Когда дело доходит до наращивания силы и достижения целей в фитнесе, крайне важно иметь правильное оборудование.
Как энтузиаст фитнеса, ставший тренером, который годами разрабатывал лучшие предметы домашнего спортзала, я не понаслышке знаю, что перекладина для подтягиваний может изменить правила игры. Он не только позволяет выполнять широкий спектр упражнений с собственным весом, но также помогает улучшить общую силу, гибкость и выносливость. В этой статье я расскажу вам о лучших турниках для домашних спортзалов, уделив особое внимание различным стилям, включая перекладины для дверных проемов и настенные варианты. и отдельно стоящие агрегаты.
Протестировав множество брендов и моделей, я понимаю важность выбора прочного и безопасного турника, который выдержит интенсивные тренировки. Я поделюсь своими основными рекомендациями, основанными на таких факторах, как вес, простота установки и универсальность. Являетесь ли вы новичком, стремящимся нарастить силу верхней части тела, или опытным спортсменом, стремящимся улучшить свой режим тренировок, я здесь, чтобы поделиться информацией, которая поможет вам принять обоснованное решение.
Благодаря моему опыту в фитнесе и обширному опыту работы с домашними тренажерами, я стремлюсь дать вам возможность инвестировать в турник, который соответствует вашим потребностям и поддерживает ваш путь к фитнесу. Присоединяйтесь ко мне, и мы рассмотрим лучшие варианты, которые помогут поднять ваши домашние тренировки на новый уровень.
10 лучших турников для домашнего спортзала (обзоры)
- ЭЛЛИ ПИКС - Лучший турник для домашнего спортзала в целом
- SPORTNEER Pull Ub Par - Лучшее для дома без винтов
- Обновление ТОПОКО - Лучшая бюджетная перекладина без винтов
- YES4ALL Тяговая штанга повышенной прочности - Лучший портативный без винтов
- KAKICLAY Модернизированный - Лучший турник для подтягиваний с несколькими захватами для дома
- Компактные ручки для перекладины JAYFLEX Crossgrips - Лучшее для путешествий
- Перекладина IRON AGE для дверного проема - Лучше всего подходит для толстых дверных коробок
- ULTIMATE BODY Пресс XL - Лучший приподнятый турник
- Крепление дверной коробки с поручнем SPRI Pull Up - Лучшая классика
- JFIT Deluxe - Лучший телескопический турник для подтягиваний и chin-up
1. ALLY PEAKS: лучший турник для домашнего спортзала в целом
Прочная конструкция: Перекладина Ally Peaks изготовлена из очищенной тяжелой стали толщиной 1,7 мм с тонким порошковым покрытием, обеспечивающим защиту от ржавчины и коррозии. Прочная конструкция выдерживает нагрузку до 440 фунтов, обеспечивая дополнительную безопасность. Ручки с покрытием из пенопласта с высоким содержанием волокон обеспечивают удобный захват, универсальную функциональность, противоскользящие и износостойкие.
Многофункциональный домашний спортзал: Превратите свой дом или офис в универсальный тренажерный зал с помощью этой перекладины. Нагружайте мышцы верхней части тела и корпуса с помощью подтягиваний, отжиманий, отжиманий и скручиваний в висе. Наслаждайтесь быстрой и эффективной тренировкой без необходимости использования нескольких тренажеров.
Модернизированная двойная силиконовая защита: Инновационная перекладина включает в себя эластичный силиконовый материал для лучшей защиты дверной коробки. Добавление съемных силиконовых накладок No-Trace толщиной 4 мм обеспечивает двойную защиту от сил трения во время упражнений, сохраняя дверную коробку, не оставляя следов.
Простота использования и безопасность: Эта портативная перекладина предназначена для простой установки на стандартные дверные проемы размером от 24 до 32 дюймов без винтов, что предотвращает повреждение двери. Рычажная конструкция обеспечивает устойчивость, а прочная хромированная сталь обеспечивает безопасность тренировок. Благодаря 180-дневной политике бесплатного возврата и 190-дневной гарантии возврата денег Ally Peaks уделяет приоритетное внимание удовлетворенности и безопасности клиентов.
Наш полезный обзор
Недавно я купил эту перекладину, чтобы начать заниматься домашним фитнесом, и оказалось, что это стоящая инвестиция. Штанга прочная, простая в установке и универсальная, обеспечивает надежный захват для различных упражнений на верхнюю часть тела. Процесс сборки прост, в комплект входят четкие инструкции и все необходимые инструменты.
Однако прежде чем нажать «купить», важно обратить внимание на то, чтобы размеры вашей дверной коробки были совместимыми. Универсальность перекладины с различными положениями захвата рассчитана на различные группы мышц, но для правильной установки ваша дверная коробка должна иметь определенные размеры. Дважды проверьте ширину и глубину дверной коробки, чтобы избежать разочарований при доставке.
Дополнительное преимущество легкого снятия и хранения, не оставляющего следов и повреждений на дверной коробке, делает его идеальным для тех, у кого ограниченное пространство или проблемы с арендой. Таким образом, если ваша дверная коробка соответствует спецификациям продукта, эта перекладина станет отличным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу, обеспечивая долговечность, универсальность и надежную тренировку. Помните: главное — убедиться, что ваша дверная коробка соответствует критериям, установленным производителем. Приятного тягания!
2. SPORTNEER Pull Ub Par: лучше всего подходит для дома без винтов
Конструкция без сверления для простой установки: В перекладине Sportneer Pull Up использована инновационная технология фиксации, устраняющая необходимость сверления. Два больших коврика из ПВХ обеспечивают достаточное трение, гарантируя надежный захват, не оставляя следов. Установка очень проста благодаря подробным инструкциям, видеоинструкциям и встроенным уровням.
Повышенная безопасность благодаря системе механической блокировки: Уделяя первоочередное внимание безопасности, Sportneer представляет вращающийся на 360° замок с двойной шестерней на обоих концах, предотвращающий ослабление планки во время использования. Обширные исследования и испытания подтверждают его превосходную безопасность и прочность по сравнению с аналогичным оборудованием, что делает его подходящим для пользователей всех возрастов.
Универсальная и регулируемая структура: Эта перекладина имеет встроенную выдвижную конструкцию и отличается сверхдлинным противоскользящим хлопковым рулем. Регулируемый размер (29,5–37 дюймов) подходит для различных тренировок, включая подтягивания, приседания, отжимания и растяжку, обеспечивая гибкий и устойчивый к поту захват.
Прочная конструкция для тяжелых тренировок: Благодаря сверхпрочной конструкции, способной выдерживать нагрузку до 440 фунтов/200 кг, перекладина Sportneer обеспечивает долговечность и надежность. Сочетание внешней стальной трубы диаметром 2 мм и внутренней стальной трубы диаметром 1,5 мм гарантирует устойчивость к деформации и поломкам, что делает его идеальным дополнением к любому домашнему спортзалу.
Наш полезный обзор
Перекладина работает точно так, как было обещано. Он особенно подходит для тех, кто ищет дизайн, который не выходит за пределы дверного проема, но надежно помещается в дверную коробку. Сборка очень проста и ограничивается простой установкой в дверную коробку.
Подушка, обернутая вокруг перекладины, имеет приличное качество, что говорит о ее долговечности и износостойкости. В целом он предлагает хорошее соотношение цены и качества и зарекомендовал себя как надежный перекладина для подтягиваний.
3. Обновление TOPOKO: лучший бюджетный турник без винтов
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУМногофункциональный фитнес-бар: Перекладина для подтягиваний TOPOKO Upgrade предлагает универсальное решение для домашних тренировок, позволяющее выполнять подтягивания, отжимания с широким хватом, приседания и многое другое. Он позволяет выполнять ряд упражнений для эффективного укрепления верхней части тела.
Премиум-строительство: Эта перекладина, изготовленная из прочной стали, обеспечивает устойчивость и долговечность. Верхняя квадратная стальная поверхность имеет толстую пенопластовую прокладку для защиты стен. Эргономичный комфортный пенопласт на ручке обеспечивает нескользящий и износостойкий захват, предотвращая повреждение дверной коробки.
Защита дверной рамы: Благодаря усиленному пенопласту сверху и ручкам с обеих сторон, перекладина защищает дверную коробку от царапин и повреждений. Продуманная конструкция увеличивает срок службы как оборудования, так и двери.
Простая установка и регулировка: Перекладина легко устанавливается с помощью прилагаемого руководства по сборке и инструмента. Сверление не требуется, и он подходит для стандартных дверных проемов (ширина от 23 до 31 дюйма, глубина от 4,7 до 7,5 дюйма). Крепление рычага обеспечивает надежную фиксацию без ущерба для целостности двери.
Наш полезный обзор
Не ожидал многого за такую цену, но был приятно удивлён. Трубка изготовлена из прочной стали, фурнитура прочная, а материал рукоятки прочный.. Процесс установки его в дверной проем хорошо продуман и основан на преобразовании направленной вниз силы веса вашего тела в крутящий момент, который оказывает горизонтальное давление на дверную коробку.
Этот подход оказывается намного безопаснее по сравнению с установкой с трением, которая может поскользнуться. Кроме того, это более элегантно, чем прикручивание к дверной коробке, поскольку этот метод может помешать закрытию двери. Примечательно, что оно универсально и позволяет выполнять отжимания широким или узким хватом. Хотя теоретически это можно использовать для отжиманий и приседаний, достижение полного диапазона движений при отжиманиях может быть сложной задачей, а приседания обычно не требуют специального устройства для правильного выполнения.
INNSTAR Подтягивающая лента-ассистент | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
4. Сверхмощная тяга YES4ALL: лучший портативный вариант без винтов
ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУПрочная конструкция: Перекладина для тяжелых условий эксплуатации YES4ALL может похвастаться прочной цельной основной перекладиной, которая выдерживает нагрузку до 300 фунтов, предотвращая изгиб или деформацию. Высококачественные контргайки с перфорированными отверстиями фиксируют штангу на месте.
Разнообразные варианты тренировок: Эта перекладина подходит для всех уровней подготовки и имеет пять положений рукояток. Задействуйте различные мышцы верхней части тела и корпуса с помощью таких упражнений, как подтягивания, подтягивания, подъемы ног в висе и подтягивания широким хватом. Его также можно легко снять для выполнения вольных упражнений, таких как работа корпуса, отжимания и тренировки нижней части тела.
Конструкция с несколькими захватами: Перекладина оснащена мультиэргономичными ручками, обернутыми пеной NBR высокой плотности для защиты запястий и долговечности. Конструкция позволяет использовать различные варианты хвата, воздействуя на различные группы мышц верхней части тела и корпуса.
Расширенная совместимость дверных проемов: Поворотные и скользящие проставки, предназначенные для большинства дверных проемов, подходят для ширины от 32 до 38 дюймов и толщины рамы от 4 3/4 до 6 1/4 дюйма. Толстая набивка и две прокладки из TPR предотвращают повреждение дверной коробки. Простая и быстрая установка, в комплект входит руководство и все необходимые аксессуары. Для обшивки двери высотой более 13/16 дюймов винты не требуются. Для обрезки менее 13/16 дюйма необходимо установить j-образный крюк.
Наш полезный обзор
Я купил это YES4ALL турник для подтягиваний в качестве рождественского подарка моему сыну, который занимается спортом и хочет укрепить верхнюю часть тела. Это высококачественный гриф со всеми дополнениями для различных тренировок верхней части тела, включая подтягивания. Конструкция прочная, что обеспечивает долговечность.
Выдающейся особенностью, не связанной с тренировками, но важной, является сверхпрочная набивка. Это предотвращает появление царапин и повреждений дверных замков и обшивки во время использования. Однако у моего сына возникла проблема с инструментами, предоставленными для сборки: они не лучшим образом подходили для надежной затяжки винтов и болтов. В итоге он использовал свои собственные инструменты для выполнения работы, кроме того, все остальное было идеально.
5. Обновление KAKICLAY: лучший турник для подтягиваний с несколькими захватами для дома
Умный дизайн: Модернизированная перекладина для подтягивания с несколькими захватами KAKICLAY оснащена технологией Smart Larger Hooks и является оригинальным патентом США. Эргономичная ручка с загнутыми концами защищает запястья, что делает ее идеальной для тренировок на широчайшие мышцы.
Разнообразные варианты тренировок: Гриф имеет приподнятую форму, подходящую для высоких людей, и рукоятку уникальной формы с четырьмя маленькими ручками, предлагающими различные варианты хвата, включая ширину плеч и узкий хват. Входящие в комплект ремни для подвески повышают универсальность тренировок.
Экономия места и удобство для дверей: Обновление 2024 года включает в себя силиконовые дверные протекторы премиум-класса, предотвращающие повреждение рамы. Его многократная складная конструкция обеспечивает удобное хранение за считанные секунды, что делает его отличным решением для экономии места.
Универсальная совместимость и гарантия: Благодаря уменьшенному расстоянию между крючками эта перекладина подходит для дверных проемов шириной 21,65–36,22 дюйма. Он выдерживает нагрузку до 440 фунтов и поставляется с 24-месячной гарантией, что подчеркивает приверженность KAKICLAY качеству и удовлетворенности клиентов.
Наш полезный обзор
Я хотел бы начать с комментариев по поводу конструкции этой перекладины. Я был очень удивлен, открыв его. Качество значительно лучше, чем у других турников, которые у меня были раньше. Я ценю, насколько легко его собирать и разбирать без каких-либо инструментов.
я купил эту перекладину, потому что моя старая вызвала трещину в моей стене там, где она находилась на краю дверной коробки вверху. Однако конструкция этого устройства позволяет ему просто опираться на верхнюю кромку дверной коробки, не вдавливаясь в стену.
Кроме того, передняя планка оснащена силиконовой накладкой, которая, несомненно, помогает защитить дверную коробку от постоянного давления во время подтягиваний. Он превосходит типичную пенопластовую прокладку, которая поставляется с другими перекладинами для подтягиваний. Я очень доволен своей покупкой и очень рекомендую ее всем, кому нужна новая перекладина для подтягиваний, которая не слишком дорогая и стоит каждого пенни.
6. Компактные ручки перекладины JAYFLEX Crossgrips: лучше всего подходят для путешествий
Переносной дверной тренажер: Jayflex CrossGrips переосмысливает домашний фитнес благодаря своим портативным ручкам для подтягиваний. Легко превратите любой дверной проем в персональную перекладину для подтягиваний, сделав тренировки на дому удобными и эффективными.
Полная тренировка верхней части тела: Получите комплексную тренировку верхней части тела с помощью этой регулируемой перекладины. Настройте рукоятки для узкого, широкого и нейтрального положения, упрощая такие упражнения, как подтягивания, подтягивания, отжимания и провалы на брусьях. Он выделяется как один из лучших вариантов для силовых тренировок.
Простая настройка и безопасная конструкция: Выполните простую установку всего за 15 секунд, поскольку никаких инструментов не требуется. Запатентованная конструкция надежно крепится к дверям с молдингом 2–4 дюйма и толщиной рамы 4,5–7,5 дюйма, обеспечивая стабильность и безопасность. Переплетенные стержни с пенопластовой подкладкой могут похвастаться прочной грузоподъемностью 250 фунтов.
Удобство для путешествий: Эти перекладины для дверных косяков, созданные для тех, кто в движении, легкие и удобные в путешествии. Независимо от того, используется ли перекладина для подвешивания домашних тренажеров или берется с собой в дорогу, компактная перекладина CrossGrips представляет собой универсальное решение для тренировок в любое время и в любом месте.
Наш полезный обзор
Я в восторге от своего пуrchase, в основном использую его во время путешествий, чтобы оставаться активным в пути. Он идеально помещается в моей ручной клади в отеле, что делает его удобным дополнением к моей повседневной жизни. Тем не менее, я считаю, что версия 2.0 могла бы улучшить красные детали, захватывающие дверную коробку, немного выступая вперед. Мне, как парню весом 160 фунтов и ростом 5 футов 8 дюймов, он хорошо подходит, и я с радостью рекомендую его.
Как уже было сказано, в настоящее время я живу в бюджетном отеле с неидеальным дверным косяком, но Jayflex подтягивания крестообразные рукоятки работать хорошо. Хотя они могут показаться немного дорогими, их прочность позволяет выполнять универсальные тренировки, такие как отжимания и отжимания. Хотя их установка на дверную коробку не всегда интуитивно понятна, после установки они обеспечивают отличную производительность.
Ручка простая, но добавление стандартных чехлов из пенопласта может решить эту проблему. Больше всего меня беспокоит его несколько дешевый внешний вид и грубая сварка, соединяющая ручки. Несмотря на эти косметические проблемы, я оцениваю его функциональность и общую эффективность при тренировках в поездке на 9,3 балла из 10.
7. Перекладина IRON AGE для дверного проема: лучше всего подходит для толстых дверных коробок.
Компактный и регулируемый дизайн: Перекладина IRON AGE для дверного проема имеет компактный дизайн с укороченной верхней перекладиной длиной 39,17 дюйма, идеально подходящей для подтягиваний на ширине плеч. Несколько складных конструкций позволяют эффективно экономить пространство.
Усовершенствованный интеллектуальный крючок для надежного крепления: Перекладина оснащена усовершенствованным «умным» крючком, обеспечивающим надежное крепление к дверной коробке. Эта инновационная конструкция сводит к минимуму риск повреждения дверной коробки. Форма захвата на верхней перекладине, разделенная на четыре маленьких с наклонными концами, обеспечивает разнообразные варианты захвата для эффективных тренировок.
Дружелюбный к двери и не оставляет следов: Эта перекладина, оснащенная высококачественными силиконовыми дверными протекторами, предотвращает повреждение дверной коробки и не оставляет следов. Он предлагает удобное и простое решение для домашних тренировок.
Разнообразные варианты упражнений: Помимо подтягиваний, это универсальное оборудование позволяет выполнять различные упражнения, включая отжимания и приседания. Благодаря уменьшенному расстоянию между двумя крючками он подходит практически ко всем дверям, что делает его подходящим для широкого круга пользователей. Перекладина выдерживает впечатляющую нагрузку до 400 фунтов (200 кг) и обеспечивает прочную и надежную работу.
Наш полезный обзор
После переезда в новый дом я изо всех сил пытался найти подходящую перекладину для моей толстой дверной коробки. Перекладина для дверной коробки, которая у меня раньше была, была превосходной, но не подходила к более широкой раме. Затем я попробовал перекладину внутри дверной коробки, но механизм натяжения был расположен неудобно, ограничивая движение моего локтя.
Наконец-то я это обнаружил железный тренажерный зал перекладина для подтягиваний который выдерживает толщину дверной коробки и кажется невероятно прочным. Это позволяет мне удобно расположить руки, а дополнительная амортизация оказывается на удивление полезной — я могу пользоваться перекладиной, не снимая кольца. Наличие центрального кольца — приятный штрих, позволяющий подвешивать ленту для разминки.
Хотя мне хотелось бы большего разнообразия хвата, например, нейтрального хвата, я думаю, что это может поставить под угрозу компактность руля в сложенном виде. Несмотря на это, я бы купил его снова из-за его общего удобства.
Вспомогательные ленты HPYGN для подтягивания | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
8. ULTIMATE BODY Press XL: лучшая перекладина для подтягиваний
Улучшенные тренировки: Турник для подтягиваний Ultimate Body Press XL Doorway революционизирует ваши тренировки, предоставляя универсальную платформу для тренировок на стене и на полу, повышая как силу, так и подвижность.
Инклюзивный фитнес: Эта перекладина подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, в том числе для высоких пользователей, имеет зазор от стены в 10 дюймов для полного диапазона движений и увеличенного пространства для головы. Подушечки из пеноматериала высокой плотности премиум-класса обеспечивают комфорт и снижают нагрузку во время длительных тренировок.
Прочная конструкция: Гриф, изготовленный из качественной стали, гарантирует стабильность, позволяя вам сосредоточиться на совершенствовании формы и увеличении количества повторений. Прочная фурнитура и муфты из АБС-пластика обеспечивают долговечность и поддержку на протяжении всего вашего фитнес-путешествия.
Универсальная адаптивность: Благодаря универсальной посадке эта расширяемая штанга подходит для дверных проемов шириной от 24 до 36 дюймов, даже с карнизом шириной до 3,5 дюйма. Наслаждайтесь удобством установки без инструментов, что делает его идеальным выбором как для подтягиваний на дверном проеме, так и в качестве опоры для вольных упражнений.
Наш полезный обзор
Я очень в восторге от этой покупки. Сборка прошла очень легко. Устройство намного тяжелее, чем моя предыдущая перекладина для подтягивания в дверном проеме. Отдельные трубки также толще, чем мой предыдущий стержень.
Устройство идеально вписывается в мой дверной проем, однако мне пришлось сдвинуть одну из опорных подушек вниз по трубке с левой стороны, чтобы обеспечить лучший контакт с дверной коробкой. Устройство имеет хорошую высоту и позволяет мне выполнять подтягивания и подтягивания на хорошем расстоянии от пола. Хотя мой рост 5 футов 9 дюймов, и с моей досягаемостью я могу просто схватить перекладину на цыпочках.
Поскольку перекладина немного толще, чем у большинства более дешевых перекладин для подтягивания в дверном проеме, некоторым людям с меньшими руками поначалу может быть немного сложно держать перекладину. Но мне нравится более толстый гриф, потому что он действительно помогает мне развить более сильный хват. Я купил пару комплектов тяжелоатлетических захватов SmartGrepp, чтобы мне было надежнее держаться за штангу.
Итог... у меня это работает хорошо. Я считаю, что он недорогой, хорошо сделан, надежно стоит в дверном проеме и предлагает гораздо больший диапазон двигательных упражнений, чем более дешевые альтернативы.
9. Крепление дверной рамы с поручнем SPRI: лучшая классика
Разнообразные варианты тренировок: Крепление дверной рамы SPRI Pull Up Bar Grip обеспечивает 8 положений захвата, предлагая легко адаптируемые условия тренировок для повышения силы, мощности и выносливости. Он поддерживает такие упражнения, как подтягивания и подтягивания, выдерживает нагрузку до 300 фунтов.
Комплексная силовая тренировка: Нагружайте грудь, плечи и руки с помощью этой перекладины. Идеально подходит для подтягиваний, отжиманий и основных упражнений с собственным весом как с посторонней помощью, так и без нее. Это универсальный инструмент для комплексной силовой тренировки.
Крепление дверной рамы: Разработанная для легкого монтажа дверной коробки, планка совместима со стандартным расстоянием шириной до 32 дюймов. Он прост в установке и поставляется со всем необходимым крепежом для удобного использования в домашних условиях.
Удобные, прочные ручки: Наслаждайтесь удобным хватом во время различных упражнений благодаря нескольким ручкам, покрытым пеной, которые снижают усталость рук. Перекладина — это прочное и практичное дополнение к вашему домашнему тренажерному залу, предоставляющее подробное руководство по упражнениям для комплексной тренировки.
Наш полезный обзор
Собрать планку было несложно. Однако возникла проблема с одной шайбой; это был неправильный размер, но, к счастью, это не повлияло на сборку или продукт в целом. Конечным результатом является прочная деталь, которая легко выдерживает вес мужчины ростом 6 футов 2 дюйма и весом 185 фунтов.
Он универсален и подходит для различных упражнений, таких как отжимания, подтягивания и упражнения. Однако стоит отметить, что оборудование слишком мало для эффективных отжиманий на трицепс. Несмотря на это, я бы порекомендовал его и подумал о покупке снова.
10. JFIT Deluxe: лучшая телескопическая перекладина для подтягиваний и подбородка.
Турник для подтягиваний JFIT Deluxe: Наша перекладина премиум-класса, изготовленная на Тайване из высококачественных материалов, отличается исключительными характеристиками. Он подходит для дверных проемов длиной до 40 дюймов, обеспечивая самую длинную планку и выдерживает нагрузку до 300 фунтов.
Простая установка и оборудование в комплекте: Благодаря прилагаемым защитным скобам, винтам и заглушкам эта перекладина обеспечивает легкую установку. Для монтажа необходима только отвертка или дрель, что гарантирует стабильность и безопасность.
Регулируемые удобные ручки: Съемные неопреновые рукоятки с легко регулируемыми липучками обеспечивают индивидуальный подход. Разместите рукоятки там, где вам удобнее всего, и ваши тренировки станут более эффективными.
Универсальные тренировки и телескопическая конструкция: Помимо традиционных подтягиваний и подтягиваний, эта штанга позволяет выполнять ряд упражнений, таких как приседания, скручивания и отжимания на трицепс, если ее установить на дверной проем. Телескопическая конструкция обеспечивает безопасность благодаря плотной резьбе и рычажным концам для надежной фиксации, а также торцевым заглушкам и резиновым стопорам для дополнительной безопасности, особенно для металлических дверей. Усовершенствуйте свои домашние тренировки с помощью универсальной и прочной перекладины для подтягиваний JFIT.
Наш полезный обзор
Вам придется прикрутить металлические чашки к дверной коробке, но это не очень сложно. Особенно если у вас есть уровень и дрель. Используйте скотч на задней части чашек, чтобы приклеить их к раме, чтобы вы могли временно расположить их. Установите перекладину и убедитесь, что она стоит ровно и что у ваших рук есть место над перекладиной.
Снимите планку и вкрутите винты, оставив ленту за чашками, если вас не беспокоит клей на раме. Если вы обеспокоены, отметьте карандашом места чашек.
Штанга тяжелая и прочная. Логотип на подушечках рук сразу оторвался, но кого это волнует? Подушки для рук заворачиваются вокруг и имеют шов, который застегивается на липучку. Это было не то, чего я ожидал, тем более, что шов довольно большой, но расположить подушки так, чтобы шов не мешал вам, несложно.
Съемная функция подушек необходима, поскольку они имеют нескользящее покрытие внутри, то есть их можно переместить, только отстегнув липучку и переделав ее. Я думаю, что очень хорошая нескользящая функция стоит большого шва.
Качество сборки кажется действительно хорошим, и это, на мой взгляд, самое главное (я вешу 170 фунтов).
Бонус: YES4ALL Heavy Dutty: лучшая настенная перекладина для подтягиваний
Прочная конструкция: Настенная перекладина Yes4All изготовлена из прочной тяжелой стали толщиной 25 дюймов, что обеспечивает безопасность и стабильность. Его прочная конструкция способна выдержать требования как опытных спортсменов, так и новичков.
Впечатляющая грузоподъемность: Обладая выдающейся грузоподъемностью до 500 фунтов, эта перекладина гарантирует максимальную производительность даже после длительного интенсивного использования. Спортсмены могут уверенно заниматься интенсивными тренировками, не беспокоясь о долговечности штанги.
Универсальное пространство для тренировок: Имея зазор 30 дюймов от стены, штанга обеспечивает достаточно места для различных упражнений, таких как подтягивания, подтягивания, отжимания на кольцах и подъемы ногами. Этот дизайн идеально подходит для использования таких аксессуаров, как ремни для пресса и спортивные кольца, что повышает универсальность вашего домашнего тренажерного зала.
Прочное порошковое покрытие: Высококачественная отделка с порошковым покрытием выделяет эту перекладину, обеспечивая нескользящую поверхность, выдерживающую испытание временем. В отличие от хромированных или глянцевых альтернатив, это покрытие гарантирует долгие годы интенсивного использования, что делает его надежным выбором даже для самых требовательных спортсменов. Установка очень проста, а продукт поставляется с 30-дневной политикой возврата и 1-летней гарантией для дополнительного спокойствия.
Наш полезный обзор
Это крепление для перекладины того стоит. Вот мой совет по установке, так как пакет не содержит инструкций (если вы не знакомы с самостоятельной установкой):
- В комплект поставки входят восемь болтов с затяжкой 3/8 x 2 1/2 дюйма, кроме двух кронштейнов, тяговой штанги и двух обычных болтов для крепления подъемной штанги.
- Что я действительно рекомендую приобрести, так это выравниватель (желательно магнитный), если вам нужен идеально сбалансированный перекладина для подтягиваний.
- Еще одна рекомендация — искать шпильки, если вы устанавливаете крепление внутри гаража или комнаты.
- Следующая лучшая рекомендация — заменить восемь болтов с затяжкой на болты с затяжкой размером 3/8 x 4 дюйма или 5 дюймов. Причина в том, что сам кронштейн имеет толщину один дюйм и закрывает половину каждого болта, оставляя только один дюйм болтов для фиксации на шпильке или поверхности, на которую вы устанавливаете.
Примечание: предварительно проделайте отверстия сверлом размера 5/16 для болта с затяжкой 3/8). В целом перекладина очень прочная. Держится очень хорошо, если вам нужно серьезное обновление для личного фитнеса.
Больше самых продаваемых турников для домашнего спортзала
- PROSOURCEFIT Универсальная перекладина для подтягивания и подтягивания с несколькими хватами: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- YES4ALL Многофункциональная настенная перекладина для подтягивания/перекладина для подбородка с королевской шпилькой для домашнего спортзала: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- СТОПСАД Подъемник для дверного проема (утолщенная сталь): ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- PERFECT FITNESS Многофункциональный тренажерный зал с перекладиной и портативной тренажерной системой: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Перекладина FITBEAST для дверного проема: ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Как выбрать лучший турник для вашего дома
1. Учитывайте свои потребности в тренировках
Определите, как вы планируете использовать турник. Если вы только начинаете, вам может подойти обычная перекладина для подтягивания в дверном проеме. Для более продвинутых тренировок рассмотрите настенную или отдельно стоящую штангу, которая предлагает несколько вариантов хвата и дополнительные возможности тренировок.
2. Оцените свое пространство
Измерьте доступное пространство в доме, где вы планируете установить турник. Дверные перекладины идеально подходят для ограниченного пространства, а настенные и отдельно стоящие перекладины обеспечивают большую гибкость в размещении.
3. Бюджет
Цена на турники варьируется от доступных моделей с дверными проемами до высококлассных многофункциональных вышек. Установите бюджет и учтите необходимые функции и долговечность.
Когда стоит рассмотреть возможность использования турника для домашнего спортзала: преимущества
Выполняйте тренировки на все тело
Подтягивания — это сложное упражнение, которое одновременно прорабатывает несколько групп мышц, что делает их эффективным и экономичным способом наращивания силы и рельефности мышц.
Повысьте свою мотивацию
Наличие перекладины у вас дома служит постоянным напоминанием о ваших целях в фитнесе, побуждая вас уделять приоритетное внимание регулярным тренировкам.
Экономьте время и деньги
Домашняя перекладина избавляет от необходимости посещать тренажерный зал, экономя ваше время и деньги.
Дополните свою рутину аксессуарами
Купите тренировочные перчатки, чтобы защитить руки от мозолей и улучшить хват. Рассмотрите возможность добавления полос сопротивления для прогрессивной перегрузки и продвинутых упражнений.
GYMREAPERS Подъемные ремни для запястий | ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Дополнительные рекомендации
- Перекладина для подтягивания AlphaFit: универсальная перекладина для подтягивания в дверном проеме с несколькими вариантами хвата и прочной рамой.
- Свободно стоящая перекладина для подтягиваний Khanh Trinh: Прочная отдельно стоящая перекладина компактной конструкции с разнообразными приспособлениями для тренировок.
- Альтернативные упражнения WikiHow для подтягиваний без перекладины: упражнения с собственным весом, которые задействуют аналогичные группы мышц, если у вас нет доступа к перекладине.
- Преимущества установки перекладины для подтягиваний в вашей комнате от FitDay: Откройте для себя умственные и психологические преимущества наличия перекладины для подтягиваний в вашей комнате.
-
Рекомендации AlphaFit относительно стойки для приседаний с перекладиной: Сочетайте упражнения для ног с подтягиваниями, используя универсальную стойку для приседаний с перекладиной.
Лучшая перекладина для дома — еда на вынос
Перекладина — ценное дополнение к любому домашнему спортзалу, предоставляющее удобный и эффективный способ улучшить вашу силу, рельефность мышц и общую физическую форму. Благодаря широкому спектру доступных опций вы можете легко найти идеальную перекладину, соответствующую вашим потребностям, ограниченному пространству и бюджету. Ощутите силу подтягиваний и превратите свой дом в фитнес-рай.
Обзоры оборудования для домашних спортзалов
Лучшие кабельные машины | Лучшее напольное покрытие | Лучшее оборудование для ограниченного пространства | Лучший тренажер для приседаний Sissy | Лучшая беговая дорожка | Лучшие регулируемые гантели | Лучшая скамья для силовых тренировок | Лучший турник | Лучший универсальный домашний спортзал | Лучший велотренажер | Лучший брус для отжиманий | Лучший силовой каркас для домашнего спортзала
Фитнес и здоровье
Советы по безопасности в домашнем спортзале | 15 причин приобрести умный домашний тренажерный зал | Установка умного домашнего спортзала | Руководство по созданию умного домашнего спортзала | Идеи для подвального спортзала | Ценность машин | HomeGym против обычной стоимости | Жим ногами для ягодиц | Учебное пособие по приседаниям Sissy | Обзор SincMill SCM-1148L | Скручивания и специальные батончики | Руководство по гантелям | Весовые пластины | Гири | Штанги
Часто задаваемые вопросы о турниках
Какая перекладина лучше всего подходит для дома?
Выбор лучшей перекладины для дома зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Некоторые популярные варианты включают в себя перекладины для подтягивания в дверных проемах, настенные перекладины и отдельно стоящие вышки для подтягивания. Дверные перекладины — самый доступный и портативный вариант, но они могут подойти не всем, так как требуют прочной дверной коробки. Настенные перекладины более надежны и могут быть установлены в самых разных местах, но требуют сверления в стене. Отдельно стоящие выдвижные башни обеспечивают наибольшую стабильность и универсальность, но они также являются самым дорогим вариантом.
Стоит ли делать турник дома?
Да, турник для подтягиваний в домашних условиях — это ценная инвестиция для всех, кто хочет улучшить свою силу, рельеф мышц и общую физическую форму. Подтягивания — это комплексное упражнение, которое прорабатывает несколько групп мышц, включая спину, плечи, бицепсы и пресс. Они также являются отличным способом развить силу хвата. Наличие перекладины дома позволяет легко заниматься тренировками, когда у вас есть несколько свободных минут.
Какой дверной подъёмник лучше?
Лучший турник для дверей для вас будет зависеть от типа двери, которую вы имеете, и размера вашего пространства. Некоторые турники для дверей подходят только для стандартных дверей, в то время как другие регулируются, чтобы подходить для более широкого диапазона размеров дверей. Также есть турники, которые предназначены для французских дверей и раздвижных дверей.
Как выбрать хороший турник?
При выборе турника следует учитывать несколько факторов:
- Прочность: перекладина должна быть изготовлена из прочных высококачественных материалов, способных выдержать ваш вес.
- Устойчивость: перекладина должна быть надежно закреплена на стене или дверной раме, чтобы предотвратить ее опрокидывание.
- Регулировка: если у вас есть дверная ручка, убедитесь, что она регулируется по ширине вашей двери.
- Особенности: Некоторые перекладины имеют дополнительные функции, такие как несколько вариантов хвата или встроенные перекладины.
Можно ли подтягиваться каждый день?
Подтягиваться каждый день вообще не рекомендуется, так как это может привести к перетренированности и утомлению мышц. Старайтесь выполнять подтягивания 2–3 раза в неделю с перерывами на отдых.
Уменьшают ли подтягивания жир на животе?
Хотя подтягивания могут помочь вам нарастить мышечную массу, они не являются прямым способом уменьшить жир на животе. Чтобы избавиться от жира на животе, вам необходимо создать дефицит калорий, сжигая больше калорий, чем вы потребляете. Этого можно добиться с помощью сочетания физических упражнений и диеты.
Что лучше: толстая или тонкая перекладина?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые люди предпочитают более толстый гриф для лучшего захвата, в то время как другие предпочитают более тонкий гриф для более сложных тренировок. В конечном счете, это вопрос личных предпочтений.
Какие перекладины лучше: прямые или изогнутые?
Единого мнения о том, какие перекладины лучше, прямые или изогнутые, не существует. Некоторые люди предпочитают прямые перекладины из-за их универсальности, в то время как другие предпочитают изогнутые перекладины из-за их комфорта и поддержки. В конечном счете, это вопрос личных предпочтений.
Повреждают ли дверные подъёмники дверные коробки?
Дверные ручки могут повредить дверную коробку, если они установлены неправильно. Убедитесь, что подтягивающая планка распределена равномерно и не оказывает чрезмерного давления на дверную коробку.
Сколько подтягиваний у «Морских котиков»?
Минимальное требование для подтягиваний Navy SEAL — 10 подтягиваний. Однако большинство «морских котиков» могут сделать гораздо больше.
Полезно ли висеть на перекладине?
Подвешивание на перекладине может быть здоровым и расслабляющим способом растянуть спину и улучшить осанку. Это также может помочь снять напряжение и уменьшить стресс.
Можно ли нарастить мышцы, используя только перекладину?
Да, вы можете нарастить мышцы, используя только перекладину. Подтягивания — это комплексное упражнение, которое прорабатывает несколько групп мышц, включая спину, плечи, бицепсы и пресс. Однако вам, возможно, придется добавить в свой распорядок другие упражнения, чтобы задействовать все группы мышц.
Настенные турники повреждают стены?
Настенные турники могут повредить стены, если они установлены неправильно. Убедитесь, что перекладина надежно прикреплена к стене, а крепежные винты достаточно длинные, чтобы дотянуться до шпилек.
Какая толщина перекладины оптимальна?
Оптимальная толщина перекладины зависит от личных предпочтений. Некоторые люди предпочитают более толстые грифы для лучшего захвата, в то время как другие предпочитают более тонкие грифы для более сложных тренировок. В конечном итоге вам решать, какую толщину вы предпочитаете.
Как тренироваться в 40 лет?
Тренировки в 40 лет могут стать отличным способом оставаться здоровым и в хорошей форме. Однако важно модифицировать свои тренировки в соответствии с вашим возрастом и уровнем физической подготовки. Вот несколько советов, как тренироваться в 40 лет:
- Начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
- Сосредоточьтесь на комплексных упражнениях, которые прорабатывают несколько групп мышц одновременно.
- Слушайте свое тело и отдыхайте, когда это необходимо.
- Разминайтесь перед каждой тренировкой и охлаждайтесь после нее.
Какие подтягивания лучше всего подходят для начинающих?
Лучшими подтягиваниями для начинающих являются подтягивания с поддержкой. Это подтягивание, в котором вы используете эспандер или другое устройство, помогающее поднять тело вверх. Подтягивания с поддержкой помогут вам развить силу и выносливость, чтобы в конечном итоге вы могли выполнять полные подтягивания.
Как облегчить подтягивания дома?
Чтобы облегчить подтягивания дома, можно выполнить следующие действия:
- Используйте перекладину для подтягивания или эспандер.
- Начните с негативов. Негативное подтягивание – это когда вы медленно опускаетесь со перекладины.
- Делайте частичные подтягивания. Это означает, что вы частично подтягиваетесь вверх, а затем опускаетесь вниз.
- Используйте стул или коробку, чтобы начать работу.
- Сосредоточьтесь на форме, а не на весе.
Двор и территория вокруг
Лучшие солнечные наружные фонари с датчиками | Лучшие газонокосилки-роботы без проволоки по периметру
Метеостанции | Умное наружное освещение | Повышение безопасности дома с помощью наружного освещения | Интеллектуальные спринклерные системы для автоматизации | Автоматизация ухода за газонами с учетом погодных условий | Советы по размещению умной уличной камеры | Автоматические гаражные ворота | Как построить безопасный умный гараж | Руководство по въездным воротам
Лучшие турники для домашнего спортзала (честные обзоры)
