ماکارونی با اسفناج - دستور شام آسان و سالم 2026

Isabel Gaines
Pasta with Spinach Easy Healthy Dinner Recipe - grandgoldman.com
This page may contain affiliate links.

پاستا اسفناج یک دستور پخت بسیار ساده است که برای چرخه غذایی هفتگی شما عالی است. برای درست کردن آن، می‌توانید از پاستای مورد علاقه خود یا هر چیزی که در دسترس دارید استفاده کنید. در این مورد، ما ماکارونی را انتخاب کرده‌ایم.

برای ایجاد یک غذای بسیار خوشمزه و دلپذیر، آن را با یک حبه سیر، نوارهای بیکن و یک سس بسیار خامه‌ای طعم‌دار می‌کنیم. برای سس، پنیر خامه‌ای را با پارمزان رنده شده مخلوط می‌کنیم. نتیجه یک لقمه خامه‌ای و خوش طعم خواهد بود.


25% Off All iHerb Brands

Find Bleeding Edge Supplements at Scandalous Prices on iHerb.


این بار، تصمیم گرفته‌ایم از برگ‌های اسفناج تازه استفاده کنیم، اگرچه در مواقع دیگر از اسفناج منجمد نیز با نتایج به همان اندازه خوب استفاده کرده‌ایم.

ADVERTISEMENT
پاستا اسفناج خانگیدستور پخت گام‌به‌گام آسان

اطلاعات دستور پخت

  • زمان آماده‌سازی: ۵ دقیقه
  • زمان پخت: ۱۰ دقیقه
  • زمان کل: ۱۵ دقیقه
  • تعداد وعده‌ها: 2
  • دسته‌بندی: غذای اصلی
  • سبک آشپزی: ایتالیایی
  • کالری در هر وعده (کیلوکالری): 515

مواد لازم پاستا اسفناج

  • ۱۵۰ گرم ماکارونی
  • نمک
  • ۲۰ گرم کره
  • ۱۲۵ گرم نوارهای بیکن
  • ۱ حبه سیر
  • ۲۰۰ گرم برگ اسفناج
  • ۷۵ گرم پنیر خامه‌ای
  • ۳۰ گرم پنیر پارمزان رنده شده
  • فلفل سیاه آسیاب شده
مواد لازم برای تهیه پاستا اسفناجدستور پخت گام‌به‌گام آسان

طرز تهیه پاستا اسفناج

۱۵۰ گرم ماکارونی را در آب نمک فراوان طبق دستورالعمل سازنده بجوشانید.

جوشاندن ماکارونی برای پاستا اسفناجدستور پخت گام‌به‌گام آسان

۲۰ گرم کره را در یک تابه گرم کنید و ۱۲۵ گرم نوارهای بیکن و ۱ حبه سیر ریز شده را به مدت ۲ دقیقه به آرامی تفت دهید تا قهوه‌ای شوند؛ نباید خیلی ترد شود.

قهوه‌ای کردن بیکن برای سس پاستا اسفناجدستور پخت گام‌به‌گام آسان

۲۰۰ گرم برگ اسفناج خرد شده اضافه کنید و ۳ دقیقه دیگر بپزید تا آب خود را پس بدهند.

اضافه کردن اسفناج به تابه حاوی بیکندستور پخت گام‌به‌گام آسان

۷۵ گرم پنیر خامه‌ای و ۳۰ گرم پنیر پارمزان رنده شده اضافه کنید. با نمک و فلفل به میزان دلخواه مزه‌دار کنید. بسته به بیکن استفاده شده، ممکن است نیازی به افزودن نمک بیشتر نباشد.

ADVERTISEMENT
اضافه کردن پنیرها به همراه اسفناجدستور پخت گام‌به‌گام آسان

پاستا را آبکش کنید و با سس مخلوط کنید. بلافاصله سرو کنید.

مخلوط کردن ماکارونی با سس اسفناجدستور پخت گام‌به‌گام آسان

خلاصه آماده‌سازی آسان

  1. پاستا را بجوشانید
  2. بیکن را با سیر تفت دهید تا قهوه‌ای شود
  3. اسفناج را اضافه کنید و بپزید
  4. دو نوع پنیر را اضافه کنید
  5. با پاستا مخلوط کنید و سرو کنید

۳۰ تا از بهترین دستور پخت‌هایی که عاشق درست کردنشان در خانه هستم

وعده‌های غذایی جهانی: دستور پخت

اگر مثل من هستید، احتمالاً دوست دارید ترکیبی از غذاهای راحت و ساده، غذاهای کلاسیک بین‌المللی و دسرهای محبوب را در دسترس داشته باشید.

هر وقت چیزی غنی و پرطرفدار می‌خواهم، معمولاً سراغ این چیزکیک مذاب لا وینا، این کرم بروله فرانسوی اصلی یا یک کیک موس شکلاتی مجلل می‌روم. و وقتی هوس چیزی میوه‌ای و دلچسب می‌کنم، همیشه به این تارت تاتن فرانسوی کلاسیک برمی‌گردم.

ADVERTISEMENT

برای صبحانه‌های آسان و وعده‌های سبک‌تر، اغلب این دستور پنکیک جو دوسر و موز، یک دستور سیب‌زمینی شیرین پر شده یا این تخم‌مرغ پر شده با آووکادو و سالمون تازه را درست می‌کنم. وقتی به یک ماده اولیه بدون گلوتن نیاز دارم، این دستور ساده آرد برنج بدون گلوتن را هم آماده می‌کنم.

وقتی هوس تاپاس و طعم‌های مدیترانه‌ای می‌کنم، معمولاً بین این دستور ماهی تن باسکی با گوجه، دستور پاتاتاس براواس در سرخ‌کن هواپز، دستور سس دیپ یونانی تیروکافتری و دستور سالاد بوراتا با گوجه و پستو یکی را انتخاب می‌کنم. همچنین دوست دارم این دستور ویتلو توناتوی ایتالیایی را سرو کنم وقتی چیزی خاص‌تر می‌خواهم.

برای ناهارهای مقوی و شام‌های دنج، همیشه این دستور کوفته در سس اسپانیایی دلچسب، این دستور کوفته در سس بادام سنتی، این دستور سس بولونیز ایتالیایی غنی و این دستور کروکت مرغ در ترمومیکس خامه‌ای را توصیه می‌کنم. اگر چیزی سیرکننده‌تر بخواهم، اغلب این دستور پای پاستیتسیو یونانی پخته، این دستور خورش سیب‌زمینی و ماهی مرکب روستایی یا این دستور بوف بورگینیون فرانسوی فوق‌العاده دلچسب را درست می‌کنم.

هر وقت هوس غذاهای خیابانی یا سبک مهمانی می‌کنم، معمولاً این دستور کباب دونر مرغ خانگی آبدار، این دستور سالچیپاپا ترد، این دستور کارنیتاس گوشت خوک مکزیکی خوش‌طعم یا این دستور هوباک جون کره‌ای ترد را درست می‌کنم. همچنین دوست دارم این دستور حلقه‌های کدو سبز در سرخ‌کن هوا را به عنوان یک پیش‌غذا یا میان‌وعده ساده سرو کنم.

ADVERTISEMENT

و اگر در حال آماده کردن نوشیدنی‌ها و یک منوی کامل برای مهمان‌ها باشم، اغلب شام را با این دستور موهیتوی کوبایی اصلی، این دستور چای سرد لانگ آیلند یا یک پارچ از این دستور سانگریای اسپانیایی خون‌ریز ست می‌کنم. برای تکمیل همه چیز، دوست دارم این دستور سس رومولاد فرانسوی را در کنار غذا سرو کنم یا میز را با این دستور برنج سیاه مدیترانه‌ای با ماهی مرکب تزئین کنم.

 

دستورهای آشپزی خوشمزه بیشتر برای خانواده

این ممکن است شامل: گروهی از افراد که دور یک میز نشسته و غذا می‌خورند

در طول سال‌ها آزمایش و اصلاح دستورها در آشپزخانه خودم، یاد گرفته‌ام که بهترین غذاها ترکیبی از سادگی، تکنیک‌های قابل اعتماد و طعم قوی هستند.

ADVERTISEMENT

دستورهای این مجموعه همان‌هایی هستند که خودم بارها و بارها به آن‌ها مراجعه می‌کنم - چه در حال پخت یک وعده سریع برای خودم باشم و چه در حال آماده‌سازی چیزی ویژه برای دوستان و خانواده.

برای دسر، دستور موس شکلات پرتقالی غنی و لطیف را اغلب درست می‌کنم وقتی چیزی شیک اما آسان می‌خواهم. یکی دیگر از شیرینی‌های محبوب، دستور شیرینی اسلاوی ترادلنیک است که از کیک دودی معروف اروپای مرکزی الهام گرفته شده. اگر به شیرینی‌پزی علاقه دارید، یادگیری طرز تهیه شربت برای بافت بهتر در دسرها مفید است و دستور شکر معکوس من دقیقاً توضیح می‌دهد که چگونه آن را در آشپزخانه خودم آماده می‌کنم.

وقتی چیزی تازه و ساده می‌خواهم، معمولاً به دستور سالاد کاپرزه ایتالیایی یا دستور تخم‌مرغ آب‌پز ساده روی می‌آورم. برای وعده‌های مقوی و دلچسب، اغلب دستور ساندویچ کوفته، دستور استروگانف گوشت گاو روسی و دستور پاستا یک‌قابلمه‌ای را پیشنهاد می‌کنم.

من همچنین عاشق به اشتراک‌گذاری غذاهای سنتی از سراسر جهان هستم، از جمله دستور خورش ماهی سوروپوتون د بونیتو، دستور سوپایپیلاس کدو تنبل شیلیایی و دستور گوشت خوک سرخ‌شده کوچیفریتو سگوویایی.

ADVERTISEMENT

دستور پخت‌های سرخ‌کن بدون روغن (ایر فرایر) یکی دیگر از دسته‌هایی هستند که مرتب می‌پزم چون در عین صرفه‌جویی در زمان، بافت عالی ایجاد می‌کنند. گزینه‌های موردعلاقه من شامل دستور پخت دنده خوک در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت ران مرغ در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت سیب‌زمینی شیرین در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت سیب‌زمینی تنوری در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت فلفل در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت ساندویچ مخلوط در سرخ‌کن بدون روغن، دستور پخت نان تست‌شده در سرخ‌کن بدون روغن و دستور پخت تخم‌مرغ آب‌پز سفت در سرخ‌کن بدون روغن می‌شود.

برای هرکسی که از گندم پرهیز می‌کند، دستور پخت لازانیای بدون گلوتن من ثابت می‌کند که غذاهای کلاسیک پاستای پخته‌شده در فر می‌توانند بدون گلوتن همچنان غنی، پنیری و فوق‌العاده رضایت‌بخش باشند.

دستور پخت خمیر امپانادای بدون گلوتن 🍕 دستور پخت کیک سیب پف‌آلود 🍔 دستور پخت نان سرخ‌شده مجارستانی (لانگوش) 🌭 دستور پخت بریوش فرانسوی بدون گلوتن 🍟 دستور پخت کیک اسفنجی بریتانیایی (مادیرا) 🌮 دستور پخت آلفاخورس (کلوچه شکلاتی آرژانتینی) 🌯 دستور پخت نان شیرین ایرلندی (بارمبرک) 🥙 دستور پخت کلوچه بدون گلوتن 🥗 دستور پخت بیسکویت خامه‌ای گالیسیایی (ماروکسا) خانگی 🍝 دستور پخت خمیر دامپلینگ (گیوزا) ژاپنی

دستور پخت کلوچه‌های آمریکایی بدون گلوتن 🍜 دستور پخت کیک پادشاهی (گالت دِ روا) بدون گلوتن 🍲 دستور پخت کیک شکلاتی بدون گلوتن 🍛 دستور پخت چغندر سوئیسی به سبک اکسترمادورا 🍣 دستور پخت نان ساندویچی ورقه‌ای کتو 🍱 دستور پخت وافل بدون گلوتن 🍤 دستور پخت پیتزای کتو کم‌کربوهیدرات 🍗 دستور پخت رول‌های نان بدون گلوتن 🍖 دستور پخت نان‌های نرم بدون گلوتن و بدون آرد 🥓 دستور پخت بستنی پروتئینی 🥞 دستور پخت دسر پودینگ چیا با دانه‌ها

ADVERTISEMENT

دستور پخت نان ابری پف‌آلود (پان نوبه) 🧇 دستور پخت نان کینوا 🍞 دستور پخت نان تخت فوکاچیای توسکانی (سکیاچاتا) 🥐 دستور پخت نان شیر ژاپنی (شوکوپان) 🥨 دستور پخت نان ساندویچی سیب‌زمینی 🧀 دستور پخت چوب شور خانگی 🍳 دستور پخت کیک اشتولن با میوه‌های خشک آلمانی 🥚 دستور پخت کیک ادویه‌دار شیرینی زنجبیلی فرانسوی 🍰 دستور پخت پنکیک بدون گلوتن

🥔 املت سیب‌زمینی در ترمومیکس 🍓 دسر ساندویچ اسْمورز 🍰 کیک میموزای روز زنشربت قهوه 🍆 پیتزای بادمجان 🍋 کیک لیموی ایتالیایی (چیامبلا) 🥖 زاپیکانکا (اسنک لهستانی) 🌰 دوکه (مخلوط آجیل مصری) 🧆 حمص عالی 🥑 آووکادوی عالی

ADVERTISEMENT
Isabel Gaines

Author

Isabel Gaines

As a former restaurant owner turned reporter, Isabel brings a unique perspective to Grand Goldman. With decades of experience, her articles on cooking and homemaking are both informative and engaging, reflecting her deep knowledge and love for all things culinary.


Get Lifetime Access to the Lastest Movies, with Exclusive Offers & Free Express Order Delivery.

Best training gadgets on sale for Cyber Monday: sports headphones, smartwatches, massage guns, and more - Grand Goldman

Best training gadgets on sale for Cyber Monday: sports headphones, smartwatches, massage guns, and more - Grand Goldman

Although we are still in the thick of the post-Black Friday haze, the deals are not over yet. Throughout today, we continue to enjoy Cyber Monday a...

Read
The best fitness accessories to set up your home gym on sale during Black Friday week 2020 - Grand Goldman

The best fitness accessories to set up your home gym on sale during Black Friday week 2020 - Grand Goldman

The last few months have meant many hours spent at home, and some of us have discovered the pleasure of working out within our own homes. What we'v...

Read
Best healthy kitchen accessories on sale in the week before Black Friday 2020: bread makers, oil-free fryers, ovens, and more - Grand Goldman

Best healthy kitchen accessories on sale in the week before Black Friday 2020: bread makers, oil-free fryers, ovens, and more - Grand Goldman

Black Friday isn't here yet, but it's already starting to give us the first deals. For a few years now, I've been looking forward to this day so I ...

Read
The best Black Friday deals on Bluetooth headphones for listening to music while running - Grand Goldman

The best Black Friday deals on Bluetooth headphones for listening to music while running - Grand Goldman

For many people, going out for a run is not the same without music. Not only because it lets you think about something else, but because it makes t...

Read
The best deals of the week before Black Friday 2020 on sneakers and fitness clothing: Nike, Adidas, Reebok, Under Armour, Puma and more - Grand Goldman

The best deals of the week before Black Friday 2020 on sneakers and fitness clothing: Nike, Adidas, Reebok, Under Armour, Puma and more - Grand Goldman

Black Friday is getting closer and it shows. This week leading up to it, we can already start finding sneakers and clothing from the most important...

Read
The best machines for working out at home: treadmills, bike rollers, spinning bikes and more on sale during Black Friday week 2020 - Grand Goldman

The best machines for working out at home: treadmills, bike rollers, spinning bikes and more on sale during Black Friday week 2020 - Grand Goldman

Over the last few months, they have become part of our daily lives and, lockdown or not, more and more of us are encouraged to keep training at hom...

Read
Amazon Prime Day 2020: the best deals on running products (updated) - Grand Goldman

Amazon Prime Day 2020: the best deals on running products (updated) - Grand Goldman

Last call during Amazon Prime Day to grab the best running gear at the best price. Throughout today, October 14th until 11:59 PM, we can continue t...

Read
Amazon Prime Day 2020: The Best Deals on Home Workout Accessories - Grand Goldman

Amazon Prime Day 2020: The Best Deals on Home Workout Accessories - Grand Goldman

As every year, the long-awaited Amazon Prime Day is here again. From today, October 13 at 00:00 until tomorrow, October 14, at 23:59, we can find t...

Read
The best back-to-school deals on Amazon: appliances that help you maintain a healthier diet - Grand Goldman

The best back-to-school deals on Amazon: appliances that help you maintain a healthier diet - Grand Goldman

during the year is already here. Summer isn't over yet, but many of us are already thinking about the upcoming school year and for it. Along with...

Read
Amazon's best deals on smartwatches, fitness bands, and sports accessories for back-to-school - Grand Goldman

Amazon's best deals on smartwatches, fitness bands, and sports accessories for back-to-school - Grand Goldman

September is just around the corner, and we know that this month is not only a new beginning for kids going back to school, but adults also start n...

Read