Sænk ikke dine fremskridt inden for bodybuilding eller vægttab.
For det er det, der vil ske, hvis du forsøger at træne hjemme uden en passende bænk, eller hvis du går den usikre vej fra de ressourcestærke mennesker, der forsøger med en simpel stol.
En vægtbænk er din essentielle ledsager til at forme en stærkere, sundere dig. Fra bænkpres til skråpresser åbner dette alsidige udstyr en verden af muligheder for effektiv styrketræning. Men med et væld af tilgængelige muligheder, hvordan vælger du den bedste vægtbænk til dit hjemmegymnastik?
Uanset om du er en erfaren løfter eller en fitness-entusiast, der lige er begyndt, vil disse anmeldelser og den omfattende guide udstyre dig med viden og indsigt til at træffe en informeret beslutning.
Hvad er den bedste vægtbænk til hjemmegymnastik?
- FLYBIRD Justerbar - Bedste vægtbænk til hjemmegymnastik generelt
- FINERE FORM - Bedste vægtbænk med benforlængelse
- CAP BARBELL Flat Weight Bench - Bedst for pengene
- BALANCEFROM - Bedste vægtbænk og stativ
- LUSPER vægtbænk - bedst til små rum
- YAGUD Justerbar - Bedste vægtbænk på Amazon
- KEPPI - Bedste vægtbænksæt med modstandsbånd
1. FLYBIRD Justerbar: Bedste vægtbænk til hjemmegymnastik generelt
TJEK PRISDokumenteret ekspertise: Med 20 års erfaring er FLYBIRD specialiseret i at designe og producere fitnessudstyr. FLYBIRD vægtbænken er lavet med vejledning fra professionelle trænere, hvilket sikrer holdbarhed, der varer mere end en måned.
Konstruktion af høj kvalitet: 2021-versionen af bænken er konstrueret af stål i kommerciel tykkelse, der gennemgår strenge vægttests for sikkerhed. Denne forpligtelse til kvalitet adskiller den fra vildledende alternativer på markedet.
Imponerende vægtkapacitet: Med en vægtkapacitet på 800 pund, har bænken en unik trekantet ramme lavet af kraftigt stål af kommerciel kvalitet. Dette robuste design er afgørende for en sikker og holdbar træningsoplevelse.
Ubesværet justerbarhed: Bænken tilbyder hurtig justering med en automatisk lås, der giver 7 rygpositioner og 3 sædepositioner for en omfattende træning af hele kroppen. Du skal blot trække i den hurtige bolt, justere til dine foretrukne indstillinger, og den automatiske lås sikrer stabilitet.
Komfort og kompakthed: Nyd en behagelig træningsoplevelse med 2-tommer blød skumpolstring på det 10,6-tommer opgraderede ryglæn og sæde lavet af PU-læder. Derudover foldes FLYBIRD-bænken, hvilket sparer 80 % plads, gør den nem at bære og kræver ingen montering. Efter din træning kan du opbevare den i hjørnet eller under sengen.
Vores nyttige anmeldelse
Jeg ejer to af disse bænke, som har været en del af min daglige rutine i næsten 6 måneder nu. Når jeg rejser, følger en af dem mig. I starten fungerede en som stol/bænk på mit hjemmekontor.
Begge bænke håndterer en række forskellige øvelser - bænkpres, skråbænk, spider curls, sit-ups, vægtede situps, siddende militærpresse, rækker, fluer, french press og meget mere. Indtil videre har de præsteret fremragende uden problemer. Selvom jeg ikke har skubbet dem til deres fulde vægtkapacitet på 600 lb, testede jeg dem med omkring 500 lb, og bænkene føltes stabile.
Disse bænke er robuste, men der er lidt bevægelse under tung belastning, hvilket forventes for en letvægts foldebænk. Jeg finder den lille bevægelse mindre og overskuelig. Rygpuden er cirka 11 tommer bred; Jeg ville foretrække en bredere. Men ved at overholde princippet om "form følger altid funktion", er kompromiser nogle gange nødvendige.
2. FINERE FORM: Bedste vægtbænk med benforlængelse
Justerbar bænk for hele kroppen: Den finere form multifunktionelle træningsbænk tilbyder en omfattende træning til arme, ryg, bryst, glutes, baglår og kerne. Den fungerer som en alsidig vægtbænk, der understøtter forskellige øvelser, herunder bænkpres og rygforlængelser.
Tillid til løft: Bygget med højkvalitetsstål sikrer denne træningsbænk stabilitet og eliminerer vaklen under intens træning. Ideel til brug med håndvægtsæt eller vægte, det giver en pålidelig platform for effektive hjemmegymnastikøvelser.
Komfortabelt og robust design: Med en trekantet basestøtte og en 3-tommer tyk pudepude prioriterer denne justerbare bænk komfort og stabilitet. Udover andre Roman Chair træningsudstyr giver det en behagelig træningsoplevelse.
Nem montering og sit-up funktionalitet: Saml den finere form multifunktionelle vægtbænk på cirka 30 minutter. Det fungerer også som sit-up træningsudstyr og tilføjer alsidighed til dit hjemmegymnastik. Den ligefremme monteringsproces suppleres af et 5-stjernet kundeserviceteam, der står klar til at hjælpe.
Perfekt til Hyperextensions og Ab Work: Denne justerbare vægtbænk kan rumme en bred vifte af øvelser, hvilket gør den til en alsidig erstatning for flere hjemmegymnastikbænke. Højt vurderet og robust, den udmærker sig i hyperextensions og mavetræning. Drag fordel af et lydhørt kundeserviceteam, der behandler eventuelle bekymringer med det samme for at sikre uafbrudt træning.
Vores nyttige anmeldelse
Fik denne bænk som supplement til mit nye smith-bur . Jeg har bemærket den almindelige overbevisning om, at mænd ikke spørger om vej eller læser instruktioner. Men når jeg gør det, sætter jeg pris på det, når anvisningerne er klare og præcise.
Det er ikke så besværligt at samle denne vægtbænk, men instruktionerne kunne være mere beskrivende, og illustrationerne klarere for at undgå forvirring og gør-overs. Måske ville en kort online video gøre montageprocessen nemmere og hurtigere.
Derudover er bænken velkonstrueret med robuste materialer. Jeg begyndte at bruge den inden for få minutter efter færdiggørelsen af samlingen og var tilfreds med de øvelser, den gav. Indtil videre fungerer det godt for mig.
3. CAP BARBELL Flat Weight Bench: Bedst for pengene
Kompakt og robust design: CAP Barbell Flat Weight Bench Color Series kan prale af samlede dimensioner på 18" B x 46,5" L x 19" H, hvilket giver en robust og pladsbesparende tilføjelse til dit hjemmegymnastik. Den anbefalede vægtkapacitet på 500 lbs, inklusive brugeren, sikrer holdbarhed og stabilitet under træning.
Komfortabel træningsoverflade: Oplev en behagelig, men alligevel fast træningsoverflade med bænkens holdbare bokssyede polstring. Denne funktion forbedrer din overordnede træningsoplevelse, hvilket gør den befordrende for forskellige øvelser.
Alsidighed i sin kerne: Denne bænk er alsidig nok til at rumme håndvægtsøvelser, kropsvægtsrutiner og core-baserede træningspas. Dens tilpasningsevne gør den til en vigtig komponent til en bred vifte af fitnessrutiner.
Trusted Fitness Partner: Med over 30 års erfaring står CAP som en pioner inden for fitnessbranchen. Stol på mærkets arv, vel vidende, at hvis du nogensinde har trænet før, har du sandsynligvis stødt på og nydt godt af et CAP-produkt.
Vægtløftning: Designet til vægtløftning, CAP Barbell Flat Weight Bench Color Series er et ideelt valg for personer, der fokuserer på styrketræning. Det er en bænk, der kombinerer tillid, holdbarhed og komfort.
Vores nyttige anmeldelse
Denne bænk er ikke af kommerciel kvalitet, men den passer perfekt til mine behov. Mit træningscenter ovenpå fungerer som et kontor, så hvert stykke udstyr skal nemt opbevares, når det ikke er i brug. Bænken er let, hvilket gør det til en leg at hænge på væggen ved hjælp af en haveslangekrog. På trods af sin lethed forbliver den robust nok til at bænkpresse enhver vægt inden for min kapacitet. Jeg er en stor fan.
At samle det var en enkelt gang – bare en unbrakonøgle (medfølger), en stjerneskruetrækker (medfølger ikke) og 10 minutter. Det er værd at bemærke, at bænken er smal, ikke bred. Afhængigt af dine breddepræferencer kan du overveje en bredere version. Jeg er slank og høj, og jeg ville sætte pris på et par centimeter mere i bredden til sit-ups uden at bekymre mig om at vippe af siden. Den fungerer dog perfekt til almindelige bænkpresaktiviteter.
4. BALANCE FRA: Bedste vægtbænk og stativ
Alsidig træningsstation: BalanceFrom Justerbar Folding Workout Station er perfekt til personlig træning eller et hjemmegymnastik, der tilbyder en række øvelser såsom bænkpres, squats, push-ups og håndvægttræning. Det bringer træningsoplevelsen til dit hjem, hvilket giver mulighed for en helkropstræning.
Justerbart design: Tilpas din træning med lethed. Vægtstativets højde kan justeres i 6 positioner, og både hvilestolen og sædehynden har justerbare positioner—6 for hvilestolen og 4 for sædehynden. Skræddersy din træningsrutine til dine præferencer og behov.
Sikkerhed først: Bænken er lavet med sikkerhedsfunktioner og inkluderer tykke firkantede jernrør og skridsikre gummifødder for at sikre stabilitet under reps. Den polstrede bænk er designet med øget bredde, størrelse og tykt blødt læder for komfort. Sikre håndtag øger sikkerheden yderligere.
Pladsbesparende foldbart design: Nyd en kvalitetstræning på overkroppen med det brede design, der tillader løft på ethvert område. På trods af sin alsidighed fylder bænken minimalt på grund af dets sammenfoldelige design, hvilket gør den ideel til hjemmebrug uden at gå på kompromis med funktionaliteten.
Kvalitetskonstruktion: Træningsbænken er multifunktionel, foldbar og bygget til at holde, med holdbare materialer og et gennemtænkt design, der kombinerer funktionalitet med pladseffektivitet.
Vores nyttige anmeldelse
Da jeg søgte efter en træningsbænk, havde jeg tre hovedkriterier: en overkommelig pris, stabilitet til at håndtere 220+ pund vægtstangsvægt (plus min krop på 190 pund) og evnen til at folde sammen i mit lille hjemmegymnastik. Jeg plejer at bruge det før mine pull-up bar- øvelser.
Dette produkt opfyldte ikke kun, men overgik alle mine forventninger. Det hævder at støtte op til 330 pund, og mit vægtsæt på 220 pund beviser, at vægtstangsspotterstativet og -bænken er mere end robuste nok. Samlingen var en leg og tog mig kun 45 minutter. Mens de medfølgende værktøjer fungerede godt, brugte jeg mine egne til den sidste opstramning, mere for min ro i sindet end for nødvendigheden.
Alle dele passer problemfrit sammen, en sjælden præstation for metal-på-metal-samlinger. Instruktionerne var nemme at følge, selvom hardwarelisten var lidt forvirrende i starten. Efter sortering var montering problemfri. Siden jeg satte min Workout Station op for over en måned siden, står den ud som et af mine bedste køb. Prisen var rigtig, enheden er robust, og dens foldefunktion er en game-changer i mit kompakte hjemmegymnastik.
5. LUSPER vægtbænk: Bedst til små rum
660lb ægte kapacitet: Lusper Weight Bench sikrer en sikker og fokuseret træningsoplevelse med sin opgraderede stål- og pro-trekantstruktur, professionelt belastningstestet til at understøtte en imponerende 660lb max vægt, hvilket giver stensikker stabilitet under løft.
Fuldt justerbar og alsidig: Nyd en 4-i-1 træningsoplevelse på bekostning af én med denne justerbare og foldbare vægtbænk. Brug den til bænkpres, sit-ups, hældnings-, flad- eller faldøvelser, og udnytte din krops fulde potentiale og maksimere din muskelpumpe.
Pladsbesparende design: Bænkens 3-sekunders foldefunktion giver mulighed for nem opbevaring i ethvert lille rum. Gem det bekvemt under sofaen, sengen, i et hjørne, skabet eller bagagerummet, hvilket gør opbevaring og transport til en leg.
Ubesværet montering: Spar tid og kræfter med Lusper Weight Bench, der ankommer 95 % færdigmonteret. Opsætning af de resterende komponenter er en enkel opgave, som giver dig mulighed for at dykke ned i dine yndlingstræninger uden forsinkelse.
Pro Workout Guide og bekymringsfri tjenester: Fremskynd din fitnessrejse med den medfølgende pro workout guide og instruktionsvideo. Derudover kan du nyde bekymringsfri tjenester med garanti for en tilfredsstillende løsning inden for 24 timer for alle problemer, især dem, der er relateret til langdistancetransport. Dine fitnessmål understøttes med et inderligt smil!
Vores nyttige anmeldelse
Som træner, der har brugt dette fitnessudstyr i over 3 år, synes jeg, det er et perfekt valg for dem, der søger en robust, funktionel og bærbar mulighed. Den er nem at samle og let, hvilket gør den praktisk at have med rundt. Jeg bruger denne bænk 2-3 gange om ugen, og dens pris gør det til et køb uden problemer.
Den justerbare vægtbænk LUSTER giver en stabil og behagelig platform til brystpres, skulderøvelser og core-træning. Den justerbare funktion giver mig mulighed for nemt at målrette forskellige muskelgrupper med mulighed for at skifte mellem hældnings-, flad- og faldpositioner. Samlingsprocessen var en leg, takket være klare instruktioner og velmærkede dele. Der var ikke behov for yderligere værktøjer.
Den nemme justering skiller sig ud med en jævn og sikker proces på grund af den veldesignede låsemekanisme. Dette giver mulighed for en problemfri overgang mellem øvelser, hvilket sparer værdifuld træningstid. Overraskende nok har bænkens holdbarhed været stor. Læderindtrækket har holdt sig godt trods konstant brug, hvilket giver både komfort og nem rengøring. Samlet set er denne fitnessbænk fra Lusper en pålidelig og praktisk tilføjelse til enhver træningsrutine.
6. YAGUD Justerbar: Bedste vægtbænk på Amazon
Høj vægtkapacitet: Yagud Weight Bench Press kan prale af en imponerende vægtkapacitet på 880 pund, takket være dens unikke trekantede stabilitetsdesign og kraftige stålkonstruktion af kommerciel kvalitet. Træn med selvtillid, vel vidende at din sikkerhed er prioriteret.
Alsidig justerbarhed: Med 7 rygjusteringer imødekommer denne justerbare træningsbænk træningsbehovene for forskellige muskelgrupper, herunder bryst, ryg, skuldre, ben og mave. Nyd en alsidig og personlig træningsoplevelse.
Hurtig og nem foldning: Fuldstændig bekvemmelighed med 2-sekunders foldemekanisme. Du skal blot bruge håndtaget til ubesværet at folde bænken uden besværet med at løsne skruer eller fjerne flere stifter. Strømline dit træningsrum med lethed.
Maksimal komfort: YAGUD vægtbænken prioriterer din komfort med opgraderede ryglæn og sæder lavet af vandtæt PU-læder af høj kvalitet. Den bløde skumpolstring sikrer en behagelig træningssession, så du nemt kan trænge igennem længere træning.
Robust og holdbart design: Denne bænk er lavet til stabilitet og holdbarhed og er designet til at modstå streng styrketræning. Uanset om du løfter tungt eller fokuserer på udholdenhed, giver Yagud-vægtbænken et pålideligt fundament for din helkropstræning.
Vores nyttige anmeldelse
Denne bænk er fantastisk. Den er robust, godt polstret og en leg at samle. Det, jeg sætter mest pris på, er dets slanke fold-up design til praktisk opbevaring. Der er dog en lille ulempe: mens den hævder en maksimal belastning på 800 lb, angiver manualen 660 lbs eller 300 kg. Personligt vil jeg ikke presse det til det yderste, men det er værd at bemærke. Samlet set anbefaler jeg stærkt denne bænk.
Montering var en tur i parken, og det er nemt at justere rygvinklen. Derudover foldes og opbevares den ubesværet. En ekstra bonus: denne bænk lider ikke af det almindelige problem med ujævne borepunkter eller grater, der ofte plager overkommelige produkter. Der opstod ingen problemer under monteringen.
I min lille lejlighed forvandlede jeg et ekstra værelse til et alsidigt rum til podcasting, rekreation og træning. Denne bænk passer perfekt til mine behov, og giver mig mulighed for at træne, når det er nødvendigt og nemt gemme den væk i skabet, når den ikke er i brug. Da jeg er lidt større, finder jeg det stabilt og støttende, hvilket gør mit bryst-, arm- og mavetræning – inklusive skulderpres, triceps-trøjer, bænkpres og hældningspres – behageligt og effektivt, uanset om jeg bruger håndvægte eller vægtstang.
7. KEPPI: Bedste vægtbænksæt med modstandsbånd
KEPPI New Design Weight Bench: Bench500 er det seneste tilbud fra KEPPI, en fitnessudstyrsspecialist med over 10 års ekspertise, designet til alsidig styrketræning for hele kroppen.
Certificeret kvalitet: Bench500 er certificeret af ASTM og EN20957, hvilket sikrer overholdelse af standarder for materialeegenskaber og fitness produktkvalitet. KEPPI garanterer et produkt med kvalitetssikring.
Justerbar træningsbænk: Med 11 rygjusteringer, 4 sædejusteringer og 3 fodjusteringer tilbyder Bench500 en tilpasselig træningsoplevelse for hele kroppen. Det hurtige boltsystem tillader hurtige og sikre positionsændringer.
Høj vægtkapacitet: Med en robust trekantet stålramme og en vægtkapacitet på op til 800 lbs sikrer denne justerbare vægtbænk en sikker fitnessoplevelse uden stabilitetsproblemer.
Kompakt og praktisk design: Bench500 er let at folde sammen, og det kræver ingen besværlig skrueløsning. Foldes ned til 37"x24,8"x11", fylder den kun 20% af pladsen, når den ikke er i brug. Derudover leveres den med 2 par modstandsbånd til effektive fitnessprogrammer, der henvender sig til både begyndere og eksperter.
Vores nyttige anmeldelse
Jeg har for nylig fået denne bænk, og den har vist sig at være ret imponerende. Den er robust nok til forskellige øvelser, den kan klare betydelig vægt, kan prale af en to-positions nakkestøtte og er lavet af holdbare materialer. Stående på 5'11" og vejede 240 lbs, fandt jeg, at den var stensikker selv med en ekstra vægt på 230 lbs. Den højere nakkestøtteposition støtter mit hoved tilstrækkeligt under forskellige ryglænsvinkler. Jeg sætter pris på dens enkelhed - bare en bænk med ben støtter – og dets nemme foldnings- og opbevaringsdesign.
Men hvis du er over 6'1", er nakkestøtten muligvis ikke høj nok i opretstående stilling. Alligevel overgår den de fleste konkurrenter i højden og burde fungere godt for personer op til omkring 6'4", når den er flad. De medfølgende lette bånd kan virke lidt gimmicky, men de er nyttige til at tilføje modstand til sit-ups og core-øvelser.
Ryglænsjusteringen med en glidende stift er fremragende, men sædejusteringsstiften kunne forbedres for en mere strømlinet oplevelse. Derudover kunne en nem justering af nakkestøtten øge bekvemmeligheden, men der kan være stabilitetsproblemer, hvis den ikke implementeres korrekt. På trods af disse mindre ulemper tjener bænken sit formål usædvanligt godt og er vores favorit blandt de muligheder, vi har prøvet.
Flere bedst sælgende vægtbænke
- ORINAR vægtbænkpress: TJEK PRIS
- PASYOU justerbar vægtbænk: TJEK PRIS
- YOLEO justerbar vægtbænk: TJEK PRIS
- SUNNY HEALTH & FITNESS Ab Roman stol: TJEK PRIS
- LINODI justerbar vægtbænk: TJEK PRIS
Smart Home Gym
Bedste kabelmaskiner | Bedste gulvbelægning | Bedste udstyr til begrænset plads | Bedste Sissy Squat maskine | Bedste Løbebånd | Bedste justerbare håndvægte | Bedste motionscykel | Bedste Dip Bar | Bedste Power Rack | Bedste squat-stativ til lille plads
Hjem Gym Sikkerhedstips | 15 grunde til at få et Smart Home Gym | Smart Home Gym Opsætning | Smart Home Gym Guide | Idéer til kældergymnastik | Maskinernes værdi | HomeGym vs Normal Cost | Benpres til glutes | Sissy Squat Tutorial | Krølle- og specialstænger | Håndvægte guide | Vægtskiver | Kettlebells | vægtstænger
LUSPER Justerbar vægtbænk | TJEK PRIS
Sådan vælger du en vægtbænk til hjemmegymnastik
Overvej dine fitnessmål
Reflekter over dine fitnessønsker og identificer de øvelser, du har tænkt dig at udføre på bænken. Til en helkropstræning er en justerbar bænk med flere positioner ideel. Hvis du primært fokuserer på bænkpres, kan en flad bænk være tilstrækkelig.
Forstå vægtkapacitet
Vægtkapaciteten bestemmer den maksimale belastning, som bænken sikkert kan bære. Vælg en bænk, der kan klare dine tungeste vægte for at sikre optimal sikkerhed og stabilitet.
Vurder komfort og støtte
Komfort er afgørende for at bevare den rigtige form og forebygge skader. Vælg en polstret bænk med rigelig rygstøtte og justerbarhed til at rumme forskellige kropstyper.
Overvej foldbarhed
Hvis pladsen er begrænset, er en foldbar bænk en gave fra Gud. Disse bænke kan nemt opbevares, når de ikke er i brug, hvilket maksimerer dit hjemmegymnastiks funktionalitet.
Evaluer konstruktion og holdbarhed
Invester i en vægtbænk konstrueret af materialer af høj kvalitet, såsom robuste stålrammer og holdbart polstring. Dette sikrer langvarig ydeevne og sikkerhed.
Hvornår skal man overveje en vægtbænk til hjemmegymnastik
Du er en hjemmegymnastikentusiast
Hvis du brænder for at træne derhjemme og værdsætter den bekvemmelighed og fleksibilitet, det giver, er en vægtbænk en uundværlig tilføjelse.
Du er en styrketræningsbegynder
For nybegyndere giver en vægtbænk en sikker og effektiv platform til at lære og mestre essentielle øvelser, hvilket lægger grundlaget for en stærkere fysik.
Du leder efter en alsidig træningskammerat
En vægtbænk åbner op for en verden af træningsmuligheder, der imødekommer en bred vifte af fitnessmål, fra opbygning af muskler til forbedring af kardiovaskulær sundhed.
Du ønsker at spare tid og penge
Investering i en vægtbænk eliminerer behovet for dyre fitnessmedlemskaber, hvilket sparer dig både tid og penge, samtidig med at du kan træne, når og hvor du vil.
FLYBIRD flad og foldbar bænk | TJEK PRIS
FAQ: Bedste vægtbænke til hjemmegymnastik
Hvilken type vægtbænk er bedst?
Den bedste type vægtbænk for dig afhænger af dine individuelle behov og fitnessmål. Hvis du leder efter en alsidig bænk, der kan bruges til en række forskellige øvelser, så er en justerbar bænk en god mulighed. Er du primært interesseret i bænkpres, så kan en flad bænk være tilstrækkelig.
Hvilken rep-bænk er bedst?
Der er ingen "bedste" repbænk. Den bedste rep-bænk for dig vil afhænge af dine individuelle mål og præferencer. Nogle mennesker foretrækker bænke med en bredere justerbarhed, mens andre foretrækker bænke med et mindre fodaftryk.
Hvad er den bedste vægtbænk til en høj person?
Høje mennesker bør kigge efter en vægtbænk, der har en lang rygpude og benstøtter. Dette vil sikre, at de komfortabelt kan bruge bænken uden at føle sig trange.
Hvordan vælger jeg en vægtbænk?
Når du vælger en vægtbænk, er der et par ting at huske på:
- Vægtkapacitet: Bænkens vægtkapacitet skal kunne understøtte dine tungeste vægte.
- Justerbarhed: Bænken skal kunne justeres til en række forskellige positioner, så du kan udføre en række forskellige øvelser.
- Komfort: Bænken skal være behagelig at bruge med en polstret rygpude og sæde.
- Stabilitet: Bænken skal være stabil og sikker, så du kan løfte sikkert.
- Holdbarhed: Bænken skal være lavet af materialer af høj kvalitet, der vil holde i mange år fremover.
Er 315 en tung bænk?
315 pund er en meget tung bænkpres for de fleste. Det anses for at være et konkurrenceløft i styrkeløft.
Skal jeg bænke tung eller let?
Vægten, du bænk skal være udfordrende, men ikke så tung, at du ikke kan opretholde den rette form. Hvis du er nybegynder, så fokuser på at løfte lettere vægte med god form. Efterhånden som du bliver stærkere, kan du gradvist øge vægten.
Er 225 en respektabel bænk?
225 pund er en respektabel bænkpres for de fleste mellemløftere. Det er et godt benchmark at sætte for dig selv, hvis du forsøger at forbedre din bænkpresstyrke.
Er benching 135 for reps imponerende?
Ja, at benching 135 pounds for reps er imponerende for de fleste mennesker. Det er en god indikation af styrke og udholdenhed.
Hvilken bænk er god til hjemmetræning?
Mange flotte vægtbænke er velegnede til hjemmebrug. Nogle af de bedste muligheder inkluderer justerbare bænke, flade bænke og hældningsbænke.
Hvordan vælger jeg en bænk til mit træningscenter hjemme?
Når du vælger en bænk til dit hjemmegymnastik, gælder de samme faktorer, som når du vælger en bænk til almindelig brug. Du kan dog også overveje bænkens størrelse og vægt samt dens lette opbevaring.
Hvilken type vægtbænk er bedst?
Den bedste type vægtbænk til dit hjemmegymnastik vil afhænge af dine individuelle behov og fitnessmål. Hvis du leder efter en alsidig bænk, der kan bruges til en række forskellige øvelser, så er en justerbar bænk en god mulighed. Er du primært interesseret i bænkpres, så kan en flad bænk være tilstrækkelig.
Er det værd at købe en vægtbænk til hjemmet?
Ja, det er værd at købe en vægtbænk til hjemmet. Vægtbænke er en fantastisk måde at tilføje variation til din træning og forbedre din styrke og kondition. De er også en mere overkommelig mulighed end fitnessmedlemskaber.
Er en bænk nok til hjemmegymnastik?
En bænk er en fantastisk tilføjelse til ethvert hjemmegymnastik, men det er ikke nok i sig selv. Du skal også bruge vægte, en vægtstang og andet tilbehør.
Er en flad bænk nok til hjemmegymnastik?
En flad bænk er den mest alsidige type bænk, og den kan bruges til en række forskellige øvelser, herunder bænkpres, skulderpres og rækker. Men hvis du vil lave hældnings- eller faldpresser, skal du bruge en justerbar bænk.
Er billige vægtbænke det værd?
Ja, der findes nogle billige vægtbænke af god kvalitet. Det er dog vigtigt at læse anmeldelser og sammenligne priser, inden du foretager et køb.
Hvilken størrelse arbejdsbænk er bedst?
Arbejdsbordets størrelse bestemmes af den tilgængelige plads og dine aktiviteter. Hvis du har et lille værksted, er et 24-tommer x 36-tommer arbejdsbord en god mulighed. En større arbejdsbænk, såsom en 36-tommer x 48-tommer arbejdsbænk, er mere alsidig og kan bruges til en række forskellige projekter.
Indretning til hjemmet
Stue ideer | DIY-ideer | Rustikke ideer
Hjemmesikkerhed
Bedste PoE-sikkerhedskamerasystemer | Bedste NVR-kamerasystemer | Bedste Home Centric Smart Pengeskabe | Bedste dørklokkekameraer til lejligheder | Bedste smarte røgdetektorer | Bedste smarte låse til Airbnb | Bedste Smart Switch til Alexa | Bedste Floodlight-kamera uden abonnement
Sådan installeres et NVR-kamerasystem | Guide til NVR-kameraer | Smart Locks installation | Sådan vælger du en smart lås til lejlighed | Almindelige Smart Lock-problemer | Sikkerhedsproblemer | Sådan vælger du en smart dørlås til lejlighed | Sådan installeres en smart dørlås | Indendørs vs udendørs sikkerhedskameraer | Lokal vs Cloud Storage til sikkerhedsoptagelser | DIY overvågningskamera installation | Sensorer Lejlighedsinstallation | Installation af sensorer på lejlighedsvinduer | Smarte løsninger til altandøre | Fordele med smarte røgdetektorer | Vejledning til dørklokkekameraer | Sensorer & Smart Hubs integration | AI kameraer
Hjemme internet
Bedste Mesh Wi-fi til Smart Home | Bedste mesh-wi-fi til spil | Bedste Mesh Wi-fi til AT&T Fiber | Bedste Smart Wifi-routere | Bedste Smart Home Hubs til Apple-produkter
Opsætning af Smart Home Hub | Apple HomeKit værdi | Smart Mesh Wi-fi vs traditionelle routere sammenligning | Smart Mesh Wi-fi sikkerhedsfunktioner | Mesh Wi-Fi Guide | Grunde til at opgradere til Mesh Wifi | 5G-påvirkning | Opsætning af gæstenetværk | HACS installationsvejledning | IoT-enheders kompatibilitet | Sådan beskytter du dit wifi-netværk | Tips til at stoppe Wi-Fi-snooping | Tips til at beskytte dine smarte enheder | Tips til at forbedre internethastigheden | Sådan undgår du Wifi Dead Zones | Fiberoptisk vs. kabelinternet | Sådan tilsluttes smarte enheder
Energi og forsyningsselskaber
Bedste smarte termostat til Alexa | Bedste smarte pærer til Alexa | Bedste smarte stik | Bedste LED-indbygningslys | Bedste LED-lysbånd | Bedste udendørs smarte pærer
Energieffektive smarte termostater | Smart Switches Guide | Sådan programmeres en smart termostat | Termostater & Smart Devices integration | LED-belysning til energieffektive smarte hjem | Dagslys høstsystemer | Smart stik og sporingsvejledning for energiforbrug | Optimering af smarte enheder til energibesparelser | Smarte lækagedetektionssystemer | Vandbesparende automatisering | Solpaneler | Sådan måler du energiforbrug | Sådan programmeres en smart termostat | Afslapning med smart belysning | Bedste indendørs luftkvalitetsmonitorer
Køkken & Husholdning
Bedste smarte køleskabe med skærm | Bedste digitale vægkalendere | Bedste 75 tommer TV under 1000 | Bedste berøringsfri køkkenhane | Bedste smarte luftrensere | Bedste LED Strip lys
Indendørs luftkvalitet | Køkken integration | Smart lejligheder | Smart belysning til lejligheder | Guide til automatiske persienner og gardiner | Smarte termostater til soveværelser | Hvad er en stemmeassistent? | Stemmeaktiverede IoT-smart-enheder | Forbedring af stemmegenkendelses nøjagtighed | Automatiserede kæledyrsplejeanordninger
Gård & udendørs
Bedste solar udendørs lys med sensorer | Bedste robotplæneklippere uden kanttråd
Vejrstationer | Smart udendørsbelysning | Forbedring af sikkerheden i hjemmet med udendørslys | Smarte sprinklersystemer til automatisering |Vejrbaseret plænevedligeholdelsesautomatisering | Tips til smart udendørs kameraplacering | Automatiske garageporte | Sådan bygger du et sikkert smart garage | Entry Gates Guide
bedste vægtbænk til hjemmegymnastik
