Организовать домашний спортзал, когда у вас мало места, может показаться невозможной задачей. Но как человек, который столкнулся с той же проблемой, я могу с уверенностью сказать, что это не только возможно, но и удивительно эффективно при правильном выборе компактного фитнес-оборудования. Независимо от того, живёте ли вы в маленькой квартире или просто не хотите, чтобы ваше тренировочное снаряжение занимало всю жилую площадь, выбор универсального, экономящего место спортивного оборудования может превратить любой уголок в полноценную зону для фитнеса.
Ключевым моментом является выбор многофункциональных элементов, которые обеспечивают тренировку всего тела, не занимая при этом много места в вашей квартире. Подумайте о складных беговых дорожках, регулируемых гантелях и эспандерах, которые можно убрать, когда они не используются. Оборудование, такое как компактные гребные тренажёры или эллиптические тренажёры под стол, предлагает кардио с низкой нагрузкой, не требуя много места, а турник в дверном проёме добавляет эффективный элемент силовых тренировок в любой входной зоне.
В этом руководстве я разберу лучшее оборудование для домашнего тренажёрного зала для ограниченного пространства, охватывая всё — от самых доступных вариантов до высококачественных брендов, которые максимизируют функциональность. Я провёл исследования, тестировал оборудование и собрал мнения фитнес-экспертов, чтобы вы получили максимум от своих вложений. Готовы построить эффективный по пространству зал? Давайте рассмотрим лучшие решения, чтобы поддерживать фитнес-режим без ущерба для жилой площади.
Лучшее Оборудование для Домашнего Тренажёрного Зала для Маленьких Помещений
1. JX FITNESS SincMill: Лучший Многофункциональный Тренажёр для Всего Тела
Профессиональный Дизайн: Создан фитнес-экспертами с более чем 20-летним опытом, обеспечивая удовлетворительный и долговечный опыт домашнего тренажёрного зала.
Высококачественная Конструкция: Изготовлен из толстых стальных рам и защитных ограждений для веса, способный уверенно справляться с любыми нагрузками.
Инновационные Упражнения для Ног: Новый дизайн с педалями для упражнений ног, нацеленный на несколько групп мышц ног, предлагающий больше функциональности, чем аналогичное фитнес-оборудование.
Посвящённое Обслуживание Клиентов: Профессиональная поддержка по любым вопросам во время использования с обязательством оперативно и эффективно их решать.
Простая сборка: Упрощённый процесс установки с пронумерованными винтами и гайками, сопровождаемый понятными инструкциями и обучающими видео, позволяющий собрать тренажёр всего за полчаса.
Наш полезный обзор
Мне 5'7, и я занимаюсь с весами много лет. Доставка моего хорошо собранного тренажёра была безупречной — все четыре коробки целы, без недостающих деталей. Инструкции были понятными, но просмотр видео значительно упростил прокладку тросов. Сборка заняла ровно 4 часа, но я не спешил, смазывал втулки, вы знаете, как это бывает. Это немного трудоёмко, но не ракетостроение.
Ранее владел топовой машиной Impex, могу сказать, что эта держится хорошо за свою цену. Сгибания ног отличные, хотя жим ногами сначала доставил немного проблем из-за ограниченного пространства. Думаю сварить модификацию, чтобы облегчить старт. Совет: можно сдвинуть жим ногами вперёд, что решает проблему.
Не большой поклонник эргономики сгибаний на скамье Скотта — угол кажется немного неправильным. Но кто знает, может, с экспериментами всё будет нормально. Сгибания стоя перед тренажёром даются легко. Впечатляет компактный размер, идеально подходит для тесных помещений. Полный обзор SINCMILLSCM-1148L
2. NOMADIX EVO GYM: Лучший Портативный Домашний Тренажерный Зал
Портативная Мощь: EVO Gym — революционный портативный домашний тренажёр с непревзойдённой силой, долговечностью и качеством. Его ультракомпактный дизайн позволяет носить полностью оснащённый спортзал в рюкзаке.
Успех на Kickstarter: Как видно на Kickstarter, EVO Gym — это не просто концепт — это запатентованный, полностью функциональный портативный тренажёр, устраняющий недостатки других домашних спортзалов. Без компромиссов, только результаты.
Максимальное напряжение, максимальные результаты: База EVO Gym изготовлена из авиационного алюминия, что обеспечивает стабильность даже при больших нагрузках. С диапазоном сопротивления от 10 до 320 фунтов, он предлагает уникальный тренировочный опыт, обеспечивая максимальное напряжение и, следовательно, максимальные результаты.
Разнообразные возможности тренировок: Набор аксессуаров EVO Gym, включая ремни на щиколотки, дверной якорь и крюк EVO, предоставляет безграничные возможности для тренировок. Подходит для людей любого уровня подготовки, от новичков до продвинутых атлетов.
Комплексный комплект: EVO Gym предлагает не только портативный тренажёр, но и инструкции по безопасности, обучающие видео и щедрую годовую гарантию на ленты. Пакет разработан, чтобы поддержать вас в фитнес-пути, обеспечивая безопасность, руководство и надёжность.
Наш полезный обзор
Я купил это около полутора месяцев назад, чтобы укрепить нижнюю часть тела, так как меня дразнили «куриными ногами», виню в этом отсутствие свободных весов дома. Я не хотел сразу покупать тяжёлое оборудование для приседаний, поэтому поискал и наткнулся на эту находку. Заказал, и она пришла через пару дней, вместе с бонусным складным контейнером для напитков — приятный бонус.
В комплекте есть штанга, которую нужно собирать перед каждой тренировкой, и всё аккуратно помещается в коробку. Также есть набор резиновых лент: 4 по 50 фунтов, 2 по 30 фунтов, 2 по 20 фунтов и 2 по 10 фунтов, всего 320 фунтов. Плюс индивидуальные ручные насадки, которые крепятся к лентам. Есть удобное дверное крепление для упражнений с одной точкой сопротивления, например, разгибания ног. За месяц я заметил прирост силы (ноги всё ещё худые, но это всего месяц).
Вы не сможете точно воспроизвести свободные веса, но это серьёзное усиление силы. Доска для крепления лент кажется прочной и портативной. Штанга и ручные насадки плотно помещаются в складную доску. Минус? Ленты могут потребовать замены, но производитель это учитывает. Несмотря на проблему с лентами, Nomadix EVO это продуманное решение, тренирующее всё тело, повышающее силу и всё это без больших затрат, где бы вы ни захотели заниматься.
3. SPEEDIANCE GYM PAL: Лучший компактный универсальный умный домашний тренажёр
Бесщёточные двойные двигатели постоянного тока: Оснащённый высоковольтными двойными моторами и максимальной грузоподъёмностью 220 фунтов, Gym Pal Pro Max обеспечивает быструю отзывчивость и отсутствие ошибок сопротивления. Регулируемый шаг в 1 фунт и отдельное управление с каждой стороны обеспечивают стабильный выход сопротивления.
Тренируйтесь с тренером: Получите доступ к более чем 100 профессиональным тренировкам, круглосуточному онлайн-личному коучингу и забудьте о бессмысленных тренировках. Повышайте уровень своей физической подготовки с помощью экспертных рекомендаций, адаптированных под ваши нужды.
Свободное поднятие: Наслаждайтесь неограниченным доступом к первоклассным тренировкам с тяжестями, позволяющим заниматься в своём темпе. Испытайте свободу в достижении своих фитнес-целей без ограничений.
Удвоение усилий: Повышайте мотивацию, тренируясь с партнёром и совместно достигая своих фитнес-целей. Делитесь опытом, поддерживайте друг друга и улучшайте общий тренировочный процесс.
Погрузитесь в фитнес: Повышайте мотивацию и стремление, погружаясь в аудио- и визуальные удовольствия во время тренировок. Пусть Gym Pal Pro Max превратит вашу тренировку в увлекательный и приятный фитнес-опыт. Поднимите свои тренировки на новый уровень с четырьмя динамическими режимами веса для оптимальных результатов.
Наш полезный обзор
Я действительно впечатлён тренировочный друг после недели использования. Изначально я думал, что буду использовать его только как запасной вариант, когда не смогу попасть в спортзал, но оказалось наоборот. Динамические настройки веса и помощник, который включается, чтобы помочь закончить подход, действительно меняют правила игры.
Меня беспокоил лимит веса в 220 фунтов, но я узнал, что электрический вес ощущается как минимум на 20% тяжелее обычных весов, и с радостью могу сказать, что это правда. Однако становая тяга и приседания могут быть немного другими; тем не менее, меня устраивает ходить в спортзал для кардио. Для меня это не является препятствием. Но если вы привыкли поднимать тяжёлые веса, это определённо стоит учесть.
4. POOBOO: Лучший компактный домашний велотренажёр
Надёжная конструкция для стабильности: Велотренажёр pooboo оснащён прочной стальной рамой и маховиком весом 35 фунтов, обеспечивая стабильность во время тренировок. Ременная передача обеспечивает плавную и тихую езду, идеально подходящую для домашнего использования без беспокойства соседей или спящих детей.
Полностью регулируемый дизайн: Наслаждайтесь индивидуальной ездой с двухсторонне регулируемым нескользящим рулём, четырёхсторонним мягким сиденьем (высота по внутреннему шву 25-35 дюймов) и широким диапазоном уровней сопротивления. Независимо от того, хотите ли вы тренировать мышцы, похудеть или улучшить работу сердца и лёгких, этот велосипед вам подойдёт.
ЖК-монитор с пульсометром и креплением для iPad: Отслеживайте свой прогресс в режиме реального времени с помощью цифрового монитора, записывающего время тренировки, скорость, расстояние, калории и пульс. Дополнительное крепление для iPad позволяет развлекаться или следовать тренировочным программам во время занятий.
Безопасные и удобные функции: Рычаг сопротивления позволяет мгновенно остановить маховик для безопасности. Держатель монитора подходит для планшетов, телефонов и бутылок с водой. Транспортировочные колеса облегчают перемещение велосипеда, а регулируемая ручка позволяет быстро менять сопротивление.
Эффективно и надежно: Сжигайте жир, укрепляйте мышцы кора и сердце с помощью велотренажера pooboo. Его многофункциональная рукоятка и регулируемое сопротивление подходят как новичкам, так и профессионалам. Кроме того, вы получаете спокойствие благодаря 12-месячной гарантии замены деталей и отзывчивому обслуживанию клиентов через Amazon.
Наш полезный обзор
Отличное соотношение цены и качества! Я использую этот велосипед всего несколько дней, и должен сказать, что положительные отзывы были абсолютно точными. Как крупный человек весом более 300 фунтов, мне нужен был велосипед, который выдержит мой вес и обеспечит эффективную и безопасную тренировку. К счастью, этот велосипед идеально подходит. Несмотря на мой размер, я чувствую себя на нем очень комфортно. Просто убедитесь, что правильно отрегулировали велосипед, чтобы он стоял ровно на полу.
После настройки он работает удивительно тихо и стабильно — никакой вибрации. Хотя я пока не могу много сказать о сопротивлении, так как только начал использовать велосипед, тестирование различных уровней от низкого до высокого показывает их эффективность. Я держу сопротивление на низком или среднем уровне, и пока все отлично. Велосипед легко настраивается, что удобно для меня и моей дочери, чтобы быстро переключаться. Сначала я волновался, что стоять и ездить будет тяжело из-за моего веса, но все эти опасения исчезли после пробной поездки. Это подчеркивает, насколько прочен и качественно сделан велосипед.
При сборке не торопитесь и внимательно следуйте инструкциям. Разложите все детали и организуйте инструменты для эффективной работы. У меня ушло около 1,5 часов на сборку, но это время того стоит, чтобы обеспечить надежность велосипеда. Если вы ищете велотренажер, особенно если у вас большой вес, но вы хотите качественный продукт по отличной цене.
5. BOWFLEX: Лучший набор регулируемых гантелей
Регулируемый диапазон веса: Гантели Bowflex SelectTech 552 предлагают широкий диапазон веса, регулируемый от 5 до 52,5 фунтов с шагом 2,5 фунта, до 25 фунтов.
Удобный выбор веса: Легко выбирайте нужный вес, просто поворачивая циферблат, избавляясь от необходимости в нескольких гантелях и упрощая тренировочный процесс.
Компактный дизайн: Попрощайтесь с беспорядком из 15 различных наборов гантелей; эти регулируемые гантели экономят место, оптимизируя вашу тренировочную зону.
Эксклюзивный пробный период членства JRNY: Наслаждайтесь бесплатным 2-месячным пробным периодом членства JRNY All-Access, открывающим доступ к функциям только для мобильных устройств, таким как отслеживание движений, силовые тренировки и тренировки с собственным весом на вашем телефоне или планшете.
Универсальные тренировки для всего тела: С более широким диапазоном веса эти гантели позволяют выполнять разнообразные упражнения — от тяжелых пожиманий плечами и выпадов до легких сгибаний и подъемов, обеспечивая комплексные результаты для всего тела.
Наш полезный обзор
Мне нравится универсальность и удобство этих гантелей. Они идеальны, если вы хотите тренировать верхнюю часть тела дома, не занимая слишком много места. Что я нахожу очень удобным — это функция регулировки веса. Она позволяет легко менять вес гантели в зависимости от потребностей тренировки. С диапазоном веса от 5 до 52,5 фунтов они отлично подходят для различных упражнений — от легких подъемов до более интенсивных комплексных движений.
Качество сборки на высшем уровне. Эти гантели ощущаются прочными и хорошо сделанными, выдерживают регулярное использование. Рукоятка удобная и обеспечивает хорошее сцепление, предотвращая скольжение во время тренировок. Просто имейте в виду, что основание пластиковое (пока кажется прочным), и вы не можете менять весовые диски, если они не на основании.
Стоит отметить, что эти гантели немного крупнее и могут занимать больше места, чем традиционные. Но возможность регулировать вес и экономить пространство более чем компенсирует это. Настоятельно рекомендую их Bowflex SelectTech 552 Регулируемые гантели для тех, кто ищет прочный способ тренировать верхнюю часть тела дома.
Обзоры оборудования для домашнего тренажерного зала
Лучшие тренажеры с тросами | Лучшее покрытие для пола | Лучшее оборудование для ограниченного пространства | Лучший тренажер для сисси-приседаний | Лучший беговой тренажер | Лучшие регулируемые гантели | Лучшая скамья для жима | Лучший турник | Лучший универсальный домашний тренажер | Лучший велотренажер|Best Dip Bar| Best Power Rack for Home Gym
Фитнес и здоровье
Советы по безопасности в домашнем спортзале | 15 причин завести умный домашний спортзал | Настройка умного домашнего спортзала | Руководство по умному домашнему спортзалу | Идеи для спортзала в подвале | Стоимость тренажёров | Стоимость домашнего спортзала против обычного | Жим ногами для ягодиц | Урок по сисси-приседаниям | Обзор SincMill SCM-1148L| Кудри и специализированные тренажёры | Руководство по гантелям | Блины для штанги | Гири | Штанги
6. SUNNY HEALTH FITNESS: Лучший гребной тренажер
12 уровней плавного и тихого сопротивления: Регулируемая гидравлическая система сопротивления позволяет выполнять тренировки с низкой нагрузкой дома.
Цифровой монитор для отслеживания прогресса: Отслеживайте данные тренировки с помощью цифрового дисплея, включая время, счет, общий счет, калории и функции сканирования.
Регулируемый комфорт и стабильность: Персонализируйте свой опыт гребли с помощью регулируемых ремешков на педалях, стабилизаторов и мягкого сиденья.
Эргономичный дизайн для комфорта: Наслаждайтесь комфортной тренировкой с поворотными педалями для ног, поролоновыми рукоятками и поддерживающим сиденьем.
Компактный дизайн для удобного хранения: Легко перемещайте или храните компактный гребной тренажер благодаря его легкому дизайну.
Наш полезный обзор
Я получил гребной тренажер Fitness Reality 1000 Plus и был приятно удивлён. Упаковка была аккуратной, а сборка заняла всего несколько простых шагов. Тренажер лёгкий и компактный, хорошо вписался в отведённое место. Монитор очень прост в использовании и удобен для просмотра во время тренировки. После настройки и корректировки техники сопротивление оказалось стабильным. При моём росте 5'4 и весе 220 фунтов тренажер показался мне устойчивым и подходящим для использования. Однако подножки показались немного хлипкими, и я заметила некоторое изгибание при регулировке ног.
По производительности я высоко оценил тренажер по таким параметрам, как цена, размер, вес, упаковка, сборка и сопротивление. Хотя это не тренажер уровня спортзала, он функционален, практичен и стоит покупки для обычного человека, который хочет сжечь немного калорий, смотря телевизор. Я использую его уже некоторое время, и он хорошо держится, несмотря на значительные изменения в образе жизни и потерю веса. Мой парень, заядлый волейболист, тоже любит использовать его для работы над мышечным дисбалансом. В целом, у меня нет жалоб, и я не вижу необходимости переходить на более продвинутый гребной тренажер.
Прошло 9 месяцев, и гребной тренажер продолжает хорошо работать, у меня не возникло никаких значительных проблем. Он стал ценным инструментом в моём фитнес-пути, и я продолжаю использовать его для кросс-тренинга.
7. FIT SIMPLIFY: Лучшие эспандеры
Универсальные уровни сопротивления: Набор из 5 эспандеров Fit Simplify Resistance Loop предлагает разные уровни сопротивления, что делает их подходящими как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.
Адаптация к различным тренировкам: Эти высококачественные эспандеры легко интегрируются в популярные программы тренировок, включая пилатес, и идеально подходят для общих упражнений, растяжки, силовых тренировок и программ с отягощениями.
Многофункциональное применение: Помимо спорта и фитнеса, эспандеры пользуются популярностью у физиотерапевтов для реабилитации, особенно у пациентов с травмами ног, коленей и спины. Их также рекомендуют использовать после беременности для поддержания физической формы.
Высокое качество и безопасность: Эспандеры изготовлены из 100% натурального латекса и проходят тщательное тестирование, чтобы быть мягкими для кожи. В комплект входит инструкция с иллюстрированными упражнениями для различных частей тела, таких как ноги, руки, спина, плечи, лодыжки, бедра и живот.
Портативность и гарантия: В набор входит сумка для удобной транспортировки, что позволяет заниматься в любом месте. Кроме того, продукт поддерживается пожизненной гарантией, что отражает уверенность производителя в качестве и эффективности эспандеров.
Наш полезный обзор
Набор эспандеров Fit Simplify Resistance Loop прибыл вовремя и прост в использовании. В комплект входит небольшая инструкция и удобная сумка для переноски. Я был удивлен, что ленты замкнуты в кольцо, но это оказалось подходящим для моих нужд.
Пока что я использовал только красную ленту и заметил, что они могут быть немного пыльными в начале и могут прилипать друг к другу, но для меня это не стало большой проблемой, так как я не хранил их в сумке. В целом, я доволен покупкой и определенно куплю эти ленты снова.
8. ELSELUCK: Лучшая компактная беговая дорожка
Универсальный дизайн 2 в 1: Elseluck Walking Pad служит как беговая дорожка под стол, так и беговой машиной, позволяя пользователям оставаться активными во время работы или бега со скоростью от 0.6 до 3.8 миль в час.
Удобный мониторинг: Следите за своими фитнес-целями с помощью LED-дисплея, который показывает данные в реальном времени о скорости, расстоянии, времени и калориях. В комплект входит пульт дистанционного управления, обеспечивающий удобную регулировку без прерывания тренировки.
Тихая и безопасная работа: Оснащенная мотором мощностью 2.0 л.с. и ходовым ремнем с 5 противоскользящими слоями, эта беговая дорожка поддерживает вес до 220 фунтов, минимизируя шум и снижая нагрузку на суставы. Занимайтесь дома или в офисе, не беспокоя окружающих.
Компактный дизайн: С компактными размерами 48*20.5*4.6 дюймов и весом 54 фунта, этот ходовой коврик под стол легко хранить под мебелью. Встроенные колеса делают его легко переносимым для удобного перемещения.
Гарантия, ориентированная на клиента: Будьте уверены благодаря нашему подходу, ориентированному на клиента. В случае любых проблем наша служба поддержки клиентов работает круглосуточно и готова помочь, обеспечивая бесперебойный опыт использования нашего продукта.
Наш полезный обзор
Этот ходовой коврик идеально подходит для моих нужд. Работа из дома затрудняет поддержание активности в течение дня, но сочетание этого ходового коврика с рабочим столом стоя стало для меня настоящим прорывом. Его передние колеса облегчают перемещение по дому, а компактный дизайн позволяет удобно хранить его под кроватью. Функциональность отличная, и я иногда наношу смазку под ремень для поддержания плавной работы.
Со временем, как и у любой беговой дорожки, коврик смещается в сторону, но вернуть его в центр с помощью шестигранного ключа очень просто — беговая дорожка предоставляет четкие инструкции для этого. Инвестиции в этот ходовой коврик Elseluck действительно окупились, и я использую его почти каждый день. Дополнительное удобство обеспечивает пульт дистанционного управления, который позволяет приостанавливать ходьбу и плавно регулировать скорость.
9. FLYBIRD: Лучший Компактная скамья для веса
20 лет опыта: FLYBIRD, надежное имя в фитнес-оборудовании, имеет 20 лет опыта в проектировании и производстве первоклассного снаряжения, с особым вниманием к СКАМЬЯМ ДЛЯ ЖИМА.
Прочная конструкция: Высококачественная скамья 2021 года изготовлена из стали коммерческой толщины, обеспечивая долговечность при строгих испытаниях на вес. Эта скамья создана для долгой службы, в отличие от недолговечных альтернатив.
Впечатляющая грузоподъемность: С грузоподъемностью 800 фунтов скамья оснащена уникальной треугольной рамой из прочной стали коммерческого качества. Стабильность — ключ к безопасной и эффективной тренировке.
Легкая регулировка: Скамья разработана для удобства с 7 положениями спинки и 3 положениями сиденья, позволяя выполнять тренировки всего тела. Быстрая регулировка с автоматической системой блокировки облегчает переход между упражнениями.
Компактная и удобная: Складная скамья FLYBIRD не только экономит 80 процентов пространства, но и обеспечивает комфорт благодаря 2-дюймовому мягкому поролоновому наполнителю на обновленной спинке шириной 10,6 дюйма и сиденье. Легко хранить и удобно использовать, что делает её идеальным фитнес-компаньоном.
Наш полезный обзор
У меня есть две такие скамьи, и они являются частью моей ежедневной рутины с сентября 2020 года, что составляет около 6 месяцев постоянного использования. Когда я в дороге, одна из этих скамей — мой спутник. Изначально одна из них служила мне в качестве основного стула/скамьи для домашнего офиса.
Обе скамьи оказались универсальными, подходящими для различных упражнений, таких как жим лежа, наклонный жим, паучьи сгибания, скручивания, скручивания с весом, сидячий армейский жим, тяги, разводки, французский жим и многое другое — все стандартные движения, которые ожидаешь от скамьи. Пока обе показали отличные результаты, не проявляя никаких проблем. Хотя я не нагружал их до максимума в 600 фунтов, я загружал около 500 фунтов, и скамья чувствовалась прочной и надежной.
Эти скамьи несомненно прочные, но при больших нагрузках немного шатаются, что понятно, учитывая их легкий складной дизайн. Лично я считаю это небольшое движение незначительным и легко переносимым. Спинка шириной около 11 дюймов, и хотя я бы предпочел более широкую подушку, иногда приходится идти на практические компромиссы, ведь, как говорится, "форма всегда следует за функцией."
10. YES4ALL: Лучший набор гирь
Высококачественная конструкция из чугуна: Изготовлен из цельного чугуна, обеспечивая долговечность без слабых мест и швов, что делает его подходящим для тренировок как в помещении, так и на улице.
Прочное виниловое покрытие: Покрыта винилом для предотвращения коррозии, увеличения срока службы, снижения шума, защиты пола и улучшения внешнего вида.
Широкая, гладкая ручка: Обеспечивает комфортный и надежный захват с слегка текстурированной ручкой, устраняя необходимость в магнезии при упражнениях с высокой повторяемостью.
Плоское дно для устойчивости: Спроектирован с плоским дном для вертикального хранения и устойчивости, что делает его идеальным для различных упражнений, таких как ренегатские тяги, стойки на руках и приседания на одной ноге.
Идеально для любого возраста и пола: Универсальный диапазон весов, подходящий для людей всех возрастов и полов. Идеально для тренировки всего тела, нацеленной на группы мышц, такие как бицепсы, плечи, ноги и другие через упражнения, такие как махи, становая тяга, приседания, подъемы и рывки.
Наш полезный обзор
Хотел устроить спортзал в гараже для своей девушки, я поймал выгодную сделку на этот 5-фунтовый гиревой вес, и скажу вам, в нем есть всё, что нужно. Прежде всего, цена — просто находка, особенно для резинового гири. Я ожидал высокую цену, учитывая, что некоторые стоят до 2,50 долларов за фунт, но этот приятно удивил меня.
Конструкция прочная — никаких вмятин или царапин при доставке, и он ощущается надежным. Рукоятка сверху удобная, и хотя он не совсем 5 фунтов (смотрите мою фотографию), это достаточно близко, чтобы выполнить задачу. Этот гиревой вес — отличный стартовый инструмент для любой тренировки, а его универсальность делает его победителем. Независимо от того, занимаетесь ли вы силовыми тренировками или просто хотите разнообразить свою программу, с этим вы не ошибётесь. Ваш гаражный спортзал скажет вам спасибо.
Больше рекомендаций по оборудованию для домашнего спортзала
- Лучший мини-степпер: Sunny Health & Fitness ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Лучший вертикальный тренажер: MaxiClimber ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Лучшая система с собственным весом: TRX GO ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Лучшая турник: Ally Peaks ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
- Лучшая станция для отжиманий: SportsRoyal ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ
Как выбрать оборудование для домашнего спортзала с ограниченным пространством
При выборе оборудования для домашнего спортзала с ограниченным пространством важно учитывать следующие факторы:
Ваши фитнес-цели
Чего вы хотите достичь с помощью домашнего спортзала? Хотите похудеть, нарастить мышцы или улучшить сердечно-сосудистое здоровье?
Ваше доступное пространство
Сколько у вас есть места для работы? Если пространство ограничено, вам нужно выбрать оборудование, которое компактно и легко хранится.
Ваш бюджет
Сколько вы готовы потратить на оборудование для домашнего спортзала? Существует широкий выбор оборудования в разных ценовых категориях.
После того как вы учтёте эти факторы, можно начать сужать выбор. Вот несколько конкретных советов по выбору оборудования для домашнего спортзала при ограниченном пространстве:
- Выбирайте многофункциональное оборудование: Оборудование, которое можно использовать для разных упражнений, — отличный способ сэкономить место. Например, фитбол можно использовать для подъёмов туловища, приседаний и упражнений на корпус.
- Инвестируйте в складное оборудование: Складное оборудование легко хранить, когда оно не используется, поэтому оно идеально для маленьких помещений.
- Рассмотрите упражнения с собственным весом: Если у вас мало места, вы всё равно можете отлично тренироваться с помощью упражнений с собственным весом. Эти упражнения не требуют оборудования, поэтому они отлично подходят для любого домашнего спортзала.
С небольшим планированием вы можете создать домашний спортзал, который будет эффективным и доступным, даже если у вас мало места.
Часто задаваемые вопросы о домашнем спортзале для маленьких помещений
Какое лучшее спортивное оборудование для маленького пространства?
Идеальное оборудование для маленьких помещений — компактное, многофункциональное и легко хранимое. Это регулируемые гантели, эспандеры, фитболы, коврики для йоги, степперы и скакалки.
Какое оборудование лучше всего иметь в маленьком домашнем спортзале?
Комбинация регулируемых гантелей, эспандеров и коврика для упражнений обеспечивает тренировку всего тела и не требует много места. Можно также добавить фитбол для упражнений на корпус и степпер для кардио.
Какое спортивное оборудование не занимает места?
Тренажёры, которые можно свернуть или сложить, отлично подходят для маленьких помещений. К ним относятся эспандеры, коврики для упражнений и йоги. Также можно использовать упражнения с собственным весом, для которых вообще не нужно оборудование.
Какое минимальное пространство нужно для домашнего спортзала?
Даже небольшая спальня или шкаф могут быть преобразованы в домашний спортзал с правильным оборудованием. Главное — выбирать компактные и многофункциональные предметы, которые легко хранить, когда они не используются.
Как обустроить домашний спортзал при ограниченном пространстве?
Начните с оценки доступного пространства и выберите оборудование, которое будет удобно размещаться. Рассмотрите возможность использования настенного оборудования или складных моделей для экономии места. Если бюджет ограничен, начните с нескольких базовых предметов и постепенно добавляйте оборудование по мере необходимости.
Как организовать домашний спортзал в небольшом пространстве?
Выберите выделенное место в доме, свободное от беспорядка и отвлекающих факторов. Убедитесь, что в этом месте есть хорошая вентиляция и освещение. Если пространство ограничено, рассмотрите использование пуфа с местом для хранения или кровати Мерфи, чтобы прятать оборудование, когда оно не используется.
Как спрятать спортивное оборудование в небольшой квартире?
Есть несколько способов спрятать спортивное оборудование в небольшой квартире. Вы можете использовать пуфы с местом для хранения, контейнеры под кроватью или даже вешалки для одежды, чтобы оборудование не было на виду. Также можно подвесить оборудование на стену или потолок для максимального использования пространства.
Работают ли мини-степперы?
Да, мини-степперы могут быть хорошим способом получить быструю и эффективную кардиотренировку. Это низкоударное упражнение, щадящее суставы. Мини-степперы также помогают сжигать калории и улучшать баланс и координацию.
Стоит ли маленький домашний спортзал?
Небольшой домашний спортзал может быть отличным вложением, особенно если у вас мало времени или вы предпочитаете тренироваться дома. Домашний спортзал поможет сэкономить на абонементах в спортзал и даст вам гибкость заниматься в любое время и любым способом.
Что первое нужно купить для домашнего спортзала?
Первое оборудование, которое вы купите для домашнего спортзала, будет зависеть от ваших целей и предпочтений. Однако несколько хороших вариантов включают регулируемые гантели, эспандеры, коврик для упражнений и коврик для йоги.
Какие тренажеры должна использовать женщина в спортзале?
Нет универсального ответа на этот вопрос, так как лучшие тренажеры для женщины зависят от ее индивидуальных целей и предпочтений в фитнесе. Однако некоторые популярные тренажеры, которые могут быть полезны женщинам, включают беговые дорожки, эллиптические тренажеры, стационарные велосипеды, гребные тренажеры и силовые тренажеры.
Как заниматься спортом дома при ограниченном пространстве?
Существует множество способов заниматься спортом дома при ограниченном пространстве. Вы можете использовать упражнения с собственным весом, йогу, пилатес или найти домашнюю программу тренировок, которая подойдет вам. Также есть много видов спортивного оборудования, занимающего мало места, например, эспандеры, фитболы и мини-степперы.
Как заниматься спортом в маленьком доме?
Если у вас небольшой дом, вы все равно можете найти место для занятий спортом. Используйте запасную спальню, уголок в гостиной или даже коридор. Вы также можете использовать креативные методы экономии пространства, например, подвешивать оборудование на стену или использовать складное оборудование.
Какой тренажер самый простой?
Самый простой тренажер для вас будет зависеть от вашего индивидуального уровня физической подготовки и опыта. Однако некоторые тренажеры, которые обычно считаются подходящими для начинающих, включают эллиптические тренажеры, стационарные велосипеды и гребные тренажеры.
Домашний декор
Идеи для гостиной | Идеи для самостоятельного изготовления | Рустикальные идеи
Домашняя безопасность
Лучшие системы PoE камер безопасности | Лучшие системы камер NVR | Лучшие домашние умные сейфы | Лучшие дверные камеры для квартир | Лучшие умные дымовые датчики | Лучшие умные замки для Airbnb | Лучший умный выключатель для Alexa | Лучшая камера с прожектором без подписки
Как установить систему камер NVR | Руководство по камерам NVR | Установка умных замков | Как выбрать умный замок для квартиры | Распространённые проблемы умных замков | Проблемы безопасности | Как выбрать умный дверной замок для квартиры | Как установить умный дверной замок | Внутренние и наружные камеры безопасности | Локальное и облачное хранение для охранных видеозаписей | Самостоятельная установка камеры безопасности | Установка датчиков в квартире | Установка датчиков на окна квартиры | Умные решения для балконных дверей | Преимущества умных дымовых детекторов | Руководство по камерам дверного звонка | Интеграция датчиков и умных хабов | AI камеры
Домашний интернет
Лучший Mesh Wi-Fi для умного дома | Лучший Mesh Wi-Fi для игр | Лучший Mesh Wi-Fi для AT&T Fiber | Лучшие умные Wi-Fi роутеры | Лучшие умные домашние хабы для продуктов Apple
Настройка умного домашнего хаба | Ценность Apple HomeKit | Сравнение умного mesh Wi-Fi и традиционных роутеров | Функции безопасности умного mesh Wi-Fi | Руководство по Mesh Wi-Fi | Причины перейти на Mesh Wi-Fi | Влияние 5G | Настройка гостевой сети | Руководство по установке HACS | Совместимость устройств IoT | Как защитить вашу Wi-Fi сеть | Советы по предотвращению слежки через Wi-Fi | Советы по защите ваших умных устройств | Советы по улучшению скорости интернета | Как избежать мёртвых зон Wi-Fi | Оптоволоконный интернет против кабельного | Как подключить умные устройства
Энергия и коммунальные услуги
Лучший умный термостат для Alexa | Лучшие умные лампочки для Alexa | Лучшие умные розетки | Лучшие светодиодные встраиваемые светильники | Лучшие светодиодные световые ленты | Лучшие уличные умные лампочки
Энергоэффективные умные термостаты | Руководство по умным выключателям | Как запрограммировать умный термостат | Интеграция термостатов и умных устройств | Светодиодное освещение для энергоэффективных умных домов | Системы дневного освещения | Руководство по умным розеткам и отслеживанию энергопотребления | Оптимизация умных устройств для экономии энергии | Системы умного обнаружения утечек | Автоматизация сохранения воды | Солнечные панели | Как измерить потребление энергии | Как запрограммировать умный термостат | Расслабление с умным освещением | Лучшие мониторы качества воздуха в помещении
Кухня и дом
Лучшие умные холодильники с экраном | Лучшие цифровые настенные календари | Лучший 75-дюймовый телевизор до 1000 | Лучший бесконтактный кухонный кран | Лучшие умные очистители воздуха | Лучшие светодиодные ленты
Качество воздуха в помещении | Интеграция кухни | Умные квартиры | Умное освещение для квартир | Руководство по автоматическим жалюзи и шторам | Умные термостаты для спален | Что такое голосовой помощник? | Голосовые IoT-устройства с активацией | Повышение точности распознавания голоса | Автоматизированные устройства для ухода за питомцами
Двор и улица
Лучшие солнечные наружные светильники с датчиками | Лучшие роботизированные газонокосилки без периметрового провода
Метеостанции | Умное наружное освещение | Повышение безопасности дома с помощью наружного освещения | Умные системы полива для автоматизации | Автоматизация ухода за газоном с учётом погоды | Советы по размещению умных наружных камер | Автоматические гаражные ворота | Как построить безопасный умный гараж | Руководство по въездным воротам
Лучшее оборудование для домашнего спортзала при ограниченном пространстве
