Przepis na faszerowanego batata (łatwy i zdrowy pomysł na obiad) 2026

Nadziewane słodkie ziemniaki to pyszne i łatwe do przygotowania danie, a najlepsze jest to, że możesz dostosować nadzienie do ulubionych składników lub tego, co masz w lodówce. To tak proste, jak upieczenie ich do miękkości, otwarcie i wypełnienie mieszanką, która uzupełnia słodycz wnętrza.

Do nadzienia słodkiego ziemniaka wybraliśmy składniki wegetariańskie: grzyby, cebulę dymkę i ser mozzarella, który nadaje kremową konsystencję. Dla bogaty smak , doprawiliśmy go oregano, chociaż możesz użyć dowolnej innej ulubionej przyprawy.

Na rynku możemy wybrać rozmiar słodkiego ziemniaka w zależności od zastosowania, jakie chcemy mu nadać: jeśli ma towarzyszyć mniejszemu daniu, będzie idealny — w tym przypadku możemy skrócić czas pieczenia — lub możemy podać większego jako danie główne, na przykład w towarzystwie sałatki według wyboru.

Przepis na nadziewanego batata

Informacje o przepisie

• Czas przygotowania : 10 minut
• Czas gotowania : 55 minut
• Całkowity czas : 1 godzina i 5 minut
• Porcje : 2
• Kategoria : danie główne
• Typ kuchni : międzynarodowa
• Kalorie na porcję (kcal) : 421

Składniki na nadziewanego słodkiego ziemniaka

• 2 słodkie ziemniaki
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1 łyżka stołowa masła
• 250g grzybów
• 3 cebule dymki
• Sól
• Czarny pieprz mielony
• 60g sera mozzarella
• 1 łyżeczka oregano

Przepis na nadziewanego batata

Jak zrobić nadziewanego słodkiego ziemniaka

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Umyj dwa słodkie ziemniaki i umieść je na blasze do pieczenia. Posmaruj je 1 łyżeczką oliwy z oliwek, nakłuj widelcem i piecz przez 45 minut. Są gotowe, gdy włożony w środek nóż wychodzi łatwo. Alternatywnie, możesz je przygotować w kuchence mikrofalowej, po nakłuciu, przez 8 minut na pełnej mocy, w zależności od ich rozmiaru.

Przepis na nadziewanego batata

W międzyczasie rozgrzej 1 łyżkę stołową masła na patelni i podsmaż 250g pokrojonych grzybów wraz z białą częścią 3 cebul dymki, pokrojonych w krążki, przez 6 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Przepis na nadziewanego batata

Wyjmij słodkie ziemniaki z piekarnika i wykonaj nacięcie na górze, nie przecinając ich całkowicie. Wykonaj nacięcia wewnątrz, aby nadzienie łatwiej weszło, a soki rozprowadziły się podczas pieczenia.

Przepis na nadziewanego batata

Rozkładamy mieszankę grzybową, przykrywamy 60g startego sera mozzarella i pieczemy 5-7 minut, aż ser się rozpuści.

Przepis na nadziewanego batata

Podajemy go z 1 łyżeczką posiekanego oregano na wierzchu i zieloną częścią szczypiorku pokrojoną w krążki, co dodaje całej potrawie bardzo apetycznego chrupiącego akcentu.

Przepis na nadziewanego batata

Łatwe do przygotowania podsumowanie

1. Umyte i nakłute widelcem bataty pieczemy przez 45 minut w 200ºC.
2. Podsmażamy grzyby i białą część szczypiorku na patelni z masłem.
3. Nacina się bataty od góry.
4. Nadziewamy grzybami i przykrywamy serem. Pieczemy przez 5-7 minut.
5. Podajemy go z oregano i zieloną częścią szczypiorku.

30 najlepszych przepisów, które uwielbiam robić w domu

Jeśli jesteś podobny do mnie, prawdopodobnie lubisz mieć pod ręką mieszankę łatwego comfort food, klasycznych dań międzynarodowych i deserów, które zachwycą gości.

Kiedy mam ochotę na coś bogatego i wyjątkowego, zwykle wybieram ten sernik La Viña z płynnym środkiem, ten elegancki oryginalny francuski crème brûlée lub wykwintny tort czekoladowo-musowy. A gdy łaknę czegoś owocowego i kojącego, zawsze wracam do tego klasycznego francuskiego tarte tatin.

Na łatwe śniadania i lżejsze posiłki często robię te puszyste naleśniki owsiano-bananowe, sycącą nadziewaną batatę lub te świeże jajka nadziewane awokado i łososiem. Kiedy potrzebuję bezglutenowego składnika podstawowego, lubię też przygotować tę prostą mąkę ryżową bez glutenu.

Gdy mam ochotę na tapas i śródziemnomorskie smaki, zwykle wybieram między tym wyrazistym tuńczykiem po baskijsku z pomidorami, chrupiącymi patatas bravas z frytkownicy beztłuszczowej, kremowym greckim sosem dip tirokafteri i orzeźwiającą sałatką z burratą, pomidorami i pesto. Uwielbiam też podawać to chrupkie włoskie vitello tonnato gdy chcę czegoś trochę bardziej wyjątkowego.

Na sycące obiady i przytulne kolacje zawsze polecam to rozgrzewające klopsiki w sosie hiszpańskim, tradycyjne klopsiki w sosie migdałowym, bogaty włoski sos bolognese i kremowe krokiety z kurczaka w Thermomixie. Gdy chcę czegoś bardziej sycącego, często robię to pieczone greckie pastitsio, rustykalny gulasz z ziemniaków i kalmarów lub niezwykle komfortowe francuskie boeuf bourguignon.

Gdy mam ochotę na street food lub dania w stylu imprezowym, zazwyczaj przygotowuję ten soczysty przepis na domowego kebaba z kurczaka doner, chrupiące salchipapas, aromatyczne meksykańskie carnitas z wieprzowiny lub te chrupiące koreańskie hobak jeon. Lubię też podawać te łatwe pierścienie z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej jako prostą przystawkę lub przekąskę.

A jeśli przygotowuję napoje i pełne menu dla gości, często łączę obiad z tym orzeźwiającym przepisem na oryginalne kubańskie mojito, tym wyrazistym przepisem na long island iced tea lub dzbankiem tego owocowego przepisu na krwawą hiszpańską sangrię. Aby wszystko dopełnić, uwielbiam dodawać na bok ten pikantny przepis na francuski sos remoulade lub kończyć stół tym efektownym przepisem na śródziemnomorski czarny ryż z kałamarnicą.

Więcej pysznych przepisów kulinarnych dla rodziny

Przez lata testowania i udoskonalania przepisów we własnej kuchni nauczyłem się, że najlepsze dania łączą prostotę, niezawodne techniki i wyrazisty smak.

Przepisy w tej kolekcji to te, do których osobiście wracam raz za razem – czy gotuję szybki posiłek dla siebie, czy przygotowuję coś specjalnego dla przyjaciół i rodziny.

Na deser bogaty i jedwabisty przepis na mus czekoladowo-pomarańczowy to coś, co często robię, gdy chcę coś eleganckiego, ale łatwego. Innym słodkim ulubieńcem jest karmelizowany przepis na trdelnik – słowiańskie ciasto, inspirowany słynnym środkowoeuropejskim ciastem kominowym. Jeśli lubisz piec, przydatna jest nauka robienia syropu dla lepszej tekstury deserów, a mój przepis na cukier inwertowany dokładnie wyjaśnia, jak go przygotowuję we własnej kuchni.

Gdy mam ochotę na coś świeżego i prostego, zazwyczaj sięgam po klasyczny przepis na włoską sałatkę caprese lub idealnie ugotowane jajko w koszulce. Na bardziej sycące, przytulne dania często polecam satysfakcjonujący przepis na kanapkę z klopsikami, kremowy przepis na rosyjskiego strogonowa wołowego oraz szybki ulubieniec na wieczór w tygodniu – makaron jednogarnkowy.

Uwielbiam także dzielić się tradycyjnymi potrawami z całego świata, w tym autentycznym Przepisem na Gulasz Rybny Sorropotún de Bonito, chrupiącymi Przepisem na Chilijskie Sopaipillas z Dyni oraz klasycznym hiszpańskim Przepisem na Cochifrito Segowiańską Smażoną Wieprzowinę.

Przepisy do frytkownicy beztłuszczowej to kolejna kategoria, którą regularnie przygotowuję, ponieważ oszczędzają czas, a jednocześnie zapewniają doskonałą teksturę. Moje ulubione opcje to Przepis na Żeberka Wieprzowe z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Udka Kurczaka z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Bataty z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Pieczone Ziemniaki z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Papryki z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Mieszaną Kanapkę z Frytkownicy Beztłuszczowej, Przepis na Chleb Tostowy z Frytkownicy Beztłuszczowej oraz Przepis na Jajka na Twardo z Frytkownicy Beztłuszczowej.

Dla każdego, kto unika pszenicy, mój pocieszający Przepis na Lazanię Bezglutenową dowodzi, że klasyczne zapiekanki makaronowe mogą nadal być bogate, serowe i niesamowicie satysfakcjonujące bez glutenu.

Przepis-na-Ciasto-Bezglutenowe-do-Empanada 🍕 Przepis-na-Puszyste-Ciasto-Jabłkowe 🍔 Przepis-na-Langos-Węgierski-Chleb-Smażony 🌭 Przepis-na-Francuską-Brioszkę-Bezglutenową 🍟 Przepis-na-Brytyjskie-Ciasto-Biszkoptowe-Madeira 🌮 Przepis-na-Argentyńskie-Ciastka-Czekoladowe-Alfajores 🌯 Przepis-na-Barmbrack-Irlandzki-Słodki-Chleb 🥙 Przepis-na-Ciastka-Bezglutenowe 🥗 Przepis-na-Domowe-Ciastka-Galicyjskie-Maruxas-z-Kremem 🍝 Przepis-na-Ciasto-do-Japońskich-Pierożków-Gyoza

Przepis-na-Amerykańskie-Ciastka-Bezglutenowe 🍜 Przepis-na-Ciasto-Trzech-Króli-Bezglutenowe 🍲 Przepis-na-Ciasto-Czekoladowe-Bezglutenowe 🍛 Przepis-na-Boćwina-po-Estremadursku 🍣 Przepis-na-Chleb-Tostowy-Keto-Krojony 🍱 Przepis-na-Gofry-Bezglutenowe 🍤 Przepis-na-Pizze-Keto-Niskowęglowodanową 🍗 Przepis-na-Bułeczki-Bezglutenowe 🍖 Przepis-na-Bułki-Bezglutenowe-Bez-Mąki 🥓 Przepis-na-Lody-Białkowe 🥞 Przepis-na-Deser-Pudding-Chia-z-Nasionami

Przepis-na-Puszysty-Chleb-Chmurka-Pan-Nube 🧇 Przepis-na-Chleb-z-Komosy-Ryżowej 🍞 Przepis-na-Schiacciata-Toskański-Focaccia-Chleb-Plaski 🥐 Przepis-na-Shokupan-Japoński-Chleb-Mleczny 🥨 Przepis-na-Chleb-Tostowy-Ziemniaczany 🧀 Przepis-na-Domowe-Paluszki-Chlebowe 🍳 Przepis-na-Stollen-Niemiecki-Ciasto-z-Suszonych-Owoców 🥚 Przepis-na-Francuskie-Ciasto-Piernikowe-Korzenne 🍰 Przepis-na-Naleśniki-Bezglutenowe

🥔 Omlet-Ziemniaczany-w-Thermomix 🍓 Deser-Kanapka-Smores 🍰 Tort-Mimosa-na-Dzień-Kobiet ☕ Sorbet-Kawowy 🍆 Pizza-z-Bakłażanem 🍋 Ciambella-Włoski-Cytrynowy-Ciasto 🥖 Zapiekanka-Polska-Przekąska 🌰 Dukkah-Egipska-Mieszanka-Orzechów 🧆 Najlepszy-Hummus 🥑 Najlepsze-Awokado