas quem se importa? As almofadas das mãos envolvem e têm uma costura que é presa com Velcro. Isso não era o que eu esperava, especialmente porque a costura é bastante grande, mas não é difícil posicionar as almofadas para que a costura não atrapalhe.

E a função removível das almofadas é necessária porque elas têm um revestimento antiderrapante por dentro - o que significa que só podem ser reposicionadas descolando o Velcro e refazendo. Acho que a excelente característica antiderrapante vale uma grande costura.

A qualidade de construção parece realmente boa, o que é a coisa mais importante na minha opinião (eu peso 170 lbs).

Bônus: YES4ALL Heavy Dutty: Melhor Barra de Pull-Up para Parede

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Construção Resistente: A Barra de Pull Up para Parede Yes4All é construída com aço pesado robusto de 25 polegadas de espessura, garantindo segurança e estabilidade. Sua construção sólida pode suportar as demandas tanto de atletas experientes quanto de iniciantes.

Capacidade de Peso Impressionante: Com uma capacidade de peso notável de até 500 libras, esta barra de pull-up garante desempenho máximo mesmo após uso intenso prolongado. Atletas podem se exercitar com confiança sem se preocupar com a durabilidade da barra.

Espaço Versátil para Treino: Oferecendo 30 polegadas de espaço livre da parede, a barra proporciona espaço amplo para exercícios diversos como chin-ups, pull-ups, dips em argolas e kipping. Este design é ideal para incorporar acessórios como tiras abdominais e argolas de ginástica, aumentando a versatilidade da sua academia em casa.

Acabamento Durável com Pintura em Pó: O acabamento de alta qualidade com pintura em pó diferencia esta barra de pull-up, garantindo uma superfície antiderrapante que resiste ao teste do tempo. Ao contrário das alternativas cromadas ou brilhantes, o acabamento garante anos de uso intenso, tornando-a uma escolha confiável até para os atletas mais exigentes. A instalação é fácil, e o produto vem com política de devolução de 30 dias e garantia de 1 ano para maior tranquilidade.

Nossa avaliação útil

Este suporte para barra de pull-up vale muito a pena ter. Aqui estão meus conselhos de instalação, já que o pacote não contém instruções (a menos que você esteja familiarizado com instalações por conta própria):

O pacote contém oito parafusos lag 3/8 x 2 1/2 polegadas além dos dois suportes, a barra de pull-up e dois parafusos comuns para fixar a barra de pull-up.
O que eu realmente recomendo é um nível (preferencialmente magnético) se você quiser uma barra de pull-up perfeitamente nivelada.
Outra recomendação é um localizador de pinos se for colocar o suporte dentro de uma garagem ou de um cômodo.
A próxima melhor recomendação é substituir os oito parafusos lag por parafusos lag tamanho 3/8 x 4 polegadas ou 5 polegadas. O motivo é que o suporte em si tem uma polegada de espessura, o que cobre metade de cada parafuso, deixando apenas uma polegada dos parafusos para fixar no pino ou superfície onde você está instalando.

Nota: pré-fure os buracos com broca tamanho 5/16 para parafuso lag de 3/8). No geral, a barra de pull-up é extremamente resistente. Suporta muito bem se você precisar de uma grande melhoria para o condicionamento físico pessoal.

Mais Barras de Pull-Up Mais Vendidas para Academia em Casa

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Como escolher a melhor barra de barra fixa para sua casa

1. Considere suas necessidades de treino

Determine como você planeja usar sua barra de barra fixa. Se você está começando, uma barra básica para batente de porta pode ser suficiente. Para treinos mais avançados, considere uma barra montada na parede ou independente que ofereça múltiplas opções de pegada e possibilidades adicionais de treino.

2. Avalie seu espaço

Meça o espaço disponível em sua casa onde planeja instalar a barra de barra fixa. Barras para batente de porta são ideais para espaços apertados, enquanto barras montadas na parede e independentes oferecem mais flexibilidade na colocação.

3. Orçamento

As barras fixas variam de preço desde modelos acessíveis para batentes de porta até torres multifuncionais de alta qualidade. Defina um orçamento e considere os recursos e a durabilidade que você precisa.

Quando considerar uma barra de barra fixa para sua academia em casa: Benefícios

Adote treinos para o corpo inteiro

As barras fixas são um exercício composto que trabalha vários grupos musculares simultaneamente, tornando-se uma forma eficiente e econômica de construir força e definição muscular.

Aumente sua motivação

Ter uma barra de barra fixa em casa serve como um lembrete constante dos seus objetivos de fitness, incentivando você a priorizar treinos regulares.

Economize Tempo e Dinheiro

Uma barra de barra fixa em casa elimina a necessidade de assinaturas de academia, economizando seu tempo e dinheiro.

Acesse sua rotina

Invista em luvas de treino para proteger suas mãos de calos e melhorar sua pegada. Considere adicionar faixas de resistência para sobrecarga progressiva e exercícios avançados.

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Recomendações Adicionais

Barra de Barra Fixa AlphaFit: Uma barra de barra fixa versátil para batente de porta com múltiplas opções de pegada e estrutura resistente.
Barra de Puxar Independente Khanh Trinh: Uma barra independente durável com design compacto e uma variedade de acessórios para treino.
Exercícios alternativos para puxadas sem barra do WikiHow: Exercícios com peso corporal que trabalham grupos musculares similares se você não tiver acesso a uma barra de puxar.
Benefícios de instalar uma barra de puxar no seu quarto pela FitDay: Descubra os benefícios mentais e psicológicos de ter uma barra de puxar no seu quarto.
Recomendação da AlphaFit para o Suporte de Agachamento com Barra de Puxar: Combine exercícios para as pernas com puxadas usando um suporte de agachamento versátil com barra de puxar.

Melhor Barra de Puxar para Casa - Resumo

Uma barra de puxar é uma adição valiosa para qualquer academia em casa, proporcionando uma maneira conveniente e eficaz de melhorar sua força, definição muscular e condicionamento físico geral. Com a ampla variedade de opções disponíveis, você pode facilmente encontrar a barra de puxar perfeita para atender às suas necessidades, limitações de espaço e orçamento. Abrace o poder das puxadas e transforme sua casa em um refúgio fitness.

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Avaliações de equipamentos para academia em casa

Fitness & Saúde

Perguntas Frequentes sobre Barras de Puxar

Qual é a melhor barra de puxar para casa?

A melhor barra de puxar para casa depende das suas necessidades e preferências individuais. Algumas opções populares incluem barras de puxar para batente de porta, barras de puxar montadas na parede e torres de puxar independentes. Barras de puxar para batente de porta são a opção mais acessível e portátil, mas podem não ser adequadas para todos, pois exigem uma moldura de porta resistente. Barras de puxar montadas na parede são mais seguras e podem ser instaladas em vários locais, mas requerem perfuração na parede. Torres de puxar independentes oferecem a maior estabilidade e versatilidade, mas também são a opção mais cara.

Vale a pena ter uma barra de puxar em casa?

Sim, uma barra de puxar para casa é um investimento valioso para quem deseja melhorar a força, definição muscular e condicionamento físico geral. As puxadas são um exercício composto que trabalha vários grupos musculares, incluindo costas, ombros, bíceps e abdômen. Elas também são uma ótima maneira de desenvolver a força de pegada. Ter uma barra de puxar em casa facilita encaixar exercícios sempre que você tiver alguns minutos livres.

Qual tipo de barra de puxar para porta é a melhor?

A melhor barra de puxar para porta para você dependerá do tipo de porta que você tem e do tamanho do seu espaço. Algumas barras de puxar para porta funcionam apenas com portas de largura padrão, enquanto outras são ajustáveis para se adequar a uma variedade maior de tamanhos de porta. Também existem barras de puxar projetadas para portas francesas e portas deslizantes.

Como escolher uma boa barra de puxar?

Ao escolher uma barra de puxar, há alguns fatores a considerar:

Durabilidade: A barra de puxar deve ser feita de materiais fortes e de alta qualidade que possam suportar seu peso.
Estabilidade: A barra de puxar deve estar firmemente fixada na parede ou no batente da porta para evitar que tombe.
Ajustabilidade: Se você tem uma barra de puxar para porta, certifique-se de que ela seja ajustável para caber na largura da sua porta.
Características: Algumas barras de puxar têm recursos adicionais, como múltiplas opções de pegada ou barras de dip embutidas.

É OK fazer pull-ups todos os dias?

Geralmente não é recomendado fazer pull-ups todos os dias, pois isso pode levar ao excesso de treino e fadiga muscular. Procure fazer pull-ups 2-3 vezes por semana, com dias de descanso entre eles.

As pull-ups reduzem a gordura abdominal?

Embora as pull-ups possam ajudar a ganhar músculo, elas não são uma forma direta de reduzir a gordura abdominal. Para perder gordura na barriga, é necessário criar um déficit calórico queimando mais calorias do que consome. Isso pode ser feito por meio de uma combinação de exercícios e dieta.

Barra de puxar grossa ou fina é melhor?

Não há uma resposta definitiva para essa pergunta. Algumas pessoas preferem uma barra mais grossa para melhor pegada, enquanto outras preferem uma barra mais fina para um treino mais desafiador. No final, é uma questão de preferência pessoal.

Barras de puxar retas ou curvas são melhores?

Não há consenso sobre se barras de puxar retas ou curvas são melhores. Algumas pessoas preferem barras retas pela versatilidade, enquanto outras preferem barras curvas pelo conforto e suporte. No final, é uma questão de preferência pessoal.

Barras de puxar para portas danificam os batentes?

Barras de puxar para portas podem danificar os batentes se não forem instaladas corretamente. Certifique-se de que a barra de puxar esteja distribuída de forma uniforme e não exerça pressão excessiva no batente da porta.

Quantas pull-ups os Navy SEALs fazem?

O requisito mínimo para pull-ups dos Navy SEALs é de 10 pull-ups. No entanto, a maioria dos SEALs consegue fazer muito mais do que isso.

Ficar pendurado em uma barra de puxar é saudável?

Ficar pendurado em uma barra de puxar pode ser uma forma saudável e relaxante de alongar as costas e melhorar a postura. Também pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir o estresse.

É possível ganhar músculo apenas com uma barra de puxar?

Sim, você pode ganhar músculo apenas com uma barra de puxar. As pull-ups são um exercício composto que trabalha vários grupos musculares, incluindo as costas, ombros, bíceps e abdômen. No entanto, pode ser necessário adicionar outros exercícios à sua rotina para atingir todos os seus grupos musculares.

Barras fixas montadas na parede danificam as paredes?

Barras fixas montadas na parede podem danificar as paredes se não forem instaladas corretamente. Certifique-se de que a barra fixa está firmemente fixada na parede e que os parafusos de montagem são longos o suficiente para alcançar os montantes.

Qual é a melhor espessura para uma barra fixa?

A melhor espessura para uma barra fixa é uma questão de preferência pessoal. Algumas pessoas preferem barras mais grossas para melhor pegada, enquanto outras preferem barras mais finas para um treino mais desafiador. No final, cabe a você decidir qual espessura prefere.

Como malhar aos 40 anos?

Malhar aos 40 pode ser uma ótima maneira de manter-se saudável e em forma. No entanto, é importante modificar seus treinos para adequá-los à sua idade e nível de condicionamento físico. Aqui estão algumas dicas para malhar aos 40:

Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade dos seus treinos.
Concentre-se em exercícios compostos que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo.
Ouça seu corpo e descanse quando precisar.
Aqueça antes de cada treino e faça alongamento após.

Qual barra fixa é melhor para iniciantes?

A melhor barra fixa para iniciantes é a barra fixa assistida. Esta é uma barra fixa onde você usa uma faixa de resistência ou outro dispositivo para ajudar a levantar seu corpo. Barras fixas assistidas podem ajudar a construir força e resistência para que você possa eventualmente fazer barras fixas completas.

Como posso facilitar as barras fixas em casa?

Há algumas coisas que você pode fazer para facilitar as barras fixas em casa:

Use uma barra fixa assistida ou uma faixa de resistência.
Comece com negativos. Um negativo na barra fixa é quando você se abaixa lentamente da barra.
Faça barras parciais. Isso significa puxar-se até a metade e depois descer.
Use uma cadeira ou caixa para ajudar a começar.
Concentre-se na forma em vez do peso.