Criar uma academia em casa pode ser uma aventura emocionante, especialmente quando você pretende atingir seus objetivos de condicionamento físico sem o incômodo de uma academia lotada.
Como um entusiasta de fitness que se tornou treinador com anos de experiência, entendo a importância de investir em equipamentos de qualidade. Um dos melhores investimentos que você pode fazer é um banco de pesos confiável como o FLYBIRD, a melhor escolha deste ranking. Em minha jornada, testei vários modelos e posso afirmar com confiança que o banco certo pode melhorar significativamente sua rotina de exercícios.
Ao escolher o melhor banco de musculação para sua academia em casa, é essencial considerar fatores como durabilidade, ajustabilidade e conforto. Um banco robusto não apenas suporta vários exercícios, como supino e exercícios com halteres, mas também garante sua segurança durante levantamentos pesados. Na minha experiência, bancos com múltiplas configurações de inclinação oferecem versatilidade, permitindo atingir diferentes grupos musculares de forma eficaz.
Neste guia, compartilharei minhas principais escolhas para os melhores bancos de musculação, levando em consideração avaliações de usuários e testes pessoais. Quero ajudá-lo a encontrar o equipamento ideal que atenda às suas necessidades de condicionamento físico, seja você um iniciante ou um levantador experiente. Ao final deste artigo, você compreenderá melhor o que torna um banco de musculação verdadeiramente excepcional e como escolher o banco certo para a configuração da sua academia doméstica. Vamos mergulhar no mundo dos bancos de musculação e elevar sua experiência de treino!
Qual é o melhor banco de musculação para ginástica doméstica?
- FLYBIRD Ajustável - Melhor banco de musculação para ginástica doméstica em geral
- FORMA MAIS FINA - Melhor banco de musculação com extensão de perna
- Banco de Peso Plano CAP BARBELL - Melhor custo-benefício
- EQUILÍBRIODE - Melhor banco de musculação e suporte
- Banco de Peso LUSPER - Melhor para espaços pequenos
- YAGUD Ajustável - Melhor banco de peso na Amazon
- KEPPI - Melhor Conjunto de Banco de Peso com Faixas de Resistência
1. FLYBIRD ajustável: melhor banco de musculação para ginástica doméstica em geral
VER PREÇOExperiência comprovada: Com 20 anos de experiência, a FLYBIRD é especializada na concepção e produção de equipamentos de fitness. O banco de pesos FLYBIRD é elaborado com a orientação de treinadores profissionais, garantindo durabilidade que dura mais de um mês.
Construção de alta qualidade: A versão 2021 da bancada é construída em aço de espessura comercial, passando por rigorosos testes de peso para segurança. Este compromisso com a qualidade o diferencia das alternativas enganosas do mercado.
Capacidade de peso impressionante: Com capacidade de peso de 800 libras, a bancada apresenta uma estrutura triangular exclusiva feita de aço resistente de qualidade comercial. Este design robusto é crucial para uma experiência de treino segura e durável.
Ajustabilidade sem esforço: O banco oferece ajuste rápido com trava automática, proporcionando 7 posições de encosto e 3 posições de assento para um treino abrangente de corpo inteiro. Basta puxar o parafuso rápido, ajustar às configurações preferidas e o bloqueio automático garante estabilidade.
Conforto e compacidade: Desfrute de uma experiência de exercício confortável com acolchoamento de espuma macia de 2 polegadas no encosto atualizado de 10,6 polegadas e assento feito de couro PU. Além disso, o banco FLYBIRD dobra-se, economizando 80% de espaço, facilitando o transporte e não necessitando de montagem. Após o treino, guarde-o convenientemente no canto ou debaixo da cama.
Nossa avaliação útil
Tenho dois desses bancos, que fazem parte da minha rotina diária há quase 6 meses. Sempre que viajo, um deles me acompanha. Inicialmente, uma delas funcionava como cadeira/banco no meu escritório em casa.
Ambos os bancos realizam uma variedade de exercícios - supino, banco inclinado, rosca direta, abdominais, abdominais com pesos, supino militar sentado, remadas, moscas, imprensa francesa e muito mais. Até agora, eles tiveram um desempenho admirável, sem problemas. Embora eu não os tenha levado à capacidade total de peso de 600 libras, testei-os com cerca de 500 libras e os bancos pareciam estáveis.
Esses bancos são robustos, mas há um pouco de movimento sob cargas pesadas, o que é esperado de um banco dobrável leve. Acho o leve movimento menor e administrável. A almofada traseira tem aproximadamente 11 polegadas de largura; Eu preferiria um mais amplo. No entanto, aderindo ao princípio de que “a forma sempre segue a função”, às vezes são necessários compromissos.
2. FORMA MAIS FINA: Melhor banco de peso com extensão de perna
Banco ajustável de corpo inteiro: O banco de ginástica multifuncional Finer Form oferece um treino abrangente para braços, costas, tórax, glúteos, isquiotibiais e núcleo. Serve como um banco de musculação versátil, suportando diversos exercícios, incluindo supino e extensões de costas.
Confiança no levantamento: Construído em aço de alta qualidade, este banco de treino garante estabilidade e elimina oscilações durante treinos intensos. Ideal para uso com conjuntos de halteres ou pesos, fornece uma plataforma confiável para exercícios eficazes de ginástica em casa.
Design confortável e robusto: Apresentando uma base de suporte triangular e uma almofada de 3 polegadas de espessura, este banco ajustável prioriza conforto e estabilidade. Superando outros equipamentos de exercícios Roman Chair, oferece uma experiência de treino confortável.
Fácil montagem e funcionalidade de abdominais: Monte o banco de pesos multifuncional Finer Form em cerca de 30 minutos. Ele também funciona como equipamento de exercícios abdominais, adicionando versatilidade à sua academia doméstica. O processo de montagem simples é complementado por uma equipe de atendimento ao cliente 5 estrelas pronta para ajudar.
Perfeito para hiperextensões e trabalho abdominal: Este banco de musculação ajustável acomoda uma ampla variedade de exercícios, tornando-o um substituto versátil para vários bancos de ginástica doméstica. Altamente avaliado e resistente, é excelente em hiperextensões e exercícios abdominais. Beneficie-se de uma equipe de atendimento ao cliente ágil que aborda quaisquer preocupações prontamente para garantir treinos ininterruptos.
Nossa avaliação útil
Consegui este banco para complementar minha nova cage smith. Eu notei a crença comum de que os homens não pedem direções ou leem instruções. No entanto, quando eu faço isso, aprecio quando as direções são claras e precisas.
Montar este banco de musculação não é muito complicado, mas as instruções poderiam ser mais descritivas e as ilustrações mais claras para evitar confusões e repetições. Talvez um breve vídeo online tornasse o processo de montagem mais suave e rápido.
Além disso, a bancada é bem construída com materiais robustos. Comecei a usá-lo minutos depois de terminar a montagem e fiquei satisfeito com os exercícios que ele fornecia. Até agora, está funcionando bem para mim.
3. Banco de peso plano CAP BARBELL: Melhor pelo dinheiro
Design compacto e resistente: A série CAP Barbell Flat Weight Bench Color possui dimensões montadas de 18" L x 46,5" C x 19" A, proporcionando uma adição robusta e que economiza espaço para sua academia doméstica. A capacidade de peso recomendada de 500 libras, incluindo o usuário, garante durabilidade e estabilidade durante os treinos.
Superfície de treino confortável: Experimente uma superfície de exercício confortável e firme com o acolchoamento costurado em caixa durável do banco. Esse recurso aprimora sua experiência geral de treino, tornando-o propício para vários exercícios.
Versatilidade em seu núcleo: Este banco é versátil o suficiente para acomodar exercícios com halteres, rotinas de peso corporal e exercícios baseados no núcleo. Sua adaptabilidade o torna um componente essencial para uma ampla gama de rotinas de condicionamento físico.
Parceiro de fitness confiável: Com mais de 30 anos de experiência, a CAP é pioneira na indústria de fitness. Confie no legado da marca, sabendo que se você já treinou antes, provavelmente já encontrou e se beneficiou de um produto CAP.
Excelência no levantamento de peso: Projetado para levantamento de peso, o CAP Barbell Flat Weight Bench Color Series é a escolha ideal para indivíduos que se concentram no treinamento de força. É um banco que combina confiança, durabilidade e conforto.
Nossa avaliação útil
Este banco não é de nível comercial, mas atende perfeitamente às minhas necessidades. Minha academia no andar de cima também funciona como escritório, então cada equipamento deve ser facilmente guardado quando não estiver em uso. O banco é leve, sendo muito fácil pendurá-lo na parede usando um gancho para mangueira de jardim. Apesar de sua leveza, ele permanece resistente o suficiente para fazer supino com qualquer peso dentro da minha capacidade. Eu sou um grande fã.
Montá-lo foi muito fácil - apenas uma chave Allen (fornecida), uma chave de fenda Phillips (não fornecida) e 10 minutos. É importante notar que a bancada é estreita e não larga. Dependendo das suas preferências de largura, você pode considerar uma versão mais ampla. Sou esbelto e alto e apreciaria alguns centímetros a mais de largura para abdominais sem a preocupação de tombar para o lado. No entanto, funciona perfeitamente para atividades regulares de supino.
4. BALANCEFROM: Melhor banco e rack de peso
Estação de treino versátil: A estação de treino dobrável ajustável BalanceFrom é perfeita para treinamento pessoal ou academia em casa, oferecendo uma variedade de exercícios como supino, agachamento, flexões e exercícios com halteres. Traz a experiência da academia para sua casa, permitindo um treino de corpo inteiro.
Design ajustável: Personalize seu treino com facilidade. A altura do suporte para barras pode ser ajustada em 6 posições, e tanto a poltrona reclinável quanto a almofada do assento têm posições ajustáveis – 6 para a poltrona reclinável e 4 para a almofada do assento. Adapte sua rotina de exercícios às suas preferências e necessidades.
Segurança primeiro: Fabricado com recursos de segurança, o banco inclui grossos tubos quadrados de ferro e pés de borracha antiderrapantes para garantir estabilidade durante as repetições. O banco acolchoado foi projetado com maior largura, tamanho e couro macio e espesso para maior conforto. Alças seguras aumentam ainda mais a segurança.
Design dobrável que economiza espaço: Desfrute de um treino de qualidade para a parte superior do corpo com o design amplo que permite levantar pesos em qualquer faixa. Apesar da sua versatilidade, a bancada ocupa um espaço mínimo devido ao seu design dobrável, tornando-a ideal para uso doméstico sem comprometer a funcionalidade.
Construção de qualidade: O banco de treino é multifuncional, dobrável e construído para durar, com materiais duráveis e um design inteligente que combina funcionalidade com eficiência de espaço.
Nossa avaliação útil
Quando procurei por um banco de treino, eu tinha três critérios principais: um preço acessível, estabilidade para suportar mais de 220 libras de peso de barra (mais meu corpo de 190 libras) e a capacidade de dobrar no meu pequeno home gym. Eu geralmente o uso antes dos meus exercícios de barra fixa.
Este produto não só atendeu como superou todas as minhas expectativas. Ele afirma suportar até 330 libras, e meu conjunto de peso de 220 libras prova que o suporte e o banco do observador de barra são mais do que resistentes o suficiente. A montagem foi muito fácil, levando apenas 45 minutos. Embora as ferramentas fornecidas funcionassem bem, usei as minhas próprias para o aperto final, mais para minha tranquilidade do que por necessidade.
Todas as peças se encaixam perfeitamente, um feito raro para montagens de metal com metal. As instruções foram fáceis de seguir, embora a lista de hardware fosse um pouco confusa inicialmente. Uma vez classificada, a montagem ocorreu sem problemas. Desde que configurei minha estação de treino, há mais de um mês, ela se destaca como uma das minhas melhores compras. O preço era justo, a unidade é robusta e seu recurso dobrável é uma virada de jogo na minha compacta academia doméstica.
5. Banco de pesos LUSPER: melhor para espaços pequenos
Capacidade real de 660 lb: O banco de peso Lusper garante uma experiência de treino segura e focada com sua estrutura de aço atualizada e triângulo profissional, testada profissionalmente para suportar um peso máximo impressionante de 660 lb, proporcionando estabilidade sólida durante os levantamentos.
Totalmente ajustável e versátil: Desfrute de uma experiência de treino 4 em 1 ao custo de um com este banco de musculação ajustável e dobrável. Use-o para exercícios de supino, abdominais, inclinação, horizontal ou declínio, aproveitando todo o potencial do seu corpo e maximizando sua bomba muscular.
Design que economiza espaço: O recurso de dobra de 3 segundos do banco permite fácil armazenamento em qualquer espaço pequeno. Guarde-o convenientemente embaixo do sofá, cama, em um canto, armário ou baú, facilitando o armazenamento e o transporte.
Montagem sem esforço: Economize tempo e esforço com o Banco de Pesos Lusper, que chega 95% pré-montado. Configurar os componentes restantes é uma tarefa simples, permitindo que você mergulhe em seus treinos favoritos sem demora.
Guia de treino profissional e serviços sem preocupações: Acelere sua jornada de condicionamento físico com o guia de treino profissional e o vídeo instrutivo incluídos. Além disso, desfrute de serviços sem preocupações e com garantia de solução satisfatória em 24 horas para quaisquer problemas, principalmente aqueles relacionados ao transporte de longa distância. Seus objetivos de condicionamento físico são apoiados por um sorriso sincero!
Nossa avaliação útil
Como treinador que utiliza este equipamento de fitness há mais de 3 anos, considero-o a escolha perfeita para quem procura uma opção robusta, funcional e portátil. É fácil de montar e leve, tornando-o fácil de transportar. Eu uso esta bancada 2 a 3 vezes por semana, e seu preço torna-a uma compra óbvia.
O Banco de musculação ajustável LUSTER fornece uma plataforma estável e confortável para abdominais, exercícios para os ombros e exercícios básicos. O recurso ajustável permite-me atingir facilmente diferentes grupos musculares, com a capacidade de alternar entre posições inclinadas, planas e declinadas. O processo de montagem foi muito fácil, graças a instruções claras e peças bem etiquetadas. Nenhuma ferramenta adicional foi necessária.
Destaca-se a facilidade de ajuste, com processo suave e seguro devido ao mecanismo de travamento bem desenhado. Isso permite uma transição perfeita entre os exercícios, economizando um tempo valioso de treino. Surpreendentemente, a durabilidade da bancada tem sido ótima. O estofamento em couro manteve-se bem apesar do uso constante, oferecendo conforto e fácil limpeza. No geral, este banco de fitness da Lusper é um complemento confiável e prático para qualquer rotina de exercícios.
6. YAGUD ajustável: melhor banco de pesos na Amazon
Alta capacidade de peso: O Yagud Weight Bench Press possui uma impressionante capacidade de peso de 880 libras, graças ao seu design exclusivo de estabilidade triangular e construção em aço de qualidade comercial para serviços pesados. Treine com confiança, sabendo que sua segurança é priorizada.
Ajustabilidade versátil: Com 7 ajustes de costas, este banco de treino ajustável atende às necessidades de treinamento de vários grupos musculares, incluindo tórax, costas, ombros, pernas e abdominais. Desfrute de uma experiência de treino versátil e personalizada.
Dobragem rápida e fácil: Total comodidade com o mecanismo de dobramento de 2 segundos. Basta usar a alça para dobrar a bancada sem esforço, sem o incômodo de afrouxar parafusos ou remover vários pinos. Simplifique seu espaço de treino com facilidade.
Máximo conforto: O banco de musculação YAGUD prioriza o seu conforto com encostos e assentos atualizados feitos de couro PU impermeável de alta qualidade. O acolchoamento de espuma macia garante uma sessão de exercícios confortável, permitindo que você realize treinos mais longos com facilidade.
Design resistente e durável: Criado para oferecer estabilidade e durabilidade, este banco foi projetado para resistir a treinamentos de força rigorosos. Esteja você levantando pesos pesados ou concentrando-se na resistência, o banco de pesos Yagud fornece uma base confiável para seus treinos de corpo inteiro.
Nossa avaliação útil
Este banco é fantástico. É robusto, bem acolchoado e fácil de montar. O que mais aprecio é o seu design fino e dobrável para armazenamento conveniente. Porém, há uma pequena desvantagem: embora afirme uma carga máxima de 800 libras, o manual especifica 660 libras ou 300 kg. Pessoalmente, não vou levar isso ao limite, mas é importante notar. No geral, eu recomendo fortemente este banco.
A montagem foi um passeio no parque e ajustar o ângulo traseiro é muito fácil. Além disso, ele pode ser dobrado e guardado sem esforço. Um bônus adicional: esta bancada não sofre do problema comum de pontas de perfuração irregulares ou rebarbas que muitas vezes afetam produtos acessíveis. Nenhum problema foi encontrado durante a montagem.
No meu pequeno apartamento, transformei um cômodo extra em um espaço versátil para podcasting, recreação e exercícios. Este banco atende perfeitamente às minhas necessidades, permitindo-me fazer exercícios quando necessário e guardá-lo facilmente no armário quando não estiver em uso. Como sou um pouco maior, acho-o estável e de suporte, tornando meus exercícios de peito, braço e abdominais - incluindo desenvolvimento de ombros, pulôveres de tríceps, supino e supino inclinado - confortáveis e eficazes, seja usando halteres ou barra.
7. KEPPI: Melhor conjunto de banco de musculação com faixas de resistência
Banco de peso com novo design KEPPI: Bench500 é a mais recente oferta da KEPPI, especialista em equipamentos de fitness com mais de 10 anos de experiência, projetada para treinamento versátil de força de corpo inteiro.
Qualidade Certificada: O Bench500 é certificado pela ASTM e EN20957, garantindo a adesão aos padrões de propriedades dos materiais e qualidade do produto adequado. KEPPI garante um produto com garantia de qualidade.
Banco de treino ajustável: Apresentando 11 ajustes de costas, 4 ajustes de assento e 3 ajustes de pés, o Bench500 oferece uma experiência de treino personalizável para todo o corpo. O sistema de parafusos rápido permite mudanças de posição rápidas e seguras.
Alta capacidade de peso: Com uma estrutura de aço triangular robusta e uma capacidade de peso de até 800 libras, este banco de pesos ajustável garante uma experiência de fitness segura sem preocupações de estabilidade.
Design compacto e conveniente: O Bench500 é fácil de dobrar, não necessitando de afrouxamento tedioso dos parafusos. Dobrando-se para 37"x24,8"x11", ocupa apenas 20% do espaço quando não está em uso. Além disso, vem com 2 pares de faixas de resistência para programas de condicionamento físico eficazes, atendendo tanto a iniciantes quanto a especialistas.
Nossa avaliação útil
Recentemente comprei este banco e provou ser bastante impressionante. Robusto o suficiente para vários exercícios, pode suportar peso substancial, possui apoio de cabeça de duas posições e é feito de materiais duráveis. Com 1,77 m de altura e pesando 240 libras, descobri que ele era sólido como uma rocha, mesmo com 230 libras extras de peso. A posição mais alta do encosto de cabeça suporta adequadamente minha cabeça durante diferentes ângulos do encosto. Agradeço sua posição simplicidade - apenas um banco com apoios para as pernas - e seu design fácil de dobrar e armazenar.
No entanto, se você tiver mais de 6'1", o encosto de cabeça pode não ser alto o suficiente na posição vertical. No entanto, ele supera a maioria dos concorrentes em altura e deve funcionar bem para indivíduos de até cerca de 6'4" quando plano. As faixas leves incluídas podem parecer um pouco enigmáticas, mas são úteis para adicionar resistência a abdominais e exercícios básicos.
O ajustador do encosto com pino deslizante é excelente, mas o pino de ajuste do assento pode ser melhorado para uma experiência mais simplificada. Além disso, um pino de ajuste fácil para o apoio de cabeça pode aumentar a conveniência, mas pode haver problemas de estabilidade se não for implementado corretamente. Apesar dessas pequenas desvantagens, a bancada atende excepcionalmente bem ao seu propósito e é a nossa favorita entre as opções que testamos.
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Como escolher um banco de musculação para academia doméstica
Considere seus objetivos de condicionamento físico
Reflita sobre suas aspirações de condicionamento físico e identifique os exercícios que pretende realizar no banco. Para um treino de corpo inteiro, um banco ajustável com múltiplas posições é o ideal. Se você se concentra principalmente no supino, um banco plano pode ser suficiente.
Entenda a capacidade de peso
A capacidade de peso determina a carga máxima que a bancada pode suportar com segurança. Escolha um banco que possa suportar seus pesos mais pesados para garantir segurança e estabilidade ideais.
Avalie o conforto e o suporte
O conforto é crucial para manter a forma adequada e prevenir lesões. Opte por um banco acolchoado com amplo apoio para as costas e ajuste para acomodar diferentes tipos de corpo.
Considere a dobrabilidade
Se o espaço for limitado, um banco dobrável é uma dádiva de Deus. Esses bancos podem ser facilmente guardados quando não estiverem em uso, maximizando a funcionalidade da sua academia doméstica.
Avalie a construção e a durabilidade
Invista em um banco de musculação construído com materiais de alta qualidade, como estruturas de aço resistentes e estofamento durável. Isso garante desempenho e segurança duradouros.
Quando considerar um banco de musculação para ginástica doméstica
Você é um entusiasta da academia em casa
Se você adora treinar em casa e valoriza a comodidade e flexibilidade que ele oferece, um banco de musculação é um complemento indispensável.
Você é um iniciante em treinamento de força
Para levantadores novatos, um banco de musculação oferece uma plataforma segura e eficaz para aprender e dominar exercícios essenciais, estabelecendo as bases para um físico mais forte.
Você está procurando um companheiro de treino versátil
Um banco de musculação abre um mundo de possibilidades de exercícios, atendendo a uma ampla gama de objetivos de condicionamento físico, desde a construção muscular até a melhoria da saúde cardiovascular.
Você quer economizar tempo e dinheiro
Investir em um banco de musculação elimina a necessidade de inscrições caras em academias, economizando tempo e dinheiro e permitindo que você treine quando e onde quiser.
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FAQ: Melhores bancos de musculação para ginástica doméstica
Que tipo de banco de musculação é melhor?
O melhor tipo de banco de musculação para você dependerá de suas necessidades individuais e objetivos de condicionamento físico. Se procura um banco versátil que possa ser utilizado para uma variedade de exercícios, então um banco ajustável é uma boa opção. Se você está interessado principalmente em supino, um banco plano pode ser suficiente.
Qual banco de repetições é melhor?
Não existe um banco de representação “melhor”. O melhor banco de representantes para você dependerá de seus objetivos e preferências individuais. Algumas pessoas preferem bancos com maior amplitude de ajuste, enquanto outras preferem bancos com dimensões menores.
Qual é o melhor banco de musculação para uma pessoa alta?
Pessoas altas devem procurar um banco de musculação que tenha encosto longo e apoios para as pernas. Isso garantirá que eles possam usar o banco confortavelmente sem se sentirem apertados.
Como escolho um banco de musculação?
Ao escolher um banco de musculação, há algumas coisas que você deve ter em mente:
- Capacidade de peso: A capacidade de peso do banco deve ser capaz de suportar os pesos mais pesados.
- Ajustabilidade: O banco deve ser ajustável para diversas posições, para que você possa realizar diversos exercícios.
- Conforto: O banco deve ser confortável de usar, com encosto e assento acolchoados.
- Estabilidade: O banco deve ser estável e seguro, para que você possa levantá-lo com segurança.
- Durabilidade: A bancada deve ser feita de materiais de alta qualidade que durarão muitos anos.
315 é um banco pesado?
315 libras é um supino muito pesado para a maioria das pessoas. É considerado um levantamento competitivo no powerlifting.
Devo sentar pesado ou leve?
O peso que você coloca no banco deve ser desafiador, mas não tão pesado que você não consiga manter a forma adequada. Se você é iniciante, concentre-se em levantar pesos mais leves com boa forma. À medida que você fica mais forte, você pode aumentar gradualmente o peso.
225 é um banco respeitável?
225 libras é um supino respeitável para a maioria dos levantadores intermediários. É uma boa referência a ser definida se você estiver tentando melhorar sua força no supino.
O supino de 135 para repetições é impressionante?
Sim, levantar 135 libras para repetições é impressionante para a maioria das pessoas. É uma boa indicação de força e resistência.
Qual banco é bom para treinos em casa?
Muitos bancos de musculação excelentes são adequados para uso doméstico. Algumas das melhores opções incluem bancos ajustáveis, bancos planos e bancos inclinados.
Como escolho um banco para minha academia em casa?
Ao escolher um banco para a sua academia doméstica, aplicam-se os mesmos fatores que ao escolher um banco para uso geral. No entanto, você também pode considerar o tamanho e o peso da bancada, bem como sua facilidade de armazenamento.
Que tipo de banco de musculação é melhor?
O melhor tipo de banco de musculação para sua academia doméstica dependerá de suas necessidades individuais e objetivos de condicionamento físico. Se procura um banco versátil que possa ser utilizado para uma variedade de exercícios, então um banco ajustável é uma boa opção. Se você está interessado principalmente em supino, um banco plano pode ser suficiente.
Vale a pena comprar um banco de musculação para casa?
Sim, vale a pena comprar um banco de musculação para casa. Os bancos de musculação são uma ótima maneira de adicionar variedade aos seus treinos e melhorar sua força e condicionamento físico. Eles também são uma opção mais acessível do que assinaturas de academias.
Um banco é suficiente para uma academia em casa?
Um banco é um ótimo complemento para qualquer academia doméstica, mas não é suficiente por si só. Você também precisará de pesos, barra e outros acessórios.
Um banco plano é suficiente para uma academia em casa?
Um banco plano é o tipo de banco mais versátil e pode ser usado para uma variedade de exercícios, incluindo supino, desenvolvimento de ombros e remadas. No entanto, se quiser fazer flexões inclinadas ou declinadas, você precisará de um banco ajustável.
Os bancos de musculação baratos valem a pena?
Sim, existem alguns bancos de musculação baratos e de boa qualidade disponíveis. No entanto, é importante ler as avaliações e comparar os preços antes de fazer uma compra.
Qual é o melhor tamanho de bancada de trabalho?
O tamanho da bancada é determinado pelo espaço disponível e pelas suas atividades. Se você tem uma oficina pequena, uma bancada de trabalho de 24 x 36 polegadas é uma boa opção. Uma bancada de trabalho maior, como uma bancada de 36 x 48 polegadas, é mais versátil e pode ser usada para uma variedade de projetos.
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Melhor banco de musculação para ginástica doméstica (avaliações)
