اگر به دنبال افزایش قدرت، داشتن پشت قوی و بهبود تناسب اندام بدون ترک خانه هستید، میخواهید در یکی از بهترین دستگاههای باشگاه خانگی همهکاره سرمایهگذاری کنید.
به عنوان یک علاقهمند به تناسب اندام و مربی شخصی، فرصت داشتهام انواع مختلفی از این دستگاههای قدرتمند را آزمایش کنم و میتوانم بگویم که تنظیمات مناسب میتواند روال تمرینی شما را متحول کند. دستگاههای باشگاه همهکاره برای هر کسی که میخواهد تمرینات تمامبدن داشته باشد بدون نیاز به چندین دستگاه، ایدهآل هستند. این دستگاههای چندکاره عملکردهای متعددی مانند کاردیو، تمرینات قدرتی، کار روی هسته بدن و تمرینات مقاومتی را در یک واحد جمعوجور ترکیب میکنند که برای فضاهای محدود خانگی ایدهآل است.
در این راهنما، توضیح خواهم داد چرا RUNFREELY بهترین دستگاه باشگاه خانگی همهکارهای است که پیدا کردهام. شما را با برخی از سیستمهای باشگاه خانگی برتر آشنا میکنم که مجموعهای گسترده از ویژگیها را برای هر سطح و هدف تناسب اندام ارائه میدهند. چه تمرکز شما روی ساخت عضله باشد یا صرفاً حفظ سلامت عمومی، این دستگاهها انجام تمرینات متنوع و حفظ پیشرفت بدون خستگی را آسان میکنند.
علاوه بر این، انتخاب تجهیزات مناسب باشگاه خانگی میتواند هزاران دلار در مقایسه با عضویت در باشگاه صرفهجویی کند و در عین حال راحتی بلندمدت را فراهم آورد. من به شما خواهم گفت که در زمینه دوام، سهولت استفاده و ایمنی به دنبال چه چیزی باشید تا بتوانید با اطمینان دستگاهی متناسب با اهداف و بودجه خود پیدا کنید.
بهترین دستگاه باشگاه خانگی همهکاره: بررسیها و انتخابهای برتر من
- RUNFREELY All-in-one Weight Machine - بهترین کلی
- MARCY Multifunction Steel Home Gym - بهترین برای گاراژ
- JX FITNESS SincMill - بهترین دستگاه چندکاره تمامبدن با ارزش
- TITAN FITNESS Functional Trainer - بهترین دستگاه کابل برای باشگاه خانگی
- SPEEDIANCE Trainer - بهترین باشگاه خانگی هوشمند همهکاره
- ER KANG Lat Tower - بهترین باشگاه خانگی همهکاره با بودجه محدود
- ULTRA FUEGO - راحتترین ایستگاه تمرینی
- BOWFLEX Xceed - بهترین باشگاه خانگی جمعوجور همهکاره
- MARCY Workout Machine - بهترین قفسه اسمیت همهکاره
- باشگاه خانگی CENTR - بهترین دستگاه کابل کل بدن
- باشگاه خانگی SPORTSROYALS - وزنه ۱۵۴ پوندی راحت
- تخته COBA - بهترین مربی بدن برای زنان
- باشگاه خانگی هوشمند SQUATZ Apollo Board با مقاومت ۲۶۵ پوند - بهترین باشگاه خانگی قابل حمل
- ۸ دستگاه باشگاه خانگی پرفروش دیگر
۱. دستگاه وزنه همهکاره RUNFREELY برای باشگاه خانگیبهترین کلی
این دستگاه وزنه همهکاره افزودنی کامل برای هر باشگاه خانگی است که برای ارائه تجربه تمرینی جامع به کاربران با هر سطح تناسب اندام طراحی شده است.
با وزنهای به وزن ۱۵۰ پوند، از قرقرهها و کابلها استفاده میکند تا دردسر تعویض صفحههای وزنه را از بین ببرد و امکان انتقال بیوقفه بین تمرینات را فراهم کند. طراحی فشرده آن که عرض ۴۲.۱۳ اینچ و عمق ۷۱.۸۹ اینچ دارد، اطمینان میدهد که بهراحتی در هر فضایی جای میگیرد و در عین حال تمرین کامل بدن را ارائه میدهد.
این دستگاه شامل ایستگاههای تمرینی مختلفی است که گروههای عضلانی متعددی را هدف قرار میدهد، با بازوهای پرس دوگانه برای قدرت بالاتنه، ضمیمه شکم برای تمرینات مرکزی و پد پیشنما برای تمرینات جلو بازو. با اهرم تنظیم یکدستی کاربرپسند که ۱۲ سطح مقاومت ارائه میدهد، این تجهیزات باشگاهی تمرینی شخصیسازیشده و مؤثر را تضمین میکند. همراه با لوازم جانبی ضروری مانند میله لت و طناب پشت بازو، این یک راهحل جامع برای علاقهمندان به تناسب اندام است.
بررسی من
این دستگاه وزنه همهکاره انتخابی عالی برای هر کسی است که به دنبال بهبود تجربه باشگاه خانگی خود است.
مونتاژ آن ساده است و اگر دستورالعملها را با دقت دنبال کنید، بهویژه در مورد قرقرهها، حدود چهار ساعت طول میکشد. با وزنهای به وزن ۱۵۰ پوند، تمرینی جامع ارائه میدهد که هم برای مبتدیان و هم برای علاقهمندان باتجربه تناسب اندام مناسب است. پس از دو سال تمرین در باشگاه، متوجه شدم این دستگاه به من اجازه میدهد دامنه وسیعتری از تمرینات را در خانه انجام دهم تا فقط استفاده از کتلبل و دمبل.
فشرده و کاربرپسند، بهراحتی در هر فضایی جای میگیرد و افزودنی ارزشمندی به برنامه تناسب اندام من است. با قیمت ۴۰۰ دلار، ویژگیهایی که ارائه میدهد سخت میتوان رقابت کرد و من به شدت آن را به هر کسی که به دنبال سرمایهگذاری در سلامت و تناسب اندام خود است توصیه میکنم.
۲. باشگاه خانگی چندکاره فولادی مارسی: بهترین برای گاراژ
ساخت فولاد ممتاز: باشگاه خانگی مارسی دارای لولههای فولادی سنگین و میلههای محافظ تقویتشده است که دوام و پایداری را در طول تمرینات تضمین میکند.
سیستم قفل وزنه: وزنه انتخابی ۱۵۰ پوندی قابل تنظیم بر اساس سطح مهارت شما است. قفل ایمنی از استفاده غیرمجاز جلوگیری میکند و نیاز به بارگذاری و تخلیه دستی صفحههای وزنه را از بین میبرد.
بازوهای پرس دو عملکرد: با بازوهای پرس دو عملکرد، این تجهیزات چندکاره تمرینات پرس سینه و پروانه عمودی را تسهیل میکند. به راحتی عضلاتی مانند جلو بازو، پشت بازو و سینه را با برداشتن/قرار دادن ساده یک پین توسعه دهید.
بالشتک قابل جدا شدن برای جلو بازو: این دستگاه دارای صندلیهای ارگونومیک با روکش با چگالی بالا است که تنش و ضربه را کاهش میدهد. بالشتک قابل جدا شدن و قابل تنظیم برای تمرین جلو بازو امکان انجام تمرینات ایزوله را فراهم میکند.
راهاندازی راحت باشگاه خانگی: از تمرین مؤثر در خانه با این تجهیزات نوآورانه که ایستگاههای بازو و پا را ترکیب میکند لذت ببرید. ایدهآل برای تقویت چندین گروه عضلانی، این دستگاه تمرینی کامل کل بدن را در راحتی فضای خودتان ارائه میدهد.
بررسی ما
من از این باشگاه به طور کلی بسیار راضی هستم، به ویژه با توجه به قیمت ۵۰۰ دلاری و مجموعه ویژگیهایی که ارائه میدهد.
مونتاژ، اگرچه نسبتاً ساده است، میتوانست با دستورالعملهای واضحتر بهتر شود بیشتر تصاویر بدون متن همراه هستند. این فرآیند حدود ۳.۵ ساعت طول کشید و به دلیل وزن آن، قرار دادن صحیح آن در ابتدا بسیار مهم است.
حالا، به مزایا میپردازیم: ارزش خوبی برای قیمت است، با یک چارچوب محکم، بادوام و سنگین که قادر به انجام حدود ۳۵ تمرین مختلف است. جمع و جور، آسان برای استفاده و مؤثر است.
معایب شامل یک لوازم جانبی باریک برای تمرین پیشنما به طول ۱۵ اینچ است که ممکن است برای افرادی حدود ۵ فوت و ۷ اینچ ناراحتکننده باشد. این سیستم باشگاه خانگی Marcy فقط دو لوازم جانبی ارائه میدهد یک میله لت و یک بند پا و برای لوازم اضافی باید جداگانه خریداری کرد. با وجود این معایب کوچک، اگر بودجه محدودی دارید و فضای کمی در اختیار دارید، قیمت ۵۰۰ دلاری این باشگاه خانگی را خریدی ارزشمند میکند. کیفیت بسیار فراتر از متوسط است.
3. JX FITNESS SincMill: بهترین دستگاه چندکاره تمام بدن با بهترین ارزش
طراحی حرفهای: ساخته شده توسط کارشناسان تناسب اندام با بیش از ۲۰ سال تجربه، تضمین تجربه باشگاه خانگی رضایتبخش و بادوام.
ساخت با کیفیت بالا: ساخته شده با قابهای فولادی ضخیم و محافظ وزنه، قادر به تحمل مطمئن هر چالش وزنی.
تمرین نوآورانه پا: دارای طراحی جدید با پدالهای تمرین پا برای هدف قرار دادن چندین گروه عضلانی پا، ارائه عملکرد بیشتر نسبت به تجهیزات ورزشی مشابه.
خدمات مشتری اختصاصی: از پشتیبانی حرفهای برای هر مشکلی که در استفاده با آن مواجه شوید بهرهمند شوید، با تعهد به حل سریع و مؤثر آنها.
مونتاژ آسان: فرآیند نصب ساده شده با پیچها و مهرههای شمارهگذاری شده، همراه با دستورالعملهای واضح و ویدئوهای آموزشی، که به شما امکان میدهد مونتاژ را در کمتر از نیم ساعت انجام دهید.
بررسی ما از SyncMill SCM-1148L
قد من ۵ فوت و ۷ اینچ است و سالهاست که وزنه میزنم.
تحویل دستگاه محکم من دقیق بود – هر چهار جعبه سالم و بدون قطعات گم شده بودند. دستورالعملها خوب بودند، اما تماشای ویدئو مسیر کابلها را بسیار آسان کرد. حدود ۴ ساعت طول کشید تا همه چیز را سرهم کنم، اما با آرامش کار کردم، بوشها را روغنکاری کردم، میدانید چطور است. کار سختی نیست، اما کار سادهای هم نیست.
با داشتن یک دستگاه Impex عالی قبلاً، میتوانم بگویم این دستگاه با توجه به قیمتش عملکرد خوبی دارد. حرکت جلو پا فوقالعاده است، اگرچه پرس پا در ابتدا به دلیل فضای محدود کمی مشکل داشت. به فکر جوشکاری یک تغییر برای آسانتر کردن شروع هستم. نکته: میتوانید پرس پا را به جلو تنظیم کنید که مشکل را حل میکند.
از ارگونومی curl preacher زیاد خوشم نمیآید – زاویه کمی نامناسب است. اما چه میدانید، شاید با آزمایش بیشتر، خوب شود. curl ایستاده جلویدستگاه SincMill کار با آن بسیار آسان است. نکته قابل توجه، جایگاه جمع و جور آن است که برای فضاهای کوچک ایدهآل است.
۴. TITAN FITNESS Functional Trainer: بهترین دستگاه کابل برای باشگاه خانگی
Functional Trainer یک دستگاه تمرین قدرتی چندکاره است که برنامه تمرینی شما را متحول خواهد کرد.
ساخته شده از فولاد مقاوم، دارای دو دسته وزنه ۲۰۰ پوندی و انواع اتصالات مانند میلهها، دستهها و بندها برای طیف گستردهای از تمرینات.
موقعیت قرقره را تنظیم کنید تا گروههای عضلانی مختلف را هدف قرار دهید و شدت تمرینات خود را افزایش دهید. با ساختار محکم و طراحی شیک، این دستگاه افزودنی عالی برای هر باشگاه خانگی است و وعده میدهد که سفر تناسب اندام شما را به ارتفاعات جدیدی برساند.
بررسی ما
به عنوان مشتری اولین بار این برند، باید بگویم دستگاه Titan Fitness Functional Trainer تغییر بزرگی در راهاندازی باشگاه خانگی ما بوده است.
حدود سه هفته است که از آن استفاده میکنم و اکنون نقطه برجستهای است. کالا در یک جعبه مهر و موم شده رسید. بسیار مهم است که هنگام تحویل در خانه باشید، کسی برای کمک داشته باشید و آن را در جایی مناسب و امن برای تخلیه قرار دهید.
دستورالعملها بسیار مبهم بودند.چند ویدئوی یوتیوب دیدم تا آن را سرهم کنم و همه چیز بسیار ساده شد. در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که واشرهای پایهها کم است – در واقع آنها از قبل سر جای خود هستند. پس از مونتاژ، همه چیز به نرمی کار میکند.
از نظر عملکرد، این دستگاه کارایی لازم را دارد. این دستگاه تمرینات متنوعی ارائه میدهد که به گروههای عضلانی مختلف میپردازد و حرکات آن روان و آسان برای اجرا هستند. حتی همسرم که عمدتاً روی دویدن تمرکز دارد، آن را برای پاها و شکم خود مفید یافته و حتی تمرینات بالاتنه را نیز به برنامهاش اضافه کرده است.
چندکاره بودن دستگاه بسیار چشمگیر است. در ترکیب با دمبلهای موجود ما، تجربه تمرینی کاملی ارائه میدهد. با وجود سنگینی اولیه جعبهای که دستگاه در آن بود، قطعات جداگانه چندان دشوار برای حمل نبودند. جعبههای صفحه وزنه سنگینترین قطعات بودند.
پس از چند هفته استفاده منظم، هیچ شکایتی نداریم. واضح است که طراحان زمان و تلاش زیادی برای طراحی این دستگاه صرف کردهاند. این مربی عملکردی Titan Fitness یک دستگاه جنگی با کیفیت عالی و افزودنی عالی به باشگاه خانگی من است. فقط آرزو دارم زودتر روی آن سرمایهگذاری کرده بودم. به شدت برای هر کسی که میخواهد برنامه تمرینی خود را بدون صرف هزینه زیاد ارتقا دهد، توصیه میشود.
5. مربی SPEEDIANCE: بهترین باشگاه هوشمند همهکاره خانگی
طراحی انقلابی همهکاره: Speediance تمرینات خانگی را با یک مربی تناسب اندام هوشمند که به طور یکپارچه کاردیو و تمرین قدرتی را ترکیب میکند، بازتعریف میکند. از یک تمرین کامل بدن در راحتی خانه خود لذت ببرید.
سیستم وزنه دیجیتال با عملکرد بالا: از راحتی و قابلیت اطمینان سیستم وزنه دیجیتال Speediance بهرهمند شوید که هر بار تمرینی روان و مؤثر را تضمین میکند.
تمرین چندمنظوره و کمجا: با مقاومت تطبیقی تا ۲۲۰ پوند، بیش از ۵۰۰ حرکت و بیش از ۱۸۰ تمرین، Speediance امکانات را به حداکثر میرساند و در عین حال نیاز به فضا را به حداقل میرساند. حالتهای قابل تنظیم مانند Freelift و حالت شریک، تجربه تمرینی شخصیسازی شدهای ارائه میدهند.
حالت اسکی نوآورانه برای کاردیو ارتقا یافته: کاردیو را با حالت اسکی Speediance به ارتفاعات جدیدی ببرید، که دارای دو دسته اسکی و ۱۰ تنظیم ارتفاع قابل سفارشیسازی است. تمرین خود را به یک تجربه دینامیک اسکی ارگ تبدیل کنید برای جلسات کاردیو مؤثر و هیجانانگیز.
طراحی ایستاده آماده استفاده: جعبه را باز کنید و بلافاصله با طراحی ایستاده همهکاره Speediance تمرین خود را شروع کنید. نیازی به مونتاژ، سوراخکاری یا نصب روی دیوار نیست، که یک تجربه تناسب اندام بدون دردسر را تضمین میکند.
بررسی ما
من اخیراً دستگاه Speediance Smart Gym را خریدم و از آن بسیار هیجانزدهام.
باشگاه کاربرپسند است و پر از ویژگیهای طراحی هوشمند، هم در سختافزار و هم نرمافزار، که آن را برای تمرینات مختلف بسیار چندمنظوره میکند. من به راحتی آن را با اپل فیتنس/ساعت خود همگام میکنم و حضور اپلیکیشن Speediance به راحتی استفاده افزوده است.
قابلیت داشتن چندین پروفایل خانوادگی ویژگی برجستهای است، چون همه ما در خانه به طور منظم از آن استفاده میکنیم. خدمات مشتری بسیار پاسخگو است و تحویل به طرز شگفتانگیزی سریع بود؛ فقط در چند روز رسید، خیلی زودتر از انتظار. به نظر من، این دستگاه باشگاه هوشمند با توجه به هزینههای اولیه و جاری، استفاده بهینه از فضا و سهولت نصب/جابجایی، به خوبی با دستگاه معروف Tonal رقابت میکند.
استفاده از تخفیف فعلی که عضویت مادامالعمر رایگان ارائه میدهد، تصمیمگیری را برای من آسان کرد. با توجه به بودجهام، این یک سرمایهگذاری مهم بود و پس از تحقیق کامل، پشیمان نیستم. نرمافزار و کتابخانه تمرینات همچنان در حال بهبود هستند و امیدوارم به زودی قابلیت زیرنویس در طول تمرین اضافه شود.
6. برج ER KANG Lat: بهترین باشگاه خانگی همهکاره با بودجه مناسب
ساختار مقاوم: برج ER KANG LAT از لوله فولادی با کیفیت بالا 2'x2' و ضخامت #11 ساخته شده و دستگاه باشگاه خانگی مقاومی با وزن 91 پوند است. با ظرفیت بارگذاری حداکثر 450 پوند و کابل هواپیمایی مقاوم با استحکام کششی 800 پوند، دوام و پایداری برای تمرینات با شدت بالا را تضمین میکند.
تجربه کشش نرم: نگهدارنده وزنه دارای 4 بلبرینگ غلتکی برای کشش نرمتر در تمرینات پولداون است که نویز را در حین تمرین کاهش میدهد. آستین جداشدنی ویژه هر دو صفحه وزنه 1' و 2' را پشتیبانی میکند و تنوع در برنامه تمرینی شما ایجاد میکند.
لوازم جانبی متعدد: از زوایای مختلف تمرین با پشتی جدید و دستگاه کرانچ شکمی برای تمرینات شکم لذت ببرید. این دستگاه شامل یک بالشتک نشیمن 13'x18'، بالشتک پشتی 10'x19'، میله لات، میله کابل و یک جفت گیره هالتر است. صفحههای بزرگ و تاشو برای پاها پشتیبانی قوی در حین ردیف نشسته فراهم میکنند.
گزینههای تمرینی چندمنظوره: ایستگاههای پولی بالا و پایین امکان انجام تمرینات متنوعی را برای پشت، شانهها، شکم و بازوها فراهم میکنند. تمریناتی مانند لات پولداون، ردیف نشسته، جلو بازو، پشت بازو و غیره را انجام دهید. نگهدارنده پا فضای راحتی برای پاها در حین تمرین نشسته فراهم میکند.
طراحی کاربردی: برج ER KANG LAT ترکیبی از دوام و کارایی است که راهحلی جامع برای باشگاه خانگی ارائه میدهد و تمرینات متنوعی برای بالاتنه و پایینتنه فراهم میکند، تضمینکننده تجربهای چندمنظوره و مؤثر در تناسب اندام.
بررسی ما
من این محصول را عمدتاً به خاطر قیمت مناسب آن خریدم.
مونتاژ آن بسیار آسان بود و احساس استحکام فوقالعادهای دارد. تنها نکته منفی قابل توجه، پولی نسبتاً کوتاه است که ممکن است برای افراد بلندقد که به دنبال دامنه حرکتی گسترده در برخی تمرینات هستند، مشکلساز شود.
با قد ۵'۷"، میتوانم کشش کامل در کشش پشت را انجام دهم، اما برای حالت تک بازو باید به عقب تکیه دهم یا از صندلی پایین بیایم تا کشش کامل را داشته باشم. تصور میکنم کسانی که کمی بلندتر از من هستند ممکن است به خصوص در کشش پشت مشکل داشته باشند. با این حال، این محصول را عالی میدانم و شخصاً عامل قد برای من که قد کوتاهتری دارم، مشکل نیست.
۷. ULTRA FUEGO: راحتترین ایستگاه تمرینی
ساختار فولادی سنگینوزن: باشگاه خانگی چندمنظوره Ultra Fuego با فریم اصلی محکم ساخته شده از لوله فولادی تجاری ۷۰*۵۰ میلیمتر و ۵۰*۵۰ میلیمتر، ثبات و دوام برای تمرینات روزانه را تضمین میکند.
طراحی راحت و بادوام:با استفاده از مواد EVA با کیفیت بالا و پدهای فومی ضخیم، این باشگاه خانگی تجربه تمرینی راحتی را فراهم میکند. تکنیک رنگپاشی پودری الکترواستاتیک روی قطعات فلزی دوام را افزایش داده و از زنگ زدگی جلوگیری میکند.
سیستم پولی دوگانه برای تمرینات هدفمند: با سیستم پولی دوگانه و صفحههای وزنه ۱۱۰ پوندی، باشگاه خانگی Ultra Fuego امکان تمرینات متنوعی را برای پاها، بازوها و پشت فراهم میکند. کابل فولادی ۸ میلیمتری تا ۲۵۰۰ پوند نیروی کششی برای تمرین مؤثر ارائه میدهد.
راحتی همهکاره: نیاز به تجهیزات متعدد باشگاه را با این باشگاه خانگی همهکاره از بین ببرید. به راحتی تمرینات کل بدن را انجام دهید تا بازوها، پشت و پاهای خود را در آسایش خانه شکل دهید.
گزینههای تمرینی چندمنظوره: طراحی شده برای اهداف مختلف تمرینی، باشگاه خانگی Ultra Fuego شامل سیستم پولی دوگانه، قاب پرس بازو و توسعهدهنده پا است. از تمریناتی مانند جلو بازو، پرس بازو، کشش پا، کشش پشت و بیشتر لذت ببرید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.
بررسی مفید ما
من این محصول را عمدتاً به خاطر تنوع در تمرینات و اندازه جمع و جور آن خریدم. پس از بررسی، ابتدا فکر کردم قطعاتی کم است. در طول تعطیلات آخر هفته از طریق ایمیل تماس گرفتم و به تعجبم، روز بعد حتی در یک دوشنبه تعطیل پاسخ دریافت کردم. ویدیویی از تمام قطعات ارسال کردم و آنها تأیید کردند که هیچ قطعهای کم نیست و شماره قطعات را روی ویدیو علامتگذاری کردند. بستهبندی واضح بود و شناسایی و دنبال کردن مراحل مونتاژ را آسان میکرد.
فرآیند مونتاژ حدود ۲.۵ ساعت برای یک نفر طول کشید. با وجود اینکه قد من ۵'۶" و زن هستم، به طرز قابل توجهی آسان بود که به قطعات دسترسی پیدا کنم و آنها را سر هم کنم. تراز سوراخهای پیچ و قطعات بینقص بود، و نیمکت به طرز شگفتانگیزی راحت است. من برخی اختلافات در تصاویر را از طریق ایمیلها اشاره کردم و تلاشهایم مورد قدردانی قرار گرفت.
فراتر از سهولت مونتاژ، ظاهر دستگاه قابل تحسین است. پدهای ضخیم و محکم به راحتی تمیز میشوند. من به دوام دستگاه اطمینان دارم و پیشبینی میکنم سالها از آن استفاده کنم.
۸. BOWFLEX Xceed: بهترین باشگاه خانگی همهکاره جمعوجور
تمرین کامل بدن: BowFlex Xceed Home Gym راهحلی جمعوجور برای تمرین کامل بدن ارائه میدهد که بیش از ۶۵ تمرین با کیفیت باشگاهی را شامل میشود.
مقاومت میله قدرت: سیستم از میلههای قدرت Bowflex استفاده میکند که مقاومت قابل تنظیم از ۵ تا ۲۱۰ پوند را ارائه میدهد و مناسب سطوح مختلف تناسب اندام و شدت تمرینات است.
برج لات: از برج لات یکپارچه بهرهمند شوید که مجهز به میله لات زاویهدار است و توسعه مؤثر عضلات پشت و شانه را برای بدنی متعادل تسهیل میکند.
لوازم جانبی شامل: باشگاه خانگی دارای اتصال قابل جدا شدن برای کشش پا/خم کردن پا است که امکان انجام تمرینات متنوع و تمرکز بر اسکوات را فراهم میکند.
ارتقاءهای موجود: برای کسانی که به دنبال مقاومت بیشتر هستند، سیستم قابل ارتقا تا ۳۱۰ پوند است (به صورت جداگانه فروخته میشود) که امکان پیشرفت و افزایش چالش در تمرینات شما را فراهم میکند.
بررسی مفید ما
مونتاژ باشگاه کمی زمان برد، عمدتاً صرف باز کردن بستهها و مرتب کردن قطعات شد. با وجود ترس اولیه، روند واقعی مونتاژ به طرز شگفتانگیزی روان بود. دیشب اولین تمرینم را پس از راهاندازی انجام دادم و دستگاه بدون نقص کار کرد.
ظاهر دستگاه ممکن است هنگام تحویل کمی دلهرهآور باشد، اما نگران نباشید سرهمبندی آن کاملاً ساده است. پس از مونتاژ، ظاهر خوبی دارد و برای طیف وسیعی از تمرینات، که همه گروههای عضلانی را به طور مؤثر هدف قرار میدهد، بسیار کاربردی است. با توجه به کیفیت آن، قیمت معقول است.
این یک انتخاب عالی برای تمرینات خانگی است که جایگزینی راحت برای باشگاه ارائه میدهد. چه جایگزین رفتن به باشگاه باشد و چه مکمل آن در روزهای تنبل، این دستگاه Bowflex محکم است.
9. دستگاه تمرینی MARCY: بهترین قفسه اسمیت همهکاره
ساختار ممتاز: دستگاه تمرینی قفسه مارسی اسمیت دارای چارچوب فولادی سنگین با پوشش پودری مقاوم است که دوام طولانیمدت حتی در استفاده شدید را تضمین میکند.
طراحی همهکاره: این تجهیزات بدنسازی خانگی چندمنظوره سه نوع دستگاه تقویت قدرت را در طراحی جمعوجور ترکیب میکند و به شما امکان میدهد تمرینات متنوع و با کیفیت بالا برای تمرین کامل بدن انجام دهید.
دستگاه اسمیت چندمنظوره: با سیستم بازوی پرس دو عملکرد، قفسه قدرت تمرینات متنوعی برای بازو و سینه فراهم میکند که گروههای عضلانی مانند بایسپس، تریسپس و عضلات سینه را هدف قرار میدهد. یاتاقان خطی حرکات روانی را برای تمرین مؤثر تضمین میکند.
توسعهدهنده پا: تجهیزات باشگاهی شامل یک توسعهدهنده پا با عملکرد دوگانه است که دارای شش پد راکر بزرگ و یک نقطه محوری برای موقعیتیابی صحیح بدن میباشد. این در طول تمرینات باعث تقویت عضلات پا و چهارسر ران میشود.
مجموعه وزنه جامع: با ۶ میله نگهدارنده صفحه وزنه برای ذخیرهسازی منظم، قفسه اسمیت با لوازمی مانند میله لت، میله شیوِر، بند مچ پا، میله V، طناب سه سر و دستههای کابل پولی مجهز شده است که مجموعه کاملی از دستگاه وزنه برای تمرینات متنوع فراهم میکند.
بررسی مفید ما
خوب، تحویل زودتر از انتظار رسید، بهخوبی روی یک پالت در سه جعبه بستهبندی شده بود (عکس).
ترکیبی از قطعات بزرگ و کوچک است و صادقانه بگویم، این کار سریع نیست. حتی به عنوان یک مهندس مکانیک، تمام روز طول کشید، اما نتیجه نهایی ارزشش را داشت.
تصویر محصول برخی زنجیرها برای کراس فلای را نشان میدهد، اما به یاد داشته باشید که شامل نمیشوند. نگران نباشید، من به وبسایت تأمینکننده رفتم و آنها را تقریباً رایگان تهیه کردم. به طور کلی، آیا از بسته راضی هستم؟ قطعاً. آن را در برنامه روزانهام گنجاندهام و حتی عضویت باشگاهم را لغو کردهام. با دوره بازپرداخت ساده فقط دو سال، این نه تنها سرمایهگذاری خوبی برای سلامتی من است بلکه در درازمدت صرفهجویی مالی نیز محسوب میشود.
به طور کلی، تحویل زودهنگام، بستهبندی دقیق و کیفیت تجهیزات باعث میشود قفسه مارسی اسمیتبهترین ارزش را در برابر هزینه ارائه میدهد. مونتاژ آن کمی زمانبر است، اما نتایج ارزش تلاش را دارد. اکنون از تمرینات روزانه بدون نیاز به باشگاه لذت میبرم و منتظر صرفهجوییهای مالی در سالهای آینده هستم.
10. دستگاه بدنسازی خانگی CENTR: بهترین دستگاه کابل برای کل بدن
طراحی جمعوجور چندمنظوره: Centr Home Gym Functional Trainer راهحلی جمعوجور برای ورزشگاه خانگی با وزنه 160 پوند و دو قرقره قابل تنظیم ارائه میدهد که تمرین مقاومتی برتر را در فضایی کوچک (81.5H x 51W x 62L; 312lbs/141.5kg) فراهم میکند.
سیستم قرقره روان: حرکت بدون اصطکاک قرقره را با 33 موقعیت قابل تنظیم تجربه کنید که دامنه متنوعی از تمرینات برای تمرین قدرتی مؤثر را تضمین میکند.
165 تنظیم برای شخصیسازی: بازوهای قرقره دوار شعاعی قابل تنظیم دوگانه 33 موقعیت عمودی با 5 تنظیم شعاعی در هر کدام ارائه میدهند که تمرینی کارآمد و شخصیسازی شده برای کل بدن فراهم میکند.
میراث کیفیت: بر پایه بیش از 20 سال مهارت برتر از تیم مشهور Inspire Fitness، که اکنون بخشی از Centr است.
شامل عضویت دیجیتال 3 ماهه Centr: قدرت تجهیزات جدید خود را با عضویت دیجیتال 3 ماهه رایگان Centr باز کنید، که دسترسی به برنامههای تمرینی سفارشی شده توسط تیم متخصصان کریس همسورث برای رویکردی جامع به سلامتی را فراهم میکند.
بررسی مفید ما
نقدهای آنلاین تصمیم من را برای خرید و مونتاژ این ورزشگاه خانگی راهنمایی کرد، به ویژه در مورد تنظیم کش کابل. توصیه میکنم ویدیوهای مونتاژ را برای جزئیات مهم مانند برچسب بسته پیچها و صفحههای پشتی پایه مشاهده کنید که در ابتدا از آنها غافل شدم. به عنوان یک کاربر مبتدی، دامنه تمرینات Centr gym برای من کاملاً مناسب است.
با وجود مهارتهای حداقلی در مونتاژ، به راحتی به تنهایی آن را سرهم کردم. من روزی دو بار از Centr gym برای تمرینات سریع در اتاق ورزشم استفاده میکنم.
11. ورزشگاه خانگی SPORTSROYALS با وزنه 154 پوند
ورزشگاه خانگی Sportsroyals به طور حرفهای ساخته شده است برای ارائه ترکیبی بینقص از فناوری پیشرفته و طراحی بادوام، تجربهای چندمنظوره و کارآمد در تمرین را فراهم میکند. با قابلیت چندمنظوره مدولار و پتانسیل تقریباً نامحدود تمرین، این تجهیزات چندگانه ورزشی نیازهای متنوع را با حرفهایگری بیوقفه برآورده میکند.
نصب بدون دردسر است با دستورالعملهای دقیق، کاربرپسند و راهنمایی جامع گام به گام. اگر با هر چالشی مواجه شدید، پشتیبانی مشتری ما در طول فرآیند آماده کمک به شماست.
افتخار داشتن مجموعهای از ایستگاههای با دقت طراحی شده، این باشگاه خانگی به شما امکان میدهد به راحتی گروههای عضلانی مختلف را هدف قرار دهید و فعال کنید. با موقعیتهای قابل تنظیم و وزنه شخصیسازی شده 154 پوند، میتوانید به راحتی به سطوح قدرت در حال تغییر خود پاسخ دهید. قاب فولادی درجه تجاری ثبات بینظیری را تضمین میکند و اندازه جمعوجور فضای زیادی در خانه شما اشغال نمیکند.
12. COBA Board Body Trainer برای زنان
معرفی COBA Board Plus ارتقا یافته، یک سیستم کامل تمرین خانگی که مجموعهای از تمرینات برای هسته، باسن، بازوها و گلوتها ارائه میدهد. این باشگاه خانگی قابل حمل از بندهای مقاومتی استفاده میکند و با یک اپلیکیشن تمرینی برای راهنمایی همراه است. با ضمانت مادامالعمر در برابر نقصهای تولیدکننده، میتوانید به کیفیت آن اعتماد کنید.
COBA Board Plus به طور علمی ثابت شده است که عضلات گلوت را فعال میکند در حالی که فشار روی عضلات چهارسر و زانوها را به حداقل میرساند. طراحی تعادل متقابل منحصر به فرد و شیب 7٪ آن تمرینات موثری را تضمین میکند. علاوه بر این، این مدل ارتقا یافته اکنون شامل عملکرد پیشرفته برای تمرین مقاومت بالاتنه است که عضلاتی مانند بایسپس، تریسپس، شانهها، سینه و هسته را هدف قرار میدهد.
با باشگاه خداحافظی کنید و به تمرینات خانگی راحت سلام کنید - COBA Board Plus به شما امکان انجام 8 تمرین برتر گلوت را در راحتی خانه خود میدهد. با وزن تنها 12 پوند، نگهداری آن آسان است و برای هر اندازه اتاق یا آپارتمان مناسب است. علاوه بر این، در فعالسازی عضلات گلوت از اسکوات پیشی میگیرد و آن را برای دستیابی به مزایای بینظیر ضروری میکند. به یک اپلیکیشن وب آموزشی رایگان با ویدیوهای آموزشی و تمرینات با حضور کاپیتان رقص بیانسه، اشلی اورت و مربی مشهور جِی بورتون دسترسی دارید. حتی میتوانید مستقیماً از یوتیوب پخش کنید.
بررسی مفید ما
در جستجوی بهبود تمرینات خانگی بدون رفتن به باشگاه، به این دستگاه برخورد کردم.
استفاده از این تخته بسیار آسان است، به لطف یک آموزش سریع در یوتیوب. در عرض چند دقیقه، آن را زیر تخت خود گذاشتم و به طور مرتب در کیف همراه با بندهای اضافی ذخیره کردم. اپلیکیشن رایگان پیشنهادات تمرینی ارائه میدهد و ویدیوهای زیادی در دسترس است، اگرچه سیستم به طور شهودی آسان است.
مجهز به سه بند برای مقاومت قابل تنظیم، آزمایش اولیه من با سه بند به طور غیرمنتظرهای شدید بود. با وجود برنامه تمرینی هفت روزه منظم من که شامل شنا و جلسات Peloton است، این یک چالش بود. گزینه استفاده از یک، دو یا هر سه بند امکان پیشرفت تدریجی را فراهم میکند. چیزی که این را متمایز میکند، توانایی آن در اصلاح فرم نادرست تمرین گلوت است که عضلات سختدسترس را فعال میکند و نتایج موثرتری به همراه دارد.
این مجموعه شامل بندهای اضافی برای سطوح مقاومت متنوع در تمریناتی مانند adductions و پلهای گلوت است. اگرچه من همه امکانات تمرینی آن را بررسی نکردهام، تجربه اولیه بسیار چشمگیر بوده است. مشتاقم نتایج را تا تعطیلات تابستانی ببینم، که این یک افزودنی ارزشمند به برنامه تمرینی خانگی من است.
13. تخته SQUATZ Apollo باشگاه هوشمند خانگی با مقاومت 265 پوند: بهترین باشگاه خانگی قابل حمل
دستگاه بدنسازی هوشمند همهکاره نهایی خانگی را با تخته SQUATZ Apollo دریافت کنید. این دستگاه دیجیتال نیاز به چندین دستگاه و وزنه را از بین میبرد و ۳ حالت تمرینی مختلف برای تمرین قدرت بهتر ارائه میدهد. با دستهها، بندهای مچ پا و کمربند کمر، میتوانید هر قسمت از بدن خود را تمرین دهید.
با تنظیم سریع وزنها در وقت صرفهجویی کنید، زیرا این دستگاه بدنسازی به شما امکان میدهد در طول تمرینات بین مقاومت ۴ تا ۲۶۵ پوند جابجا شوید. این برای حرفهایهای پرمشغله که میخواهند تمرینات سریعتر و آسانتر داشته باشند، ایدهآل است.
از راحتی ذخیرهسازی صرفهجویی در فضا لذت ببرید با طراحی تاشو و دسته مرکزی. با وجود ابعاد جمعوجور، این دستگاه بدنسازی برای دوام ساخته شده و مقاومت قابل تنظیم ۴ تا ۲۶۵ پوند را ارائه میدهد. علاوه بر این، برای دسترسی به برنامههای تمرینی رایگان و ویدیوهای تمرینی از طریق اپ FITZ by SQUATZ نیازی به اشتراک نیست که همچنین تمرینات شما را بهطور خودکار ثبت میکند.
بررسی مفید ما
من به مدت ۵ ماه از تخته Squatz Apollo استفاده کردهام و این بخشی جداییناپذیر از برنامه تمرینی روزانه من شده است. با کاهش ۷۲ پوند، فقط ۱۰ پوند تا وزن ایدهآل بدنم در حدود ۶۰ سالگی فاصله دارم و در دههها احساس بهترین فرم را دارم.
چیزی که دوست دارم
- چندکاره بودن: تخته Squatz Apollo طیف گستردهای از تمرینات را پشتیبانی میکند و هر تمرین وزنهای را که بتوانم تصور کنم، شبیهسازی میکند.
- ادغام بینقص با اپلیکیشن: اپلیکیشن به طور بینقص متصل میشود، پیشرفت من را پیگیری میکند و امکان سفارشیسازی تمرینات را فراهم میکند.
- قابلیت حمل: در یک اتاق خواب اضافی با تخت مورفی قرار گرفته است، وقتی استفاده نمیشود به یک اتاق مهمان فوری تبدیل میشود.
- دوام: به طور محکم ساخته شده، انتظار دارم سرمایهگذاری طولانیمدتی باشد.
- طراحی هوشمندانه: دکمه فعال/غیرفعال کردن وزن بلوتوثی ایمنی تمرینات را حتی با وزنههای سنگین تضمین میکند.
- افزایش انعطافپذیری: میله باند مقاومت اختیاری تنوع تمرین را افزایش میدهد.
چیزی که دوست ندارم
- تأخیر در عرضه نیمکت: در دسامبر ۲۰۲۲ خریداری شد، نیمکت وعده داده شده در دسترس نبود. من با یک نیمکت شخص ثالث سازگار شدم، اما بلند کردن قوی میتواند تخته Apollo را بلند کند. عرضه اخیر نیمکت هماهنگ این مشکل را حل میکند.
با وجود قیمت، با در نظر گرفتن مزایای کلی، من قویاً تخته Squatz Apollo را توصیه میکنم.
بیشترین فروش دستگاه بدنسازی خانگی همهکارهدستگاهها
- MAXPRO Fitness Cable Home Gym: بررسی قیمت
- EVO GYM قابل حمل: بررسی قیمت
- MARCY Training Station MKM-81010: بررسی قیمت
- DONOW Cable Crossover: بررسی قیمت
- TEETER FitForm Low-impact Trainer: بررسی قیمت
- BODY-SOLID 14-in-1 Workout Station: بررسی قیمت
- CENTR Body Weight Multifunctional:CHECK PRICE
- SIGNATURE FITNESS Gym System Workout :CHECK PRICE
نقد و بررسی تجهیزات باشگاه خانگی
بهترین دستگاههای کابل | بهترین کفپوش | بهترین تجهیزات برای فضای محدود | بهترین دستگاه اسکوات سیسی | بهترین تردمیل | بهترین دمبلهای قابل تنظیم | بهترین نیمکت وزنهبرداری | بهترین میله بارفیکس | بهترین باشگاه خانگی همهکاره | بهترین دوچرخه ورزشی|Best Dip Bar| Best Power Rack for Home Gym
چگونه یک باشگاه خانگی همهکاره انتخاب کنیمدستگاه
اهداف تناسب اندام خود را در نظر بگیرید
چه نوع تمریناتی میخواهید انجام دهید؟ آیا میخواهید روی تمرینات قدرتی، کاردیو یا هر دو تمرکز کنید؟
به فضای خود فکر کنید
چه مقدار فضا برای باشگاه خانگی دارید؟ آیا به مدل جمع و جور نیاز دارید یا دستگاهی با اندازه کامل؟
بودجه تعیین کنید
چقدر مایلید برای یک باشگاه خانگی هزینه کنید؟
نظرات را بخوانید
مدلهای مختلف را بررسی کنید و نظرات کاربران دیگر را بخوانید.
ویژگیها را در نظر بگیرید
کدام ویژگیها برای شما مهم هستند؟ آیا میخواهید دستگاهی با تمرینات متنوع داشته باشید یا دستگاهی که به طور خاص برای تمرینات قدرتی یا کاردیو طراحی شده است؟
کمک حرفهای بگیرید
اگر مطمئن نیستید کدام مدل برای شما مناسب است، بهتر است با یک متخصص تناسب اندام مشورت کنید.
Heavy Duty Weight Bench | CHECK PRICE
چه زمانی باید به یک دستگاه باشگاه خانگی همهکاره فکر کنید
- اگر فضای کمی دارید.
- اگر بودجه محدودی دارید.
- اگر مطمئن نیستید چگونه از تجهیزات سنتی باشگاه استفاده کنید.
- اگر میخواهید بتوانید در خانه ورزش کنید بدون اینکه مجبور باشید به باشگاه بروید.
Tonal, CXT-200 Corner Multi-Functional Trainer, Fitboot, POPSUGAR Fitness UK, Iron Company, Man Cave Geek, Legend Fitness, Body Solid, Home Lifetime Warranty, USA made equipment, FitBeast Exercise Resistance Bands Set, Squat rack, Lockdowns, Exercise Machines, Government procurements, GSA contract 47QSMA22D08NN, Lat pull downs, Leg extensions, FitBeast Exercise Resistance Bands Set, Home gym ideas, Beginner's kit list, Advanced gym goers kit list, FitBeast Exercise Resistance Bands Set.
بهترین باشگاه خانگی همهکارهدستگاهسوالات متداول
با چه وزنی باید برای باشگاه خانگی شروع کنم؟
برای مبتدیان، یک ست دمبل قابل تنظیم در بازه ۵ تا ۲۰ پوند نقطه شروع خوبی است. با افزایش قدرت، میتوانید به تدریج وزنها را افزایش دهید.
هزینه یک باشگاه خانگی چقدر است؟
هزینه یک باشگاه خانگی میتواند بسته به اندازه، ویژگیها و برند بسیار متفاوت باشد. میتوانید باشگاههای خانگی پایه را با قیمتی حدود ۵۰۰ دلار پیدا کنید، در حالی که مدلهای پیشرفته میتوانند بیش از ۵۰۰۰ دلار هزینه داشته باشند.
بهترین باشگاه ورزشی خانگی چیست؟
بهترین باشگاه ورزشی خانگی برای شما بستگی به نیازها و اهداف فردی شما دارد. عواملی مانند فضای موجود، بودجه و سطح تناسب اندام خود را در نظر بگیرید.
انواع مختلف باشگاههای خانگی کدامند؟
انواع مختلفی از باشگاههای خانگی موجود است، از جمله:
- باشگاههای همهکاره: این باشگاهها معمولاً ترکیبی از انواع دستگاههای ورزشی را در یک واحد واحد ارائه میدهند.
- باشگاههای چند ایستگاهی: این باشگاهها مجموعهای از ایستگاههای تمرینی مانند پرس سینه، پرس شانه و پرس پا را ارائه میدهند.
- باشگاههای وزنه آزاد: این باشگاهها به شما امکان استفاده از وزنههای آزاد مانند دمبل و هالتر را میدهند.
- دستگاههای کاردیو: این دستگاهها میتوانند به بهبود سلامت قلبی عروقی شما کمک کنند.
YES4ALLAb Exercise Mat |CHECK PRICE
بهترین باشگاه خانگی همهکاره چیست؟
هیچ باشگاه خانگی همهکاره «بهترین» واحد وجود ندارد، زیرا بهترین گزینه برای شما به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. با این حال، برخی از باشگاههای همهکاره خانگی با رتبه بالا شامل Lifecore Fitness G3X، Bowflex Blaze و ProForm XT225 هستند.
آیا یک باشگاه خانگی همهکاره ارزش دارد؟
یک باشگاه خانگی همهکاره میتواند گزینه عالی برای افرادی باشد که به دنبال راهحلی چندمنظوره و صرفهجویی در فضا برای تمرین هستند. با این حال، مهم است که قبل از تصمیمگیری، هزینه، ویژگیها و کیفیت باشگاه خاصی که در نظر دارید را بررسی کنید.
بهترین باشگاه خانگی چند ایستگاهی کدام است؟
مشابه باشگاههای همهکاره، هیچ باشگاه خانگی چند ایستگاهی «بهترین» واحد وجود ندارد، زیرا بهترین گزینه برای شما به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. برخی از باشگاههای چند ایستگاهی خانگی با رتبه بالا شامل Body-Solid G6C، Marcy MWM-980 و Valor BD443 هستند.
بهترین دستگاه تمرین خانگی همهکاره چیست؟
دوباره، بهترین دستگاه تمرین خانگی همهکاره برای شما به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. با این حال، برخی از دستگاههای تمرین خانگی همهکاره با رتبه بالا شامل دستگاه پارویی Concept2، دوچرخه Peloton و تردمیل NordicTrack هستند.
آیا چند باشگاه خانگی ارزش دارند؟
باشگاههای چندکاره خانگی میتوانند گزینه خوبی برای افرادی باشند که به دنبال راهحلی چندمنظوره و صرفهجویی در فضا برای تمرین هستند. با این حال، مهم است که قبل از تصمیمگیری، هزینه، ویژگیها و کیفیت باشگاه خاصی که در نظر دارید را بررسی کنید.
آیا میتوانید با یک باشگاه چندکاره خانگی عضله بسازید؟
بله، میتوانید با یک باشگاه چندکاره خانگی عضله بسازید. با این حال، مهم است که تمریناتی را انتخاب کنید که تمام گروههای عضلانی اصلی را هدف قرار دهند و با افزایش تدریجی وزن یا مقاومت، عضلات خود را به طور پیوسته بارگذاری کنید.
آیا رفتن به باشگاه ارزانتر است یا ساختن باشگاه خانگی؟
هزینه یک باشگاه خانگی به تجهیزات خاصی که انتخاب میکنید بستگی دارد. با این حال، در بلندمدت، یک باشگاه خانگی میتواند بسیار ارزانتر از رفتن به باشگاه باشد، بهویژه اگر به طور منظم از آن استفاده کنید.
نکات ایمنی باشگاه خانگی | ۱۵ دلیل برای داشتن یک باشگاه خانگی هوشمند | راهاندازی باشگاه خانگی هوشمند | راهنمای باشگاه خانگی هوشمند | ایدههای باشگاه زیرزمین | ارزش دستگاهها | هزینه باشگاه خانگی در مقابل معمولی | پرس پا برای عضلات گلوتئوس | آموزش اسکات سیسی | بررسی SincMill SCM-1148L| بارهای کرل و تخصصی | راهنمای دمبلها | صفحات وزنه | کتلبلها | هالترها|بررسی لاکتومدی|بررسی اوک اسنشیالز
دکوراسیون منزل
ایدههای اتاق نشیمن | ایدههای DIY | ایدههای روستیک|نقد و بررسی هانسو پرگولا
امنیت خانه
بهترین سیستمهای دوربین امنیتی PoE | بهترین سیستمهای دوربین NVR | بهترین گاوصندوقهای هوشمند متمرکز بر خانه | بهترین دوربینهای زنگ در برای آپارتمانها | بهترین دتکتورهای دود هوشمند | بهترین قفلهای هوشمند برای Airbnb | بهترین کلید هوشمند برای الکسا | بهترین دوربین نورافکن بدون اشتراک
بهترین نقد و بررسی دستگاه باشگاه خانگی همهکاره
