Que vous manquiez de temps ou que vous préfériez simplement la commodité de vous entraîner à la maison, il est hors de question de compromettre vos objectifs de remise en forme.
Avec le bon équipement de gym à domicile, vous pouvez faire un excellent entraînement sans vous ruiner ni quitter votre maison.
Dans cet article, nous discuterons des meilleurs équipements de gym à domicile pour les espaces limités que nous avons testés, notamment les tapis roulants compacts, les kettlebells réglables et tout le reste. Nous vous fournirons également des conseils sur la façon de choisir l'équipement adapté à vos besoins et à votre espace.
Meilleur équipement de gym à domicile pour les petits espaces
1. JX FITNESS SincMill : meilleure machine multifonctionnelle pour tout le corps
Conception professionnelle : conçu par des experts en fitness avec plus de 20 ans d'expérience, garantissant une expérience de gym à domicile satisfaisante et durable.
Construction de haute qualité : construit avec des cadres en acier épais et des protections de poids, capables de relever n'importe quel défi de poids en toute confiance.
Exercice innovant pour les jambes : doté d'un nouveau design avec des pédales d'exercice pour les jambes pour cibler plusieurs groupes musculaires des jambes, offrant plus de fonctionnalités que les équipements de fitness similaires.
Service client dédié : bénéficiez d'une assistance professionnelle pour tous les problèmes que vous rencontrez lors de l'utilisation, avec un engagement à les résoudre rapidement et efficacement.
Assemblage facile : processus d'installation simplifié avec des vis et des écrous numérotés, accompagné d'instructions claires et de vidéos tutorielles, vous permettant de terminer l'assemblage en seulement une demi-heure.
Notre avis utile
Je mesure 5'7 et je fais des poids depuis des années. La livraison de ma machine bien construite s'est déroulée parfaitement : les quatre boîtes étaient intactes et aucune pièce manquante. Les instructions étaient solides, mais regarder la vidéo a facilité le routage des câbles. Il m'a fallu 4 heures sympas pour tout monter, mais j'ai pris mon temps, graissé les bagues, vous connaissez la perceuse. C'est un peu de travail, mais ce n'est pas sorcier.
Ayant déjà possédé une machine Impex haut de gamme, je peux dire que celle-ci résiste bien pour le prix. Les flexions des jambes sont fantastiques, même si la presse pour jambes m'a posé un peu de problème au début en raison de l'espace limité. Penser à souder une modification pour faciliter le démarrage. Astuce : Vous pouvez régler la pression des jambes vers l'avant, ce qui résout le problème.
Je ne suis pas un grand fan de l’ergonomie du prédicateur curl – l’angle semble un peu décalé. Mais qui sait, peut-être qu'avec plus d'expérimentation, tout ira bien. Les boucles debout devant la machine sont un jeu d’enfant. Ce qui est impressionnant, c'est son encombrement compact, parfait pour les espaces restreints. SINCMILL SCM-1148L Examen complet
2. NOMADIX EVO GYM : Meilleure salle de sport portable à domicile
Centrale portable : EVO Gym est une salle de sport portable révolutionnaire avec une résistance, une durabilité et une qualité inégalées. Son design ultra-portable vous permet de transporter une salle de sport entièrement équipée dans votre sac à dos.
Succès de Kickstarter : Comme on le voit sur Kickstarter, EVO Gym n'est pas seulement un concept : c'est une salle de sport portable brevetée et entièrement fonctionnelle qui comble les lacunes des autres salles de sport à domicile. Pas de compromis, juste des résultats.
Tension maximale, résultats optimaux : conçue avec de l'aluminium de qualité aéronautique, la base d'EVO Gym assure la stabilité même sous de lourdes charges. Avec une plage de résistance de 10 à 320 lb, il offre une expérience d'entraînement pas comme les autres, garantissant une tension maximale et, par conséquent, des résultats optimaux.
Possibilités d'entraînement polyvalentes : l'ensemble d'accessoires d'EVO Gym, y compris des sangles de cheville, un ancrage de porte et un crochet EVO, offre une variété illimitée pour vos entraînements. Adapté aux personnes de tout niveau de forme physique, il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux entraîneurs de poids avancés.
Ensemble complet : EVO Gym propose non seulement une salle de sport portable, mais comprend également des guides de sécurité, des vidéos de formation et une généreuse garantie d'un an sur ses bandes. Le forfait est conçu pour vous donner les moyens de votre parcours de remise en forme, en garantissant sécurité, conseils et durabilité.
Notre avis utile
Je l'ai eu il y a environ un mois et demi pour renforcer la force du bas de mon corps depuis qu'on m'a appelé pour avoir des cuisses de poulet, la faute au manque de poids libres à la maison. Je ne voulais pas utiliser du matériel lourd pour les squats, alors j'ai creusé un peu et je suis tombé sur ce joyau. Je l'ai commandé et il est arrivé au bout de quelques jours, accompagné d'un récipient à boisson pliable en prime – une délicate attention.
Il contient une barre que vous assemblez avant chaque entraînement, et tout rentre parfaitement dans une boîte. Vous obtenez également un ensemble de bandes de résistance : 4 x 50 lb, 2 x 30 lb, 2 x 20 lb et 2 x 10 lb, soit jusqu'à 320 lb. De plus, il existe des attaches individuelles pour les mains qui se clipsent sur les bandes. Il existe un astucieux appareil de porte pour les exercices nécessitant un seul point de résistance, comme les extensions de jambes. En un mois, j'ai constaté des gains de force (j'ai toujours ces cuisses de poulet, mais bon, ça ne fait qu'un mois).
Vous ne reproduirez pas exactement les poids libres, mais c’est un solide gain de force. La planche contenant les bandes semble robuste et portable. La barre et les attaches pour les mains s'adaptent parfaitement à la planche pliable. Inconvénient? Les bracelets devront peut-être être remplacés, mais le fabricant s'en charge. Malgré le truc du groupe, le Nomadix EVO est une solution bien pensée, faisant travailler tout votre corps, augmentant la force, et le tout sans vous ruiner, partout où vous avez envie de vous entraîner.
3. SPEEDIANCE GYM PAL : Meilleure salle de sport intelligente compacte tout-en-un
Deux moteurs CC sans balais : équipé de deux moteurs haute tension et d'une capacité de poids maximale de 220 lb, le Gym Pal Pro Max garantit une réactivité rapide et une erreur de résistance nulle. L'incrément réglable de 1 lb et le contrôle séparé de chaque côté fournissent une sortie de résistance stable.
Soyez en forme avec le coach : accédez à plus de 100 entraînements professionnels, à un coaching privé en ligne 24h/24 et 7j/7 et dites adieu à l'entraînement sans but. Élevez votre parcours de remise en forme avec des conseils d’experts adaptés à vos besoins.
Lifting gratuit : profitez d'un accès illimité à une formation d'haltérophilie de premier ordre, vous permettant de vous entraîner à votre rythme. Découvrez la liberté de poursuivre vos objectifs de remise en forme sans limites.
Doublez votre motivation : stimulez votre motivation en vous entraînant avec un partenaire et atteignez collectivement vos objectifs de mise en forme. Partagez le voyage, encouragez-vous les uns les autres et améliorez l'expérience globale de l'entraînement.
Plongez-vous dans le fitness : améliorez votre motivation et votre dynamisme en vous immergeant dans des délices auditifs et visuels pendant vos entraînements. Laissez le Gym Pal Pro Max transformer votre routine d'exercice en une expérience de remise en forme engageante et agréable. Faites passer votre entraînement au niveau supérieur avec quatre modes de poids dynamiques pour des résultats optimaux.
Notre avis utile
Je suis vraiment impressionné par le copain de gym après l'avoir utilisé pendant une semaine. Au départ, je pensais que je ne l'utiliserais que comme solution de secours lorsque je ne pourrais pas me rendre à la salle de sport, mais il semble que ce soit tout le contraire. Les réglages de poids dynamiques et le spotter qui intervient pour vous aider à terminer un set changent véritablement la donne.
J'avais des inquiétudes concernant la limite de poids qui est de 220, mais j'ai appris que le poids électrique semble au moins 20 % plus lourd que les poids ordinaires, et je suis heureux de dire que c'est vrai. Cependant, les soulevés de terre et les squats peuvent être un peu différents ; Pourtant, cela ne me dérange pas d'aller au gymnase pour des choses comme le cardio. Ce n'est pas un problème pour moi. Mais si vous avez l’habitude de soulever des charges lourdes, c’est certainement une chose à laquelle il faut penser.
4. POOBOO : Meilleur vélo d'intérieur compact
Construction solide pour la stabilité : le vélo d'exercice pooboo est doté d'un cadre en acier robuste et d'un volant d'inertie de 35 lb, assurant la stabilité pendant vos séances de cyclisme. Le système d'entraînement par courroie offre une conduite douce et silencieuse, parfaite pour un usage domestique sans déranger les voisins ou les enfants endormis.
Conception entièrement réglable : profitez d'une expérience de conduite personnalisée avec un guidon antidérapant réglable dans 2 directions, un siège rembourré dans 4 directions (hauteur de l'entrejambe 25-35 pouces) et une large gamme de niveaux de résistance. Que vous cherchiez à travailler vos muscles, à perdre du poids ou à améliorer vos fonctions cardiaques et pulmonaires, ce vélo est là pour vous.
Moniteur LCD avec support Pulse et iPad : suivez vos progrès en temps réel avec le moniteur numérique, enregistrant la durée de l'exercice, la vitesse, la distance, les calories et le pouls. Le support iPad ajouté permet de se divertir ou de suivre des routines d'entraînement tout en faisant de l'exercice.
Caractéristiques sûres et pratiques : la barre de résistance permet un arrêt immédiat du volant pour plus de sécurité. Le support pour moniteur peut accueillir des tablettes, des téléphones et des bouteilles d'eau. Les roues de transport facilitent le déplacement du vélo et le bouton réglable permet un réglage rapide de la résistance.
Efficace et fiable : brûlez les graisses, développez vos muscles centraux et renforcez votre cœur avec le vélo d'exercice pooboo. Son guidon multiprise et sa résistance réglable s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux professionnels. De plus, profitez d'une tranquillité d'esprit grâce à une garantie de remplacement de pièces de 12 mois et à un service client réactif via Amazon.
Notre avis utile
Excellent rapport qualité/prix ! Je n'utilise ce vélo que depuis quelques jours et je dois dire que les critiques positives étaient justes. En tant que grand gars pesant plus de 300 livres, j'avais besoin d'un vélo capable de supporter mon poids tout en offrant un entraînement efficace et sûr. Heureusement, ce vélo fait parfaitement l'affaire. Malgré ma taille, je me sens incroyablement à l'aise dessus. Assurez-vous simplement d’ajuster correctement le vélo pour vous assurer qu’il repose uniformément sur le sol.
Une fois ajusté, il est incroyablement silencieux et stable, sans aucune oscillation. Bien que je ne puisse pas encore parler beaucoup de la résistance, comme je viens de commencer à utiliser le vélo, tester les différents niveaux de bas en haut indique qu'ils sont efficaces. J'ai maintenu la résistance à un niveau faible à moyen et cela fonctionne très bien jusqu'à présent. Le vélo est facile à régler, ce qui permet à ma fille et à moi de passer d'un vélo à l'autre. Au début, j'avais peur de me lever et de rouler, compte tenu de mon poids, mais tous ces soucis ont disparu après l'avoir essayé. Cela ne fait que souligner à quel point le vélo est robuste et bien construit.
Lors du montage, prenez votre temps et suivez attentivement les instructions. Disposez toutes les pièces et organisez vos outils pour garantir l’efficacité. Il m'a fallu environ une heure et demie pour l'assembler, mais c'est du temps bien dépensé pour garantir l'intégrité du vélo. Si vous êtes à la recherche d'un vélo d'exercice, surtout si vous êtes plus lourd mais que vous souhaitez un produit de qualité à un prix avantageux.
5. BOWFLEX : Meilleur ensemble d’haltères réglables
Plage de poids réglable : les haltères Bowflex SelectTech 552 offrent une large plage de poids, réglable de 5 à 52,5 lb par incréments de 2,5 lb, jusqu'à 25 lb.
Sélection pratique du poids : choisissez facilement le poids souhaité en tournant simplement le cadran, éliminant ainsi le besoin de plusieurs haltères et rationalisant votre routine d'entraînement.
Conception économe en espace : dites adieu à l'encombrement de 15 ensembles d'haltères différents ; ces haltères réglables sont peu encombrants et optimisent votre zone d'entraînement.
Essai exclusif d'adhésion à JRNY : profitez d'un essai gratuit de 2 mois de l'abonnement JRNY All-Access, déverrouillant des fonctionnalités uniquement mobiles telles que le suivi de mouvement, l'entraînement en force et les entraînements au poids corporel sur votre téléphone ou votre tablette.
Entraînements polyvalents pour tout le corps : avec une plage de poids plus large, ces haltères facilitent une variété d'exercices, des haussements d'épaules et des fentes lourdes aux boucles et élévations plus légères, garantissant des résultats complets du corps.
Notre avis utile
J'aime la polyvalence et la commodité de ces haltères. Ils sont parfaits si vous souhaitez travailler le haut de votre corps à la maison sans prendre trop de place. Ce que je trouve très pratique, c’est la fonction de poids réglable. Cela me permet de modifier facilement le poids de l'haltère pour l'adapter à mes besoins d'entraînement. Avec une gamme de poids allant de 5 à 52,5 livres, ils sont parfaits pour divers exercices, du levage léger aux mouvements composés plus intenses.
La qualité de construction est de premier ordre. Ces haltères sont robustes et bien faits, résistant bien à une utilisation régulière. La poignée est confortable et offre une bonne traction, évitant ainsi les glissades pendant les entraînements. Gardez simplement à l’esprit que la base est en plastique (semble durable jusqu’à présent) et que vous ne pouvez pas changer les cadrans de poids à moins qu’ils ne soient sur la base.
Il convient de noter que ces haltères sont un peu gros et peuvent prendre plus de place que les haltères traditionnels. Mais la possibilité d’ajuster le poids et de gagner de la place compense largement. Je recommande vivement ces haltères réglables Bowflex SelectTech 552 à tous ceux qui recherchent un moyen durable de faire des entraînements du haut du corps à la maison.
Avis sur les équipements de gym à domicile
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Forme physique et santé
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6. SUNNY HEALTH FITNESS : Meilleur rameur
12 niveaux de résistance douce et silencieuse : le système de résistance hydraulique réglable permet un entraînement à faible impact à la maison.
Moniteur numérique pour suivre les progrès : surveillez vos données d'entraînement avec l'affichage numérique, y compris le temps, le nombre, le nombre total, les calories et les fonctions de numérisation.
Confort et stabilité réglables : personnalisez votre expérience d'aviron avec des sangles de pédale réglables, des stabilisateurs et un siège rembourré.
Conception ergonomique pour le confort : profitez d'un entraînement confortable avec des pédales pivotantes, un guidon en mousse et un siège de soutien.
Conception compacte pour un rangement facile : déplacez ou rangez facilement le rameur compact grâce à sa conception légère.
Notre avis utile
J'ai reçu le rameur Fitness Reality 1000 Plus et j'ai été agréablement surpris. L'emballage était propre et l'assemblage était un jeu d'enfant, ne nécessitant que quelques étapes simples. La machine est légère et compacte, s’adaptant parfaitement à l’espace que j’ai réservé. Le moniteur est incroyablement facile à utiliser et à regarder pendant l’entraînement. J'ai trouvé la résistance cohérente après l'avoir ajustée et corrigé ma forme. En tant que femme de 5'4 et 220 lbs, j'ai trouvé la machine stable et adaptée à mon utilisation. Les repose-pieds semblaient cependant un peu fragiles et j'ai remarqué une certaine flexion lors du réglage de mes pieds.
En termes de performances, j'ai évalué la machine très bien sur divers aspects tels que la valeur, la taille, le poids, l'emballage, l'assemblage et la résistance. Même s'il ne s'agit peut-être pas d'un appareil de qualité sportive, il est fonctionnel, pratique et vaut la peine d'être acheté pour la personne moyenne qui cherche à brûler quelques calories tout en regardant la télévision. Je l'utilise depuis un certain temps maintenant et il a bien résisté, même si j'ai apporté d'importants changements à mon mode de vie et perdu du poids. Mon copain, un joueur de volley-ball invétéré, aime aussi l'utiliser pour travailler ses déséquilibres musculaires. Dans l’ensemble, je n’ai rien à redire et je ne vois pas la nécessité de passer à un rameur plus avancé.
9 mois plus tard, le rameur continue de bien fonctionner et je n'ai rencontré aucun problème majeur avec celui-ci. Cela a été un outil précieux dans mon parcours de remise en forme et je continue de l’utiliser pour l’entraînement croisé.
7. FIT SIMPLIFY : meilleures bandes de résistance
Niveaux de résistance polyvalents : le lot de 5 bandes d'exercice Fit Simplify Resistance Loop offre différents niveaux de résistance, ce qui les rend adaptées aux débutants ainsi qu'aux amateurs d'entraînement avancés.
Adaptabilité à divers entraînements : ces bandes de résistance de haute qualité peuvent être intégrées de manière transparente dans les programmes d'entraînement populaires, y compris le Pilates, et sont idéales pour les exercices généraux, les étirements, l'entraînement de force et les programmes de musculation.
Applications multiples : en plus du sport et du fitness, les bandes sont privilégiées par les physiothérapeutes pour la rééducation, en particulier pour les patients souffrant de blessures aux jambes, aux genoux et au dos. Ils sont également recommandés pour une utilisation après la grossesse pour aider à maintenir la forme physique.
Qualité et sécurité supérieures : les bandes sont fabriquées en latex 100 % naturel et sont soumises à des tests approfondis pour garantir qu'elles sont douces pour la peau. L'ensemble est livré avec un livret d'instructions contenant des exercices illustrés pour diverses parties du corps, telles que les jambes, les bras, le dos, les épaules, les chevilles, les hanches et le ventre.
Portabilité et garantie : l'ensemble comprend un sac de transport pour un transport facile, permettant d'effectuer des entraînements n'importe où. De plus, le produit bénéficie d'une garantie à vie, reflétant la confiance du fabricant dans la qualité et les performances des bracelets.
Notre avis utile
Les bandes d’exercice Fit Simplify Resistance Loop sont arrivées à temps et sont faciles à utiliser. Le pack comprend un petit manuel d’instructions et un sac de transport pratique. J'ai été surpris de constater que les bandes étaient en boucle, mais cela s'est avéré convenir à mes besoins.
Je n'ai utilisé que la bande rouge jusqu'à présent, et j'ai remarqué qu'ils peuvent être un peu poussiéreux au début et coller à eux-mêmes, mais cela n'a pas été un gros problème pour moi puisque je ne les ai pas rangés. le sac. Dans l'ensemble, je suis satisfait de mon achat et j'achèterais certainement à nouveau ces groupes.
8. ELSELUCK : Meilleur tapis roulant compact
Conception polyvalente 2 en 1 : le tapis de marche Elseluck sert à la fois de tapis roulant sous le bureau et de machine de jogging, permettant aux utilisateurs de rester actifs tout en travaillant ou en faisant du jogging à des vitesses allant de 0,6 km/h à 3,8 km/h.
Surveillance pratique : restez au courant de vos objectifs de remise en forme grâce à l'écran d'affichage LED, fournissant des données en temps réel sur la vitesse, la distance, le temps et les calories. La télécommande incluse garantit des réglages sans tracas sans interrompre votre entraînement.
Fonctionnement silencieux et sûr : doté d'un moteur de 2,0 CV et d'une courroie mobile avec 5 couches antidérapantes, ce tapis roulant supporte jusqu'à 220 lb tout en minimisant le bruit et en réduisant l'impact sur les articulations. Faites de l'exercice à la maison ou au bureau sans déranger votre environnement.
Conception peu encombrante : avec une taille compacte de 48*20,5*4,6 pouces et un poids de 54 livres, ce tapis de marche sous le bureau est facile à ranger sous les meubles. La conception de la roue intégrée le rend portable sans effort pour un déplacement pratique.
Garantie centrée sur le client : soyez rassuré grâce à notre approche axée sur le client. En cas de problème, notre équipe de service client 24 heures sur 24 est prête à vous aider, garantissant une expérience sans souci avec notre produit.
Notre avis utile
Ce tapis de marche répond parfaitement à mes besoins. Travailler à domicile rend difficile de rester actif tout au long de la journée, mais associer ce tapis de marche à un bureau debout a changé la donne pour moi. Ses roues avant facilitent ses déplacements dans la maison et son design compact me permet de le ranger facilement sous mon lit. La fonctionnalité est excellente et j'applique occasionnellement du lubrifiant sous la courroie pour maintenir un fonctionnement fluide.
Au fil du temps, comme tout tapis roulant, le tapis se déplace sur le côté, mais le remettre au centre avec une clé Allen est un jeu d'enfant – le tapis roulant fournit des instructions claires à cet effet. L’investissement dans ce tapis de marche Elseluck a vraiment porté ses fruits et je me retrouve à l’utiliser presque tous les jours. La commodité supplémentaire d’une télécommande me permet de mettre ma marche en pause et d’ajuster la vitesse de manière transparente.
9. FLYBIRD : Meilleur banc de musculation compact
20 ans d'expertise : FLYBIRD, un nom de confiance dans le domaine des équipements de fitness, apporte 20 ans d'expérience dans la conception et la production d'équipements haut de gamme, avec un accent particulier sur le BANC DE POIDS .
Construction robuste : le banc 2021 de haute qualité est construit avec de l'acier d'épaisseur commerciale, garantissant la durabilité grâce à des tests de poids rigoureux. Ce banc est construit pour durer, contrairement aux alternatives de courte durée.
Capacité de poids impressionnante : avec une capacité de poids de 800 livres, le banc est doté d'une structure de cadre triangulaire unique en acier robuste de qualité commerciale. La stabilité est la clé d’un entraînement sûr et efficace.
Ajustement sans effort : le banc est conçu pour être pratique avec 7 positions de dossier et 3 positions de siège, permettant un entraînement complet du corps. Un réglage rapide avec un système de verrouillage automatique facilite la transition entre les exercices.
Compact et confortable : le banc pliable FLYBIRD permet non seulement d'économiser 80 % d'espace, mais offre également un confort grâce à un rembourrage en mousse souple de 2 pouces sur le dossier et le siège améliorés de 10,6 pouces. Facile à ranger et confortable à utiliser, ce qui en fait un compagnon de fitness idéal.
Notre avis utile
Je possède deux de ces bancs et ils font partie de ma routine quotidienne depuis septembre 2020, ce qui représente environ 6 mois d'utilisation constante. Chaque fois que je prends la route, l’un de ces bancs est mon compagnon de voyage. Au départ, l’un d’eux servait également de chaise/banc de prédilection pour le bureau à domicile.
Les deux bancs se sont révélés polyvalents et peuvent accueillir divers exercices comme le développé couché, le banc incliné, les boucles en araignée, les redressements assis, les redressements assis lestés, la presse militaire assise, les rangées, les flys, la presse française, et plus encore - tous les mouvements standard auxquels vous vous attendez. avec un banc. Jusqu’à présent, les deux ont réalisé des performances admirables, ne montrant aucun signe de problème. Même si je ne les ai pas poussés à leur pleine capacité de poids de 600 lb, je les ai chargés jusqu'à environ 500 lb, et le banc semblait solide et sécurisé.
Ces bancs sont indéniablement robustes, mais ils bougent un peu sous des charges plus lourdes, ce qui est compréhensible compte tenu de leur conception légère et pliable. Personnellement, je trouve ce léger mouvement négligeable et facile à tolérer. Le dossier mesure environ 11 pouces de large, et même si je préférerais un coussin plus large, des compromis pratiques sont parfois nécessaires car, comme on dit, « la forme suit toujours la fonction ».
10. YES4ALL : Meilleur ensemble de kettlebells
Construction en fonte de haute qualité : fabriqué à partir de fonte solide, garantissant une durabilité sans points faibles ni coutures, ce qui le rend adapté à l'entraînement en intérieur et en extérieur.
Finition enduite de vinyle durable : recouvert de vinyle pour éviter la corrosion, augmenter la longévité, réduire le bruit, protéger le sol et améliorer l'apparence générale.
Poignée large et lisse : dispose d'une prise confortable et sûre avec une poignée légèrement texturée, éliminant le besoin de craie lors des exercices à haute répétition.
Fond plat pour la stabilité : conçu avec un fond plat pour un rangement vertical et une stabilité, ce qui le rend parfait pour divers exercices comme les rangées renégats, les poiriers et les squats de pistolet montés.
Idéal pour tout âge ou sexe : gamme polyvalente de poids adaptée aux individus de tous âges et de tous sexes. Idéal pour un entraînement complet du corps, ciblant les groupes musculaires tels que les biceps, les épaules, les jambes et plus encore grâce à des exercices comme les balançoires, les soulevés de terre, les squats, les levées et les arrachés.
Notre avis utile
Vous cherchez à installer la salle de sport dans le garage de ma petite amie, j'ai conclu un accord sur cette kettlebell de 5 livres et laissez-moi vous dire qu'elle contient tout ce dont vous avez besoin. Tout d’abord, le prix est une bonne affaire, surtout pour une kettlebell en caoutchouc. Je m'attendais à un prix élevé, étant donné que certains peuvent coûter jusqu'à 2,50 $ la livre, mais celui-ci m'a agréablement surpris.
La construction est solide – pas de coups ni de rayures à son arrivée, et elle semble solide. La prise sur le dessus est confortable, et même si elle ne pèse pas exactement 5 livres (regardez ma photo), elle est suffisamment proche pour faire le travail. Cette kettlebell est un outil de démarrage fantastique pour tout entraînement, et sa polyvalence en fait un gagnant. Que vous pratiquiez l'entraînement en force ou que vous souhaitiez simplement ajouter un peu de variété à votre routine, vous ne pouvez pas vous tromper avec celui-ci. Votre garage-salle de sport vous remerciera.
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Comment choisir un équipement de gym à domicile pour un espace limité
Lorsque vous choisissez un équipement de gym à domicile pour un espace limité, il est important de prendre en compte les facteurs suivants :
Vos objectifs de remise en forme
Que voulez-vous réaliser avec votre salle de gym à domicile ? Vous cherchez à perdre du poids, à développer vos muscles ou à améliorer votre santé cardiovasculaire ?
Votre espace disponible
De combien d’espace disposez-vous pour travailler ? Si vous disposez d’un espace limité, vous devrez choisir un équipement compact et facile à ranger.
Ton budget
Combien pouvez-vous vous permettre de dépenser en équipement de gym à domicile ? Il existe une large gamme d’équipements disponibles à différents niveaux de prix.
Une fois que vous avez pris en compte ces facteurs, vous pouvez commencer à affiner vos choix. Voici quelques conseils spécifiques pour choisir un équipement de gym à domicile dans un espace limité :
- Choisissez un équipement multifonctionnel : Un équipement pouvant être utilisé pour plusieurs exercices est un excellent moyen de gagner de la place. Par exemple, un ballon d'exercice peut être utilisé pour des redressements assis, des squats et des exercices de base.
- Investissez dans un équipement pliable : l’équipement pliable peut être facilement rangé lorsqu’il n’est pas utilisé, il est donc parfait pour les petits espaces.
- Envisagez des exercices de poids corporel : si vous manquez d'espace, vous pouvez toujours vous entraîner avec des exercices de poids corporel. Ces exercices ne nécessitent aucun équipement, ils constituent donc une excellente option pour toute salle de sport à domicile.
Avec un peu de planification, vous pouvez créer une salle de sport à domicile à la fois efficace et abordable, même si votre espace est limité.
FAQ sur les équipements de gym à domicile pour les petits espaces
Quel est le meilleur équipement d’exercice pour un petit espace ?
Un équipement d’exercice compact, multifonctionnel et facile à ranger est idéal pour les petits espaces. Cela inclut des articles tels que des haltères réglables, des bandes de résistance, des ballons d'exercice, des tapis de yoga, des steppers et des cordes à sauter.
Quel est le meilleur équipement à avoir dans une petite salle de sport à domicile ?
Une combinaison d'haltères réglables, de bandes de résistance et d'un tapis d'exercice peut fournir un entraînement complet du corps qui ne nécessite pas beaucoup d'espace. Vous pouvez également ajouter un ballon d'exercice pour les exercices de base et un stepper pour le cardio.
Quel équipement d'exercice ne prend pas de place ?
L’équipement d’exercice qui peut être enroulé ou plié à plat est une excellente option pour les petits espaces. Cela comprend des bandes de résistance, des tapis d'exercice et des tapis de yoga. Vous pouvez également utiliser des exercices au poids du corps, qui ne nécessitent aucun équipement.
Quel est le plus petit espace pour une salle de sport à domicile ?
Même une petite chambre ou un placard peut être transformé en salle de sport à domicile avec le bon équipement. L’essentiel est de choisir des pièces compactes et multifonctionnelles qui peuvent être facilement rangées lorsqu’elles ne sont pas utilisées.
Comment construire une salle de sport à domicile avec peu d’espace ?
Commencez par évaluer votre espace disponible et choisissez un équipement qui s’adaptera confortablement. Pensez à utiliser des équipements muraux ou des pièces dotées de mécanismes de pliage pour gagner de la place. Si votre budget est limité, vous pouvez commencer avec quelques pièces de base et les ajouter progressivement à votre salle de sport selon vos besoins.
Comment aménager une salle de sport à domicile dans un petit espace ?
Choisissez un espace dédié dans votre maison, libre de tout encombrement et de toute distraction. Assurez-vous que l’espace dispose d’une ventilation et d’un éclairage adéquats. Si vous disposez d'un espace limité, envisagez d'utiliser un pouf de rangement ou un lit escamotable pour cacher votre équipement d'exercice lorsqu'il n'est pas utilisé.
Comment cacher mon équipement de sport dans un petit appartement ?
Il existe plusieurs façons de cacher votre équipement d’exercice dans un petit appartement. Vous pouvez utiliser des poufs de rangement, des conteneurs de rangement sous le lit ou même des portants à vêtements pour garder votre équipement hors de vue. Vous pouvez également accrocher du matériel au mur ou au plafond pour maximiser l’espace.
Les mini steppers fonctionnent-ils ?
Oui, les mini steppers peuvent être un bon moyen de réaliser un entraînement cardio rapide et efficace. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui ménage vos articulations. Les mini steppers peuvent également vous aider à brûler des calories et à améliorer votre équilibre et votre coordination.
Une petite salle de sport à domicile en vaut-elle la peine ?
Une petite salle de sport à domicile peut être un excellent investissement, surtout si vous manquez de temps ou si vous préférez vous entraîner à la maison. Une salle de sport à domicile peut vous faire économiser de l’argent sur les abonnements à une salle de sport et vous offrir la flexibilité de vous entraîner quand et comme vous le souhaitez.
Quelle est la première chose à acheter pour une salle de sport à domicile ?
Le premier équipement que vous achèterez pour votre salle de sport à domicile dépendra de vos objectifs et de vos préférences en matière de mise en forme. Cependant, quelques bonnes options incluent des haltères réglables, des bandes de résistance, un tapis d'exercice et un tapis de yoga.
Quelles machines une femme doit-elle utiliser à la salle de sport ?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car les meilleures machines à utiliser pour une femme varient en fonction de ses objectifs et préférences individuels en matière de condition physique. Cependant, certaines machines populaires que les femmes peuvent trouver utiles comprennent les tapis roulants, les vélos elliptiques, les vélos stationnaires, les rameurs et les appareils de musculation.
Comment puis-je faire de l'exercice à la maison avec un espace limité ?
Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice à la maison avec un espace limité. Vous pouvez utiliser des exercices de poids corporel, du yoga, du Pilates ou trouver un programme d’entraînement à domicile adapté à vos besoins. Il existe également de nombreux types d'équipements d'exercice qui prennent peu de place, comme les bandes de résistance, les ballons d'exercice et les mini steppers.
Comment puis-je faire de l’exercice dans une petite maison ?
Si vous avez une petite maison, vous pouvez toujours trouver de l'espace pour faire de l'exercice. Utilisez une chambre d'amis, un coin du salon ou même un couloir. Vous pouvez également utiliser des techniques créatives pour gagner de la place, comme accrocher du matériel au mur ou utiliser du matériel pliable.
Quelle est la machine d'exercice la plus simple ?
L’appareil d’exercice le plus simple pour vous dépendra de votre niveau de forme physique et de votre expérience. Cependant, certaines machines généralement considérées comme adaptées aux débutants comprennent les vélos elliptiques, les vélos stationnaires et les rameurs.
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