Criar uma academia em casa pode ser uma aventura empolgante, especialmente quando você busca alcançar seus objetivos de fitness sem o incômodo de uma academia lotada.
Como entusiasta de fitness que virou treinador com anos de experiência, entendo a importância de investir em equipamentos de qualidade. Um dos melhores investimentos que você pode fazer é um banco de peso confiável como o FLYBIRD, principal escolha deste ranking. Na minha jornada, testei vários modelos e posso dizer com confiança que o banco certo pode melhorar significativamente sua rotina de treino.
Ao escolher o melhor banco de peso para sua academia em casa, é essencial considerar fatores como durabilidade, ajustabilidade e conforto. Um banco resistente não só suporta vários exercícios como supino e treinos com halteres, mas também garante sua segurança durante levantamentos pesados. Na minha experiência, bancos com múltiplas posições de inclinação oferecem versatilidade, permitindo que você trabalhe diferentes grupos musculares de forma eficaz.
Neste guia, vou compartilhar minhas principais escolhas para os melhores bancos de peso, levando em consideração avaliações de usuários e testes pessoais. Quero ajudar você a encontrar o equipamento ideal que se alinhe às suas necessidades de fitness, seja você um iniciante ou um levantador experiente. Ao final deste artigo, você terá uma melhor compreensão do que torna um banco de peso verdadeiramente excepcional e como escolher o certo para sua academia em casa. Vamos mergulhar no mundo dos bancos de peso e elevar sua experiência de treino!
Qual é o Melhor Banco de Peso para Academia em Casa?
- FLYBIRD Ajustável - Melhor banco de peso para academia em casa no geral
- FINER FORM - Melhor Banco de Peso com Extensão de Pernas
- Banco de Peso Plano CAP BARBELL - Melhor custo-benefício
- BALANCEFROM - Melhor Banco de Peso e Suporte
- Banco de Peso LUSPER - Melhor para Espaços Pequenos
- YAGUD Ajustável - Melhor Banco de Peso na Amazon
- KEPPI - Melhor Conjunto de Banco de Peso com Bandas de Resistência
1. FLYBIRD Ajustável: Melhor banco de peso para academia em casa no geral
VER PREÇOExpertise Comprovada: Com 20 anos de experiência, a FLYBIRD é especializada em projetar e produzir equipamentos de fitness. O Banco de Peso FLYBIRD é fabricado com a orientação de treinadores profissionais, garantindo durabilidade que vai além de um mero mês.
Construção de Alta Qualidade: A versão 2021 do banco é construída com aço de espessura comercial, passando por rigorosos testes de peso para segurança. Este compromisso com a qualidade o diferencia das alternativas enganosas no mercado.
Capacidade de Peso Impressionante: Com capacidade de peso de 800 libras, o banco apresenta uma estrutura triangular única feita de aço comercial resistente. Este design robusto é crucial para uma experiência de treino segura e durável.
Ajustabilidade Sem Esforço: O banco oferece ajuste rápido com trava automática, proporcionando 7 posições de encosto e 3 posições de assento para um treino completo de corpo inteiro. Basta puxar o parafuso rápido, ajustar para suas configurações preferidas, e a trava automática garante estabilidade.
Conforto e Compactação: Desfrute de uma experiência de exercício confortável com acolchoamento macio de espuma de 2 polegadas no encosto e assento de 10,6 polegadas atualizados, feitos de couro PU. Além disso, o banco FLYBIRD dobra, economizando 80% de espaço, facilitando o transporte e não requer montagem. Após o treino, guarde-o convenientemente no canto ou embaixo da cama.
Nossa avaliação útil
Possuo dois desses bancos, que fazem parte da minha rotina diária há quase 6 meses. Sempre que viajo, um deles me acompanha. Inicialmente, um deles também servia como cadeira/banco no meu escritório em casa.
Ambos os bancos suportam uma variedade de exercícios - supino, banco inclinado, rosca spider, abdominais, abdominais com peso, desenvolvimento militar sentado, remadas, voadores, tríceps francês e mais. Até agora, eles têm desempenhado admiravelmente sem problemas. Embora eu não tenha testado a capacidade máxima de 272 kg, testei com cerca de 227 kg, e os bancos pareceram estáveis.
Estes bancos são robustos, mas há um pouco de movimento sob cargas pesadas, o que é esperado para um banco dobrável leve. Considero o leve movimento pequeno e gerenciável. A almofada das costas tem aproximadamente 28 cm de largura; eu preferiria uma mais larga. No entanto, seguindo o princípio de "a forma sempre segue a função", às vezes são necessários compromissos.
2. FINER FORM: Melhor Banco de Peso com Extensão de Pernas
Banco Ajustável para Corpo Inteiro: O Banco de Ginástica Multifuncional Finer Form oferece um treino completo para braços, costas, peito, glúteos, isquiotibiais e core. Serve como um banco de peso versátil, suportando vários exercícios, incluindo supino e extensões de costas.
Confiança ao Levantar: Construído com aço de alta qualidade, este banco de treino garante estabilidade e elimina oscilações durante exercícios intensos. Ideal para uso com halteres ou pesos, oferece uma plataforma confiável para exercícios eficazes em casa.
Design Confortável e Robusto: Com suporte de base triangular e almofada de 3 polegadas de espessura, este banco ajustável prioriza conforto e estabilidade. Superando outros equipamentos de cadeira romana, oferece uma experiência de treino confortável.
Montagem Fácil e Funcionalidade para Abdominais: Monte o Banco de Peso Multifuncional Finer Form em cerca de 30 minutos. Ele também funciona como equipamento para exercícios de abdominal, adicionando versatilidade à sua academia em casa. O processo de montagem simples é complementado por uma equipe de atendimento ao cliente 5 estrelas pronta para ajudar.
Perfeito para Hiperextensões e Exercícios Abdominais: Este banco de peso ajustável acomoda uma ampla variedade de exercícios, tornando-se uma substituição versátil para vários bancos de academia em casa. Altamente avaliado e robusto, destaca-se em hiperextensões e exercícios abdominais. Aproveite uma equipe de atendimento ao cliente responsiva que resolve quaisquer dúvidas rapidamente para garantir treinos sem interrupções.
Nossa avaliação útil
Comprei este banco para complementar minha novagaiola smith. Notei a crença comum de que homens não pedem direções nem leem instruções. No entanto, quando eu leio, aprecio quando as instruções são claras e precisas.
Montar este banco de peso não é muito complicado, mas as instruções poderiam ser mais descritivas e as ilustrações mais claras para evitar confusão e retrabalho. Talvez um breve vídeo online tornasse o processo de montagem mais suave e rápido.
Além disso, o banco é bem construído com materiais robustos. Comecei a usá-lo minutos após terminar a montagem e fiquei satisfeito com os exercícios que ele proporcionou. Até agora, está funcionando bem para mim.
3. CAP BARBELL Banco de Peso Plano: Melhor custo-benefício
Design Compacto e Robusto: O CAP Barbell Flat Weight Bench Color Series possui dimensões montadas de 46 cm L x 118 cm C x 48 cm A, oferecendo uma adição robusta e que economiza espaço para sua academia em casa. A capacidade de peso recomendada de 227 kg, incluindo o usuário, garante durabilidade e estabilidade durante os treinos.
Superfície de Treino Confortável: Experimente uma superfície de exercício confortável, porém firme, com o acolchoamento durável costurado em caixa do banco. Esse recurso melhora sua experiência geral de treino, tornando-o adequado para vários exercícios.
Versatilidade em seu Núcleo: Este banco é versátil o suficiente para acomodar exercícios com halteres, rotinas com peso corporal e treinos focados no core. Sua adaptabilidade o torna um componente essencial para uma variedade diversificada de rotinas de fitness.
Parceiro Fitness Confiável: Com mais de 30 anos de experiência, a CAP é pioneira na indústria fitness. Confie no legado da marca, sabendo que se você já treinou antes, provavelmente já encontrou e se beneficiou de um produto CAP.
Excelência em Levantamento de Peso: Projetado para levantamento de peso, o CAP Barbell Flat Weight Bench Color Series é uma escolha ideal para quem foca em treinamento de força. É um banco que combina confiança, durabilidade e conforto.
Nossa avaliação útil
Este banco não é de nível comercial, mas atende perfeitamente às minhas necessidades. Minha academia em casa no andar de cima também funciona como escritório, então cada equipamento deve ser facilmente guardado quando não está em uso. O banco é leve, facilitando pendurá-lo na parede usando um gancho de mangueira de jardim. Apesar da leveza, permanece firme o suficiente para supinar qualquer peso dentro da minha capacidade. Sou um grande fã.
Montá-lo foi moleza — apenas uma chave Allen (fornecida), uma chave Phillips (não fornecida) e 10 minutos. Vale notar que o banco é estreito, não largo. Dependendo das suas preferências de largura, você pode considerar uma versão mais larga. Sou magro e alto, e gostaria de alguns centímetros a mais de largura para abdominais sem o risco de cair do lado. No entanto, funciona perfeitamente para atividades regulares de supino.
4. BALANCEFROM: Melhor Banco de Peso e Suporte
Estação de Treino Versátil: A Estação de Treino Dobrável Ajustável BalanceFrom é perfeita para treinamento pessoal ou uma academia em casa, oferecendo uma variedade de exercícios como supino, agachamentos, flexões e treinos com halteres. Ela traz a experiência da academia para sua casa, permitindo um treino para o corpo todo.
Design Ajustável: Personalize seu treino com facilidade. A altura do suporte da barra pode ser ajustada em 6 posições, e tanto o reclinador quanto a almofada do assento têm posições ajustáveis — 6 para o reclinador e 4 para a almofada do assento. Adapte sua rotina de exercícios às suas preferências e necessidades.
Segurança em Primeiro Lugar: Construído com recursos de segurança, o banco inclui tubos de ferro quadrados grossos e pés de borracha antiderrapantes para garantir estabilidade durante as repetições. O banco acolchoado foi projetado com largura, tamanho e couro macio grosso aumentados para conforto. Alças seguras aumentam ainda mais a segurança.
Design Dobrável que Economiza Espaço: Desfrute de um treino de parte superior do corpo de qualidade com o design amplo que permite levantar em qualquer amplitude. Apesar de sua versatilidade, o banco ocupa pouco espaço devido ao seu design dobrável, tornando-o ideal para uso doméstico sem comprometer a funcionalidade.
Construção de Qualidade: O banco de treino é multifuncional, dobrável e construído para durar, com materiais duráveis e um design pensado que combina funcionalidade com eficiência de espaço.
Nossa avaliação útil
When I searched for a workout bench, I had three main criteria: an affordable price, stability for handling 220+ pounds of barbell weight (plus my 190-pound body), and the ability to fold up in my small home gym. I usually use it before mypull-up bar exercices.
Este produto não apenas atendeu, mas superou todas as minhas expectativas. Ele afirma suportar até 330 libras, e meu conjunto de pesos de 220 libras prova que o suporte para barra e o banco são mais do que resistentes. A montagem foi fácil, levando apenas 45 minutos. Embora as ferramentas fornecidas tenham funcionado bem, usei as minhas próprias para o aperto final, mais para minha tranquilidade do que por necessidade.
Todas as peças se encaixam perfeitamente, um feito raro para montagens metal com metal. As instruções foram fáceis de seguir, embora a lista de hardware tenha sido um pouco confusa no início. Depois de resolvido, a montagem foi tranquila. Desde que montei minha Estação de Treino há mais de um mês, ela se destaca como uma das minhas melhores compras. O preço foi justo, a unidade é robusta e seu recurso dobrável é uma revolução na minha academia compacta em casa.
5. Banco de Peso LUSPER: Melhor para Espaços Pequenos
Capacidade Verdadeira de 660lb: O Banco de Peso Lusper garante uma experiência de treino segura e focada com sua estrutura de aço aprimorada e triângulo profissional, testada profissionalmente para suportar um peso máximo impressionante de 660lb, proporcionando estabilidade sólida durante os levantamentos.
Totalmente Ajustável e Versátil: Desfrute de uma experiência de treino 4 em 1 pelo preço de um com este banco de peso ajustável e dobrável. Use-o para supino, abdominais, exercícios inclinados, planos ou declinados, explorando todo o potencial do seu corpo e maximizando seu bombeamento muscular.
Design que Economiza Espaço: O recurso de dobra em 3 segundos do banco permite fácil armazenamento em qualquer espaço pequeno. Guarde-o convenientemente sob o sofá, cama, em um canto, armário ou porta-malas, facilitando o armazenamento e transporte.
Montagem Fácil: Economize tempo e esforço com o Banco de Peso Lusper, que chega 95% pré-montado. Montar os componentes restantes é uma tarefa simples, permitindo que você comece seus treinos favoritos sem demora.
Guia de Treino Profissional e Serviços Sem Preocupações: Acelere sua jornada fitness com o guia de treino profissional e vídeo instrucional incluídos. Além disso, aproveite serviços sem preocupações com garantia de solução satisfatória em 24 horas para quaisquer problemas, especialmente relacionados ao transporte de longa distância. Seus objetivos fitness são apoiados com um sorriso sincero!
Nossa avaliação útil
Como treinador que usa este equipamento de fitness há mais de 3 anos, considero-o uma escolha perfeita para quem busca uma opção robusta, funcional e portátil. É fácil de montar e leve, tornando-o conveniente para transportar. Uso este banco 2-3 vezes por semana, e seu preço o torna uma compra óbvia.
O Banco de peso ajustável LUSTER fornece uma plataforma estável e confortável para supinos, exercícios de ombro e treinos de core. O recurso ajustável me permite atingir diferentes grupos musculares facilmente, com a capacidade de alternar entre posições inclinada, plana e declinada. O processo de montagem foi simples, graças às instruções claras e peças bem identificadas. Nenhuma ferramenta adicional foi necessária.
A facilidade de ajuste se destaca, com um processo suave e seguro devido ao mecanismo de travamento bem projetado. Isso permite uma transição perfeita entre os exercícios, economizando tempo valioso de treino. Surpreendentemente, a durabilidade do banco tem sido ótima. O estofamento de couro resistiu bem apesar do uso constante, oferecendo conforto e fácil limpeza. No geral, este banco de fitness da Lusper é uma adição confiável e prática para qualquer rotina de treino.
6. YAGUD Ajustável: Melhor Banco de Peso na Amazon
Alta Capacidade de Peso: O Banco de Supino Yagud possui uma impressionante capacidade de peso de 880 libras, graças ao seu design único de estabilidade triangular e construção em aço de qualidade comercial resistente. Treine com confiança, sabendo que sua segurança é prioridade.
Ajustabilidade Versátil: Com 7 ajustes de encosto, este banco de treino ajustável atende às necessidades de treinamento de vários grupos musculares, incluindo peito, costas, ombros, pernas e abdominais. Aproveite uma experiência de treino versátil e personalizada.
Dobra Rápida e Fácil: Conveniência total com o mecanismo de dobra em 2 segundos. Basta usar a alça para dobrar o banco sem o incômodo de afrouxar parafusos ou remover vários pinos. Organize seu espaço de treino com facilidade.
Conforto Máximo: O banco de peso YAGUD prioriza seu conforto com encostos e assentos aprimorados feitos de couro PU impermeável de alta qualidade. A espuma macia garante uma sessão de exercícios confortável, permitindo que você prolongue seus treinos com facilidade.
Design Robusto e Durável: Projetado para estabilidade e durabilidade, este banco foi feito para suportar treinos rigorosos de força. Quer você levante pesos pesados ou foque em resistência, o Yagud Weight Bench oferece uma base confiável para seus treinos corporais completos.
Nossa avaliação útil
Este banco é fantástico. É robusto, bem acolchoado e fácil de montar. O que mais aprecio é seu design fino que se dobra para armazenamento conveniente. Há uma pequena desvantagem, porém: embora afirme uma carga máxima de 800 lb, o manual especifica 660 lbs ou 300 kg. Pessoalmente, não vou levá-lo ao limite, mas vale a pena mencionar. No geral, recomendo muito este banco.
A montagem foi moleza, e ajustar o ângulo do encosto é muito fácil. Além disso, ele se dobra e guarda sem esforço. Um bônus adicional: este banco não sofre do problema comum de pontos de furação irregulares ou rebarbas que frequentemente afetam produtos acessíveis. Nenhum problema foi encontrado durante a montagem.
No meu pequeno apartamento, transformei um cômodo extra em um espaço versátil para podcasting, recreação e exercícios. Este banco se encaixa perfeitamente nas minhas necessidades, permitindo que eu me exercite quando necessário e o guarde facilmente no armário quando não estiver em uso. Como sou um pouco maior, acho-o estável e de suporte, tornando meus exercícios de peito, braço e abdômen — incluindo desenvolvimento de ombro, puxadas de tríceps, supino e supinos inclinados — confortáveis e eficazes, seja usando halteres ou barra.
7. KEPPI: Melhor Conjunto de Banco de Peso com Bandas de Resistência
Banco de Peso Novo Design KEPPI: O Bench500 é a mais recente oferta da KEPPI, especialista em equipamentos de fitness com mais de 10 anos de experiência, projetado para treinamento versátil de força corporal completa.
Qualidade Certificada: O Bench500 é certificado pela ASTM e EN20957, garantindo conformidade com os padrões de propriedades dos materiais e qualidade do produto fitness. A KEPPI assegura um produto com garantia de qualidade.
Banco de Treino Ajustável: Com 11 ajustes de encosto, 4 ajustes de assento e 3 ajustes de pés, o Bench500 oferece uma experiência de treino corporal completa personalizável. O sistema de parafuso rápido permite mudanças de posição rápidas e seguras.
Alta Capacidade de Peso: Com uma estrutura triangular robusta de aço e capacidade de peso de até 800 lbs, este banco de peso ajustável garante uma experiência de fitness segura, sem preocupações com estabilidade.
Design Compacto e Conveniente: Bench500 é fácil de dobrar, não requer afrouxar parafusos tediosos. Dobrando para 37"x24,8"x11", ocupa apenas 20% do espaço quando não está em uso. Além disso, vem com 2 pares de faixas de resistência para programas de fitness eficazes, atendendo tanto iniciantes quanto especialistas.
Nossa avaliação útil
Recentemente adquiri este banco, e ele se mostrou bastante impressionante. Robusto o suficiente para vários exercícios, pode suportar peso substancial, possui um apoio de cabeça com duas posições e é feito de materiais duráveis. Com 1,80 m de altura e 109 kg, achei-o extremamente estável mesmo com um peso extra de 104 kg. A posição mais alta do apoio de cabeça suporta adequadamente minha cabeça em diferentes ângulos do encosto. Gosto da sua simplicidade—apenas um banco com suportes para as pernas—e do seu design fácil de dobrar e armazenar.
No entanto, se você tem mais de 1,85 m, o apoio de cabeça pode não ser alto o suficiente na posição vertical. Ainda assim, ele supera a maioria dos concorrentes em altura e deve funcionar bem para pessoas de até cerca de 1,93 m quando na posição plana. As faixas leves incluídas podem parecer um pouco artificiais, mas são úteis para adicionar resistência a abdominais e exercícios de core.
O ajustador do encosto com pino deslizante é excelente, mas o pino de ajuste do assento poderia ser melhorado para uma experiência mais fluida. Além disso, um pino de ajuste fácil para o apoio de cabeça poderia aumentar a conveniência, mas pode haver preocupações de estabilidade se não for implementado corretamente. Apesar dessas pequenas desvantagens, o banco cumpre seu propósito excepcionalmente bem e é nosso favorito entre as opções que testamos.
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Como Escolher um Banco de Peso para Academia em Casa
Considere Seus Objetivos de Fitness
Reflita sobre suas aspirações de fitness e identifique os exercícios que pretende realizar no banco. Para um treino de corpo inteiro, um banco ajustável com múltiplas posições é ideal. Se você se concentra principalmente em supino, um banco reto pode ser suficiente.
Entenda a Capacidade de Peso
A capacidade de peso determina a carga máxima que o banco pode suportar com segurança. Escolha um banco que aguente seus pesos mais pesados para garantir segurança e estabilidade ideais.
Avalie o Conforto e Suporte
O conforto é crucial para manter a forma correta e prevenir lesões. Opte por um banco acolchoado com amplo suporte para as costas e ajustabilidade para acomodar diferentes tipos de corpo.
Considere a Dobrável
Se o espaço é limitado, um banco dobrável é uma bênção. Esses bancos podem ser facilmente guardados quando não estão em uso, maximizando a funcionalidade da sua academia em casa.
Avalie a Construção e Durabilidade
Invista em um banco de peso construído com materiais de alta qualidade, como estruturas de aço resistentes e estofamento durável. Isso garante desempenho duradouro e segurança.
Quando Considerar um Banco de Peso para Academia em Casa
Você É um Entusiasta de Academia em Casa
Se você é apaixonado por treinar em casa e valoriza a conveniência e flexibilidade que isso oferece, um banco de peso é uma adição indispensável.
Você É um Iniciante em Treinamento de Força
Para iniciantes, um banco de peso oferece uma plataforma segura e eficaz para aprender e dominar exercícios essenciais, criando a base para um físico mais forte.
Você Está Buscando um Companheiro de Treino Versátil
Um banco de peso abre um mundo de possibilidades de exercícios, atendendo a uma ampla gama de objetivos fitness, desde ganhar músculo até melhorar a saúde cardiovascular.
Você Está Procurando Economizar Tempo e Dinheiro
Investir em um banco de peso elimina a necessidade de academias caras, economizando seu tempo e dinheiro enquanto permite treinar quando e onde quiser.
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FAQ: Melhores Bancos de Peso para Academia em Casa
Qual o melhor tipo de banco de peso?
O melhor tipo de banco de peso para você dependerá das suas necessidades individuais e objetivos de fitness. Se você procura um banco versátil que possa ser usado para vários exercícios, um banco ajustável é uma boa opção. Se você está principalmente interessado em supino, um banco plano pode ser suficiente.
Qual banco de repetições é o melhor?
Não existe um "melhor" banco de repetições. O melhor banco para você dependerá dos seus objetivos e preferências individuais. Algumas pessoas preferem bancos com uma gama maior de ajustes, enquanto outras preferem bancos com menor espaço ocupado.
Qual é o melhor banco de peso para uma pessoa alta?
Pessoas altas devem procurar um banco de peso que tenha um encosto longo e apoios para as pernas. Isso garantirá que possam usar o banco confortavelmente sem se sentirem apertadas.
Como escolher um banco de peso?
Ao escolher um banco de peso, há algumas coisas a considerar:
- Capacidade de peso: A capacidade de peso do banco deve suportar seus pesos mais pesados.
- Ajustabilidade: O banco deve ser ajustável para várias posições, para que você possa realizar uma variedade de exercícios.
- Conforto: O banco deve ser confortável de usar, com um encosto e assento acolchoados.
- Estabilidade: O banco deve ser estável e seguro, para que você possa levantar com segurança.
- Durabilidade: O banco deve ser feito de materiais de alta qualidade que durem por muitos anos.
315 é um supino pesado?
315 libras é um supino muito pesado para a maioria das pessoas. É considerado um levantamento competitivo no powerlifting.
Devo supinar pesado ou leve?
O peso que você supina deve ser desafiador, mas não tão pesado a ponto de você não conseguir manter a forma correta. Se você é iniciante, concentre-se em levantar pesos mais leves com boa forma. À medida que você fica mais forte, pode aumentar gradualmente o peso.
225 é um supino respeitável?
225 libras é um supino respeitável para a maioria dos levantadores intermediários. É uma boa meta para definir se você está tentando melhorar sua força no supino.
Fazer supino com 135 para repetições é impressionante?
Sim, fazer supino com 135 libras para repetições é impressionante para a maioria das pessoas. É um bom indicativo de força e resistência.
Qual banco é bom para treinos em casa?
Muitos ótimos bancos de peso são adequados para uso doméstico. Algumas das melhores opções incluem bancos ajustáveis, bancos planos e bancos inclinados.
Como escolher um banco para minha academia em casa?
Ao escolher um banco para sua academia em casa, os mesmos fatores se aplicam como ao escolher um banco para uso geral. No entanto, você também pode querer considerar o tamanho e o peso do banco, bem como sua facilidade de armazenamento.
Qual o melhor tipo de banco de peso?
O melhor tipo de banco de peso para sua academia em casa dependerá das suas necessidades individuais e objetivos de fitness. Se você procura um banco versátil que possa ser usado para vários exercícios, um banco ajustável é uma boa opção. Se você está principalmente interessado em supino, um banco plano pode ser suficiente.
Vale a pena comprar um banco de peso para casa?
Sim, vale a pena comprar um banco de peso para casa. Bancos de peso são uma ótima maneira de adicionar variedade aos seus treinos e melhorar sua força e condicionamento físico. Eles também são uma opção mais acessível do que assinaturas de academia.
Um banco é suficiente para academia em casa?
Um banco é uma ótima adição para qualquer academia em casa, mas não é suficiente por si só. Você também precisará de pesos, uma barra e outros acessórios.
Um banco plano é suficiente para academia em casa?
Um banco plano é o tipo mais versátil de banco e pode ser usado para uma variedade de exercícios, incluindo supino, desenvolvimento de ombro e remadas. No entanto, se você quiser fazer supinos inclinados ou declinados, precisará de um banco ajustável.
Bancos de peso baratos valem a pena?
Sim, existem alguns bancos de peso baratos de boa qualidade disponíveis. No entanto, é importante ler avaliações e comparar preços antes de fazer uma compra.
Qual o melhor tamanho de bancada?
O tamanho da bancada é determinado pelo espaço disponível e suas atividades. Se você tem uma oficina pequena, uma bancada de 24 polegadas por 36 polegadas é uma boa opção. Uma bancada maior, como uma de 36 polegadas por 48 polegadas, é mais versátil e pode ser usada para uma variedade de projetos.
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Melhor banco de peso para academia em casa (avaliações)
