Ya sea que tengas poco tiempo o simplemente prefieras la comodidad de hacer ejercicio desde casa, comprometer tus objetivos de acondicionamiento físico está fuera de discusión.
Con el equipo de gimnasio en casa adecuado, puedes hacer un gran ejercicio sin tener que gastar mucho dinero ni salir de casa.
En este artículo, analizaremos los mejores equipos de gimnasio en casa para espacios limitados que hemos probado, incluidas cintas de correr compactas, pesas rusas ajustables y todo lo demás. También le brindaremos consejos sobre cómo elegir el equipo adecuado para sus necesidades y espacio.
El mejor equipo de gimnasio en casa para espacios pequeños
1. JX FITNESS SincMill: la mejor máquina multifuncional de cuerpo completo
Diseño profesional: Elaborado por expertos en fitness con más de 20 años de experiencia, lo que garantiza una experiencia de gimnasio en casa satisfactoria y duradera.
Construcción de alta calidad: Construido con gruesos marcos de acero y protectores de peso, capaz de afrontar cualquier desafío de peso con confianza.
Ejercicio innovador para piernas: Presenta un nuevo diseño con pedales de ejercicio de piernas para apuntar a múltiples grupos de músculos de las piernas, ofreciendo más funcionalidad que equipos de ejercicios similares.
Servicio al cliente dedicado: Disfrute de soporte profesional para cualquier problema que encuentre durante el uso, con el compromiso de resolverlo de manera rápida y efectiva.
Fácil montaje: Proceso de instalación simplificado con tornillos y tuercas numerados, acompañado de instrucciones claras y vídeos tutoriales, que le permitirán completar el montaje en tan solo media hora.
Nuestra reseña útil
Mido 5'7 y he estado haciendo pesas durante años. La entrega de mi máquina bien construida fue perfecta: las cuatro cajas estaban intactas y no faltaban piezas. Las instrucciones eran sólidas, pero ver el video facilitó el enrutamiento de los cables. Me tomó 4 horas geniales armar todo, pero me tomé mi tiempo, engrasé los casquillos, ya conoces el ejercicio. Es un poco de trabajo, pero no es ciencia espacial.
Habiendo tenido una máquina Impex de primera categoría antes, puedo decir que esta se mantiene bien por el precio. Los curls de piernas son fantásticos, aunque la prensa de piernas me dio algunos problemas al principio debido al espacio limitado. Pensando en soldar una modificación para facilitar la salida. Consejo: puedes ajustar la prensa de piernas hacia adelante, lo que resuelve el problema.
No soy un gran fan de la ergonomía del curl de predicador; el ángulo se siente un poco extraño. Pero quién sabe, tal vez con más experimentación, esté bien. Los curls de pie frente a la máquina son muy fáciles. Lo impresionante es su tamaño compacto, perfecto para espacios reducidos. Revisión Completa del SINCMILL SCM-1148L
2. NOMADIX EVO GYM: el mejor gimnasio portátil en casa
Central eléctrica portátil: EVO Gym es un revolucionario gimnasio en casa portátil con resistencia, durabilidad y calidad inigualables. Su diseño ultraportátil te permite llevar en tu mochila un gimnasio completamente equipado.
Éxito de Kickstarter: Como se ve en Kickstarter, EVO Gym no es sólo un concepto: es un gimnasio portátil patentado y totalmente funcional que soluciona las deficiencias de otros gimnasios domésticos. Sin concesiones, sólo resultados.
Máxima tensión, máximos resultados: Diseñada con aluminio de calidad aeronáutica, la base de EVO Gym garantiza estabilidad incluso bajo cargas pesadas. Con un rango de resistencia de 10 a 320 libras, ofrece una experiencia de entrenamiento como ninguna otra, asegurando la máxima tensión y, en consecuencia, los máximos resultados.
Posibilidades de entrenamiento versátiles: El conjunto de accesorios de EVO Gym, que incluye correas para los tobillos, anclaje para puertas y gancho EVO, ofrece una variedad ilimitada para sus entrenamientos. Adecuado para personas de cualquier nivel de condición física, está dirigido tanto a principiantes como a entrenadores de pesas avanzados.
Paquete completo: EVO Gym no solo ofrece un gimnasio portátil, sino que también incluye guías de seguridad, videos de entrenamiento y una generosa garantía de 1 año en sus bandas. El paquete está diseñado para empoderarlo en su viaje de acondicionamiento físico, garantizando seguridad, orientación y durabilidad.
Nuestra reseña útil
Obtuve esto hace aproximadamente un mes y medio para fortalecer la parte inferior de mi cuerpo, ya que me llamaron la atención por tener muslos de pollo, lo cual se debe a la falta de pesas libres en casa. No quería usar equipo pesado para hacer sentadillas, así que investigué un poco y me topé con esta joya. Lo pedí y apareció en un par de días, junto con un recipiente de bebida plegable adicional: un buen toque.
Tiene una barra que montas antes de cada entrenamiento y todo cabe perfectamente en una caja. También obtienes un juego de bandas de resistencia: 4 de 50 libras, 2 de 30 libras, 2 de 20 libras y 2 de 10 libras, lo que suma hasta 320 libras. Además, hay accesorios de mano individuales que se enganchan a las bandas. Existe un ingenioso aparato de puerta para ejercicios que necesitan un solo punto de resistencia, como extensiones de piernas. En un mes, he visto ganancias en fuerza (todavía tengo esas piernas de pollo, pero bueno, solo ha pasado un mes).
No replicarás exactamente las pesas libres, pero es un sólido impulso de fuerza. El tablero que sostiene las bandas parece resistente y portátil. La barra y los accesorios para las manos encajan perfectamente en la tabla plegable. ¿Desventaja? Es posible que sea necesario reemplazar las bandas, pero el fabricante lo tiene cubierto. A pesar de lo de la banda, el Nomadix EVO es una solución bien pensada, que trabaja todo el cuerpo, aumenta la fuerza y todo sin gastar mucho dinero, donde quiera que te apetezca hacer ejercicio.
3. SPEEDIANCE GYM PAL: el mejor gimnasio doméstico inteligente, compacto y todo en uno
Motores duales de CC sin escobillas: Equipado con motores duales de alto voltaje y una capacidad de peso máxima de 220 libras, el Gym Pal Pro Max garantiza una respuesta rápida y cero errores de resistencia. El incremento ajustable de 1 libra y el control separado en cada lado proporcionan una salida de resistencia estable.
Ponte en forma con el entrenador: Acceda a más de 100 entrenamientos profesionales, entrenamiento privado en línea las 24 horas, los 7 días de la semana y despídase del entrenamiento sin rumbo. Mejore su viaje de acondicionamiento físico con orientación experta adaptada a sus necesidades.
Ascensor gratuito: Disfrute de acceso sin restricciones a un entrenamiento de levantamiento de pesas de primer nivel, lo que le permitirá practicar a su propio ritmo. Experimente la libertad de perseguir sus objetivos de acondicionamiento físico sin limitaciones.
Doblarse: Aumente la motivación haciendo ejercicio con un compañero y alcance colectivamente sus objetivos de acondicionamiento físico. Comparta el viaje, anímese unos a otros y mejore la experiencia general de entrenamiento.
Sumérgete en el fitness: Eleva tu motivación y dinamismo sumergiéndote en delicias auditivas y visuales durante tus entrenamientos. Deje que Gym Pal Pro Max transforme su rutina de ejercicios en una experiencia física atractiva y placentera. Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con cuatro modos de peso dinámicos para obtener resultados óptimos.
Nuestra reseña útil
Estoy realmente impresionado con el compañero de gimnasio Después de usarlo durante una semana. Inicialmente pensé que solo lo usaría como respaldo para cuando no pudiera ir al gimnasio, pero parece ser todo lo contrario. Los ajustes de peso dinámicos y el observador que interviene para ayudarte a terminar una serie son verdaderos cambios de juego.
Me preocupaba que el límite de peso fuera 220, pero aprendí que el peso eléctrico se siente al menos un 20% más pesado que el peso normal, y me complace decir que es cierto. Sin embargo, el peso muerto y las sentadillas pueden ser un poco diferentes; Aún así, no me importa ir al gimnasio para hacer cosas como cardio. Eso no es un factor decisivo para mí. Pero si estás acostumbrado a levantar objetos pesados, definitivamente es algo en lo que debes pensar.
4. POOBOO: la mejor bicicleta de interior compacta
Construcción sólida para mayor estabilidad: La bicicleta estática pooboo cuenta con un marco de acero resistente y un volante de inercia de 35 libras, lo que garantiza estabilidad durante sus sesiones de ciclismo. El sistema accionado por correa ofrece una marcha suave y silenciosa, perfecta para uso doméstico sin molestar a los vecinos ni a los niños que duermen.
Diseño totalmente ajustable: Disfrute de una experiencia de conducción personalizada con un manillar antideslizante ajustable en 2 direcciones, un asiento acolchado en 4 direcciones (altura de entrepierna de 25 a 35 pulgadas) y una amplia gama de niveles de resistencia. Ya sea que esté buscando ejercitar sus músculos, perder peso o mejorar la función cardíaca y pulmonar, esta bicicleta lo tiene cubierto.
Monitor LCD con soporte para pulso y iPad: Realice un seguimiento de su progreso en tiempo real con el monitor digital, registrando el tiempo de ejercicio, la velocidad, la distancia, las calorías y el pulso. El soporte adicional para iPad permite entretenerse o seguir rutinas de ejercicios mientras hace ejercicio.
Características seguras y convenientes: La barra de resistencia permite una parada inmediata del volante por seguridad. El soporte para monitor tiene capacidad para tabletas, teléfonos y botellas de agua. Las ruedas de transporte facilitan el movimiento de la bicicleta y la perilla ajustable permite ajustes rápidos de resistencia.
Eficaz y confiable: Queme grasa, desarrolle músculos centrales y fortalezca su corazón con la bicicleta estática pooboo. Su manillar multiagarre y su resistencia ajustable se adaptan tanto a principiantes como a profesionales. Además, disfrute de la tranquilidad con una garantía de reemplazo de piezas de 12 meses y un servicio al cliente receptivo a través de Amazon.
Nuestra reseña útil
¡Gran valor por la calidad! Solo he estado usando esta bicicleta durante unos días y debo decir que las críticas positivas fueron acertadas. Como era un hombre grande y pesaba más de 300 libras, necesitaba una bicicleta que pudiera soportar mi peso y al mismo tiempo proporcionara un entrenamiento efectivo y seguro. Afortunadamente, esta bicicleta encaja perfectamente. A pesar de mi tamaño, me siento increíblemente cómodo con él. Solo asegúrese de ajustar la bicicleta correctamente para asegurarse de que se asiente uniformemente en el piso.
Una vez ajustado, es impresionantemente silencioso y estable, sin ningún tipo de tambaleo. Si bien todavía no puedo hablar mucho sobre la resistencia, como recién comencé a usar la bicicleta, probar los distintos niveles de bajo a alto indica que son efectivos. He mantenido la resistencia en un nivel bajo a medio y hasta ahora está funcionando muy bien. La bicicleta es fácil de ajustar, lo que hace que sea conveniente para mi hija y para mí cambiar de un lado a otro. Al principio me preocupaba ponerme de pie y montar en bicicleta, dado mi peso, pero todas esas preocupaciones desaparecieron después de probarlo. Esto simplemente enfatiza lo robusta y bien construida que es la bicicleta.
Al montarlo, tómate tu tiempo y sigue atentamente las instrucciones. Disponga todas las piezas y organice sus herramientas para garantizar la eficiencia. Me tomó alrededor de 1,5 horas armarla, pero es tiempo bien invertido para garantizar la integridad de la bicicleta. Si está buscando una bicicleta estática, especialmente si pesa más pero quiere un producto de calidad a un precio excelente.
5. BOWFLEX: el mejor juego de mancuernas ajustables
Rango de peso ajustable: Las mancuernas Bowflex SelectTech 552 ofrecen un amplio rango de peso, ajustable de 5 a 52,5 lb en incrementos de 2,5 lb, hasta 25 lb.
Selección de peso conveniente: Elija fácilmente el peso que desee simplemente girando el dial, lo que elimina la necesidad de utilizar varias mancuernas y agiliza su rutina de ejercicios.
Diseño que ahorra espacio: Dile adiós al desorden de 15 juegos de mancuernas diferentes; Estas mancuernas ajustables ahorran espacio y optimizan su área de entrenamiento.
Prueba exclusiva de membresía de JRNY: Disfrute de una prueba gratuita de 2 meses de la membresía JRNY All-Access, que desbloquea funciones solo para dispositivos móviles como seguimiento de movimiento, entrenamiento de fuerza y entrenamientos de peso corporal en su teléfono o tableta.
Entrenamientos versátiles para todo el cuerpo: Con un rango de peso más amplio, estas mancuernas facilitan una variedad de ejercicios, desde encogimientos de hombros y estocadas intensas hasta flexiones y elevaciones más ligeras, lo que garantiza resultados corporales totales.
Nuestra reseña útil
Me gusta la versatilidad y comodidad de estas mancuernas. Son perfectos si quieres ejercitar la parte superior del cuerpo en casa sin ocupar demasiado espacio. Lo que encuentro muy útil es la función de peso ajustable. Me permite cambiar fácilmente el peso de las mancuernas para adaptarme a mis necesidades de entrenamiento. Con un rango de peso de 5 a 52,5 libras, son excelentes para diversos ejercicios, desde levantamientos ligeros hasta movimientos compuestos más intensos.
La calidad de construcción es de primera. Estas mancuernas se sienten resistentes y bien hechas, y resisten bien el uso regular. El agarre es cómodo y ofrece buena tracción, evitando resbalones durante los entrenamientos. Solo tenga en cuenta que la base es de plástico (hasta ahora parece duradera) y no puede cambiar los diales de peso a menos que estén en la base.
Vale la pena señalar que estas mancuernas son un poco grandes y pueden ocupar más espacio que las tradicionales. Pero la capacidad de ajustar el peso y ahorrar espacio lo compensa con creces. Recomiendo estos Bowflex SelectTech 552 Mancuernas ajustables para cualquiera que busque una forma duradera de hacer ejercicios para la parte superior del cuerpo en casa.
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6. SUNNY HEALTH FITNESS: la mejor máquina de remo
12 niveles de resistencia suave y silenciosa: El sistema de resistencia hidráulica ajustable permite realizar ejercicios de bajo impacto en casa.
Monitor digital para seguir el progreso: Supervise los datos de su entrenamiento con la pantalla digital, incluido el tiempo, el conteo, el conteo total, las calorías y las funciones de escaneo.
Comodidad y estabilidad ajustables: Personalice su experiencia de remo con correas de pedal ajustables, estabilizadores y un asiento acolchado.
Diseño ergonómico para mayor comodidad: Disfrute de un entrenamiento cómodo con pedales giratorios, manillares de espuma y un asiento con apoyo.
Diseño compacto para fácil almacenamiento: Mueva o almacene fácilmente el remo compacto con su diseño liviano.
Nuestra reseña útil
Recibí la máquina de remo Fitness Reality 1000 Plus y quedé gratamente sorprendido. El embalaje estaba limpio y el montaje fue muy sencillo y solo requirió unos sencillos pasos. La máquina es liviana y compacta, y se adapta muy bien al espacio que reservé. El monitor es increíblemente fácil de usar y mirar mientras hace ejercicio. Encontré que la resistencia era consistente después de ajustarla y corregir mi forma. Como mujer de 5'4 y 220 libras, encontré que la máquina es estable y adecuada para mi uso. Los reposapiés, sin embargo, parecían un poco endebles y noté que se doblaban un poco al ajustar los pies.
En términos de rendimiento, califiqué altamente la máquina en varios aspectos como valor, tamaño, peso, embalaje, montaje y resistencia. Si bien puede que no sea una máquina con calidad de gimnasio, es funcional, práctica y vale la pena comprarla para la persona promedio que busca quemar algunas calorías mientras mira televisión. Lo he estado usando por un tiempo y se ha mantenido bien, incluso cuando hice cambios significativos en mi estilo de vida y perdí peso. A mi novio, un jugador incondicional de voleibol, también le gusta usarlo para trabajar sus desequilibrios musculares. En general, no tengo quejas y no veo la necesidad de actualizar a un remo más avanzado.
Nueve meses después, la máquina de remo sigue funcionando bien y no he experimentado ningún problema importante con ella. Ha sido una herramienta valiosa en mi camino hacia el fitness y sigo usándola para el entrenamiento cruzado.
7. FIT SIMPLIFY: Las mejores bandas de resistencia
Niveles de resistencia versátiles: El juego de 5 bandas de ejercicio con bucle de resistencia Fit Simplify ofrece diferentes niveles de resistencia, lo que las hace adecuadas tanto para principiantes como para entusiastas del entrenamiento avanzado.
Adaptabilidad a varios entrenamientos: Estas bandas de resistencia de alta calidad se pueden integrar perfectamente en programas de entrenamiento populares, incluido Pilates, y son ideales para ejercicios generales, estiramientos, entrenamiento de fuerza y programas de pesas potentes.
Múltiples aplicaciones: Además de los deportes y el fitness, los fisioterapeutas prefieren las bandas para la rehabilitación, especialmente para pacientes con lesiones en las piernas, rodillas y espalda. También se recomiendan para su uso después del embarazo para ayudar a mantener la aptitud física.
Calidad y seguridad superiores: Las bandas están hechas de látex 100% natural y se someten a pruebas exhaustivas para garantizar que sean suaves para la piel. El juego viene con un folleto de instrucciones que contiene ejercicios ilustrados para varias partes del cuerpo, como piernas, brazos, espalda, hombros, tobillos, caderas y estómago.
Portabilidad y Garantía: El juego incluye una bolsa de transporte para facilitar el transporte, lo que permite realizar entrenamientos en cualquier lugar. Además, el producto está respaldado por una garantía de por vida, lo que refleja la confianza del fabricante en la calidad y el rendimiento de las bandas.
Nuestra reseña útil
Las Bandas de Ejercicio de Resistencia Fit Simplify llegaron a tiempo y son fáciles de usar. El paquete incluye un pequeño libro de instrucciones y una bolsa de transporte conveniente. Me sorprendió descubrir que las bandas son en forma de lazo, pero resultó ser adecuado para mis necesidades.
Hasta ahora solo he usado la banda roja y noté que pueden tener un poco de polvo al principio y pueden pegarse a sí mismas, pero no ha sido un gran problema para mí ya que no las he guardado en la bolsa. En general, estoy satisfecho con mi compra y definitivamente compraría estas bandas nuevamente.
8. ELSELUCK: la mejor cinta de correr compacta
Diseño versátil 2 en 1: La Elseluck Walking Pad sirve como una cinta de correr bajo el escritorio y una máquina de jogging, permitiendo a los usuarios mantenerse activos mientras trabajan o corren a velocidades que van desde 0.6MPH hasta 3.8MPH.
Monitoreo conveniente: Manténgase al tanto de sus objetivos de acondicionamiento físico con la pantalla LED, que proporciona datos en tiempo real sobre velocidad, distancia, tiempo y calorías. El control remoto incluido garantiza ajustes sin complicaciones sin interrumpir su entrenamiento.
Funcionamiento silencioso y seguro: Con un motor de 2.0HP y una banda para caminar con 5 capas antideslizantes, esta máquina para correr soporta hasta 220 libras mientras minimiza el ruido y reduce el impacto en las articulaciones. Haga ejercicio en casa o en la oficina sin alterar su entorno.
Diseño que ahorra espacio: Con un tamaño compacto de 48*20,5*4,6 pulgadas y un peso de 54 libras, esta plataforma para caminar debajo del escritorio es fácil de guardar debajo de los muebles. El diseño de rueda incorporado lo hace portátil sin esfuerzo para una cómoda reubicación.
Garantía centrada en el cliente: Tenga la seguridad de nuestro enfoque de dar prioridad al cliente. En caso de cualquier problema, nuestro equipo de atención al cliente las 24 horas está listo para ayudarle, garantizando una experiencia sin preocupaciones con nuestro producto.
Nuestra reseña útil
Esta plataforma para caminar se adapta perfectamente a mis necesidades. Trabajar desde casa hace que sea un desafío mantenerse activo durante todo el día, pero combinar esta plataforma para caminar con un escritorio de pie ha cambiado las reglas del juego para mí. Sus ruedas delanteras facilitan las maniobras por la casa y su diseño compacto me permite guardarlo cómodamente debajo de mi cama. La funcionalidad es excelente y ocasionalmente aplico lubricante debajo del cinturón para mantener un funcionamiento suave.
Con el tiempo, como cualquier cinta de correr, la plataforma se desplaza hacia un lado, pero ajustarla de nuevo al centro con una llave allen es muy fácil; la cinta de correr proporciona instrucciones claras para esto. La inversión en esta plataforma de caminar Elseluck realmente ha valido la pena, y me encuentro usándola casi todos los días. La comodidad adicional de un control remoto me permite pausar mi caminata y ajustar la velocidad sin problemas.
9. FLYBIRD: Mejor Banco de pesas compacto
20 años de experiencia: FLYBIRD, un nombre de confianza en equipos de fitness, aporta 20 años de experiencia en el diseño y producción de equipo de primera calidad, con un enfoque especial en el BANCO DE PESAS.
Construcción robusta: El banco de alta calidad 2021 está construido con acero de espesor comercial, lo que garantiza durabilidad a través de rigurosas pruebas de peso. Este banco está construido para durar, a diferencia de las alternativas de corta duración.
Impresionante capacidad de peso: Con una capacidad de peso de 800 libras, el banco presenta una estructura triangular única hecha de acero resistente de calidad comercial. La estabilidad es clave para un entrenamiento seguro y eficaz.
Ajuste sin esfuerzo: El banco está diseñado para brindar comodidad con 7 posiciones de respaldo y 3 posiciones de asiento, lo que permite un entrenamiento de cuerpo completo. El ajuste rápido con un sistema de bloqueo automático facilita la transición entre ejercicios.
Compacto y cómodo: El banco plegable FLYBIRD no solo ahorra un 80 por ciento de espacio, sino que también ofrece comodidad con un acolchado de espuma suave de 2 pulgadas en el respaldo y el asiento mejorados de 10,6 pulgadas. Fácil de guardar y cómodo de usar, lo que lo convierte en el compañero ideal de fitness.
Nuestra reseña útil
Tengo dos de estos bancos y han sido parte de mi rutina diaria desde septiembre de 2020, lo que suma aproximadamente 6 meses de uso constante. Siempre que salgo a la carretera, uno de estos bancos es mi compañero de viaje. Inicialmente, uno de ellos me sirvió como silla/banco para la oficina en casa.
Ambos bancos han demostrado ser versátiles y admiten diversos ejercicios como press de banca, banco inclinado, curls de araña, abdominales, abdominales con pesas, press militar sentado, remo, aperturas, press francés y más: todos los movimientos estándar que esperarías. con un banco. Hasta ahora, ambos han tenido un desempeño admirable y no han mostrado signos de problemas. Si bien no los empujé hasta su capacidad máxima de peso de 600 lb, sí los cargué hasta alrededor de 500 lb y el banco se sintió resistente y seguro.
Estos bancos son innegablemente robustos, pero se mueven un poco bajo cargas más pesadas, lo cual es comprensible dado su diseño liviano y plegable. Personalmente, este ligero movimiento me parece insignificante y fácil de tolerar. La almohadilla del respaldo mide aproximadamente 11 pulgadas de ancho y, aunque preferiría una almohadilla más ancha, a veces es necesario hacer concesiones prácticas porque, como dicen, "la forma siempre sigue a la función".
10. YES4ALL: el mejor juego de pesas rusas
Construcción de hierro fundido de alta calidad: Fabricado con hierro fundido sólido, lo que garantiza durabilidad sin puntos débiles ni costuras, lo que lo hace adecuado tanto para entrenamiento en interiores como en exteriores.
Acabado recubierto de vinilo duradero: Revestido de vinilo para evitar la corrosión, aumentar la longevidad, reducir el ruido, proteger el piso y mejorar la apariencia general.
Mango ancho y suave: Presenta un agarre cómodo y seguro con un mango ligeramente texturizado, lo que elimina la necesidad de usar tiza durante ejercicios de muchas repeticiones.
Fondo plano para mayor estabilidad: Diseñado con un fondo plano para almacenamiento vertical y estabilidad, lo que lo hace perfecto para diversos ejercicios como remo renegado, parada de manos y sentadillas con pistola montada.
Ideal para cualquier edad o género: Gama versátil de pesas adecuadas para personas de todas las edades y géneros. Ideal para un entrenamiento de cuerpo completo, dirigido a grupos de músculos como bíceps, hombros, piernas y más mediante ejercicios como columpios, peso muerto, sentadillas, levantamientos y arranques.
Nuestra reseña útil
Buscando montar el gimnasio en el garaje de mi novia, conseguí un trato con esta pesa rusa de 5 libras y déjame decirte que tiene todo lo que necesitas. Lo primero es lo primero, el precio es una ganga, especialmente para una pesa rusa de goma. Esperaba un precio elevado, teniendo en cuenta que algunos pueden costar hasta 2,50 dólares la libra, pero este me sorprendió gratamente.
La construcción es sólida: no tiene golpes ni rayones cuando llegó y se siente resistente. El agarre en la parte superior es cómodo y, aunque no pesa exactamente 5 libras (mira mi foto), está lo suficientemente cerca como para hacer el trabajo. Esta pesa rusa es una fantástica herramienta inicial para cualquier entrenamiento y su versatilidad la convierte en una ganadora. Ya sea que te guste el entrenamiento de fuerza o simplemente quieras agregar algo de variedad a tu rutina, no puedes equivocarte con este. Tu gimnasio en el garaje te lo agradecerá.
Más recomendaciones de equipos de gimnasio en casa
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- Mejor escalador vertical: MaxiClimber CONSULTAR PRECIO
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Cómo elegir equipos de gimnasio en casa para espacios limitados
Al elegir equipos de gimnasio en casa para un espacio limitado, es importante tener en cuenta los siguientes factores:
Tus objetivos de fitness
¿Qué quieres conseguir con tu gimnasio en casa? ¿Está buscando perder peso, desarrollar músculo o mejorar su salud cardiovascular?
Tu espacio disponible
¿Cuánto espacio tienes para trabajar? Si tiene espacio limitado, deberá elegir un equipo que sea compacto y fácil de almacenar.
su presupuesto
¿Cuánto puede permitirse gastar en equipos de gimnasio en casa? Existe una amplia gama de equipos disponibles a diferentes precios.
Una vez que haya considerado estos factores, puede comenzar a reducir sus opciones. A continuación se ofrecen algunos consejos específicos para elegir equipos de gimnasio en casa para espacios limitados:
- Elija equipos multifuncionales: El equipo que se puede utilizar para múltiples ejercicios es una excelente manera de ahorrar espacio. Por ejemplo, se puede utilizar una pelota de ejercicios para abdominales, sentadillas y ejercicios básicos.
- Invierta en equipos de plegado: El equipo plegable se puede guardar fácilmente cuando no se utiliza, por lo que es perfecto para espacios pequeños.
- Considere ejercicios de peso corporal: Si tienes poco espacio, aún puedes hacer un excelente ejercicio con ejercicios de peso corporal. Estos ejercicios no requieren equipo, por lo que son una excelente opción para cualquier gimnasio en casa.
Con un poco de planificación, puedes crear un gimnasio en casa que sea eficaz y asequible, incluso si tienes espacio limitado.
Preguntas frecuentes sobre equipos de gimnasio en casa para espacios pequeños
¿Cuál es el mejor equipo de ejercicio para un espacio pequeño?
Los equipos de ejercicio compactos, multifuncionales y fáciles de almacenar son ideales para espacios pequeños. Esto incluye artículos como mancuernas ajustables, bandas de resistencia, pelotas de ejercicio, esteras de yoga, escaladores y cuerdas para saltar.
¿Cuál es el mejor equipamiento para tener en un pequeño gimnasio en casa?
Una combinación de mancuernas ajustables, bandas de resistencia y una colchoneta de ejercicios puede proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo que no requiere mucho espacio. También puedes agregar una pelota de ejercicios para ejercicios básicos y un paso a paso para ejercicios cardiovasculares.
¿Qué equipo de ejercicio no ocupa espacio?
Los equipos de ejercicio que se pueden enrollar o plegar son una excelente opción para espacios pequeños. Esto incluye bandas de resistencia, colchonetas de ejercicio y colchonetas de yoga. También puedes utilizar ejercicios de peso corporal, que no requieren ningún equipo.
¿Cuál es el espacio más pequeño para un gimnasio en casa?
Incluso un dormitorio pequeño o un armario se pueden transformar en un gimnasio en casa con el equipo adecuado. La clave es elegir piezas compactas y multifuncionales que puedan guardarse fácilmente cuando no estén en uso.
¿Cómo construir un gimnasio en casa con poco espacio?
Comience por evaluar su espacio disponible y elija el equipo que se ajuste cómodamente. Considere utilizar equipos de pared o piezas con mecanismos de plegado para ahorrar espacio. Si tienes un presupuesto limitado, puedes comenzar con algunas piezas básicas e ir añadiendo poco a poco a tu gimnasio según las necesites.
¿Cómo instalo un gimnasio en casa en un espacio pequeño?
Elija un espacio dedicado en su hogar que esté libre de desorden y distracciones. Asegúrese de que el espacio tenga ventilación e iluminación adecuadas. Si tiene espacio limitado, considere usar una otomana con almacenamiento o una cama plegable para ocultar su equipo de ejercicio cuando no esté en uso.
¿Cómo puedo esconder mi equipo de ejercicio en un apartamento pequeño?
Hay algunas formas de ocultar su equipo de ejercicio en un apartamento pequeño. Puede utilizar otomanas de almacenamiento, contenedores de almacenamiento debajo de la cama o incluso percheros para ropa para mantener su equipo fuera de la vista. También puedes colgar equipos en la pared o en el techo para maximizar el espacio.
¿Funcionan los mini steppers?
Sí, los mini steppers pueden ser una buena forma de realizar un entrenamiento cardiovascular rápido y eficaz. Son un ejercicio de bajo impacto que no daña las articulaciones. Los mini steppers también pueden ayudarte a quemar calorías y mejorar tu equilibrio y coordinación.
¿Vale la pena tener un pequeño gimnasio en casa?
Un pequeño gimnasio en casa puede ser una gran inversión, especialmente si tienes poco tiempo o prefieres hacer ejercicio en casa. Un gimnasio en casa puede ahorrarle dinero en membresías de gimnasios y brindarle la flexibilidad de hacer ejercicio cuando y como quiera.
¿Qué es lo primero que se debe comprar para un gimnasio en casa?
El primer equipo que compre para el gimnasio de su casa dependerá de sus objetivos y preferencias de acondicionamiento físico. Sin embargo, algunas buenas opciones incluyen mancuernas ajustables, bandas de resistencia, una colchoneta de ejercicios y una estera de yoga.
¿Qué máquinas debe utilizar una mujer en el gimnasio?
No existe una respuesta única para esta pregunta, ya que las mejores máquinas que puede usar una mujer variarán según sus objetivos y preferencias individuales de acondicionamiento físico. Sin embargo, algunas máquinas populares que las mujeres pueden encontrar beneficiosas incluyen cintas de correr, máquinas elípticas, bicicletas estáticas, máquinas de remo y máquinas de entrenamiento de fuerza.
¿Cómo puedo hacer ejercicio en casa con espacio limitado?
Hay muchas formas de hacer ejercicio en casa con espacio limitado. Puede utilizar ejercicios de peso corporal, yoga, Pilates o encontrar un programa de ejercicios en casa que se adapte a sus necesidades. También hay muchos tipos diferentes de equipos de ejercicio que ocupan poco espacio, como bandas de resistencia, pelotas de ejercicio y mini steppers.
¿Cómo puedo hacer ejercicio en una casa pequeña?
Si tienes una casa pequeña, aún puedes encontrar espacio para hacer ejercicio. Utilice un dormitorio libre, un rincón de la sala de estar o incluso un pasillo. También puede utilizar técnicas creativas para ahorrar espacio, como colgar equipos en la pared o utilizar equipos plegables.
¿Cuál es la máquina de ejercicios más fácil?
La máquina de ejercicio más sencilla para usted dependerá de su nivel de condición física y experiencia individuales. Sin embargo, algunas máquinas que generalmente se consideran aptas para principiantes incluyen las elípticas, las bicicletas estáticas y las máquinas de remo.
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