Cuando se trata de desarrollar piernas fuertes y esculpidas y un core poderoso, la máquina de sentadillas sissy cambia absolutamente las reglas del juego. Después de haber pasado años perfeccionando mi rutina de ejercicios, puedo decir con confianza que este equipo subestimado se lo merece. un lugar privilegiado en el gimnasio de tu casa.
Está diseñado específicamente para aislar y fortalecer los cuádriceps, los glúteos y los músculos centrales al tiempo que brinda soporte para las rodillas y la espalda, lo que lo hace ideal tanto para principiantes como para atletas experimentados.
¿La mejor parte? Un banco para sentadillas mariquita no es sólo para hacer sentadillas. Con el modelo adecuado, puedes realizar una variedad de ejercicios como abdominales, flexiones y sentadillas divididas búlgaras, lo que te brinda la máxima versatilidad en un diseño compacto. Además, con configuraciones ajustables, las mejores máquinas de sentadillas sissy se adaptan a usuarios de todos los niveles de condición física, garantizando la forma adecuada y la seguridad durante cada entrenamiento.
En esta guía, compartiré mis principales recomendaciones para las mejores máquinas de sentadillas para gimnasio en casa según su durabilidad, funcionalidad y relación calidad-precio. Ya sea que esté buscando piernas tonificadas, mejorar el rendimiento deportivo o simplemente buscando mejorar su espacio de entrenamiento, invertir en una máquina de sentadillas sissy para uso doméstico de calidad es un paso en la dirección correcta.
Las mejores máquinas y bancos de sentadillas Sissy
- LEIKEFITNESS Deluxe - Mejor en general
- Sentadillas - Mejor diseño
- Gimnasio Max - Mejor presupuesto
- SEAN LEECORE - Ideal para personas de baja estatura
- GOPLUS 8 en 1 - El mejor antideslizante
- SOOZIER 3 en 1 - Mejor Profundo
- SI PARA TODOS - Más cómodo
- INNOVIDA - Mejor ajustable
- COMMÁXIMO - Mejor Profundo
- ARLIMO - El mejor multifuncional 8 en 1
1. LEIKEFITNESS Deluxe: la mejor máquina de sentadillas Sissy para el hogar
Beneficios de la sentadilla Sissy: Aproveche el poder de las sentadillas sissy para un entrenamiento integral dirigido a abdominales, muslos y glúteos, promoviendo el crecimiento muscular, la fuerza, el equilibrio, la durabilidad y la flexibilidad.
Estación de gimnasio versátil para el hogar y el comercio: La estación de entrenamiento todo en uno definitiva para gimnasios domésticos y comerciales. Realice sentadillas profundas, sentadillas con banda, hiperextensiones, extensiones laterales, estocadas hacia adelante, abdominales, flexiones y más.
Construcción de primera calidad: Respaldado por más de dos décadas de experiencia en fitness, nuestro Deluxe Multi-Function Sissy Squat Banco cuenta con un marco principal de acero de alta resistencia, soporte para los pies de espuma, un cómodo cojín trasero y una gran placa de pie antideslizante de acero, todo fabricado con materiales de alta calidad.
Diseño ajustable para todos: Diseñado para personas de diversos tamaños y formas corporales, con soportes para los pies ajustables, altura y ángulo del cojín trasero. Este diseño garantiza un ajuste personalizado y cómodo para todos.
Fácil de usar y ahorra espacio: Fácil de usar sin necesidad de ensamblaje. Simplemente desembale, fíjelo con el alfiler, despliegue el cojín y estará listo para comenzar. La máquina de lujo también es plegable y ahorra espacio, lo que facilita su almacenamiento cuando no está en uso.
Nuestra reseña útil
Compré la versión Leikefitness deluxe y la versión Health Brothers (HB) para compararlas. Gasté $150 en Leikefitness y $310 en la versión HB. En pocas palabras, el Leikefitness tiene un diseño mucho mejor, especialmente para uso doméstico, mientras que la versión HB, aunque más robusta, carece de un buen diseño y podría ser más adecuada para un entorno profesional.
Material: El Leikefitness es mucho más ligero que el HB. El HB pesa más del doble. El material del cojín del HB se siente mucho mejor que el material de nailon del Leikefitness. El peso ligero del Leikefitness facilita su desplazamiento, pero el acabado del HB es superior. La pintura de Leikefitness se desprende en varias zonas.
Montaje: Ambos no requieren montaje, excepto colocar los postes, lo que toma solo 10 segundos. Monté un rack de potencia hace unos días, así que esto fue un juego.
Diseño y función: El HB tiene un marco de una sola pieza, mientras que el Leikefitness tiene dos piezas. Esto hace que el HB sea súper sólido, pero el marco trasero del Leikefitness puede deslizarse dentro del marco principal, lo que lo hace aproximadamente 12 pulgadas más corto que el HB y al mismo tiempo mantiene la estabilidad. El diseño de sujeción del pie en Leikefitness es mejor y se ajusta en forma de arco para facilitar su uso. El Leikefitness también se puede ajustar hacia adentro y hacia afuera y la altura desde la base es ajustable, a diferencia del HB que simplemente se desliza hacia adentro y hacia afuera.
El HB tiene demasiado espacio entre los pies y el reposapiés, lo que hace que el ejercicio sea menos estable. El soporte para los pies también está demasiado adelantado, incluso en su posición más larga. El Leikefitness, con su mejor diseño de apoyo para los pies, es más cómodo de usar sin zapatos. El piso metálico para los pies del HB es demasiado resbaladizo para usarlo solo con calcetines. El diseño del reposapiernas del HB es deficiente y emite un sonido metálico con cada movimiento, lo que provoca un ruido significativo durante el ejercicio.
En general: Ambas máquinas son funcionales. El Máquina de sentadillas mariquita Leikefitness es más liviano, más compacto, mejor diseñado y resistente para uso doméstico, lo que le valió una calificación de 5 estrellas a un precio de $ 150.
2. SQUATZ: Máquina de sentadillas Sissy con el mejor diseño
Eficiencia en el desarrollo muscular: La máquina SQUATZ Sissy Squat está diseñada para realizar sentadillas mariquita adecuadas, apuntando eficazmente a los abdominales, muslos y glúteos para promover los músculos, la fuerza, el equilibrio, la durabilidad y la flexibilidad.
Diseño ergonómico ajustable: Con un diseño ergonómico, este banco para sentadillas es ajustable para adaptarse a varias formas corporales. Cuenta con cojines plegables y ajustables, junto con soportes para los pies de espuma para mayor comodidad.
Conveniencia lista para usar: No requiere ensamblaje: este banco para sentadillas está listo para su uso inmediato al desembalarlo. Su diseño fácil de usar, con cojín trasero para pies y piernas, lo hace fácil de usar, almacenar y cómodo.
Construcción robusta y segura: Fabricado con acero de alta resistencia de primera calidad, el banco para sentadillas plegable garantiza una durabilidad duradera. Con una capacidad de peso de 440,9 libras y un gran reposapiés antideslizante, prioriza la seguridad durante tus entrenamientos.
Solución que ahorra espacio: Ideal para espacios pequeños, este banco para sentadillas tiene un diseño compacto y mide 41,7" x 20,5" x 25,2" -pulgadas. Ofrece una solución que ahorra espacio sin comprometer la eficacia de su estación de entrenamiento.
Nuestra reseña útil
No soy el tipo más alto, mido 5'11" y peso 180 libras, pero opté por este equipo versátil. Lo que me llamó la atención fue su capacidad para servir no sólo como una estación de curl predicador sino también como una estación de sentadillas y máquina de abdominales. Se ha convertido en una fantástica incorporación al gimnasio de mi casa y me he adaptado fácilmente a su tamaño.
Inicialmente, tenía reservas sobre su tamaño compacto, pero ha demostrado ser una inclusión valiosa y eficiente en mi rutina de ejercicios. Al seleccionar máquinas para el gimnasio de mi casa, priorizo la flexibilidad y el tamaño debido al espacio limitado. Este encaja perfectamente en el espacio disponible y me sorprende por su estabilidad, incluso con mis 225+ libras. Es cómodo de usar, con un banco de altura ajustable, lo que me permite realizar flexiones de bíceps, ejercicios básicos y entrenamientos de piernas.
3. GYMAX: la mejor máquina de sentadillas Sissy económica
Opciones de entrenamiento versátiles: La máquina de sentadillas GYMAX Sissy proporciona una experiencia de entrenamiento 3 en 1, que permite sentadillas profundas, abdominales y flexiones, dirigiéndose eficazmente a múltiples grupos de músculos para un entrenamiento corporal integral.
Construcción robusta: Fabricada con acero de alta calidad, esta máquina de sentadillas puede acomodar a usuarios de hasta 220 libras, lo que garantiza durabilidad y un rendimiento duradero, lo que la convierte en un compañero confiable para su viaje de acondicionamiento físico.
Estabilidad y seguridad: La máquina cuenta con una gran área de contacto con el suelo con almohadillas antideslizantes, lo que mejora la estabilidad y evita resbalones inesperados durante los entrenamientos. Los rodillos recubiertos de espuma suave también protegen contra rayones, priorizando su seguridad.
Altura ajustable: Disfrute de flexibilidad en su entrenamiento con el poste de altura frontal ajustable, que le permite personalizar la intensidad de sus ejercicios. Esta característica garantiza un uso cómodo para personas de diferentes alturas, lo que lo hace adecuado para toda la familia.
Diseño que ahorra espacio: Diseñada con un tamaño compacto, la máquina de sentadillas ofrece la máxima funcionalidad ocupando el mínimo espacio. El fácil almacenamiento se complementa con dos pequeños círculos en la parte delantera para ejercicios con cuerdas, lo que añade versatilidad a su rutina de ejercicios.
Nuestra reseña útil
El GYMAX fue fácil de ensamblar y vino muy bien empaquetado. Hay una parte ajustable donde van tus pies para hacerlo más apretado o más suelto mientras haces sentadillas. Lo uso con mi cinta de correr en casa para un programa de pérdida de peso. Buena relación calidad-precio y el mejor valor por tu dinero, diría.
4. SEANLEECORE: La mejor máquina de sentadillas Sissy para personas de baja estatura
Estación de entrenamiento versátil: Experimente un equipo de ejercicios multifuncional que cubre Sissy Squat, Booty Sprout, Hip Thrust, Push-up e incluye bandas de resistencia adicionales para un entrenamiento integral de todo el cuerpo.
Compacto y que ahorra espacio: No es solo una máquina de sentadillas, es una maravilla 3 en 1: sirve como máquina de empuje de cadera, estación de flexiones y más. Su ajuste de altura de 5 posiciones se adapta a todo tipo de cuerpo y los rodillos en la parte delantera facilitan su traslado y almacenamiento.
Construcción resistente: Comprometidas con la calidad, nuestras máquinas cuentan con un bastidor principal de acero de alta resistencia, Ploy Uretano para mayor comodidad y seguridad, y grandes plataformas antideslizantes de acero. Cada pieza está fabricada con materiales de alta calidad para mayor durabilidad.
Fácil de mover y almacenar: Los rodillos frontales de la máquina y el diseño de elevación y movimiento hacen que sea conveniente reubicarla y almacenarla. No hay necesidad de preocuparse por las limitaciones de espacio; Este equipo está diseñado pensando en su comodidad.
Bandas de resistencia adicionales: En el paquete se incluyen 30 libras. bandas de resistencia a cada lado, que brindan opciones de entrenamiento adicionales como empujes de cadera. Siga las instrucciones incluidas y use Booty Bands para apuntar a varios grupos de músculos y mejorar su entrenamiento.
Nuestra reseña útil
Absolutamente encantado con esta adición a mi gimnasio en casa. Lo tengo configurado en el nivel más bajo por seguridad. ¿El asiento? Súper cómodo. Pero aquí está el truco: olvídate de rodar suavemente esa barra sobre ti; está un poco alta del suelo. Las sentadillas sissy, por otro lado, fueron pan comido. Aprecié lo fácil que era ajustar la presión de la barra en mis pies.
Una gran ventaja: esta máquina es compacta. No acapara espacio en el gimnasio de nuestra casa y reubicarlo es pan comido. Entonces, si buscas una adición versátil y que ocupe poco espacio para tu refugio de entrenamiento, esta es una opción ganadora. ¡Solo importa los ajustes del respaldo!
5. GOPLUS 8 en 1: la mejor máquina antideslizante para sentadillas Sissy
Funcionalidad versátil 8 en 1: La máquina Goplus Deep Squat Machine ofrece un entrenamiento integral, dirigido a los músculos de las piernas, el abdomen e incluso los brazos con su diseño multifuncional, incorporando sentadillas y ejercicios con bandas elásticas.
Construcción robusta y segura: Fabricada con tubos de hierro robustos y engrosados, esta máquina para hacer sentadillas cuenta con una alta capacidad de carga de 265 libras, lo que garantiza durabilidad y seguridad para el usuario. La parte inferior en forma de T añade estabilidad durante los ejercicios con pesas.
Altura ajustable para ejercicios variados: Ajuste fácilmente ambos cojines a diferentes alturas usando las perillas, lo que permite una variedad de ejercicios como flexiones y sentadillas. La funda de PVC y el cojín ergonómico para las piernas brindan comodidad durante el uso.
Funciones de estabilidad mejoradas: Equipado con 4 almohadillas antideslizantes para evitar que se vuelque y proteger el piso, mientras que las manijas antideslizantes y un pedal frontal mejoran la comodidad durante las flexiones, sentadillas, abdominales y soportes planos.
Movilidad y almacenamiento convenientes: Con 2 ruedas en la parte delantera, esta máquina de sentadillas se puede mover fácilmente. Ajuste su altura para un almacenamiento compacto en una esquina, brindando funcionalidad y practicidad.
Nuestra reseña útil
Hoy, el paquete llegó rápidamente y, aunque inicialmente hubo un par de problemas con algunos tornillos, mi esposo los solucionó rápidamente. Estoy emocionado de intentarlo mañana. Después de un par de sesiones de capacitación, compartiré mis pensamientos actualizados. El equipo tiene un aspecto fantástico: metal resistente y almohadillas fiables. Lo compré específicamente para hiperextensiones y sentadillas sissy, una combinación que no es fácil de conseguir, así que me emocionó encontrar esta joya.
Debo mencionar que me comuniqué con la empresa para solicitar una almohadilla de repuesto debido a pernos desalineados. Respondieron rápidamente, con gran cortesía y disposición para ayudar. Estoy seguro de que habrían enviado un reemplazo si fuera necesario; Parecen personas realmente buenas.
Acabo de terminar mi entrenamiento. Las hiperextensiones funcionan muy bien, pero pueden ser un poco duras para las rodillas, ya que las bloquean en una posición recta. Intenté mantenerlos suaves, esperando que mejoren con el tiempo. También usé el GOPLUS para sentadillas afeminadas en el día de la parte inferior del cuerpo, y es fantástico. Me sentí estable y seguro durante los cinco sets. Esto es de primera categoría y lo volvería a comprar sin dudarlo.
Almohadilla para sentadillas con barra | VER PRECIO
6. SOOZIER 3 en 1: la mejor máquina de sentadillas profundas Sissy
Diseño versátil 3 en 1: Realice sentadillas, abdominales y flexiones con la máquina de sentadillas mariquita 3 en 1 Soozier, dirigida al pecho, los brazos, el core, los cuádriceps, los glúteos y las pantorrillas para un entrenamiento integral.
Entrenamiento de cuerpo completo: Involucre todos los grupos de músculos de los cuádriceps y los glúteos mientras mejora la fuerza de las articulaciones de la rodilla y la cadera con la función de empuje de cadera. Además, las abdominales y las flexiones contribuyen al desarrollo de los músculos centrales, bíceps y laterales.
Construcción robusta: Construido con un marco de acero resistente, el soporte para sentadillas Sissy garantiza durabilidad para un uso prolongado. Disfrute de comodidad y seguridad con el reposapiés con rodillo de espuma y las almohadillas para las pantorrillas durante sus sesiones de ejercicio.
Estabilidad segura: La gran placa para los pies antideslizante, equipada con cuatro ventosas, garantiza una experiencia de entrenamiento estable y segura en cualquier superficie dura, brindando confianza en sus movimientos.
Especificaciones: Las dimensiones compactas de 19,75" de ancho x 38,25" de profundidad x 17,5" - 22,25" de alto hacen que esta máquina de glúteos sea adecuada para uso doméstico. Con una capacidad de peso de 264 libras, ofrece una plataforma robusta para diversos ejercicios.
Nuestra reseña útil
Me topé con una excelente oferta en una máquina de sentadillas sissy después de aprender sobre las sentadillas sissy. Déjame decirte que este ejercicio es realmente humillante y esta máquina es una guardiana. Aunque me hubiera gustado que el anclaje del pie se moviera hacia arriba y hacia abajo, entiendo que eso podría comprometer la estabilidad de la máquina y afectar el precio. Pero esa es una pequeña objeción.
Sus pies permanecen firmemente en su lugar sobre la máquina y se siente increíblemente resistente. No uso los agarres para flexiones, pero estoy pensando en usar bandas de resistencia desde mis hombros hasta esos mangos a medida que progreso (se venden por separado, por supuesto). En general, es una máquina sólida y estable y estoy impresionado con la relación calidad-precio que obtuve.
7. YES4ALL: la máquina de sentadillas Sissy más cómoda
Construcción robusta: El soporte ajustable para sentadillas con una sola pierna de Yes4All está construido con un marco de acero duradero, cuenta con una alta capacidad de carga de 350 libras y cuenta con almohadillas antideslizantes para los pies para mayor estabilidad durante entrenamientos intensos.
Diseño multifuncional: Con 5 niveles de altura ajustables, esta máquina de sentadillas facilita una variedad de ejercicios, que incluyen sentadillas divididas búlgaras, extensiones de espalda, empujes de cadera y sentadillas sissy. Viene con dos bandas de resistencia de 60 libras y fundas acolchadas para mejorar la intensidad del entrenamiento.
Asientos ergonómicos: La máquina está equipada con un asiento acolchado en ángulo de 45° que promueve una postura correcta durante los ejercicios, proporcionando una plataforma cómoda y eficaz para los golpes de glúteos y los empujes de cadera.
Comodidad y estabilidad: Disfrute de cómodas flexiones con mangos de espuma NBR duraderos y garantice la estabilidad con la barra acolchada del reposapiés, evitando temblores e inestabilidad durante los entrenamientos.
Fácil montaje y movilidad: La máquina de sentadillas viene con un 70% de componentes preensamblados, lo que hace que el montaje sea muy sencillo. Equipado con ruedas, ofrece movilidad sin esfuerzo dentro del gimnasio de su casa y fácil almacenamiento, manteniendo la estabilidad a través de su diseño equilibrado y construcción robusta.
Nuestra reseña útil
¡Estoy realmente impresionado con la durabilidad de este producto! Soy dueño de su soporte para barra y ha resistido la prueba del tiempo. Emocionado de tener otro producto de esta marca. Mi principal preocupación es que espero que la almohadilla permanezca intacta y no se desgaste demasiado rápido ya que planeo usarla con mis clientes. El tiempo lo dirá, pero hasta ahora, ¡todo bien! 😉
Si bien el producto en sí está bien, hay un problema importante con las instrucciones de montaje. Tuve que desmontar y volver a montar por falta de un detalle. En ninguna parte de las instrucciones, ya sea en palabras o en diagramas, se menciona que las dos piezas de las patas tienen un "interior" y un "exterior". En mi primer intento, sin darme cuenta invertí ambas patas, lo que provocó un problema en la unión de la pata y el poste sin un filete de soldadura.
Colocar el filete de soldadura "exterior" hacia el centro hizo que los postes se doblaran hacia adentro al apretar el soporte en ángulo recto, lo que impidió que la barra transversal acolchada encajara correctamente. Después de darme cuenta de esto, volví a ensamblar con el lado sin filete hacia el centro en ambas piernas y todo funcionó como se esperaba.
Mi fuerte recomendación es utilizar un trinquete de 9/16" y una llave de tubo de 9/16" en lugar de las herramientas proporcionadas para el montaje.
8. INNOLIFE: La mejor máquina de sentadillas Sissy ajustable
Diseño ajustable: La máquina de sentadillas INNOLIFE Sissy cuenta con altura ajustable (hasta 21,65 pulgadas) y atiende a varios usuarios para una experiencia de entrenamiento personalizada.
Seguridad y Estabilidad: Construido con espuma protectora y acero grueso, este equipo de gimnasio en casa garantiza un diseño ergonómico, robustez y pies antideslizantes para una estabilidad y seguridad óptimas durante el uso.
Entrenamiento efectivo: Prevenga lesiones de rodilla manteniendo posturas correctas en cuclillas profundas. Esta máquina no solo protege tus rodillas sino que también apunta a la fuerza central, lo que la convierte en una herramienta ideal para los abdominales, los muslos y los glúteos, ayudándote a lograr un físico bien definido.
Cómodo y versátil: Las suaves almohadillas para las pantorrillas y los pies con funciones ajustables se adaptan a diferentes tipos de cuerpo, lo que mejora la comodidad durante los entrenamientos. Haga ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar: en casa, en la oficina o en el gimnasio.
Configuración rápida y almacenamiento compacto: Ensamble fácilmente la máquina sin preocupaciones y comience su entrenamiento rápidamente. El diseño que ahorra espacio garantiza un almacenamiento cómodo cuando no está en uso, proporcionando una solución de ejercicio sin complicaciones.
Nuestra reseña útil
Durante el verano me resulta muy difícil ir al gimnasio, así que esta prenda me ahorra los días de entrenamiento. Puedes usarlo de diferentes maneras y al día siguiente podrás sentir lo bien que estuvo el ejercicio. Ideal para ejercitar diferentes fibras al final de los entrenamientos de piernas.
9. Máquina de sentadillas COMMAX Deep Sissy
Opciones de entrenamiento versátiles: Experimente un entrenamiento eficaz para abdominales, muslos y glúteos con la máquina multifuncional de sentadillas profundas, que permite realizar diversos ejercicios como sentadillas profundas, abdominales y flexiones.
Diseño de altura ajustable: Diseñado ergonómicamente con altura del cojín del asiento ajustable y un cómodo espacio para el rodillo de espuma, apto para personas con alturas que oscilan entre 5' y 6,5'.
Estabilidad estructural: Construido con resistentes tubos de hierro engrosados y mejorado con cuatro ventosas grandes, lo que garantiza estabilidad estructural y una capacidad de peso de 250 libras, lo que brinda una experiencia de entrenamiento sin preocupaciones.
Montaje sin esfuerzo: Ensamble rápidamente la máquina de sentadillas en cuestión de minutos y su tamaño compacto hace que sea fácil de almacenar, lo que ahorra espacio en el gimnasio de su casa y facilita una rutina de ejercicios perfecta.
Nuestra reseña útil
Este banco para sentadillas sissy está bien hecho y es resistente, además viene preensamblado y solo requiere un tornillo para instalarlo. Tiene una especie de diseño y sensación vintage. Los cojines son bastante cómodos, sin embargo el banco parece más adecuado para mujeres y personas más pequeñas. A pesar de eso, parece que puede soportar fácilmente 300 libras. También funciona eficazmente para apuntar a los cuádriceps.
10. Máquina de sentadillas multifuncional ARLIME 8 en 1
Diseño multifuncional 8 en 1: La máquina de sentadillas ARLIME Sissy ofrece una gama versátil de ejercicios, que incluyen sentadillas, abdominales, entrenamiento de espalda, flexiones, planchas y más, dirigidos eficazmente a los cuádriceps y los músculos de los glúteos.
Alturas y ángulos ajustables: Personalice su entrenamiento con 9 posiciones de altura para el poste frontal (25,5"-34,5") y 3 configuraciones de ángulo para el cojín, que se adaptan a diversos ejercicios. El reposapiés también tiene tres ángulos ajustables, lo que proporciona flexibilidad para diferentes posturas de ejercicio.
Construcción duradera y estable: Construido con un resistente material de tubería de hierro, este equipo de ejercicio cuenta con una gran capacidad de peso de 220 libras. La estructura en forma de U en la base evita que se vuelque durante los ejercicios con pesas, garantizando estabilidad y seguridad para entrenamientos intensos.
Cómodo y respetuoso con el suelo: Equipada con ruedas delanteras y manijas de fácil agarre, la máquina de sentadillas sissy facilita un movimiento suave. Seis almohadillas protectoras en la parte inferior evitan rayones en el piso, lo que agrega comodidad a su entrenamiento en casa.
Fácil de usar y ahorra espacio: No requiere ensamblaje: simplemente fije la máquina con el pasador, despliegue el cojín y estará listo para comenzar. El diseño plegable facilita su almacenamiento y ofrece una solución práctica y que ahorra espacio para equipos de ejercicio en casa.
Nuestra reseña útil
Un banco de sentadillas sissy bastante asequible que cumple su función. Lo uso para ejercicios de pérdida de peso, y me gusta especialmente el diseño negro y amarillo, con mangos para flexiones en el extremo.
- La sentadilla Sissy viene con una abrazadera roscada para mantener los pies seguros en la base. Es eficaz y fácilmente ajustable.
- Apunte a la zona lumbar y los isquiotibiales con la función Hiperextensión, que ofrece dos ángulos para el movimiento.
- La función de abdominales permite un rango de movimiento sobre el borde posterior del banco.
Montarlo es muy sencillo con un solo perno, tuerca y arandela. Además, las ruedas delanteras permiten moverlo sin esfuerzo con una mano. Al elegir entre los tres ángulos disponibles, asegúrese de que el pasador pase a través del manguito y no simplemente se apoye sobre él. Esta pieza versátil complementa perfectamente una estación de fondos/dominadas/flexiones, asegurando que todos los grupos de músculos reciban la atención que merecen.
Reseñas de equipos de gimnasia para el hogar
Las mejores máquinas de cable | Los mejores suelos | El mejor equipo para espacio limitado | La mejor máquina para sentadillas Sissy | La mejor cinta de correr | Las mejores mancuernas ajustables | El mejor banco de pesas | La mejor barra de dominadas | El mejor gimnasio en casa todo en uno | La mejor bicicleta estática | Mejor Barra de Fondos
Fitness y salud
Consejos de seguridad para el gimnasio en casa | 15 razones para conseguir un gimnasio en casa inteligente | Configuración de gimnasio en casa inteligente | Guía de gimnasios inteligentes para el hogar | Ideas para gimnasios en el sótano | El valor de las máquinas | HomeGym vs Costo normal | Prensa de piernas para glúteos | Tutorial de sentadillas Sissy | Reseña de la SincMill SCM-1148L | Barras para rizos y especiales | Guía de mancuernas | Discos de peso | Pesas rusas | Barras de pesas
Cómo elegir una máquina de sentadillas Sissy
Al seleccionar una máquina de sentadillas sissy, considere los siguientes factores:
Ajustabilidad
Asegúrese de que la máquina pueda adaptarse a su altura y longitud de piernas. Los reposapiés, la altura del asiento y el respaldo ajustables son cruciales para lograr una comodidad personalizada y una forma de ejercicio óptima.
Estabilidad
Una base estable es esencial para evitar que se tambalee o se vuelque durante el uso. Verifique la construcción de la máquina y el grosor de sus patas para una estabilidad sólida.
Durabilidad
Invierta en una máquina de sentadillas sissy de alta calidad que pueda soportar un uso regular. Busque máquinas fabricadas con materiales duraderos como acero o plástico reforzado.
Comodidad
La máquina debe ser cómoda de usar, con asientos, respaldos y reposapiés acolchados. Asegúrese de que la altura del asiento apoye cómodamente sus rodillas durante el ejercicio.
Valor por dinero
Compare precios de diferentes minoristas y considere las funciones ofrecidas. Una máquina de sentadillas sissy bien hecha puede brindarle años de valor para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Cuándo considerar una máquina de sentadillas Sissy
Invertir en una máquina de sentadillas sissy es beneficioso para:
- Mejora la fuerza de la parte inferior del cuerpo: Las sentadillas Sissy son una forma eficaz de apuntar y fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas.
- Mayor equilibrio y estabilidad: La naturaleza unilateral de las sentadillas sissy mejora el equilibrio y la estabilidad, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Activación muscular dirigida: La máquina permite un movimiento controlado y una activación muscular precisa, promoviendo mejores resultados.
- Facilidad de uso: La máquina proporciona una plataforma segura y cómoda para realizar sentadillas sissy, especialmente para principiantes.
- Variedad de ejercicios: Las máquinas de sentadillas Sissy a menudo ofrecen características adicionales, lo que permite variaciones del ejercicio y se dirige a diferentes grupos de músculos.
Preguntas frecuentes sobre la mejor máquina para sentadillas Sissy
¿Para qué sirve una máquina de sentadillas sissy?
Las sentadillas Sissy son un ejercicio unilateral que se dirige a los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas. También son buenos para desarrollar el equilibrio y la estabilidad.
¿Qué tan difícil es una sentadilla sissy?
Esto depende de su nivel de condición física individual. Para la mayoría de las personas, las sentadillas sissy son un desafío, pero no imposibles. Con la práctica podrás hacer más repeticiones.
¿Son buenas las sentadillas con peso corporal?
Sí, las sentadillas con peso corporal son una buena manera de comenzar si eres nuevo en este ejercicio. Una vez que te sientas cómodo con las sentadillas con peso corporal, puedes agregar peso para hacerlas más desafiantes.
¿Cómo hacer sentadillas con máquina?
Para hacer una sentadilla en máquina, párese con los pies separados al ancho de los hombros sobre los reposapiés. Siéntese en el asiento hasta que sus glúteos estén justo por encima del asiento. Luego, baja el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Empuja hacia arriba con los talones para volver a la posición inicial.
¿Las sentadillas sissy son buenas o malas?
Las sentadillas Sissy son un buen ejercicio para desarrollar la fuerza de los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas. También pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad. Sin embargo, pueden resultar duros para las rodillas si no se hacen correctamente.
¿Las sentadillas sissy desarrollan cuádriceps grandes?
Sí, las sentadillas sissy pueden ayudar a desarrollar cuádriceps grandes. Sin embargo, es importante señalar que no son un ejercicio milagroso. También necesitarás hacer otros ejercicios para desarrollar músculos en tus cuádriceps.
¿Las sentadillas sissy dañan las rodillas?
Las sentadillas Sissy pueden ejercer presión sobre las rodillas si no se realizan correctamente. Sin embargo, si utiliza la forma adecuada, no es probable que le dañen las rodillas.
¿Las sentadillas sissy fortalecen los glúteos?
Sí, las sentadillas sissy pueden ayudar a desarrollar los glúteos. Son especialmente eficaces para apuntar al glúteo medio y menor, que son los músculos que ayudan a estabilizar las caderas.
¿Las sentadillas sissy fortalecen las piernas?
Sí, las sentadillas sissy pueden ayudar a desarrollar los músculos de las piernas. Se dirigen a los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas.
¿Para qué sirven las sentadillas mariquitas?
Las sentadillas Sissy son un buen ejercicio para desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, mejorar el equilibrio y la estabilidad y desarrollar los glúteos.
¿La sentadilla sissy es mala para las rodillas?
Si se hacen incorrectamente, las sentadillas sissy pueden ejercer presión sobre las rodillas. Sin embargo, si utiliza la forma adecuada, no es probable que le dañen las rodillas.
¿Son mejores las sentadillas sissy que las extensiones de piernas?
Las sentadillas Sissy y las extensiones de piernas son ejercicios eficaces para desarrollar la fuerza de los cuádriceps. Sin embargo, se dirigen a diferentes músculos. Las sentadillas Sissy se dirigen a todo el cuádriceps, mientras que las extensiones de piernas se dirigen principalmente al recto femoral, que es la parte frontal del cuádriceps.
¿Qué tan difícil es la sentadilla sissy?
Las sentadillas Sissy pueden ser un gran desafío, especialmente para los principiantes. Es importante empezar lentamente y aumentar el peso gradualmente.
Reseñas de las mejores máquinas de sentadillas Sissy
